Centrale aankom topic

quote:

Op vrijdag 21 april 2006 21:57 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Toen ging ik nog naar school toe vet veel tijd om te eten enzo. 6 Plakken per keer

De lidl heeft trouwens vet lekkere muslirepen.
Zijn die ook gezond?

Over het algemeen wel ja .

wow, 24 boterhammen op een dag, daar doe ik 6 dagen over

Volgens mijn bmi zou ik ook wel mogen aankomen - 1,75 m bij 55 kilo geeft 18,0.
Maarja, ik eet al aardig wat, tussen de 2300 en 2400 calorieën per dag, en ik vind het wel best eigenlijk, ook hoe ik eruit zie.

quote:

Op vrijdag 21 april 2006 22:52 schreef Adurothiel het volgende:
wow, 24 boterhammen op een dag, daar doe ik 6 dagen over

Volgens mijn bmi zou ik ook wel mogen aankomen - 1,75 m bij 55 kilo geeft 18,0.
Maarja, ik eet al aardig wat, tussen de 2300 en 2400 calorieën per dag, en ik vind het wel best eigenlijk, ook hoe ik eruit zie.

Mocht je toch willen aankomen zou ik toch minstens 1000kcal meer eten. Maar natuurlijk is het een eigen keuze en als je je zo goed voelt moet je het ook absoluut niet doen .

quote:

Op donderdag 20 april 2006 16:41 schreef Goldfish80 het volgende:

[..]

Ik zal het eens voor je opzoeken.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.

Niet te veel noten
Als u deze tekst leest, hebt u misschien de neiging extra veel noten te gaan eten. U zult echter vrij snel zin krijgen iets anders te gaan eten, omwille van de variatie.
Wees echter voorzichtig met de hoeveelheid eiwit: teveel eiwit leidt tot vermoeidheid, verzuring (reuma, jicht, artrose, ...) en heeft negatieve gevolgen voor hart- en vaatziekten, nierkwalen enzovoorts.


bron: http://www.veganisme.non-profit.nl/gi/v19/v19_p04.htm

Die bron zou ik niet al te serieus nemen

quote:

Op zaterdag 22 april 2006 18:03 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Dan zou ik al lang kapot zijn gegaan aan al die ziektes

Kon ff geen betrouwbare bron vinden
Maar ik heb het meer gelezen.

quote:

Op dinsdag 18 april 2006 13:07 schreef Mirage het volgende:
als je ondergewicht hebt en je wilt aankomen maar dit niet lukt is het misschien ook zaak evne langs een huisarts te gaan. Even je bloed laten controleren !

Ook is het in sommige gevallen handig op je koffie gebruik te letten.
Ik ken iemand die 25 kopjes koffie per dag drinkt.. toen diegene naar de huisarts ging met een vraag over ondergewicht was het eerste advies verminder je koffie gebruik !!
Overmatig koffie gebruik kan een grote rol spelen bij ondergewicht.

Ik ga dan ook maar eens op mijn koffie verbruik letten. Ik wist wel dat koffie hielp voor bv het afdrijven van vocht en het verbeteren van de stoelgang maar dat het daadwerkelijk kon leiden tot ondergewicht ik drink zelf ook een kop of 20 per dag

Geldt dat ook voor bv thee of chocodrank?

vanaf volgende week geen koffie meer voor mij op het werk Zit qua gewicht op de rand van ondergewicht dus mag wel wat bij van mij


_{sorry voor het omhoog trappen van een oud topic maar ik vond het even de moeite om hierop te reageren.}

Koffie werkt niet vochtafdrijvend.

quote:

Op vrijdag 1 september 2006 11:58 schreef LedZep het volgende:
Koffie werkt niet vochtafdrijvend.

Hee gek, ik zit dat net op te zoeken inderdaad. Ik dacht altijd van wel maar dat blijkt dus helemaal niet zo te zijn
Weer wat geleerd vandaag

Via een andere topic kwam op deze topic terecht.. dus sorry voor de kick.

Ik heb redelijk last (nou ja.. last) van ondergewicht, en wil graag een kilootje of 5 a 6 aankomen
Terwijl de meeste mensen van mijn lengte 1.83 rond de 70 a 75 kilo wegen.. weeg ik 58-60 kilo.

Is er een manier om gezond aan te komen? Ik eet vrij veel op een dag.. zeker nu ik op stage ben.. maar aankomen doe ik niet echt.. Ik heb een tijdje 2x keer in de week bij de MacDonalds gezeten.. maar dat hielp eigenlijk ook voor geen beter..

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 16:10 schreef PieterBas het volgende:
Via een andere topic kwam op deze topic terecht.. dus sorry voor de kick.

Ik heb redelijk last (nou ja.. last) van ondergewicht, en wil graag een kilootje of 5 a 6 aankomen
Terwijl de meeste mensen van mijn lengte 1.83 rond de 70 a 75 kilo wegen.. weeg ik 58-60 kilo.

Is er een manier om gezond aan te komen? Ik eet vrij veel op een dag.. zeker nu ik op stage ben.. maar aankomen doe ik niet echt.. Ik heb een tijdje 2x keer in de week bij de MacDonalds gezeten.. maar dat hielp eigenlijk ook voor geen beter..

Staar je niet blind op kg's 70 a 75kg wegen bij 1.83 kan van alles betekenen.
bleke IT'er met buikje of afgetrainde kickboxer.

Mac is niet de oplossing natuurlijk. Meerdere eetmomenten, gezond eten, sporten.
Volgens mij staat al op vele plekken de (moeilijke) manier.
Als er een shortcut zou zijn dan had iedereen een ideaal figuur.

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 16:37 schreef BertV het volgende:

[..]

Staar je niet blind op kg's 70 a 75kg wegen bij 1.83 kan van alles betekenen.
bleke IT'er met buikje of afgetrainde kickboxer.

Heb je eigenlijk ook weer gelijk in, dat ik me niet blind moet staren op de kilo's.. maar een paar kilo's erbij zou fijn zijn.

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 16:37 schreef BertV het volgende:

[..]

Staar je niet blind op kg's 70 a 75kg wegen bij 1.83 kan van alles betekenen.
bleke IT'er met buikje of afgetrainde kickboxer.

Mac is niet de oplossing natuurlijk. Meerdere eetmomenten, gezond eten, sporten.
Volgens mij staat al op vele plekken de (moeilijke) manier.
Als er een shortcut zou zijn dan had iedereen een ideaal figuur.

Gezond eten doe ik bijna elke dag, en sporten doe ik 3 a 4 keer in de week..

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 16:45 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Heb je eigenlijk ook weer gelijk in, dat ik me niet blind moet staren op de kilo's.. maar een paar kilo's erbij zou fijn zijn.

Ik heb er precies 2 jaar over gedaan om van 71 naar 81 te gaan met hetzelfde (lage) vetpercentage.
Nu gaan er vast mensen roepen dat dat sneller kan. Had idd in een paar maanden gelukt bij de Mac, maar dan niet met dat vetpercentage.

Ik zie dat je 4 jaar jonger bent. Na m'n 24e was bij mij ongeveer het punt waarop ik vanzelf vetter ging worden. "vroeger" kon ik ook alles eten zonder dikker te worden.

Hmmzzz ik ben nu 1.96 m en weeg 67 KG .. en aankomen is idd erg lastig...
Eet 5 keer op een dag, maar kom nog steeds geen zak aan...


ontbijt met drinkontbijt, 1 liter per dag (vast eten gaat bij mij niet sochtends, komt er net zo hard weer uit namelijk)
dan om 9 uur 4 boterhammen met beleg
om 12 uur lunch varieert van brood to warm
om 16:00 weer 2 boterhammen
en om 18:30 avond eten
en savonds altijd nog wat te snacken er bij

Ik sport 5 keer in de week (fitness en Karate)

Iemand nog hele goede tips???

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 16:49 schreef BertV het volgende:

[..]

Ik heb er precies 2 jaar over gedaan om van 71 naar 81 te gaan met hetzelfde (lage) vetpercentage.
Nu gaan er vast mensen roepen dat dat sneller kan. Had idd in een paar maanden gelukt bij de Mac, maar dan niet met dat vetpercentage.

Ik zie dat je 4 jaar jonger bent. Na m'n 24e was bij mij ongeveer het punt waarop ik vanzelf vetter ging worden. "vroeger" kon ik ook alles eten zonder dikker te worden.

Mijn moeder en vader werden pas rond hun dertigste zwaarder, dus het kan gewoon zijn dat het ook te maken heeft mijn bouw.

Hallo,

Ik zit met hetzelfde probleem. Ik ben 1.85m met 56 kilogram. Ik doe er echt alles aan om in gewicht aan te komen, maar dat gaat echt traag. Ik had het al een tijdje op het oog hier, en toen ben ik van 54 naar 57 kilo gegaan. Maar in de vakantie heb ik weer wat minder aan gedaan en nu ben ik weer een kilo kwijt, alsof ik het zomaar verloren heb.
Wat ik per dag eet:
's Ochtends:
2 Theekopjes melk + 1 theekopje Brinta, verwarmen in de magnetron en smullen maar
1 kop thee
1 kop melk
1 glas sap
0.33l water

Dan als snack om half 11: Pakje drinken, snack(koekje ofzo) en 2 boterhammen.

Lunch: 4 boterhammen en een blikje cola.

Om 3 uur: 2 boterhammen met een glas limonade, kort daarna al mijn fruit, ca. 3 stuks per dag(miss. verspreiden?)

's Avonds: Vol bord met eten en natuurlijk wat drinken erbij.
Na het eten: Nog wat drinken en daarna een kop thee.
Als ik ga slapen: 0.66l water, anders krijg ik snel dorst 's nachts.

Tot nu toe boek ik weinig vooruitgang, het hoogste wat ik tot nu toe op de schaal heb gezien is 58 kilo's, maar dat is als ik net helemaal vol zit van het eten en ik nodig moet plassen, niet echt mijn lichaam zelf dus.
Is fitness een must? Ik heb er weinig tijd voor namelijk. Vocht drink ik veel. Vind ik lekker, en kan denk ik zeker geen kwaad. Zeker niet omdat het alleen maar gezond is, melk, sap, thee etc.
Graag tips!

[ Bericht 7% gewijzigd door Rockert21 op 09-01-2007 22:52:48 ]

quote:

Op dinsdag 9 januari 2007 22:55 schreef ivosnivo het volgende:
Veel meer brood eten. Je kunt ook noten toevoegen als je dat lekker vind (wel ongezouten).

Meer bruin brood neem ik aan? Of Blue Band goede start?

quote:

Op woensdag 10 januari 2007 21:42 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Wat is blue band goede start?

Zal wel iets met Omega 3 en 6 te maken hebben ofzo, vinden ze leuk.

Ik heb nóg een vraag: Met hoeveel boterhammen staat mijn brinta-ontbijt gelijk? 2 boterhammen? Want daarna zit ik wel echt helemaal vol, komt vooral door de melk. Ik heb het vanochtend gewogen, de Brinta zelf is 60 gram, en dan nog 380 gram(praktisch mL) Melk. Is dat genoeg? Verder zal ik er hier en daar langzaam een boterham aanplakken, kijken of dat helpt.

En oja, was fitness nou echt een must of krijg je ook meer spieren als je gezond aankomt, zoals ik nu mee bezig ben?

Bedankt