LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
als jij 4 uren aan een stuk sport .. dan heb je er volgens mij VEEL VEEL meer verbrandt! van mij ook een dikke respect... zo fanatiek ben ik niet hoor 4 uren! wow ... great going... ikke daarjuist 45min uitgewommen thats it for today... maar morgen neem ik geen gevangenen ... 2 sessies 160 laps minstens!quote:Op zondag 13 augustus 2006 13:26 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Mijn sportochtend:
Kwart over negen: tijd voor de sportschool, aangezien de les om tien uur begint heb ik nog een half uur om wat krachttraining te doen.
Tien uur: bodybalance. (Ben ik echt zo lenig of doe ik de oefeningen fout? )
Vijf voor elf: snel naar beneden rennen om een pasje te halen voor de bodyattack.
Twaalf uur: wat een k*tles! (Wanneer is de volgende? ) Nog even wat krachttraining doen.
Half één: even douchen en dan naar huis.
Resultaat volgens de computer(die ik overigens niet geheel vertrouw) 943 kCal verbrand.
)
(Wanneer is de volgende? 
) Nog even wat krachttraining doen.
4 uren! wow ... great going... 
jiji ook respect hoor! welkom en veel succes...quote:Op zondag 13 augustus 2006 13:36 schreef Guppyfriend het volgende:
wow, respect... ik heb alleen maar een uurtje gespint...
moeders de mijne is ook zo... JE MOET ETEN JIJ!!! je hebt bijna geen buik meer!!! ... hehehehe ze kennen ons nog als mollige babies he denk dat ze dat nog niet vergeten zijn...:)quote:Op zondag 13 augustus 2006 13:50 schreef CherryLips het volgende:
ik heb toch gestept weer 4000 stappen. volgens m'n moeder was ik toch wat smaller geworden, van de achterkant en ze vond dat ik best af en toe wat mocht snoepen.
en ze vond dat ik best af en toe wat mocht snoepen.
klote menstruatie 
Mkay.. Ik meld me hier ook maar even.
Afvalgeschiedenis: November 2004 was ik op m'n zwaarst; 137KG! Toen 15 KG afgevallen tot 122KG en dat is gebleven tot 1 maart 2005. Daarna er flink power achter gezet en afgevallen tot 77KG (in oktober 2005 dit gewicht bereikt). Nu sta ik bijna een jaar stabiel op dit gewicht maar ik heb nog veel vet rondom mijn buik en dat moet er nu wel af dacht ik zo (ben nu nog steeds 77KG.).
Vanmiddag al 15KM gefietst en dat gaan we morgen ook weer lekker doen \o/. Ben trouwens een man en 18 jaar oud. Post af en toe wel even een berichtje over de vorderingen.
Toedels en afvalze!
Afvalgeschiedenis: November 2004 was ik op m'n zwaarst; 137KG! Toen 15 KG afgevallen tot 122KG en dat is gebleven tot 1 maart 2005. Daarna er flink power achter gezet en afgevallen tot 77KG (in oktober 2005 dit gewicht bereikt). Nu sta ik bijna een jaar stabiel op dit gewicht maar ik heb nog veel vet rondom mijn buik en dat moet er nu wel af dacht ik zo (ben nu nog steeds 77KG.).
Vanmiddag al 15KM gefietst en dat gaan we morgen ook weer lekker doen \o/. Ben trouwens een man en 18 jaar oud. Post af en toe wel even een berichtje over de vorderingen.
Toedels en afvalze!
... an asskicking fatboy!
welkom
m'n maag is gekrompen ofzo na die chips hoefde ik de rest van de dag geen eten meer.
m'n maag is gekrompen ofzo na die chips hoefde ik de rest van de dag geen eten meer.
Tap tap tap
k heb net mijn middelomtrek laten opmeten door mijn vriend en die is met drie cm geslonken naar 71 cm.
Hoewel mijn gewicht hardnekkig op 64 kilo blijft hangen verandert er kennelijk toch iets. Alleen is het jammer dat ik verder geen maten heb opgenomen, zoals mijn benen of armen.
Hoewel mijn gewicht hardnekkig op 64 kilo blijft hangen verandert er kennelijk toch iets. Alleen is het jammer dat ik verder geen maten heb opgenomen, zoals mijn benen of armen.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
hehehehe goedemorgen!!!
zo klassiek dat ... je gewicht blijft hetzelfde omdat je spieren aan het aanmaken bent. Deze wegen meer als de vetcellen. Dit wil zeggen vet verdwijnt - je weegschaaltje zou naar beneden moeten gaan - maar door de groei van je spieren en het gewicht dat dit met zich meebrengt blijf je gewoon stabiel... DAT IS TROUWENS EEN HEEL GOED TEKEN!! ik ben al bijna 3 maanden stabiel rond de 78 kg. Nu zou er wel dringend wat bij moeten... (spier) maar ik eet volgens mij niet genoeg. Iets wat je echt niet over het hoofd mag zien..anders word je snel zwakker. Ik spreek uit ervaring Goed bezig GWS!
[ Bericht 4% gewijzigd door AcidBurner op 14-08-2006 08:46:19 ]
zo klassiek dat ... je gewicht blijft hetzelfde omdat je spieren aan het aanmaken bent. Deze wegen meer als de vetcellen. Dit wil zeggen vet verdwijnt - je weegschaaltje zou naar beneden moeten gaan - maar door de groei van je spieren en het gewicht dat dit met zich meebrengt blijf je gewoon stabiel... DAT IS TROUWENS EEN HEEL GOED TEKEN!! ik ben al bijna 3 maanden stabiel rond de 78 kg. Nu zou er wel dringend wat bij moeten... (spier) maar ik eet volgens mij niet genoeg. Iets wat je echt niet over het hoofd mag zien..anders word je snel zwakker. Ik spreek uit ervaring Goed bezig GWS!
[ Bericht 4% gewijzigd door AcidBurner op 14-08-2006 08:46:19 ]
4X eten per dag en je zal geen behoefte meer hebben naar chips.. kleine porties... heb gisteren ook hele zak Smiths opgevreten ... dus ja ... ik volg mijn eigen raad ook niet altijd ... maar regelmatier eten is de oplossing. zo blijft de verbranding steeds in werking ... dit kost ook Kcal hequote:Op zondag 13 augustus 2006 22:24 schreef CherryLips het volgende:
welkom
m'n maag is gekrompen ofzo na die chips hoefde ik de rest van de dag geen eten meer.
zo blijft de verbranding steeds in werking ... dit kost ook Kcal he
wat mooi ... 45 kilo op 7 maanden... ~6 kilo per maand .... WEL EXTREEM STERK ... dan moet je wat afgezweet hebben ...welke sporten deed je?quote:Op zondag 13 augustus 2006 20:35 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Mkay.. Ik meld me hier ook maar even.
Afvalgeschiedenis: November 2004 was ik op m'n zwaarst; 137KG! Toen 15 KG afgevallen tot 122KG en dat is gebleven tot 1 maart 2005. Daarna er flink power achter gezet en afgevallen tot 77KG (in oktober 2005 dit gewicht bereikt). Nu sta ik bijna een jaar stabiel op dit gewicht maar ik heb nog veel vet rondom mijn buik en dat moet er nu wel af dacht ik zo (ben nu nog steeds 77KG.).
Vanmiddag al 15KM gefietst en dat gaan we morgen ook weer lekker doen \o/. Ben trouwens een man en 18 jaar oud. Post af en toe wel even een berichtje over de vorderingen.
Toedels en afvalze!
vandaag geen sporten voor mij ik moet zo een karrenvracht aan boodschappen halen, en echt, dat is een hoop sjouwen.
ze halen hier namelijk altijd voor 5 personen genoeg voor een week. niet normaal vind ik, maar goed. en ik ben de gelukkige, omdat de moeder van mn vriend (waar ik bij woon) vandaag moet werken. alsof ik niet van 14.00 tot 22.00 moet werken! maar dat is maar een halve dag, zegt ze dan. count it out, dat is ook 8 uur hoor! (lees de frustratie).
ik zal blij zijn als we iets voor ons zelf gevonden hebben! maar dat terzijde. ik zal de boodschappen vandaag maar eens beschouwen als mijn workout. en goed, vanavond komt de bestelling weer binnen op mn werk, dus dat is nog eens veel sjouwen. misschien komt t dan toch nog wel goed als ik straks nog 30 min'tjes buikspieren train...
ik wil naar t fitnessentrum!!!
ik moet zo een karrenvracht aan boodschappen halen, en echt, dat is een hoop sjouwen. ze halen hier namelijk altijd voor 5 personen genoeg voor een week. niet normaal vind ik, maar goed. en ik ben de gelukkige, omdat de moeder van mn vriend (waar ik bij woon) vandaag moet werken. alsof ik niet van 14.00 tot 22.00 moet werken! maar dat is maar een halve dag, zegt ze dan. count it out, dat is ook 8 uur hoor! (lees de frustratie).
ik zal blij zijn als we iets voor ons zelf gevonden hebben! maar dat terzijde. ik zal de boodschappen vandaag maar eens beschouwen als mijn workout. en goed, vanavond komt de bestelling weer binnen op mn werk, dus dat is nog eens veel sjouwen. misschien komt t dan toch nog wel goed als ik straks nog 30 min'tjes buikspieren train...
ik wil naar t fitnessentrum!!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sjouwen met boodschappen is in mijn ogen inderdaad ook sporten!
Als ik met twee zware boodschappentassen en een kapotte versnelling (standaard op standje zwááár) die enorme heuvel bij de Albert Heijn op moet heb ik écht wel het idee dat ik flink getraind heb!
Als ik met twee zware boodschappentassen en een kapotte versnelling (standaard op standje zwááár) die enorme heuvel bij de Albert Heijn op moet heb ik écht wel het idee dat ik flink getraind heb!
4 x per dag, mijn god. ik eet rond half tien een schaaltje cruesli, om 12 ofzo een schaaltje milde yoghurt als het in huis is of wat aardbeien, dan om half twee 2 sneetjes bruin brood met pindakaas ofzo en dan 's avonds avondeten. We eten altijd vrij laat, dus rond vijf uur krijg ik vaak weer ergens trek in, dus misschien dat ik wat moet schuiven. Maar wat zat ik vol gisteren zeg. Om half 4 die halve zak opgegeten, om half acht zat ik met tegenzin aan het avondeten. Heb alleen wat vlees en wat aardappels op, en later 's avonds aardbeien en wat meloen.quote:Op maandag 14 augustus 2006 08:42 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
4X eten per dag en je zal geen behoefte meer hebben naar chips.. kleine porties... heb gisteren ook hele zak Smiths opgevreten ... dus ja ... ik volg mijn eigen raad ook niet altijd ... maar regelmatier eten is de oplossing. zo blijft de verbranding steeds in werking ... dit kost ook Kcal he
Tap tap tap
leuk he, kapotte versnellingen mijn 1e versnelling heeft het ook nooit gedaan, de 2e doet het sporadisch. Resultaat: ik haal bijna iedereen in met fietsenquote:Op maandag 14 augustus 2006 09:15 schreef Nugget het volgende:
Sjouwen met boodschappen is in mijn ogen inderdaad ook sporten!
Als ik met twee zware boodschappentassen en een kapotte versnelling (standaard op standje zwááár) die enorme heuvel bij de Albert Heijn op moet heb ik écht wel het idee dat ik flink getraind heb!
Tap tap tap
ik eet om af te af te valllen nu maar 2 keer per dag, tenzij het avondeten niet erg veel was, dan voor het slapen gaan nog een boterham
dat is eigenlijk niet goed hoor, je moet echt proberen 3 keer per dag aan te houden. dat is goed voor je ritme.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
weet ik eigenlijk wel, maar ben nooit zo'n ontbijter geweest, en het helpt goed nu ik probeer af te vallenquote:Op maandag 14 augustus 2006 11:10 schreef Guppyfriend het volgende:
dat is eigenlijk niet goed hoor, je moet echt proberen 3 keer per dag aan te houden. dat is goed voor je ritme.
Oew, graag dat emailadres niet zo weergeven! Ik hou niet zo van spambotsquote:
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Vanavond weer bodysteppen, misschien gevolgt door een lesje bodybalance. Er zit namelijk een uur tussen die lessen en ik weet niet of ik puf en/of zin heb om na dat tussenuur aan de slag te gaan. Al kan ik dat uur ook gebruiken om te douchen, want ik zweet me altijd rot na zoiets als bodysteppen...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
m'n moeder had zitten klooien met de stepper, dus die stond op verschrikkelijk zwaar, wat ik na 10 minuten alweer zat was uiteindelijk heb ik ruim een uur op dat ding gestaan, ruim 600 calorieën verbrand. En vanmiddag had ik m'n bus gemist dus heb ik de 2 km naar het busstation maar gelopen
Tap tap tap
Goede manier om je spijsvertering naar de knoppen te krijgen. Hier zul je op de lange termijn alleen maar dik van worden, D.Rose..!quote:Op maandag 14 augustus 2006 10:28 schreef D.Rose het volgende:
ik eet om af te af te valllen nu maar 2 keer per dag, tenzij het avondeten niet erg veel was, dan voor het slapen gaan nog een boterham
Hoezo mijn spijsvertering naar de knoppen?quote:Op maandag 14 augustus 2006 15:33 schreef Nugget het volgende:
[..]
Goede manier om je spijsvertering naar de knoppen te krijgen. Hier zul je op de lange termijn alleen maar dik van worden, D.Rose..!
Geldt dit voor alle mensen die maar 2x daags eten?
Ehm... in eerste instantie gewoon elke dag een half uur tot een uur wandelen. Toen ik op de 100KG zat ben ik gaan fietsen (1 uur per dag) en vanaf de 85KG ben ik gaan afwisselen want toen had ik een stepapparaat (1 uur per dag idem.). En ja, ik zweette me letterlijk en figuurlijk de tyfus. En dat doe ik nu nog steeds als ik een ronde ga fietsen (heb van mezelf al een redelijk hoog tempo qua fietsen dus dan schiet het nog eens extra lekker op).quote:Op maandag 14 augustus 2006 08:45 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
wat mooi ... 45 kilo op 7 maanden... ~6 kilo per maand .... WEL EXTREEM STERK ... dan moet je wat afgezweet hebben ...welke sporten deed je?
Ben zojuist ook gaan fietsen, weer een kilometer of 15 tot 20 met een groot stuk wind tegen (lang leve de polders ).
Vandaag al gegeten:
Ontbijt: Kom cruesli met yoghurt.
Lunch: 2 sneeën roggebrood (1 kaas, 1 jam), flesje activia, plak ontbijtkoek en een kiwi.
Na het sporten: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes en een glas melk.
Dalijk als avond eten: Prei/aardappelen/kipfilet.
Eten = afvallen
... an asskicking fatboy!
Een goed ontbijt is allereerst ontzettend belangrijk als je af wilt vallen. Je lichaam heeft de hele dag nog om het ontbijt te verbranden en zal hier goed zoet mee zijn en dus goed gaan werken. Als je 6 keer per dag iets kleins eet (ontbijt - gezond tussendoortje - lunch - gezond tussendoortje - diner - toetje/iets bij de thee) hou je je spijsvertering op pijl. Als je twee maal per dag ineens al je voedingsbehoeftes inneemt kan je spijsvertering de grote hoeveelheid niet aan, het hoeft immers de rest van de dag ook niet veel te doen. Op de lange termijn zal hij dus minder goed gaan werken en zul je steeds minder moeten gaan eten om af te vallen, anders kom je alleen maar aan.quote:Op maandag 14 augustus 2006 15:59 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Hoezo mijn spijsvertering naar de knoppen?
Geldt dit voor alle mensen die maar 2x daags eten?
