SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gaymuziek of niet (metalcore, nog nooit van gehoord ). Ik maak gewoon de indeling: geschreeuw = death en gegil = blackquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 14:08 schreef synthesix het volgende:
Metalcore. Oftewel gaymuziek
Ik denk trouwens dat als ik ga trainen met deathmetal, ik zo opgefokt raak, dat ik al helemaal geen techniek meer overhou, en ga deadliften met bolle rug enzo..
Bij mijn sportschool flikken ze het trouwens gewoon om soms gerard joling te draaien...:')
). Ik maak gewoon de indeling: geschreeuw = death en gegil = black 
Jij drinkt 't? Ohhhh ok Ik wist niet dat je die havervlokken gewoon naar binnen kon drinkenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 00:42 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je 600ml melk + 150gr havermout doet is het helemaal niet zo'n drapje hoor, als je het laat staan natuurlijk wel maar gewoon gelijk opdrinken, zelfde dikte als jogy-drink ongeveer
Die havervlokken merk je niks meer van, het is compleet vermalen in de blenderquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 15:00 schreef Sloper het volgende:
[..]
Jij drinkt 't? Ohhhh ok Ik wist niet dat je die havervlokken gewoon naar binnen kon drinken
Ach wat boeit het, het heet ook niet voor niets [centraal] bodybuildingdeveloping topicquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 14:09 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik mik het altijd in een halve liter yoghurt, met een klein beetje magere vla erbij. Smaakt heerlijk, alleen ziet het er niet uit.
[..]
Dat heb ik dus wel gedaan, en daarom ben ik totaal niet sterk vind ik. Anderen zullen er anders tegenaan kijken maar in verhouding met mijn lichaamsgewicht gebruik ik geen grote gewichten. Het gaat mij dan ook alleen om het spieren kweken, en een heel stuk minder om gewichten.
Same here. Had al helemaal een nieuw topic aangemaakt, had bijna op verzenden geklikt toen ik dit vondquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 15:12 schreef Fugie het volgende:
kon het topic nie vinden, zocht op bodybuild
Ik eet m'n havermout trouwens met een kleine eetlepel honing erin. Echt
Alleen wel minder goed helaas
[ Bericht 35% gewijzigd door synthesix op 22-08-2006 16:00:26 ]
Vette pomp overal zeg, kan me armen ook stuk minder goed bewegen enzo. Dus ik bedacht me is om ze is op te meten, 47,5 cm gespannen
ada fare stop stalking me
Hoeveel is normaal?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:23 schreef ivosnivo het volgende:
Vette pomp overal zeg, kan me armen ook stuk minder goed bewegen enzo. Dus ik bedacht me is om ze is op te meten, 47,5 cm gespannen
En ik heb Kane maar op de MP3 speler gezet. Dan heb ik iig enig idee wat die gasten zingen zaterdag.
En wie weet ga ik er wel harder van lopen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
39 cm. Ik ga woensdag weer trainen, donderdag zwemmen, vrijdag trainen en zaterdag stampen.
ada fare stop stalking me
zit nog steeds met mijn polsblessure, probleem is dat ik mijn pols belast tijdens werk en het dus niet echt lekker kan genezen (en ik ga niet thuis blijven voor zoiets kleins). Maar als het niet snel over is wordt het sowieso ff bezoekje aan de dokter
Volgens mij heeft de gemiddelde man iets van 35.. denk dat het bij mij ook zoiets is.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Hoeveel is normaal?
En ik heb Kane maar op de MP3 speler gezet. Dan heb ik iig enig idee wat die gasten zingen zaterdag.
En wie weet ga ik er wel harder van lopen
Daar zit je nou toch al maanden mee? Ik zou een keer bij je huisarts langsgaan.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:31 schreef Fugie het volgende:
zit nog steeds met mijn polsblessure, probleem is dat ik mijn pols belast tijdens werk en het dus niet echt lekker kan genezen (en ik ga niet thuis blijven voor zoiets kleins). Maar als het niet snel over is wordt het sowieso ff bezoekje aan de dokter
Aangespannen?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:31 schreef LedZep het volgende:
[..]
Volgens mij heeft de gemiddelde man iets van 35.. denk dat het bij mij ook zoiets is.
ada fare stop stalking me
kweet neit wat je allemaal slikt, maar goed is het niet voor jequote:Op dinsdag 22 augustus 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar zit je nou toch al maanden mee? Ik zou een keer bij je huisarts langsgaan.
[..]
Aangespannen?
Ik heb er nu anderhalve week last van En ik was zo eigewijs om er afgelopen vrijdag toch mee te gaan trainen en dat was niet zo handig
?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 17:25 schreef Fugie het volgende:
[..]
kweet neit wat je allemaal slikt, maar goed is het niet voor je
Ik heb er nu anderhalve week last van En ik was zo eigewijs om er afgelopen vrijdag toch mee te gaan trainen en dat was niet zo handig
ada fare stop stalking me
net terug van de gym, schouderdag met enkel military's, squats en quartersquats om te tijd te verdrijven
manman, had nog nooit zo'n bende mislukkelingen op een hoop gezien in de gym.
ik, met m'n volle 70kg, was de zwaarste jonge die er rondliep. iedereen was aan het zien alsof ik een spook was toen ik met 50kg military's deed waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie , maar nu begrijp ik waarom mensen zo snel afhaken met trainen, als je na 6 maand geen enkel resultaat ziet
maar toch nog leuk kunnen squatten
manman, had nog nooit zo'n bende mislukkelingen op een hoop gezien in de gym.
ik, met m'n volle 70kg, was de zwaarste jonge die er rondliep. iedereen was aan het zien alsof ik een spook was toen ik met 50kg military's deed waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie , maar nu begrijp ik waarom mensen zo snel afhaken met trainen, als je na 6 maand geen enkel resultaat ziet
waarna ze allemaal curls op een machine gingen doen met het zwaarst mogelijke gewicht dat ze aankonden. diep, diep demotiverend zo'n situatie 
maar toch nog leuk kunnen squatten
balsporten :r
er was zelfs een kerel met een programmaatje van z'n rugbytrainer, 12 random machine isolatie oefeningen over het hele lichaam in 1 superset 4x herhalen. hij vroeg me zelfs of ik het wou overtypen in geval ik een beter schema zocht, en dat terwijl ik aan het squatten was
balsporten :r
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
ik heb weleens gedeadlift met slippers achteraf bezien toch niet zo veiligquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 19:30 schreef J-Will het volgende:
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
balsporten :r
Ik ontkenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 19:30 schreef J-Will het volgende:
Briljant
Bij mij zitten wel veel beachboys enzo maar ik geef er geen zak om. Die blijven allemaal weg bij 'mijn' squatrek
Één van die kerels, mannetje van 16 ofzo die in theorie op teenslippers zou kunnen komen, bencht een aardige 75 kg denk ik, dumbellcurlt met 15 kg maar dat zijn ook de enige twee oefeningen die ik hem ooit heb zien doen.
Vandaag kwam een mannetje mijn gym binnenlopen, zo'n 170m, naar het squatrek met een plastictasje in z'n hand..
Had hem nog nooit gezien, gaat een beetje rekken en hangt er 140kg aan en doet alsof hij alleen de stang aan het duwen is, wat een mega kracht zeg! Toen zag ik ook wat er in z'n zak zat, magnesiumpoeder Toen ging ik naar huis, maar ik denk dat ie zo 250-300kg kan squatten
Had hem nog nooit gezien, gaat een beetje rekken en hangt er 140kg aan en doet alsof hij alleen de stang aan het duwen is, wat een mega kracht zeg! Toen zag ik ook wat er in z'n zak zat, magnesiumpoeder Toen ging ik naar huis, maar ik denk dat ie zo 250-300kg kan squatten
Moet ik eigenlijk ook hebben. Maar ja, ik moet nog zoveel hebben .
Ik ga gewoon 600+ gram KH binnen krijgen vanaf september. Is niet echt de bedoeling maar goed, dat kan nou eenmaal niet anders,, geen geld voor lowcarb helaas.
Ik ga gewoon 600+ gram KH binnen krijgen vanaf september. Is niet echt de bedoeling maar goed, dat kan nou eenmaal niet anders,, geen geld voor lowcarb helaas.
wat is KH?
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
balsporten :r
koolhydratenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:46 schreef Tommy__ het volgende:
wat is KH?
ik heb de indruk dat die quartersquats met 150% 1RM enorm bevorderend zijn voor zowel kracht als massa
Quarter squats moet je gewoon met 200% doen en dan een rep of 15-20 uitrammen.
ja, ik had wel het gevoel dat ik nog verder kon, maar het was nog maar m'n 2e keer.. maar 20 reps met 200% meen je dat?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Quarter squats moet je gewoon met 200% doen en dan een rep of 15-20 uitrammen.
balsporten :r
Tuurlijk, high carb sucks. Maar aangezien het voornamelijk complexe carbs zijn valt de schade mee. En redelijk veel vet (20%) wel, dus dat is iig erg .quote:
Jep, high rep quarter squats rule. Vooral de eerste rep is moeilijk omdat je em van de pins af moet breken. De herhalingen daarna doe ik gewoon touch & go, dus dat gaat redelijk vlot. Tot je rug bezwijkt .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:49 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ja, ik had wel het gevoel dat ik nog verder kon, maar het was nog maar m'n 2e keer.. maar 20 reps met 200% meen je dat?
Omdat het menselijk lichaam niet is gemaakt om op koolhydraten te leven. Zoek eens op "Paleo diet".quote:
dus daarom is Tate gestopt met z'n 10.000kcal dieet?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat het menselijk lichaam niet is gemaakt om op koolhydraten te leven. Zoek eens op "Paleo diet".
balsporten :r
Vandaag trouwens gedaan:
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
Die vent was gewoon gek wat voeding betreft .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:55 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
dus daarom is Tate gestopt met z'n 10.000kcal dieet?
Hoe kan jij in godsnaam nog cleans doen na squats en deadlifts?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 22:58 schreef McGilles het volgende:
Vandaag trouwens gedaan:
8 setjes squat
6 setjes deadlift
4 setjes cleans
4 setjes lunge
4 setjes legcurl
4 setjes legextension
En toen was ik dood, nu slapen
Goede fysiek (denk ik)quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:00 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hoe kan jij in godsnaam nog cleans doen na squats en deadlifts?
M'n reet was daarna wel 1 blok beton
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
60kg of 110kg, in die clean zal weinig explosiviteit gezeten hebben na squat én dead.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Goede fysiek (denk ik)
M'n reet was daarna wel 1 blok beton
We hebben het hier over 200% van je parallel of fullsquat PR, en daar je dan pin quarter squats mee .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
Genoeg explosiviteit hoor, maar na mijn training ben ik totaal uitgeblustquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
60kg of 110kg, in die clean zal weinig explosiviteit gezeten hebben na squat én dead.
ik doe fullsquats met 70kg, en quatersquats met 110kg, shnaps?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
balsporten :r
Squat met een ROM van plusminus 15cm, die je gebruikelijk (ivm veiligheid) uitvoert vanaf pins (in het powerrack). Je begint dus met de concentrische fase, omdat de barbell onderin de beweging begint.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:07 schreef synthesix het volgende:
Pin quarter squat being?
klopt idd.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
Als je dus meer dan je 1rm doet, is je 1rm gewoon hoger geworden.
Gister toch maar weer geprobeerd te squatten (vorige keren kreeg ik keer op keer last van mijn onderrug achteraf). Bij ons op de sportschool hebben ze alleen een smith machine, en de instructeur zei altijd dat je recht onder de stang moest gaan staan.
Gister zelf geprobeerd wat lekker aanvoelde, en toen kwam ik erachter dat juist iets meer naar voren staan een stuk prettiger is, het lukt me dan ook mijn rug recht te houden en dus de rug te ontlasten. Ik dacht heel rustig bezig te zijn met 45 kilo, maar na 3x10 fullsquat kon ik nauwelijks meer op mijn benen staan! wat een geweldige oefening die squat!! Nu ik 'm goed doorheb komt ie zeker in mijn schema
Gister zelf geprobeerd wat lekker aanvoelde, en toen kwam ik erachter dat juist iets meer naar voren staan een stuk prettiger is, het lukt me dan ook mijn rug recht te houden en dus de rug te ontlasten. Ik dacht heel rustig bezig te zijn met 45 kilo, maar na 3x10 fullsquat kon ik nauwelijks meer op mijn benen staan! wat een geweldige oefening die squat!! Nu ik 'm goed doorheb komt ie zeker in mijn schema
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik heb er geen last van Bert, misschien moet je proberen de stang iets lager te leggen?
ik doe er trouwens wel een handdoek omheen.
ik doe er trouwens wel een handdoek omheen.
Ik zie op de Usericon van Tommy dat ik 'm wel wat fraktie lager kan houden.
Meer bovenop de schouderbladen bijna.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik leg de stang op mn schouders eigenlijk, niet op mn nek. Je moet gewoon proberen je schouder naar achter te kantelen/duwen, zodat ie daarachter blijft haken.
Tja, je moet de barbell ook niet in je nek leggen maar op je traps. Voel je niks meer van.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 10:46 schreef BertV het volgende:
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat ik 145kg heb gedeadlift en daarmee exact 2x BW omhoog krijg (afgevallen in de vakantie door slechte voeding/training). McGilles, it's good to be the king .
.Het slechte nieuws is dat ik daarna weinig meer gedaan heb (behalve weighted dips) doordat een instructeur (geeft ook het muay thai) van mening was dat ik te intensief train . Oke, daar heeft ie gelijk in, ik ben de laatste tijd erg hoog in intensiteit gegaan. Hij wilde mij echter aan de "duurtraining" (20 reps ) hebben en dat gaat dus mooi niet door . Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).
. Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).Aight, hij vroeg wat ik "met deze informatie" ging doen en ik zei dat ik het thuis zou bekijken en zou overleggen met 'mijn' bronnen.
synthesix, I share your gym pain
hmja, dat afvallen na de vakantie had ik ook. Flink slecht en veel gegeten "met het gepeupel" en toch afvallen. Toch wel een complimentje voor m'n schema.
Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.
Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.
Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.
Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
