[Centraal] Bodydeveloping topic deel 41

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 11:29 schreef BertV het volgende:
hmja, dat afvallen na de vakantie had ik ook. Flink slecht en veel gegeten "met het gepeupel" en toch afvallen. Toch wel een complimentje voor m'n schema.

Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.

Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.

Lactose intolerantie krijg je niet van veel lactose, dat heb je of je hebt het niet.

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 11:33 schreef LedZep het volgende:

[..]

Lactose intolerantie krijg je niet van veel lactose, dat heb je of je hebt het niet.

k, het zit in de familie ( net als zowat al het andere)... ik zal het later ook wel krijgen.

Zo werkt het niet echt, het is geen aandoening ofzo die je op latere leeftijd krijgt, je kan het beter vergelijken met een allergie.
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 11:21 schreef LedZep het volgende:

[..]

Tja, je moet de barbell ook niet in je nek leggen maar op je traps. Voel je niks meer van.


Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat ik 145kg heb gedeadlift en daarmee exact 2x BW omhoog krijg (afgevallen in de vakantie door slechte voeding/training). McGilles, it's good to be the king .

Het slechte nieuws is dat ik daarna weinig meer gedaan heb (behalve weighted dips) doordat een instructeur (geeft ook het muay thai) van mening was dat ik te intensief train . Oke, daar heeft ie gelijk in, ik ben de laatste tijd erg hoog in intensiteit gegaan. Hij wilde mij echter aan de "duurtraining" (20 reps ) hebben en dat gaat dus mooi niet door . Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).

Aight, hij vroeg wat ik "met deze informatie" ging doen en ik zei dat ik het thuis zou bekijken en zou overleggen met 'mijn' bronnen.

synthesix, I share your gym pain

Aargh. .Duurtraining. Shit hee, waarom komen ze daar nou elke keer weer mee aan..
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'

Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?

Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..

M'n moeder kreeg het op latere leeftijd. Net als al haar allergieen pas later zijn ontstaan/ verergert.
Zuivel zorgt bij mij voor wat meer puisten. (ook erfelijk ) maar daar maak ik me niet zo druk om daar m'n hoofd toch niet meer te redden is.(ook... )

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:08 schreef synthesix het volgende:
Zo werkt het niet echt, het is geen aandoening ofzo die je op latere leeftijd krijgt, je kan het beter vergelijken met een allergie.
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..
[..]

Aargh. .Duurtraining. Shit hee, waarom komen ze daar nou elke keer weer mee aan..
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'

Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?

Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..

Rug moet je hoog belasten, is de belangrijkste spier van het lichaam. Zonder sterke rug ben je nergens, en kan je een hoge deadlift, squat, bench, overhead press of wat dan ook wel vergeten.

Wat was hij van plan dan, je rug uberhaupt niet meer te trainen?

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:34 schreef synthesix het volgende:
Wat was hij van plan dan, je rug uberhaupt niet meer te trainen?

Ik geloof iets van lat pulldowns ofzo. In ieder geval niet veel soeps. Nah ja, ik luister naar em bij muay thai, maar verder moet ie z'n muil houden

Ow zo, ok. Nee ik dacht gewoon tijdelijk even rustig aan doen ofzo.
Maar wat is zijn redenering dan? Lekker je erector onderontwikkelen zodat je hem blessert bij het barbell curlen

Zeppie, "its good to be king" geldt meer voor mij, met mijn 96kg kan ik 200kg deadliften, net iets meer dan jij

Btw je hebt een kutsig, het zou moeten zijn:

"Gott ist tot" - Nietzsche
"Nietzsche ist tot" - Gott
Also: Nietzsche ist Gott

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:39 schreef McGilles het volgende:
Zeppie, "its good to be king" geldt meer voor mij, met mijn 96kg kan ik 200kg deadliften, net iets meer dan jij

Wat, heb je weer 2 uur in de sauna gezeten voor je attempt?

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:42 schreef LedZep het volgende:

[..]

Wat, heb je weer 2 uur in de sauna gezeten voor je attempt?

Nee, nadat ik ziek was geweest ben ik van 103 naar 94 gegaan, en sindsdien weer 2 kg erbij

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:40 schreef LedZep het volgende:
Btw je hebt een kutsig, het zou moeten zijn:

"Gott ist tot" - Nietzsche
"Nietzsche ist tot" - Gott
Also: Nietzsche ist Gott

Oja?
Ik heb het in ieder geval uit also sprach zarathustra. Maar dan klopt het nog niet, want er komt eigenlijk nog een heel lulverhaal achter dat gott ist tot aan. Maarja, zoveel mag ik weer niet in mn sig proppen..

Niet Trainen is trouwens niet echt bevorderlijk voor m'n verpercentage volgens mij
Ik kan wel gaan cardio'en, maar dat zuigt dikke anus, dus toch maar niet

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:47 schreef synthesix het volgende:

[..]

Oja?
Ik heb het in ieder geval uit also sprach zarathustra. Maar dan klopt het nog niet, want er komt eigenlijk nog een heel lulverhaal achter dat gott ist tot aan. Maarja, zoveel mag ik weer niet in mn sig proppen..

Niet Trainen is trouwens niet echt bevorderlijk voor m'n verpercentage volgens mij
Ik kan wel gaan cardio'en, maar dat zuigt dikke anus, dus toch maar niet

Mja is min of meer een intelligente grap

"Never diet. Only more train"

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:49 schreef LedZep het volgende:

[..]

Mja is min of meer een intelligente grap

"Never diet. Only more train"

Leg uit

Maja, ik heb toch liever wat meer vetjes dan een verneukte rug(gegraat)

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 13:13 schreef synthesix het volgende:

[..]

Leg uit

Maja, ik heb toch liever wat meer vetjes dan een verneukte rug(gegraat)

Je kent die redeneringen van: "mensen zijn sterfelijk", "persoon x is een mens" -> "persoon x is sterfelijk" ?

Oke, check dit plaatje:


Dat soort plaatjes worden wel gemaakt door fanatieke christenen.

Aight, combineer de tekst op dat plaatje met die redenering, en je krijgt een "valse" vorm ervan, namelijk:

Gott ist tot
Nietzsche ist tot
Also: Gott is Nietzsche

Goed, back ontopic, anders krijgt ivosnivo hoofdpijn van dit filosofisch gezwets.

heb net wat pompoenpitten besteld... voor zink en ijzer...

- Pompoenpitten bevorderen misschien de geslachtsdrift
- al te veel pompoenpitten zouden schadelijk kunnen zijn voor de lever.

waar hebben we dat eerder gehoord?

Hm, m'n de trainer van m'n sportschool bracht me naar z'n "vitrine met poedertjes" omdat ie m'n ijzeren disciple waardeerde?

Ik weet niet of ik dat gevlei serieus moet nemen.
Kreeg een beetje dat Shell gevoel. "Pakje kauwgom erbij? 1 Euro"

[ Bericht 21% gewijzigd door BertV op 23-08-2006 13:58:42 ]

Ik weet bij het squatten eigenlijk niet wat niet meer verder wil, ik voel alleen dat het niet meer lukt, maar niet speciaal een spiergroep die weigert ofzo.

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 15:22 schreef synthesix het volgende:
Ik weet bij het squatten eigenlijk niet wat niet meer verder wil, ik voel alleen dat het niet meer lukt, maar niet speciaal een spiergroep die weigert ofzo.

Je traint gewoon te vaak, te hard, te snel.

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 10:41 schreef ConQuestador het volgende:
Gister toch maar weer geprobeerd te squatten (vorige keren kreeg ik keer op keer last van mijn onderrug achteraf). Bij ons op de sportschool hebben ze alleen een smith machine, en de instructeur zei altijd dat je recht onder de stang moest gaan staan.
Gister zelf geprobeerd wat lekker aanvoelde, en toen kwam ik erachter dat juist iets meer naar voren staan een stuk prettiger is, het lukt me dan ook mijn rug recht te houden en dus de rug te ontlasten. Ik dacht heel rustig bezig te zijn met 45 kilo, maar na 3x10 fullsquat kon ik nauwelijks meer op mijn benen staan! wat een geweldige oefening die squat!! Nu ik 'm goed doorheb komt ie zeker in mijn schema

Toen ik hem nog op de smith deed had ik mijn voeten altijd heel ver vooruit. Me rug was verticaal en me benen waren precies in een hoek van 90 graden. Op die manier vond ik het nog wel te doen.

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 10:46 schreef BertV het volgende:
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)

Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.

Probeer wat andere manieren om hem neer te leggen en gebruik de beste. Ik gebruik ook kussen en handdoek en heb nergens last van. Behalve als ik kuiten ga trainen op de smith, maar dan heb ik ook vrij zware gewichten.

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:46 schreef McGilles het volgende:

[..]

Nee, nadat ik ziek was geweest ben ik van 103 naar 94 gegaan, en sindsdien weer 2 kg erbij

Zal het van die perzikshake komen Ik heb die ziekte ook gehad, van 115 naar 107 kilo 5 maanden geleden ofzo. Zit nu eindelijk weer op 113.
Bedankt voor je tip trouwens voor me ontbijt, had nog geen blender en het smaakte niet zo best. Toen ik halverwege me werk zat heb ik moeten stoppen op de vluchtstrook om te kotsen. Zat een vette plakaat havermout aan me witte auto geplakt Kon het er maar moeilijk af krijgen na me werk. Daarna snoeihard wezen trainen, en toen ik buiten stond moest ik weer kotsen. Zo vlak voor de sportschool, ben maar snel door gelopen

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 12:08 schreef synthesix het volgende:
Zo werkt het niet echt, het is geen aandoening ofzo die je op latere leeftijd krijgt, je kan het beter vergelijken met een allergie.
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..
[..]

Aargh. .Duurtraining. Shit hee, waarom komen ze daar nou elke keer weer mee aan..
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'

Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?

Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..

Wel grappig, hier in dit topic is iedereen druk aan het deadliften. Maar ik heb in alle sportscholen waar ik train nog iemand het zien doen. Ik doe het sinds een aantal maanden nu, en zo af en toe raad een instructeur hem wel is af (voor de rest nooit gezeik gehad). Maar eigenlijk laten ze iedereen aan zijn/haar lot over, je ziet dan ook heel veel mensen verkeerd trainen, waarom pakken ze die niet aan?

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 15:51 schreef ivosnivo het volgende:
Zal het van die perzikshake komen Ik heb die ziekte ook gehad, van 115 naar 107 kilo 5 maanden geleden ofzo. Zit nu eindelijk weer op 113.
Bedankt voor je tip trouwens voor me ontbijt, had nog geen blender en het smaakte niet zo best. Toen ik halverwege me werk zat heb ik moeten stoppen op de vluchtstrook om te kotsen. Zat een vette plakaat havermout aan me witte auto geplakt Kon het er maar moeilijk af krijgen na me werk. Daarna snoeihard wezen trainen, en toen ik buiten stond moest ik weer kotsen. Zo vlak voor de sportschool, ben maar snel door gelopen

*visualiseert*

Owkee, mijn linkerspierbal is als ik die span minder hoog dan mijn rechter....ergens logisch, want ik ben rechts. Maar hoe trek ik dat gelijk? Ik begin al mijn setjes al met links omdat dat mijn zwakke arm is...maar euh, is met links een setje extra pakken een idee?

quote:

Op woensdag 23 augustus 2006 16:00 schreef Frautie het volgende:

[..]

*visualiseert*

Owkee, mijn linkerspierbal is als ik die span minder hoog dan mijn rechter....ergens logisch, want ik ben rechts. Maar hoe trek ik dat gelijk? Ik begin al mijn setjes al met links omdat dat mijn zwakke arm is...maar euh, is met links een setje extra pakken een idee?

Dat is eigenlijk wel een heel goed idee denk ik. Ik doe altijd gewoon tot 1 arm niet meer kan, en dan stoppen met de andere. Maar op jouw manier gaat het een stukkie sneller lijkt me

quote:

Op dinsdag 22 augustus 2006 15:06 schreef McGilles het volgende:

[..]

Die havervlokken merk je niks meer van, het is compleet vermalen in de blender

* Sloper pakt blender uit het jaar kruik van de vliering.
*checkt*
Werkt nog

Vandaag zwaar gedeadlift (voor mijn doen)

8*60
8*60
6*70
6*70
3*80
3*80

Daarna sitting rows op een apparaat om bij te komen, daarna bent row:

5*40
5*40
5*50
5*50

Daarna een totaal van 12 chins en toen vond ik het welletjes. Heerlijke training