SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Aangezien jij niet dik bent zie ik niet in waarom jij je beledigt voelt. In ieder geval, vet is gewoon goed spul, je haalt er veel energie uit, het is goed voor je hart- en bloedvaten, hersenen, celmembranen, noem maar op.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:04 schreef El-Rico het volgende:
[..]
Mijn BF is 12%, ik ga niet bulken in de zomer en al helemaal niet met witte chocolade.
Maar ga mij niet beledigen a.u.b.
Mên, de ellende begint weer heur.
Tijdens het fullsquaten: Minder diep zakken, je bent nog veel te jong om te fullsquatten, bellemert je groei, en je knieën gaan naar de klote en kunnnen zo maar afknappen blablabla...
Owja tuurlijk.. Omdat ik 15 ben gaan m'n knieën ineens sneller kapot dan wanneer ik volwassen zou zijn.. En natuurlijk gaan je gaan je groeischijven eerder verharden van fullsquatten dan van parallelsquatten (wat sowieso onzin is volgens mij)...
Zucht..
Bij het deadliften ook al, ik zet de bb steeds op de grond. Weer hetzelfde liedje, je moet niet zover zakken, zo haal je de spanning van je benen af..
En dan ook nog denken dat ik de deadlift vooral voor mn benen doe volgens mij..
Tijdens het fullsquaten: Minder diep zakken, je bent nog veel te jong om te fullsquatten, bellemert je groei, en je knieën gaan naar de klote en kunnnen zo maar afknappen blablabla...
Owja tuurlijk.. Omdat ik 15 ben gaan m'n knieën ineens sneller kapot dan wanneer ik volwassen zou zijn.. En natuurlijk gaan je gaan je groeischijven eerder verharden van fullsquatten dan van parallelsquatten (wat sowieso onzin is volgens mij)...
Zucht..
Bij het deadliften ook al, ik zet de bb steeds op de grond. Weer hetzelfde liedje, je moet niet zover zakken, zo haal je de spanning van je benen af..
En dan ook nog denken dat ik de deadlift vooral voor mn benen doe volgens mij..
Weten ze eigenlijk zelf wel wat groeischijven zijn en waardoor die verharden (hormonale invloed van de hypofyse, overigens)quote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:24 schreef synthesix het volgende:
Mên, de ellende begint weer heur.
Tijdens het fullsquaten: Minder diep zakken, je bent nog veel te jong om te fullsquatten, bellemert je groei, en je knieën gaan naar de klote en kunnnen zo maar afknappen blablabla...
Owja tuurlijk.. Omdat ik 15 ben gaan m'n knieën ineens sneller kapot dan wanneer ik volwassen zou zijn.. En natuurlijk gaan je gaan je groeischijven eerder verharden van fullsquatten dan van parallelsquatten (wat sowieso onzin is volgens mij)...
Zucht..
Bij het deadliften ook al, ik zet de bb steeds op de grond. Weer hetzelfde liedje, je moet niet zover zakken, zo haal je de spanning van je benen af..
En dan ook nog denken dat ik de deadlift vooral voor mn benen doe volgens mij..
Hier nog wat links, misschien dat je die informatie als tegenargumenten kunt gebruiken:
http://www.teenbodybuilding.com/derek42.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/hale4.htm
http://www.pponline.co.uk/encyc/0835.htm
http://www.y-coach.com/strengthtrain.html
Het zit vol suikers en verzadigde vetten, ik vraag me af sinds wanneer dat goed voor je hart en bloedvaten is..quote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:16 schreef LedZep het volgende:
[..]
Aangezien jij niet dik bent zie ik niet in waarom jij je beledigt voelt. In ieder geval, vet is gewoon goed spul, je haalt er veel energie uit, het is goed voor je hart- en bloedvaten, hersenen, celmembranen, noem maar op.
Suiker in de zin van enkelvoudige koolhydraten zijn niet zozeer gewenst, behalve voor een intensieve inspanning. Voor verzadigde vetten verwijs ik je naar een topic van mij met diverse links en informatie over de goede eigenschappen hiervan (en van cholesterol). Staat in LIF.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:32 schreef El-Rico het volgende:
[..]
Het zit vol suikers en verzadigde vetten, ik vraag me af sinds wanneer dat goed voor je hart en bloedvaten is..
12? ik denk dat ik rond de 15-16% stop met bulken. morgen uitstapje naar de McDonaldsquote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:04 schreef El-Rico het volgende:
[..]
Mijn BF is 12%, ik ga niet bulken in de zomer en al helemaal niet met witte chocolade.
Maar ga mij niet beledigen a.u.b.
heb net een heleboel eten gekocht voor 6 euro, o.a. gezouten pinda's, die 8x goedkoper zijn bij de aldi dan in de GB
balsporten :r
ROFLquote:Op woensdag 16 augustus 2006 16:24 schreef synthesix het volgende:
Bij het deadliften ook al, ik zet de bb steeds op de grond. Weer hetzelfde liedje, je moet niet zover zakken, zo haal je de spanning van je benen af..
En dan ook nog denken dat ik de deadlift vooral voor mn benen doe volgens mij..
ROFL
balsporten :r
Voor pak 'em beet 700 euro heb je een thuisgym met powerrackquote:Op woensdag 16 augustus 2006 18:11 schreef synthesix het volgende:
Tis niet om te lachen, tis om te janken
Geen ruimte (nog niet in ieder geval)
Maar ik ga mooi bij back to basics trainen als me abonnement afloopt. HARDCORE!!
Alleen klote dat het 1 uur heen en weer fietsen is..
Maar ik ga mooi bij back to basics trainen als me abonnement afloopt. HARDCORE!!
Alleen klote dat het 1 uur heen en weer fietsen is..
Half uur heen half uur terug? Of 2x een uur? Nou ja, hoef je ook geen extra cardio te doen .quote:Op woensdag 16 augustus 2006 18:17 schreef synthesix het volgende:
Geen ruimte (nog niet in ieder geval)
Maar ik ga mooi bij back to basics trainen als me abonnement afloopt. HARDCORE!!
Alleen klote dat het 1 uur heen en weer fietsen is..
.
Half uur heen hal uur terug. Als ik hard fiets. Maarja ik deed toch al geen cardio meerquote:Op woensdag 16 augustus 2006 18:21 schreef LedZep het volgende:
[..]
Half uur heen half uur terug? Of 2x een uur? Nou ja, hoef je ook geen extra cardio te doen .
"Never diet. Only more training"quote:Op woensdag 16 augustus 2006 18:34 schreef synthesix het volgende:
[..]
Half uur heen hal uur terug. Als ik hard fiets. Maarja ik deed toch al geen cardio meer
Als ik straks 8x per week train denk ik dat ik ook geen moeite hoef te doen om mijn vet% (redelijk) laag te houden
ik vreet alles wat los en vast zit op dit moment, let er alleen een beetje op dat ik aan mijn eiwitten kom. denk dat ik 85 kg ruim ga overschrijden aan het eind van het jaar als ik zo doorga
Met die zandzak?quote:Op woensdag 16 augustus 2006 19:24 schreef LedZep het volgende:
[..]
"Never diet. Only more training"
Als ik straks 8x per week train denk ik dat ik ook geen moeite hoef te doen om mijn vet% (redelijk) laag te houden
Ik denk dat ik ook maar zo'n kreng ga maken
hm, ik vermijd zout omdat je hierdoor meer vocht vasthoudt. Mocht je met geld willen smijten, cashewnoten bevatten het meeste eiwit.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 17:43 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
heb net een heleboel eten gekocht voor 6 euro, o.a. gezouten pinda's, die 8x goedkoper zijn bij de aldi dan in de GB
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
gekneusde pols is kut, ik denk ik ga gewoon wat proberen in die sportschool maar ik kon echt niets. Niet eens mijn buik trainen
Mjaah, maar die bevatten volgens mij minder goede vetten...quote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:23 schreef BertV het volgende:
hm, ik vermijd zout omdat je hierdoor meer vocht vasthoudt. Mocht je met geld willen smijten, cashewnoten bevatten het meeste eiwit.
Als je een hoop calo's wil pakken en goede vetten wil, dan moet je ongezouten macadamianoten eten (je weet wel van die knikkers )
)
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Over te veel geld gesproken... die dingen kosten 3,50 per 150 gram!quote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:39 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, maar die bevatten volgens mij minder goede vetten...
Als je een hoop calo's wil pakken en goede vetten wil, dan moet je ongezouten macadamianoten eten (je weet wel van die knikkers )
die dingen kosten 3,50 per 150 gram!
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Oeioei, laat ledzep dat maar niet horen... Goede vettenquote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:39 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, maar die bevatten volgens mij minder goede vetten...
Als je een hoop calo's wil pakken en goede vetten wil, dan moet je ongezouten macadamianoten eten (je weet wel van die knikkers )
Toerkisch winkel levert allesquote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:40 schreef BertV het volgende:
Over te veel geld gesproken... die dingen kosten 3,50 per 150 gram!
Macadamianoten, amandelen, hazelnoten....en dat allemaal stukken goedkoper dan in de winkel
Maar hier ff de specs van de div. goedjes:
kcal e k v
macadamia 100 gram 718 8 5 76
hazelnoten 100 gram 644 11,9 10,5 61,6
amandel 100 gram 578 18,3 4,3 54,2
zonnebloempitten 100 gram 632 18,0 13,0 56,5
Ik eet nog weleens een handje amandelen....niet te duur, toch wat eiwit en lekker
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik heb gehoord dat pompoenpitten veel zink bevatten en dat dat positief op het testosteron-gehalte werkt.
toch maar naar zo'n winkel gaan, 't ziet er altijd zo onappetijtelijk uit aan de buitenkant.. (waarschijnlijk binnen ook )
toch maar naar zo'n winkel gaan, 't ziet er altijd zo onappetijtelijk uit aan de buitenkant.. (waarschijnlijk binnen ook )
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik ga zaterdagochtend eens kijken wat voor moois ze aan nuts op de markt hebben. Ik heb net 'n bakkie geroosterde amandelen gehaald bij de AH, als aanvulling voor mijn geroosterde pinda's die ik er altijd haal, alleen zijn die amandelen best duur, ruim 2 eu voor 175 gram. Ik denk dat dat op de markt beter kan, en zeker als ik gewoon per pond bestel
En ik heb ook zinkpilletjes trouwens. Als ik vroeger 'n wondje had/kreeg, dan ontstak dat behoorlijk vaak. Heb op aanraden van arts die zinkshizzle genomen, en alles is prima nou. Van testosteron gehaltes weet ik niets af...
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
http://www.vita-send.nl/zink.htm
[ Bericht 7% gewijzigd door mister_popcorn op 16-08-2006 21:41:08 (link toegevoegd) ]
En ik heb ook zinkpilletjes trouwens. Als ik vroeger 'n wondje had/kreeg, dan ontstak dat behoorlijk vaak. Heb op aanraden van arts die zinkshizzle genomen, en alles is prima nou. Van testosteron gehaltes weet ik niets af...
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
http://www.vita-send.nl/zink.htm
[ Bericht 7% gewijzigd door mister_popcorn op 16-08-2006 21:41:08 (link toegevoegd) ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Door pillen kun je de verhoudingen met andere mineralen verstoren, koper bijv.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:31 schreef mister_popcorn het volgende:
Die pilletjes kan je gewoon halen bij eoa reformwinkel. Is niet zo eng als 't klinkt hoor
Ik probeer het zoveel mogelijk met voeding te doen.
reform is niet eng...
Ik werk bij een producent van biologische snacks.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Net weer heerlijk getraind!
Eerst 5 setjes fullsquat en daarna 5 setjes deadlift met op het einde een nieuwe PR van 185, er had zeker 200+ ingezeten zelfs na al die setjes!
Ik denk, als ik puur ga toppen dat ik 210 wel moet trekken, dan ga ik toch winnen Ledzep
Eerst 5 setjes fullsquat en daarna 5 setjes deadlift met op het einde een nieuwe PR van 185, er had zeker 200+ ingezeten zelfs na al die setjes!
Ik denk, als ik puur ga toppen dat ik 210 wel moet trekken, dan ga ik toch winnen Ledzep
wtf? sinds wanneer heb je koper nodig?quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:39 schreef BertV het volgende:
[..]
Door pillen kun je de verhoudingen met andere mineralen verstoren, koper bijv.
Ik probeer het zoveel mogelijk met voeding te doen.
reform is niet eng...
Ik werk bij een producent van biologische snacks.
ja ik las ook net dat ik msischien iets teveel binnen krijg. Ze bevelen zo'n 15 mg p/d aan, ik neem er 50 mg p/d. Misschien toch ietsje minderen, al ben ik wel erg te spreken over Zink. Ik ben niet meer ziek geweest, en geen last meer van ontstoken wondjes. Goed spul.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
3x gym, 5x sandbag denk ik aan.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 20:13 schreef synthesix het volgende:
[..]
Met die zandzak?
Ik denk dat ik ook maar zo'n kreng ga maken
Wat "ze" aanbevelen doet totaal niet terzake. Wat BigCat aanbeveelt in http://www.bodybuilding.com/fun/catvit1.htm wel.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:46 schreef mister_popcorn het volgende:
ja ik las ook net dat ik msischien iets teveel binnen krijg. Ze bevelen zo'n 15 mg p/d aan, ik neem er 50 mg p/d. Misschien toch ietsje minderen, al ben ik wel erg te spreken over Zink. Ik ben niet meer ziek geweest, en geen last meer van ontstoken wondjes. Goed spul.
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Ik neem nu vit b-50 + vit d. Straks kruidvat vit b-100 proberen en een multi erbij.
Eigenlijk alleen eiwitpoeder. Keertje ff creatine.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 21:46 schreef mister_popcorn het volgende:
Wat voor suplementen gebruikt de rest eigenlijk, if any? Ik zelf heb dus zink en een multi-vit pil. Ben wel benieuwd wat de rest hier naar binnen werkt naast de "normale" voeding.
Ik heb wel 's multivitamine geslikt, maar mijn voeding is zo netjes dat het vooral geldverspilling is.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
