SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zo dan had ik toch gelijk. Heb je toevallig een link naar die post?quote:Op maandag 1 mei 2006 11:34 schreef LedZep het volgende:
Om terug te komen op een vraag van alweer lang geleden:
Het is niet een onder- of bovenkant van je abs te trainen, omdat het 1 spier is die dus ook in z'n geheel aangesproken wordt tijdens een beweging.
Post van ons aller Adema:
"'onderkant buik' trainen is een even grote fabel als 'binnenkant borst'. De rectus abdominis is één spier. Doordat bij de zgn. onderkant buik oefeningen de hipflexors ferm getrained worden, geeft verzuring/vermoeiing in die regio vaak de illusie dat de onderkant van de rectus abdominis getrained wordt. "
en ook:
"Crunches zijn overigens waardeloos; dynamische kracht in je abs heeft amper een functie, en bijna zero carry-over naar andere oefeningen."
maar dat wisten de meesten al.
Maar dat over crunches wist ik niet, moet ik dus een andere oefening vinden
Heeft iemand een goede buikspierschema (2 keer per week, 2 a 3 oefeningen)
Hanging leg raises word al 1 ervan
cable crunches zijn ab pulldowns niet?
en dragon flags reverse crunches?
[ Bericht 3% gewijzigd door Genjuro op 01-05-2006 14:17:05 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Denk dat cable crunches hetzelfde zijn.quote:Op maandag 1 mei 2006 13:42 schreef Genjuro het volgende:
[..]
zo dan had ik toch gelijk. Heb je toevallig een link naar die post?
Maar dat over crunches wist ik niet, moet ik dus een andere oefening vinden
Heeft iemand een goede buikspierschema (2 keer per week, 2 a 3 oefeningen)
Hanging leg raises word al 1 ervan
cable crunches zijn ab pulldowns niet?
en dragon flags reverse crunches?
Uitvoering iig:
op je knieen voor zo'n pulley machine zitten, rope aan de high pulley, naar beneden trekken en vervolgens een soort crunches maken door met je abs die kabel naar beneden te trekken.
Dragonflag:
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=38347
Beste uitvoering is volgens B, maar dat is ook de zwaarste.
Ik vind het maar een beetje vaag hoor, als ik crunches doe span ik me buikspieren gewoon snoeihard aan. En ik heb er altijd spierpijn in, en ze verzuren ook als een gek. Dus waarom zou ik ze dan niet trainen?
ada fare stop stalking me
Do whatever you think is the best. Iedereen heeft zijn eigen methoden . Werkt het voor jou, moet je het doen.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:27 schreef ivosnivo het volgende:
Ik vind het maar een beetje vaag hoor, als ik crunches doe span ik me buikspieren gewoon snoeihard aan. En ik heb er altijd spierpijn in, en ze verzuren ook als een gek. Dus waarom zou ik ze dan niet trainen?
. Werkt het voor jou, moet je het doen.
Post van Adema stond overigens in dit topic:
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=61978
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=61978
Ik krijg niet genoeg eiwitten per dag binnen. Ik probeer zo rond de 250 gr binnen te krijgen (40/40/20) split voor cutten, maar ik haal het echt niet. S'morgens een eitje, wat kalkoenfilet en kipfilet, smiddags kip en tonijn, s'avond ook kip of vis, tussendoor kwark en een proteine shake na de avond training, en nog kom ik te kort (zowel qua proteinen als calorieen).
Ik moet er niet aan denken hoe het gaat worden als ik ga bulken, moet ik dan voor elke maaltijd een 3 gangen menu naar binnen werken ofzo?
Ik moet er niet aan denken hoe het gaat worden als ik ga bulken, moet ik dan voor elke maaltijd een 3 gangen menu naar binnen werken ofzo?
WAAROM wil je in godsnaam 250 gram binnen krijgen? Hoe zwaar ben je? Ik heb ook maar iets van 200 gram.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:33 schreef Gio het volgende:
Ik krijg niet genoeg eiwitten per dag binnen. Ik probeer zo rond de 250 gr binnen te krijgen (40/40/20) split voor cutten, maar ik haal het echt niet. S'morgens een eitje, wat kalkoenfilet en kipfilet, smiddags kip en tonijn, s'avond ook kip of vis, tussendoor kwark en een proteine shake na de avond training, en nog kom ik te kort (zowel qua proteinen als calorieen).
Ik moet er niet aan denken hoe het gaat worden als ik ga bulken, moet ik dan voor elke maaltijd een 3 gangen menu naar binnen werken ofzo?
Btw, voor de calorieen vreet je gewoon brood met pindakaas en vleeswaren. Makkelijk en gezond. En 's morgens brinta of havermout, 's middags mss nog eens. En veel melk. Dan kom je er makkelijk.
85 Kilo. Het is vrij veel ja, maar ik wil cutten, en met de vorige diet instellingen kwam ik niet veel verder, dus ga ik nu dit proberen. Het is een dieet van 2560 calorieen, 40/40/20 split, 6 dagen per week zweten.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
WAAROM wil je in godsnaam 250 gram binnen krijgen? Hoe zwaar ben je? Ik heb ook maar iets van 200 gram.
VInd het vrij veel voor een cutting dieet, maarja, dit is wat de formules mij hebben verteld.
Ja met brood en pindakaas kom je makkelijk aan de calorieen, echter, dan worden het veels te veel koolhydraten.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:36 schreef LedZep het volgende:
Btw, voor de calorieen vreet je gewoon brood met pindakaas en vleeswaren. Makkelijk en gezond. En 's morgens brinta of havermout, 's middags mss nog eens. En veel melk. Dan kom je er makkelijk.
Wie zegt dat die formules het goed hebben>>?quote:Op maandag 1 mei 2006 15:43 schreef Gio het volgende:
[..]
85 Kilo. Het is vrij veel ja, maar ik wil cutten, en met de vorige diet instellingen kwam ik niet veel verder, dus ga ik nu dit proberen. Het is een dieet van 2560 calorieen, 40/40/20 split, 6 dagen per week zweten.
VInd het vrij veel voor een cutting dieet, maarja, dit is wat de formules mij hebben verteld.
[..]
Ja met brood en pindakaas kom je makkelijk aan de calorieen, echter, dan worden het veels te veel koolhydraten.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Nou in dat geval bevat 1 bak kwark al 50 gram eiwit, een flinke portie havermout >15 gram, melk 35 gram per liter (maar daar zit ook aardig wat vet in), en niet te vergeten brood ook! 3 gram per snee, lijkt weinig, maar met 10 sneeën per dag zit je toch al weer op 30 gram met ook nog es wat koolhydraten. En dan komt het beleg er nog bij.
Ik zou in ieder geval minstens 1 bak kwark nemen, mss zelfs 1,5. En dan ipv 1 ei een stuk of 3. Dan tikt het aan heur.
Ik zou in ieder geval minstens 1 bak kwark nemen, mss zelfs 1,5. En dan ipv 1 ei een stuk of 3. Dan tikt het aan heur.
Ik heb de formules van Harris-Benedict en Katch-McArdle gebruikt, die (schijnbaar) voor veel mensen goed uitkomen.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:45 schreef Alessandro het volgende:
[..]
Wie zegt dat die formules het goed hebben>>?
Er gaat elke dag al minimaal 1 bak kwark doorheen. Het nadeel van brood is dat er te veel koolhydraten in zitten, dat schopt de boel weer in de war.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:46 schreef LedZep het volgende:
Ik zou in ieder geval minstens 1 bak kwark nemen, mss zelfs 1,5. En dan ipv 1 ei een stuk of 3. Dan tikt het aan heur.
bedankt!quote:Op zondag 30 april 2006 22:56 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik vind het een goed schema, maar pas in godsnaam op voor overtraining, want dit grenst aan het onmogelijke. Daarom adviseer ik om slechts 1 keer per week zwaar te squatten, evenzo voor deadlift. Squat kan je dan 1 of 2 extra pakken (licht en medium intensiteit bv), deadlift zou ik het bij 1x per week laten. In ruil daarvoor kan je goodmorning pakken, maar of je onderrug het aankan is de vraag (elke training al onderrugbelasting - zwaar ook).
Dag 1 is lowerbody, dag 2 en 3 upperbody met squats en dag 5 fullbody. Ik zou OF UB/LB (dwz 2x UB en 2x LB) OF 3x per week fullbody doen. Dus daar kan je het een beetje op aanpassen.
Bovenstaand in overweging nemend + prioriteiten
Dag 1:
Squat zwaar
Assistance voor squat/deadlift (veel hamstrings, core)
Dag 2:
upperbody, zwaar benchen, veel rug, assistance bench (in volgorde: triceps, rug, schouders (GEEN presses, side/bent over raises)
Dag 3:
Deadlift zwaar
Squat licht
Assistance voor squat/deadlift
Dag 4:
upperbody, zwaar overhead pressen (ook: push press/ clean & press/ one arm lifts), wederom veel rug, en assistance oefeningen, zelfs als op dag 2.
Dips en chins:
Beste is weighted en onder 8 reps.
Alternatief: Pavel's ladder chins/dips
Je doet het normaal met z'n tweeen, om en om, als je alleen traint neem je steeds tussen de "sets" evenveel rust als de tijd die je trainingspartner bezig zou zijn.
1 rep - 1 reptijd rust - 2 reps - 2 reptijden rust, 3 reps - etc, tot bv 5 reps
1,2,3,4
1,2,3
1,2
1
Dan doe je in totaal dus 1+2+3+4+5+1+2+3+4+1+2+3+1+2+1=35 reps, en je bent zo klaar!
is misschien zoals je zegt wel een goed idee om wat minder te deadliften. denk dat ik de deadlift er op de rug training maar uit knikker dan en de romanian deadlift regelmatig vervang voor goodmornings ofzo. Misschien dat ik de rug en borst dag dan omdraai en op de rugdag een lichte squat doe ipv op de borst dag zijn de trainingen wat evenwaardiger (kwa aantal setjes). Wil dit schema een tijdje proberen, valt het erg tegen stap ik denk ik over op een soort schema als dat van jouw.
uh stiekem wel ook omdat mijn benen zich toch erg redelijk goed ontwikkelen al. kan altijd als het te erg wordt er nog een oefening uit gooien op mun benen dag, voorlopig kan ik het nog wel hebbenquote:Op maandag 1 mei 2006 00:09 schreef ivosnivo het volgende:
Ben je niet bang dat je benen veel te dik worden in verhouding met de rest?
ook omdat mijn benen zich toch erg redelijk goed ontwikkelen al. kan altijd als het te erg wordt er nog een oefening uit gooien op mun benen dag, voorlopig kan ik het nog wel hebben 
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
hoe kun je nu TEveel koolhydraden binnen krijgen? ga dan wat langer trainen, zwemmen of fietsenquote:Op maandag 1 mei 2006 15:56 schreef Gio het volgende:
Er gaat elke dag al minimaal 1 bak kwark doorheen. Het nadeel van brood is dat er te veel koolhydraten in zitten, dat schopt de boel weer in de war.
m'n aders beginnen al vlot zichtbaar te worden.. bovenop m'n borstspieren
dringend wat meer eten
balsporten :r
Hoe drastisch wil je wel niet cutten dan? Is je vet% zo enorm hoog? Ik wil ook altijd cutten, maar zo gauw ik slapper wordt vind ik het wel weer welletjes Ik ben veel te bang dat ik spiermassa verlies.quote:Op maandag 1 mei 2006 15:56 schreef Gio het volgende:
[..]
Ik heb de formules van Harris-Benedict en Katch-McArdle gebruikt, die (schijnbaar) voor veel mensen goed uitkomen.
[..]
Er gaat elke dag al minimaal 1 bak kwark doorheen. Het nadeel van brood is dat er te veel koolhydraten in zitten, dat schopt de boel weer in de war.
Ik ben veel te bang dat ik spiermassa verlies.
ada fare stop stalking me
Simpelweg een kwestie van rekeken. Als je weet hoeveel calorieen je per dag mag hebben, en hoe de verdeling is tussen de proteinen, koolhydraten en vetten, dan kan je simpelweg zien wanneer je te veel krijgt.quote:Op maandag 1 mei 2006 16:02 schreef Tommy__ het volgende:
hoe kun je nu TEveel koolhydraden binnen krijgen? ga dan wat langer trainen, zwemmen of fietsen
Ik zit nu 6 dagen per week in de zaal, 3 keer een uur gewichtheffen, 3 keer een uur cardio.
Ik zit nu op 21%, dat moet minimaal naar 14, maar ik richt op 12. En als ik spiermassa verlies, tja, dat moet dan meer even voor deze ene keer.quote:Op maandag 1 mei 2006 16:17 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe drastisch wil je wel niet cutten dan? Is je vet% zo enorm hoog? Ik wil ook altijd cutten, maar zo gauw ik slapper wordt vind ik het wel weer welletjes Ik ben veel te bang dat ik spiermassa verlies.
21% op een weegschaal of 21% met klemmetjes? Collega van mij ook, kleine man die kurk en kurk droog is had volgens hem 20%. Er liepen allemaal aders over zijn onderarmen heen enzo, maar ik kon hem niet aan zijn verstand brengen dat ie veel lager in zijn vet zat dan mij.quote:Op maandag 1 mei 2006 16:24 schreef Gio het volgende:
[..]
Simpelweg een kwestie van rekeken. Als je weet hoeveel calorieen je per dag mag hebben, en hoe de verdeling is tussen de proteinen, koolhydraten en vetten, dan kan je simpelweg zien wanneer je te veel krijgt.
Ik zit nu 6 dagen per week in de zaal, 3 keer een uur gewichtheffen, 3 keer een uur cardio.
[..]
Ik zit nu op 21%, dat moet minimaal naar 14, maar ik richt op 12. En als ik spiermassa verlies, tja, dat moet dan meer even voor deze ene keer.
ada fare stop stalking me
ik denk dat ik wel een pak onder de 10% zit terwijl ik goed ben bijgekomen deze maandquote:Op maandag 1 mei 2006 16:02 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hoe kun je nu TEveel koolhydraden binnen krijgen? ga dan wat langer trainen, zwemmen of fietsen
m'n aders beginnen al vlot zichtbaar te worden.. bovenop m'n borstspieren
dringend wat meer eten
terwijl ik goed ben bijgekomen deze maand cutten is voor mietjes
balsporten :r
21 met calipers (klemmen), laten meten op de sportschool door een instructeur, waarvan ik weet dat hij verstand van zaken heeft, dus dat vertrouw ik wel. Ik heb thuis zo'n weegschaal staan, maar dat is absoluut waardeloos.
Dat kan ik dan mooi gebruiken voor de ziektekosten die ik dan maak.quote:Op zondag 30 april 2006 18:32 schreef LedZep het volgende:
[..]
De dag dat je dat bereikt krijg je van mij 100 euro .
Tenzij ik dan botten heb gekregen die zo dik zijn als pilaren.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Net een vetpercentagemeter gekocht in de supermarkt . Alles net ingevuld, ik verkeer in levensgevaar ik zit op 36%quote:Op maandag 1 mei 2006 16:27 schreef Gio het volgende:
21 met calipers (klemmen), laten meten op de sportschool door een instructeur, waarvan ik weet dat hij verstand van zaken heeft, dus dat vertrouw ik wel. Ik heb thuis zo'n weegschaal staan, maar dat is absoluut waardeloos.
ada fare stop stalking me
!!quote:Op maandag 1 mei 2006 17:42 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Net een vetpercentagemeter gekocht in de supermarkt . Alles net ingevuld, ik verkeer in levensgevaar ik zit op 36%
Preciesquote:Op maandag 1 mei 2006 17:42 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Net een vetpercentagemeter gekocht in de supermarkt . Alles net ingevuld, ik verkeer in levensgevaar ik zit op 36%
Calipers zijn de enige manier. Nah ja, je hebt natuurlijk ook nog die hydrostatische(?) meting, maar dat is wat te complex om vaak te doen
ik vind goed eten nog steeds moeilijk, krijg vaak als ik een half uurtje van me eetschema afwijk al gelijk honger enzo
en ik heb het idee dat ik vrij veel eet, maar uiteindelijk is het 300x volgens de eetmeter
en ik heb het idee dat ik vrij veel eet, maar uiteindelijk is het 300x volgens de eetmeter
hoeveel eiwitten zitter er eigenlijk in 'n ei?
dat vraag ik me echt al 'n tijdje af
dat vraag ik me echt al 'n tijdje af
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Gekookt ei 13 gram.quote:Op maandag 1 mei 2006 19:35 schreef mister_popcorn het volgende:
hoeveel eiwitten zitter er eigenlijk in 'n ei?
dat vraag ik me echt al 'n tijdje af
Als je af en toe honger hebt eet je nog niet genoeg lijkt me. Ik kan me niet eens meer voorstellen wat honger is . Zelfs als ik wakker word heb ik het niet.quote:Op maandag 1 mei 2006 18:28 schreef Fugie het volgende:
ik vind goed eten nog steeds moeilijk, krijg vaak als ik een half uurtje van me eetschema afwijk al gelijk honger enzo
en ik heb het idee dat ik vrij veel eet, maar uiteindelijk is het 300x volgens de eetmeter
Ik krijg alleen een gevoel in me hoofd na een paar uur niks gegeten te hebben, van er moet weer wat in.
ada fare stop stalking me
jah die weegschaal manierquote:Op maandag 1 mei 2006 16:25 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
21% op een weegschaal of 21% met klemmetjes? Collega van mij ook, kleine man die kurk en kurk droog is had volgens hem 20%. Er liepen allemaal aders over zijn onderarmen heen enzo, maar ik kon hem niet aan zijn verstand brengen dat ie veel lager in zijn vet zat dan mij.
Het vet op iemand zijn voet is echt representatief voor iemand zijn lichaam
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Dat kan echt niet, dat vetpercentage is veel te hoog! Het mijne is al 17 %, en als ik jouw schema zie...quote:Op maandag 1 mei 2006 16:27 schreef Gio het volgende:
21 met calipers (klemmen), laten meten op de sportschool door een instructeur, waarvan ik weet dat hij verstand van zaken heeft, dus dat vertrouw ik wel. Ik heb thuis zo'n weegschaal staan, maar dat is absoluut waardeloos.
dat viel toch wel mee?
Voor een vrouw is 17% normaal, zelfs aan de lage kant.quote:Op maandag 1 mei 2006 21:40 schreef chawa_goochem het volgende:
[..]
Dat kan echt niet, dat vetpercentage is veel te hoog! Het mijne is al 17 %, en als ik jouw schema zie...
Voor een man is 21% inderdaad hoog, maar niet onmogelijk hoor.
bij 21% beeld ik mij toch een licht buikje in als man...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Dit is 21%:quote:Op maandag 1 mei 2006 21:42 schreef Genjuro het volgende:
bij 21% beeld ik mij toch een licht buikje in als man...
http://forum.dutchbodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=1655&d=1123410524
En ja, dat is een DBB'er, het is zelfs een DBB mod, en ja het is Monsterstrength, wereldrecordhouder bench 16/17 jarigen
EDIT: alleen zichtbaar voor DBB leden.
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 01-05-2006 21:58:54 ]
Ik zie geen foto's hoor. Kun je niet gewoon een foto plaatsen? Dat is misschien ook makkelijker voor de kijkers thuis.
ada fare stop stalking me
Oh ja, kan je alleen zien als je lid bent..nah ja, een flinke buik iig.
Het is niet zo dat je ineens op 20% zit als je sixpackje niet meer helemaal zichtbaar is.
Het is niet zo dat je ineens op 20% zit als je sixpackje niet meer helemaal zichtbaar is.
Ach gut, die is ook nog mod ja.quote:Op maandag 1 mei 2006 21:45 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dit is 21%:
http://forum.dutchbodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=1655&d=1123410524
En ja, dat is een DBB'er, het is zelfs een DBB mod, en ja het is Monsterstrength, wereldrecordhouder bench 16/17 jarigen
EDIT: alleen zichtbaar voor DBB leden.
In geen tijden online gezien echter.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat denk je, hij zuipt de hele dag melk.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:32 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ach gut, die is ook nog mod ja.
In geen tijden online gezien echter.
so dat is wel vrij vet idd... Waarom treint die dat buikje niet gewoon weg? Dat staat een wereldrecordhouder echt nietquote:Op maandag 1 mei 2006 21:45 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dit is 21%:
http://forum.dutchbodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=1655&d=1123410524
En ja, dat is een DBB'er, het is zelfs een DBB mod, en ja het is Monsterstrength, wereldrecordhouder bench 16/17 jarigen
EDIT: alleen zichtbaar voor DBB leden.
PS: hoeveel kon hij pressen?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Omdat je dan minder gaat drukken. Dat zie je toch ook met gewichtheffers. Hoe zwaarder je bent hoe meer gewicht je kunt gebruiken.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:38 schreef Genjuro het volgende:
[..]
so dat is wel vrij vet idd... Waarom treint die dat buikje niet gewoon weg? Dat staat een wereldrecordhouder echt niet
PS: hoeveel kon hij pressen?
ada fare stop stalking me
200 kilo, dat record staat nu nog.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:38 schreef Genjuro het volgende:
[..]
so dat is wel vrij vet idd... Waarom treint die dat buikje niet gewoon weg? Dat staat een wereldrecordhouder echt niet
PS: hoeveel kon hij pressen?
Stats momenteel zijn geloof ik een 225 kilo bench, 320 kilo squat en 300 kilo deadlift. Overhead weet ik niet, maar daar was/is hij tamelijk zwak in geloof ik.
En tja, hij is bang om kracht te verliezen EN natuurlijk gewoon te lui om naar 12% ofzo te gaan.
mja, ik vind een goed gespierd lijf meer impressive als de brede papzak-look, maar als ie het enkel daarvoor doet kan ik het begrijpenquote:Op maandag 1 mei 2006 22:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Omdat je dan minder gaat drukken. Dat zie je toch ook met gewichtheffers. Hoe zwaarder je bent hoe meer gewicht je kunt gebruiken.
Nu ik trouwens nog eens naar de memberfotos ga zien(dat is bijna jaar geleden) zie ik er toch wel een paar met de fysiek waar ik voor ga
http://www.dutchbodybuilding.com/gallery/showphoto.php/photo/3582
deze bv vind ik er enorm puik uitzien
Qua abs vind ik Barracudda van hier erg goed
[ Bericht 14% gewijzigd door Genjuro op 01-05-2006 22:47:25 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ik ook, dat is bodybuilding. Hij doet aan powerliften denk ik. Daat gaat het erom wie het meeste gewicht kan doen.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:42 schreef Genjuro het volgende:
[..]
mja, ik vind een goed gespierd lijf meer impressive als de brede papzak-look, maar als ie het enkel daarvoor doet kan ik het begrijpen
Maar wel apart, bij sterkste man van de wereld zag je ook altijd papzakken. Maar toen kwam Mariusz Pudzianowski die gasten wakker schudden. Ik zou me kunnen voostellen dat een Coleman dat ook zou kunnen. Als ie even lang genoeg wacht tot de doping uit zijn lijf is.
ada fare stop stalking me
Die strongman weten ook wel van steroiden heur. Niet zo extreem als bodybuilding, maar toch.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik ook, dat is bodybuilding. Hij doet aan powerliften denk ik. Daat gaat het erom wie het meeste gewicht kan doen.
Maar wel apart, bij sterkste man van de wereld zag je ook altijd papzakken. Maar toen kwam Mariusz Pudzianowski die gasten wakker schudden. Ik zou me kunnen voostellen dat een Coleman dat ook zou kunnen. Als ie even lang genoeg wacht tot de doping uit zijn lijf is.
[afbeelding]
En Pudzianowski is natuurlijk geweldig; strongman, bokser, karateka, zwemmer en hardloper + een fysiek waar de meeste bodybuilders van dromen.
Misschien stomme vraag, maar ik wil al vanaf me 16e een tattoo. Alleen ben ik bang dat ie lelijk wordt als je groter wordt. Iemand hier een tattoo en wat kilo's aangekomen daarna?
ada fare stop stalking me
Hmmm, mijn speklaagje is toch wat minder dan dat Toch maar weer eens op onderzoek uitgaan vrees ik.quote:
Edit: als ik http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?s=&threadid=214711 bekijk, dan zou ik tussen de 20% en 15% moeten zitten. Toch maar weer eens met de calipers aan de slag gaan.
Grappig, weet ik meteen dat ik niet onder de 10% moet zitten. Dat vind ik niet mooi meer.quote:Op maandag 1 mei 2006 23:27 schreef Gio het volgende:
[..]
Hmmm, mijn speklaagje is toch wat minder dan dat Toch maar weer eens op onderzoek uitgaan vrees ik.
Edit: als ik http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?s=&threadid=214711 bekijk, dan zou ik tussen de 20% en 15% moeten zitten. Toch maar weer eens met de calipers aan de slag gaan.
Die gast met 3% ziet er echt gruwelijk uit zeg (in negatieve zin). Wel heel knap hoor.
ada fare stop stalking me
ik zit op een procentje of 20 als ik die foto's bekijk...
mijn aim op termijn zal dan ergens rond de 14 procent zijn ofzo.. minder hoeft echt niet van mij...
deze waardes verschillen erg van mijn vetmetingen op de sportschool (elektronisch, dus valt altijd lager uit dan de werkelijkheid).. op dat apparaat kom ik (gemiddeld over een jaar ofzo)... uit op 10,9%...
erg optimistische waarde..
heb over mijn hele lichaam niet veel vet.. (gok op een procentje of18 of 19).. echter als souveniertje van vroegwer (toen ik nog dik was) heb ik nog een buikje, love handles en zo'n kleine cupje/tietjes. denk dat dat het gemiddelde flink omhoog schroeft.
weegde vroeger (toen ik 13 jaar was ) zo'n 90 kilo.. veeeeeeeel te veel dus.
denk dat het te maken had met hormoonhuishouding ofzo.. want was vroeger altijd perfect slank, tot mijn 10 of 11e jaar ofzo.
inmiddels ben ik zo,n 1,85m/1,86m en weeg nu ongeveer 84 kilo.
mijn aim op termijn zal dan ergens rond de 14 procent zijn ofzo.. minder hoeft echt niet van mij...
deze waardes verschillen erg van mijn vetmetingen op de sportschool (elektronisch, dus valt altijd lager uit dan de werkelijkheid).. op dat apparaat kom ik (gemiddeld over een jaar ofzo)... uit op 10,9%...
erg optimistische waarde..
heb over mijn hele lichaam niet veel vet.. (gok op een procentje of18 of 19).. echter als souveniertje van vroegwer (toen ik nog dik was) heb ik nog een buikje, love handles en zo'n kleine cupje/tietjes. denk dat dat het gemiddelde flink omhoog schroeft.
weegde vroeger (toen ik 13 jaar was ) zo'n 90 kilo.. veeeeeeeel te veel dus.
denk dat het te maken had met hormoonhuishouding ofzo.. want was vroeger altijd perfect slank, tot mijn 10 of 11e jaar ofzo.
inmiddels ben ik zo,n 1,85m/1,86m en weeg nu ongeveer 84 kilo.
Agree to that.quote:Op maandag 1 mei 2006 23:42 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Grappig, weet ik meteen dat ik niet onder de 10% moet zitten. Dat vind ik niet mooi meer.
Die gast met 3% ziet er echt gruwelijk uit zeg (in negatieve zin). Wel heel knap hoor.
Ik denk dat ik rond de 12% zit...of iets lager.
Bij mijn fitnessclubje hebben ze een hele weirde vetmeter. Het is een display met handles aan weerszijden en die meet vet als jet ding een tijdje vasthoud.
Hoe heet zo'n ding en werkt het wel?
Lijkt mij sterk.
Aangezien ik een buikje (kuch kuch) heb kan ik met mijn ogen meten dat mijn vetpercentage te hoog is en als ik mijn abs kan zien kan ik met mijn ogen meten dat mijn vetpercentage perfect is.
Een beetje vet vind ik wel dat beter staat dan niets. Het maakt alles net dat stukje ronder zodat het er vriendelijker, realistischer (en naar mijn *subjectieve* smaak: gezonder) uit blijft zien.
Hoe heet zo'n ding en werkt het wel?
Lijkt mij sterk.
Aangezien ik een buikje (kuch kuch) heb kan ik met mijn ogen meten dat mijn vetpercentage te hoog is en als ik mijn abs kan zien kan ik met mijn ogen meten dat mijn vetpercentage perfect is.
Een beetje vet vind ik wel dat beter staat dan niets. Het maakt alles net dat stukje ronder zodat het er vriendelijker, realistischer (en naar mijn *subjectieve* smaak: gezonder) uit blijft zien.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Al die metingen schommelen enorm. Ik heb op die meter die jij bedoelt een schommeling van zo'n 5%. 8 tot 13 gezien. Waarheid zal in het midden liggen.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 01:13 schreef Spacehamster het volgende:
Bij mijn fitnessclubje hebben ze een hele weirde vetmeter. Het is een display met handles aan weerszijden en die meet vet als jet ding een tijdje vasthoud.
Hoe heet zo'n ding en werkt het wel?
Veel dingen beinvloeden die meting: hartslag, wel of niet gegeten, lichaamsbouw, tijdstip van de meting etc.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
