SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kan iemand me hier vertellen wat het verschil is tussen eiwit supplementen en losse aminozuur supplementen?
en voornamelijk wat het verschil in effect is op je lichaam... Ik heb ergens gelezen dat inname van 1000mg arginine en evenveel lysine dat dat je lichaam zou stimuleren op spiermassa op te bouwen...
en voornamelijk wat het verschil in effect is op je lichaam... Ik heb ergens gelezen dat inname van 1000mg arginine en evenveel lysine dat dat je lichaam zou stimuleren op spiermassa op te bouwen...
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
heb je dan een apart schema met vitamines en mineralen? of eet je geen fruit?quote:Op donderdag 19 januari 2006 13:02 schreef Mr.J het volgende:
[..]
- Heb carbs ook omhooggegooid dus verhoudingsgewijs moesten ook eiwitten en vetten omhoog.
- Proteine zijn mijn 'langzame' eiwitten, whey de snellere.
- Nope. Waarom?
- Staat er toch onder dacht ik? Dat is iig tussen de 4 en 4,5 liter per dag.
die proteine, noemt dat product zo? en van wat zijn ze gemaakt? soja? wei eiwitten?
balsporten :r
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
Ik eet geen fruit nee. En ja, dat is heel erg fout eigenlijk.
Whey:
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=245&pr_id=800
Proteine:
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=245&pr_id=849
Ik eet geen fruit nee. En ja, dat is heel erg fout eigenlijk.
Whey:
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=245&pr_id=800
Proteine:
http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=245&pr_id=849
Godfather Bodybuilding topic reeks
Mja dat van brood heb ik ook wel, ben dan wel nog niet zo lang bezig maar toch. Je moet gewoon een manier vinden om er wat afwisseling/smaak in te brengen. Brood is wel lekker makkelijk.quote:Op donderdag 19 januari 2006 14:02 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik heb een poosje 49 eieren per week gekookt in een mega pan. ik kan nu geen ei meer zien . echt voor mij geen eieren meer, als ik er 1 eet komt ie er zo weer uit. ik begin ook steeds meer afkeer te krijgen van brood
. echt voor mij geen eieren meer, als ik er 1 eet komt ie er zo weer uit. ik begin ook steeds meer afkeer te krijgen van brood 
Wel hoor.quote:Op donderdag 19 januari 2006 17:15 schreef Tommy__ het volgende:
shit je schematje werkt niet
Godfather Bodybuilding topic reeks
Even over die been oefeningen, ongeveer 8 jaar geleden heb ik mijn knieschijf van me rechterbeen gebroken gehad in 3 stukken. Dit is verder helemaal weer genezen, alleen tijdens dingen als traplopen en beenoefeningen knarst mijn knie heel erg, tijdens het traplopen kan je het zelfs horen. Onder normale omstandigheden doet verder geen pijn ofzo en is ook niet gevoelig. Nu heb ik me laten vertellen dat ik nu erg moet oppassen met het trainen van me benen, ivm slijtage van me kniegewricht. Iemand een mening hierover?
Nu deed ik dus zo straks de onderstaande oefening, maar dan met een barbbell en het begon in me knieschijf die gebroken is geweest op den duur (na het 2e setje) pijn te doen. Hoe pak ik nou het beste mijn been oefeningen aan?
Nu deed ik dus zo straks de onderstaande oefening, maar dan met een barbbell en het begon in me knieschijf die gebroken is geweest op den duur (na het 2e setje) pijn te doen. Hoe pak ik nou het beste mijn been oefeningen aan?
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
de toestellen waarmee je je quads kan trainen zijn toch veel minder belastend voor de knieen? behalve de horizontal leg press natuurlijk.
balsporten :r
Shit dude! Dat is best ernstig .quote:
.Pas op voor je knie, het is best een gevoelig ding en als ie eenmaal naar de klote is zit je met een groot probleem. Dat zie ik bijv. bij m'n pa die hetzelfde is overkomen, toch jaren doortrainen en nu is op z'n 50ste z'n knie helemaal naar de klote. Een nieuwe knie gaat maar 15 jaar mee!
het is je al aangeraden een arts te bezoeken, en nu probeer je het hier? ik zou is naar een echte arts gaan in plaats van naar mensen op een forum te luisteren (behalve naar mij he).quote:Op donderdag 19 januari 2006 21:28 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Even over die been oefeningen, ongeveer 8 jaar geleden heb ik mijn knieschijf van me rechterbeen gebroken gehad in 3 stukken. Dit is verder helemaal weer genezen, alleen tijdens dingen als traplopen en beenoefeningen knarst mijn knie heel erg, tijdens het traplopen kan je het zelfs horen. Onder normale omstandigheden doet verder geen pijn ofzo en is ook niet gevoelig. Nu heb ik me laten vertellen dat ik nu erg moet oppassen met het trainen van me benen, ivm slijtage van me kniegewricht. Iemand een mening hierover?
Nu deed ik dus zo straks de onderstaande oefening, maar dan met een barbbell en het begon in me knieschijf die gebroken is geweest op den duur (na het 2e setje) pijn te doen. Hoe pak ik nou het beste mijn been oefeningen aan?
[afbeelding]
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Niet luisteren naar diep-in-de-war. Luister naar mijquote:Op donderdag 19 januari 2006 21:28 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Knieverhaal blablabla...
Tjek deze website. Staat wat in over de werking van glucosamine:
http://www.vita-send.nl/glucos.htm
De meeste fanatiekelingen hier zullen het gluco slikken, om hun gewrichten enigszins te besparen
Mr J, in welke vorm neem jij die dextrose?
ik heb ooit is druivensuiker geprobeert, 2 tabletjes van 5 gram voor de training, maar het had weinig effect . Mss de reden waarom jij 30 gr neemt .
is dat in poedervorm? doe je dat dan met water?
ik heb ooit is druivensuiker geprobeert, 2 tabletjes van 5 gram voor de training, maar het had weinig effect . Mss de reden waarom jij 30 gr neemt .
. Mss de reden waarom jij 30 gr neemt 
. is dat in poedervorm? doe je dat dan met water?
balsporten :r
Wat er allemaal mis kan gaan bij bodybuilding en powerlifting
http://u4.flurl.com/11376(...)751-gewichtheben.wmv
(doe save target as)
http://u4.flurl.com/11376(...)751-gewichtheben.wmv
(doe save target as)
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
haahaahahh sorry......DIE NEGER
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Oke is zal mijn verhaal ff wat duidelijker maken, een behoorlijke tijd geleden heb ik een sportmedische keuring ondergaan. Toen kwam dat knie verhaal dus ook aan de orde, de sportarts zei dat dat soort dingen soms een begin konden zijn van atrose. Het was belangrijk dat ik wel gewoon bleef bewegen met me knie, maar dat ik het qua belasting niet moest overdrijven. Een tijdje geleden, voordat ik echt aan het fitnessen was heb ik dezelfde vraag ook gesteld aan een fysiotherapeut in een informeel gesprek, deze zei ook dat ik qua belasting moest oppassen om me knie niet overbodig zwaar te belasten. Maar allebei hebben ze geen specifieke oefeningen genoemd hoe ik mijn benen optimaal kan trainen zodat het wel in proportie blijft met me bovenlichaam.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 03:28 schreef diep-in-de-war het volgende:
[..]
het is je al aangeraden een arts te bezoeken, en nu probeer je het hier? ik zou is naar een echte arts gaan in plaats van naar mensen op een forum te luisteren (behalve naar mij he).
Ik ben alleen nog van plan om het aan de huisarts na te vragen, maar eerlijk gezegd verwacht ik daar niet veel van.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Rechtstreeks naar "de oplichter" de fysio dus...huisarts weet er al heemaal niets van
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Poedervorm.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 10:37 schreef Tommy__ het volgende:
Mr J, in welke vorm neem jij die dextrose?
ik heb ooit is druivensuiker geprobeert, 2 tabletjes van 5 gram voor de training, maar het had weinig effect . Mss de reden waarom jij 30 gr neemt .
is dat in poedervorm? doe je dat dan met water?
Gewoon de dextrose van 'Dextro' die je bij de DA haalt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Gele zak van zonnatura bij de geitenwollensok afdeling van AH. Daar hebben ze ook druivesuiker en is volgens mij goedkoper dan die meuk die jij noemt.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 11:40 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Poedervorm.
Gewoon de dextrose van 'Dextro' die je bij de DA haalt.
Yep....die dextrose neem ik ook, lekker goedkoop
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:Op vrijdag 20 januari 2006 18:25 schreef theking16v het volgende:
als er nog specifieke vragen zijn omtrendt body building, ask them, ik ben personal trainer...
quote:Op vrijdag 20 januari 2006 18:25 schreef theking16v het volgende:
als er nog specifieke vragen zijn omtrendt body building, ask them, ik ben personal trainer...
Waarom is de combinatie insuline en HGH eigenlijk een 1+1=3 combinatie?quote:Op vrijdag 20 januari 2006 18:25 schreef theking16v het volgende:
als er nog specifieke vragen zijn omtrendt body building, ask them, ik ben personal trainer...
Kunt u mij dat duidelijk vertellen? Altijd al willen weten nl.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nee ik drink bier en eet chips, maar zo af en toe wel een whey shake om toch mijn dagelijkse eiwitten binnen te krijgen.
Je trapt er nog in ookquote:Op vrijdag 20 januari 2006 19:27 schreef LedZep het volgende:
Van bier en chips wordt je sterk!
Het is echt waar!quote:
Natuurlijk trap ik er niet in, noob
[ Bericht 8% gewijzigd door LedZep op 20-01-2006 21:27:43 ]
doe je dat dan met water? :pquote:Op vrijdag 20 januari 2006 11:40 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Poedervorm.
Gewoon de dextrose van 'Dextro' die je bij de DA haalt.
en wat betaal je ervoor? ik denk dat die natuurwinkel om de hoek nogal een afzetter is, daarom
balsporten :r
Ik heb al een potje met Pharma Nord Glucosamine 3x daag 1 capsule van 400 mg.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 09:29 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Niet luisteren naar diep-in-de-war. Luister naar mij
Tjek deze website. Staat wat in over de werking van glucosamine:
http://www.vita-send.nl/glucos.htm
De meeste fanatiekelingen hier zullen het gluco slikken, om hun gewrichten enigszins te besparen
Deze kan je gewoon kopen bij de apotheek.
Deze:
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Brr, ik vind het met water echt niet te zuipen . Zoet waterquote:Op vrijdag 20 januari 2006 21:56 schreef Mr.J het volgende:
Yeps, meng het met water.
Goh, iets van 2,50 per 400gram.
. Zoet water
Niets mis mee. Besides, goed kwaliteit dextrose proef je bijna niet.
Neem @ training water met 20gram (2 eetlepels) dextrose en direct na training 30gram vermengd met whey enzo.
Neem @ training water met 20gram (2 eetlepels) dextrose en direct na training 30gram vermengd met whey enzo.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Same herequote:Op vrijdag 20 januari 2006 22:57 schreef Mr.J het volgende:
Niets mis mee. Besides, goed kwaliteit dextrose proef je bijna niet.
Neem @ training water met 20gram (2 eetlepels) dextrose en direct na training 30gram vermengd met whey enzo.
Ik had trouwens een vraagje: Is het beter om na je training nog 15 a 20 minuten een rustig tempo te lopen (dus echt lopen) op de loopband, of verbrand ik dan ook spierweefsel ipv. vet?
Dat wil ik dan nl. gaan doen tijdens de cut periode.
Drinken jullie ook sprortdrank tijdens de trainining? Ik had een tijd geleden zo'n bus oplospoeder van Isostar gekocht en dronk dan .5ltr tijden m'n training. Nu issie op en drink ik de laatste 2 weken gewoon water. Maar die isostar beviel me eigenlijk toch best goed, schijnt ermee te maken te hebben dat die sportdrank isotonisch is en water niet waardoor je vocht beter wordt aangevult ofzo. Iemand die hier meer over weet?
[ Bericht 1% gewijzigd door Sloper op 20-01-2006 23:35:48 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Sloper op 20-01-2006 23:35:48 ]
Ik denk dat het met een niet al te hoge intensiteit (je hebt natuurlijk weinig koolhydraten meer en dus is de stap naar spierverbranding niet erg groot) geen kwaad kan.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 23:02 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Same here
Ik had trouwens een vraagje: Is het beter om na je training nog 15 a 20 minuten een rustig tempo te lopen (dus echt lopen) op de loopband, of verbrand ik dan ook spierweefsel ipv. vet?
Dat wil ik dan nl. gaan doen tijdens de cut periode.
Met name na een sauna-sessie na m'n training voelde ik me een stuk minder uitgedroogt dan met water, toch maar weer eens zo'n isotonisch goedje halen...
Water + zout?quote:Op vrijdag 20 januari 2006 23:30 schreef Sloper het volgende:
Met name na een sauna-sessie na m'n training voelde ik me een stuk minder uitgedroogt dan met water, toch maar weer eens zo'n isotonisch goedje halen...
Isotone dorstlesser (meestal citroenachtige) vullen je glycogeen voorraden aan. Of te wel, snelle suikers die nodig zijn voor de verbranding en het voorkomt een dip in je suikerspiegel. Ik train meestal met een 0,5 AA-drink. De extra koolhydraten zijn voor mij belangrijk. Voor de meeste krachtsporters trouwens...quote:Op vrijdag 20 januari 2006 23:29 schreef Sloper het volgende:
Drinken jullie ook sprortdrank tijdens de trainining? Ik had een tijd geleden zo'n bus oplospoeder van Isostar gekocht en dronk dan .5ltr tijden m'n training. Nu issie op en drink ik de laatste 2 weken gewoon water. Maar die isostar beviel me eigenlijk toch best goed, schijnt ermee te maken te hebben dat die sportdrank isotonisch is en water niet waardoor je vocht beter wordt aangevult ofzo. Iemand die hier meer over weet?
Dus haal weer een nieuwe bus Waar haal je die shit trouwens?
Nogmaals: water, zout en voor de koolhydraten dextrose. Veel goedkoper dan isotone sportdrankjes en evengoed (ook al smaken die wel beter).
Dextrose poeder in een halve liter fles is een idee. Hoeveel gram per liter?quote:Op zaterdag 21 januari 2006 12:19 schreef LedZep het volgende:
Nogmaals: water, zout en voor de koolhydraten dextrose. Veel goedkoper dan isotone sportdrankjes en evengoed (ook al smaken die wel beter).
In een rustig tempo gene probleem nee.quote:Op vrijdag 20 januari 2006 23:02 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Same here
Ik had trouwens een vraagje: Is het beter om na je training nog 15 a 20 minuten een rustig tempo te lopen (dus echt lopen) op de loopband, of verbrand ik dan ook spierweefsel ipv. vet?
Dat wil ik dan nl. gaan doen tijdens de cut periode.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat is een vraag voor onze Mr.Jquote:Op zaterdag 21 januari 2006 12:38 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Dextrose poeder in een halve liter fles is een idee. Hoeveel gram per liter?
Ik doe meestal per liter 2-3 eetlepels, maar heb geen idee of dat ongeveer de juiste hoeveelheid is.
[ Bericht 11% gewijzigd door LedZep op 21-01-2006 13:28:02 ]
Ik heb 720 gram Next Proteins Designer Whey besteld voor 28 euro. 1 serving is 24 gram en levert 18 gram eiwit, dus dat houd in dat ik hier een maand mee kan doen. Maar 1 serving per dag is zeker niet voldoende?
http://www.designerwhey.com/
[ Bericht 13% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 21-01-2006 16:17:29 ]
http://www.designerwhey.com/
[ Bericht 13% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 21-01-2006 16:17:29 ]
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Kun je die AA Isotone ook in poedervorm kopen dan?quote:Op zaterdag 21 januari 2006 12:17 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Isotone dorstlesser (meestal citroenachtige) vullen je glycogeen voorraden aan. Of te wel, snelle suikers die nodig zijn voor de verbranding en het voorkomt een dip in je suikerspiegel. Ik train meestal met een 0,5 AA-drink. De extra koolhydraten zijn voor mij belangrijk. Voor de meeste krachtsporters trouwens...
Dus haal weer een nieuwe bus Waar haal je die shit trouwens?
Spul is zo lekker
's Ochtends en na de training, voor het slapen casseïnequote:Op zaterdag 21 januari 2006 16:04 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Ik heb 720 gram Next Proteins Designer Whey besteld voor 28 euro. 1 serving is 24 gram en levert 18 gram eiwit, dus dat houd in dat ik hier een maand mee kan doen. Maar 1 serving per dag is zeker niet voldoende?
[afbeelding]
http://www.designerwhey.com/
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
hmm, dus dat wordt 1440 gram van dat spul kopen om er een maand mee te doen... 56 euroquote:Op zaterdag 21 januari 2006 17:14 schreef Genjuro het volgende:
[..]
's Ochtends en na de training, voor het slapen casseïne
Ik weet dat je het ook goedkoper kan krijgen, maar ik heb gewoon geen zin om ladingen kunstmatige zoetstoffen binnen te krijgen.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik koop een pak "pure whey"(24g per 30g poeder eiwitten, pure my ass) van 2kg voor 43 euro en ik doe hier ongeveer 1 maand mee, maar ik gebruik . De lading aspartaam e.d. valt best mee, als je het enkel in shakes gebruikt. Ok het is niet goed, maar ik zou er ook weer niet té paranoiä over worden. Die kleine hoeveelheden per dag zullen je echt geen kanker geven Als je er niet om geeft wat extra te betalen dan zou ik ook zonder aspartaam kopenquote:Op zaterdag 21 januari 2006 18:38 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
hmm, dus dat wordt 1440 gram van dat spul kopen om er een maand mee te doen... 56 euro
Ik weet dat je het ook goedkoper kan krijgen, maar ik heb gewoon geen zin om ladingen kunstmatige zoetstoffen binnen te krijgen.
Spijtig genoeg ben ik maar een arm studentje...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
ik baal er ook wel van, heb nu voor de 2e keer in me leven eiwitten gekocht. 1ste keer was 8 kilo zonder aspartaan heb ik 1 jaar mee gedaan. nu heb ik 10 kilo wat nog goedkoper was als die 8 kilo maar hier zit het wel in. vind ik wel jammer want ik hoor slechte dingen over aspartaan.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
