Slank de zomer uit :+ #39

Mijn sportochtend:

Bij het opstaan: ik heb geen zin in pilates , ga toch.
Na pilates: ik heb geen zin in krachttraining, doe toch maar wat beenoefeningen.
Na toch maar wat beenoefeningen: maar wat armoefeningen doen hoewel ik geen zin heb, want anders voelen die zich achtergesteld.
Na de armoefeningen: nu doe ik de rest ook maar, want nu ben ik toch bijna klaar...

Weet iemand misschien wat je bovenbeen omtrek moet zijn voor maat 36? Gemeten denk ik bij het dikste deel.

vanochtend 4501 stappen gezet op de stepper, dus 4,5 km gelopen of de afleveringen van sex & the city worden langer, of ik loop sneller.

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 12:45 schreef Sannelie het volgende:
Weet iemand misschien wat je bovenbeen omtrek moet zijn voor maat 36? Gemeten denk ik bij het dikste deel.

Geen idee , zou ik ook wel willen weten eigenlijk

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 12:31 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Mijn sportochtend:

Bij het opstaan: ik heb geen zin in pilates , ga toch.
Na pilates: ik heb geen zin in krachttraining, doe toch maar wat beenoefeningen.
Na toch maar wat beenoefeningen: maar wat armoefeningen doen hoewel ik geen zin heb, want anders voelen die zich achtergesteld.
Na de armoefeningen: nu doe ik de rest ook maar, want nu ben ik toch bijna klaar...

Hahaha! Zo gaat het meestal ook bij mij!
Vanochtend:
Hmm, geen zin in bodyshape. Toch maar gaan.
Na de les: nouja, ik ben nu zo opgewarmd, ik doe ook nog wat buikspieroefeningen bij het fitnessgedeelte.
Na de buikspieroefeningen: nu loop ik het alleen nog even uit en ga ik naar huis.
Half uur gerend nog uiteindelijk

Zodra de zomer voorbij is ga ik ook weer op m'n gewicht letten, echt!

...

ik (=newbie in dit topic) wil ook meedoen! kan ik me ook nog aanmelden? of moet ik wachten tot een nieuw topic?

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 12:31 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Mijn sportochtend:

Bij het opstaan: ik heb geen zin in pilates , ga toch.
Na pilates: ik heb geen zin in krachttraining, doe toch maar wat beenoefeningen.
Na toch maar wat beenoefeningen: maar wat armoefeningen doen hoewel ik geen zin heb, want anders voelen die zich achtergesteld.
Na de armoefeningen: nu doe ik de rest ook maar, want nu ben ik toch bijna klaar...

ik zou voorstelllen dat je wat afwisselt... niet altijd sportschool... iets waar ik persoonlijk na een goede maand al een hekel aan had. Maar goed to the point, als je wat afwisselt fietsen - lopen - zwemmen - sportschool (zeg maar iets) zou beter zijn voor je conditie en ook voor de fun of it! ... het moet leuk blijven... ik zou willen dat ik zo lyrisch kon zijn over 'stoppen met roken' mijn tweede duiveltje. Maar afvallen gebeurt niet zomaar en zeker niet op korte tijd. Dus je moet zorgen dat je de sport voortaan als vanzelfsprekend ziet he. ... Tis iets dat je toch zal moeten blijven doen. Maar een dagje rust mag natuurlijk altijd

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 16:15 schreef CherryLips het volgende:
vanochtend 4501 stappen gezet op de stepper, dus 4,5 km gelopen of de afleveringen van sex & the city worden langer, of ik loop sneller.

ik denk dat je conditie er op vooruit aan het gaan is 4.5 km lopen dat is al een heel eind hoor
nice one cherrylips!

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 17:55 schreef Guppyfriend het volgende:
ik (=newbie in dit topic) wil ook meedoen! kan ik me ook nog aanmelden? of moet ik wachten tot een nieuw topic?

Troel zegt :

Ik wil ook!
Dat kan Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:slankdezomerin@troel.nl
Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl

t kan dus gewoon altijd? lezen blijft soms een vak *gaat mailen*

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 18:08 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

ik zou voorstelllen dat je wat afwisselt... niet altijd sportschool... iets waar ik persoonlijk na een goede maand al een hekel aan had. Maar goed to the point, als je wat afwisselt fietsen - lopen - zwemmen - sportschool (zeg maar iets) zou beter zijn voor je conditie en ook voor de fun of it! ... het moet leuk blijven... ik zou willen dat ik zo lyrisch kon zijn over 'stoppen met roken' mijn tweede duiveltje. Maar afvallen gebeurt niet zomaar en zeker niet op korte tijd. Dus je moet zorgen dat je de sport voortaan als vanzelfsprekend ziet he. ... Tis iets dat je toch zal moeten blijven doen. Maar een dagje rust mag natuurlijk altijd

Hmm, het zwembad ligt naast de sportschool. Maar ik vind dat altijd erg vervelend, want ik heb lenzen en zonder die dingen is mijn wereld een grote wazige bende.

Maar ik vind de sportschool altijd wel leuk, alleen vanmorgen zag ik het eventjes niet zitten omdat ik gisteren zo nodig nog om 22:30 moest beginnen met het maken van gebakken tofu.

Eigen schuld dikke bult, vanavond weer netjes op tijd naar bed...

ik heb nu een BMI van 26,9 dus ik zou eigenlijk al hier kunnen maar ja dat doe ik nog maar niet eerst bmi van 25 bereiken en dan kom ik me hier wel aanmelden

Je bent welkom, Riann.

Zo, weer tijd om naar de sportschool te gaan, voor een lesje bodybalance.

ik ga ook! (moet nog opschieten) voor mn uurtje spinning

ik ga vandaag niet steppen, denk ik. het is zondag en de tijd van de maand en ik ben nukkig

wees sterk, kom op!!! je voelt je zo lekker als het klaar is!

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 12:45 schreef Sannelie het volgende:
Weet iemand misschien wat je bovenbeen omtrek moet zijn voor maat 36? Gemeten denk ik bij het dikste deel.

Weet niemand dit? Ik kan het echt nergens vinden..

geen idee... ken je niet iemand van maat 36, aan wie je het kan vragen... (ben zelf ook wel nieuwsgierig)

Goedemiddag
Voor niet teveel beweging vandaag, maar een verjaardag vieren.
m'n schoonmoeder is jarig en het is een lief mens, maar ze haalt altijd zóvéél eten in huis en we blijven er ook nog eten. Ik kan dan echt niet overal vanaf blijven, want het is vaak errug lekker.
Maar gelukkig woont ze 5 km hier vandaan, dus heb ik toch nog ong een half uur beweging.

Iedereen die wel gaat sporten vandaag: Goedzo!!

Mijn sportochtend:

Kwart over negen: tijd voor de sportschool, aangezien de les om tien uur begint heb ik nog een half uur om wat krachttraining te doen.
Tien uur: bodybalance. (Ben ik echt zo lenig of doe ik de oefeningen fout? )
Vijf voor elf: snel naar beneden rennen om een pasje te halen voor de bodyattack.
Twaalf uur: wat een k*tles! (Wanneer is de volgende? ) Nog even wat krachttraining doen.
Half één: even douchen en dan naar huis.

Resultaat volgens de computer(die ik overigens niet geheel vertrouw) 943 kCal verbrand.

wow, respect... ik heb alleen maar een uurtje gespint...

ik heb toch gestept weer 4000 stappen. volgens m'n moeder was ik toch wat smaller geworden, van de achterkant en ze vond dat ik best af en toe wat mocht snoepen.

kei-goed !!!

Oei oei, ik ben gisteren mee geweest met de vrijgezellendag van mijn neef...

Eigenlijk de hele dag water gedronken, steeds halve liter glazen, maar 's middags wel even gesnoept en zo. 's avonds 3/4 pizza op gegeten, met wederom 1,5 liter water voor en tijdens de pizza. 's avonds zijn we naar een dorpsfeest in de buurt geweest...

Eerst aan de spa blauw en rood, op 3/4 van de avond over gegaan op halfom (da's half donker bier en half gewoon bier, heel normaal hier! Zit veel minder alcohol in namelijk en smaakt prima) en daarna een glas of 6 gewoon bier gedronken. Het was tenslotte een vrijgezellenfeest dacht ik. Daarna nog ff naar een verjaardag geweest van 'n vriend en daarna nog een flesje bier en wat zoute stengels gehad (ja achteraf denk ik waarom die stengels ) Thuis nog een glaasje water gedronken en wat after eights gesnoept uit de koelkast (achteraf ook waarom!?)

Was er vanmorgen behoorlijk lam aan (als je 2,5 maand geen alcohol hebt gehad is dat nogal logisch) en ben me zo langzamerhand weer wat beter aan het voelen. Ik ga zo op de weegschaal staan en hoop dat ik ongeveer hetzelfde qua gewicht gebleven ben. Ik moet zeggen ik heb gisteren nogal veel mee staan te bleren met de muziek en ik ' zing' altijd vanuit mijn buik, dan spannen al mijn buikspieren zich tot een groot blok aan. Ik kan ze nu ook weer zien nu dat ik zoveel afgevallen ben En ik heb nogal veel bewogen omdat we gisteren eerst naar een speeltuin geweest zijn met die vrijgezellendag. Ik hoop het beste ervan.

//edit:

Owkee... Ik snap mijn eigen lijf nu niet meer! Zojuist ff gewogen, ik zat op 80 precies rond. Eerste keer zelfs op 79,9
En dat terwijl ik gisteren echt genoeg dingen fout gedaan heb qua eten en zo. Maar ik ben wel blij omdat ik deze week 'n beetje naar 80,5 gegaan was en nu weer netjes op 80,0 zit met ruimte om omlaag te gaan dus! En dat is wat ik wil doen

[ Bericht 14% gewijzigd door zwahiel op 13-08-2006 15:02:29 (gewogen) ]

niks mee inzitten af en toe mag het wel is hoor. zelfs heel goed voor je een lekker biertje

quote:

Op zondag 13 augustus 2006 13:26 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Mijn sportochtend:

Kwart over negen: tijd voor de sportschool, aangezien de les om tien uur begint heb ik nog een half uur om wat krachttraining te doen.
Tien uur: bodybalance. (Ben ik echt zo lenig of doe ik de oefeningen fout? )
Vijf voor elf: snel naar beneden rennen om een pasje te halen voor de bodyattack.
Twaalf uur: wat een k*tles! (Wanneer is de volgende? ) Nog even wat krachttraining doen.
Half één: even douchen en dan naar huis.

Resultaat volgens de computer(die ik overigens niet geheel vertrouw) 943 kCal verbrand.

als jij 4 uren aan een stuk sport .. dan heb je er volgens mij VEEL VEEL meer verbrandt! van mij ook een dikke respect... zo fanatiek ben ik niet hoor 4 uren! wow ... great going... ikke daarjuist 45min uitgewommen thats it for today... maar morgen neem ik geen gevangenen ... 2 sessies 160 laps minstens!

quote:

Op zondag 13 augustus 2006 13:36 schreef Guppyfriend het volgende:
wow, respect... ik heb alleen maar een uurtje gespint...

jiji ook respect hoor! welkom en veel succes...

quote:

Op zondag 13 augustus 2006 13:50 schreef CherryLips het volgende:
ik heb toch gestept weer 4000 stappen. volgens m'n moeder was ik toch wat smaller geworden, van de achterkant en ze vond dat ik best af en toe wat mocht snoepen.

moeders de mijne is ook zo... JE MOET ETEN JIJ!!! je hebt bijna geen buik meer!!! ... hehehehe ze kennen ons nog als mollige babies he denk dat ze dat nog niet vergeten zijn...:)

ik heb alweer een halve zak chips op klote menstruatie

Mkay.. Ik meld me hier ook maar even.

Afvalgeschiedenis: November 2004 was ik op m'n zwaarst; 137KG! Toen 15 KG afgevallen tot 122KG en dat is gebleven tot 1 maart 2005. Daarna er flink power achter gezet en afgevallen tot 77KG (in oktober 2005 dit gewicht bereikt). Nu sta ik bijna een jaar stabiel op dit gewicht maar ik heb nog veel vet rondom mijn buik en dat moet er nu wel af dacht ik zo (ben nu nog steeds 77KG.).

Vanmiddag al 15KM gefietst en dat gaan we morgen ook weer lekker doen \o/. Ben trouwens een man en 18 jaar oud. Post af en toe wel even een berichtje over de vorderingen.

Toedels en afvalze!

welkom

m'n maag is gekrompen ofzo na die chips hoefde ik de rest van de dag geen eten meer.

k heb net mijn middelomtrek laten opmeten door mijn vriend en die is met drie cm geslonken naar 71 cm.

Hoewel mijn gewicht hardnekkig op 64 kilo blijft hangen verandert er kennelijk toch iets. Alleen is het jammer dat ik verder geen maten heb opgenomen, zoals mijn benen of armen.

hehehehe goedemorgen!!!

zo klassiek dat ... je gewicht blijft hetzelfde omdat je spieren aan het aanmaken bent. Deze wegen meer als de vetcellen. Dit wil zeggen vet verdwijnt - je weegschaaltje zou naar beneden moeten gaan - maar door de groei van je spieren en het gewicht dat dit met zich meebrengt blijf je gewoon stabiel... DAT IS TROUWENS EEN HEEL GOED TEKEN!! ik ben al bijna 3 maanden stabiel rond de 78 kg. Nu zou er wel dringend wat bij moeten... (spier) maar ik eet volgens mij niet genoeg. Iets wat je echt niet over het hoofd mag zien..anders word je snel zwakker. Ik spreek uit ervaring Goed bezig GWS!

[ Bericht 4% gewijzigd door AcidBurner op 14-08-2006 08:46:19 ]

quote:

Op zondag 13 augustus 2006 22:24 schreef CherryLips het volgende:
welkom

m'n maag is gekrompen ofzo na die chips hoefde ik de rest van de dag geen eten meer.

4X eten per dag en je zal geen behoefte meer hebben naar chips.. kleine porties... heb gisteren ook hele zak Smiths opgevreten ... dus ja ... ik volg mijn eigen raad ook niet altijd ... maar regelmatier eten is de oplossing. zo blijft de verbranding steeds in werking ... dit kost ook Kcal he

quote:

Op zondag 13 augustus 2006 20:35 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Mkay.. Ik meld me hier ook maar even.

Afvalgeschiedenis: November 2004 was ik op m'n zwaarst; 137KG! Toen 15 KG afgevallen tot 122KG en dat is gebleven tot 1 maart 2005. Daarna er flink power achter gezet en afgevallen tot 77KG (in oktober 2005 dit gewicht bereikt). Nu sta ik bijna een jaar stabiel op dit gewicht maar ik heb nog veel vet rondom mijn buik en dat moet er nu wel af dacht ik zo (ben nu nog steeds 77KG.).

Vanmiddag al 15KM gefietst en dat gaan we morgen ook weer lekker doen \o/. Ben trouwens een man en 18 jaar oud. Post af en toe wel even een berichtje over de vorderingen.

Toedels en afvalze!

wat mooi ... 45 kilo op 7 maanden... ~6 kilo per maand .... WEL EXTREEM STERK ... dan moet je wat afgezweet hebben ...welke sporten deed je?

vandaag geen sporten voor mij ik moet zo een karrenvracht aan boodschappen halen, en echt, dat is een hoop sjouwen.
ze halen hier namelijk altijd voor 5 personen genoeg voor een week. niet normaal vind ik, maar goed. en ik ben de gelukkige, omdat de moeder van mn vriend (waar ik bij woon) vandaag moet werken. alsof ik niet van 14.00 tot 22.00 moet werken! maar dat is maar een halve dag, zegt ze dan. count it out, dat is ook 8 uur hoor! (lees de frustratie).

ik zal blij zijn als we iets voor ons zelf gevonden hebben! maar dat terzijde. ik zal de boodschappen vandaag maar eens beschouwen als mijn workout. en goed, vanavond komt de bestelling weer binnen op mn werk, dus dat is nog eens veel sjouwen. misschien komt t dan toch nog wel goed als ik straks nog 30 min'tjes buikspieren train...

ik wil naar t fitnessentrum!!!

Sjouwen met boodschappen is in mijn ogen inderdaad ook sporten!
Als ik met twee zware boodschappentassen en een kapotte versnelling (standaard op standje zwááár) die enorme heuvel bij de Albert Heijn op moet heb ik écht wel het idee dat ik flink getraind heb!

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 08:42 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

4X eten per dag en je zal geen behoefte meer hebben naar chips.. kleine porties... heb gisteren ook hele zak Smiths opgevreten ... dus ja ... ik volg mijn eigen raad ook niet altijd ... maar regelmatier eten is de oplossing. zo blijft de verbranding steeds in werking ... dit kost ook Kcal he

4 x per dag, mijn god. ik eet rond half tien een schaaltje cruesli, om 12 ofzo een schaaltje milde yoghurt als het in huis is of wat aardbeien, dan om half twee 2 sneetjes bruin brood met pindakaas ofzo en dan 's avonds avondeten. We eten altijd vrij laat, dus rond vijf uur krijg ik vaak weer ergens trek in, dus misschien dat ik wat moet schuiven. Maar wat zat ik vol gisteren zeg. Om half 4 die halve zak opgegeten, om half acht zat ik met tegenzin aan het avondeten. Heb alleen wat vlees en wat aardappels op, en later 's avonds aardbeien en wat meloen.

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 09:15 schreef Nugget het volgende:
Sjouwen met boodschappen is in mijn ogen inderdaad ook sporten!
Als ik met twee zware boodschappentassen en een kapotte versnelling (standaard op standje zwááár) die enorme heuvel bij de Albert Heijn op moet heb ik écht wel het idee dat ik flink getraind heb!

leuk he, kapotte versnellingen mijn 1e versnelling heeft het ook nooit gedaan, de 2e doet het sporadisch. Resultaat: ik haal bijna iedereen in met fietsen

ik eet om af te af te valllen nu maar 2 keer per dag, tenzij het avondeten niet erg veel was, dan voor het slapen gaan nog een boterham

dat is eigenlijk niet goed hoor, je moet echt proberen 3 keer per dag aan te houden. dat is goed voor je ritme.

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 11:10 schreef Guppyfriend het volgende:
dat is eigenlijk niet goed hoor, je moet echt proberen 3 keer per dag aan te houden. dat is goed voor je ritme.

weet ik eigenlijk wel, maar ben nooit zo'n ontbijter geweest, en het helpt goed nu ik probeer af te vallen

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2006 18:13 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

Troel zegt :

Ik wil ook!

Oew, graag dat emailadres niet zo weergeven! Ik hou niet zo van spambots

Vanavond weer bodysteppen, misschien gevolgt door een lesje bodybalance. Er zit namelijk een uur tussen die lessen en ik weet niet of ik puf en/of zin heb om na dat tussenuur aan de slag te gaan. Al kan ik dat uur ook gebruiken om te douchen, want ik zweet me altijd rot na zoiets als bodysteppen...

m'n moeder had zitten klooien met de stepper, dus die stond op verschrikkelijk zwaar, wat ik na 10 minuten alweer zat was uiteindelijk heb ik ruim een uur op dat ding gestaan, ruim 600 calorieën verbrand. En vanmiddag had ik m'n bus gemist dus heb ik de 2 km naar het busstation maar gelopen

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 10:28 schreef D.Rose het volgende:
ik eet om af te af te valllen nu maar 2 keer per dag, tenzij het avondeten niet erg veel was, dan voor het slapen gaan nog een boterham

Goede manier om je spijsvertering naar de knoppen te krijgen. Hier zul je op de lange termijn alleen maar dik van worden, D.Rose..!

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 15:33 schreef Nugget het volgende:

[..]

Goede manier om je spijsvertering naar de knoppen te krijgen. Hier zul je op de lange termijn alleen maar dik van worden, D.Rose..!

Hoezo mijn spijsvertering naar de knoppen?
Geldt dit voor alle mensen die maar 2x daags eten?

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 08:45 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

wat mooi ... 45 kilo op 7 maanden... ~6 kilo per maand .... WEL EXTREEM STERK ... dan moet je wat afgezweet hebben ...welke sporten deed je?

Ehm... in eerste instantie gewoon elke dag een half uur tot een uur wandelen. Toen ik op de 100KG zat ben ik gaan fietsen (1 uur per dag) en vanaf de 85KG ben ik gaan afwisselen want toen had ik een stepapparaat (1 uur per dag idem.). En ja, ik zweette me letterlijk en figuurlijk de tyfus. En dat doe ik nu nog steeds als ik een ronde ga fietsen (heb van mezelf al een redelijk hoog tempo qua fietsen dus dan schiet het nog eens extra lekker op).

Ben zojuist ook gaan fietsen, weer een kilometer of 15 tot 20 met een groot stuk wind tegen (lang leve de polders ).

Vandaag al gegeten:

Ontbijt: Kom cruesli met yoghurt.
Lunch: 2 sneeën roggebrood (1 kaas, 1 jam), flesje activia, plak ontbijtkoek en een kiwi.
Na het sporten: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes en een glas melk.
Dalijk als avond eten: Prei/aardappelen/kipfilet.

Eten = afvallen

quote:

Op maandag 14 augustus 2006 15:59 schreef D.Rose het volgende:

[..]

Hoezo mijn spijsvertering naar de knoppen?
Geldt dit voor alle mensen die maar 2x daags eten?

Een goed ontbijt is allereerst ontzettend belangrijk als je af wilt vallen. Je lichaam heeft de hele dag nog om het ontbijt te verbranden en zal hier goed zoet mee zijn en dus goed gaan werken. Als je 6 keer per dag iets kleins eet (ontbijt - gezond tussendoortje - lunch - gezond tussendoortje - diner - toetje/iets bij de thee) hou je je spijsvertering op pijl. Als je twee maal per dag ineens al je voedingsbehoeftes inneemt kan je spijsvertering de grote hoeveelheid niet aan, het hoeft immers de rest van de dag ook niet veel te doen. Op de lange termijn zal hij dus minder goed gaan werken en zul je steeds minder moeten gaan eten om af te vallen, anders kom je alleen maar aan.