SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Marktplaats in de gaten houden. Heb prachtig mooie haltersets, schijven, bankjes enzo voorbij zien komen.quote:Op zondag 6 augustus 2006 15:48 schreef Lanvin het volgende:
Nou niets dus hier, dan maar van de week een beter bankie kopen, en een flink aantal gewichten. Wat is daar beste adres voor? Perrysport? Of betaal je dan 10 euro meer?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Je hebt kans om in een hardcore gym te trainen en je wijst het af?quote:Op zondag 6 augustus 2006 15:48 schreef Lanvin het volgende:
nou zeg,, vandaag eens even rondgekeken hier in Oss voor een mooie gym, maar schijnbaar moet ik toch echt thuis blijven trainen. De een is heel gezellig en mooi ingericht, maar heel klein en dus héél druk, voor de kenners Pardoel. De andere is oerlelijk (grote zaal zonder muurtjes, planten, posters etc) echt heel to the point, en dat vind ik ook maar niets, moet wel beetje gezellig zijn.
Nou niets dus hier, dan maar van de week een beter bankie kopen, en een flink aantal gewichten. Wat is daar beste adres voor? Perrysport? Of betaal je dan 10 euro meer?
En zit ook nog met probleem #2, ik ben ecto en kan niet voldoende bulken, aangezien ik melkallergie heb. Dus die hoeveelheden kwark en kipfilet voor de eiwitten, dat gaat dus niet door
haha, schijnbaar njah ik zit nog te twijfelen, ga er iig een proef"les" aanvragen, maar het zag er beetje uit alsof ze die apparaten maar her en der hebben neergeflikkert zonder er ook maar 3 seconden over na te denkenquote:Op zondag 6 augustus 2006 15:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je hebt kans om in een hardcore gym te trainen en je wijst het af?
njah ik zit nog te twijfelen, ga er iig een proef"les" aanvragen, maar het zag er beetje uit alsof ze die apparaten maar her en der hebben neergeflikkert zonder er ook maar 3 seconden over na te denken
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
In yoghurt en kaas zit niet zoveel lactose, en in kwark en karnemelk dacht ik ook, maar dat weet ik niet zeker.quote:Op zondag 6 augustus 2006 15:48 schreef Lanvin het volgende:
nou zeg,, vandaag eens even rondgekeken hier in Oss voor een mooie gym, maar schijnbaar moet ik toch echt thuis blijven trainen. De een is heel gezellig en mooi ingericht, maar heel klein en dus héél druk, voor de kenners Pardoel. De andere is oerlelijk (grote zaal zonder muurtjes, planten, posters etc) echt heel to the point, en dat vind ik ook maar niets, moet wel beetje gezellig zijn.
Nou niets dus hier, dan maar van de week een beter bankie kopen, en een flink aantal gewichten. Wat is daar beste adres voor? Perrysport? Of betaal je dan 10 euro meer?
En zit ook nog met probleem #2, ik ben ecto en kan niet voldoende bulken, aangezien ik melkallergie heb. Dus die hoeveelheden kwark en kipfilet voor de eiwitten, dat gaat dus niet door
Ik snap trouwens neit wat kipfilet met lactose-intolerantie te maken heeft
Ik bedacht me toenstraks dat leverworst waarschijnlijk ook wel goed is om te eten (in de bulk), aangezien er veel vitamine D in lever zit En voor de rest zitten er ook nog wel redelijk wat eiwit en efa's in dacht ik.
Nog een tip trouwens: Bij de tuinen (in apeldoorn iig) is nu 50% korting op van alles. Zo hadden ze een pak precision engineered whey 908g van 28,- voor 14,50
En voor de rest zitten er ook nog wel redelijk wat eiwit en efa's in dacht ik.Nog een tip trouwens: Bij de tuinen (in apeldoorn iig) is nu 50% korting op van alles. Zo hadden ze een pak precision engineered whey 908g van 28,- voor 14,50
Heb door de kwark een 3 dagen onder de uitslag gezetenquote:Op zondag 6 augustus 2006 16:32 schreef synthesix het volgende:
[..]
In yoghurt en kaas zit niet zoveel lactose, en in kwark en karnemelk dacht ik ook, maar dat weet ik niet zeker.
Ik snap trouwens neit wat kipfilet met lactose-intolerantie te maken heeft
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Hee, als je wil groeien moet je er wat voor over hebben!
Merjeh, heb je yoghurt al geprobeerd dan? Want daar zitten ook nog wel redelijk wat eiwitten in, in verhouding tot de rest iig. Verder kun je ook nog tonijn eten, maar dat wist je waarschijnlijk al.
Merjeh, heb je yoghurt al geprobeerd dan? Want daar zitten ook nog wel redelijk wat eiwitten in, in verhouding tot de rest iig. Verder kun je ook nog tonijn eten, maar dat wist je waarschijnlijk al.
nou, het voelde gewoon meer alsof er iets klem zat...maar ik heb vannacht met compressen uit de magnetron geklooid en vandaag mijn bovenlijf maar niet getraindquote:Op zondag 6 augustus 2006 12:56 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Wat denk jezelf?
Is geen schouder uit de kom ofzo. Aanhechting is auw, niets ferme ruk, verneuk je de boel alleen maar meer.
volgens mij gaat het nu weer beter, heb in elk geval geen ibu hoeven slikken.
en een beetje sporter slaapt op zaterdagavond verdomnme !
Voelde als klem zitten? Denk toch gewoon je pees hoor. En daar helpt alleen tijd tegen.quote:Op zondag 6 augustus 2006 17:19 schreef SHE het volgende:
[..]
nou, het voelde gewoon meer alsof er iets klem zat...maar ik heb vannacht met compressen uit de magnetron geklooid en vandaag mijn bovenlijf maar niet getraind
volgens mij gaat het nu weer beter, heb in elk geval geen ibu hoeven slikken.
En zoals je nu ziet gaat het beter nu je het tijd geeft. Over een weekje is 't helemaal over. Niet zo ongeduldig dus next time.
Ik was volgens mij op bed ja. Dus dat is al wat.quote:en een beetje sporter slaapt op zaterdagavond verdomnme !
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik doe gewoon aan hardlopen tijdens mijn 'bulk', conditie is ook belangrijk. Er lopen er bij ons een paar rond in de sportschool die na 1 keer traplopen al bekaf zijnquote:Op zondag 6 augustus 2006 00:55 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
doe gwn voort met de bulk en als je echt vet wordt, verlaag je kcals dan in je dieet en als je ecto bent zal dat vet er door gwn te trainen er wel terug afgaan, en anders doe je er wat cardio bij.
maar cardio tijdens een bulk lijkt me tijdverspilling omdat je dan evegoed gwn wat minder kan eten zodat je de cardio kan overslagen
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.quote:Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Tuurlijk wel, 500 kg is best een net gewichtquote:Op zondag 6 augustus 2006 19:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.
Pff doelstellingen, heb je ff
Ik wil iig sterker worden...Maar omdat ik een meid ben weet ik niet echt wat nou realistisch is
Ik heb geen idee wat mijn progressie zal zijn....Dus ik ga maar gewoon leuren aan het ijzer en ik zie wel waar 't schip strandt
En als ik dan ergens in januari op mijn gemak ga cutten, dan moet ik rond de zomer wel weer goed in mijn bikini passen
Ik wil iig sterker worden...Maar omdat ik een meid ben weet ik niet echt wat nou realistisch is
Ik heb geen idee wat mijn progressie zal zijn....Dus ik ga maar gewoon leuren aan het ijzer en ik zie wel waar 't schip strandt
En als ik dan ergens in januari op mijn gemak ga cutten, dan moet ik rond de zomer wel weer goed in mijn bikini passen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Leurse
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Maak me de kop niet gek...quote:Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
mja doelstellingen..
- strakke abs hebben (maar dat moet niet meer zoveel werk zijn)
- 20 pullups kunnen doen, en 12 widegrip
- dikkere benen
- 78kg wegen bij 9% ( -> vanaf dan ga ik echt de powerlift toer op)
- 100kg kunnen benchen (en hieruitvolgt +100kg SQ, +100kg DL (die 100kg DL moet wel lukken binnen een paar maandjes))
- lenig en fit blijven (voor o.a. thaiboks)
- ...
- strakke abs hebben (maar dat moet niet meer zoveel werk zijn)
- 20 pullups kunnen doen, en 12 widegrip
- dikkere benen
- 78kg wegen bij 9% ( -> vanaf dan ga ik echt de powerlift toer op)
- 100kg kunnen benchen (en hieruitvolgt +100kg SQ, +100kg DL (die 100kg DL moet wel lukken binnen een paar maandjes))
- lenig en fit blijven (voor o.a. thaiboks)
- ...
balsporten :r
maar jouw stats zijn nu al beter en jou rug is blijkbaar breeder, mja ik nam niet dezelfde pose aan
enneu, ik ben niet zo lelijk als jij
maar jouw stats zijn nu al beter en jou rug is blijkbaar breeder, mja ik nam niet dezelfde pose aanenneu, ik ben niet zo lelijk als jij
balsporten :r
je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?quote:Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?
wat?
pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties
begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.
NB : chicks & ijzer rocken
Komt goedquote:Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Leurse
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Ik denk dat ik volgend jaar zomer wel 60 a 70 kg moet kunnen bankdrukken..Denk ook wel dat ik dat red met BOR....
Maar voor de rest? Dus squatten/deadliften... Ik heb geen flauw idee wat ik daarmee zou moeten kunnen halen..
Als er een stijgende lijn in zit, dan vind ik het best
* Frautie gaat slapen.. Slapen is groeien
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Morgen maar weer een de gym een bezoekje brengen en kijken wat er dit keer uitkomt!
In ieder geval morgen als een beest eten, 4 maaltijden voordat ik naar de gym ga totdat ik practisch moet kotsen
In ieder geval morgen als een beest eten, 4 maaltijden voordat ik naar de gym ga totdat ik practisch moet kotsen
Getoned a la Debbie Keskin ja. Die is prachtig gespierd en loeisterk, zonder iets aan vrouwelijkheid in te leveren. Ik hoef bijvoorbeeld geen Aimee Molleman-lijf, dat gaat me te ver. Buiten dat wil ik qua conditie ook nog sterker worden.quote:Op zondag 6 augustus 2006 23:18 schreef SHE het volgende:
[..]
je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?
wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?
wat?
pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties
begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.
NB : chicks & ijzer rocken
Duidelijk gedefinieerde doelen in cijfers heb ik eigenlijk niet. Tot dusver ben ik mijn lat nog steeds aan het verleggen: ik wilde een platte buik, maar dat gaat zo goed dat ik nu gewoon maar zíchtbare abs wil. Ik wilde wat kracht in mijn armen, maar nu dat er is wil ik er ook wel gespierder gaan úitzien. Ik wilde fiets- en loopuithoudingsvermogen en nou dat er is wil ik ook zwemtechniek leren (achtste triatlon!). Ben dus nog een beetje aan het zoeken. <20% BF is wel iets waar ik gericht mee bezig ben nu.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Nee, dan krijg je biceps en abs foto's waar je het warm van krijgt.quote:Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje
slowchat-nochat
Trouwens, bij YouTube zoeken op squat levert leuke filmpjes op.
[ Bericht 8% gewijzigd door Webkim op 07-08-2006 13:28:21 ]
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ja hubba bubba dat is me 't kontje welquote:Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje
Vind haar overigens op sommige foto's iets te gespierd, maar goed, dat kontje vergoedt veel
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
