LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je moet wel echt alles meerekenen he! Dit is mijn berekening van maandag:
IJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL
12:00 ontbijt 250.00 ml yoghurt mager (melkunie) 10.00 11.25 0.00 87.50
12:00 ontbijt 100.00 gram appel 11.67 0.83 0.00 50.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk evergreen krenten (liga) 13.20 1.20 1.60 72.00
12:00 lunch 2.00 snee boterham volkoren 27.60 5.80 2.52 152.00
12:00 lunch 1.00 beleg kaas 30+ 0.00 6.40 3.60 60.00
12:00 lunch 1.00 beleg kipfilet 0.10 1.88 0.31 10.00
12:00 lunch 2.00 beleg hella halvarine (aldi) 0.00 0.00 4.00 36.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk ontbijtkoek snelle jelle kruidkoek (wieger ketellapper) 50.40 1.82 1.19 219.00
12:00 diner 125.00 gram aardappelen gekookt 21.00 2.88 0.00 95.00
12:00 diner 200.00 gram bloemkool 6.00 4.00 0.00 40.00
12:00 diner 40.00 ml jus mager met poeder (maggie) 2.08 0.20 3.48 40.80
12:00 diner 75.00 gram tartaar 0.90 19.20 6.83 141.75
12:00 diner 75.00 gram rauwkost (ah) 3.65 1.29 0.16 21.00
12:00 diner 50.00 gram slasaus (yofresh) 7.00 0.40 5.50 75.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk speculaas 6.40 0.60 2.00 45.00
Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00
Subtotaal ontbijt 21.67 12.08 0.00 137.50
Subtotaal tussendoortje 70.00 3.62 4.79 336.00
Subtotaal lunch 27.70 14.08 10.43 258.00
Subtotaal diner 40.63 27.96 15.96 413.55
Totalen op basis van de calorietabel: 160.00 57.74 31.18 1145.05
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 639.98 230.98 280.64 1151.60
Percentages: Wat is een goede verhouding? 56% 20% 24% 100%
1145 kcals dus!
(Ik zie wel dat er in 1 snelle jelle verpakte kruidkoek wel >200 kcals zitten )
En dat is ook precies waarom je vaak niet afvalt als je op eigen houtje dieet.
Want bij je telling reken je dat ene koekje niet mee ("och daar zit niet zoveel in") of dat ene extra schpeje jus ("daar word je toch niet meteen dik van") of die paar dropjes....etc.
En denk je dus ten onrechte dat je niet teveel kcals binnenkrijgt. Die kleine dingetjes zijn toch allemaal wel relevant.
IJD MAALTIJD OMSCHRIJVING KOOLH EIWIT VET KCAL
12:00 ontbijt 250.00 ml yoghurt mager (melkunie) 10.00 11.25 0.00 87.50
12:00 ontbijt 100.00 gram appel 11.67 0.83 0.00 50.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk evergreen krenten (liga) 13.20 1.20 1.60 72.00
12:00 lunch 2.00 snee boterham volkoren 27.60 5.80 2.52 152.00
12:00 lunch 1.00 beleg kaas 30+ 0.00 6.40 3.60 60.00
12:00 lunch 1.00 beleg kipfilet 0.10 1.88 0.31 10.00
12:00 lunch 2.00 beleg hella halvarine (aldi) 0.00 0.00 4.00 36.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk ontbijtkoek snelle jelle kruidkoek (wieger ketellapper) 50.40 1.82 1.19 219.00
12:00 diner 125.00 gram aardappelen gekookt 21.00 2.88 0.00 95.00
12:00 diner 200.00 gram bloemkool 6.00 4.00 0.00 40.00
12:00 diner 40.00 ml jus mager met poeder (maggie) 2.08 0.20 3.48 40.80
12:00 diner 75.00 gram tartaar 0.90 19.20 6.83 141.75
12:00 diner 75.00 gram rauwkost (ah) 3.65 1.29 0.16 21.00
12:00 diner 50.00 gram slasaus (yofresh) 7.00 0.40 5.50 75.00
12:00 tussendoortje 1.00 stuk speculaas 6.40 0.60 2.00 45.00
Handmatig ingevoerd: 0.00 0.00 0.00 0.00
Subtotaal ontbijt 21.67 12.08 0.00 137.50
Subtotaal tussendoortje 70.00 3.62 4.79 336.00
Subtotaal lunch 27.70 14.08 10.43 258.00
Subtotaal diner 40.63 27.96 15.96 413.55
Totalen op basis van de calorietabel: 160.00 57.74 31.18 1145.05
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 639.98 230.98 280.64 1151.60
Percentages: Wat is een goede verhouding? 56% 20% 24% 100%
1145 kcals dus!
(Ik zie wel dat er in 1 snelle jelle verpakte kruidkoek wel >200 kcals zitten )
)En dat is ook precies waarom je vaak niet afvalt als je op eigen houtje dieet.
Want bij je telling reken je dat ene koekje niet mee ("och daar zit niet zoveel in") of dat ene extra schpeje jus ("daar word je toch niet meteen dik van") of die paar dropjes....etc.
En denk je dus ten onrechte dat je niet teveel kcals binnenkrijgt. Die kleine dingetjes zijn toch allemaal wel relevant.
De plakjes ontbijtkoek snij ik zelf af en zijn héél dun. Ik denk dat je dus mag concluderen dat je rond de 1000 à 1100 kcal binnenkrijgt op een SB-dag?quote:Op woensdag 28 juni 2006 19:23 schreef cinnamongirl het volgende:
Je moet wel echt alles meerekenen he! Dit is mijn berekening van maandag:
1145 kcals dus!
(Ik zie wel dat er in 1 snelle jelle verpakte kruidkoek wel >200 kcals zitten )
En dat is ook precies waarom je vaak niet afvalt als je op eigen houtje dieet.
Want bij je telling reken je dat ene koekje niet mee ("och daar zit niet zoveel in") of dat ene extra schpeje jus ("daar word je toch niet meteen dik van") of die paar dropjes....etc.
En denk je dus ten onrechte dat je niet teveel kcals binnenkrijgt. Die kleine dingetjes zijn toch allemaal wel relevant.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Van de witlof heeft m'n moeder een stamppot gemaakt. Let wel, alles netjes afgewogen! Eén plakje ham pp en één plakje 30+ kaas.
Maar dan nog ben ik geen fan van warme witlof .
Morgen moet ik weer zelf aan de kokkerel als ik weer zuhause ben!
Maar dan nog ben ik geen fan van warme witlof .
.Morgen moet ik weer zelf aan de kokkerel als ik weer zuhause ben!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Klopt, ik zit op dag 3 en heb de eerste 2 dagen tussen de 1100-1200 binnengekregen. Vandaag zit ik op 970.quote:Op woensdag 28 juni 2006 19:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
De plakjes ontbijtkoek snij ik zelf af en zijn héél dun. Ik denk dat je dus mag concluderen dat je rond de 1000 à 1100 kcal binnenkrijgt op een SB-dag?
Als je dagenlang onder de 1100 zit zou ik zelf iets aanvullen, zoals een extra liga, of halfvolle yoghurt in plaats van magere etc.
Want je valt niet zoveel meer af als je onder die 1200 kcals gaat zitten, terwijl wordt beweerd dat je lichaam in de 'spaarstand' gaat als je gedurende lange tijd onder de 1200 kcals per dag gaat zitten.
Nu weet ik niet of dit waar is maar je leest dit wel overal!
Dat is juist de manier om je lichaam uit te hongeren, tekorten aan vitamines op te lopen, in spaarstand te raken en naderhand weer lekker aan te komen! Maar als dat is wat je wilt...quote:Op woensdag 28 juni 2006 18:56 schreef Sanne_ het volgende:
[..]
ik zat vandaag op 600 kcal.. het is idd minder ja.. maar dat is juist de manier om af te vallen, en had jij dan zoveel honger?
Sanity is (not) statistical
Dat gebeurt pas als je wekenlang onder de 1200 kcals zit. Als je in 1 week 2 dagen ver onder de 1200 kcals zit en de rest van de week daar rond of iets boven dan is er niks aan de hand.quote:Op woensdag 28 juni 2006 19:36 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Dat is juist de manier om je lichaam uit te hongeren, tekorten aan vitamines op te lopen, in spaarstand te raken en naderhand weer lekker aan te komen! Maar als dat is wat je wilt...
Volgens mij is die afwisseling in aantal kcals en soorten voedsel juist de kracht van dit dieet. Zo blijft je lichaam aan het werk.
Ja, ik wacht wel een jaar om te zien of het er dan nog af is bij iedereen. Als het werkelijk zo grandioos is probeer ik het tegen die tijd wel, maar op mij komt het over als ongezond weinig eten en nog raar ook. Je gaat toch niet superweinig groente eten om te lijnen? Waar ben je in jezusnaam mee bezig als je gaat besparen op iets wat al amper energie levert? En dan wel weer een speculaasje nemen, en jus, en ham en kaas op je witlof, van die onnodige extra's. Eet gewoon normaal of zo.
Voor wat ik begrepen heb kom je met SB sowieso niet veel boven de 1200 kcal, en is er geen sprake van maar 2 dagen in de week die daaronder zitten.
Voor wat ik begrepen heb kom je met SB sowieso niet veel boven de 1200 kcal, en is er geen sprake van maar 2 dagen in de week die daaronder zitten.
Sanity is (not) statistical
Maar je eet juist wel superveel groenten. 200 gram groenten + een bakje rauwkost, en je mag altijd extra groenten opscheppenquote:Op woensdag 28 juni 2006 19:43 schreef Maeghan het volgende:
Ja, ik wacht wel een jaar om te zien of het er dan nog af is bij iedereen. Als het werkelijk zo grandioos is probeer ik het tegen die tijd wel, maar op mij komt het over als ongezond weinig eten en nog raar ook. Je gaat toch niet superweinig groente eten om te lijnen? Waar ben je in jezusnaam mee bezig als je gaat besparen op iets wat al amper energie levert? En dan wel weer een speculaasje nemen, en jus, en ham en kaas op je witlof, van die onnodige extra's. Eet gewoon normaal of zo.
Voor wat ik begrepen heb kom je met SB sowieso niet veel boven de 1200 kcal, en is er geen sprake van maar 2 dagen in de week die daaronder zitten.
Ooooooooh ok dan. Ik dacht al, ik zie in dat menu wat iemand liet zien alleen maar 2 rolletjes witlof staan en een beetje rauwkost, terwijl ik het zelf niet red met minder dan een halve kilo groente bij m'n avondeten.
Sanity is (not) statistical
Een halve kilo witlof bevat maar 65 kcal
Dus op zich kan dat prima. Maar ik hoef echt niet zo'n berg
Dus op zich kan dat prima. Maar ik hoef echt niet zo'n berg
zucht, wat een negatieve reacties ineens van een aantal. Ik val nauwelijks af dus hoe zit dat dan met die kcal? blijkbaar toch genoeg om heel gestaag af te vallen lijkt mij
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Of je eet te weinig...
Hoe lang ben je al bezig? Je had het net over de woensdag van week twee, mag ik daaruit concluderen dat je anderhalve week bezig bent? Want dan zegt het echt geen moer, hoeveel je wel of niet afgevallen bent. Ik val de eerste twee weken dat ik lijn überhaupt nooit af.
Hoe lang ben je al bezig? Je had het net over de woensdag van week twee, mag ik daaruit concluderen dat je anderhalve week bezig bent? Want dan zegt het echt geen moer, hoeveel je wel of niet afgevallen bent. Ik val de eerste twee weken dat ik lijn überhaupt nooit af.
Sanity is (not) statistical
In de eerste week val je het meeste af... je bent niet goed geïnformeerd dus wat dat aangaat eigenlijk zinloos deze discussie aan te gaan. eerste week viel ik 6 ons af, collega van mij 5 kilo... zie het verschilquote:Op woensdag 28 juni 2006 20:26 schreef Maeghan het volgende:
Of je eet te weinig...
Hoe lang ben je al bezig? Je had het net over de woensdag van week twee, mag ik daaruit concluderen dat je anderhalve week bezig bent? Want dan zegt het echt geen moer, hoeveel je wel of niet afgevallen bent. Ik val de eerste twee weken dat ik lijn überhaupt nooit af.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
De eerste week raak je vocht kwijt, bedoel je. Dat is geen afvallen. Sowieso raak ik dus ook nooit vocht kwijt de eerste weken.
Misschien drink jij wel gewoon meer, wat ook nodig is als je af wilt vallen, of gebruik je meer zout, of misschien houdt je wel gewoon vocht vast van het weer.
5 kilo afvallen in een week bestaat niet, tenzij je ziek bent of zo, en dan nog is het geen vet.
Misschien drink jij wel gewoon meer, wat ook nodig is als je af wilt vallen, of gebruik je meer zout, of misschien houdt je wel gewoon vocht vast van het weer.
5 kilo afvallen in een week bestaat niet, tenzij je ziek bent of zo, en dan nog is het geen vet.
Sanity is (not) statistical
Toch grappig dat ze een maat kleiner nodig had. en vocht kwijt raken is ook gewicht.. het is niet alleen vet wat je meezeultquote:Op woensdag 28 juni 2006 20:30 schreef Maeghan het volgende:
De eerste week raak je vocht kwijt, bedoel je. Dat is geen afvallen. Sowieso raak ik dus ook nooit vocht kwijt de eerste weken.
Misschien drink jij wel gewoon meer, wat ook nodig is als je af wilt vallen, of gebruik je meer zout, of misschien houdt je wel gewoon vocht vast van het weer.
5 kilo afvallen in een week bestaat niet, tenzij je ziek bent of zo, en dan nog is het geen vet.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Brighteyes: Spelen jullie zondag thuis? Dan kom ik misschien wel even kijken!
Ik heb net mijn avondeten op, inderdaad, ook de witlof met ham en kaas. Vriendje had het superlekker bereid!
Zometeen nog een sinaasappel als ik het goed heb. Dan zit ik echt stampvol.
Ik heb net mijn avondeten op, inderdaad, ook de witlof met ham en kaas. Vriendje had het superlekker bereid!
Zometeen nog een sinaasappel als ik het goed heb. Dan zit ik echt stampvol.
Italiaanse bol vandaag .
Ik moet bij m'n ontbijt Optimel, alleen is alle zuivel op en moet ik werken, dus heb ook geen tijd om het te halen .
Na het werk dan maar en het glas Optimel dan maar een uur na m'n avondeten als toetje beschouwen ofzo .
.Ik moet bij m'n ontbijt Optimel, alleen is alle zuivel op en moet ik werken, dus heb ook geen tijd om het te halen .
.Na het werk dan maar en het glas Optimel dan maar een uur na m'n avondeten als toetje beschouwen ofzo .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En wat heb je dan voor ontbijt genomen?quote:Op donderdag 29 juni 2006 06:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Italiaanse bol vandaag .
Ik moet bij m'n ontbijt Optimel, alleen is alle zuivel op en moet ik werken, dus heb ook geen tijd om het te halen .
Na het werk dan maar en het glas Optimel dan maar een uur na m'n avondeten als toetje beschouwen ofzo .
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Jezus, 5 kilo is echt veel te veel in een week.quote:Op woensdag 28 juni 2006 20:40 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Toch grappig dat ze een maat kleiner nodig had. en vocht kwijt raken is ook gewicht.. het is niet alleen vet wat je meezeult
Ga 1 keer uit eten en het zit er weer allemaal aan........das haast onmogelijk en erg slecht voor je lichaam.
Lijnen heeft ook te maken met geduld. De kilo's vliegen er niet zo maar vanaf. Een halve kilo per week is een goed gemiddelde. Anders gaat het te snel en dan krijg je het ook weer snel erbij.
Vandaag is dag 4 en ik heb me net gewogen en er is al ruim 2,5 kilo af bij mij.quote:Op donderdag 29 juni 2006 08:46 schreef Koningin het volgende:
[..]
Jezus, 5 kilo is echt veel te veel in een week.
Ga 1 keer uit eten en het zit er weer allemaal aan........das haast onmogelijk en erg slecht voor je lichaam.
Lijnen heeft ook te maken met geduld. De kilo's vliegen er niet zo maar vanaf. Een halve kilo per week is een goed gemiddelde. Anders gaat het te snel en dan krijg je het ook weer snel erbij.
Toch heb ik niet het idee dat ik ongezond weinig eet. Sterker nog, ik voel me beter dan ik in tijden gedaan heb, meer fruit, meer groente, kom maar op hoor!
Maar... ik ben dan ook 13 kilo aangekomen in het laatste half jaar. Stoppen met roken is zo goed voor je! Dus het is ook geen wonder dat het nu vrij hard gaat.
Dus het is ook geen wonder dat het nu vrij hard gaat. En idd, het zal voor een groot deel ook vocht zijn, maar gezien de 2-2,5 liter water die ik op een dag drink ben ik vast ook niet aan het uitdrogen en is het overtollig vocht wat er zat vanwege een (licht) verhoogde bloeddruk en te veel zout. Niks mis mee dus om dat kwijt te raken.
Natuurlijk zijn die 600 kcal die hierboven genoemd worden ongezond, maar dat klopt dus ook niet en mag gelijk geschrapt worden. Het lijkt me dat een dieet ontworpen door een gediplomeerd dietiste niet zo ongelofelijk slecht kan zijn. En als dat wel zo is... dan zien we dat tegen die tijd wel.
Op dit moment is het iig wel het stokje achter de deur dat er voor zorgt dat ik van de koekjes en andere troep af blijf én er ook nog eens voor zorgt dat ik ga wennen aan een normaal en vooral gevarieerd eetpatroon.
Cutie, helaas niet thuis, dat had ik ook al bedacht dat ik je anders uit zou nodigen. We spelen in Zwijndrecht.
Zo, en nu aan de optimel kwark, die drink krijg ik echt niet weg, dit gaat net.
En vanmorgen een stokbroodje gebakken bij gebrek aan Italiaanse bol, geen idee waar ik die vandaan zou moeten halen.
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 29-06-2006 09:27:41 ]
***
Bij Bakkerij Bartquote:Op donderdag 29 juni 2006 08:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
En vanmorgen een stokbroodje gebakken bij gebrek aan Italiaanse bol, geen idee waar ik die vandaan zou moeten halen.
Het begin gaat bij de meeste gewoon erg snel. Dan vliegen de kilo's er van af.
Toch is een halve tot een hele kilo per week gemiddeld het gezondst.
Ja, ok... maar daar was gisteren en vandaag even geen tijd voor.
En natuurlijk is dat het gezondst. Ik ga er ook niet vanuit dat dit zo blijft elke week hoor. Zou wel leuk zijn natuurlijk.
En natuurlijk is dat het gezondst. Ik ga er ook niet vanuit dat dit zo blijft elke week hoor. Zou wel leuk zijn natuurlijk.
***
BE, ik neem ipv een italiaanse bol een pistolet idd, heb geen tijd om apart naar een bakkerij te gaan en bij de C1000 hier hebben ze geen italiaanse bollen.
Vandaag doe ik de zaterdag, omdat ik een late dienst heb, komt die dag beter uit.
Vanmorgen gewogen en ben nu 2,6 kilo kwijt in 4 dagen, zal ook veel vocht zijn want de eerste 2 dagen plaste ik me suf
Volgens mij val je in het begin vaak snel af, ik iig wel, en na een tijdje wat langzamer. Daarbij komt ook dat ik veel overgewicht heb en dan val je ook sneller af in het begin vaak.
Vandaag doe ik de zaterdag, omdat ik een late dienst heb, komt die dag beter uit.
Vanmorgen gewogen en ben nu 2,6 kilo kwijt in 4 dagen, zal ook veel vocht zijn want de eerste 2 dagen plaste ik me suf
Volgens mij val je in het begin vaak snel af, ik iig wel, en na een tijdje wat langzamer. Daarbij komt ook dat ik veel overgewicht heb en dan val je ook sneller af in het begin vaak.
Ik heb me ook gewogen en ben 1 kilo kwijt! Ik begon met 68 kilo (72 voor mijn sapkuur in Portugal in april) en wil naar 62.
Ik denk dat het hiermee prima gaat lukken, ik blijf me er maar over verbazen hoe weinig honger ik heb.
Dat komt denk ik omdat je veel eetmomenten heb. Met de tussendoortjes erbij heb je 6 eetmomenten, en ik verspreid ze goed over de dag. Dat is normaal niet mijn gewoonte, ik eet meestal maar 2 keer per dag: lunch en diner.
Ik denk dat het hiermee prima gaat lukken, ik blijf me er maar over verbazen hoe weinig honger ik heb.
Dat komt denk ik omdat je veel eetmomenten heb. Met de tussendoortjes erbij heb je 6 eetmomenten, en ik verspreid ze goed over de dag. Dat is normaal niet mijn gewoonte, ik eet meestal maar 2 keer per dag: lunch en diner.
Gisteravond moest ik werken en zouden we vis, aardappelpuree en worteltjes eten! Nou, vrij gezond dus en ik had bedacht dat ik dan gewoon dat kon mee-eten en verder niets van huis hoefde mee te nemen aan salade ofzo!
Alleen... door omstandigheden (groot feest op het terrein voor de verst. gehandicapten) was de keuken dicht en kregen we alleen maar soep met brood! Soep zag er echt heel vies uit, dus maar stokbroodjes met beleg gegeten! En toen viel ik gisteravond flauw van de honger, heb ik toch nog maar een extra broodje genomen! Want ik was ook nog aan het werk!
Vanmorgen even tussendoor gewogen en evengoed wel wat afgevallen! Ik ben blij! (Ik zit nu op -2,2 kg)
Ik zit nu nog aan mijn "ontbijt" (appel en jus d'orange), maar zit al redelijk vol!
Alleen... door omstandigheden (groot feest op het terrein voor de verst. gehandicapten) was de keuken dicht en kregen we alleen maar soep met brood! Soep zag er echt heel vies uit, dus maar stokbroodjes met beleg gegeten! En toen viel ik gisteravond flauw van de honger, heb ik toch nog maar een extra broodje genomen! Want ik was ook nog aan het werk!
Vanmorgen even tussendoor gewogen en evengoed wel wat afgevallen! Ik ben blij! (Ik zit nu op -2,2 kg)
Ik zit nu nog aan mijn "ontbijt" (appel en jus d'orange), maar zit al redelijk vol!
18-11-2008 Maarten Alexander
Dag 4 alweer! Zie dat jullie je gewogen hebben.. ik durf nog niet, bang voor een gigantische teleurstelling. Maandagochtend ga ik me pas wegen denk ik.
Volgens mij weet mn maag echt niet wat er allemaal gebeurd, had gisteravond steeds wat pijn in mn maag, maar absoluut niet van de honger. Misschien krimpt ie wel ofzo
Iets van 4/5 weken nog en dan ga ik op vakantie, waar ik ook trouwen ga, dus is dit dieet dit keer een extra stimulans om straks wat mooier te zijn!
Ik ga naar de USA dus gezond eten zal wat moeilijk worden, maar ik ga zeker mn best doen daar om ook redelijk gezond te eten.
Volgens mij weet mn maag echt niet wat er allemaal gebeurd, had gisteravond steeds wat pijn in mn maag, maar absoluut niet van de honger. Misschien krimpt ie wel ofzo
Iets van 4/5 weken nog en dan ga ik op vakantie, waar ik ook trouwen ga, dus is dit dieet dit keer een extra stimulans om straks wat mooier te zijn!
Ik ga naar de USA dus gezond eten zal wat moeilijk worden, maar ik ga zeker mn best doen daar om ook redelijk gezond te eten.
Gependeld
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
een tekort aan vitamines zal het niet zijn, mijn lunch bestond die dag gewoon uit veel fruit en ja dat zijn niet zoveel caloriën en soms heb ik wel es een licht gevoel in mijn hoofd dan neem ik gewoon wat lekkersquote:Op woensdag 28 juni 2006 19:36 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Dat is juist de manier om je lichaam uit te hongeren, tekorten aan vitamines op te lopen, in spaarstand te raken en naderhand weer lekker aan te komen! Maar als dat is wat je wilt...
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
BE vriendinnen van mij zitten op een opleiding tot voedingsdeskundige en er zijn idd dagen waarop je niet veel meer dan 600 kcal binnenkrijgt.quote:Op donderdag 29 juni 2006 08:57 schreef Brighteyes het volgende:
Natuurlijk zijn die 600 kcal die hierboven genoemd worden ongezond, maar dat klopt dus ook niet en mag gelijk geschrapt worden. Het lijkt me dat een dieet ontworpen door een gediplomeerd dietiste niet zo ongelofelijk slecht kan zijn. En als dat wel zo is... dan zien we dat tegen die tijd wel.
dus ergens zuigt sonja wel
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
Wat een gezeik van die voedingsdeskundigen die beweren dat je te weinig binnenkrijgt.
Als je eens een paar keer wat weinig kcals binnenkrijgt krijg je heus niet meteen allerlei tekorten hoor. En met die spaarstand valt het ook allemaal wel mee.
Heel wat wetenschappelijke onderzoeken zeggen dat je met een laagcalorisch dieet ouder wordt.
Ook is afentoe vasten heel gezond! Ik heb 8 dagen gesapvast in Portugal (ik heb er nog een topic over geopend).
We sportten er 3 keer per dag bij. Nou, ik heb me nog nooit zo gezond en energiek gevoeld als toen...dat gewicht is er na al die maanden nog steeds af. Er hoeft helemaal geen jojo-effect op te treden. Je moet a) rustig opbouwen na het lijnen (en dan bedoel ik echt heel rustig: wekenlang een klein beetje meer eten per dag en b) in beweging blijven.
Het voedingscentrum beweert dat je 2000 kcals mag per dag als vrouw. Dat slaat nergens op, de ene vrouw is de andere niet. Ik ben matig actief en heb (nog steeds) een relatief hoog vetpercentage. Ik kan maar 1600-1700 kcals eten zonder aan te komen.
Als je eens een paar keer wat weinig kcals binnenkrijgt krijg je heus niet meteen allerlei tekorten hoor. En met die spaarstand valt het ook allemaal wel mee.
Heel wat wetenschappelijke onderzoeken zeggen dat je met een laagcalorisch dieet ouder wordt.
Ook is afentoe vasten heel gezond! Ik heb 8 dagen gesapvast in Portugal (ik heb er nog een topic over geopend).
We sportten er 3 keer per dag bij. Nou, ik heb me nog nooit zo gezond en energiek gevoeld als toen...dat gewicht is er na al die maanden nog steeds af. Er hoeft helemaal geen jojo-effect op te treden. Je moet a) rustig opbouwen na het lijnen (en dan bedoel ik echt heel rustig: wekenlang een klein beetje meer eten per dag en b) in beweging blijven.
Het voedingscentrum beweert dat je 2000 kcals mag per dag als vrouw. Dat slaat nergens op, de ene vrouw is de andere niet. Ik ben matig actief en heb (nog steeds) een relatief hoog vetpercentage. Ik kan maar 1600-1700 kcals eten zonder aan te komen.
eens!quote:Op donderdag 29 juni 2006 11:58 schreef cinnamongirl het volgende:
Het voedingscentrum beweert dat je 2000 kcals mag per dag als vrouw. Dat slaat nergens op, de ene vrouw is de andere niet. Ik ben matig actief en heb (nog steeds) een relatief hoog vetpercentage. Ik kan maar 1600-1700 kcals eten zonder aan te komen.
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
Je hebt meer vitamines en mineralen nodig dan vitamine C en met fruit krijg je niet alles binnen (neem dat maar van me aan, want ik eet heel veel groente en fruit maar als ik mijn voeding invoer in de eetmeter heb ik wel degelijk tekorten op sommige vitaminen en mineralen, omdat ik namelijk bepaalde voedingsgroepen niet kan eten ivm allergieen).quote:Op donderdag 29 juni 2006 11:20 schreef Sanne_ het volgende:
[..]
een tekort aan vitamines zal het niet zijn, mijn lunch bestond die dag gewoon uit veel fruit en ja dat zijn niet zoveel caloriën en soms heb ik wel es een licht gevoel in mijn hoofd dan neem ik gewoon wat lekkers
Sowieso als ik hier mensen zie schrijven dat ze nu meer fruit en groente eten dan eerst, vraag ik me ernstig af of die mensen alleen leefden op pizza en chips of zo. Ik vind dit al megaweinig groente en fruit dus.
Maar goed, ik zal me er verder niet mee bemoeien. Als jullie de 'expert' Sonja Bakker op haar woord willen geloven, dan mag dat, het is een vrij land. Je kunt immers beter een boek volgen van iemand die je niet kent, dan dat je zelf nadenkt.
Sanity is (not) statistical
Mijn advies aan jou om straks niet dood te gaan aan een hartaanval oid.. blijf weg uit deze topic en reageer niet meer als je het allemaal beter weet. Haal je neus op en ga een andere topic lopen verstieren. Lijkt me een stuk zinvoller voor jequote:Op donderdag 29 juni 2006 12:49 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Je hebt meer vitamines en mineralen nodig dan vitamine C en met fruit krijg je niet alles binnen (neem dat maar van me aan, want ik eet heel veel groente en fruit maar als ik mijn voeding invoer in de eetmeter heb ik wel degelijk tekorten op sommige vitaminen en mineralen, omdat ik namelijk bepaalde voedingsgroepen niet kan eten ivm allergieen).
Sowieso als ik hier mensen zie schrijven dat ze nu meer fruit en groente eten dan eerst, vraag ik me ernstig af of die mensen alleen leefden op pizza en chips of zo. Ik vind dit al megaweinig groente en fruit dus.
Maar goed, ik zal me er verder niet mee bemoeien. Als jullie de 'expert' Sonja Bakker op haar woord willen geloven, dan mag dat, het is een vrij land. Je kunt immers beter een boek volgen van iemand die je niet kent, dan dat je zelf nadenkt.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Niet dagelijks pizza en al helemaal niet dagelijks chips maar wel heel anders dan nu. Meestal van die pakken Knor Wereldgerechten enzo. En daar zat toch beduidend minder groente in.quote:Op donderdag 29 juni 2006 12:49 schreef Maeghan het volgende:
Sowieso als ik hier mensen zie schrijven dat ze nu meer fruit en groente eten dan eerst, vraag ik me ernstig af of die mensen alleen leefden op pizza en chips of zo. Ik vind dit al megaweinig groente en fruit dus.
En verder vrat ik de hele dag door koekjes. Hoe denk je dat ik 13 kilo in 6-8 maanden aangekomen ben! Niet door groente te eten!
Niet door groente te eten!There you have it, wilde je dat nou echt zo graag zwart op wit zien? Lezen dat ik idd een ontieglijk slecht eetpatroon had... En nu? Ga je nu met je vingertje wijzen: 'Zij at heel verkeerd en is daardoor te dik'
Well, duh...
Lees nou gewoon eens!! Ik denk ook zelf na, ik heb er alleen moeite mee om voor mezelf een gevarieerd menu in elkaar te zetten. Dat ben ik na een aantal jaar flink ontwend. Hell, ik heb het nog nooit gedaan sinds ik op mezelf woon. De eerste keer weer aardappels, vlees, groente was na een half jaar op mezelf of zo. Ik ben veel meer van de eenpansgerechten en pasta's enzo.quote:Maar goed, ik zal me er verder niet mee bemoeien. Als jullie de 'expert' Sonja Bakker op haar woord willen geloven, dan mag dat, het is een vrij land. Je kunt immers beter een boek volgen van iemand die je niet kent, dan dat je zelf nadenkt.
En dus gebruik ik Sonja Bakker als opstapje naar een gezonder eetpatroon.
Dat jij het allemaal zo goed voor elkaar hebt is fijn, helaas heb ik dat niet... Ik ben niet voor niets veel te zwaar.
En nou lijkt het me idd wel weer klaar. Zoals gezegd in het vorige topic. Dit topic is bedoeld om ervaringen uit te wisselen mbt het volgen van het Sonja Bakker dieet. Als je een discussie wil over de zin of onzin van zulk soort dieten kan je een eigen topic openen.
quote:Op woensdag 21 juni 2006 16:33 schreef DarkElf het volgende:
dit topic is specifiek voor het sonja bakker dieet, als je een discussie (de zovéélste ) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
***
Mee eens meiden!...Ik eet nu veel gezonder dan ik hiervoor at, ik at met name veel 'verborgen' kcals.
Ik word me door dit dieet veel bewuster van wat ik in mijn mond stop.
Ik ben heus niet zo'n sufferdje die zich strikt aan het boekje houdt en verder niet nadenkt. Ik geef er mijn eigen draai aan: als ik actiever ben dan normaal of me draaierig voel, eet ik wat extra's.
Ik word me door dit dieet veel bewuster van wat ik in mijn mond stop.
Ik ben heus niet zo'n sufferdje die zich strikt aan het boekje houdt en verder niet nadenkt. Ik geef er mijn eigen draai aan: als ik actiever ben dan normaal of me draaierig voel, eet ik wat extra's.
Hoi
Ik kom me bij jullie aansluiten Vanaf maandag a.s. ga ik ook Sonja Bakkeren Heb zaterdag van mijn moeder het boekje gekregen, maar deze week was wel heel ongelukkig om te beginnen, dus begin ik maandag.
Wel maandagavond nog uit eten, maar goed, overdag vast beginnen dan dus
Ik kom me bij jullie aansluiten Vanaf maandag a.s. ga ik ook Sonja Bakkeren Heb zaterdag van mijn moeder het boekje gekregen, maar deze week was wel heel ongelukkig om te beginnen, dus begin ik maandag.
Wel maandagavond nog uit eten, maar goed, overdag vast beginnen dan dus
Net 1boterham met kipfilet op een 1boterham met gekookt ei en een glas melk,jammie!
Ik ben in de de 3e week en het gaat steeds beter (zal vast nog wel eens een dipje komen) voor mij is dat echt heel wat na al die lijn pogingen die ik gedaan heb,waarschijnlijk omdat ik er me nu ook echt goed bij voel!
Hebben jullie dat trouwens ook,dat je nu echt kan genieten van je eten dan wanneer je zomaar kwakeloos vanalles in je mond stopt? Nooit geweten dat ik aardappels met groenet en en vlees zo lekker zou kunnen vinden
Ik ben in de de 3e week en het gaat steeds beter (zal vast nog wel eens een dipje komen) voor mij is dat echt heel wat na al die lijn pogingen die ik gedaan heb,waarschijnlijk omdat ik er me nu ook echt goed bij voel!
Hebben jullie dat trouwens ook,dat je nu echt kan genieten van je eten dan wanneer je zomaar kwakeloos vanalles in je mond stopt? Nooit geweten dat ik aardappels met groenet en en vlees zo lekker zou kunnen vinden
01-08-2008
* Mickeys meldt zichquote:Op donderdag 29 juni 2006 13:51 schreef Pure-Poison het volgende:
Hebben jullie dat trouwens ook,dat je nu echt kan genieten van je eten dan wanneer je zomaar kwakeloos vanalles in je mond stopt? Nooit geweten dat ik aardappels met groenet en en vlees zo lekker zou kunnen vinden
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
*meldt idd!quote:Op donderdag 29 juni 2006 13:51 schreef Pure-Poison het volgende:
Hebben jullie dat trouwens ook,dat je nu echt kan genieten van je eten dan wanneer je zomaar kwakeloos vanalles in je mond stopt? Nooit geweten dat ik aardappels met groenet en en vlees zo lekker zou kunnen vinden
Ik heb net tot mijn eigen stomme verbazing zelfs zitten genieten van mijn kopje cup-a-soup Kip.
Ik hou namelijk helemaal niet zo van heldere soepen (bouillon lijkt mijn keel dicht te knijpen) en de geur van kippesoep deed me altijd gruwelen. Zo zie je maar dat sommige jeugdtrauma's best doorbroken kunnen worden!
Yoni!
***
Alleen de voorgeschreven appel. Op m'n werk hadden ze alleen volle melk in de koelkast staan .quote:Op donderdag 29 juni 2006 08:37 schreef Mickeys het volgende:
[..]
En wat heb je dan voor ontbijt genomen?
Niet eerlijk: het weekeinde mag ik 2 pistoletjes, elke dag 1 en mijn vriend mag er gewoon elke dag twee van Sonja .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik heb vandaag bij de koolsalade (donderdag week drie) lekker een gebakken aardappeltje van me papa gepikt en een stukje hamburger (KLEIN stukje)
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
hee maar even vraagje
hoe lang en hoe zwaar zijn we hier?
ik ben 1.74m en weeg nu 80kg ik ben voor het sonja bakker dieet op eigen kracht al 13 kg afgevallen, was veel aangekomen omdat ik een antidepressiva medicijn gebruikte.. (3 jaar bij elkaar)
maar nu heb ik de spirit terug ben ik van de pillen af en bereid er helemaal voor te gaan om over 6 weekjes "slank" in bikini op het hete strand van Griekenland te liggen
hoe lang en hoe zwaar zijn we hier?
ik ben 1.74m en weeg nu 80kg ik ben voor het sonja bakker dieet op eigen kracht al 13 kg afgevallen, was veel aangekomen omdat ik een antidepressiva medicijn gebruikte.. (3 jaar bij elkaar)
maar nu heb ik de spirit terug ben ik van de pillen af en bereid er helemaal voor te gaan om over 6 weekjes "slank" in bikini op het hete strand van Griekenland te liggen
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
oh en HOI YONI
join ons afvalkliekje hahahahah
join ons afvalkliekje hahahahah
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
Ik ben 1,72 en veel te zwaar. Hoe zwaar ik ben vertel ik nog even niet. Die hou ik nog heel even voor mezelf. Maar hou het er maar op dat er minstens 20 vanaf moeten.
***
<dappermodus>
Ik ben 1.65 en woog de laatste keer dat ik op de weegschaal stond 92kg.
</dappermodus>
Die laatste keer was wel al een tijdje terug (eind mei), de batterij van mijn weegschaal is nu leeg Van het weekend effies een nieuwe halen en dan maandag met frisse moed beginnen dus.
Ik heb vandaag wel een beetje heel erg last van een recalcitrant "nu mag het nog!" gevoel en heb ijs gekocht. Ik moet er van mezelf wel het hele weekend mee doen
Ik ben 1.65 en woog de laatste keer dat ik op de weegschaal stond 92kg.
</dappermodus>
Die laatste keer was wel al een tijdje terug (eind mei), de batterij van mijn weegschaal is nu leeg Van het weekend effies een nieuwe halen en dan maandag met frisse moed beginnen dus.
Ik heb vandaag wel een beetje heel erg last van een recalcitrant "nu mag het nog!" gevoel en heb ijs gekocht. Ik moet er van mezelf wel het hele weekend mee doen
Ik heb vanavond mijn eigen draai aan het eten gegeven:
Ik heb de aardappels in kleine blokjes gesneden en in de magnetron gekookt, ik heb de prei in kleine ringetjes geroerbakt met veel knoflook, en dit mengsel heb ik in een ovenschaaltje gedaan met de in kleine stukjes gesneden vis erdoor...peper erbij en 10 mins in de oven....echt heerlijk!
Ik heb de aardappels in kleine blokjes gesneden en in de magnetron gekookt, ik heb de prei in kleine ringetjes geroerbakt met veel knoflook, en dit mengsel heb ik in een ovenschaaltje gedaan met de in kleine stukjes gesneden vis erdoor...peper erbij en 10 mins in de oven....echt heerlijk!
Klinkt goed! Die ga ik onthouden.
Hier ging het op de traditionele manier, ook lekker, hoewel ik na 2 ons die prei wel zat was. Die ben ik dus echt gewend met ham-en-kaas-saus. Ff ontwennen dus.
Hier ging het op de traditionele manier, ook lekker, hoewel ik na 2 ons die prei wel zat was. Die ben ik dus echt gewend met ham-en-kaas-saus. Ff ontwennen dus.
***
Ik weet 't! Ik vind het ook op de traditionele manier best te pruimen, maar ik mis soms wel wat pittigheid. Maar goed, rode pepertjes en knoflook mogen altijd natuurlijk. Ik mis eigenlijk vooral ook de kaas! Volvette, op brood, als geraspte kaas over de ovenschotel, de creme fraiche....de roomkaas etc.etc.quote:Op donderdag 29 juni 2006 20:18 schreef Brighteyes het volgende:
Klinkt goed! Die ga ik onthouden.
Hier ging het op de traditionele manier, ook lekker, hoewel ik na 2 ons die prei wel zat was. Die ben ik dus echt gewend met ham-en-kaas-saus. Ff ontwennen dus.
Daar ging het trouwens absoluut niet om. Ik ben zelf ook niet dun, zit niet zomaar in het dieettopic. Ik snap ook wel dat mensen niet dik worden omdat ze perfect eten en veel sporten, daar ben ik tenslotte zelf ook niet mee aangekomen. Alleen ik denk dan, ga eerst normaal eten voor je streng gaat lijnen, dat is alles wat ik ermee wilde zeggen. En ja, eerlijkgezegd ben ik ook wel verbaasd dat mensen blijkbaar zo slecht eten dat ze een klein hapje uit een streng dieet een grote gezonde maaltijd vinden. En dat zeg ik niet om je af te zeiken of schuldig te laten voelen, maar omdat ik het oprecht heel bizar vind dat je zo kunt leven. Ik heb altijd te veel gegeten, maar nooit echt ongezond. Ik voel me al niet lekker als ik twee dagen geen fatsoenlijke warme maaltijd eet en ik kan het me dus echt niet voorstellen en ik zou ook werkelijkwaar tegen de vlakte gaan als ik moest leven op zo weinig eten. Als ik ga sporten moet ik tussen de les door al eten omdat ik licht in m'n hoofd word, laat staan dat ik een uur moest sporten op een bakje optimel en een appel of zo.quote:Op donderdag 29 juni 2006 13:14 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Niet dagelijks pizza en al helemaal niet dagelijks chips maar wel heel anders dan nu. Meestal van die pakken Knor Wereldgerechten enzo. En daar zat toch beduidend minder groente in.
En verder vrat ik de hele dag door koekjes. Hoe denk je dat ik 13 kilo in 6-8 maanden aangekomen ben! Niet door groente te eten!
There you have it, wilde je dat nou echt zo graag zwart op wit zien? Lezen dat ik idd een ontieglijk slecht eetpatroon had... En nu? Ga je nu met je vingertje wijzen: 'Zij at heel verkeerd en is daardoor te dik'
Well, duh...
Dat gaat verder niet om een discussie over het dieet op zich, het bezwaar wat ik heb is dat mensen doen alsof dit 'gewoon normaal eten' is, terwijl het een (m.i. zeer streng) dieet is. Het is volgens de website dan ook de "Sonja Bakker dieetmethode", en niet de "Sonja Bakker volwaardige maaltijdplanning" of iets dergelijks.
Dat is écht het laatste wat ik erover zeg hoor, alleen ik wou niet dat je de indruk had dat ik hier zit als een of andere betweterige fitnessfanaat die dikke mensen graag afzeikt oid, want dat is zeker niet zo.
Overigens, voor wat betreft het in elkaar draaien van een gezond menu, misschien heb je wat aan de recepten van het voedingscentrum, voor als je gestopt bent met Sonja Bakker. Isabeau gebruikt die recepten voor als de inspiratie op is voor het koken, en die was er heel tevreden over.
Sanity is (not) statistical
Het is ook absoluut een vrij streng dieet, (maar wel veelzijdig, dat missen de meeste andere diëten) dat ontken ik niet, echter het is een 9 wekenregime. Hierna is het dus de bedoeling dat je langzaamaan steeds wat meer gaat eten totdat je een 'normaal' aantal kcals binnenkrijgt. Doordat je dat geleidelijk doet, komen de verloren kilo's er als het goed is niet meer bij.
Ik ben dus ook zeker van niet van plan om 'voor altijd' maar 1100-1200 kcals per dag binnen te krijgen. Dat is ook niet reeel lijkt me.
Toch denk ik dat ik hiervan echt zal leren en na die 9 weken blijf uitkijken met vette dingen en teveel eten. En als het verkeerd dreigt te gaan, kan ik weer even een paar dagen 'Sonja Bakkeren' (vreselijke term trouwens).
Ik ben dus ook zeker van niet van plan om 'voor altijd' maar 1100-1200 kcals per dag binnen te krijgen. Dat is ook niet reeel lijkt me.
Toch denk ik dat ik hiervan echt zal leren en na die 9 weken blijf uitkijken met vette dingen en teveel eten. En als het verkeerd dreigt te gaan, kan ik weer even een paar dagen 'Sonja Bakkeren' (vreselijke term trouwens).
Die indruk had ik wel een beetje.quote:Op donderdag 29 juni 2006 20:43 schreef Maeghan het volgende:
Dat is écht het laatste wat ik erover zeg hoor, alleen ik wou niet dat je de indruk had dat ik hier zit als een of andere betweterige fitnessfanaat die dikke mensen graag afzeikt oid, want dat is zeker niet zo.
Ik weet idd dat dit vrij streng en rigoreus is maar ik voel me eerlijk gezegd beter dan ik in tijden gedaan heb. En als het me op deze manier lukt, dan liever op deze manier, dan niet...quote:Overigens, voor wat betreft het in elkaar draaien van een gezond menu, misschien heb je wat aan de recepten van het voedingscentrum, voor als je gestopt bent met Sonja Bakker. Isabeau gebruikt die recepten voor als de inspiratie op is voor het koken, en die was er heel tevreden over.
Maar bedankt voor de tip, die ga ik ook zeker onthouden.
***
Ja, als dit voor jou werkt om de boel op orde te krijgen moet je het niet nalaten.
Hihi, ik heb vijf jaar niet gesport en daarvoor nog drie jaar heel weinig, ben in 6 jaar tijd 30 kilo aangekomen en ik heb een BMI van 33+ gehad (inmiddelds 29,5). Was ik maar een betweterige fitnessfanaat, dan was ik nu tenminste lekker slank
Hihi, ik heb vijf jaar niet gesport en daarvoor nog drie jaar heel weinig, ben in 6 jaar tijd 30 kilo aangekomen en ik heb een BMI van 33+ gehad (inmiddelds 29,5). Was ik maar een betweterige fitnessfanaat, dan was ik nu tenminste lekker slank
Sanity is (not) statistical
Aangezien mijn vriend en ik noch vis, noch prei-liefhebbers zijn, hebben ook wij een avondeten aangepast.
Gebleven is de kabeljauwfilet.
Erbij:
- 400 gr roerbakgroenten
- De aardappelen vervangen voor rijst
- 1 doosje tomatensaus met knoflook van heinz (23 kcal per 100 ml, inhoud 250 ml)
Groente roerbakken in 4 minuutjes, saus erbij verwaren en tot slot 5 minuten de in dunne plakjes gesneden kabeljauw meewarmen. Dit op de rijst dumpen en je hebt een prima slanke maaltijd .
Gebleven is de kabeljauwfilet.
Erbij:
- 400 gr roerbakgroenten
- De aardappelen vervangen voor rijst
- 1 doosje tomatensaus met knoflook van heinz (23 kcal per 100 ml, inhoud 250 ml)
Groente roerbakken in 4 minuutjes, saus erbij verwaren en tot slot 5 minuten de in dunne plakjes gesneden kabeljauw meewarmen. Dit op de rijst dumpen en je hebt een prima slanke maaltijd .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Misschien zou het boek van Sonja Bakker toch eens moeten bekijken. Het is gebasseerd op de adviesen van het voedingcentrum. Ik heb ooit eens zo'n 500 callorieen pak gekocht voor 5 dagen. Na dag 2 ging ik al onderuit en ik was er totaal niet over te spreken. Sonja Bakker combineert het. 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Er zijn maar weinig dagen dat je daar niet aan komt. Ook elke dag een melkproduct en de nodige vetten en vlees die je zo broodnodig hebt. Ik denk echt dat je een verkeerde voorstelling hebt.quote:
Ik eet nu gezonder en gevarieerder door dit van Sonja te doen.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Waarom ben je eigenlijk begonnen aan Sonja Bakker? Ik zie dat je heel vaak de dingen anders invult dan dat er eigenlijk in het boek staat. Natuurlijk kan het als leidraad dienen, maar ik lust ook geen vis en heb het nu toch 2 keer gegeten. Ook de yoghurt zonder iets erin vind ik een crime maar ik hou me er wel aan. Ik wil immers het doel halen wat ik voor ogen heb. in ieder geval naar de 60 kg (met een lengte van 1.61) en ben inmiddels goed op weg met nu 64,9. terwijl ik gestart was op 65,7. Het hoeft er bij mij niet mega vanaf te vliegen, als het er maar af gaat.quote:Op donderdag 29 juni 2006 21:38 schreef XcUZ_Me het volgende:
Aangezien mijn vriend en ik noch vis, noch prei-liefhebbers zijn, hebben ook wij een avondeten aangepast.
Gebleven is de kabeljauwfilet.
Erbij:
- 400 gr roerbakgroenten
- De aardappelen vervangen voor rijst
- 1 doosje tomatensaus met knoflook van heinz (23 kcal per 100 ml, inhoud 250 ml)
Groente roerbakken in 4 minuutjes, saus erbij verwaren en tot slot 5 minuten de in dunne plakjes gesneden kabeljauw meewarmen. Dit op de rijst dumpen en je hebt een prima slanke maaltijd .
voor wie het nog niet wist, sporten is voor mij geen optie (niet zichtbaar invalide)
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Voor de derde en laatste keer...: ik vervang dingen uit het lijstje waaruit ik ze mag vervangen. Ok, dit avondeten toevallig nu niet, maar ik heb de vis behouden, heb de groente behouden en je mág aardappelen gewoon wisselen voor rijst en heb deze op de gram nauwkeurig afgewogen. Ik zie het probleem niet. Het is niet zo dat ik kibbelingen (gefrituurd!) heb verwisseld voor de kabeljauw ofzo, dan had je een punt gehad. Ik heb geen roomsaus over het gerecht gegooid en voor de rest heb ik me vandaag ook éxact aan 't programma gehouden. Ook de optimel had ik genomen als ik die in huis had gehad, maar die had ik niet en ik heb als ik om 08.45 moet werken, geen tijd meer om het te halen.quote:Op donderdag 29 juni 2006 22:37 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Waarom ben je eigenlijk begonnen aan Sonja Bakker? Ik zie dat je heel vaak de dingen anders invult dan dat er eigenlijk in het boek staat.
En als er als ontbijt staat: yoghurt en een appel, wat is dan in vredesnaam het bezwaar om m'n appel door de yoghurt te snipperen . En ja, ik heb een keer welgeteld 4 aardbeien door m'n yoghurt gedaan terwijl dat niet mocht, foei foei, 4 aardbeien, dat zijn misschien toch wel 15 hele calorien . Sonja zegt zelf dat je extra fruit mag nemen en extra groenten.
Oja, de witlof die ik tot stamppot heb gemaakt, nou dat is dus gewoon een kwestie van de aardappels prakken en de witlof niet heel laten, maar kapot snijden. Lijkt me niet dat dat een calorietoename inhoudt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En sorry hoor, als Sonja zegt karnemelk en ik heb optimel in huis, of andersom, dan ga ik niet als een kip zonder kop naar de winkel rennen om karnemelk te halen. Ik heb wel wat beters te doen. Ik denk dat mevrouw Bakker die lijstjes voor in het boek met producten waartussen je kan wisselen, er heus niet voor niets in heeft gezet, met voorbeelden en al.
Oja, eergisteren mocht ik een appel.. die bleek ontzettend melig. Moet ik dan die smerige appel maar opeten omdat Sonja het zegt? Of mag ik zelf wel nadenken en concluderen dat aarbeien ook fruit zijn en ik dus de appel kan vervangen voor de aardbeien?
[ Bericht 27% gewijzigd door XcUZ_Me op 29-06-2006 22:56:39 ]
Oja, eergisteren mocht ik een appel.. die bleek ontzettend melig. Moet ik dan die smerige appel maar opeten omdat Sonja het zegt? Of mag ik zelf wel nadenken en concluderen dat aarbeien ook fruit zijn en ik dus de appel kan vervangen voor de aardbeien?
[ Bericht 27% gewijzigd door XcUZ_Me op 29-06-2006 22:56:39 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
u go girlquote:Op donderdag 29 juni 2006 22:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
En sorry hoor, als Sonja zegt karnemelk en ik heb optimel in huis, of andersom, dan ga ik niet als een kip zonder kop naar de winkel rennen om karnemelk te halen. Ik heb wel wat beters te doen. Ik denk dat mevrouw Bakker die lijstjes voor in het boek met producten waartussen je kan wisselen, er heus niet voor niets in heeft gezet, met voorbeelden en al.
Oja, eergisteren mocht ik een appel.. die bleek ontzettend melig. Moet ik dan die smerige appel maar opeten omdat Sonja het zegt? Of mag ik zelf wel nadenken en concluderen dat aarbeien ook fruit zijn en ik dus de appel kan vervangen voor de aardbeien?
You take my hand,
I'll take your hand
Together we may get away
I'll take your hand
Together we may get away
We hebben het al moeilijk zat met mensen die ons bekritiseren, zullen we elkaar dan gewoon z'n eigen gang laten gaan?
Idd is het menu een leidraad en kan je vervangen. Ik zou het ook niet te vaak doen want niet alleen per dag is alles uitgebalanceerd maar ook per dag, maar verder...
Live and let live... ook voor degenen die het net ietsje anders doet dan jij.
Idd is het menu een leidraad en kan je vervangen. Ik zou het ook niet te vaak doen want niet alleen per dag is alles uitgebalanceerd maar ook per dag, maar verder...
Live and let live... ook voor degenen die het net ietsje anders doet dan jij.
***
Ik hou me er dan ook doorgaans keurig aan. Voor morgen staan er 3 crackers op het program. Hoe zeer ik crackers ook haat en happen lucht vind, ik heb ze wél gehaald en zal ze eten ook.quote:Op donderdag 29 juni 2006 22:59 schreef Brighteyes het volgende:
Idd is het menu een leidraad en kan je vervangen. Ik zou het ook niet te vaak doen want niet alleen per dag is alles uitgebalanceerd maar ook per dag, maar verder...
Sterker nog: vanavond hebben we de boodschappen voor het hele weekeinde gehaald en er zal niets voor iets anders worden vervangen. Hooguit de sinaasappel voor een appel, maar that's it.
Sorry Be, maar ik werd gewoon een beetje chaggo van het gevoel dat ik verplicht was om SB's dieet op de letter nauwkeurig te volgen, terwijl SB nota bene zélf suggesties aandraagt voor hoe het ook kan.
En nou ga ik naar bed, ik mis m'n avondtussendoortje .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Natuurlijk! Klaar dan toch! Jouw dieet, jouw invulling!quote:Op donderdag 29 juni 2006 23:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Sorry Be, maar ik werd gewoon een beetje chaggo van het gevoel dat ik verplicht was om SB's dieet op de letter nauwkeurig te volgen, terwijl SB nota bene zélf suggesties aandraagt voor hoe het ook kan.
Er zijn er hier die het ook iets aanvullen bovenop wat het boekje voorschrijft.
Ik heb dus bijvoorbeeld vanavond wél een liga genomen als tussendoortje. Ik redde het niet zonder en ik had even geen zin in een appel. Puh!
Dat is trouwens voor het eerst dat ik iets extra's genomen heb. Dus ook dat moet kunnen vond ik.
En nu ga ik mijn maaltje voor morgen bij elkaar sprokkelen en slapen.
***
Ik verrander ook wel dingen hoor.Vanavond stond de koolsalade met kip of het menu,ik heb daar m'n eigen draai aan gegeven.Als er sávonds staat een plak ontbijt koek maar ik heb zin in iets zoets dan pak ik een rijstwafel met halva jam.Ik doe dit alleen dus haal ook niet heel veel verschillende vleeswaar in huis zodat ik ovealr een half ons van kan gaan weg gooien.Dus als er de ene dag kipfilet staat en de andere dag rundvlees kunnen het ook wel eens 2dagen kipfilet worden.De witlof word hier ook rauw gegeten en ipv halvolle melk pak ik magere omdat ik dat altijd al doe.Ik denk dat dat totaal geen probleem is,het menu is gewoon een hele goede leidraad maar als ik heel erg trek heb in spinazie en er staat andijvie op het menu pak ik toch echt spinazie!
Wat ik trouwens ook doe omdat ik erg gewend ben op voor het slapen nog wat te snacken (hoe gigantisch slecht ook) is nu voordat ik ga slapen nog een paar aardbeien of een appel ofzo.Weet niet of het heel slecht is maar ik MOET gewoon iets in m'n maag hebben voordat ik ga slapen!
Ik ben trouwens 1.75cm...hoeveel ik weeg zeg ik nu niet maar wel dat ik 35 (!) kilo wil afvallen en daar heb ik mezelf een jaar voor gegeven,redelijk toch?!
Wat ik trouwens ook doe omdat ik erg gewend ben op voor het slapen nog wat te snacken (hoe gigantisch slecht ook) is nu voordat ik ga slapen nog een paar aardbeien of een appel ofzo.Weet niet of het heel slecht is maar ik MOET gewoon iets in m'n maag hebben voordat ik ga slapen!
Ik ben trouwens 1.75cm...hoeveel ik weeg zeg ik nu niet maar wel dat ik 35 (!) kilo wil afvallen en daar heb ik mezelf een jaar voor gegeven,redelijk toch?!
01-08-2008
Nog even.. op blz 10 staat dat je het avondeten pas NA de 5e week kan veranderen.. En als je appel niet lekker is dan neem je aardbeien oid. maar er staat mijn inziens dat je het avondeten moet laten de eerste 5 weken zoals het bedoeld is.. Sorry als ik daar over val maar daar doelde ik dus op
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Mickeys ik heb begrepen dat ze daarmee bedoelt dat je die gerechten achterin mag gebruiken na de 5e week, als de ingredienten wat overeen komen.
Voor zover ik begrijp mag je rijst en aardappels wisselen en groeten ook, behalve als er kool-dingen op het lijstje staan want die staan er met een reden.
Ook op dat forum met al die vragen aan SB staat dat.
Ik moet zeggen dat ik amper iets verwissel. Gister heb ik wel gewisseld, ik deed gisteren de zaterdag, dan mocht ik 's avonds 3 toastjes met kaas, daarvoor in de plaats heb ik bij mijn pistolet een extra boterham met kaas genomen.
Verder wissel ik eigenlijk niet.
Nog even een vraag over dat preigerecht (die hebben wij nu morgen). Doe je dat met de aardappeltjes in de oven? Of alleen de vis en de prei?
En zou je ipv kabeljauw ook tilapiafilet mogen gebruiken? Die hebben we namelijk nog in de vriezer liggen
Voor zover ik begrijp mag je rijst en aardappels wisselen en groeten ook, behalve als er kool-dingen op het lijstje staan want die staan er met een reden.
Ook op dat forum met al die vragen aan SB staat dat.
Ik moet zeggen dat ik amper iets verwissel. Gister heb ik wel gewisseld, ik deed gisteren de zaterdag, dan mocht ik 's avonds 3 toastjes met kaas, daarvoor in de plaats heb ik bij mijn pistolet een extra boterham met kaas genomen.
Verder wissel ik eigenlijk niet.
Nog even een vraag over dat preigerecht (die hebben wij nu morgen). Doe je dat met de aardappeltjes in de oven? Of alleen de vis en de prei?
En zou je ipv kabeljauw ook tilapiafilet mogen gebruiken? Die hebben we namelijk nog in de vriezer liggen
En dat heb ik dus ook gedaan. Maandagavond heb ik de bloemkool voor broccoli vervangen, volgens mij bijna hetzelfde product, die twee zitten heel dicht bij elkaar en gisteravond heb ik de prei vervangen voor een zak roerbakgroenten en heb ik er wat magere tomatensaus bijgedaan. Dat was het. Dus volgens mij valt het allemaal nog wel mee met de aanpassingen die ik heb gedaan.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 06:58 schreef Mickeys het volgende:
Nog even.. op blz 10 staat dat je het avondeten pas NA de 5e week kan veranderen.. En als je appel niet lekker is dan neem je aardbeien oid. maar er staat mijn inziens dat je het avondeten moet laten de eerste 5 weken zoals het bedoeld is.. Sorry als ik daar over val maar daar doelde ik dus op
Zo. En nu ben ik er klaar mee, ga ik weer ff een half uurtje ploeteren op de crosstrainer en daarna lekker aan m'n bakje yoghurt met een schep Kellogs
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, maar dan nog. Je klonk zo bozig, zo van 'Foei! Je doet het niet goed.' Terwijl er toch verder niks aan de hand is. Ja, als ze hier zou komen klagen dat ze niks af valt dan zou je nog eens een keer een opmerking kunnen maken over mss iets strikter er aan houden, maar verder...quote:Op vrijdag 30 juni 2006 06:58 schreef Mickeys het volgende:
Nog even.. op blz 10 staat dat je het avondeten pas NA de 5e week kan veranderen.. En als je appel niet lekker is dan neem je aardbeien oid. maar er staat mijn inziens dat je het avondeten moet laten de eerste 5 weken zoals het bedoeld is.. Sorry als ik daar over val maar daar doelde ik dus op
Beter je energie in je eigen dieet stoppen dat op te letten of anderen het wel goed doen.
***
Allemaal mietjes die mannen!quote:Op vrijdag 30 juni 2006 09:00 schreef Duvel het volgende:
Ik mocht er drie!
Allemaal mietjes die mannen! 
***
Hij mag dit weekeinde ook nog eens twee pistoletjes meer dan ik mag .quote:
Welk een leed! Wij moeten menstrueren, kinderen baren, en dan mogen ze ook nog eens een pistoletje extra én scheppen Kellogs .
Maar goed, ik heb inmiddels weer 400 caloriën lopen verbranden op de crosstrainer en ik zweet me nu compleet van de stoel af .
Eerst die fles water leeg en dan yoghurt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daar denkt het voedingscentrum zelf anders over:quote:Op donderdag 29 juni 2006 22:31 schreef Mickeys het volgende:
Het is gebasseerd op de adviesen van het voedingcentrum.
quote:Een goed vermageringsdieet is volgens het Voedingscentrum een energiebeperkt dieet waarbij gegeten wordt volgens de Schijf van Vijf. Dit lukt niet helemaal met de Methode Sonja Bakker. Zo bevatten de menuvoorschriften bijvoorbeeld te weinig brood en zijn er dagen met minder zuivel of fruit dan in de Schijf van Vijf worden aangeraden.
Dat is natuurlijk een goede zaak, maar dat zegt meer over jouw oude eetgewoontes dan over dit dieet.quote:Op donderdag 29 juni 2006 22:31 schreef Mickeys het volgende:
Ik eet nu gezonder en gevarieerder door dit van Sonja te doen.
I hope your out there listening
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
En wie eet er normaal gesproken keurig volgens de Schijf van Vijf? Ik kom daar niet aan hoor! Bij lange na niet!quote:Op vrijdag 30 juni 2006 09:32 schreef pretvlek het volgende:
Daar denkt het voedingscentrum zelf anders over:
Maar goed, ik vind dat stukje van het voedingscentrum niet vreselijk negatief over dit dieet. Niet zoals sommigen hier in dit topic.
***
De schijf van 5:
Eet gevarieerd, niet te veel, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om.
Gevarieerd is het in mijn ogen.
Niet te veel is het ook en het is voor mij voldoende om de dag door te komen,
minder verzadigd vet, dat komt er ook heel goed in naar voren.
eet volop groente, fruit en brood. mijn inziens ook zat. meer in ieder geval dan wat een doorsnee gezin eet. fruit komt lang niet bij iedereen aan bod en in dit dieet vind ik van wel. brood.. tja. mijn inziens is ontbijtkoek ook iets wat met vezels te maken heeft van brood, maar ik kan mij vergissen
en ga veilig met voedsel om. ik weet niet wat ze daar mee bedoelen, maar ik berg mijn eten netjes op, laat het niet onbeheerd achter, mishandel het niet. snij geen groente op de plank waar ik net de kip op heb gedaan... Geen idee dus.
Eet gevarieerd, niet te veel, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om.
Gevarieerd is het in mijn ogen.
Niet te veel is het ook en het is voor mij voldoende om de dag door te komen,
minder verzadigd vet, dat komt er ook heel goed in naar voren.
eet volop groente, fruit en brood. mijn inziens ook zat. meer in ieder geval dan wat een doorsnee gezin eet. fruit komt lang niet bij iedereen aan bod en in dit dieet vind ik van wel. brood.. tja. mijn inziens is ontbijtkoek ook iets wat met vezels te maken heeft van brood, maar ik kan mij vergissen
en ga veilig met voedsel om. ik weet niet wat ze daar mee bedoelen, maar ik berg mijn eten netjes op, laat het niet onbeheerd achter, mishandel het niet. snij geen groente op de plank waar ik net de kip op heb gedaan... Geen idee dus.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Per dag is de schijf van 5 ook best moeilijk.
Sonja Bakker bekijkt dat (naar mijn mening) wat meer per week.
Sonja Bakker bekijkt dat (naar mijn mening) wat meer per week.
Toch nieuwsgierig geworden na jullie weegresultaten heb ik me vanmorgen ook gewogen:
1,5 kilo kwijt, en dat in mn ongesteldheidsweek
Ik hou van Sonja
Dit geeft toch echt wel moed, en ik ben nog steeds verbaasd dat het me zo goed afgaat, gisteren zelfs nauwelijks honger voor het eten gehad.
1,5 kilo kwijt, en dat in mn ongesteldheidsweek
Ik hou van Sonja
Dit geeft toch echt wel moed, en ik ben nog steeds verbaasd dat het me zo goed afgaat, gisteren zelfs nauwelijks honger voor het eten gehad.
Gependeld
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
Wat snap je hier niet aan?quote:
Prima dat jij een eigen opvatting hebt over wat goed eten is, moet je helemaal zelf weten.quote:Zo bevatten de menuvoorschriften bijvoorbeeld te weinig brood en zijn er dagen met minder zuivel of fruit dan in de Schijf van Vijf worden aangeraden.
Maar ga hier niet lopen strooien met 'het voedingscentrum' als die duidelijk zeggen wat er mis is met dat dieet.
En je weet het notabene zèlf ook.
quote:Op woensdag 28 juni 2006 18:32 schreef Mickeys het volgende:
Proest... even uitgerekend voor vandaag:
753
advies voedingscentrum:
[..]
Let wel.. dit is de woensdag van week 2 wat ik vandaag had
de donderdag van week 1 is al niet veel beter: 884
I hope your out there listening
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
Fuente, volgens mij mag je witte vis gewoon vervangen door andere witte vis hoor (ik zou het we hebben gedaan).
Alleen vette vis zoals haring enzo mag niet.
Alleen vette vis zoals haring enzo mag niet.
Gependeld
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
Gaan we weer... Zitten jullie in een ploegendienst of zo.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 10:30 schreef pretvlek het volgende:
[..]
Wat snap je hier niet aan?
[..]
Prima dat jij een eigen opvatting hebt over wat goed eten is, moet je helemaal zelf weten.
Maar ga hier niet lopen strooien met 'het voedingscentrum' als die duidelijk zeggen wat er mis is met dat dieet.
En je weet het notabene zèlf ook.
[..]
quote:Op woensdag 21 juni 2006 16:33 schreef DarkElf het volgende:
dit topic is specifiek voor het sonja bakker dieet, als je een discussie (de zovéélste ) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
***
Ik heb nu voor het eerst deze week echt trek... Gesport vanochtend, toen de yoghurt met welgeteld 1 miezerig schepje flakes en nu rammelt m'n maag... Maar ik moet nog een uur wachten op m'n fruit .
Ga maar ff kopje koffie zetten... Ja, max 3 koppen per dag, ik weet het.
Ga maar ff kopje koffie zetten... Ja, max 3 koppen per dag, ik weet het.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoezo nog een uur wachten op je fruit dan? Lunch je normaal gesproken zo laat dan?
Hier op mijn werk lunchen we om 12.30 dus ik ontbijt meestal om 09.00, dan tussendoortje om 11.00 en lunch om 12.30 hoewel ik het nog wel eens een beetje uit stel richting 13.00.
Middag tussendoortje doe ik dan zo rond 15.00 en dan eten rond half 7.
Hier op mijn werk lunchen we om 12.30 dus ik ontbijt meestal om 09.00, dan tussendoortje om 11.00 en lunch om 12.30 hoewel ik het nog wel eens een beetje uit stel richting 13.00.
Middag tussendoortje doe ik dan zo rond 15.00 en dan eten rond half 7.
***
Maak je niet dik ( ), ik heb helemaal niet de intentie om de discussie over hoe het beter moet aan te gaan. Dat heeft bij dit soort bijna sektarische topics helemaal geen zin.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 10:55 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Gaan we weer... Zitten jullie in een ploegendienst of zo.
[..]
), ik heb helemaal niet de intentie om de discussie over hoe het beter moet aan te gaan. Dat heeft bij dit soort bijna sektarische topics helemaal geen zin.Maar Mickeys verkondigt steeds dat SB 'gebasseerd' ( ) is op het voedingscentrum, en ik bewijs dat dat niet zo is.
I hope your out there listening
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
To every word i said
Cause there cum stains on the pillow
where you once laid your head
Wat bedoelen ze met de de schijf veilig.. daar kan je nergens iets duidelijks over terugvindenquote:
Je knipt en plakt stukken uit de tekst die je daarmee uit het verband haalt. No commentquote:[..]
Prima dat jij een eigen opvatting hebt over wat goed eten is, moet je helemaal zelf weten.
Maar ga hier niet lopen strooien met 'het voedingscentrum' als die duidelijk zeggen wat er mis is met dat dieet.
En je weet het notabene zèlf ook.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Als je het stukje leest op de site waar jij naar linkt, spreken ze zichzelf ineens tegen.. Maar I rest my case. Have fun.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:14 schreef pretvlek het volgende:
[..]
Maak je niet dik ( ), ik heb helemaal niet de intentie om de discussie over hoe het beter moet aan te gaan. Dat heeft bij dit soort bijna sektarische topics helemaal geen zin.
Maar Mickeys verkondigt steeds dat SB 'gebasseerd' ( ) is op het voedingscentrum, en ik bewijs dat dat niet zo is.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik ontbijt meestal rond 10.00 (sta doorgaans tussen 08.30 en 09.00 op, ff bakje koffie/thee en dan half uur sporten, uitzweten en dan eten), Tussendoortje om 12.00, lunch om 14.00, 2e tussendoortje om 16.00 en dan avondeten rond 19.00...quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:04 schreef Brighteyes het volgende:
Hoezo nog een uur wachten op je fruit dan? Lunch je normaal gesproken zo laat dan?
Hier op mijn werk lunchen we om 12.30 dus ik ontbijt meestal om 09.00, dan tussendoortje om 11.00 en lunch om 12.30 hoewel ik het nog wel eens een beetje uit stel richting 13.00.
Middag tussendoortje doe ik dan zo rond 15.00 en dan eten rond half 7.
Ben met mn scriptie bezig, dus heb nog geen baan waar ik vroeg voor op moet (ja, 1 dag in de week een bijbaantje).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zit me al helemaal te verheugen op mijn crackertje met halva-jam zometeen.
Die andere 2 zijn ook wel lekker, maar deze nog een beetje extra.
Dat is ook zoiets achterlijks idd, ik heet/at bijna nooit jam. In een poging gezond te doen belegde ik mijn brood meestal met kipfilet of rookvlees of smeerkaas. Doodsaai natuurlijk.
Die andere 2 zijn ook wel lekker, maar deze nog een beetje extra.
Dat is ook zoiets achterlijks idd, ik heet/at bijna nooit jam. In een poging gezond te doen belegde ik mijn brood meestal met kipfilet of rookvlees of smeerkaas. Doodsaai natuurlijk.
***
Geniet er maar van Bé, ik ga aan de appel .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb die drie (inmiddels slappe) crackers op, en er kunnen er nog wel zes bij. Tot overmaat van ramp gaat een collega tegenover me uitgebreid m&m's zitten eten...
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Die crackers uiteraard niet belegd meenemen, dat is echt goor!
Ik heb nog 2 echt knapperige crackers over!
Ik heb nog 2 echt knapperige crackers over!
***
Ja, dat is nuttig voor de volgende keer.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 12:32 schreef Brighteyes het volgende:
Die crackers uiteraard niet belegd meenemen, dat is echt goor!
Eet smakelijk!quote:Ik heb nog 2 echt knapperige crackers over!
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Dan haal je nog wat fruit, als je nog echt veel trek hebt .quote:Op vrijdag 30 juni 2006 12:30 schreef Duvel het volgende:
Ik heb die drie (inmiddels slappe) crackers op, en er kunnen er nog wel zes bij. Tot overmaat van ramp gaat een collega tegenover me uitgebreid m&m's zitten eten...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee, ik red het wel, mag nog een stuk ontbijtkoek tussendoor.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 12:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dan haal je nog wat fruit, als je nog echt veel trek hebt .
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Dat komt natuurlijk ook omdat je sport. Je verbrand dan ook calorieën.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb nu voor het eerst deze week echt trek... Gesport vanochtend, toen de yoghurt met welgeteld 1 miezerig schepje flakes en nu rammelt m'n maag... Maar ik moet nog een uur wachten op m'n fruit .
Ga maar ff kopje koffie zetten... Ja, max 3 koppen per dag, ik weet het.
Neem gewoon een extra stuk fruit (mag gerust), of voordat je gaat sporten een banaan.
Het gaat nu wel weer en ik mag zo mijn overheerlijke crackers ( ), maar misschien dat ik vanmiddag inderdaad een plakje ontbijtkoek extra neem.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 13:41 schreef Koningin het volgende:
[..]
Dat komt natuurlijk ook omdat je sport. Je verbrand dan ook calorieën.
Neem gewoon een extra stuk fruit (mag gerust), of voordat je gaat sporten een banaan.
Ik sport in principe 6 dagen per week, met één rustdag. Ik ga dan 25 a 30 minuten tekeer op de crosstrainer en verbrand daarmee gemiddeld 400 cal. (Althans, volgens het schermpje, dus ik neem het maar met een korreltje zout)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Pff, ik heb het zwaar vandaag . Die crackers... ik vind het niks . Heb ze net een half uurtje op en ik heb alweer trek .
Dit is niet mijn dag geloof ik!
. Die crackers... ik vind het niks Dit is niet mijn dag geloof ik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb net ook voor het eerst deze week iets extra's genomen. Een appel. Alleen krijg ik hem niet op.
Maar ik had nog honger na mijn tussendoortje. Komt wrsch ook omdat ik vrij ben op vrijdagmiddag en dus niet word afgeleid door mijn werk.
Maar ik had nog honger na mijn tussendoortje. Komt wrsch ook omdat ik vrij ben op vrijdagmiddag en dus niet word afgeleid door mijn werk.
***
Ik ben net ff de stad ingegaan voor een cadeautje, dapper alle softijsjes en ander lekkers weten te trotseren.
Net thuisgekomen rammelde m'n maag echt te erg, dus heb ik ipv de ontbijtkoek een liga genomen zoals Sonja zegt dat dat mag. Het vult net ff iets meer dan een plakje ontbijtkoek voor mij .
Nu maar weer aan het water .
Net thuisgekomen rammelde m'n maag echt te erg, dus heb ik ipv de ontbijtkoek een liga genomen zoals Sonja zegt dat dat mag. Het vult net ff iets meer dan een plakje ontbijtkoek voor mij .
Nu maar weer aan het water .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ontbijtkoek vind ik zelf wel veel meer vullen dan zo'n ligaatje.
Ik kan me al ZO verheugen op de macaroni vanavond
Wat iemand hier ook al poste; alle avondeten heb je zin in en vind je lekker en eet je met veel meer smaak!!
Ik kan me al ZO verheugen op de macaroni vanavond
Wat iemand hier ook al poste; alle avondeten heb je zin in en vind je lekker en eet je met veel meer smaak!!
Gependeld
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
3 kinderen/1 kind, meisje/3 kinderen totaal, meisje, meisje, jongen/
april 2009 en het word een jongen
Heel goed .quote:Op vrijdag 30 juni 2006 16:25 schreef Brighteyes het volgende:
Net op een verjaard de schaal met slagroomsoesjes weten te negeren.
Ik geniet ook veel meer van het avondeten inderdaad . Leuk is dat! Normaal schoof ik het gedachteloos voor de tv naar binnen en nu geniet ik van elk hapje .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Voor mij dus echt niet he . Heel persoonlijk dus.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 16:26 schreef MevrouwKoRn het volgende:
Ontbijtkoek vind ik zelf wel veel meer vullen dan zo'n ligaatje.
Maar het kan er ook aan liggen dat ik wel een erg klein pakje volkoren ontbijtkoek heb gekocht . Die van het bekende merk (kom er ff niet op) is veel hoger en breder dan die ik heb.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
