[Centraal] Bodybuilding topic deel 39

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 00:55 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

doe gwn voort met de bulk en als je echt vet wordt, verlaag je kcals dan in je dieet en als je ecto bent zal dat vet er door gwn te trainen er wel terug afgaan, en anders doe je er wat cardio bij.

maar cardio tijdens een bulk lijkt me tijdverspilling omdat je dan evegoed gwn wat minder kan eten zodat je de cardio kan overslagen

Ik doe gewoon aan hardlopen tijdens mijn 'bulk', conditie is ook belangrijk. Er lopen er bij ons een paar rond in de sportschool die na 1 keer traplopen al bekaf zijn

slapen op zatedag ja

lekker bulken op zaterdagavond

_{* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:}
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
_{* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:}
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.

Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 19:44 schreef LedZep het volgende:

[..]

Zijn geen uitspraken over te doen, behalve dat gewichten >bodyweight altijd goed zijn.

Tuurlijk wel, 500 kg is best een net gewicht

Pff doelstellingen, heb je ff

Ik wil iig sterker worden...Maar omdat ik een meid ben weet ik niet echt wat nou realistisch is

Ik heb geen idee wat mijn progressie zal zijn....Dus ik ga maar gewoon leuren aan het ijzer en ik zie wel waar 't schip strandt

En als ik dan ergens in januari op mijn gemak ga cutten, dan moet ik rond de zomer wel weer goed in mijn bikini passen

Leurse

Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.

Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:


Als je 100 kilo squat (diep genoeg) krijg je van mij een kusje Webkim

Maak me de kop niet gek...

Tommy wordt een dikke lelijke powerlifter net als LedZep

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 19:20 schreef Webkim het volgende:
_{* Webkim schiet meteen weer in streber-modus:}
Even zodat ik weet waar ik heen moet werken: wat is voor een vrouw een net gewicht om te squatten mbv een powerrack? Even voor het idee: horizontale legpress doe ik met 90 kg.

je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?

wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?

wat?

pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties

begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.


NB : chicks & ijzer rocken

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 22:15 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Leurse

Het is wel belangrijk doelen te hebben. Niet zo zeer in gewichten misschien als moeilijk, maar je moet wel een stijgende lijn volhouden. En nouja, inderdaad voeding enzo.

Komt goed

Ik denk dat ik volgend jaar zomer wel 60 a 70 kg moet kunnen bankdrukken..Denk ook wel dat ik dat red met BOR....

Maar voor de rest? Dus squatten/deadliften... Ik heb geen flauw idee wat ik daarmee zou moeten kunnen halen..

Als er een stijgende lijn in zit, dan vind ik het best

* Frautie gaat slapen.. Slapen is groeien

Morgen maar weer een de gym een bezoekje brengen en kijken wat er dit keer uitkomt!

In ieder geval morgen als een beest eten, 4 maaltijden voordat ik naar de gym ga totdat ik practisch moet kotsen

quote:

Op zondag 6 augustus 2006 23:18 schreef SHE het volgende:

[..]

je strooit met wat stats, maar wat of wie wil je zijn?

wil je een getoned lichaam?
wil je een professioneel bodybuilder worden?
wil je de grenzen van je eigen lichaam verkennen?

wat?

pas als je antwoord hebt op die vragen, kun je jezelf ook doelen stellen.
Ik heb denk ik een stuk of 100 meiden zoals jij in mijn sportschool gehad en ze willen allemaal met de grote jongens meedoen...vergeet alleen niet dat je een dame bent.
Mocht je toch 1 van die bijzondere gevallen zijn, die zich wil meten met de mannen ( voor zover mogelijk ) en een BB-lifestyle ambieert, dan moet je je realiseren dat je moet gaan leven als een beest.
Dan ga je elke dag een bizarre grens over en is er maar 1 ding en 1 ding alleen belangrijk..je lichaam en zijn prestaties

begrijp me goed, ik wil niet de betweter uithangen en ik vind tjiks die niet bang zijn voor ijzer, duizend kusjes waard...maar heb je een duidelijk doel voor jezelf gesteld? Dat is me nog niet helemaal duidelijk geworden adv je posts.


NB : chicks & ijzer rocken

Getoned a la Debbie Keskin ja. Die is prachtig gespierd en loeisterk, zonder iets aan vrouwelijkheid in te leveren. Ik hoef bijvoorbeeld geen Aimee Molleman-lijf, dat gaat me te ver. Buiten dat wil ik qua conditie ook nog sterker worden.

Duidelijk gedefinieerde doelen in cijfers heb ik eigenlijk niet. Tot dusver ben ik mijn lat nog steeds aan het verleggen: ik wilde een platte buik, maar dat gaat zo goed dat ik nu gewoon maar zíchtbare abs wil. Ik wilde wat kracht in mijn armen, maar nu dat er is wil ik er ook wel gespierder gaan úitzien. Ik wilde fiets- en loopuithoudingsvermogen en nou dat er is wil ik ook zwemtechniek leren (achtste triatlon!). Ben dus nog een beetje aan het zoeken. <20% BF is wel iets waar ik gericht mee bezig ben nu.

als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje

Nee, dan krijg je biceps en abs foto's waar je het warm van krijgt.

_{slowchat-nochat}

Trouwens, bij YouTube zoeken op squat levert leuke filmpjes op.

[ Bericht 8% gewijzigd door Webkim op 07-08-2006 13:28:21 ]

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 12:46 schreef Webkim het volgende:

[..]
_{slowchat-nochat}

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 14:17 schreef synthesix het volgende:

[..]

Dat snap jij (nog) niet, m'njongen. Geeft niet, geeft niet

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 12:37 schreef J-Will het volgende:
als je er net als die debbie uitziet, krijgen we dan ook foto's in een krap stringetje

ja hubba bubba dat is me 't kontje wel
Vind haar overigens op sommige foto's iets te gespierd, maar goed, dat kontje vergoedt veel

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 14:27 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dat snap jij (nog) niet, m'njongen. Geeft niet, geeft niet

Verlicht mij toch, O grote ledzep

De testosteronlevels stijgen steeds verder in dit topic

Allemaal natuurlijk testosteron, dat dan weer wel.

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 14:48 schreef LedZep het volgende:
De testosteronlevels stijgen steeds verder in dit topic

Zeg het nou, zeg het nou

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:

[..]

Verlicht mij toch, O grote ledzep

Even een klein beetje on-topic:
Gaat er nog een BB topic meet (spinnen / klimmen / squatten / ...) komen?
Ik zou zelf wel eens in zo'n hardcore gym rond te kijken...
(wel een risico dat zelfs de lichtste gewichten nog teveel voor mij zijn... )

En afgebeuld worden door Webkim is ook niet verkeerd: kan ik iedereen aanraden...

[ Bericht 6% gewijzigd door Videopac op 07-08-2006 15:14:10 ]