SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is het niet zo dat oestrogeen zorgt voor extra vet opslag (bijvoorbeeld de bekende 'borstjes') en dat het met verhoogde oestrogeen waarden dus ook veel moeilijker is om vet te verbranden?quote:Op zondag 18 juni 2006 14:48 schreef Mr.J het volgende:
Wat is er precies mis met oestrogenen?
Oestrogenen zijn anabool en zelfs nog hoger thermogeen dan androgenen. Verder zijn oestrogenen zeer belangrijk voor je cholesterol huishouding.
Dat zou ik niet weten. Heb niet zoveel verstand van hormoonhuishouding. Maar verzadigde vetten zijn in ieder geval wel goed voor je. Linkje:
http://www.westonaprice.o(...)hure_nl.html#voeding
En op body&fitness forum (in de voedingssectie, ook stickies) kan je in de posts van Marcus en Espi ook veel informatie vinden.
Btw MrJ, waarom zijn oestrogenen anabool?
http://www.westonaprice.o(...)hure_nl.html#voeding
En op body&fitness forum (in de voedingssectie, ook stickies) kan je in de posts van Marcus en Espi ook veel informatie vinden.
Btw MrJ, waarom zijn oestrogenen anabool?
Met borstjes bedoel je gyno, en dat heeft te maken met verhoogde aldrosteone spiegels die door oestrogeen verhoogd worden. Indirect heeft oestrogeen er dus invloed op.quote:Op zondag 18 juni 2006 16:04 schreef Miguel het volgende:
[..]
Is het niet zo dat oestrogeen zorgt voor extra vet opslag (bijvoorbeeld de bekende 'borstjes') en dat het met verhoogde oestrogeen waarden dus ook veel moeilijker is om vet te verbranden?
Oestrogeen en vetverbranding:
http://www.cuttingedgemuscle.com/Forum/showthread.php?s=&threadid=14810
Godfather Bodybuilding topic reeks
teeeeeeeeeveeeeeeeeeepeeeeeeeeeeeeee....
ik heb de komende 2 weken erg druk.... dus ik denk dat ik het ijzersmijten op een laag pitje ga gooien.. en eens serieus ga cardioen (met het risico op spierafbraak)
ik heb de komende 2 weken erg druk.... dus ik denk dat ik het ijzersmijten op een laag pitje ga gooien.. en eens serieus ga cardioen (met het risico op spierafbraak)
morgenmiddag weer eens trainen
beetje squate, full en quarter pins, en military press staand, beetje dippe en wat kuiten erbij en nog 1 a 2 nog-nader-te-bepalen-oefeningen.
kheb er zin an
beetje squate, full en quarter pins, en military press staand, beetje dippe en wat kuiten erbij en nog 1 a 2 nog-nader-te-bepalen-oefeningen.
kheb er zin an
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
volgens mij als je je eiwitjes blijft innemen hoef je niets te verliezen hoor. Tenzij je voor echt lange tijd echt heel diep gaat, maar dat gaan zo weinig mensen dat je je daar niet druk om hoeft te maken. Trouwens, kan je beter hiit doen...quote:Op zondag 18 juni 2006 16:31 schreef Dacide het volgende:
teeeeeeeeeveeeeeeeeeepeeeeeeeeeeeeee....
ik heb de komende 2 weken erg druk.... dus ik denk dat ik het ijzersmijten op een laag pitje ga gooien.. en eens serieus ga cardioen (met het risico op spierafbraak)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
dat klinkt als een homogroepje voor jongerenquote:Op zondag 18 juni 2006 16:42 schreef LedZep het volgende:
Morgen CoC'en
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
altijd, zolang het maar gezellig isquote:Op zondag 18 juni 2006 16:45 schreef LedZep het volgende:
Is het ook. Jij kwam toch ook?
Maareh, die dingen zijn dus zaterdagochtend verstuurd, en ik zou niet zeker weten of ze er dan maandag zijn ivm weekend enzo... Maar geef maar een gil als ze er zijn, die 140 van mij kan ik btw aardig dicht geknepen houden (links 6 secs, met rechts 8 oid), maar moet eigenlijk nog eens op die site kijken voor oefeningen. Maar tis mooi spul, dat zeg ik
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Als het goed is wordt de post zondagmiddag wel verstuurd. Afijn, de 140 gelijk dicht? Zijn de handvatten wel helemaal tegen elkaar? Meeste denken dat het wel klaar is als ie bijna dicht is. Maar de laatste paar milimeter zijn de allermoeilijkste he?
Nou ja, indien je ze echt helemaal dicht krijgt, respect
Nou ja, indien je ze echt helemaal dicht krijgt, respect
Ik moet zeggen dat ik je bron maar kut vind, 't zijn allemaal van die referentieloze aannames. Zoals deze:quote:Op zondag 18 juni 2006 16:12 schreef LedZep het volgende:
Dat zou ik niet weten. Heb niet zoveel verstand van hormoonhuishouding. Maar verzadigde vetten zijn in ieder geval wel goed voor je. Linkje:
http://www.westonaprice.o(...)hure_nl.html#voeding
En op body&fitness forum (in de voedingssectie, ook stickies) kan je in de posts van Marcus en Espi ook veel informatie vinden.
Btw MrJ, waarom zijn oestrogenen anabool?
Dat zegt natuurlijk niks he, iemand die hypercholesterolemie heeft, zal sowieso zoveel vetarme producten eten, in tegenstelling tot een een rasecto, die alles waar veel vet in zit eet, en dus ook boter, en toch een lager cholesterolgehalte zal hebben.quote:Mythe: Om hartziekte te kunnen vermijden zouden we margarine moeten gebruiken inplaats van boter.
Waarheid: Margarine-eters hebben twee maal zo veel hartinfarcten dan boter-eters. (Nutrition Week 3/22/91 21:12)
Dit is een beetje als zeggen, Europeanen zijn gemiddeld langer dan Aziaten.
Aziaten eten veel rijst, Europeanen eten veel aardappelen.
Ergo: Van aardappelen wordt je langer dan van rijst.
Same here. Het is echt frustrerend, ook al wil je er nog zoveel voor doen, het is praktisch onmogelijk. Bovendien zuigt het echt dikke anus om met je dikke pens over strand/recreatieplas/zwembad te lopen, terwijl al je vrienden, onder het genot van een zak chips, mager aan het wezen zijn.quote:Op zondag 18 juni 2006 14:59 schreef ConQuestador het volgende:
grmf, ik baal weer ff
Ik ben nu al tijden aan het cutten, en ik ben misschien maar 1% gedaald. Ik vreet dus gewoon weinig, ik doe al 4 weken aan HIIT (fucking zwaar), maar het schiet gewoon niet op.
En vervolgens komt een vriend van me die 1,5 jaar geleden nog 70 kg woog, en nu 85, dat ie ook weer wat vet wil verliezen, meneer drinkt 2 weken koffie en thee zonder suiker, en is meteen al 2 kilo kwijt, klote Ectomorphen
(ik zit er nu serieus aan te denken aan de stackers te gaan, aangezien ik nog voor 1 aug. een 6pack wil hebben die goed zichtbaar is, dus niet alleen wanneer ik heel veel moeite doe om alle spieren in de buik aan te spannen)
Maarja, ik heb m'n keuze gemaakt, ik ga toch maar meneertje ephedra tot me nemen...
Als je meer links wilt (met wetenschappelijke onderbouwing) kan ik die vanavond wel even verzamelen. Kwam deze toevallig tegen zonet en imo geeft het wel een goed overzicht (ook al staan er weinig bronnen bij).
Overigens gaat je vergelijking ook niet echt op, want er zijn geen directe links tussen lengte en aardappelen/rijst eten. Wel tussen hart- en vaatziekten en vetconsumptie (en die wordt vaak verkeerd geinterpreteerd)
Ik blijf er absoluut wel op letten dat ik mijn eiwitjes binnekrijg.. Maar ik kan me voorstellen dat als je 2 weken lang nagenoeg alleen maar cardio gaat doen. Voor mijn part icm met een fles L-Carnitine dat je dan toch wel wat spier wegtraint...quote:Op zondag 18 juni 2006 16:43 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
volgens mij als je je eiwitjes blijft innemen hoef je niets te verliezen hoor. Tenzij je voor echt lange tijd echt heel diep gaat, maar dat gaan zo weinig mensen dat je je daar niet druk om hoeft te maken. Trouwens, kan je beter hiit doen...
maar op dit moment is het gewoon zo dat ik nog flink wat vet op heb (souveniertje van vroeger toen ik op 13jarige leeftijd nog 90 kilo woog)
ben 1,85 en weeg 84kg... op zich niks mis mee. maar als ik me een stuk droger ga trainen dan kan ik makkelijk een kilootje of 79 wegen... zodoende kan ik dan weer gaan beginnen met massaopbouw,
hmm okay, tis inderdaad nog geen halve cm die er nog tussen zit, maar wel zichtbaar 2 a 3 mm, en gelukkig maar, anders kon ik weer een nieuwe bestellen...quote:Op zondag 18 juni 2006 16:53 schreef LedZep het volgende:
Als het goed is wordt de post zondagmiddag wel verstuurd. Afijn, de 140 gelijk dicht? Zijn de handvatten wel helemaal tegen elkaar? Meeste denken dat het wel klaar is als ie bijna dicht is. Maar de laatste paar milimeter zijn de allermoeilijkste he?
Nou ja, indien je ze echt helemaal dicht krijgt, respect
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Er zijn mensen die maanden hebben moeten trainen omdat ze die laatste millimeter (of halve millimeter zelfs) niet konden pakken. Veel succes!
Ik zal ze morgen wel eens even dichtknijpenquote:Op zondag 18 juni 2006 17:09 schreef LedZep het volgende:
Er zijn mensen die maanden hebben moeten trainen omdat ze die laatste millimeter (of halve millimeter zelfs) niet konden pakken. Veel succes!
Foto's reeds eerder gepost:quote:Op zondag 18 juni 2006 15:17 schreef Gio het volgende:
[..]
Ik zal ten eerste eens kijken of je niet te weinig eet of te veel traint. Ten tweede weet ik niet hoe je momenteel met je spiermassa/vetpercentage zit, maar 1 aug is wel erg korte planning (tenzij je nauwlijks iets hoeft weg te trainen).
http://www.xs4all.nl/~conquest/patser2.jpg
Ik hoef echt nog maar zo'n 2 kilootjes eraf, maar het lukt gewoon niet
leuk, ik kan een straatsteen 82sec in m'n hand houden voor ie eruitglipt, ben benieuwd naar die 140quote:Op zondag 18 juni 2006 16:51 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
altijd, zolang het maar gezellig is
Maareh, die dingen zijn dus zaterdagochtend verstuurd, en ik zou niet zeker weten of ze er dan maandag zijn ivm weekend enzo... Maar geef maar een gil als ze er zijn, die 140 van mij kan ik btw aardig dicht geknepen houden (links 6 secs, met rechts 8 oid), maar moet eigenlijk nog eens op die site kijken voor oefeningen. Maar tis mooi spul, dat zeg ik
balsporten :r
Ik zal binnenkort echt een pics van mezelf posten, dan bedenkt hij zich nog wel dat ie moet afvallen!quote:Op zondag 18 juni 2006 17:50 schreef LedZep het volgende:
Waarom moet DAAR in godsnaam nog 2 kilo vanaf?
Omdat ik met een f*cking beachboy uiterlijk op vakantie wil, dat is dus een sixpack die duidelijk zichtbaar is, en niet alleen wanneer ik mijn uiterste best doe voor de cameraquote:Op zondag 18 juni 2006 17:50 schreef LedZep het volgende:
Waarom moet DAAR in godsnaam nog 2 kilo vanaf?
(oja, had ik al verteld dat ik NA de zomer wel flink ga bulken om ff best massa aan te zetten )
Zit hier een workoutvideo te kijken van Cottrell Porter om nieuwe ideeën en adviezen krijgen.
Wat me opvalt en hij zegt het ook:
Squatten is niets voor hem. Te veel belasing op de knieën en wervelschijven. Zijn beenworkout bestaat uit:
Beginnen met een machine (zittend, waar je de benen omhoog schopt, naam ff kwijt) voor de warming up. Maakt wel drie sets voor het zware gedeelte. Dan de legpress (hij draagt geen kneewraps btw) van setjes tussen 20 en 60 (!). Voorafgaand een lichte opwarmset.
Dan twee machines om de hamstrings aan te pakken (zittend, benen naar beneden duwen en één liggend, you might catch the picta). Wat een beest.
Dus voor de mensen hier die squaten: andere manieren zijn er ook en te zien in de video heeft ie benen waar je 'U' tegen zegt.
Nog een keer het grote voordeel: je spaart je rug en je knieën. Is het niet nu, dan wel over 20 jaar
Wat me opvalt en hij zegt het ook:
Squatten is niets voor hem. Te veel belasing op de knieën en wervelschijven. Zijn beenworkout bestaat uit:
Beginnen met een machine (zittend, waar je de benen omhoog schopt, naam ff kwijt) voor de warming up. Maakt wel drie sets voor het zware gedeelte. Dan de legpress (hij draagt geen kneewraps btw) van setjes tussen 20 en 60 (!). Voorafgaand een lichte opwarmset.
Dan twee machines om de hamstrings aan te pakken (zittend, benen naar beneden duwen en één liggend, you might catch the picta). Wat een beest.
Dus voor de mensen hier die squaten: andere manieren zijn er ook en te zien in de video heeft ie benen waar je 'U' tegen zegt.
Nog een keer het grote voordeel: je spaart je rug en je knieën. Is het niet nu, dan wel over 20 jaar
Oud worden is zo overrated.quote:Op zondag 18 juni 2006 21:38 schreef Devlinsect het volgende:
Zit hier een workoutvideo te kijken van Cottrell Porter om nieuwe ideeën en adviezen krijgen.
Wat me opvalt en hij zegt het ook:
Squatten is niets voor hem. Te veel belasing op de knieën en wervelschijven. Zijn beenworkout bestaat uit:
Beginnen met een machine (zittend, waar je de benen omhoog schopt, naam ff kwijt) voor de warming up. Maakt wel drie sets voor het zware gedeelte. Dan de legpress (hij draagt geen kneewraps btw) van setjes tussen 20 en 60 (!). Voorafgaand een lichte opwarmset.
Dan twee machines om de hamstrings aan te pakken (zittend, benen naar beneden duwen en één liggend, you might catch the picta). Wat een beest.
Dus voor de mensen hier die squaten: andere manieren zijn er ook en te zien in de video heeft ie benen waar je 'U' tegen zegt.
Nog een keer het grote voordeel: je spaart je rug en je knieën. Is het niet nu, dan wel over 20 jaar
ada fare stop stalking me
quote:Op zondag 18 juni 2006 21:38 schreef Devlinsect het volgende:
Zit hier een workoutvideo te kijken van Cottrell Porter om nieuwe ideeën en adviezen krijgen.
Wat me opvalt en hij zegt het ook:
Squatten is niets voor hem. Te veel belasing op de knieën en wervelschijven. Zijn beenworkout bestaat uit:
Beginnen met een machine (zittend, waar je de benen omhoog schopt, naam ff kwijt) voor de warming up. Maakt wel drie sets voor het zware gedeelte. Dan de legpress (hij draagt geen kneewraps btw) van setjes tussen 20 en 60 (!). Voorafgaand een lichte opwarmset.
Dan twee machines om de hamstrings aan te pakken (zittend, benen naar beneden duwen en één liggend, you might catch the picta). Wat een beest.
Dus voor de mensen hier die squaten: andere manieren zijn er ook en te zien in de video heeft ie benen waar je 'U' tegen zegt.
Nog een keer het grote voordeel: je spaart je rug en je knieën. Is het niet nu, dan wel over 20 jaar
Laat die vent even naar de hel lopen met zijn leg extensions en leg curls
Nog een keer het grote voordeel: je krijgt een rug en knieën die elke dagelijkse belasting zonder enige problemen aankunnen.
Ja echt hequote:
Ik bedoel, ik ben nu jong, ik wil er nu goed uit zien. Fuck dat ouder worden, als je ouder bent heb je toch weer andere beperkingen waardoor je geen fuck aan je goede knieën, rug en hersencellen hebt
Geintje man ik bedoel maar te zeggen dat dat verhaal kul is.quote:Op zondag 18 juni 2006 22:19 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja echt he
Ik bedoel, ik ben nu jong, ik wil er nu goed uit zien. Fuck dat ouder worden, als je ouder bent heb je toch weer andere beperkingen waardoor je geen fuck aan je goede knieën, rug en hersencellen hebt
Sporten is toch ook gezond zijn vind ik.
En gezond zijn is vaak goed als je oud wil worden.
[ Bericht 5% gewijzigd door ivosnivo op 18-06-2006 22:28:13 ]
ada fare stop stalking me
Nou ik meen het welquote:Op zondag 18 juni 2006 22:21 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Geintje man ik bedoel maar te zeggen dat dat verhaal kul is.
Sporten is toch ook gezond zijn vind ik.
En gezond zijn is vaak goed als je oud wil worden.
Ik bedoel, ze zeggen altijd wel, straks krijg je er later spijt van, maarja, straks krijg je er later spijt van dat je het niet gedaan hebt, je weet het toch nooit
[ Bericht 2% gewijzigd door synthesix op 18-06-2006 22:33:00 (+t) ]
de enige x dat ik ooit last heb gehad met trainen van mijn knieën was na de leg extension, was toen pas begonnen met fitness/BB/ijzervreten (heb paar x gehad dat het er zo inschoot en mijn hele benen training kon afsluiten), daarom alleen zou ik die oefening niet meer doen.quote:Op zondag 18 juni 2006 21:38 schreef Devlinsect het volgende:
Zit hier een workoutvideo te kijken van Cottrell Porter om nieuwe ideeën en adviezen krijgen.
Wat me opvalt en hij zegt het ook:
Squatten is niets voor hem. Te veel belasing op de knieën en wervelschijven. Zijn beenworkout bestaat uit:
Beginnen met een machine (zittend, waar je de benen omhoog schopt, naam ff kwijt) voor de warming up. Maakt wel drie sets voor het zware gedeelte. Dan de legpress (hij draagt geen kneewraps btw) van setjes tussen 20 en 60 (!). Voorafgaand een lichte opwarmset.
Dan twee machines om de hamstrings aan te pakken (zittend, benen naar beneden duwen en één liggend, you might catch the picta). Wat een beest.
Dus voor de mensen hier die squaten: andere manieren zijn er ook en te zien in de video heeft ie benen waar je 'U' tegen zegt.
Nog een keer het grote voordeel: je spaart je rug en je knieën. Is het niet nu, dan wel over 20 jaar
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Ik doe hem vaak als laatste oefening, vind het wel leukker ff alles wat er nog in zit uitpersen.quote:Op zondag 18 juni 2006 23:06 schreef LedZep het volgende:
Leg extension - is - een - waardeloze - kutoefening
ada fare stop stalking me
Ik heb gisteren me record verbroken, maar als ik 10 keer per jaar alcohol drink is het veel.quote:Op zondag 18 juni 2006 23:10 schreef Sloper het volgende:
Drinken jullie ook consequent teveel bier op zaterdag?
ada fare stop stalking me
hehe ik drink echt veel te veel om serieus met iets als bodybuilding of basketball op niveau bezig te zijn Elke vrijdag, zaterdag en nu met vakantie toch ook wel op zondag eigenlijk
Het gaat bij mij altijd per ongelukquote:Op zondag 18 juni 2006 23:17 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb gisteren me record verbroken, maar als ik 10 keer per jaar alcohol drink is het veel.
verklaar u nader aub....quote:Op zondag 18 juni 2006 23:06 schreef LedZep het volgende:
Leg extension - is - een - waardeloze - kutoefening
ik merk namelijk dat mijn quads er goed van groeien... (maar ik sqat dan wel nog van te voren)
Van isolatie-oefeningen groei je 2x zo langzaam als van compounds. Oftewel full frontsquatten voor quads, en ga dan over vooruitgang praten .
Ik kon een tijdje terug zonder ooit te hebben gelegextenioned zonder problemen tamelijk veel reps maken met fulllblock (plusminus 115kg), en dan doe ik niet eens front squats. Squats rule. Leg extensions suck. Als je goed bent in leg extensions hoef je totaal niet goed te zijn in squats. Omgekeerd altijd.
Ik kon een tijdje terug zonder ooit te hebben gelegextenioned zonder problemen tamelijk veel reps maken met fulllblock (plusminus 115kg), en dan doe ik niet eens front squats. Squats rule. Leg extensions suck. Als je goed bent in leg extensions hoef je totaal niet goed te zijn in squats. Omgekeerd altijd.
Is dat zo? Misschien qua kracht, maar niet qua massa toch?quote:Op zondag 18 juni 2006 23:30 schreef LedZep het volgende:
Van isolatie-oefeningen groei je 2x zo langzaam als van compounds.
Zeker wel. CZS belasting -> groeihormoon -> groei.
Isolatie belast het CZS nog niet eens een 10e van wat een oefening als de squat doet.
Isolatie belast het CZS nog niet eens een 10e van wat een oefening als de squat doet.
Toch heb ik het gevoel dat je niet ontkomt aan iso-oefeningen
Ik heb voor de squats maar ff een soort van schematje voor mezelf gemaakt. Omdat ik na de eerste keer met 80kg op me nek 3 dagen niet kon lopen
Begonnen met 40kg elke week 5kg erbij, klinkt een beetje soft, maar over 12weken zit ik dan als het goed is op de 100kg.
Of ben ik een mietje en lopen jullie ook 3dgn na het squatten als een spastische ouwe zak met polio en epelepsie?
Ik heb voor de squats maar ff een soort van schematje voor mezelf gemaakt. Omdat ik na de eerste keer met 80kg op me nek 3 dagen niet kon lopen
Begonnen met 40kg elke week 5kg erbij, klinkt een beetje soft, maar over 12weken zit ik dan als het goed is op de 100kg.
Of ben ik een mietje en lopen jullie ook 3dgn na het squatten als een spastische ouwe zak met polio en epelepsie?
Barbell curl is de enige isolatie-oefening waar je niet aan ontkomt als het om maximale spierontwikkeling van het hele lichaam gaat.
