SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hey, Ik vraag me af wanneer je over een snelle stofwisseling kan spreken.. ?
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:53 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ik ga bestellen neem ik de Trainer + de #1, de #2 lukt me de komende maanden toch NOOIT dus dan die 2 maar. Misschien kunnen we ze samen bestellen, heb jij creditcard?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Voor ledzep:
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
Ik ben in een crisis.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
dat viel toch wel mee?
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Overhead kracht en rug lopen zwaar achter, dus die vergeet ik zeker niet.
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
dat is raar, 17 is extreem laag voor een vrouw, 30% is... hoger...quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:10 schreef chawa_goochem het volgende:
Ik ben in een crisis.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
Misschien dat je meer eet dan vroeger waardoor je lichaam naar een "veiliger" vetpercentage schiet?
Ik zat net onder de 9, maar met meer eten schiet ik in no-time naar de 13+...
Soort beschermingsmechanisme voor slechtere tijden?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ben ook wel geinterreseerd, 20 dollar is ook peanutsquote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)
Je hebt helemaal gelijk, wat rug betreft . Ik doe in feite niets anders dan systematisch alles verbeteren wat voor een goede deadlift en squat zorgt.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
[..]
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
Overhead kracht ligt wat anders, dat is voor mij net zo belangrijk als lowerbody. Squat, deads en overhead presses, that's the holy grail for me. + samen trainen ze het hele lichaam, dus ook t.o.v. andere oefeningen de meeste spiergroei. Alle andere oefeningen doe ik a. voor de lol of b. om de eerste 3 te verbeteren. Soit, zo denk ik erover (ook wat BB-schema's betreft hou ik vast aan een kern van deze 3 oefeningen)
Email staat in profiel ja. Als Fugie ook wil bestellen heb je er al flink wat. Btw, volgens mij is het wat verzendkosten betreft niet voordeliger omdat het per gewicht gaat.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)
Wow netjes zeg, dat zou ik op dit moment nog niet kunnen. Nog niet..quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef McGilles het volgende:
Voor ledzep:
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
zal nooit voordelig zijn met zulke spullenquote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Email staat in profiel ja. Als Fugie ook wil bestellen heb je er al flink wat. Btw, volgens mij is het wat verzendkosten betreft niet voordeliger omdat het per gewicht gaat.
Bijna niemand heeft een basisbehoefte van 4000kcal, hoogstens 3000-3500 (en dat is al behóórlijk extreem). Ik denk dat ik op zo'n 2500 zit. Is dus moeilijk te zeggen hoeveel het precies is.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:54 schreef bloodyserious het volgende:
Hey, Ik vraag me af wanneer je over een snelle stofwisseling kan spreken.. ?
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
dat is prima, maar al met al zal 't wel iets duurder worden ivm verzendkosten. Ik moet als alle bestellingen binnen zijn eens kijken wat goedkoper is, via die site alles direct naar jullie sturen of eerst alles naar mr popcorn in nl sturen en dat ik doorstuur via de post. (denk dat het eerste het makkelijkst is)quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:13 schreef Fugie het volgende:
[..]
ben ook wel geinterreseerd, 20 dollar is ook peanuts
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dank je voor je troostende woorden. Ik zal eens op mijn eetpatroon letten. Minder bier.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
[..]
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
[..]
dat is raar, 17 is extreem laag voor een vrouw, 30% is... hoger...
Misschien dat je meer eet dan vroeger waardoor je lichaam naar een "veiliger" vetpercentage schiet?
Ik zat net onder de 9, maar met meer eten schiet ik in no-time naar de 13+...
Soort beschermingsmechanisme voor slechtere tijden?
dat viel toch wel mee?
Kan je naar verschillende adressen sturen dan?quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:23 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
dat is prima, maar al met al zal 't wel iets duurder worden ivm verzendkosten. Ik moet als alle bestellingen binnen zijn eens kijken wat goedkoper is, via die site alles direct naar jullie sturen of eerst alles naar mr popcorn in nl sturen en dat ik doorstuur via de post. (denk dat het eerste het makkelijkst is)
Btw ik heb gehoord dat omgerekend naar euro's die dingetjes per stuk zo'n 8-9 euro aan verzendkosten hebben.
ja dat staat op die site, moet je jezelf wel ff lid maken geloof ik, maar ik zal daar morgen nog eens goed naar kijken als ik van iedereen weet wat hij wil. Als ik morgen meer weet doe ik wel emailen Led en Fugie.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
Kan je naar verschillende adressen sturen dan?
Btw ik heb gehoord dat omgerekend naar euro's die dingetjes per stuk zo'n 8-9 euro aan verzendkosten hebben.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Cursus gaat kut, doe al een maand niks. Kan me ff niet motiveren Voor het trainen daarintegen gaat het super.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 14:12 schreef Videopac het volgende:
Ivosnivo: hoe gaat het eigenlijk met je 'cursus'?
En zijn er mensen die spinnen om te cutten?
Nog even over BodyPump:
De gewichten die je gebruikt zijn lager dan tijdens het trainen omdat je bij BodyPump veel meer herhalingen doet. Voorbeeld: LedZeppen (ook wel squatten genaamd ) kan ik 3 setjes van 12 met 50 kg (ex. stang; geen idee wat dat weegt en of je die erbij moet tellen ) terwijl ik bij BodyPump LedZep met 35 kg.
Meer info over BodyPump op de site van Les Mills en in het BodyPump topic.
) kan ik 3 setjes van 12 met 50 kg (ex. stang; geen idee wat dat weegt en of je die erbij moet tellen 
) terwijl ik bij BodyPump LedZep met 35 kg.Kameraad van mij die klimt, en daar kun je een soort knijpbal kopen ofzo. Die kun je overal mee naar toe nemen (koop er 2) en de hele dag door doen. Echt vet zwaar voor je vingers, en die wil je trainen toch?quote:Op dinsdag 30 mei 2006 20:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dat maakt niet uit zeun, van dit soort besmettingen wordt men hard.
Vandaag eerst 20x65kg gesquat without any problems. Daarna deadlifts met de instructeur, alleen hij wilde na een paar reps met 100 terug naar 80 vanwege vermoeidheid (ook door squatten) en een slechte houding (bijna bolle rug). Dat viel qua intensiteit dus wel mee. Ook nog wat military press rack lockouts (ROM iets van 25-30cm) gedaan vanaf pins, best leuk en zwaar om te doen (starting strength).
Ik hou me nu bijna niet meer aan het schema wat oefeningen betreft, maar dat maakt me niet zoveel uit aangezien ik toch wel genoeg en gevarieerd train. Veel overhead presses en rugwerk is nu de prioriteit + grip. Heb wat static holds gedaan (100 kg een seconde of 15, grip is behoorlijk slecht) en ik ga misschien Captain of Crush grippers bestellen uit de USA (those things rule) - voor de geinteresseerden; www.ironmind.com kan je ze bestellen.
Je hebt ook verschillende kleuren, voor de moeilijkheidsgraad.
Met een huidplooimeter? Kan me moeilijk voorstellen dat je 13% vet aankomt terwijl je normaal blijft eten.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:10 schreef chawa_goochem het volgende:
Ik ben in een crisis.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
ada fare stop stalking me
9 euro verzendkosten? ai..
'k ben ook wel geinteresseerd maar woon in belgie.. weet niet of dat problemen geeft
'k ben ook wel geinteresseerd maar woon in belgie.. weet niet of dat problemen geeft
balsporten :r
Ik vind 13% aankomen ook wel erg veel.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:53 schreef ivosnivo het volgende:
Met een huidplooimeter? Kan me moeilijk voorstellen dat je 13% vet aankomt terwijl je normaal blijft eten.
Als je een tijd extreem weinig eet en trained en op 17% zit als vrouw... en vervolgens minder nauw neemt met je voeding (maar blijft trainen) dan zal je snel naar een "normaal" vetpercentage schieten, richting de 25%.
Ik denk eerder aan een combinatie van die stijging en een foute meting.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Die vetpercentage meters zijn ook niet altijd betrouwbaar!
Eerst een keer gemeten, 14%, toen een weekje later, was het 19%
Eerst een keer gemeten, 14%, toen een weekje later, was het 19%
Ik was 8% en de volgende dag toch maar 11...quote:Op woensdag 31 mei 2006 09:32 schreef McGilles het volgende:
Die vetpercentage meters zijn ook niet altijd betrouwbaar!
Eerst een keer gemeten, 14%, toen een weekje later, was het 19%
volgende dingen beinvloeden de meting die toch al een schatting is:
- net gedouched
- zweetvoeten
- hartslag
- net gegeten
- tijdstip van de meting
- afwijkende lichaamsbouw (check topic naam)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
bij mijn fitness kun je op de vet%-meter invoeren wat je lichaamsbouw is...quote:Op woensdag 31 mei 2006 09:38 schreef BertV het volgende:
- afwijkende lichaamsbouw
Die meters moet je niet vertrouwen, anders zou ik op 36% zitten, wat onmogelijk is. Je kunt alleen een huidplooimeter serieus nemen, en dan ook nog als je het niet na het trainen doet en telkens op dezelfde tijd.quote:Op woensdag 31 mei 2006 09:49 schreef MegaMarc het volgende:
[..]
bij mijn fitness kun je op de vet%-meter invoeren wat je lichaamsbouw is...
ada fare stop stalking me
Die meters gaan uit van een gemiddelde lichaamsbouw en gebruiken een vast staande formule met leeftijd, geslacht, lengte en gewicht...
Nu heb ik nog een normale gemiddelde lichaamsbouw, maar ivosnivo...
Nu heb ik nog een normale gemiddelde lichaamsbouw, maar ivosnivo...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
op de middelbare is dat een keer gemeten, toen zat ik op 14 of 13% geloof ik. Dat zal nu iets lager zijn omdat ik veel train maar niet bulk.
ik zit ook nog op een gemiddelde lichaamsbouw dus dan denk ik dat die vetmeter nog wel enigzins betrouwbaar is.quote:Op woensdag 31 mei 2006 10:04 schreef BertV het volgende:
Die meters gaan uit van een gemiddelde lichaamsbouw en gebruiken een vast staande formule met leeftijd, geslacht, lengte en gewicht...
Nu heb ik nog een normale gemiddelde lichaamsbouw, maar ivosnivo...
je kunt overigens kiezen tussen athletic en normal. snap eigenlijk niet waarom er geen standje bbér is...
