SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe gewoon aan hardlopen tijdens mijn 'bulk', conditie is ook belangrijk. Er lopen er bij ons een paar rond in de sportschool die na 1 keer traplopen al bekaf zijnquote:Op zondag 6 augustus 2006 00:55 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
doe gwn voort met de bulk en als je echt vet wordt, verlaag je kcals dan in je dieet en als je ecto bent zal dat vet er door gwn te trainen er wel terug afgaan, en anders doe je er wat cardio bij.
maar cardio tijdens een bulk lijkt me tijdverspilling omdat je dan evegoed gwn wat minder kan eten zodat je de cardio kan overslagen
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.quote:Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
Tuurlijk wel, 500 kg is best een net gewichtquote:Op zondag 6 augustus 2006 19:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.
Pff doelstellingen, heb je ff
Ik wil iig sterker worden...Maar omdat ik een meid ben weet ik niet echt wat nou realistisch is
Ik heb geen idee wat mijn progressie zal zijn....Dus ik ga maar gewoon leuren aan het ijzer en ik zie wel waar 't schip strandt
En als ik dan ergens in januari op mijn gemak ga cutten, dan moet ik rond de zomer wel weer goed in mijn bikini passen
Ik wil iig sterker worden...Maar omdat ik een meid ben weet ik niet echt wat nou realistisch is
Ik heb geen idee wat mijn progressie zal zijn....Dus ik ga maar gewoon leuren aan het ijzer en ik zie wel waar 't schip strandt
En als ik dan ergens in januari op mijn gemak ga cutten, dan moet ik rond de zomer wel weer goed in mijn bikini passen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Leurse
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Maak me de kop niet gek...quote:Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
mja doelstellingen..
- strakke abs hebben (maar dat moet niet meer zoveel werk zijn)
- 20 pullups kunnen doen, en 12 widegrip
- dikkere benen
- 78kg wegen bij 9% ( -> vanaf dan ga ik echt de powerlift toer op)
- 100kg kunnen benchen (en hieruitvolgt +100kg SQ, +100kg DL (die 100kg DL moet wel lukken binnen een paar maandjes))
- lenig en fit blijven (voor o.a. thaiboks)
- ...
- strakke abs hebben (maar dat moet niet meer zoveel werk zijn)
- 20 pullups kunnen doen, en 12 widegrip
- dikkere benen
- 78kg wegen bij 9% ( -> vanaf dan ga ik echt de powerlift toer op)
- 100kg kunnen benchen (en hieruitvolgt +100kg SQ, +100kg DL (die 100kg DL moet wel lukken binnen een paar maandjes))
- lenig en fit blijven (voor o.a. thaiboks)
- ...
balsporten :r
maar jouw stats zijn nu al beter en jou rug is blijkbaar breeder, mja ik nam niet dezelfde pose aan
enneu, ik ben niet zo lelijk als jij
maar jouw stats zijn nu al beter en jou rug is blijkbaar breeder, mja ik nam niet dezelfde pose aanenneu, ik ben niet zo lelijk als jij
balsporten :r
je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?quote:Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.
wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?
wat?
pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties
begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.
NB : chicks & ijzer rocken
Komt goedquote:Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Leurse
Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.
Ik denk dat ik volgend jaar zomer wel 60 a 70 kg moet kunnen bankdrukken..Denk ook wel dat ik dat red met BOR....
Maar voor de rest? Dus squatten/deadliften... Ik heb geen flauw idee wat ik daarmee zou moeten kunnen halen..
Als er een stijgende lijn in zit, dan vind ik het best
* Frautie gaat slapen.. Slapen is groeien
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Morgen maar weer een de gym een bezoekje brengen en kijken wat er dit keer uitkomt!
In ieder geval morgen als een beest eten, 4 maaltijden voordat ik naar de gym ga totdat ik practisch moet kotsen
In ieder geval morgen als een beest eten, 4 maaltijden voordat ik naar de gym ga totdat ik practisch moet kotsen
Getoned a la Debbie Keskin ja. Die is prachtig gespierd en loeisterk, zonder iets aan vrouwelijkheid in te leveren. Ik hoef bijvoorbeeld geen Aimee Molleman-lijf, dat gaat me te ver. Buiten dat wil ik qua conditie ook nog sterker worden.quote:Op zondag 6 augustus 2006 23:18 schreef SHE het volgende:
[..]
je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?
wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?
wat?
pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties
begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.
NB : chicks & ijzer rocken
Duidelijk gedefinieerde doelen in cijfers heb ik eigenlijk niet. Tot dusver ben ik mijn lat nog steeds aan het verleggen: ik wilde een platte buik, maar dat gaat zo goed dat ik nu gewoon maar zíchtbare abs wil. Ik wilde wat kracht in mijn armen, maar nu dat er is wil ik er ook wel gespierder gaan úitzien. Ik wilde fiets- en loopuithoudingsvermogen en nou dat er is wil ik ook zwemtechniek leren (achtste triatlon!). Ben dus nog een beetje aan het zoeken. <20% BF is wel iets waar ik gericht mee bezig ben nu.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Nee, dan krijg je biceps en abs foto's waar je het warm van krijgt.quote:Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje
slowchat-nochat
Trouwens, bij YouTube zoeken op squat levert leuke filmpjes op.
[ Bericht 8% gewijzigd door Webkim op 07-08-2006 13:28:21 ]
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ja hubba bubba dat is me 't kontje welquote:Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje
Vind haar overigens op sommige foto's iets te gespierd, maar goed, dat kontje vergoedt veel
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Verlicht mij toch, O grote ledzepquote:Op maandag 7 augustus 2006 14:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dat snap jij (nog) niet, m'njongen. Geeft niet, geeft niet
Zeg het nou, zeg het nouquote:Op maandag 7 augustus 2006 14:48 schreef LedZep het volgende:
De testosteronlevels stijgen steeds verder in dit topic
quote:Op maandag 7 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
[..]
Verlicht mij toch, O grote ledzep
Even een klein beetje on-topic:
Gaat er nog een BB topic meet (spinnen / klimmen / squatten / ...) komen?
Ik zou zelf wel eens in zo'n hardcore gym rond te kijken...
(wel een risico dat zelfs de lichtste gewichten nog teveel voor mij zijn... )
)En afgebeuld worden door Webkim is ook niet verkeerd: kan ik iedereen aanraden...
[ Bericht 6% gewijzigd door Videopac op 07-08-2006 15:14:10 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
* Webkim zoekt opplaksnor en nepbaard.
*anders niet in zo'n ijzersmijt-hol vol rondvliegende hormonen naar binnen durft*
*anders niet in zo'n ijzersmijt-hol vol rondvliegende hormonen naar binnen durft*
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Kom op; men vreet je niet op, hoor. En er willen vast wel andere vrouwen mee, toch?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Tering hoe snel gaat het hier dan, kijk je ook een weekend niet, lig je meteen bijna een topic achter.
@She, hoe gaat het met je schouder nu? Wat je eens kan proberen is op een schuinbankje gaan zitten en dan met dumbells bicep curls doen (beide armen te gelijk omhoog brengen en je bovenarm recht naar beneden laten hangen) en dan met een gewicht waarmee je 15 a 20 herhalingen kan doen. Als dat goed gaat het bankje steeds schuiner richting vlak zetten.
Het kan namelijk zijn dat je een soort gelijke blessure hebt die ik ook al eens heb gehad. De aanhechting van de biceps-pees aan de schouderkop (kan je krijgen door bv te diepe fly's of peck-deck). Ik kon toen ook gewoon rug trainen maar fly's en bakdrukken absoluut niet.
@She, hoe gaat het met je schouder nu? Wat je eens kan proberen is op een schuinbankje gaan zitten en dan met dumbells bicep curls doen (beide armen te gelijk omhoog brengen en je bovenarm recht naar beneden laten hangen) en dan met een gewicht waarmee je 15 a 20 herhalingen kan doen. Als dat goed gaat het bankje steeds schuiner richting vlak zetten.
Het kan namelijk zijn dat je een soort gelijke blessure hebt die ik ook al eens heb gehad. De aanhechting van de biceps-pees aan de schouderkop (kan je krijgen door bv te diepe fly's of peck-deck). Ik kon toen ook gewoon rug trainen maar fly's en bakdrukken absoluut niet.
There is no finishline...
Ik ben alweer een maandje of wat off cycle. Hou mij erbuiten.quote:Op maandag 7 augustus 2006 14:48 schreef LedZep het volgende:
De testosteronlevels stijgen steeds verder in dit topic
Godfather Bodybuilding topic reeks
O ja, morgen op vakantie.
Costa del Sol. Lekker zonnen op 't strand, goed eten en trainen. Heb mijn schema van 5x per week wel teruggebracht naar 3x per week (Borst+Biceps+Triceps / Quads + Hamstrings + Kuiten + Buik / Rug + Traps + Schouders).
Mijn koffer inhoud bestaat uit eiwitpoeder, havermout, mijn hele vitamines/mineralen zooi, een zwembroek, badlaken en een tandenborstel.
Costa del Sol. Lekker zonnen op 't strand, goed eten en trainen. Heb mijn schema van 5x per week wel teruggebracht naar 3x per week (Borst+Biceps+Triceps / Quads + Hamstrings + Kuiten + Buik / Rug + Traps + Schouders).
Mijn koffer inhoud bestaat uit eiwitpoeder, havermout, mijn hele vitamines/mineralen zooi, een zwembroek, badlaken en een tandenborstel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ach, voor sommigen is het meer dan een sport of hobby, maar een totale lifestyle.
Godfather Bodybuilding topic reeks
1) jij hebt de douane wat uit te leggen zometeenquote:Op maandag 7 augustus 2006 17:37 schreef Mr.J het volgende:
O ja, morgen op vakantie.
Costa del Sol. Lekker zonnen op 't strand, goed eten en trainen. Heb mijn schema van 5x per week wel teruggebracht naar 3x per week (Borst+Biceps+Triceps / Quads + Hamstrings + Kuiten + Buik / Rug + Traps + Schouders).
Mijn koffer inhoud bestaat uit eiwitpoeder, havermout, mijn hele vitamines/mineralen zooi, een zwembroek, badlaken en een tandenborstel.
2) weet je wel zeker dat er een sportschool is, want tegenwoordig heeft elk "hotel" een "sportzaal", die in de meeste gevallen bestaat uit gewichtjes tot 8 kg en 1 of 2 verlopen machines...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Echte fanatiekelingen zoeken eerst een sportschool en boeken daarna een vakantie er in de buurt.quote:Op maandag 7 augustus 2006 20:24 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
1) jij hebt de douane wat uit te leggen zometeen
2) weet je wel zeker dat er een sportschool is, want tegenwoordig heeft elk "hotel" een "sportzaal", die in de meeste gevallen bestaat uit gewichtjes tot 8 kg en 1 of 2 verlopen machines...
ada fare stop stalking me
Er zit idd een hardcore gym op 10 minuutjes lopen met dumbbells tot 45kg.quote:Op maandag 7 augustus 2006 21:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Echte fanatiekelingen zoeken eerst een sportschool en boeken daarna een vakantie er in de buurt.
Dus ik vermaak me prima daar.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hardcore MrJ
Hmm een maandje off dus? Wanneer start je dan weer een nieuw kuurtje? En hoe gaat dat in z'n werk, probeer je elke keer weer iets anders of heb je vaste combinaties?
* LedZep heeft de moed opgegeven dat hij de komende weken normaal kan trainen . Baggerzooi daar. Nah ja, in september kunnen we weer full time (obsessief ) trainen om die 85kg 10%, het NL record DL en een 500kg totaal te krijgen .
Hmm een maandje off dus? Wanneer start je dan weer een nieuw kuurtje? En hoe gaat dat in z'n werk, probeer je elke keer weer iets anders of heb je vaste combinaties?
* LedZep heeft de moed opgegeven dat hij de komende weken normaal kan trainen . Baggerzooi daar. Nah ja, in september kunnen we weer full time (obsessief ) trainen om die 85kg 10%, het NL record DL en een 500kg totaal te krijgen .
.
Sneek is een wereldstad mên..we hebben alles hier, behalve een hardcore gym (maar wel Wout Zijlstra op 3km afstand ).
Lol, zo ging ik vroeger ook weg...in koffer zaten meer supplementen dan kleding. Alles sleepte ik mee en natuurlijk was de voorwaarde voor vertrek dat er een classified gym zatquote:Op maandag 7 augustus 2006 17:37 schreef Mr.J het volgende:
O ja, morgen op vakantie.
Costa del Sol. Lekker zonnen op 't strand, goed eten en trainen. Heb mijn schema van 5x per week wel teruggebracht naar 3x per week (Borst+Biceps+Triceps / Quads + Hamstrings + Kuiten + Buik / Rug + Traps + Schouders).
Mijn koffer inhoud bestaat uit eiwitpoeder, havermout, mijn hele vitamines/mineralen zooi, een zwembroek, badlaken en een tandenborstel.
maar dat is gelukkig nu wel genormaliseerd; ik hoef niet meer pro te zijn en dus gaat mijn bikini mee en de drank is daar ook wel te krijgen
Training bestaat louter uit wat yoga / tai chi en wellicht een nachtelijke duik in de zee of strandwandeling
gotta live..some time
Oh ja, en mijn schouder is weer ok...alleen als ik een shirt over mijn hoofd trek voel ik 'm nog iets
panic mode off
panic mode off
Hoe train jij tegenwoordig? Begeleid je nog mensen? Puur recreatief?quote:Op maandag 7 augustus 2006 22:18 schreef SHE het volgende:
Oh ja, en mijn schouder is weer ok...alleen als ik een shirt over mijn hoofd trek voel ik 'm nog iets
panic mode off
Net tenminste een degelijke training achter de rug, bench setjes met 100 en deadlift setjes met 130, voelde niet eens zo zwaar!
Een tien keer betere training dan vorige week, nog 2 weekjes en ik ben denk ik weer op m'n oude niveau
Een tien keer betere training dan vorige week, nog 2 weekjes en ik ben denk ik weer op m'n oude niveau
recreatief...en pas echt sinds zeer recentelijk dat ik kan zeggen dat er weer een beetje patroon in zit.
ik weet ook niet of het ooit weer terugkomt, die absolute, niet te negeren drang om echt tot het uiterste te gaan.
Ik ben een goede kok, gek op wijn en whiskey en hou wel van een beetje luieren...dat maakt dat het natuurlijk een extra opgave is om helemaal 'clean' te gaan.
Al is het wel zo dat mijn eetgedrag weer is omgeslagen; sinds manlief op vakantie is ( en ik dus niemand thuis heb om te pamperen) eet ik weer als vroeger..droog brood, ei en kwark overdag en s'avonds kip..kip, kip en nog eens kip, opgeleukt met groenten. Elke dag weer..ik hoop wel dat dat patroon zich blijft voortzetten als manlief weer thuiskomt, want ik merk toch dat mijn lijf er gewoon het best op functioneert. Meer energie, betere sets en de wil om aan mijn lijf te kloten.
Anyway..we zien wel!
ik weet ook niet of het ooit weer terugkomt, die absolute, niet te negeren drang om echt tot het uiterste te gaan.
Ik ben een goede kok, gek op wijn en whiskey en hou wel van een beetje luieren...dat maakt dat het natuurlijk een extra opgave is om helemaal 'clean' te gaan.
Al is het wel zo dat mijn eetgedrag weer is omgeslagen; sinds manlief op vakantie is ( en ik dus niemand thuis heb om te pamperen) eet ik weer als vroeger..droog brood, ei en kwark overdag en s'avonds kip..kip, kip en nog eens kip, opgeleukt met groenten. Elke dag weer..ik hoop wel dat dat patroon zich blijft voortzetten als manlief weer thuiskomt, want ik merk toch dat mijn lijf er gewoon het best op functioneert. Meer energie, betere sets en de wil om aan mijn lijf te kloten.
Anyway..we zien wel!
Veel langer off hoor. Minimaal is; time on = time off. Trek dat langer door en begin pas in oktober weer.quote:Op maandag 7 augustus 2006 22:05 schreef LedZep het volgende:
Hardcore MrJ
Hmm een maandje off dus? Wanneer start je dan weer een nieuw kuurtje? En hoe gaat dat in z'n werk, probeer je elke keer weer iets anders of heb je vaste combinaties?
Testosteron is mijn inziens altijd de basis. Dat is gewoon een 1 op 1 kopie van je lichaamseigen hormoon dat zoveel belangrijke dingen in je lichaam doet. Die onderdrukken dmv AAS is 1, maar zet daar dus altijd synthetische test. tegenover.
Verder heb ik de laatste paar keer Trenbolone erbij gezet. Bevalt prima die combi. Dus die 2 zal het worden, eventueel masteron voor een keiharde look en dat is 't wel qua steroiden. Ga ook niet meer lange cycles doen want de meeste groei pak je in de eerste weken. Zeker met korte esters (halfwaarde 2,5 dag tegenover pak 'em beet 10,5 dag van een lange ester). Dus korte en krachtige cycles. Onderdrukking vind namelijk meer plaats door tijdsduur dan hoge hoeveelheden. Dus hard in, fast out. Nieuwe cycle zal dan gok ik 4 weekjes zijn. En dan eventueel een toevoeging van het meest anabole hormoon wat er is, het opslaghormoon insuline. Maar dat is dan eten met een stopwatch als 't ware. Dat dus alleen als toevoeging als alles perfect in orde is en blijft.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En je kuurt nu standaard 2x per jaar oid, of meer?quote:Op maandag 7 augustus 2006 22:26 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Veel langer off hoor. Minimaal is; time on = time off. Trek dat langer door en begin pas in oktober weer.
Testosteron is mijn inziens altijd de basis. Dat is gewoon een 1 op 1 kopie van je lichaamseigen hormoon dat zoveel belangrijke dingen in je lichaam doet. Die onderdrukken dmv AAS is 1, maar zet daar dus altijd synthetische test. tegenover.
Verder heb ik de laatste paar keer Trenbolone erbij gezet. Bevalt prima die combi. Dus die 2 zal het worden, eventueel masteron voor een keiharde look en dat is 't wel qua steroiden. Ga ook niet meer lange cycles doen want de meeste groei pak je in de eerste weken. Zeker met korte esters (halfwaarde 2,5 dag tegenover pak 'em beet 10,5 dag van een lange ester). Dus korte en krachtige cycles. Onderdrukking vind namelijk meer plaats door tijdsduur dan hoge hoeveelheden. Dus hard in, fast out. Nieuwe cycle zal dan gok ik 4 weekjes zijn. En dan eventueel een toevoeging van het meest anabole hormoon wat er is, het opslaghormoon insuline. Maar dat is dan eten met een stopwatch als 't ware. Dat dus alleen als toevoeging als alles perfect in orde is en blijft.
Zeker jij zou moeten weten dat door trainen in de vakantie niet inhoudt dat je niet lekker van je vakantie kan genieten.quote:
Juist even van 10-11 na je ontbijt even knallen in de 2 dagen is heerlijk om daarna eerst een gegrillde kip met wat rijst te eten bij een restaurantje aan de boulvevard en daarna 't strand op te gaan terwijl je nog steeds een brute pomp in je borst en armen hebt of de baco boys even de ogen uit te steken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Stap nu dus van lange cycles af naar kortere. Daar kan je er meer van doen in een jaar. Elke 3 maanden 1 van 4 weken ofzo. En alleen als alles op dat moment goed is. Niet te druk op werk, lekker in mijn vel zitten etc. 't Scheelt echter dat ik altijd wel lekker in mijn vel zit.quote:Op maandag 7 augustus 2006 22:29 schreef LedZep het volgende:
[..]
En je kuurt nu standaard 2x per jaar oid, of meer?
Godfather Bodybuilding topic reeks
