SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
door hopeloos op zoek te zijn naar middelen waarmee ik ietwat kan thuis trainen, heb ik dit: (combisystem houtsteel artikelnr 3725 van gardena )
in de garage gevonden waar ik alle gewicht van m'n halters (toch 40kg) en nog vanalles (zakken zand ed) kan aanhangen gistere al lekker uitgeprobeert en paar setjes gesquat
ps: het zijn examens, ben ff gestopt met m'n abonnement en ik verveel me
(combisystem houtsteel artikelnr 3725 van gardena 
)in de garage gevonden waar ik alle gewicht van m'n halters (toch 40kg) en nog vanalles (zakken zand ed) kan aanhangen gistere al lekker uitgeprobeert en paar setjes gesquat
waar ik alle gewicht van m'n halters (toch 40kg) en nog vanalles (zakken zand ed) kan aanhangen 
gistere al lekker uitgeprobeert en paar setjes gesquatps: het zijn examens, ben ff gestopt met m'n abonnement en ik verveel me
balsporten :r
Ik heb die Whey nu een paar dagen in gebruik en ik ben dr zeer tevreden over moet ik zeggen. Heb al vele soorten gehad, maar deze vanille is qua smaak toch echt zeer goed (en geen aspartaam).quote:quote:
Op vrijdag 26 mei 2006 00:34 schreef Sloper het volgende:
http://www.powersupplements.nl/product_info.php?products_id=38
Wat denken jullie van dit soort Whey? Veel bladiebla of goed te doen? Ik denk dat ik maar eens een paar kg probeer...
TOMMY
laat iets weten als je het binnenhebt, ziet er een erg degelijjke site uit, spijtig dat ze geen gainer verkopen.. ik zal wel nog wat melk drinken
En door het verminderde lactose gehalte heb ik ook geen last meer van een rommelende maag enzo. Aanrader dus. Dr zat alleen geen 70cc scoop bij, maar die had ik nog liggen...
Het schuimt overigens wel heel erg in de shakebeker, ik gebruik dan ook een rietje, anders kan je 5min wachten en ik ben ongeduldig
Vraagje... ik heb sinds jaren me weer ns ingeschreven in een sportschool en heb vandaag eens rustig wat lopen trainen. Nu is het niet de bedoeling dat ik morgen weer ga trainen (heb alle spiergroepen gehad) maar ik zou toch wel graag -iets- doen.
Het is toch nooit schadelijk om wat cardio-only training te doen? Zoals gewoon een kwartiertje fietsen, halfuurtje roeien en dan weer een kwartiertje fietsen om het af te maken?
Het is toch nooit schadelijk om wat cardio-only training te doen? Zoals gewoon een kwartiertje fietsen, halfuurtje roeien en dan weer een kwartiertje fietsen om het af te maken?
meh
Ben nu misselijk en maagpijn.. Die eimeuk viel niet goed op de maag.
Maarja, ik bekijk het van de zonnige kant. Salmonellavergiftiging is wel goed voor het cutten
Maarja, ik bekijk het van de zonnige kant. Salmonellavergiftiging is wel goed voor het cutten
Nop. Cardio kan prima op niet-trainingsdagen.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 20:24 schreef Campina het volgende:
Vraagje... ik heb sinds jaren me weer ns ingeschreven in een sportschool en heb vandaag eens rustig wat lopen trainen. Nu is het niet de bedoeling dat ik morgen weer ga trainen (heb alle spiergroepen gehad) maar ik zou toch wel graag -iets- doen.
Het is toch nooit schadelijk om wat cardio-only training te doen? Zoals gewoon een kwartiertje fietsen, halfuurtje roeien en dan weer een kwartiertje fietsen om het af te maken?
cardio na benendag
vnadaag ook, ik was van om te gaan cardioen maar toch maar niet gedaan (was om 20:00 thuis + heftig sjieke spierpijn )
vnadaag ook, ik was van om te gaan cardioen maar toch maar niet gedaan (was om 20:00 thuis + heftig sjieke spierpijn )
)
Dat maakt niet uit zeun, van dit soort besmettingen wordt men hard.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 20:30 schreef synthesix het volgende:
Ben nu misselijk en maagpijn.. Die eimeuk viel niet goed op de maag.
Maarja, ik bekijk het van de zonnige kant. Salmonellavergiftiging is wel goed voor het cutten
Vandaag eerst 20x65kg gesquat without any problems. Daarna deadlifts met de instructeur, alleen hij wilde na een paar reps met 100 terug naar 80 vanwege vermoeidheid (ook door squatten) en een slechte houding (bijna bolle rug). Dat viel qua intensiteit dus wel mee. Ook nog wat military press rack lockouts (ROM iets van 25-30cm) gedaan vanaf pins, best leuk en zwaar om te doen (starting strength).
Ik hou me nu bijna niet meer aan het schema wat oefeningen betreft, maar dat maakt me niet zoveel uit aangezien ik toch wel genoeg en gevarieerd train. Veel overhead presses en rugwerk is nu de prioriteit + grip. Heb wat static holds gedaan (100 kg een seconde of 15, grip is behoorlijk slecht) en ik ga misschien Captain of Crush grippers bestellen uit de USA (those things rule) - voor de geinteresseerden; www.ironmind.com kan je ze bestellen.
vergeet je je bovenlijf niet ledzep...?
(unieke opmerking in alle 30 topics)
(unieke opmerking in alle 30 topics)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik ben al 'n tijdje opzoek naar zoiets, maar welke heb je nodig, bij een deadlift doe ik 5 reps met 120 kg (zonder hookgrip), maar wel dat ik heel erg het gevoel heb dat mijn handen me tegenhouden het gewicht omhoog te gooien.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 20:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik hou me nu bijna niet meer aan het schema wat oefeningen betreft, maar dat maakt me niet zoveel uit aangezien ik toch wel genoeg en gevarieerd train. Veel overhead presses en rugwerk is nu de prioriteit + grip. Heb wat static holds gedaan (100 kg een seconde of 15, grip is behoorlijk slecht) en ik ga misschien Captain of Crush grippers bestellen uit de USA (those things rule) - voor de geinteresseerden; www.ironmind.com kan je ze bestellen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Als ik ga bestellen neem ik de Trainer + de #1, de #2 lukt me de komende maanden toch NOOIT dus dan die 2 maar. Misschien kunnen we ze samen bestellen, heb jij creditcard?quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:48 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ik ben al 'n tijdje opzoek naar zoiets, maar welke heb je nodig, bij een deadlift doe ik 5 reps met 120 kg (zonder hookgrip), maar wel dat ik heel erg het gevoel heb dat mijn handen me tegenhouden het gewicht omhoog te gooien.
Overhead kracht en rug lopen zwaar achter, dus die vergeet ik zeker niet. Benchen zal ik de komende tijd alleen nog 1x per week low intensity (10 reps) gaan doen.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:43 schreef BertV het volgende:
vergeet je je bovenlijf niet ledzep...?
(unieke opmerking in alle 30 topics)
Hey, Ik vraag me af wanneer je over een snelle stofwisseling kan spreken.. ?
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:53 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ik ga bestellen neem ik de Trainer + de #1, de #2 lukt me de komende maanden toch NOOIT dus dan die 2 maar. Misschien kunnen we ze samen bestellen, heb jij creditcard?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Voor ledzep:
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
Ik ben in een crisis.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
dat viel toch wel mee?
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Overhead kracht en rug lopen zwaar achter, dus die vergeet ik zeker niet.
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
dat is raar, 17 is extreem laag voor een vrouw, 30% is... hoger...quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:10 schreef chawa_goochem het volgende:
Ik ben in een crisis.
Nog steeds een whey-maagd, last van mijn linker elleboog en nu 7 kg aangekomen. Mijn vetpercentage is te hoog. (van 17 naar 30% gegaan, hoe kan dat nou? Ik train me kapot)
Mijn trainer noemt me ´bollie´.
O ja, ruzie met m´n trainer.
Misschien dat je meer eet dan vroeger waardoor je lichaam naar een "veiliger" vetpercentage schiet?
Ik zat net onder de 9, maar met meer eten schiet ik in no-time naar de 13+...
Soort beschermingsmechanisme voor slechtere tijden?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ben ook wel geinterreseerd, 20 dollar is ook peanutsquote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)
Je hebt helemaal gelijk, wat rug betreft . Ik doe in feite niets anders dan systematisch alles verbeteren wat voor een goede deadlift en squat zorgt.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
[..]
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
Overhead kracht ligt wat anders, dat is voor mij net zo belangrijk als lowerbody. Squat, deads en overhead presses, that's the holy grail for me. + samen trainen ze het hele lichaam, dus ook t.o.v. andere oefeningen de meeste spiergroei. Alle andere oefeningen doe ik a. voor de lol of b. om de eerste 3 te verbeteren. Soit, zo denk ik erover (ook wat BB-schema's betreft hou ik vast aan een kern van deze 3 oefeningen)
Email staat in profiel ja. Als Fugie ook wil bestellen heb je er al flink wat. Btw, volgens mij is het wat verzendkosten betreft niet voordeliger omdat het per gewicht gaat.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat is goed bestel ik ze wel, ik ga voor de nummer 1 alleen. Moet ff nog 1 of 2 vrienden ff vragen of die ook willen, bestel ik er meteen 'n zooitje. Staat jouw email in je profiel? mail je ik nog wel ffkes voordat ik echt ga bestellen oke? (als andere mensen hier ook willen doe mij ff mailen btw)
Wow netjes zeg, dat zou ik op dit moment nog niet kunnen. Nog niet..quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:06 schreef McGilles het volgende:
Voor ledzep:
Vandaag na 6 setjes squatten nog even 20x90 eruit geperst!
Ook na 1,5uur benentraining nog 1 uur op de tennisbaan gestaan wedstrijd gespeeld, kon op het eind niet meer staan
zal nooit voordelig zijn met zulke spullenquote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Email staat in profiel ja. Als Fugie ook wil bestellen heb je er al flink wat. Btw, volgens mij is het wat verzendkosten betreft niet voordeliger omdat het per gewicht gaat.
Bijna niemand heeft een basisbehoefte van 4000kcal, hoogstens 3000-3500 (en dat is al behóórlijk extreem). Ik denk dat ik op zo'n 2500 zit. Is dus moeilijk te zeggen hoeveel het precies is.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:54 schreef bloodyserious het volgende:
Hey, Ik vraag me af wanneer je over een snelle stofwisseling kan spreken.. ?
pas als ik meer dan 3000 kcal op een dag eet kom ik bij in gewicht.. maar ik heb niet het gevoel dat ik zo een snelle verbranding heb.
Een snelle stofwisseling heb je pas bij een basisbehoefte van 4000 kcal denk ik ? (als niet getrainde persoon)
dat is prima, maar al met al zal 't wel iets duurder worden ivm verzendkosten. Ik moet als alle bestellingen binnen zijn eens kijken wat goedkoper is, via die site alles direct naar jullie sturen of eerst alles naar mr popcorn in nl sturen en dat ik doorstuur via de post. (denk dat het eerste het makkelijkst is)quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:13 schreef Fugie het volgende:
[..]
ben ook wel geinterreseerd, 20 dollar is ook peanuts
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dank je voor je troostende woorden. Ik zal eens op mijn eetpatroon letten. Minder bier.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:11 schreef BertV het volgende:
[..]
...en weer het versterken van het bovenlijf met als doel de ondersteuning voor de legpress en deadlift...
Niks mis mee maar je bekijkt het van de andere kant.
De meest mensen zullen de legpress doen met de gedachten dat het, op een of andere manier, hun bovenlijf stimuleert...
[..]
dat is raar, 17 is extreem laag voor een vrouw, 30% is... hoger...
Misschien dat je meer eet dan vroeger waardoor je lichaam naar een "veiliger" vetpercentage schiet?
Ik zat net onder de 9, maar met meer eten schiet ik in no-time naar de 13+...
Soort beschermingsmechanisme voor slechtere tijden?
dat viel toch wel mee?
Kan je naar verschillende adressen sturen dan?quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:23 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
dat is prima, maar al met al zal 't wel iets duurder worden ivm verzendkosten. Ik moet als alle bestellingen binnen zijn eens kijken wat goedkoper is, via die site alles direct naar jullie sturen of eerst alles naar mr popcorn in nl sturen en dat ik doorstuur via de post. (denk dat het eerste het makkelijkst is)
Btw ik heb gehoord dat omgerekend naar euro's die dingetjes per stuk zo'n 8-9 euro aan verzendkosten hebben.
ja dat staat op die site, moet je jezelf wel ff lid maken geloof ik, maar ik zal daar morgen nog eens goed naar kijken als ik van iedereen weet wat hij wil. Als ik morgen meer weet doe ik wel emailen Led en Fugie.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 22:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
Kan je naar verschillende adressen sturen dan?
Btw ik heb gehoord dat omgerekend naar euro's die dingetjes per stuk zo'n 8-9 euro aan verzendkosten hebben.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
