SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik had al zoiets over al die cijfers hier. Wij hebben een hele zware 45gr legpress dan blijkbaar, want daar doe ik nog geen 90 kilo (hij gaat ook niet verder dan 110 kilo ofzo geloof ik, wel old skool materiaal ) en met de squat zit ik nu op 6x110.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 10:53 schreef DjMark het volgende:
legpress apparaten zijn niet te vergelijken.
wij hebben zo'n 45 en daar druk ik 200kg, en een horizontale daar druk ik 115,
maar mijn squat is bijvoorbeeld maar 90kg
) en met de squat zit ik nu op 6x110.
Waar ik train staat er in waar je zelf de schijven aan moet hangen.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 10:53 schreef DjMark het volgende:
legpress apparaten zijn niet te vergelijken.
wij hebben zo'n 45 en daar druk ik 200kg, en een horizontale daar druk ik 115,
maar mijn squat is bijvoorbeeld maar 90kg
Top daar is 450kg.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Catagorie beestquote:Op vrijdag 16 juni 2006 11:53 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Waar ik train staat er in waar je zelf de schijven aan moet hangen.
Top daar is 450kg.
Mwah, waren maar 6 reps en liet de beveiliging er wel op zitten.
Dus net 45 graden ipv laten zakken tot je niet meer verder kan (goed voor je knieen!).
Dus net 45 graden ipv laten zakken tot je niet meer verder kan (goed voor je knieen!).
Godfather Bodybuilding topic reeks
hmm, en eet/drink je iets voor je naar huis vertrekt?quote:Op donderdag 15 juni 2006 23:37 schreef McGilles het volgende:
[..]
Zeker, ik had vandaag voordat ik had gesport al zeker 20km gefietst (buiten) en toen vandaag 1,5uur puur benen getraind, daarna naar huis gefietst, zo'n 6km, 30min later weer naar de stad 6km en nu net weer terug, geen probleem!
Trouwens vandaag nieuw record deadlift: 170kg
balsporten :r
Ik drink na training altijd 300ml melk + whey + gainer & glutamine/creatinequote:Op vrijdag 16 juni 2006 12:47 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hmm, en eet/drink je iets voor je naar huis vertrekt?
Thuis snel een bordje rijst + kip op en dan weer weg
het is een legpress die een beetje schuin omhoog gaat, bijna horizontaal. Doe nu tegenwoordig echt heel veel benen, want ik heb een doel Wil binnen een jaar kunnen dunken, moet een centimeter of 10 hoger springen. moet te doen zijn lijkt me.
Wil binnen een jaar kunnen dunken, moet een centimeter of 10 hoger springen. moet te doen zijn lijkt me.
Heb de plaatselijke basketbal delegatie in mijn sportschool. En zie ze vaak trainen met een barbell in hun nek met wat gewichten eraan en dan lichtjes door de knieën en omhoog springen. Met als doel hoger te kunnen springen.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 16:04 schreef J-Will het volgende:
het is een legpress die een beetje schuin omhoog gaat, bijna horizontaal. Doe nu tegenwoordig echt heel veel benen, want ik heb een doel Wil binnen een jaar kunnen dunken, moet een centimeter of 10 hoger springen. moet te doen zijn lijkt me.
Geloof ik meteen, maar ik neem ook 10gr per dagquote:Op vrijdag 16 juni 2006 16:03 schreef Devlinsect het volgende:
Inname van creatine werkt beter als er geen eiwitten worden genomen.
ja zulke dingen waag ik me nog niet aan. ben nu vooral van de squats/deadlifts/legpress/legcurl. Wil daar misschien lunges en les extensions aan toevoegen voor de afwisseling maar tot nu toe gaat het echt lekker. Vandaag 8 * 70 geboxsquat, vond ik wel leuk. De achterlijke gladiool voor mij hing er 140 kg aan en ik vergat met mijn stomme kop dat je niet even de ene helft van de gewichten kunt pakken dan, dus heel die barbell dendert naar beneden. En hij had er ook al geen safety opgedaan dus die 3 schijven van 20 kg rolden over de vloer. Als iedereen nou eens gewoon zijn spullen opruimt, dat doe ik ook altijd Maargoed, was wel een schokkend leermoment. Dat gebeurt me geen twee keerquote:Op vrijdag 16 juni 2006 16:09 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Heb de plaatselijke basketbal delegatie in mijn sportschool. En zie ze vaak trainen met een barbell in hun nek met wat gewichten eraan en dan lichtjes door de knieën en omhoog springen. Met als doel hoger te kunnen springen.
wehehe zie ik vaak gebeurenquote:Op vrijdag 16 juni 2006 17:31 schreef J-Will het volgende:
[..]
ja zulke dingen waag ik me nog niet aan. ben nu vooral van de squats/deadlifts/legpress/legcurl. Wil daar misschien lunges en les extensions aan toevoegen voor de afwisseling maar tot nu toe gaat het echt lekker. Vandaag 8 * 70 geboxsquat, vond ik wel leuk. De achterlijke gladiool voor mij hing er 140 kg aan en ik vergat met mijn stomme kop dat je niet even de ene helft van de gewichten kunt pakken dan, dus heel die barbell dendert naar beneden. En hij had er ook al geen safety opgedaan dus die 3 schijven van 20 kg rolden over de vloer. Als iedereen nou eens gewoon zijn spullen opruimt, dat doe ik ook altijd Maargoed, was wel een schokkend leermoment. Dat gebeurt me geen twee keer
neem je dan heel die ramsamtam mee in je rugzak?quote:Op vrijdag 16 juni 2006 14:28 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik drink na training altijd 300ml melk + whey + gainer & glutamine/creatine
Thuis snel een bordje rijst + kip op en dan weer weg
en als het regent, dan ben je nat?
srry voor de vele vragen, maar ik ben aan het twijfelen tussen 2 gym's met een enorm prijsverschil, maar ook met een veel groter te overbruggen afstand..
balsporten :r
Ik neem altijd mee:quote:neem je dan heel die ramsamtam mee in je rugzak?
en als het regent, dan ben je nat?
srry voor de vele vragen, maar ik ben aan het twijfelen tussen 2 gym's met een enorm prijsverschil, maar ook met een veel groter te overbruggen afstand..
Sportkleding
Sportschoenen
Sporthandschoenen
Flesje water (0,5l)
Shakebeker met melk & whey & gainer al gemixt
Klein potje met creatine & glutamine die ik na de training dus pas meng
En als het regent word ik nat ja, maar dat vind ik altijd geen probleem! Heerlijk op me gemak terugfietsen is altijd goed te doen! Ik fiets ook altijd naar werk en naar m'n vriendin
ok, dat zal ik eens proberen dan en 20 euro per maand aan lidkosten uitsparen
man ik HAAT tentamens, ik zit hier nu al 5 weken met m'n reet op die hoerebureaustoel waardoor ik al 2kg ben afgevallen ik ben net een plant heb helemaal geen fut meer, laat staan honger grrmbl
laat maar komen die vakantie
[ Bericht 4% gewijzigd door Tommy__ op 16-06-2006 19:45:53 ]
man ik HAAT tentamens, ik zit hier nu al 5 weken met m'n reet op die hoerebureaustoel waardoor ik al 2kg ben afgevallen ik ben net een plant heb helemaal geen fut meer, laat staan honger grrmbl
laat maar komen die vakantie
[ Bericht 4% gewijzigd door Tommy__ op 16-06-2006 19:45:53 ]
balsporten :r
geen zin meer om te trainen nu
dan maar dagje niet
hier thuis maar beetje opdrukken en met mijn halter wat biceps doen
[ Bericht 29% gewijzigd door Fugie op 16-06-2006 20:09:58 ]
dan maar dagje niet
hier thuis maar beetje opdrukken en met mijn halter wat biceps doen
[ Bericht 29% gewijzigd door Fugie op 16-06-2006 20:09:58 ]
Hoe train ik die spier waar de pijl naartoe wijst? Dus die V-poten die zeg maar om het netjes te zeggen naar beneden lopen.. Ik doe het nu dmv Side Bends maar vraag me af of dit de juiste training is, dus hoe train je deze dingen.....
Graag concrete oefeningen in plaats van technische wetenswaardigheden, want die snap ik toch niet
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Daar zit geen spier, kan je dus ook niet trainen. Obliques zitten hoger. Als je die "V" wilt zal ik maar alvast beginnen met cuttenquote:Op vrijdag 16 juni 2006 20:50 schreef Lanvin het volgende:
[afbeelding]
Hoe train ik die spier waar de pijl naartoe wijst? Dus die V-poten die zeg maar om het netjes te zeggen naar beneden lopen.. Ik doe het nu dmv Side Bends maar vraag me af of dit de juiste training is, dus hoe train je deze dingen.....
Graag concrete oefeningen in plaats van technische wetenswaardigheden, want die snap ik toch niet
Heb toch het idee dat ik sinds ik Side Bents maak dat ze duidelijker te zien zijn,, maar dat kan technisch gezien dus niet?quote:Op vrijdag 16 juni 2006 21:59 schreef LedZep het volgende:
[..]
Daar zit geen spier, kan je dus ook niet trainen. Obliques zitten hoger. Als je die "V" wilt zal ik maar alvast beginnen met cutten
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
@fugie gaat om het idee ik vind het op die foto ook niet vreselijk mooi
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Nee, want dat is gewoon bot.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 22:02 schreef Lanvin het volgende:
[..]
Heb toch het idee dat ik sinds ik Side Bents maak dat ze duidelijker te zien zijn,, maar dat kan technisch gezien dus niet?
ze bedoelt de lap vlees die over de heupen "hangt", heb ik ook wel maar niet zoals op de foto.. gelukkig maarquote:
ja, je kan ze stimuleren door side bents
balsporten :r
Zul je toch echt lager moeten gaan in BF% anders zie je ze toch echt niet.quote:Op vrijdag 16 juni 2006 22:57 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ze bedoelt de lap vlees die over de heupen "hangt", heb ik ook wel maar niet zoals op de foto.. gelukkig maar
ja, je kan ze stimuleren door side bents
Wordt er nog getraind hier? Gisteren weer wezen squaten.
120kg 9x
130kg 7x
140kg 5x
150kg 4x (150 had ik een week geleden nog 1 keer).
Daarna moest ik stoppen want ik moest bijna kotsen. Had vlak voor het trainen warm gegeten
120kg 9x
130kg 7x
140kg 5x
150kg 4x (150 had ik een week geleden nog 1 keer).
Daarna moest ik stoppen want ik moest bijna kotsen. Had vlak voor het trainen warm gegeten
ada fare stop stalking me
Vandaag (net zoals elk weekend) niet trainen! Moet wel werken, waar ik nu zit en maandag weer tentamen dus had leren maar! Maandag hoop ik savonds nog te trainen, maar ben bang dat ik dan te moe ben!quote:Op zaterdag 17 juni 2006 18:30 schreef ivosnivo het volgende:
Wordt er nog getraind hier? Gisteren weer wezen squaten.
120kg 9x
130kg 7x
140kg 5x
150kg 4x (150 had ik een week geleden nog 1 keer).
Daarna moest ik stoppen want ik moest bijna kotsen. Had vlak voor het trainen warm gegeten
Nette squat btw! Doe ik je niet na!
Ik ben pas sinds een maand ofzo weer aan het squaten (met riem om) barbel rows en romanians doe ik ook nog met riem. Deadlift doe ik nu zonder, ga proberen elke maand 1 oefening meer zonder riem te doen. Ik wil fuckin' big wordenquote:Op zaterdag 17 juni 2006 19:20 schreef McGilles het volgende:
[..]
Vandaag (net zoals elk weekend) niet trainen! Moet wel werken, waar ik nu zit en maandag weer tentamen dus had leren maar! Maandag hoop ik savonds nog te trainen, maar ben bang dat ik dan te moe ben!
Nette squat btw! Doe ik je niet na!
ada fare stop stalking me
Gisteren getraind (aparte bovenlichaamtraining met vanalles en nog wat), vandaag de hele dag in het gras vd vliegbasis Leeuwarden gelegen, beetje muziek luisteren, bruin worden en stuntvliegtuigjes kijken . Heb 2x last van mijn knie gehad, maar bij het traplopen heb ik in ieder geval geen last meer. Maandag weer trainen, dan ook krav maga en muay thai (maar dan 's avonds). Heb er zin in!
Wel grappig!quote:Op zaterdag 17 juni 2006 19:51 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik ben pas sinds een maand ofzo weer aan het squaten (met riem om) barbel rows en romanians doe ik ook nog met riem. Deadlift doe ik nu zonder, ga proberen elke maand 1 oefening meer zonder riem te doen. Ik wil fuckin' big worden
Ik doe alles zonder belt, behalve zware deadlifts
Puber kap nou eens ja !quote:Op zaterdag 17 juni 2006 20:03 schreef McGilles het volgende:
[..]
Wel grappig!
Ik doe alles zonder belt, behalve zware deadlifts
Ik typ beter dan jij !
Waarom krav maga en muay thai?quote:Op zaterdag 17 juni 2006 19:56 schreef LedZep het volgende:
Gisteren getraind (aparte bovenlichaamtraining met vanalles en nog wat), vandaag de hele dag in het gras vd vliegbasis Leeuwarden gelegen, beetje muziek luisteren, bruin worden en stuntvliegtuigjes kijken . Heb 2x last van mijn knie gehad, maar bij het traplopen heb ik in ieder geval geen last meer. Maandag weer trainen, dan ook krav maga en muay thai (maar dan 's avonds). Heb er zin in!
Omdat die twee achter elkaar worden gegeven door dezelfde gast . En ik vind het beide wel erg interessant.
Na een paar topics te hebben meegelezen heb ik toch een vraag. Mijn doel is niet op enorm breed te worden, maar meer atletisch gespierd.
Ben een paar weken geleden begonnen met fitness, maar ik had een klein beetje te hoog vetpercentage. Ik was toen begonnen met cardio en met een beetje gewichten. Ik heb nu mijn vetpercentage naar ongeveer 11-12% gebracht. Ik wil toch wat spiermassa ontwikkelen.
Moet ik nog aan cardio gaan doen om mijn vetpercentage te verlagen? Of moet ik nu gewoon aan de gewichten gaan hangen en meer gaan eten? Waar ligt het opslag punt dat je moet stoppen met cardio en moet beginnen aan de gewichten.
Ik train ongeveer 4/5 keer per week..
Ben vergeten wat dingen te posten
22 jaar
1,75
67 Kilo
Ectomorph
[ Bericht 6% gewijzigd door Setambre op 17-06-2006 22:37:09 ]
Ben een paar weken geleden begonnen met fitness, maar ik had een klein beetje te hoog vetpercentage. Ik was toen begonnen met cardio en met een beetje gewichten. Ik heb nu mijn vetpercentage naar ongeveer 11-12% gebracht. Ik wil toch wat spiermassa ontwikkelen.
Moet ik nog aan cardio gaan doen om mijn vetpercentage te verlagen? Of moet ik nu gewoon aan de gewichten gaan hangen en meer gaan eten? Waar ligt het opslag punt dat je moet stoppen met cardio en moet beginnen aan de gewichten.
Ik train ongeveer 4/5 keer per week..
Ben vergeten wat dingen te posten
22 jaar
1,75
67 Kilo
Ectomorph
[ Bericht 6% gewijzigd door Setambre op 17-06-2006 22:37:09 ]
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Pin je zeker niet vast op mij hoor.
Maar ik denk dat je, als je ecto bent, cardio wel mag overslaan, vet zal, zeker na wat toename van spiermassa geen probleem zijn.
Maar ik denk dat je, als je ecto bent, cardio wel mag overslaan, vet zal, zeker na wat toename van spiermassa geen probleem zijn.
Klopt. En je kan altijd nog cutten vlak voor de zomer.quote:Op zaterdag 17 juni 2006 22:50 schreef synthesix het volgende:
Pin je zeker niet vast op mij hoor.
Maar ik denk dat je, als je ecto bent, cardio wel mag overslaan, vet zal, zeker na wat toename van spiermassa geen probleem zijn.
Oke dus lekker veel eten en aan de gewichten gaan hangen
Bedankt heren
Bedankt heren
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Heeft hier iemand het ebook burn the fat feed the muscle?
zou iemand wat 'info' daarover kunnen mailen naar ejloef@wanadoo.nl
schijnt wel een goed boek te zijn
verkapt kan iemand dat ebook mailen
zou iemand wat 'info' daarover kunnen mailen naar ejloef@wanadoo.nl
schijnt wel een goed boek te zijn
verkapt kan iemand dat ebook mailen
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Lol, heb dat zelfs laten drukken bij ons op de campus, van de zomer kan ik het hopelijk eens uitlezen, was tot 120 gekomen ofzo, toch best dik boekwerk
Stalker.quote:Op zaterdag 17 juni 2006 21:24 schreef Paars het volgende:
Kom ik eens hier kijken zitten al die DBBers er ook...
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op zaterdag 17 juni 2006 21:24 schreef Paars het volgende:
Kom ik eens hier kijken zitten al die DBBers er ook...
balsporten :r
grmf, ik baal weer ff
Ik ben nu al tijden aan het cutten, en ik ben misschien maar 1% gedaald. Ik vreet dus gewoon weinig, ik doe al 4 weken aan HIIT (fucking zwaar), maar het schiet gewoon niet op.
En vervolgens komt een vriend van me die 1,5 jaar geleden nog 70 kg woog, en nu 85, dat ie ook weer wat vet wil verliezen, meneer drinkt 2 weken koffie en thee zonder suiker, en is meteen al 2 kilo kwijt, klote Ectomorphen
(ik zit er nu serieus aan te denken aan de stackers te gaan, aangezien ik nog voor 1 aug. een 6pack wil hebben die goed zichtbaar is, dus niet alleen wanneer ik heel veel moeite doe om alle spieren in de buik aan te spannen)
Ik ben nu al tijden aan het cutten, en ik ben misschien maar 1% gedaald. Ik vreet dus gewoon weinig, ik doe al 4 weken aan HIIT (fucking zwaar), maar het schiet gewoon niet op.
En vervolgens komt een vriend van me die 1,5 jaar geleden nog 70 kg woog, en nu 85, dat ie ook weer wat vet wil verliezen, meneer drinkt 2 weken koffie en thee zonder suiker, en is meteen al 2 kilo kwijt, klote Ectomorphen
(ik zit er nu serieus aan te denken aan de stackers te gaan, aangezien ik nog voor 1 aug. een 6pack wil hebben die goed zichtbaar is, dus niet alleen wanneer ik heel veel moeite doe om alle spieren in de buik aan te spannen)
Je doet dan toch iets niet goed.
Dan eet je misschien al een hele tijd te weinig. Je lichaam moet voeding binnen krijgen om te kunnen verbranden.
1 augustus is nog anderhalve maand. zo'n termijn moet je nooit stellen denk ik. Het ligt er ook aan hoe ver je nu bent of het wel haalbaar is.
Dan eet je misschien al een hele tijd te weinig. Je lichaam moet voeding binnen krijgen om te kunnen verbranden.
1 augustus is nog anderhalve maand. zo'n termijn moet je nooit stellen denk ik. Het ligt er ook aan hoe ver je nu bent of het wel haalbaar is.
Ik zal ten eerste eens kijken of je niet te weinig eet of te veel traint. Ten tweede weet ik niet hoe je momenteel met je spiermassa/vetpercentage zit, maar 1 aug is wel erg korte planning (tenzij je nauwlijks iets hoeft weg te trainen).quote:Op zondag 18 juni 2006 14:59 schreef ConQuestador het volgende:
Ik ben nu al tijden aan het cutten, en ik ben misschien maar 1% gedaald. Ik vreet dus gewoon weinig, ik doe al 4 weken aan HIIT (fucking zwaar), maar het schiet gewoon niet op.
(ik zit er nu serieus aan te denken aan de stackers te gaan, aangezien ik nog voor 1 aug. een 6pack wil hebben die goed zichtbaar is, dus niet alleen wanneer ik heel veel moeite doe om alle spieren in de buik aan te spannen)
