Fokkers stoppen met roken! [Deel 30]

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 14:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Weet ik niet. jij moet nu nog door de lichamelijke verslaving heen. Die heb ik al achter de rug

Das waar

gisteren had ik overigens de zwaarste dag tot nu toe. Vandaag ging een stuk beter. Het grootste deel van de dag denk ik niet eens meer aan een peuk. Puur op 'die momenten' dat de drang nog even voorbij komt.

* Danny is 6 dagen, 21 uur, 23 minuten en 30 seconden gestopt, heeft 344 peukies laten liggen en ¤ 63,26 in z'n zak gestoken.

Bijna een week !!
* trots op zichzelf is *

En terecht! Cold turkey, gewoon helemaal zelf!
Bizar hè, dat je je anderhalve week geleden niet kon voorstellen dat je geen sigaretten ging kopen of roken als je daar zin in had, en nu is het gewoon niet meer nodig. Af en toe denk je nog 'ik heb zin in een sigaretje' maar dan druk je dat weg en dan gaat het vanzelf weer over.

Keep going allemaal!!!!

AAAAAAAAAAAAArrrrrrrghhhhhhhhhhhhhh !!!! Ik heb zonet in het café 2 trekjes genomen van een sigaret van een vriendin, puur nieuwsgierigheid en het smaakte ECHT NIET lekker !!!

Meteen weer in de asbak gegooid die troep, ben ik nu niet roker-af of worden die 2 trekjes me vergeven ? Ik voel me nu zooooooooooo slecht erdoor...

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 22:26 schreef JohnLemon het volgende:
AAAAAAAAAAAAArrrrrrrghhhhhhhhhhhhhh !!!! Ik heb zonet in het café 2 trekjes genomen van een sigaret van een vriendin, puur nieuwsgierigheid en het smaakte ECHT NIET lekker !!!

Meteen weer in de asbak gegooid die troep, ben ik nu niet roker-af of worden die 2 trekjes me vergeven ? Ik voel me nu zooooooooooo slecht erdoor...

10 weesgegroetjes will do the trick.

Vanavond: zaterdagavond. Avond der waarheid

Op stap gaan e.d is vrij verneukeratief. Vrij klote aangezien ik gemiddeld 3x per week op stap ga. Maar goed, we zullen zien. Het alleen roken tijdens het stappen zie ik trouwens ook niet zo zitten, dan ga ik op den duur toch weer overdag's roken.

Met 2 trekjes ben je niet gelijk weer een roker.
Stom is het wel.
Helemaal als je het puur uit nieuwsgierigheid deed.

Bier kan de wilskracht wel eens wat vertroebelen

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 22:57 schreef MouseOver het volgende:
Bier kan de wilskracht wel eens wat vertroebelen

Tsja... dan ben je in mijn ogen nog veel slapper.
Als je je drink niet kan handelen moet je het sowieso niet doen en al helemaal niet als je nog bezig bent met definitief stoppen met roken...

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 23:02 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Tsja... dan ben je in mijn ogen nog veel slapper.
Als je je drink niet kan handelen moet je het sowieso niet doen en al helemaal niet als je nog bezig bent met definitief stoppen met roken...

Ik laat het je morgenochtendmiddag weten

Nou, hier lijkt het eerder moeiljiker dan makkelijker te worden eigenlijk. Vandaag is het.... lastig in ieder geval. Ben heel de dag bewust met 'niet roken' bezig .

Ik zat een beetje te PHP'en, omdat ik vandaag voor het eerst in een week niet duizelig ben en me weer enigzins kan concentreren. En ik moest iets lastigs op lossen. Normaal gesproken loop ik dan de tuin in, draai een shaggie en al rokend los ik het vraagstuk in mijn hoofd op.

Vervolgens is het alleen nog een kwestie van de code intikken zeg maar. Dus ik zit te denken hoe ik dit specifieke probleem oplos en rol mijn stoel al achteruit om te gaan roken.... Shit....

En zo heb ik vandaag vele momenten gehad.

Maar goed, over een half uur heb ik een week niet gerookt, 150 zware van Nelles niet in de brand gezet en ¤ 15,90 bespaart

*op rolfluitje blaast*
Exact 1 week niet gerookt

Zeer zeer stoer Swets!

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 23:58 schreef Swetsenegger het volgende:
*op rolfluitje blaast*
Exact 1 week niet gerookt

^5 dude
* Danny is 1 we(e)k(en), 1 uur, 49 minuten en 46 seconden gestopt, heeft 353 peukies laten liggen en ¤ 64,95 in z'n zak gestoken.

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 23:06 schreef MouseOver het volgende:

[..]

Ik laat het je morgenochtendmiddag weten

Het was tamelijk vroeg afgelopen omdat veel mensen morgen op tijd op moesten.

Ik heb het overleefd

quote:

Op zondag 8 januari 2006 01:57 schreef MouseOver het volgende:

[..]

Het was tamelijk vroeg afgelopen omdat veel mensen morgen op tijd op moesten.

Ik heb het overleefd

Goed gedaan Viel het mee? Of was het erg veel ongezelliger.

quote:

Op zondag 8 januari 2006 02:03 schreef Mabelle het volgende:

[..]

Goed gedaan Viel het mee? Of was het erg veel ongezelliger.

Dank voor je steun.

Maar neuh, het deed vrij weinig. Dus in die zin verdien ik niet in het bijzonder complimenten. Van drang om een peuk op te steken heb ik tot nu toe sowieso weinig last gehad. Het waren voornamelijk de lichamelijke verschijnselen. Maar die zijn sinds gisteren vrij plotseling over.

Dus als ik nu maar gewoon niet opnieuw ga roken is het achter de rug

16 uur niet gerookt. .

One week, 7 hours, 4 minutes and 0 seconds. 218 sigaretten niet gerookt, en daarmee bespaar ik ¤ 43,77. Life saved: 18 hours, 10 minutes. 1 week gepasseerd!!!!

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 09:40 schreef F.Z.N. het volgende:
Ik heb nu een vet gore smaak in mn mond... zal wel troep zijn die omhoog komt... Het moet er toch op een of andere manier uit! (3 dagen gestopt)

Dat kan ik me ook nog herinneren van toen ik net was gestopt. Heb dat toen aan een vriend van me gevraagd die arts is en die zei dat dat juist de bedoeling is. Je longen komen als het ware weer in beweging en gaan alle slijm die er vast zat gekleefd omhoog werken, heel veel rochelen dus de komende dagen.

Heb nu alweer 2 dagen geen last gehad van rokersbehoefte. Ik hoop dat ik de grote moeilijke periode na 10 maanden weer voorbij ben.

quote:

Op zondag 8 januari 2006 11:39 schreef LuQas het volgende:

[..]

Dat kan ik me ook nog herinneren van toen ik net was gestopt. Heb dat toen aan een vriend van me gevraagd die arts is en die zei dat dat juist de bedoeling is. Je longen komen als het ware weer in beweging en gaan alle slijm die er vast zat gekleefd omhoog werken, heel veel rochelen dus de komende dagen.

Dagen?? Bij mij heeft dat echt maanden geduurd , niet elke dag dezelfde hoeveelheid maar regelmatig rochels , voornamelijk onder het douchen

En nu 1 dag gestopt. .

Goed zo stoppers! Julllie houden vol, petje af hoor!

Gister in de kroeg... Was er al om half 10 en heb de barman gezegd dat ik constant een biertje moest hebben :p. Was om half 12 echt al lam. Niet te geloven!

Daarnaast zat ik vlakbij een aantal rokers, echt lachen! Ik ben "ze" uiteindelijk maar als zielig (in de zin van: afhankelijk) volk gaan zien. Dat werkt echt .

quote:

Op zaterdag 7 januari 2006 22:26 schreef JohnLemon het volgende:
AAAAAAAAAAAAArrrrrrrghhhhhhhhhhhhhh !!!! Ik heb zonet in het café 2 trekjes genomen van een sigaret van een vriendin, puur nieuwsgierigheid en het smaakte ECHT NIET lekker !!!

Meteen weer in de asbak gegooid die troep, ben ik nu niet roker-af of worden die 2 trekjes me vergeven ? Ik voel me nu zooooooooooo slecht erdoor...

Bij mij is zo'n actie hetgeen geweest wat me uiteindelijk echt van het roken afgeholpen heeft. Ik was een week gestopt, maar bietste toen toch een sigaret van een vriend. GOOR! Meteen uitgemaakt die peuk en ik was echt genezen...en nu (inmiddels ruim drie jaar later) nog steeds!

2 januari om 16.00uur gestopt met roken..
was een weddeschap, heb al gewonnen maar ga gewoon verder met stoppen
af en toe een jointje kan geen kwaad maar1.5pakje peuken per dag..

valt gelukkig allemaal mee..
succes iedereen

* NoXxa is 6 dagen, 15 uur, 55 minuten en 30 seconden gestopt Bespaart: 133 sigaretten, en26.65 eurie bespaard!
Begin het nu echt te merken hoe goed het is om te stoppen. Heb zelfs het weekend in de kroeg overleeft, en ik voel me stuk sterker dan de peuk nu. Maar goed zo af en toe komt er nog een vlaag voorbij dat ik opeens enorme zin in een peuk heb. Maar dat is maar bij momenten, meest van de tijd denk ik er niet eens aan.

Verder begin ik duidelijk meer lucht te krijgen. Ik hoest wel veel de laatste tijd, maar dat zijn puur de trilharen in mijn longen die weer tot leven komen vrees ik. Maar al met al voelt het wel ok.
Hoef me ook niet druk te maken om een pakje peuken, of ik nog wel genoeg heb enzo. Lekker makkelijk!

quote:

Op zondag 8 januari 2006 13:21 schreef Yoni het volgende:

[..]

Bij mij is zo'n actie hetgeen geweest wat me uiteindelijk echt van het roken afgeholpen heeft. Ik was een week gestopt, maar bietste toen toch een sigaret van een vriend. GOOR! Meteen uitgemaakt die peuk en ik was echt genezen...en nu (inmiddels ruim drie jaar later) nog steeds!

Ik ben ooit door zo'n actie weer begonnen na anderhalf jaar.
Ik zou het dus niet iedereen aanraden.

quote:

Op zondag 8 januari 2006 16:06 schreef Duderinnetje het volgende:

[..]

Ik ben ooit door zo'n actie weer begonnen na anderhalf jaar.
Ik zou het dus niet iedereen aanraden.

Idd ja, bij mij is precies hetzelfde gebeurd. Vond het meteen weer enorm lekker.

quote:

Op zondag 8 januari 2006 16:19 schreef LuQas het volgende:

[..]

Idd ja, bij mij is precies hetzelfde gebeurd. Vond het meteen weer enorm lekker.

Ik niet eens meteen... maar 'och af en toe een trekje voor de gezelligheid' werd al binnen twee weken terug bij helemaal af.

Ik weet nu gewoon dat ik dat niet moet doen. Geen trekje, niets. Anders zit ik onmiddellijk weer aan dat rotroken vast.

Vandaag precies 1 jaar geleden gestopt met roken ...
Nu nog even de statestieken van mij 1 jaar niet roken :
Niet gerookt : 14.623 shaggie's
Bespaard aan euro's : EUR1135,00
Extra levensduur : 0 jaren, 50 dagen, 14 uren, 31 minuten en 17 seconden
(Gegenereerd door RookStopper)

quote:

Op zondag 8 januari 2006 01:50 schreef Danny het volgende:

[..]

^5 dude
* Danny is 1 we(e)k(en), 1 uur, 49 minuten en 46 seconden gestopt, heeft 353 peukies laten liggen en ¤ 64,95 in z'n zak gestoken.

Je had beter shag kunnen roken, stuk goedkoper...

Schrap mij maar
Weer wat teveel bier gedronken op een feestje vanmiddag en "voor de gezelligheid" bij de rokers maar mee sigaretje(s) gerookt. Wat ben ik toch een ***

quote:

Op zondag 8 januari 2006 20:52 schreef JohnLemon het volgende:
Schrap mij maar
Weer wat teveel bier gedronken op een feestje vanmiddag en "voor de gezelligheid" bij de rokers maar mee sigaretje(s) gerookt. Wat ben ik toch een ***

ai..
en nu? Toch doorzetten of definitief afhaken?

quote:

Op zondag 8 januari 2006 20:52 schreef JohnLemon het volgende:
Schrap mij maar
Weer wat teveel bier gedronken op een feestje vanmiddag en "voor de gezelligheid" bij de rokers maar mee sigaretje(s) gerookt. Wat ben ik toch een ***

Je hebt volgens mij meer een drank dan een rook probleem .

quote:

Op zondag 8 januari 2006 22:26 schreef Swetsenegger het volgende:
Je hebt volgens mij meer een drank dan een rook probleem .

+5 Scherp!

quote:

Op zondag 8 januari 2006 21:12 schreef MouseOver het volgende:

[..]

ai..
en nu? Toch doorzetten of definitief afhaken?

Afgehaakt, vanavond nog enkele sigaretten gerookt...
Ik was ook tegelijkertijd gestopt met blowen (elke dag jointje of 2,3)
maar blowen heb ik echt geen zin meer in, dus dat gaat wel lukken ! 1/2 dus

quote:

Je hebt volgens mij meer een drank dan een rook probleem .

In het weekend toch ja

[ Bericht 12% gewijzigd door JohnLemon op 08-01-2006 22:41:33 ]

Ik kwam gisteren op een feestje toch wel heul erg in de verleiding weer. Maar toch weten af te ketsen.

_{En zo gaat het al een jaar op elk feestje}

quote:

Op zondag 8 januari 2006 22:48 schreef Slarioux het volgende:
Ik kwam gisteren op een feestje toch wel heul erg in de verleiding weer. Maar toch weten af te ketsen.

_{En zo gaat het al een jaar op elk feestje}

Rrrrrrrrrrrrrrrrespect voor jou, zeker weten

Bij m'n vorige stoppoging vorig jaar (4maanden uitgehouden, zwalpte ik op feestjes ook rond met die vreseijke hung naar een sigaret, na 4 maanden bezweken)
Nu dus al na het tweede feestje op een weekend... erg vind ik het !!!
Het leven van een ex-roker is KEI-HARD op zulke momenten
Mijn moeder bv. is al 32 (!!!) jaar gestopt en op familiefeestjes of bedrijfbijeenkomsten van d'r, waar ze naartoe moet is het voor haar telkens weer een hel om die stinkstok weer proberen te vermijden, na 32 jaar zelfs (maar ZIJ zet wel nog steeds door i.t.t. ik !!!
Eens roker altijd roker, ik begin het echt wel te geloven Het rookduiveltje raak je precies echt nooit meer kwijt


[ Bericht 13% gewijzigd door JohnLemon op 08-01-2006 23:20:33 ]

Even een update
One week, 21 hours, 33 minutes and 38 seconds. 197 cigarettes not smoked, saving ¤ 36,25. Life saved: 16 hours, 25 minutes.

Dan mijn idee over het "rookduiveltje" wat je niet meer kwijtraakt. Ik begrijp heel goed waar dat vandaan komt, roken is natuurlijk geestelijk zo verslavend als de pest (ik heb het ook moeilijk) maar wat er in feite aan de hand is denk ik, is dat je bij sommige situaties sterke associaties gevormd hebt tussen de plaats, de ambiance of de mensen en de handeling dat je een sigaret opsteekt.
Sommige situaties zijn minder sterk, (maar nog steeds) geassocieerd met roken. Om in de sterk geassocieerde situaties niet te roken kost heel erg veel moeite. Ik denk dat wanneer je bij jezelf nagaat in welke situaties je altijd "Moest" roken of het "vreselijk zou vinden" om niet te roken, deze op te schrijven en in de eerste week dat je stopt deze situaties zoveel mogelijk als niet roker meemaken.

Ik ken mensen die maandenlang niet zijn uitgeweest of uit eten zijn geweest omdat ze vreesden het dan te kwaad zouden krijgen en zouden bezwijken voor de sigaret. Ik denk dat dit averechts werkt, enerzijds houd je angst en vermijd je de situaties waar je van genoot (ook zonder te roken), anderzijds wanneer je de beslissing hebt gemaakt om niet meer te roken, ga de uitdaging dan helemaal aan! en confronteer jezelf. Ik noem dit "Hell-week" (naar de training van de US navy seals)

De verslaving zit inderdaad in je brein, maar alleen in samenspel met situaties denk ik. Stel je bent bij iemand thuis waar je niet MAG roken, dan doe je dat ook niet, daar kun je ook aan wennen. Zoals een poster in dit topic die een vriendin had waar hij nooit rookte, soms wel een heel weekend lang.

Je verslaving overwinnen is voor een groot deel jezelf herprogrammeren of deconditioneren. Ik zeg niet dat het makkelijk is, want ik ben nu ook "pas" 8 dagen gestopt en slaap slecht, ben verkouden en heb verder alle verschijnselen die je kunt bedenken. Maar me bewust zijn van dat een situatie de drang tot een sigaret bij me oproept en niet ik zelf, doet me iets zeggen van "ik wil zelf in controle zijn, ik ben niet slechts een reflexmatige machine" en dat steunt en motiveert me.

De hond van Pavlov begon te kwijlen bij het horen van een bel omdat deze steeds te horen was wanneer de hond een stuk vlees zag. De roker vertoont in weze hetzelfde gedrag na het eten, na sex, bij het wachten op de bus, wanneer je nog net 7 minuten hebt voor het halen van de aansluitende trein etc etc. Niet rokers praten na het eten wat na, vallen na sex in slaap, filosoferen over het leven bij de bushalte en gaan vast in de nog niet vertrekkende trein zitten (om maar wat te noemen dan). Voor de roker echter roepen deze situaties een aangeleerde of geconditioneerde respons op -> een sigaret opsteken. In al die situaties vertoon je dus aangeleerd gedrag en gedrag wat is aangeleerd kan, juist, ook weer afgeleerd worden. Merk maar eens dat je nu je niet rookt de momenten waar je vroeger automatisch een peuk opstak nu bewust meemaakt. Stel je zit een film te kijken op de commerciële zender, dan ineens reclame : peuk opsteken, naar de wc. Film begint weer: peuk opsteken. Personen in film maken iets spannends mee : daar ga je weer. Alhoewel het doorgaans wat grotere veranderingen in de cadans van het leven zijn waarbij de roker vanzelf een peuk opsteekt geeft dit op microniveau aan wat voor ontzettend stomme bezigheid roken eigenlijk is. Dan heb ik het niet over "dat het slecht voor je is" maar gewoon de handeling an sich.

(ik ga hierbij even voorbij aan de lichamelijke verslaving, de afkickverschijnselen, want die kan elke gemotiveerde stopper aan)


Mensen dit was mijn two cents even, alle succes gewenst aan de stoppers & volhouders.

[ Bericht 12% gewijzigd door DarkMavis op 09-01-2006 03:00:51 ]

quote:

Op maandag 9 januari 2006 02:45 schreef DarkMavis het volgende:
Even een update
One week, 21 hours, 33 minutes and 38 seconds. 197 cigarettes not smoked, saving ¤ 36,25. Life saved: 16 hours, 25 minutes.

[heel verhaal]

Pssst... Je moet een boek schrijven! En dan als pseudoniem 'Allen Carr' gebruiken!
Nee, grapje...
Op zich heb je wel gelijk hoor, en het is ook niet slim om altijd maar lastige situaties te vermijden maar dat is voor iedereen weer anders. Net als dat Yoni voorgoed genezen was na 1 trekje en dat de volgende alsnog weer begint na 1 trekje...

quote:

Op zondag 8 januari 2006 22:48 schreef Slarioux het volgende:
Ik kwam gisteren op een feestje toch wel heul erg in de verleiding weer. Maar toch weten af te ketsen.

_{En zo gaat het al een jaar op elk feestje}

Zo hadden wij dit weekend de eerste activiteit van de carnavalsvereniging en dat zijn altijd de avonden dat er veel gedronken en gerookt wordt. Ik dit jaar dus niet
Ben benieuwd hoe me dat gaat bevallen....

quote:

Op maandag 9 januari 2006 02:45 schreef DarkMavis het volgende:
<lang verhaal>

Voor de meeste zou dit misschien opgaan, maar niet voor de mensen die (zoals ik) al 'bewust' rookte.

Op mijn werk, naar buiten wanneer je wil roken. Dat is dus al een bewuste handeling.
Thuis rookte ik sinds de zwangerschap van mijn vrouw niet meer binnen. Voor elke peuk dus de tuin in.
NIeuwe auto gekocht. Besloten niet in te roken, dus voor vertek of na aankomst roken.

Mijn onbewuste rookgedrag had ik dus de afgelopen twee en een half jaar al afgeleerd. Elke peuk was een bewuste handeling en is mijn uiteindelijke motivatie geweest.

Maar, wat ik daarmee dan weer heb Swets, en dat heb ik van anderen ook gehoord. Ik had best wel een paar dagen last van de standaard handeling 'uit de trein stappen = roken, de deur uit stappen op mijn werk = roken' etc. Omdat ik ook daar weer aan gewend was geraakt.
Heb jij daar dan geen last van?

quote:

Op maandag 9 januari 2006 08:53 schreef Brighteyes het volgende:
Maar, wat ik daarmee dan weer heb Swets, en dat heb ik van anderen ook gehoord. Ik had best wel een paar dagen last van de standaard handeling 'uit de trein stappen = roken, de deur uit stappen op mijn werk = roken' etc. Omdat ik ook daar weer aan gewend was geraakt.
Heb jij daar dan geen last van?

Jawel,

wat ik bedoel te zeggen is dat je dan al WEET dat het gewoontehandelingen zijn.
De tien uur bakkiepleur peuk, de na het avond eten peuk, etc.

Zo ik ben vandaag helemaal gestopt...
Moet zeggen behoorlijk taai hoor.... Zeker op de zaak is het gewoon best kloten want ik kan nu niet naar beneden een peuk roken enzo... Maar goed gewoon ff door zetten dan moet het goed komen.
@danny waar heb jij dat script vandaan dat je kunt zien hoe lange je gestopt bent etc etc...

quote:

Op maandag 9 januari 2006 09:15 schreef Marty26 het volgende:
@danny waar heb jij dat script vandaan dat je kunt zien hoe lange je gestopt bent etc etc...

Uit de OP. Metertje

quote:

Op zondag 8 januari 2006 23:09 schreef JohnLemon het volgende:

[..]

Rrrrrrrrrrrrrrrrespect voor jou, zeker weten

Bij m'n vorige stoppoging vorig jaar (4maanden uitgehouden, zwalpte ik op feestjes ook rond met die vreseijke hung naar een sigaret, na 4 maanden bezweken)
Nu dus al na het tweede feestje op een weekend... erg vind ik het !!!
Het leven van een ex-roker is KEI-HARD op zulke momenten
Mijn moeder bv. is al 32 (!!!) jaar gestopt en op familiefeestjes of bedrijfbijeenkomsten van d'r, waar ze naartoe moet is het voor haar telkens weer een hel om die stinkstok weer proberen te vermijden, na 32 jaar zelfs (maar ZIJ zet wel nog steeds door i.t.t. ik !!!
Eens roker altijd roker, ik begin het echt wel te geloven Het rookduiveltje raak je precies echt nooit meer kwijt

Mjah zo kom ik ook in de situatie van je moeder terecht waarschijnlijk; over 32 jaar nog steeds willen roken .

Als ik weer begin heb ik iig geen stop-stress meer

quote:

Op maandag 9 januari 2006 09:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Uit de OP. Metertje

Tnx BE
Is er ook een online versie toevallig?

Ben ik net 1dag gestopt hoor ik dat me baas een hartaanval heeft gehad met 37jaatje jong.
Wel buiten levens gevaar. Nou dat is weer een extra reden om te stoppen.

Very nice marty, succes met stoppen

quote:

Op maandag 9 januari 2006 09:30 schreef Slarioux het volgende:
Very nice marty, succes met stoppen

Tnx man jij ook met volhouden

Volgens mij niet Marty. Heftig van je baas trouwens!

Er zijn wel meer van dit soort metertjes in omloop maar dit is de enige die ik heb gebruikt.

quote:

Op maandag 9 januari 2006 09:34 schreef Brighteyes het volgende:
Volgens mij niet Marty. Heftig van je baas trouwens!

Er zijn wel meer van dit soort metertjes in omloop maar dit is de enige die ik heb gebruikt.

Ja ik schrok me de tering aangezien ik voor een klein bedrijf werk en me bazen meer soort van vrienden zijn als baasen.......

Eb is back

One day, 10 hours, 53 minutes and 7 seconds. 29 cigarettes not smoked, saving ¤ 5,81. Life saved: 2 hours, 25 minutes.

This time, it's for life.... Stopdatum 8 jan 06, 00:00hr

Van mijn vorige stop had ik nog een lijstje liggen wat het meestal wel goed doet op moeilijke momenten:

Tijd na rookstop Positieve effecten op de gezondheid
20 minuten Bloeddruk en polsslag komen op hun normale niveau en snelheid terug.
8 uren De nicotine en koolmonoxidegehalten in het bloed verminderen met de helft, het zuurstofgehalte wordt weer normaal
24 uren De koolmonoxide wordt helemaal verwijderd uit het lichaam.
De longen verwijderen het slijm en andere resten van het roken.
48 uren Er is geen nicotine meer in het lichaam.
De smaak- en geurzin zijn in grote mate verbeterd
72 uren Het ademen wordt gemakkelijker.
De bronchiën (luchtpijptakken) beginnen zich te ontspannen en het energieniveau vergroot.
2-12 weken De bloedsomloop verbetert
3-9 maanden Het hoesten, de piepende ademhaling en de ademhalingsproblemen verbeteren omdat de longfunctie verbeterd is met 10%.
1 jaar Het risico op een hartaanval vermindert tot ongeveer de helft van het risico van een roker.
10 jaar Het risico op longkanker vermindert tot de helft van het risico van een roker.
15 jaar Het risico op een hartaanval wordt gelijk aan het risico van een nooit roker.

Toch nog even inhaken op het Carr verhaaltje van DarkMavis:

De essentie van het boek is hier al goed beschreven. Maar wat nog extra helpt is dat je dat soort dingen dan urenlang aan het lezen bent waardoor je uiteindelijk gebrainwashed raakt. Het is ook de bedoeling dat je tijdens het lezen door blijft roken zodat die peuk je langzaam gaat tegenstaan.

Ik was ook ronduit blij toen m'n laatste op was, hij stond me eigenlijk al tegen toen ik hem aanmaakte. En ik moet toegeven dat ik nu idd wat anders tegen rokers aankijk wat het makkelijker maakt om cafeavondjes zonder moeite te doorstaan.

Woehoe heb de week gehaald! Gaat steeds makkelijker ook. Ik denk er zelfs nog maar zelden aan, alleen als ik het zie ofzo.

Vanavond ook maar weer eens gaan sporten. Ik word nog eens gezond!

quote:

Op maandag 9 januari 2006 16:55 schreef schatje het volgende:
Eb en Marty26, welkom en succes met stoppen .

schatje mijn stop datum staat nog niet in de OP. Ik ben 1-1-06 om 23u gestopt .

Ik vroeg me nog af wat gestopte rokers van rokers vinden. Zijn jullie echt anders tegen een roker/roken aan gaan. Of blijft je mening het zelfde als toen je nog wel rookte.

quote:

Op dinsdag 3 januari 2006 20:02 schreef E.T. het volgende:
Voor zulke momenten heb ik AntaFlu in m'n zak zitten.
Op de momenten waar ik normaal 'standaard' rookte (van station naar m'n werk lopen bijv) doe ik nu een zuigsnoepje in m'n mond. 't snoepje duurt lang genoeg, daarna heb je meestal toch geen zin meer in een sigaret en die frisse smaak van het snoepje zorgen ervoor dat je op dat moment ook niet echt aan roken denkt.

Ik heb salmiakknotsen

quote:

Op maandag 9 januari 2006 17:24 schreef schatje het volgende:

[..]

Ja, maar zodra je een plaatsje omhoog schiet halen we dat weg. Anders wordt het zo'n lange lijstje. Je staat nu bij de pupillen weken .

Jeuj! . Thnx

De gewoonte peuken had ik vervangen voor lolly"s maar ik hoor ook dat mensen tandenstokers gebruiken. Iedereen moet zijn eigen manier vinden om de gewoonte te doorbreken wat wel helpt...heeeel veeeeeeel water drinken.

quote:

Op maandag 9 januari 2006 17:16 schreef NoXxa het volgende:

[..]

schatje mijn stop datum staat nog niet in de OP. Ik ben 1-1-06 om 23u gestopt .

Ik vroeg me nog af wat gestopte rokers van rokers vinden. Zijn jullie echt anders tegen een roker/roken aan gaan. Of blijft je mening het zelfde als toen je nog wel rookte.

De eerste maanden werd ik gewoon echt ziek van de lucht. Hoofdpijn kotsneigingen..Na een paar maanden begon mijn man weer te roken en die deed dat buiten(heel lief)
Nu kan ik er weer beter tegen en rookt hij bij echt slecht weer onder de afzuigkap.
Ik heb trouwens geen hekel aan rokers gekregen hoor maar ik ben wel eerlijk dat ik het nu vind stinken...

Tering, vandaag moest ik met het OV naar het werk in verband met een stukkende bolide. En tijdens dat blauwbekken op het perron had een peuk erg goed gesmaakt. Toch volgehouden, maar dat waren weer van [die] momenten, ben je gvd 3 maanden op weg .....

quote:

Op maandag 9 januari 2006 18:01 schreef eL. het volgende:
Tering, vandaag moest ik met het OV naar het werk in verband met een stukkende bolide. En tijdens dat blauwbekken op het perron had een peuk erg goed gesmaakt. Toch volgehouden, maar dat waren weer van [die] momenten, ben je gvd 3 maanden op weg .....

Die zijn erggg gevaarlijk ja! (thank god dat je niet in de trein mag roken )
Maar voor die situaties zijn al meerdere oplossingen gegeven. Zorg voor zeer stevige munt snoepjes dan heb je geen trek meer in die peuk. It works 4 me iig.

ik ben gister gestopt, 8 januari dus

Ik heb je in het lijstje gezet saaw. Succes!

Zoethoutstokjes doen het hier thuis goed voor die momenten. Ik dacht altijd dat het onzin was, maar je kan er zo lekker op sabbelen en zuigen.

Op het station heb ik geen last. Ik kom altijd langs de rookzuil als ik naar voren loop en dat vond ik al zo gigantisch ranzig toen ik nog wel rookte dat ik soms maar gewoon oversloeg.

Er waren verschillende dingen die ik deed als ik trek in een sigaret kreeg:
- glas water drinken
- paar keer heel diep ademhalen
- zoethout/ lollies etc.
- als laatste: nicotine kauwgom, dat heb ik maar 1 keer gedaan (smerig trouwens)

ik miste het vandaag vooral in de pauze op school [zit van 9 tot 5 op school elke dag, hele school rookt zo ongeveer, dan sta je daar zo tussen ]
en op het station

Bij mij lijkt de behoefte nu wel helemaal weg , maar misschien komt t nog wel terug dus ik juich nog niet te vroeg...One week, one day, 18 hours, 27 minutes and 48 seconds. 263 cigarettes not smoked, saving ¤ 52,61. Life saved: 21 hours, 55 minutes.

Mij gaat t ook vrij makkelijk af.

Heb het idee dat het moeilijkste nog komt...

Mag ik er ook gezellig bij in het lijstje....?
Ben gestopt met roken op 3 januari 2005, alweer een beetje meer dan een jaartje nu...Jippie !!

quote:

Op maandag 9 januari 2006 20:44 schreef derrudyjah het volgende:
Bij mij lijkt de behoefte nu wel helemaal weg , maar misschien komt t nog wel terug dus ik juich nog niet te vroeg...One week, one day, 18 hours, 27 minutes and 48 seconds. 263 cigarettes not smoked, saving ¤ 52,61. Life saved: 21 hours, 55 minutes.

Ik heb vandaag nog maar 1x een kort 'trek in een peuk moment' gehad. Ben er eigenlijk van overtuigd dat ik gewoon gestopt ben en blijf, maar goed, dat wist ik voordat ik stopte eigenlijk al. Als je echt wil stoppen dan lukt dat best.
* Danny is 1 week, 1 dag, 22 uur, 47 minuten en 18 seconden gestopt, heeft 447 peukies laten liggen en ¤ 82,15 in z'n zak gestoken.

quote:

Op maandag 9 januari 2006 22:46 schreef Danny het volgende:
Ben er eigenlijk van overtuigd dat ik gewoon gestopt ben en blijf, maar goed, dat wist ik voordat ik stopte eigenlijk al. Als je echt wil stoppen dan lukt dat best.

quote:

Op zondag 1 januari 2006 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:
eigenlijk ben ik er van overtuigt dat het me lukt

Eigenlijk zijn we een stel arrogante zakken

quote:

Op maandag 9 januari 2006 22:49 schreef Swetsenegger het volgende:

Eigenlijk zijn we een stel arrogante zakken

Ook met alcohol kán het goed gaan. Vrij pittttig was het net wel, 'iedereen' rookt immers in de kroeg.

Anyway, volgens mij ga ik het ook deze keer volhouden, heb er alle vertrouwen in.

quote:

Op maandag 9 januari 2006 16:55 schreef schatje het volgende:
Eb en Marty26, welkom en succes met stoppen .

Dank je wel
Ik moet zeggen 2de dag gaat al beter als dag 1.
Maar is nog wel best taai voormanelijk de gewoonte op de zaak om elk uur een peuk te doen...

Het is een mindfuck. Zowel het roken als het niet roken.
Me reet met die nicotineverslaving, het is - voor mij althans - vooral de korte termijn reward die het hem doet. Ik moet even aan de slag, even een telefoontje plegen en vervolgens die peuk om mezelf weer even te belonen voor gedane arbeid. als ontspanningsmoment. Terwijl, als je er over nadenkt, geeft die sigaret juist meer spanning dan ontspanning.
Op een goeie dag kwam ik erachter dat, vooral tijdens de eerste peuk, mijn gedachten vooral gingen over de rekeningen die ik nog moest betalen en wat er allemaal niet goed ging. Bad vibe smoke.

Maar ik ben eerder gestopt en toch weer voor de bijl gegaan. Ik ben een hardcore addict. Dus als ik Danny en Swetsenegger hoor bluffen dat het in de pocket is, denk ik: die rookverslaving is net een Duitse voetbalploeg. Je denkt: in de tas, krijg je op het laatste moment nog een penalty tegen.
I've been there. Was een half jaar gestopt. Ach 1 trekje, dacht ik. Knal, wat was dat lekker.

Het is, ik bedoel, dat gevoel dat ik nu heb: trots want ik ben gestopt maar ook kut, want ik ga mijn beste vriend nooit meer zien. De mindfuck is dat ik me thuis moet voelen in de gedachte dat ik mijn beste vriend nooit meer ga zien. Pas als dat me lukt ben ik op de goede weg, want dat besef is er iedere dag.

Vanmorgen bijna mijn longen uit mijn lijf gehoest. er wordt al flink gebezemd daarbinnen.

8 dagen al gestopt

One week, two days, 11 hours, 43 minutes and 11 seconds. 199 cigarettes not smoked, saving ¤ 20,92.

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 05:15 schreef Fillipe het volgende:
Ook met alcohol kán het goed gaan. Vrij pittttig was het net wel, 'iedereen' rookt immers in de kroeg.

Anyway, volgens mij ga ik het ook deze keer volhouden, heb er alle vertrouwen in.

Het wordt steeds makkelijker vind ik.

Gister 20 weken!!

Two days, 12 hours, 4 minutes and 46 seconds. 50 cigarettes not smoked, saving ¤ 10,01. Life saved: 4 hours, 10 minutes.

ben sinds vanaochtend gestopt ,en ga zo een nicotine pleister op mn arm plakken
heeft iemand ervaring met nicotine pleisters ?werken ze goed ?

2 januari gestopt, dus dit is dag 9... 1e weekend zuipen overleefd maar was niet de gezelligste

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 12:13 schreef michiel_merk het volgende:
ben sinds vanaochtend gestopt ,en ga zo een nicotine pleister op mn arm plakken
heeft iemand ervaring met nicotine pleisters ?werken ze goed ?

Ik ben gestopt met nicotinepleisters. Precies volgens het boekje: eerst 6 weken 21 mg, dan 2 weken 14 mg en ten slotte 2 weken 7 mg. Voor mij werkte het prima.

Je moet van twee dingen afkicken: de geestelijke verslaving en de lichamelijke. Dankzij de pleisters kon ik eerst geestelijk afkicken, gewoon eraan gewend raken om niet meer altijd en overal een peuk op te steken. Toen dat eenmaal gelukt was, was het lichamelijke afkicken echt nog maar een formaliteit.

Inmiddels alweer bijna 10 maanden gestopt^*. Voor mij persoonlijk hebben de pleisters uitstekend geholpen. Misschien was het zonder ook wel gelukt, maar dat zal ik nooit weten

^{* Nine months, two weeks, six days, 4 hours, 22 minutes and 59 seconds. 7379 cigarettes not smoked, saving ¤ 819,95}

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 12:20 schreef Frollo het volgende:

[..]

Ik ben gestopt met nicotinepleisters. Precies volgens het boekje: eerst 6 weken 21 mg, dan 2 weken 14 mg en ten slotte 2 weken 7 mg. Voor mij werkte het prima.

Je moet van twee dingen afkicken: de geestelijke verslaving en de lichamelijke. Dankzij de pleisters kon ik eerst geestelijk afkicken, gewoon eraan gewend raken om niet meer altijd en overal een peuk op te steken. Toen dat eenmaal gelukt was, was het lichamelijke afkicken echt nog maar een formaliteit.

Inmiddels alweer bijna 10 maanden gestopt^*. Voor mij persoonlijk hebben de pleisters uitstekend geholpen. Misschien was het zonder ook wel gelukt, maar dat zal ik nooit weten

^{* Nine months, two weeks, six days, 4 hours, 22 minutes and 59 seconds. 7379 cigarettes not smoked, saving ¤ 819,95}

heb maar een paar, mn vader ze nog over toen hij gestopt was
als het op is probeer ik gewoon zonder die nicotine pleisters kijken of het werkt
mn biertje zal nooit meer het zelfde smaken vrees ik

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 12:27 schreef michiel_merk het volgende:

[..]
mn biertje zal nooit meer het zelfde smaken vrees ik

Klopt,

Ik denk dat ik van de week maar 'ns wat leuks voor mezelf ga kopen ofzo...
Al bijna 50 euro bespaard

Ik heb nog geen geld over deze maand (er waren wat onvoorziene uitgaven) maar de gaten zijn wel minder diep en ik merk wel dat ik minder vaak geld uit geef. Voorheen ging ik toch wel elke dag/om de dag ergens sigaretten halen en nu ben ik al 4 dagen niet meer in een winkel geweest of zo. Heel gek idee.

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 13:14 schreef E.T. het volgende:
Ik denk dat ik van de week maar 'ns wat leuks voor mezelf ga kopen ofzo...
Al bijna 50 euro bespaard

Sparen!

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 13:20 schreef Brighteyes het volgende:
Voorheen ging ik toch wel elke dag/om de dag ergens sigaretten halen en nu ben ik al 4 dagen niet meer in een winkel geweest of zo. Heel gek idee.

Moeten jullie niet eten enzo?

Vriezer en koelkast!
Was ook echt stom toeval deze keer hoor. En die 4 dagen klopt niet helemaal bedacht ik net. Zaterdagochtend ben ik wel geweest. Maar het voelt echt als eeuwen geleden.

Nou sinds 1.1.2006 19:45 gestopt nu.

Soms denk je sjees dit is te easy, wat heb ik me ooit aangesteld over stoppen. Andere momenten - niet de waakzame in de kroeg, na het eten, eerste van de dag of bij de koffie- juist de andere minder specifieke rookmomenten zorgen voor moeilijkheden!

Heb al een keer de verleiding moeten weerstaan om een paar peuken uit vriendins pakje te jatten (zonder haar medeweten) Niet om op te roken natuurlijk . Maar gewoon dat ik ze had... ofzo. .

Die gedachte was behoorlijk genant!

Ik ben op zes december gestopt en het is zo heerlijk om te kunnen zeggen dat je vorig jaar gestopt bent met roken
Ik ben gestopt zonder gebruik te maken van hulpmiddelen als pleisters of kauwgom. Het valt niet tegen, alhoewel mijn man stug doorrookt
Jeetje, wat voel ik me stukken beter. Ik hoest niet meer, slaap beter, hou tijd over en voel me fit. Eten smaakt nog lekkerder en mijn reukvermogen is er ook op vooruit gegaan (wat wel es niet zo prettig is)
En ik spaar ruim vier euro per dag uit

One week, one day, 17 hours, 47 minutes and 52 seconds. 174 cigarettes not smoked, saving ¤ 34,96. Life saved: 14 hours, 30 minutes.

Jeuj, wat voelt dat goed zeg! Kan weer normaal ademhalen! Gister zelf gesport (sinds een jaar) en het beviel me echt uitstekend! Ik word nog eens echt gezond!

Stopdatum: 1-1-2006, 19:30 uur

Het was dus echt een kutgewoonte

Met metertje:

One week, one day, 21 hours, 35 minutes and 3 seconds. 133 cigarettes not smoked, saving $26.70. Life saved: 11 hours, 5 minutes.

quote:

Op dinsdag 10 januari 2006 14:18 schreef Patron het volgende:
Nou sinds 1.1.2006 19:45 gestopt nu.

Misschien moet je je avatar ook maar eens veranderen!

_{Het is toch het Gauloises-helmpje?}

Ik ben sinds 1 januari ook volledig gestopt met blowen, maar ik weet niet of het door mn verkoudheid komt of door het compleet stoppen met tabak dat ik maar constant snot oproggel

Het valt mee met de ontwennings verschijnselen tot nu toe,ik heb gisteravond mn laatste opgestoken
denk dat ik vooral in de vroege ochtend / na het eten en tijdens het stappen nog zwaar krijg.