SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Daar zit je nou toch al maanden mee? Ik zou een keer bij je huisarts langsgaan.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:31 schreef Fugie het volgende:
zit nog steeds met mijn polsblessure, probleem is dat ik mijn pols belast tijdens werk en het dus niet echt lekker kan genezen (en ik ga niet thuis blijven voor zoiets kleins). Maar als het niet snel over is wordt het sowieso ff bezoekje aan de dokter
Aangespannen?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:31 schreef LedZep het volgende:
[..]
Volgens mij heeft de gemiddelde man iets van 35.. denk dat het bij mij ook zoiets is.
ada fare stop stalking me
kweet neit wat je allemaal slikt, maar goed is het niet voor jequote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar zit je nou toch al maanden mee? Ik zou een keer bij je huisarts langsgaan.
[..]
Aangespannen?
Ik heb er nu anderhalve week last van En ik was zo eigewijs om er afgelopen vrijdag toch mee te gaan trainen en dat was niet zo handig
En ik was zo eigewijs om er afgelopen vrijdag toch mee te gaan trainen en dat was niet zo handig
?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 17:25 schreef Fugie het volgende:
[..]
kweet neit wat je allemaal slikt, maar goed is het niet voor je
Ik heb er nu anderhalve week last van En ik was zo eigewijs om er afgelopen vrijdag toch mee te gaan trainen en dat was niet zo handig
ada fare stop stalking me
net terug van de gym, schouderdag met enkel military's, squats en quartersquats om te tijd te verdrijven
manman, had nog nooit zo'n bende mislukkelingen op een hoop gezien in de gym.
ik, met m'n volle 70kg, was de zwaarste jonge die er rondliep. iedereen was aan het zien alsof ik een spook was toen ik met 50kg military's deed waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie , maar nu begrijp ik waarom mensen zo snel afhaken met trainen, als je na 6 maand geen enkel resultaat ziet
maar toch nog leuk kunnen squatten
manman, had nog nooit zo'n bende mislukkelingen op een hoop gezien in de gym.
ik, met m'n volle 70kg, was de zwaarste jonge die er rondliep. iedereen was aan het zien alsof ik een spook was toen ik met 50kg military's deed waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie , maar nu begrijp ik waarom mensen zo snel afhaken met trainen, als je na 6 maand geen enkel resultaat ziet
waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie 
maar toch nog leuk kunnen squatten
balsporten :r
er was zelfs een kerel met een programmaatje van z'n rugbytrainer, 12 random machine isolatie oefeningen over het hele lichaam in 1 superset 4x herhalen. hij vroeg me zelfs of ik het wou overtypen in geval ik een beter schema zocht, en dat terwijl ik aan het squatten was
balsporten :r
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
ik heb weleens gedeadlift met slippers achteraf bezien toch niet zo veiligquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 19:30 schreef J-Will het volgende:
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
balsporten :r
Ik ontkenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 19:30 schreef J-Will het volgende:
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
Vandaag kwam een mannetje mijn gym binnenlopen, zo'n 170m, naar het squatrek met een plastictasje in z'n hand..
Had hem nog nooit gezien, gaat een beetje rekken en hangt er 140kg aan en doet alsof hij alleen de stang aan het duwen is, wat een mega kracht zeg! Toen zag ik ook wat er in z'n zak zat, magnesiumpoeder Toen ging ik naar huis, maar ik denk dat ie zo 250-300kg kan squatten
Had hem nog nooit gezien, gaat een beetje rekken en hangt er 140kg aan en doet alsof hij alleen de stang aan het duwen is, wat een mega kracht zeg! Toen zag ik ook wat er in z'n zak zat, magnesiumpoeder Toen ging ik naar huis, maar ik denk dat ie zo 250-300kg kan squatten
Moet ik eigenlijk ook hebben. Maar ja, ik moet nog zoveel hebben .
Ik ga gewoon 600+ gram KH binnen krijgen vanaf september. Is niet echt de bedoeling maar goed, dat kan nou eenmaal niet anders,, geen geld voor lowcarb helaas.
Ik ga gewoon 600+ gram KH binnen krijgen vanaf september. Is niet echt de bedoeling maar goed, dat kan nou eenmaal niet anders,, geen geld voor lowcarb helaas.
wat is KH?
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
balsporten :r
koolhydratenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:46 schreef Tommy__ het volgende:
wat is KH?
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
Quarter squats moet je gewoon met 200% doen en dan een rep of 15-20 uitrammen.
ja, ik had wel het gevoel dat ik nog verder kon, maar het was nog maar m'n 2e keer.. maar 20 reps met 200% meen je dat?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Quarter squats moet je gewoon met 200% doen en dan een rep of 15-20 uitrammen.
balsporten :r
Tuurlijk, high carb sucks. Maar aangezien het voornamelijk complexe carbs zijn valt de schade mee. En redelijk veel vet (20%) wel, dus dat is iig erg .quote:
Jep, high rep quarter squats rule. Vooral de eerste rep is moeilijk omdat je em van de pins af moet breken. De herhalingen daarna doe ik gewoon touch & go, dus dat gaat redelijk vlot. Tot je rug bezwijkt .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:49 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ja, ik had wel het gevoel dat ik nog verder kon, maar het was nog maar m'n 2e keer.. maar 20 reps met 200% meen je dat?
Omdat het menselijk lichaam niet is gemaakt om op koolhydraten te leven. Zoek eens op "Paleo diet".quote:
dus daarom is Tate gestopt met z'n 10.000kcal dieet?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat het menselijk lichaam niet is gemaakt om op koolhydraten te leven. Zoek eens op "Paleo diet".
balsporten :r
Vandaag trouwens gedaan:
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
Die vent was gewoon gek wat voeding betreft .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:55 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
dus daarom is Tate gestopt met z'n 10.000kcal dieet?
Hoe kan jij in godsnaam nog cleans doen na squats en deadlifts?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:58 schreef McGilles het volgende:
Vandaag trouwens gedaan:
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
Goede fysiek (denk ik)quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:00 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hoe kan jij in godsnaam nog cleans doen na squats en deadlifts?
M'n reet was daarna wel 1 blok beton
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
60kg of 110kg, in die clean zal weinig explosiviteit gezeten hebben na squat én dead.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Goede fysiek (denk ik)
M'n reet was daarna wel 1 blok beton
We hebben het hier over 200% van je parallel of fullsquat PR, en daar je dan pin quarter squats mee .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
Genoeg explosiviteit hoor, maar na mijn training ben ik totaal uitgeblustquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
60kg of 110kg, in die clean zal weinig explosiviteit gezeten hebben na squat én dead.
