LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sonja Bakker..
Sonja Bakker deel 2
Een Sonja Bakker forum waar een aantal veelgestelde vragen beantwoord zijn door Sonja zelf.
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
Sonja Bakker deel 2
Een Sonja Bakker forum waar een aantal veelgestelde vragen beantwoord zijn door Sonja zelf.
Of hierheen gaan: Dieet topics :')quote:Op woensdag 21 juni 2006 16:33 schreef DarkElf het volgende:
dit topic is specifiek voor het sonja bakker dieet, als je een discussie (de zovéélste ) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen 
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
***
Gister had ik het wel even zwaar... zeker toen ik ook nog ging sporten, toen heb ik die 3 dropjes genomen.
Overigens zijn die dropjes meegenomen in de telling en moeten er dus eigenlijk nog 30 kcal af, 792 dus voor een hele dag .
Overigens zijn die dropjes meegenomen in de telling en moeten er dus eigenlijk nog 30 kcal af, 792 dus voor een hele dag .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
linkje voor de boodschappelijstjes ook in de OP doen? link is dit
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
ow.. was al.. sowly
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik kwam ook al op die aantallen. maar toen werd het afgedaan als niet goed en niet de juiste site door iemand. Nu kom jij er ook al op uit. Zou die andere persoon het dan verkeerd uitrekenen?quote:Op dinsdag 4 juli 2006 15:56 schreef XcUZ_Me het volgende:
Gister had ik het wel even zwaar... zeker toen ik ook nog ging sporten, toen heb ik die 3 dropjes genomen.
Overigens zijn die dropjes meegenomen in de telling en moeten er dus eigenlijk nog 30 kcal af, 792 dus voor een hele dag .
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik heb geen idee... Op welke site heb jij het ingevuld? Ik op de eet- & beweegwijzer van overgewicht.nl.quote:Op dinsdag 4 juli 2006 15:59 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Ik kwam ook al op die aantallen. maar toen werd het afgedaan als niet goed en niet de juiste site door iemand. Nu kom jij er ook al op uit. Zou die andere persoon het dan verkeerd uitrekenen?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik op www.caloriechecker.nl (die zou van het voedingscentrum zijn)
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Als ik erge honger heb pak ik wel eens een plak peperkoek en met een paar stukken fruit extra zit je ook zo aan de 1200cal natuurlijk.quote:Op dinsdag 4 juli 2006 15:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hmz... net de dag van gister even in zitten vullen op een online calorieën-tel-site... En aan die dag heb ik me dus heel strikt gehouden: 812 kcal.
Daar schrik ik best wel van eigenlijk... Ik weet dat SB dagen afwisselt en we vandaag wel iets meer krijgen, maar ook voor de dag van vandaag kom ik niet boven de 1000 uit (940). Woensdag wil ik dan eigenlijk helemaal niet weten, want dan mag je 's avonds ook nog eens niks meer! .
.Bij de AH hebben ze trouwens van eigen merk suikervrije drop waar maar iets van 120cal in zitten voor een heel zakje,niet veel dus!
01-08-2008
In welke gevallen is 1000 eigenlijk het minimum? Altijd, of globaal genomen?quote:Op dinsdag 4 juli 2006 15:56 schreef XcUZ_Me het volgende:
Gister had ik het wel even zwaar... zeker toen ik ook nog ging sporten, toen heb ik die 3 dropjes genomen.
Overigens zijn die dropjes meegenomen in de telling en moeten er dus eigenlijk nog 30 kcal af, 792 dus voor een hele dag .
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
120 kcal is best wel veel hoor. gezien ook de hoeveelheid kcal die SB voorschrijftquote:Op dinsdag 4 juli 2006 16:11 schreef Pure-Poison het volgende:
[..]
Als ik erge honger heb pak ik wel eens een plak peperkoek en met een paar stukken fruit extra zit je ook zo aan de 1200cal natuurlijk.
Bij de AH hebben ze trouwens van eigen merk suikervrije drop waar maar iets van 120cal in zitten voor een heel zakje,niet veel dus!
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ja, maar die extra plakken peperkoek en fruit neem ik dus nooit .quote:Op dinsdag 4 juli 2006 16:11 schreef Pure-Poison het volgende:
[..]
Als ik erge honger heb pak ik wel eens een plak peperkoek en met een paar stukken fruit extra zit je ook zo aan de 1200cal natuurlijk.
Maar ik wil me eigenlijk het vele gesnoep en gesnaai afleren, dus daar helpt zo'n zakje dan niet echt bij .quote:Bij de AH hebben ze trouwens van eigen merk suikervrije drop waar maar iets van 120cal in zitten voor een heel zakje,niet veel dus!
Heb nu een extra Cup a Soup Helder (a 7 kcal ) gepakt, ik merk dat ik met dit weer wat meer zout moet hebben dan normaal.
) gepakt, ik merk dat ik met dit weer wat meer zout moet hebben dan normaal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik weet het niet precies...quote:Op dinsdag 4 juli 2006 16:12 schreef Duvel het volgende:
[..]
In welke gevallen is 1000 eigenlijk het minimum? Altijd, of globaal genomen?
Dit vind ik grofweg op internet:
Max. 3 weken dus, dit zou betekenen dat Sonja ook na de eerste 3 weken het kcal aantal zou moeten opvoeren...quote:Plan A 600-1000 kcal
Volg maximaal 3 weken plan A, stap daarna over naar plan B. Na een week plan B kun je weer 3 weken plan A volgen. Wij geven dit advies op basis van calorieën. Als je langer zou afvallen met minder dan 1000 calorieën dan is het risico groot dat je lichaam gaat wennen aan deze lage hoeveelheid calorieën.
Plan B 1000-1500 kcal
Dit mag je zo lang volhouden als je wilt. Je hebt een gezond eetpatroon en valt op een bewuste manier stap voor stap af.
Plan C 2000 kcal vrouw / 2500 kcal man
Als je dit plan volhoudt dan heb je een gezonde levensstijl waarbij je gewicht stabiel blijft. Kom je toch iets aan, dan kun je altijd weer even Plan A of B volgen totdat je je ideale gewicht weer bereikt hebt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is misschien qua kcal weinig maar ik moet zeggen dat ik echt geen honger en snaaitrek heb. En als ik honger heb neem ik een liga, fruitstuk en ontbijtkoekje extra.
Wel raar dat het zo vaak onder de 1000 kcal uitkomt, maar zolang ik me goed voel en geen honger heb..
Wel raar dat het zo vaak onder de 1000 kcal uitkomt, maar zolang ik me goed voel en geen honger heb..
Ik heb gisteren ook een cup a soup genomen net voor het eten. Ik ging bijna van mijn graadje idd door de warmte enzo en had gewoon echt even behoefte aan iets zouts. Lijkt me verder ook geen probleem.quote:Op dinsdag 4 juli 2006 16:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
Heb nu een extra Cup a Soup Helder (a 7 kcal ) gepakt, ik merk dat ik met dit weer wat meer zout moet hebben dan normaal.
***
Dat lijkt mij dus ook niet .quote:Op dinsdag 4 juli 2006 16:53 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik heb gisteren ook een cup a soup genomen net voor het eten. Ik ging bijna van mijn graadje idd door de warmte enzo en had gewoon echt even behoefte aan iets zouts. Lijkt me verder ook geen probleem.
Ik heb echter nog steeds niet het idee dat ik afgevallen ben . Alles zit nog even strak enzo .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Stokachterdedeurpost!
Ik ben net dit boek gaan bekijken in de boekwinkel, ziet er goed uit! Maar aangezien ik gisteren al (foute ) boodschappen gedaan heb stel ik het kopen van het boek uit tot volgende week. Als ik het boek gekocht heb wil ik wel gelijk beginnen namelijk anders wordt het zo'n uitstel/afstelverhaal
Ik ben net dit boek gaan bekijken in de boekwinkel, ziet er goed uit! Maar aangezien ik gisteren al (foute ) boodschappen gedaan heb stel ik het kopen van het boek uit tot volgende week. Als ik het boek gekocht heb wil ik wel gelijk beginnen namelijk anders wordt het zo'n uitstel/afstelverhaal
Tof! Ik ben net op tijd voor de gnoes!
Let's plant a tree
Let's plant a tree
Dat was wel de bedoeling jaquote:Op dinsdag 4 juli 2006 17:54 schreef Cutie het volgende:
Ik zou het boek kopen voordat je opnieuw boodschappen doet, is wel zo praktisch.
Tof! Ik ben net op tijd voor de gnoes!
Let's plant a tree
Let's plant a tree
Vava kan natuurlijk het boodschappenlijstje al printen en dan in 1 loop de boodschappen doen en het boek halenquote:Op dinsdag 4 juli 2006 17:54 schreef Cutie het volgende:
Ik zou het boek kopen voordat je opnieuw boodschappen doet, is wel zo praktisch.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Nou, net die nasi even afgewogen naar de hoeveelheid die we volgens Sonja zouden mogen en dat is dus echt idioot weinig he? Heb er nog maar een schep bijgedaan. Dat heb ik op en ik heb nog steeds trek. Bagger.
Salade was wel lekker, had er worteltje doorheen geraspt, tomaatje gesneden en het restje tonijn doorheen gegooid. Ik vond het té zonde om het weg te gooien. Totaal aangemaakt met 2 eetlepels yoghurtdressing (per persoon 1).
Salade was wel lekker, had er worteltje doorheen geraspt, tomaatje gesneden en het restje tonijn doorheen gegooid. Ik vond het té zonde om het weg te gooien. Totaal aangemaakt met 2 eetlepels yoghurtdressing (per persoon 1).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoe maken jullie de rauwkost salades trouwens?
Wij doen het op dit moment niet, maar ik wil dit eigenlijk toch wel gaan doen, maar een bakje kopen is niet echt praktisch, en de meeste kant-en-klare zijn of duur, of lijken me niet al te gezond....
Wij doen het op dit moment niet, maar ik wil dit eigenlijk toch wel gaan doen, maar een bakje kopen is niet echt praktisch, en de meeste kant-en-klare zijn of duur, of lijken me niet al te gezond....
Ik kook hier voor 2 personen, dus ik pak een krop sla, een winterpeen en tomaat en komkommer. Beetje bieslook erdoor, yoghurtdressing, klaar.
't Is misschien wel veel, maar in sla zit zodanig weinig calorieën, dat het niet uitmaakt volgens mij.
't Is misschien wel veel, maar in sla zit zodanig weinig calorieën, dat het niet uitmaakt volgens mij.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja ok, ik zat idd ook te denken aan wat rommelen met een klein zakje sla, tomaatjes etc..hmmm toch maar eens proberen
Ik kook idd ook voor 2 (me+cutie) dus dat zal wel werken
Ik kook idd ook voor 2 (me+cutie) dus dat zal wel werken
