LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
snel ff tellen:
kwark: 25 gr
Kip: 25gr
2xshake: 55gr
+/- 8 sneetjes brood: 24gr
is gemiddeld: 130gr eiwitten...
hierbovenop komt dan wel nog mijn normale zaken zoals broodbeleg en wame maaltijd
vaak neem ik geen enkele shake op een dag... of kip ofzo... dus.. ik heb echt die shakes nodig om op het goede aantal te komen..
en daarnaast zijn de eiwitten van mijn shakes zo goed.. dat ik die amper binnenkrijg met normale voeding..
(8 soorten proteine.. van whey tot langzame eiwitten... timereleased dus..)
kwark: 25 gr
Kip: 25gr
2xshake: 55gr
+/- 8 sneetjes brood: 24gr
is gemiddeld: 130gr eiwitten...
hierbovenop komt dan wel nog mijn normale zaken zoals broodbeleg en wame maaltijd
vaak neem ik geen enkele shake op een dag... of kip ofzo... dus.. ik heb echt die shakes nodig om op het goede aantal te komen..
en daarnaast zijn de eiwitten van mijn shakes zo goed.. dat ik die amper binnenkrijg met normale voeding..
(8 soorten proteine.. van whey tot langzame eiwitten... timereleased dus..)
1liter 0% vet melk: 40 gr
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
absoluut niet als je het zo bekijkt... maar ik ben niet gedisciplineerd genoeg omme dagelijks aan zulke voedingsstandaardn te houden...
Ach het maakt ook niet uit.. zolang ik maar minimaal 100gr binnen krijg ga ik er niet al te snel op achteruit.. (vooruit gaan is weer een ander verhaal idd)
Ach het maakt ook niet uit.. zolang ik maar minimaal 100gr binnen krijg ga ik er niet al te snel op achteruit.. (vooruit gaan is weer een ander verhaal idd)
XL eieren?quote:Op vrijdag 16 juni 2006 10:56 schreef Miguel het volgende:
1liter 0% vet melk: 40 gr
6 XL eieren: 50gr (100gr ei is ong. 14 gr eiwit)
bak kwark: 50 gr
bakje tonijn met flink glas melk: 40gr
zo moeilijk is dat dus niet
waar haal je die
Ik heb niet zo veel vestand van eieren. Ik weet dat ze uit kippen komen en dat je kan ze bakken, koken, er roerei van maken en wat dies meer zij en sommigen drinken het op.quote:Op zaterdag 17 juni 2006 00:34 schreef obl het volgende:
Wel erg veel eiwitten dan voor gewone eieren.
Ik weet dat ze uit kippen komen en dat je kan ze bakken, koken, er roerei van maken en wat dies meer zij en sommigen drinken het op.
feest
Ja, maar dan groterquote:Op vrijdag 16 juni 2006 21:12 schreef Big_Boss_Man het volgende:
[..]
Supermarkt? Zijn XL eieren niet gewone eieren?
Hoe krijg je het voor mekaar om zoveel eieren in een dag binnen te werken? Kook je ze gewoon?quote:
Dan moet je wel erg veel soja drinken hoor!quote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:09 schreef Miguel het volgende:
soja melk moet je als man ook niet drinken, geeft een boost aan je oestrogeen productie...
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
verzadigde vetten eten en zwaar trainenquote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende:
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Net als met alle andere top-sporten ben ik van mening dat top-bodybuilders niet gezond bezig zijn.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
maybe you should go tell someone who gives a ####
Wat de mannen die aan Mr Olympia meedoen ervoor over hebben gaat ook veels te ver, maar daar zal ik echt geen moment van wakker liggen, dat is een keuze die zij hebben gemaakt.
Wat de mannen die aan Mr Olympia meedoen ervoor over hebben gaat ook veels te ver, maar daar zal ik echt geen moment van wakker liggen, dat is een keuze die zij hebben gemaakt.
anders voel je je ff aangesproken ofzo.........quote:Op zondag 18 juni 2006 00:08 schreef Miguel het volgende:
maybe you should go tell someone who gives a ####
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Wat is er precies mis met oestrogenen?quote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:46 schreef Miguel het volgende:
Als je spiermassa wilt winnen is een verhoging van je oestrogeen productie wel het laatste dat je wilt...
Je testosteron-productie wil je daarentegen wel stimuleren
Oestrogenen zijn anabool en zelfs nog hoger thermogeen dan androgenen. Verder zijn oestrogenen zeer belangrijk voor je cholesterol huishouding.
Godfather Bodybuilding topic reeks
|
|
