SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zoals MrJ al zei is creatine een product om ADP naar ATP om te zetten (creatine-fosfaatsysteem). Dit is alleen van toepassing om korte, explosieve handelingen, zoals sprinten en krachttraining. Dus ik snap niet waar een duursporter dat voor nodig heeft. Vraag het ze es. Kennis = macht zeggen ze toch?
Inderdaad, omdat je dan meer gewicht de heuvel op moet fietsen; het is voor meer belangrijk om veel kracht te hebben in hun benenquote:Op woensdag 29 maart 2006 17:45 schreef LedZep het volgende:
En als wielrenner is het natuurlijk een beetje onzinnig om je bovenlichaam flink te trainen.
[ Bericht 1% gewijzigd door thomasss op 29-03-2006 21:39:12 ]
"If the last Pope was called JOHN PAUL, the new one shoulda been called GEORGE RINGO."
- Noel Gallagher
- Noel Gallagher
hmm, op de tijdritten van parijs - nice zag ik toch heel wat krachtpatsende knotsen, maar ik kan er geen foto's van vinden..quote:Op woensdag 29 maart 2006 17:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat fietsen een aerobe activiteit is en dus weinig met squatten (=anaeroob) te maken heeft? Trouwens, bij wielrennen op tv zie ik weinig atleten met enorme benen hoor.
zijn kuiten lijken net zoals die van mij, alleen heb ik er wat meer haar op staan
balsporten :r
Wat een mieterige bovenbenenquote:Op woensdag 29 maart 2006 19:41 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hmm, op de tijdritten van parijs - nice zag ik toch heel wat krachtpatsende knotsen, maar ik kan er geen foto's van vinden..
[afbeelding]
zijn kuiten lijken net zoals die van mij, alleen heb ik er wat meer haar op staan
ik ben redelijk fanatiek aan het sporten en ben van plan om eiwitten te nemen als extra toevoeging, moet ik dit nu iedere dag nemen of na iedere training ?
is het tevens goed om na de training ontbijtkoek,kaakjes of japanse zoutjes te nemen alle etenswaren bevatten weinig vet en hoor van mede sporters dat ze na het sporten iets nemen om de honger te stillen
is het tevens goed om na de training ontbijtkoek,kaakjes of japanse zoutjes te nemen alle etenswaren bevatten weinig vet en hoor van mede sporters dat ze na het sporten iets nemen om de honger te stillen
bedoel je emt eiwitten wheyshakes? zo ja, bij het opstaan een keer innemen is goed icm ontbijt, niet standalone en na je training, ik doe altijd 2 keer per dag zo'n shake.
en na je training, ik doe altijd 2 keer per dag zo'n shake.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Je kan eiwitshakes nemen, maar een (goedkoper) alternatief is de zelfgemaakte shake! Hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/forumdisplay.php?f=33&order=desc staan sowieso een aantal (o.a. op pagina 2: "spieropbouw shakes".
Mijn favoriet is deze:
2 ½ kop halfvolle melk
5 eetlepels havervlokken
1 rijpe banaan
125g magere kwark
3 eetlepels biergist
Maar dan doe ik het met brinta ipv havervlokken (volgens mij worden die havervlokken namelijk niet opgenomen wanneer ze niet verhit zijn) en iets meer kwark (200-250 gram oid)
De voedingswaarden van het origineel:
Calorieen 645kcal
Proteine 60g
Koolhydraten 88g
Vet 6g
Aangezien ik er dus meer kwark bijgooi zit het met de proteine inname dus wel goed! Biergist bevat naast veel proteinen (9 gram per eetlepel), ook vitamine B, vet en mineralen, zeer goed dus!
Mijn favoriet is deze:
2 ½ kop halfvolle melk
5 eetlepels havervlokken
1 rijpe banaan
125g magere kwark
3 eetlepels biergist
Maar dan doe ik het met brinta ipv havervlokken (volgens mij worden die havervlokken namelijk niet opgenomen wanneer ze niet verhit zijn) en iets meer kwark (200-250 gram oid)
De voedingswaarden van het origineel:
Calorieen 645kcal
Proteine 60g
Koolhydraten 88g
Vet 6g
Aangezien ik er dus meer kwark bijgooi zit het met de proteine inname dus wel goed! Biergist bevat naast veel proteinen (9 gram per eetlepel), ook vitamine B, vet en mineralen, zeer goed dus!
Precies.quote:Op woensdag 29 maart 2006 16:19 schreef LedZep het volgende:
Maar lange mensen moeten wel veel breder worden om er breed uit te zijn + ze hebben meestal kutkuiten.
Natuurlijk ben ik ook liever lang en gespierd dan kort en gespierd, maar je moet er volgens mij wel meer voor doen.
daar ben ik het niet mee eens, het ligt sowieso per persoon anders, de een heeft meer aanleg, de ander wat minder. Maar wat ik wil zeggen is eigenlijk als je wat kleiner bent, lijk je al wat breder dan dat je groot bent. Het is alleen het beeld dat je ziet, qua hard werken ervoor is voor beide even zwaar lijkt mij.quote:Op woensdag 29 maart 2006 22:01 schreef Jurrio het volgende:
[..]
Precies.
Natuurlijk ben ik ook liever lang en gespierd dan kort en gespierd, maar je moet er volgens mij wel meer voor doen.
@zep is dat lekker? of gewoon te doen die shakes die je net beschreef
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Maar als je lang bent, moet je toch meer trainen om breder te lijken (wat je zegt) en dan is het toch ook zwaarder? Iemand die klein is, lijkt na minder training al breder omdat spieren groter lijken in vergelijking met de lengte. Dus als iemand die lang is, dezelfde verhoudingen wil hebben, moet die toch grotere spieren kweken en harder trainen?
Waarschijnlijk bedoelen we hetzelfde, maar is het een beetje anders geformuleerd.
Waarschijnlijk bedoelen we hetzelfde, maar is het een beetje anders geformuleerd.
waarschijnlijk wel het wordt laat voor me, tijd voor bedtijdquote:Op woensdag 29 maart 2006 22:10 schreef Jurrio het volgende:
Maar als je lang bent, moet je toch meer trainen om breder te lijken (wat je zegt) en dan is het toch ook zwaarder? Iemand die klein is, lijkt na minder training al breder omdat spieren groter lijken in vergelijking met de lengte. Dus als iemand die lang is, dezelfde verhoudingen wil hebben, moet die toch grotere spieren kweken en harder trainen?
Waarschijnlijk bedoelen we hetzelfde, maar is het een beetje anders geformuleerd.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Och wat heet lekker. Het is niet heel smaakvol, maar ik drink het natuurlijk niet voor de lekkerheid . Bovendien geeft de banaan (maar die zijn niet altijd in huis) wel wat zoetigheid.
nou hier komt ie dan...quote:Op woensdag 29 maart 2006 18:59 schreef LedZep het volgende:
Zoals MrJ al zei is creatine een product om ADP naar ATP om te zetten (creatine-fosfaatsysteem). Dit is alleen van toepassing om korte, explosieve handelingen, zoals sprinten en krachttraining. Dus ik snap niet waar een duursporter dat voor nodig heeft. Vraag het ze es. Kennis = macht zeggen ze toch?
een van de wielrenners was vandaag ook flink aant sprinten.
hij beweerde dat als hij zware heuvelritten moet fietsen.. dat de eerste pakweg 50 kilometer gemakkelijker gaan... daarna gaat ie lekker zegt ie.. alleen het begin is altijd zwaar blijkbaar...
hij begon ook over dat ATP verhaaltje.. en zei er ook bij dat hij t niet kon verklaren waarom ie er baat bij heeft... maar het werkt bij hem.. (al zit het maar tussen de oren)..
dusja...
als ik logisch nadenk dan denk ik idd dat als je de heuvelritten neemt.. dat zijn idd flinke krachtexplosies hoor..
tja, zou best kunnen op zo'n manier..
tja, zou best kunnen op zo'n manier..
ow met sprinten bedoelde ik spinnen...
maar met kreatine komt hij dus die eerste 50 kilometer makkelijk door als het terrein heuvelachtig is..
maar met kreatine komt hij dus die eerste 50 kilometer makkelijk door als het terrein heuvelachtig is..
wel, ik ben groot en heb van nature(of is het van andere sporten) wel deftig wat spieren, ik ben hoger kunnen beginnen als de kleintjes,ik kweek makkelijker spieren aan als hen, ik denk dat het wel in verhouding is.quote:Op woensdag 29 maart 2006 22:10 schreef Jurrio het volgende:
Maar als je lang bent, moet je toch meer trainen om breder te lijken (wat je zegt) en dan is het toch ook zwaarder? Iemand die klein is, lijkt na minder training al breder omdat spieren groter lijken in vergelijking met de lengte. Dus als iemand die lang is, dezelfde verhoudingen wil hebben, moet die toch grotere spieren kweken en harder trainen?
Waarschijnlijk bedoelen we hetzelfde, maar is het een beetje anders geformuleerd.
En volgens mij is het vooral op foto dat hij dan minder breed lijkt, als je ernaast staat zie je het dan wel beter
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Gelukkig hebben ze daar lange broeken voor uitgevonden.quote:Op woensdag 29 maart 2006 16:19 schreef LedZep het volgende:
Maar lange mensen moeten wel veel breder worden om er breed uit te zijn + ze hebben meestal kutkuiten.
Epo schijnt ook wel te werken (btw ik geloof er geen zak van dat er toppers mee doen met de tour die niets gebruiken, je kunt niet elke dag uren fietsen op een bordje macaronie).quote:Op woensdag 29 maart 2006 18:15 schreef Dacide het volgende:
[..]
ik denk dat die wielrenners opzich ook wel veel creatine gebruiken (van die vloeibare, voor duursporters)
Sounds like a fancy gym to me.quote:Op woensdag 29 maart 2006 18:24 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Het is niet zo'n fancy sportschool waar alles elektrisch is, het is echter wel een sportschool die gerunt wordt door 2 fysio's. Ze willen ook liever niet de brede BBers binnen hebben (ben ik dan ook niet ), en dus hebben ze ook niet enorm zware halters (ik zit nu al tijden te zeuren om zwaarderen ).
).Afdalen gaat wel beter als je zwaar bentquote:Op woensdag 29 maart 2006 19:07 schreef thomasss het volgende:
[..]
Inderdaad, omdat je dan meer gewicht de heuvel op moet fietsen; het is voor meer belangrijk om veel kracht te hebben in hun benen
ada fare stop stalking me
Oke hier even wat natuurkundige termen rondsmijten:quote:Op donderdag 30 maart 2006 02:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Gelukkig hebben ze daar lange broeken voor uitgevonden.
[..]
Epo schijnt ook wel te werken (btw ik geloof er geen zak van dat er toppers mee doen met de tour die niets gebruiken, je kunt niet elke dag uren fietsen op een bordje macaronie).
[..]
Sounds like a fancy gym to me.
[..]
Afdalen gaat wel beter als je zwaar bent
Hoogte-energie volgens E = massa*g*hoogte wordt omgezet naar bewegingsenergie (E = 0,5*massa*snelheid^2). Aangezien in beide termen massa voorkomt kan je tegen elkaar wegstrepen, wat betekent dat de massa geen invloed heeft op de snelheid bij een afdaling .
Jeetje ...
Ik zou ook eens "even" de topics over het bodybuilden bekijken...
Het zijn er al 22! met meer dan ik weet wel niet hoeveel posts per topic!
In ieder geval train ik ook al heel wat jaartjes en ben dus ook zo 1 met volgens sommigen "van die enge spieren" Ik ben erg serieus met bodybuilding bezig..
Wel een aantal hilarische dingen tegen gekomen.. ik zal ook wat gaan posten in de sport topics en dan met name gerelateerd aan Bodybuilding... dit forum is niet bij te houden
Ik zou ook eens "even" de topics over het bodybuilden bekijken...
Het zijn er al 22! met meer dan ik weet wel niet hoeveel posts per topic!
In ieder geval train ik ook al heel wat jaartjes en ben dus ook zo 1 met volgens sommigen "van die enge spieren" Ik ben erg serieus met bodybuilding bezig..
Wel een aantal hilarische dingen tegen gekomen.. ik zal ook wat gaan posten in de sport topics en dan met name gerelateerd aan Bodybuilding... dit forum is niet bij te houden
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
En goedemorgen dan maar!quote:Op donderdag 30 maart 2006 10:56 schreef Hiekie_ het volgende:
Jeetje ...
Ik zou ook eens "even" de topics over het bodybuilden bekijken...
Het zijn er al 22! met meer dan ik weet wel niet hoeveel posts per topic!
In ieder geval train ik ook al heel wat jaartjes en ben dus ook zo 1 met volgens sommigen "van die enge spieren" Ik ben erg serieus met bodybuilding bezig..
Wel een aantal hilarische dingen tegen gekomen.. ik zal ook wat gaan posten in de sport topics en dan met name gerelateerd aan Bodybuilding... dit forum is niet bij te houden
Tja, met >36 miljoen posts kon een eigen fok! bodybuilding knuffelhol natuurlijk niet ontbreken
Meen je dat nou, en ik altijd maar denken dat dikke mensen ook sneller van de glijbaan gingen.quote:Op donderdag 30 maart 2006 10:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Oke hier even wat natuurkundige termen rondsmijten:
Hoogte-energie volgens E = massa*g*hoogte wordt omgezet naar bewegingsenergie (E = 0,5*massa*snelheid^2). Aangezien in beide termen massa voorkomt kan je tegen elkaar wegstrepen, wat betekent dat de massa geen invloed heeft op de snelheid bij een afdaling .
ada fare stop stalking me
tvp
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
vieze dikke mensen zijn altijd nat van het zweet (ze moeten immers het trapje van de glijbaan op)...quote:Op donderdag 30 maart 2006 11:12 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Meen je dat nou, en ik altijd maar denken dat dikke mensen ook sneller van de glijbaan gingen.
door het vocht (zweet) wordt de wrijvingscoëfficient opgeheven wat resulteerd in een snellere afdaling...
serieus?
nee tuurlijk niet
Welkom kerel... ik zou zeggen.. doe mee met de conversaties hier..quote:Op donderdag 30 maart 2006 10:56 schreef Hiekie_ het volgende:
Jeetje ...
Ik zou ook eens "even" de topics over het bodybuilden bekijken...
Het zijn er al 22! met meer dan ik weet wel niet hoeveel posts per topic!
In ieder geval train ik ook al heel wat jaartjes en ben dus ook zo 1 met volgens sommigen "van die enge spieren" Ik ben erg serieus met bodybuilding bezig..
Wel een aantal hilarische dingen tegen gekomen.. ik zal ook wat gaan posten in de sport topics en dan met name gerelateerd aan Bodybuilding... dit forum is niet bij te houden
ook al zjin ze niet altijd van een even hoog niveau
Zij het niet dat dit alleen geldt in een wrijvingsloze atmosfeer. in de aardse atmosfeer maakt massa wel degelijk verschil. Maar dat heeft weer meer met (aero)dynamica te maken. Fatboys hebben bij afdalen tot op zekere hoogte en zekere snelheid zeker een voordeelquote:Op donderdag 30 maart 2006 10:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Oke hier even wat natuurkundige termen rondsmijten:
Hoogte-energie volgens E = massa*g*hoogte wordt omgezet naar bewegingsenergie (E = 0,5*massa*snelheid^2). Aangezien in beide termen massa voorkomt kan je tegen elkaar wegstrepen, wat betekent dat de massa geen invloed heeft op de snelheid bij een afdaling .
De formule die jij geeft is overigens F=1/2m*a waarbij a de versnelling in m/s^2 is just for the record
quote:Op donderdag 30 maart 2006 11:52 schreef Sloper het volgende:
[..]
Zij het niet dat dit alleen geldt in een wrijvingsloze atmosfeer. in de aardse atmosfeer maakt massa wel degelijk verschil. Maar dat heeft weer meer met (aero)dynamica te maken. Fatboys hebben bij afdalen tot op zekere hoogte en zekere snelheid zeker een voordeel
De formule die jij geeft is overigens F=1/2m*a waarbij a de versnelling in m/s^2 is just for the record
Zij het niet dat de formules die ik gaf over de energie gaan en niet over de kracht . En in de aardse atmosfeer maakt massa ook niets uit, omvang daarentegen wel. Laat twee kanonskogels van gelijke omvang, maar met verschillende massa's omlaag pleuren en ze komen even gauw op de grond.quote:Op donderdag 30 maart 2006 11:52 schreef Sloper het volgende:
[..]
Zij het niet dat dit alleen geldt in een wrijvingsloze atmosfeer. in de aardse atmosfeer maakt massa wel degelijk verschil. Maar dat heeft weer meer met (aero)dynamica te maken. Fatboys hebben bij afdalen tot op zekere hoogte en zekere snelheid zeker een voordeel
De formule die jij geeft is overigens F=1/2m*a waarbij a de versnelling in m/s^2 is just for the record
Als je het zo bekijkt hebben 'fatboys' dus een nadeel: ze hebben meer luchtweerstand en meer wrijving.
Maar dit gaat te ver offtopic
En je haalt twee formules door elkaar :
E = 1/2mv^2 voor de bewegingsenergie
en
F = m*a voor de kracht die nodig is voor een bepaalde versnelling
E = 1/2mv^2 voor de bewegingsenergie
en
F = m*a voor de kracht die nodig is voor een bepaalde versnelling
Ik zal een poging doen me in de conversaties te mengen ...
Het gaat over bodybuilden dus dat moet te doen zijn
Het gaat over bodybuilden dus dat moet te doen zijn
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
Hoelang train je? Met welk schema momenteel?quote:Op donderdag 30 maart 2006 18:18 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zal een poging doen me in de conversaties te mengen ...
Het gaat over bodybuilden dus dat moet te doen zijn
hey, ik zag je vorige post dat je van die 'enge' spiertjes hebt, ik neem aan dat je al een behoorlijke tijd aan het trainen bent en vrij groot bent right?quote:Op donderdag 30 maart 2006 18:18 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zal een poging doen me in de conversaties te mengen ...
Het gaat over bodybuilden dus dat moet te doen zijn
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
He's a fuckin shredded beast!!quote:Op donderdag 30 maart 2006 18:42 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
hey, ik zag je vorige post dat je van die 'enge' spiertjes hebt, ik neem aan dat je al een behoorlijke tijd aan het trainen bent en vrij groot bent right?
bedoel je nou shredder van the turtles of beast van the x-menquote:
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
Wie is allemaal al aan het cutten?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Meer "shredded" in de zin van Jay Cutler's "Ripped to shreds" dvdquote:Op donderdag 30 maart 2006 19:19 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
bedoel je nou shredder van the turtles of beast van the x-men
Ik vreet nog door tot minstens mei. Dan misschien wat cardioën oid.quote:Op donderdag 30 maart 2006 19:20 schreef Genjuro het volgende:
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
Zo hoog is mijn vetpercentage op dit moment nog niet eens, maar moet er ook bij zeggen dat ik vrij makkelijk massa aanzet. Echt mega veel te eten hoef ik dus niet te doenquote:Op donderdag 30 maart 2006 19:20 schreef Genjuro het volgende:
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
sinds maart iets minder KT, en na elke training ff 25 minuutjes met een lage hartslag cardio.quote:Op donderdag 30 maart 2006 19:20 schreef Genjuro het volgende:
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
ben gezegd met een aanleg om dik te worden en barman als bijbaantje, dus dat wil wel als ik niet oplet
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Tjah ... wat heet vrij groot... ik heb nog al een tijdje aangeprutst met het eten ed.. vandaar dat ik niet de grootte heb die je zal verwachten bij iemand die al een aantal jaren BB-ed... wel ben ik groter dan de gemiddelde breezahquote:Op donderdag 30 maart 2006 18:42 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
hey, ik zag je vorige post dat je van die 'enge' spiertjes hebt, ik neem aan dat je al een behoorlijke tijd aan het trainen bent en vrij groot bent right?
Anyway... en als ik geen zin heb in trainen, schopt mijn vriendin me wel naar de sportschool
Maarjah ... uitkijken met dit soort opmerkingen op dit soort fora.. Het is goed te zien dat ik train ... armen tussen de 42 en de 43 cm...
[ Bericht 7% gewijzigd door Hiekie_ op 31-03-2006 00:01:17 ]
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
ik ben ectoquote:Op donderdag 30 maart 2006 19:20 schreef Genjuro het volgende:
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
balsporten :r
ik ben beetje aant cutten... niet enorm iig...
(stackers helpen wel moet ik zeggen.. ik eet geen snackjes/snoep tussendoor meer (want geen hongergevoel)... moet wel uitkijken dat ik nog genoeg eiwitten binnenkrijg..
net nog maar ff wat tonijn en kwark naar binnen gewerkt (nee niet gemengd )
(stackers helpen wel moet ik zeggen.. ik eet geen snackjes/snoep tussendoor meer (want geen hongergevoel)... moet wel uitkijken dat ik nog genoeg eiwitten binnenkrijg..
net nog maar ff wat tonijn en kwark naar binnen gewerkt (nee niet gemengd )
Mazzelpik.quote:
En..? Lukt het een beetje om spieren te kweken??
“While one person hesitates because he feels inferior, the other is busy making mistakes and becoming superior”
wat is stacker?quote:Op donderdag 30 maart 2006 23:42 schreef Dacide het volgende:
ik ben beetje aant cutten... niet enorm iig...
(stackers helpen wel moet ik zeggen.. ik eet geen snackjes/snoep tussendoor meer (want geen hongergevoel)... moet wel uitkijken dat ik nog genoeg eiwitten binnenkrijg..
net nog maar ff wat tonijn en kwark naar binnen gewerkt (nee niet gemengd )
“While one person hesitates because he feels inferior, the other is busy making mistakes and becoming superior”
Zit momenteel ook aan een bakje kwark
Zelfs daar past het meiske op... ik hoef de kwark al niet eens meer zelf uit de koelkast te halen
Zelfs daar past het meiske op... ik hoef de kwark al niet eens meer zelf uit de koelkast te halen
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
Damn vandaag na het sporten heb ik ook kwark gehad uurtje terug . Maar na mijn kwark kreeg ik heel erg dorst en normaal drink ik dan water of karne melk maar dit keer dronk ik bijna een liter cola. En prik breekt spieren af toch>? Of valt het wel mee?
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ik ben bezig met swole v3, en probeer daar spieren mee te winnen, en me gewicht hetzelfde te houden zodat ik niet hoef te cutten. Kijken of dat werkt......quote:Op donderdag 30 maart 2006 19:20 schreef Genjuro het volgende:
De zomer komt eraan
Wie is allemaal al aan het cutten?
Ik ook, maar daarom kun je nog wel een beetje vet hebben.quote:
Je spieren breken zomaar niet.quote:Op vrijdag 31 maart 2006 00:06 schreef Alessandro het volgende:
Damn vandaag na het sporten heb ik ook kwark gehad uurtje terug . Maar na mijn kwark kreeg ik heel erg dorst en normaal drink ik dan water of karne melk maar dit keer dronk ik bijna een liter cola. En prik breekt spieren af toch>? Of valt het wel mee?
ada fare stop stalking me
Ok dan, ik heb net m'n eerste huidplooimeting laten doen. Kwam uit op een vetpercentage van 15% en daar sta ik toch wel van te kijken. Ben namelijk maar een mager mannetje. Nu schijnt 14 a 15% wel het meest gezonde gewicht te zijn, dus het is geen ramp.
Het enige dat ik me afvraag is hoeveel ik nu vooruit ben gegaan. In september had ik volgens zo'n apparaat dat je in je handen moet houden met stroom, een percentage van 8%. Dat was in een zwaar weekend, met veel bier en warm weer. Toen woog ik dus 63 kilo bij 1.83m. Mijn vvm zou dan 58 kilo zijn. Nu dus 73 kilo met 15%, dat is een vvm van 62 kilo.
Ik heb een paar maanden niet fanatiek kunnen trainen en eten ivm mijn reis. Maar nu zit ik een tijdje op dezelfde plaats en train al weer 4 maanden serieus, inclusief goed eten. Maar zou ik nu echt maar 4 kilo vvm aangekomen zijn en zoveel vet daarbij? Ik kan het me haast niet voorstellen, ik zie er echt wel beter uit en absoluut niet vet. Kan ik dan misschien de voorzichtige conclusie trekken dat die 8% niet correct was?
Het enige dat ik me afvraag is hoeveel ik nu vooruit ben gegaan. In september had ik volgens zo'n apparaat dat je in je handen moet houden met stroom, een percentage van 8%. Dat was in een zwaar weekend, met veel bier en warm weer. Toen woog ik dus 63 kilo bij 1.83m. Mijn vvm zou dan 58 kilo zijn. Nu dus 73 kilo met 15%, dat is een vvm van 62 kilo.
Ik heb een paar maanden niet fanatiek kunnen trainen en eten ivm mijn reis. Maar nu zit ik een tijdje op dezelfde plaats en train al weer 4 maanden serieus, inclusief goed eten. Maar zou ik nu echt maar 4 kilo vvm aangekomen zijn en zoveel vet daarbij? Ik kan het me haast niet voorstellen, ik zie er echt wel beter uit en absoluut niet vet. Kan ik dan misschien de voorzichtige conclusie trekken dat die 8% niet correct was?
Ja. Het nadelige van een huidplooimeting is dat ie ontzettend afhankelijk is van degene die het meet. Ik vermoed dat ik tussen de 11 en 13% zit, maar ik heb huidplooimetingen gehad die zeiden dat ik 19% had .quote:Op vrijdag 31 maart 2006 07:37 schreef BushRanger het volgende:
Ok dan, ik heb net m'n eerste huidplooimeting laten doen. Kwam uit op een vetpercentage van 15% en daar sta ik toch wel van te kijken. Ben namelijk maar een mager mannetje. Nu schijnt 14 a 15% wel het meest gezonde gewicht te zijn, dus het is geen ramp.
Het enige dat ik me afvraag is hoeveel ik nu vooruit ben gegaan. In september had ik volgens zo'n apparaat dat je in je handen moet houden met stroom, een percentage van 8%. Dat was in een zwaar weekend, met veel bier en warm weer. Toen woog ik dus 63 kilo bij 1.83m. Mijn vvm zou dan 58 kilo zijn. Nu dus 73 kilo met 15%, dat is een vvm van 62 kilo.
Ik heb een paar maanden niet fanatiek kunnen trainen en eten ivm mijn reis. Maar nu zit ik een tijdje op dezelfde plaats en train al weer 4 maanden serieus, inclusief goed eten. Maar zou ik nu echt maar 4 kilo vvm aangekomen zijn en zoveel vet daarbij? Ik kan het me haast niet voorstellen, ik zie er echt wel beter uit en absoluut niet vet. Kan ik dan misschien de voorzichtige conclusie trekken dat die 8% niet correct was?
Ik weet niet door wie je hebt laten doen, maar een vuistregel: zichtbare buikspieren is PER DEFINITIE <15% en bij het overgrote deel zelfs <12%.
Ja precies, maar ik heb het idee dat 15% nog wel dichtbij de waarheid kan zitten, maar die 8% van september, daar zit volgens mij dan de fout.quote:Op vrijdag 31 maart 2006 08:22 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ja. Het nadelige van een huidplooimeting is dat ie ontzettend afhankelijk is van degene die het meet. Ik vermoed dat ik tussen de 11 en 13% zit, maar ik heb huidplooimetingen gehad die zeiden dat ik 19% had .
Ik weet niet door wie je hebt laten doen, maar een vuistregel: zichtbare buikspieren is PER DEFINITIE <15% en bij het overgrote deel zelfs <12%.
Buikspieren zijn niet superzichtbaar, maar dat waren ze in september ook niet. Heb helaas geen foto, maar als je op DBB kijkt onder dezelfde gebruikersnaam, dan kun je in ieder geval een foto vinden van m'n rug van afgelopen zomer.
