SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ga maandag squaten! Morgen kan ook, maar ik moet vrijdag de hele dag op m'n benen staan (10-22u) dus dat lijkt me niet slimquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het voordeel is dat je CZS (centraal zenuwstelsel) zo godsgruwelijk op z'n donder krijgt (als je zwaar genoeg gaat) - dit overigens doordat er meer spiervezels aangesproken worden dan enig andere oefening - wat tot gevolg heeft dat je meer en meer groeihormoon aanmaakt en je lichaam eindelijk eens die calorieen gaat gebruiken om spiermassa aan te maken.
Same geldt voor deadlift.
Wil je niet squatten om je poten groter te krijgen, squat dan in godsnaam om je biceps groter te krijgen.
Man man man wat ben ik gisteren kapotgegaan!
Eerst al tijdens de squat uiteraard...maar daarna door de leg press nog veeeel erger...en ik heb nog geeneens spierpijn in de bovenbeentjes hopen dat het nog komt..ik zie persoonlijk spierpijn als indicatie dat ik goed heb getraind ...in de kuiten verga ik trouwens wel van de spierpijn
Trouwens....als ik bij de squat mijn bovenbenen parellel aan de grond heb, lukt het me ECHT niet om mijn knieen achter mijn tenen te houden hoor hoe krijgen jullie dat in godesnaam voor elkaar?
Eerst al tijdens de squat uiteraard...maar daarna door de leg press nog veeeel erger...en ik heb nog geeneens spierpijn in de bovenbeentjes hopen dat het nog komt..ik zie persoonlijk spierpijn als indicatie dat ik goed heb getraind ...in de kuiten verga ik trouwens wel van de spierpijn
hopen dat het nog komt..ik zie persoonlijk spierpijn als indicatie dat ik goed heb getraind 
Trouwens....als ik bij de squat mijn bovenbenen parellel aan de grond heb, lukt het me ECHT niet om mijn knieen achter mijn tenen te houden hoor hoe krijgen jullie dat in godesnaam voor elkaar?
hoe krijgen jullie dat in godesnaam voor elkaar?
Proberen je reet verder naar achteren te houden bij het omlaag gaan.
Zet je voeten in een rechte lijn met je knieën.
Spierpijn
Zet je voeten in een rechte lijn met je knieën.
Spierpijn
ada fare stop stalking me
Dat hoeft ook niet, ook al zullen sommige beweren van wel!quote:Op woensdag 24 mei 2006 15:19 schreef Jurrio het volgende:
Man man man wat ben ik gisteren kapotgegaan!
Eerst al tijdens de squat uiteraard...maar daarna door de leg press nog veeeel erger...en ik heb nog geeneens spierpijn in de bovenbeentjes hopen dat het nog komt..ik zie persoonlijk spierpijn als indicatie dat ik goed heb getraind ...in de kuiten verga ik trouwens wel van de spierpijn
Trouwens....als ik bij de squat mijn bovenbenen parellel aan de grond heb, lukt het me ECHT niet om mijn knieen achter mijn tenen te houden hoor hoe krijgen jullie dat in godesnaam voor elkaar?
Het gaat erom dat de 'lengte' dat je heupen naar achteren gelijk is aan dat je knieen naar voren gaan, dus voorbij je tenen is geen probleem, zeker niet als je ook nog eens lange bovenbenen hebt!
Klopt ook wel, je moet eerst een zitbeweging maken ipv door je knieen gaan. Ook al doe je dit goed is nog geen garantie voor een squat waarbij je knieen niet voorbij je tenen komen!quote:Op woensdag 24 mei 2006 15:24 schreef ivosnivo het volgende:
Proberen je reet verder naar achteren te houden bij het omlaag gaan.
Zet je voeten in een rechte lijn met je knieën.
Spierpijn
ik kan fullsquatten zonder dat mn knieën voorbij mijn tenen gaan. Gewoon je reet heel ver naar achter steken. Ik squat wel in een smithmachine, dan is het misschien makkelijk praten Binnenkort even proberen zonder Smith, kijken hoe ik dan praat
Smithquote:Op woensdag 24 mei 2006 15:39 schreef J-Will het volgende:
ik kan fullsquatten zonder dat mn knieën voorbij mijn tenen gaan. Gewoon je reet heel ver naar achter steken. Ik squat wel in een smithmachine, dan is het misschien makkelijk praten Binnenkort even proberen zonder Smith, kijken hoe ik dan praat
Ja, squatten in de smith is natuurlijk ook peanuts ivm losse stang!quote:Op woensdag 24 mei 2006 15:39 schreef J-Will het volgende:
ik kan fullsquatten zonder dat mn knieën voorbij mijn tenen gaan. Gewoon je reet heel ver naar achter steken. Ik squat wel in een smithmachine, dan is het misschien makkelijk praten Binnenkort even proberen zonder Smith, kijken hoe ik dan praat
Ik wil wedden dat als je zonder de smithmachine gaat squatten de eerste keer dat je je gewichten mag gaan halveren aangezien je aan de beweging moet wennen!
ik ben over: ik ga aan de squat
nou alleen nog die squats in een fatsoenlijk schemaatje proppen, want ik weet niet het verschil tussen al die verschillende squats...
ik zit ook steeds meer aan bulken te denken. dat voelt alleen een beetje vreemd omdat ik het afgelopen jaar juist heel weinig heb gegeten om af te vallen.
wat zijn dingen die je veel naar binnen moet proppen? ik heb kwark gelezen, pindakaas. Nog meer dingen?
nou alleen nog die squats in een fatsoenlijk schemaatje proppen, want ik weet niet het verschil tussen al die verschillende squats...
ik zit ook steeds meer aan bulken te denken. dat voelt alleen een beetje vreemd omdat ik het afgelopen jaar juist heel weinig heb gegeten om af te vallen.
wat zijn dingen die je veel naar binnen moet proppen? ik heb kwark gelezen, pindakaas. Nog meer dingen?
Je kan melk, noten (studentenhaver bv), brinta, havermout, brood, pasta proberen. Lukt makkelijk dan.quote:Op woensdag 24 mei 2006 15:59 schreef MegaMarc het volgende:
ik ben over: ik ga aan de squat
nou alleen nog die squats in een fatsoenlijk schemaatje proppen, want ik weet niet het verschil tussen al die verschillende squats...
ik zit ook steeds meer aan bulken te denken. dat voelt alleen een beetje vreemd omdat ik het afgelopen jaar juist heel weinig heb gegeten om af te vallen.
wat zijn dingen die je veel naar binnen moet proppen? ik heb kwark gelezen, pindakaas. Nog meer dingen?
en dan gaat het om de eiwitten die daar in zitten of moet je ook een overdaad aan calorieen binnen krijgen?
Calorieen zijn in dit geval belangrijker dan eiwitten, omdat je daar niks aan hebt als je niet veel koolhydraten en vetten binnenkrijgt.quote:Op woensdag 24 mei 2006 16:10 schreef MegaMarc het volgende:
en dan gaat het om de eiwitten die daar in zitten of moet je ook een overdaad aan calorieen binnen krijgen?
*werkt een bord met pasta + zongedoogde tomaten weg + 2 boterhammen met gebakken kip*
HEEEERLIJK!! (en voedzaam)
HEEEERLIJK!! (en voedzaam)
dank je ledzep
ik zal je de komende tijd nog wel wat dingen aan je vragen.
groeien de komende tijd!! trainen is echt verslavend...
ik zal je de komende tijd nog wel wat dingen aan je vragen.
groeien de komende tijd!! trainen is echt verslavend...
even offtopic, maar het begon ineens echt TERINGHARD te waaien en regenen + onweer hier!
Nog nooit zo hard gezien! Mijn raam ligt nu ook los en alle stroeven liggen eruit... dat zegt al genoeg!
Nog nooit zo hard gezien! Mijn raam ligt nu ook los en alle stroeven liggen eruit... dat zegt al genoeg!
ik merk het hier ook, gelukkig ben ik met de motor...quote:Op woensdag 24 mei 2006 16:36 schreef McGilles het volgende:
even offtopic, maar het begon ineens echt TERINGHARD te waaien en regenen + onweer hier!
Nog nooit zo hard gezien! Mijn raam ligt nu ook los en alle stroeven liggen eruit... dat zegt al genoeg!
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Geen probleem.quote:Op woensdag 24 mei 2006 16:31 schreef MegaMarc het volgende:
dank je ledzep
ik zal je de komende tijd nog wel wat dingen aan je vragen.
groeien de komende tijd!! trainen is echt verslavend...
En ik ken de verslaving van het trainen ook .
.Btw, ik heb gister snatches geoefend. Wat een überoefening .
Kom er net achter dat ik mijn heerlijke zongedroogde tomaatjes op dezelfde plank heb gesneden en met hetzelfde mes heb gesneden als de rauwe kip! Vragen om moeilijkheden
dat was dik 10 minuten geleden... voel je al wat?quote:Op woensdag 24 mei 2006 16:43 schreef McGilles het volgende:
Kom er net achter dat ik mijn heerlijke zongedroogde tomaatjes op dezelfde plank heb gesneden en met hetzelfde mes heb gesneden als de rauwe kip! Vragen om moeilijkheden
Nog nergens last vanquote:Op woensdag 24 mei 2006 16:57 schreef belikewater het volgende:
[..]
dat was dik 10 minuten geleden... voel je al wat?
Maar in het verleden heb ik al bewezen dat ik een sterke maag heb, vaak dingen zwaar over datum gegeten ed. en nergens last van! Laten we hopen dat het dit keer hetzelfde afloopt!
haha! Ja dat kan ik op dit moment wel gebruiken! Maar ik was nog zo dom, want ik zag dat mes liggen en dacht nog "hee volgens mij had ik die net nog voor iets anders gebruikt" maar ik kon niet zo snel verzinnen voor watquote:Op woensdag 24 mei 2006 17:00 schreef ivosnivo het volgende:
Een nieuwe vorm van buikspieren trainen.
Wil je even alleen voor jezelf sprekenquote:Op woensdag 24 mei 2006 17:59 schreef LedZep het volgende:
Boeiend, hier in Friesland zuipen we ook pakken melk met stukjes, rauwe eieren vreten etc.
Woon jij in Sint Nicolaasga?quote:Op woensdag 24 mei 2006 18:06 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Wil je even alleen voor jezelf spreken
Waar train je?
In Sint Nicolaasgaquote:Op woensdag 24 mei 2006 18:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Woon jij in Sint Nicolaasga?
Waar train je?
(waar woon / train jij dan ? ) al gezien, sneek
Is er een sportschool in Sint Nyk? Ik dacht dat ze alleen een kerk en een snackbar (waar ik mijn ijsjes koop als ik ga fietsen 's zomers ) hadden.quote:Op woensdag 24 mei 2006 18:09 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
In Sint Nicolaasga
(waar woon / train jij dan ? ) al gezien, sneek
ik snap het niet, waarom zou je een ander mes pakken?quote:Op woensdag 24 mei 2006 16:43 schreef McGilles het volgende:
Kom er net achter dat ik mijn heerlijke zongedroogde tomaatjes op dezelfde plank heb gesneden en met hetzelfde mes heb gesneden als de rauwe kip! Vragen om moeilijkheden
balsporten :r
suga suga... ooooohh honey honeyquote:Op woensdag 24 mei 2006 13:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
!!
Ik eet nooit meer suiker! Lekker fruit, veel gezonder ook!
!!
balsporten :r
Omdat rauwe kip bacteriën kan bevatten waar je verdomde ziek van kan worden?quote:Op woensdag 24 mei 2006 18:12 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ik snap het niet, waarom zou je een ander mes pakken?
Sinds 1,5 jaar dus, maar zoals ik hier al eens eerder had aangegeven hebben ze nog lang niet alles. Alleen kan ik zeer goed met de eigenaars (zelfs zo goed dat ze me gevraagd hebben komende zomer ff op de sportschool te passen ), en vandaar dat ik er niet weg wil. Bovendien is de eerstvolgende goede sportschool dan Heerenveen of Sneekquote:Op woensdag 24 mei 2006 18:11 schreef LedZep het volgende:
[..]
Is er een sportschool in Sint Nyk? Ik dacht dat ze alleen een kerk en een snackbar (waar ik mijn ijsjes koop als ik ga fietsen 's zomers ) hadden.
(ps. St. Nicolaasga heeft 2 kerken, 2 snackbars, 1 supermarkt, 4 kroegen, en nog veel meer dingen hoor )
als je daar al moet op gaan lettenquote:Op woensdag 24 mei 2006 18:13 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat rauwe kip bacteriën kan bevatten waar je verdomde ziek van kan worden?
als je daar al moet op gaan letten
balsporten :r
Dan mag jij een rauw stukje kip eten en dan spreek ik je wel over 2 dagenquote:
Als je dan tijd hebt om dat het toilet af te komen
Zijn er goede sportscholen in Sneek?quote:Op woensdag 24 mei 2006 18:19 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Sinds 1,5 jaar dus, maar zoals ik hier al eens eerder had aangegeven hebben ze nog lang niet alles. Alleen kan ik zeer goed met de eigenaars (zelfs zo goed dat ze me gevraagd hebben komende zomer ff op de sportschool te passen ), en vandaar dat ik er niet weg wil. Bovendien is de eerstvolgende goede sportschool dan Heerenveen of Sneek
(ps. St. Nicolaasga heeft 2 kerken, 2 snackbars, 1 supermarkt, 4 kroegen, en nog veel meer dingen hoor )
ow man je wilt niet weten hoe vertieft je je kunt voelen van een rauw stukje kip... Twee weken geleden heb ik 24 uur lang lopen kotsen. Me zelden zo ziek gevoeld...quote:
TVP
Nou, vanaf vrijdag waarschijnlijk eindelijk definitief ingeschreven bij een sportschool.
Heb een proefles gehad, en in het begin deden ze nog wel moeilijk, maar ik zei dat ik voor judo eerder ook al hele zware training gedaan had, 100 kg op de leg press (voor jullie niet veel, ja ik weet t), en zij helemaal zo van, onverantwoordelijk en gevaarlijk blablabla... Maar ik mocht wel gelijk 60 kg op de leg press, en daarmee zat ik met 12 reps bijna op failure, dus zo slecht is het nog niet hoop ik.
Komt er op neer, dat ik volgens mij het begrip 'met lichte gewichten' behoorlijk kan rekken door te bluffen
Nou, vanaf vrijdag waarschijnlijk eindelijk definitief ingeschreven bij een sportschool.
Heb een proefles gehad, en in het begin deden ze nog wel moeilijk, maar ik zei dat ik voor judo eerder ook al hele zware training gedaan had, 100 kg op de leg press (voor jullie niet veel, ja ik weet t), en zij helemaal zo van, onverantwoordelijk en gevaarlijk blablabla... Maar ik mocht wel gelijk 60 kg op de leg press, en daarmee zat ik met 12 reps bijna op failure, dus zo slecht is het nog niet hoop ik.
Komt er op neer, dat ik volgens mij het begrip 'met lichte gewichten' behoorlijk kan rekken door te bluffen
Hé, ik bedenk me net een verdomd goed idee, voor een 'get slim in 2 weeks'-breezah-boekquote:Op woensdag 24 mei 2006 19:30 schreef MegaMarc het volgende:
[..]
ow man je wilt niet weten hoe vertieft je je kunt voelen van een rauw stukje kip... Twee weken geleden heb ik 24 uur lang lopen kotsen. Me zelden zo ziek gevoeld...
bestaat al, noemen ze anorexiaquote:Op woensdag 24 mei 2006 20:25 schreef synthesix het volgende:
[..]
Hé, ik bedenk me net een verdomd goed idee, voor een 'get slim in 2 weeks'-breezah-boek
ik heb die dag tot een uurtje of 6 's avonds (was om 07:00 wakker) welgeteld 1 glas water op. en zelfs dat niet binnen kunnen houden.
ik heb alle kleuren van de regenboog (of alle kleuren van de breezahs ) gekotst
ik heb alle kleuren van de regenboog (of alle kleuren van de breezahs ) gekotst
Ben blij dat ik daar niet bij was
Net schouder getraind op dezelfde manier als biceps. Beginnen met zware gewichten, veel losse oefeningen (die dat je hem naar de zijkant zwaait en naar voren), voelt prima... Benen ook nog ff...
Net schouder getraind op dezelfde manier als biceps. Beginnen met zware gewichten, veel losse oefeningen (die dat je hem naar de zijkant zwaait en naar voren), voelt prima... Benen ook nog ff...
Niet ongevaarlijk trouwens! Je kunt er zelfs maagkanker van krijgen.quote:Op woensdag 24 mei 2006 19:30 schreef MegaMarc het volgende:
[..]
ow man je wilt niet weten hoe vertieft je je kunt voelen van een rauw stukje kip... Twee weken geleden heb ik 24 uur lang lopen kotsen. Me zelden zo ziek gevoeld...
dat viel toch wel mee?
Ga vandaag voor het eerst trainen met een schemaatje wat er erg appetijtelijk uitziet, laat vanmiddag wel weten hoe het ging! Heb nog steeds spierpijn in m'n hamstring dus deadlift zal niet zo heel lekker gaan
Ik had gisteravond zowaar spierpijn in mijn onderrug! Spierpijn heb ik in de afgelopen weken helemaal niet gehad, dus dat was wel weer eens lekker.
Komt overigens doordat ik na mijn 20 repper squat met 57,5kg (die overigens zeer vlotjes ging, gaat erg goed) een paar triples en een 4-rep deadlift met 120kg heb gedaan. Ik own de gymeigenaar enige instructeur met wat verstand nu bijna, die haalde 6x 120kg (met nog 1 rep over), maar dat was met straps en belt Oh ja, hij is ook 20 kilo zwaarder
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 25-05-2006 11:01:27 ]
Komt overigens doordat ik na mijn 20 repper squat met 57,5kg (die overigens zeer vlotjes ging, gaat erg goed) een paar triples en een 4-rep deadlift met 120kg heb gedaan. Ik own de gymeigenaar enige instructeur met wat verstand nu bijna, die haalde 6x 120kg (met nog 1 rep over), maar dat was met straps en belt Oh ja, hij is ook 20 kilo zwaarder
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 25-05-2006 11:01:27 ]
Ik voelde me onderrug ook lekker na afgelopen keer!quote:Op donderdag 25 mei 2006 09:32 schreef LedZep het volgende:
Ik had gisteravond zowaar spierpijn in mijn onderrug! Spierpijn heb ik in de afgelopen weken helemaal niet gehad, dus dat was wel weer eens lekker.
Komt overigens doordat ik na mijn 20 repper squat met 57,5kg (die overigens zeer vlotjes ging, gaat erg goed) een paar triples en een 4-rep deadlift met 120kg heb gedaan. Ik own de gymeigenaar enige instructeur met wat verstand nu bijna, die haalde 6x 120kg (met nog 1 rep over), maar dat was met straps en belt Oh ja, hij is ook 20 kilo zwaarder
ps: me buik voelt weer bijna normaal aan! Jammer genoeg is mijn gym vandaag dicht! Domme hemelvaart
Hier ook, training mot morgen dan maar :\quote:Op donderdag 25 mei 2006 11:34 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik voelde me onderrug ook lekker na afgelopen keer!
ps: me buik voelt weer bijna normaal aan! Jammer genoeg is mijn gym vandaag dicht! Domme hemelvaart
