LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik ga nu gebruik maken van xtreme pro whey voor fitness. Ze vertelden dat je voor en na het fitnessen die kan drinken. Mengverhouden is 1 maatschep met 200ml water. maar hoeveel is 1 maatschep? en wanneer kan ik het het beste drinken en hoevaak.
Ik snap het probleem niet, volgens mij leveren de meeste fabrikanten gewoon een maatschep bij hun bussen wheypoeder. Bovendien staat er altijd wel vermeld hoeveel maatscheppen je per dosis moet nemen.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Dan vind ik dat maar een slecht merk dan! Ik zou het dan geen tweede keer kopen.quote:Op donderdag 15 juni 2006 18:15 schreef yogidrink het volgende:
bij deze dus niet!
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Schepje zit er altijd wel bij, had dit merk vroeger ook wel eens. Gewoon even goed doorroeren met een lepel
Idd, die maatscheppen willen nogal eens diep verstopt zitten.quote:Op donderdag 15 juni 2006 18:17 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Schepje zit er altijd wel bij, had dit merk vroeger ook wel eens. Gewoon even goed doorroeren met een lepel
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Bus/Emmer onder een hoek van 45 graden houden en met een schuddende beweging (naar boven en naar je borst toe) komt die schep altijd tevoorschijn bij mij
Er zit niet altijd een schepje bij......neem ongeveer 40 gram van dat spul. Meng het met melk en neem het in i.c.m. dextrose direct na het trainen. S'ochtends vroeg nemen is ook goed.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Koop jij maar lekker die dure merken met eenprachtige bus en etiket. I.p.v. de grote zakken voor de die hard gebruikerquote:Op donderdag 15 juni 2006 18:16 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Dan vind ik dat maar een slecht merk dan! Ik zou het dan geen tweede keer kopen.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Dat zal ik doen!quote:Op donderdag 15 juni 2006 18:56 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Koop jij maar lekker die dure merken met eenprachtige bus en etiket. I.p.v. de grote zakken voor de die hard gebruiker
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
lol maatschep zat inderdaad ergens onderin
ik heb het nu genomen een uur voor fitness en direct erna een glas.
ik heb het nu genomen een uur voor fitness en direct erna een glas.
LOL whehehe!quote:Op donderdag 15 juni 2006 21:51 schreef yogidrink het volgende:
lol maatschep zat inderdaad ergens onderin
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
mensen die alleen supplementen nemen en voor de rest niet weten wat ze op een ganse dag binnenkrijgen:
jeps... eiwitteshakeje zie ik niet eens als een supplement... zie het gewoon als deel van mijn dgelijkse voeding...
ik probeer om minimaal 130 gram eiwitten per dag binnen te krijgen.. als het even kan 180.. maar dit haal ik meestal niet.
vandaar ook het gebruik van proteine shakes... (gbruik nu die Matrix 5.0 time released )..
2 shakes per dag is 2x +/- 30 gram eiwitten = 60 gram... daarnaast nog halve bak kwark (=250gr = 25gram eiwit).. voor de rest goed eten en vooral veel kip en tonijn.
ik probeer om minimaal 130 gram eiwitten per dag binnen te krijgen.. als het even kan 180.. maar dit haal ik meestal niet.
vandaar ook het gebruik van proteine shakes... (gbruik nu die Matrix 5.0 time released )..
2 shakes per dag is 2x +/- 30 gram eiwitten = 60 gram... daarnaast nog halve bak kwark (=250gr = 25gram eiwit).. voor de rest goed eten en vooral veel kip en tonijn.
Bij de drogist. Misschien ook sommige supermarkten.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 08:48 schreef obl het volgende:
Waar kan je dextrose kopen?!
over het algemeen ook bij jan linders ofzo... dat is in die plastic zakken van uhm... hoe heet dat merk ook alweer.. met dat zonnebloem logootje...
kost trouwens geen drol.
kost trouwens geen drol.
eiwitshakes om 150gr binnen te krijgen op een dag Ik probeer 250gr p/d binnen te krijgen en de enige reden dat ik wheyshakes gebruik is het feit dat het de makkelijkste manier is om je lichaam na de tranining uit de catabole fase te krijgen...
150 gram eiwit per dag kun je echt wel makkelijk uit normale voeding halen.
150 gram eiwit per dag kun je echt wel makkelijk uit normale voeding halen.
geen idee eigenlijk... ik tel kwa eiwitten alleen maar de "grotere" leveranciers op.. dus de shakes, de kipfilet, de tonijn, de kwark etc....
wellicht dat ik misschien idd zo makkelijkaan die 150-180 gram kom...
wellicht dat ik misschien idd zo makkelijkaan die 150-180 gram kom...
met alleen m'n kwark, melk, tonijn en eieren kom ik al over de 150 gram per dag... Dan tel ik kip/kalkoen, vis en m'n wo-wheyshake nog niet mee...
die zgn. 'kleine leveranciers' tel ik nooit mee.
verkapte 'kijk-mij-veel-proteïne-eten'-post
die zgn. 'kleine leveranciers' tel ik nooit mee.
verkapte 'kijk-mij-veel-proteïne-eten'-post
snel ff tellen:
kwark: 25 gr
Kip: 25gr
2xshake: 55gr
+/- 8 sneetjes brood: 24gr
is gemiddeld: 130gr eiwitten...
hierbovenop komt dan wel nog mijn normale zaken zoals broodbeleg en wame maaltijd
vaak neem ik geen enkele shake op een dag... of kip ofzo... dus.. ik heb echt die shakes nodig om op het goede aantal te komen..
en daarnaast zijn de eiwitten van mijn shakes zo goed.. dat ik die amper binnenkrijg met normale voeding..
(8 soorten proteine.. van whey tot langzame eiwitten... timereleased dus..)
kwark: 25 gr
Kip: 25gr
2xshake: 55gr
+/- 8 sneetjes brood: 24gr
is gemiddeld: 130gr eiwitten...
hierbovenop komt dan wel nog mijn normale zaken zoals broodbeleg en wame maaltijd
vaak neem ik geen enkele shake op een dag... of kip ofzo... dus.. ik heb echt die shakes nodig om op het goede aantal te komen..
en daarnaast zijn de eiwitten van mijn shakes zo goed.. dat ik die amper binnenkrijg met normale voeding..
(8 soorten proteine.. van whey tot langzame eiwitten... timereleased dus..)
1liter 0% vet melk: 40 gr
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
absoluut niet als je het zo bekijkt... maar ik ben niet gedisciplineerd genoeg omme dagelijks aan zulke voedingsstandaardn te houden...
Ach het maakt ook niet uit.. zolang ik maar minimaal 100gr binnen krijg ga ik er niet al te snel op achteruit.. (vooruit gaan is weer een ander verhaal idd)
Ach het maakt ook niet uit.. zolang ik maar minimaal 100gr binnen krijg ga ik er niet al te snel op achteruit.. (vooruit gaan is weer een ander verhaal idd)
XL eieren?quote:Op vrijdag 16 juni 2006 10:56 schreef Miguel het volgende:
1liter 0% vet melk: 40 gr
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
waar haal je die
Ik heb niet zo veel vestand van eieren. Ik weet dat ze uit kippen komen en dat je kan ze bakken, koken, er roerei van maken en wat dies meer zij en sommigen drinken het op.quote:Op zaterdag 17 juni 2006 00:34 schreef obl het volgende:
Wel erg veel eiwitten dan voor gewone eieren.
feest
Ja, maar dan groterquote:Op vrijdag 16 juni 2006 21:12 schreef Big_Boss_Man het volgende:
[..]
Supermarkt? Zijn XL eieren niet gewone eieren?
Hoe krijg je het voor mekaar om zoveel eieren in een dag binnen te werken? Kook je ze gewoon?quote:
Dan moet je wel erg veel soja drinken hoor!quote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:09 schreef Miguel het volgende:
soja melk moet je als man ook niet drinken, geeft een boost aan je oestrogeen productie...
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
verzadigde vetten eten en zwaar trainenquote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende:
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Net als met alle andere top-sporten ben ik van mening dat top-bodybuilders niet gezond bezig zijn.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
maybe you should go tell someone who gives a ####
Wat de mannen die aan Mr Olympia meedoen ervoor over hebben gaat ook veels te ver, maar daar zal ik echt geen moment van wakker liggen, dat is een keuze die zij hebben gemaakt.
Wat de mannen die aan Mr Olympia meedoen ervoor over hebben gaat ook veels te ver, maar daar zal ik echt geen moment van wakker liggen, dat is een keuze die zij hebben gemaakt.
anders voel je je ff aangesproken ofzo.........quote:Op zondag 18 juni 2006 00:08 schreef Miguel het volgende:
maybe you should go tell someone who gives a ####
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Wat is er precies mis met oestrogenen?quote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende:
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Oestrogenen zijn anabool en zelfs nog hoger thermogeen dan androgenen. Verder zijn oestrogenen zeer belangrijk voor je cholesterol huishouding.
Godfather Bodybuilding topic reeks
|
|
