SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Me tooquote:Op woensdag 19 april 2006 22:47 schreef Tommy__ het volgende:
ik zie er trouwens zo al droog genoeg uit
Mij best alleen de 21e ga ik niet halen. Kunnen we het ook meteen in de TT zetten. + Je naam, gewicht, leeftijd en jaren training?quote:Op woensdag 19 april 2006 22:34 schreef Genjuro het volgende:
Wie doet er mee, cutting contest, op 21 juni posten we een pic van onze fysiek, en we kiezen wie er het beste uitkomt...
ada fare stop stalking me
Goed idee, als we leeftijd en jaren training meetellen heb ik misschien nog een kans tegenover die massabeesten hier .quote:Op donderdag 20 april 2006 07:36 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Mij best alleen de 21e ga ik niet halen. Kunnen we het ook meteen in de TT zetten. + Je naam, gewicht, leeftijd en jaren training?
oh nee mijn ware gedaante krijgen jullie dan te zien
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
* Sloper meldt zichquote:Op woensdag 19 april 2006 22:34 schreef Genjuro het volgende:
Wie doet er mee, cutting contest, op 21 juni posten we een pic van onze fysiek, en we kiezen wie er het beste uitkomt...
Ik wil ook wel meedoen...maar dan reken ik 5 maand ervaring ervaring...omdat ik er sinds die tijd pas echt serieus mee bezig ben qua voeding en schema's enzo.
pff, zo 2 dagen achtereen gaat niet echt goed. Ik boek wel veel vooruitgang, maar vandaag ging het echt kut
balsporten :r
Ik ben eigenlijk maar een dik vet mannetje dus ik doe niet meequote:Op woensdag 19 april 2006 22:34 schreef Genjuro het volgende:
Wie doet er mee, cutting contest, op 21 juni posten we een pic van onze fysiek, en we kiezen wie er het beste uitkomt...
Maar de 21e moet wel lukken, zit nu al beneden de 10%
Aangezien ik weer 'serieus' wil gaan wielrennen, vroegi k mij af welke oefening ik nu het beste kon doen voor meer beenkracht (Massa liever niet ), en dan voornamelijk beenkracht die gebruikt wordt bij het fietsen, zeg maar de beweging voornamelijk van de trapper naar beneden 'stampen'.
SQUAT SQUAT SQUAT SQUAT.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:07 schreef redguy2222 het volgende:
Aangezien ik weer 'serieus' wil gaan wielrennen, vroegi k mij af welke oefening ik nu het beste kon doen voor meer beenkracht (Massa liever niet ), en dan voornamelijk beenkracht die gebruikt wordt bij het fietsen, zeg maar de beweging voornamelijk van de trapper naar beneden 'stampen'.
Oh ja, en verder moet je nog wat squatten.
Jep. Blijf altijd maar op/onder de vijf herhalingen, daarmee ontwikkel je de meeste kracht (massa zal je ook wel krijgen btw, maar alleen functioneel). Het beste is ROCK BOTTOM, oftewel totdat je hamstrings je kuiten raken, maar als je slechte knieën hebt of de flexibiliteit mist, ga je gewoon tot parallelquote:Op donderdag 20 april 2006 19:11 schreef redguy2222 het volgende:
Toch? En dan stuk of 5 herhalingen op max gewicht?
(full squat is wel beter omdat je meer spieren aanspreekt en de knieën verstevigt, maar niet iedereen kan ze veilig uitvoeren)
ik vrees dat je het niet lang zal uithouden met je fietsje als je puur voor kracht gaat, ik doe (nog) geen squat of deathlift voor m'n rug, dus doe ik momenteel gewoon legpress, 6*20 herhalingen (3x wijd, 3x voeten dichter bijeen), de vermoeiendste oefening van de weekquote:Op donderdag 20 april 2006 19:11 schreef redguy2222 het volgende:
Toch? En dan stuk of 5 herhalingen op max gewicht?
balsporten :r
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt, maar als je leg press al zwaar vindt denk ik dat je na je eerste squatsessie halfdood de gym uitlooptquote:Op donderdag 20 april 2006 20:19 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ik vrees dat je het niet lang zal uithouden met je fietsje als je puur voor kracht gaat, ik doe (nog) geen squat of deathlift voor m'n rug, dus doe ik momenteel gewoon legpress, 6*20 herhalingen (3x wijd, 3x voeten dichter bijeen), de vermoeiendste oefening van de week
en homo's...quote:Op woensdag 19 april 2006 23:09 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Gegarandeerd zal deze contest wel wat vrouwtjes trekken om te beoordelen ook
waarom denk ik hier nu aan?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
hangt toch van het gewicht af? doe jij maar eens legpress met 800kg, en blijf beweren dat het een oefening voor mietjes is (ik zeg niet dat legpress beter is dan deathlift)quote:Op donderdag 20 april 2006 20:37 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt, maar als je leg press al zwaar vindt denk ik dat je na je eerste squatsessie halfdood de gym uitloopt
(ik zeg niet dat legpress beter is dan deathlift)ik doe dus 6*20 herhalingen van 40 - 55kg (full range ofc ) (ik ben net geen 2 maand bezig ) en dat merk je wel tijdens het fietsen, ik denk dat je met 5 herhaling per setje goed kan sprinten, maar dat je het niet lang volhoud..
balsporten :r
quote:Op donderdag 20 april 2006 20:43 schreef BertV het volgende:
[..]
en homo's...
waarom denk ik hier nu aan?
dat wil ik precies niet wetenquote:Op donderdag 20 april 2006 20:43 schreef BertV het volgende:
[..]
en homo's...
waarom denk ik hier nu aan?
balsporten :r
Voor brute kracht: zwaar gaanquote:Op donderdag 20 april 2006 20:49 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hangt toch van het gewicht af? doe jij maar eens legpress met 800kg, en blijf beweren dat het een oefening voor mietjes is (ik zeg niet dat legpress beter is dan deathlift)
ik doe dus 6*20 herhalingen van 40 - 55kg (full range ofc ) (ik ben net geen 2 maand bezig ) en dat merk je wel tijdens het fietsen, ik denk dat je met 5 herhaling per setje goed kan sprinten, maar dat je het niet lang volhoud..
Voor snelheid: snel gaan
It's that simple. Doe loeizware squats voor de kracht in de benen en speed box squats voor explosiviteit en snelheid. And it works.
Ik zeg btw niet dat het een oefening voor mietjes is, maar de squat is superieur ten opzichte van elke andere willekeurige beenoefening.
Geen wonder, squatten (en deadliften) vind ik gewoon de leukste oefeningen .quote:Op donderdag 20 april 2006 21:35 schreef Fugie het volgende:
over paar weken ook squatten
vreemd genoeg heb ik er ook gewoon zin in
