SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
harsen dmv opdrukken, leg zo'n harspapier op de grond zorg ervoor dat ie stevig op de grond blijft (zet er iets zwaars op), borst goed volgesmeerd. en dan zakken.. en als je goed laag bent, volle kracht omhoog.. dubbel plezier, en training én ontharing
Mmmm.......hoelang blijft je haar weg bij harsen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik bij me oksels, en dan aan de borst kant, en ook aan de rug kant zag ik laatst gelukkig niet bij me biceps, ook al zijn die het grootst in verhouding tot alles.quote:Op maandag 2 mei 2005 18:38 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Ik heb alleen altijd erge groeistriemen bij mijn schouders.
gelukkig niet bij me biceps, ook al zijn die het grootst in verhouding tot alles.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
mopkeesquote:Op maandag 2 mei 2005 23:54 schreef Fatality het volgende:
harsen dmv opdrukken, leg zo'n harspapier op de grond zorg ervoor dat ie stevig op de grond blijft (zet er iets zwaars op), borst goed volgesmeerd. en dan zakken.. en als je goed laag bent, volle kracht omhoog.. dubbel plezier, en training én ontharing
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ontharen is bad, er groeien alleen maar hardere haren terug. ook al zegt iedereen van niet het is wel zo.quote:Op dinsdag 3 mei 2005 02:42 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Mmmm.......hoelang blijft je haar weg bij harsen?
ik doe het gewoon wat korter met de tondeuse oksels ook. das veel relaxter, hoef je het ook niet elke paar dagen bij te houden.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ik doe zelf aan 5 keer per week fitness...geen bodybuilding. Cardio doe ik niet aan, half uur op en neer fietsen is meer dan genoeg maar enfin, wat voor voeding is het beste om te eten na de training ?
Ik eet zelf veel kwark, als er maar relatief veel eiwit in zit.
Ook zit ik te denken aan Wey-gainer (of wey-poeder, wey-proteinen) naast mijn Creatine.
Heeft iemand tips qua voeding en dingetjes die je tijdens -of in de rustpauzes van je oefeningen- kunt doen?
maar enfin, wat voor voeding is het beste om te eten na de training ? Ik eet zelf veel kwark, als er maar relatief veel eiwit in zit.
Ook zit ik te denken aan Wey-gainer (of wey-poeder, wey-proteinen) naast mijn Creatine.
Heeft iemand tips qua voeding en dingetjes die je tijdens -of in de rustpauzes van je oefeningen- kunt doen?
Era Vulgaris
In je rustpauzes kun je mooi wat eenvoudige rekoefeningetjes doen. Neem alleen niet teveel suikers in tijdens je training (AA-tjes, dextrose enz): suiker zorgt namelijk voor insuline. Insuline is fantastisch na de training: het is een anabool hormoon dat je eiwitten (shake) snel naar hun bestemming (de spieren) brengt. Tijdens de training is een insulinepiek echter een ramp. Insuline blokkeert namelijk vetverbranding en stimuleert daarmee de verbranding van spiereiwitten.quote:Op woensdag 4 mei 2005 00:28 schreef Vassili_Z het volgende:
Heeft iemand tips qua voeding en dingetjes die je tijdens -of in de rustpauzes van je oefeningen- kunt doen?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En wat als je nou suiker (in mijn geval 200 a 250 ml siroop of druivensap) inneemt vlak voor je training vanwege de creatine die je een half uur vantevoren hebt ingenomen met water? Of moet je suikers 'met mate' innemen voor/tijdens je trainen?quote:Op woensdag 4 mei 2005 00:40 schreef star_gazer het volgende:
[..]
In je rustpauzes kun je mooi wat eenvoudige rekoefeningetjes doen. Neem alleen niet teveel suikers in tijdens je training (AA-tjes, dextrose enz): suiker zorgt namelijk voor insuline. Insuline is fantastisch na de training: het is een anabool hormoon dat je eiwitten (shake) snel naar hun bestemming (de spieren) brengt. Tijdens de training is een insulinepiek echter een ramp. Insuline blokkeert namelijk vetverbranding en stimuleert daarmee de verbranding van spiereiwitten.
Era Vulgaris
Volgens mij hebben koolhydraten ingenomen iets voor de training geen positief effect op je training.
Waarom gebruik je in godsnaam dan creatine?quote:Op woensdag 4 mei 2005 00:28 schreef Vassili_Z het volgende:
Ik doe zelf aan 5 keer per week fitness...geen bodybuilding. Cardio doe ik niet aan, half uur op en neer fietsen is meer dan genoeg maar enfin, wat voor voeding is het beste om te eten na de training ?
Ik eet zelf veel kwark, als er maar relatief veel eiwit in zit.
Ook zit ik te denken aan Wey-gainer (of wey-poeder, wey-proteinen) naast mijn Creatine.
Heeft iemand tips qua voeding en dingetjes die je tijdens -of in de rustpauzes van je oefeningen- kunt doen?
Omdat ik daar een stijve van krijg, nou goed ?quote:Op woensdag 4 mei 2005 23:52 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Waarom gebruik je in godsnaam dan creatine?
Era Vulgaris
Creatine het liefst met een zoet drankje innemen, vruchtensap etc. Na de training kan ook (je 2e dosering) en dan ook met een zoete drank innemen, het liefst zeer snelle opneembare koolhydraten erbij. Een AAtje of een paar sneeen witbrood met veel Jam. Dit moet allemaal binnen een uur na de training worden gedaan anders is het effect weg. Na dit uur moet je je lichaam voorzien van de benodigde eiwitten en koolhydraten, neem een Whey eiwit in dit geval voor snellere opname.quote:Op woensdag 4 mei 2005 00:47 schreef Vassili_Z het volgende:
[..]
En wat als je nou suiker (in mijn geval 200 a 250 ml siroop of druivensap) inneemt vlak voor je training vanwege de creatine die je een half uur vantevoren hebt ingenomen met water? Of moet je suikers 'met mate' innemen voor/tijdens je trainen?
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
Een 1/1.5 uur voor de training een Koolhydraten shake (ligt eraan hoe makkelijk je zo een shake opneemt in je lichaam is verschillend per persoon), onder de training gewoon wat water, om de 15 min. wel een paar slokken nemen. Maximaal een uur na de training zie post hierboven van mij.quote:Op woensdag 4 mei 2005 00:28 schreef Vassili_Z het volgende:
Ik doe zelf aan 5 keer per week fitness...geen bodybuilding. Cardio doe ik niet aan, half uur op en neer fietsen is meer dan genoeg maar enfin, wat voor voeding is het beste om te eten na de training ?
Ik eet zelf veel kwark, als er maar relatief veel eiwit in zit.
Ook zit ik te denken aan Wey-gainer (of wey-poeder, wey-proteinen) naast mijn Creatine.
Heeft iemand tips qua voeding en dingetjes die je tijdens -of in de rustpauzes van je oefeningen- kunt doen?
p.s. Je bedoelt waarschijnlijk een Weight Gainer, die bestaan voornamelijk (merendeel hoofdzaak) uit koolhydraten en wat eiwitten. Verder heb je Whey-eiwitten en Caseine/ei-eiwitten. Waarbij de eerste soort eiwitten het een snel opneembare eiwit betreft, en de laatste twee eiwitten twee langzaam opneembare betreft.
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
quote:Op donderdag 5 mei 2005 00:08 schreef Vassili_Z het volgende:
[..]
Omdat ik daar een stijve van krijg, nou goed ?
zie dit nu pasquote:Op zondag 6 maart 2005 22:47 schreef Mr.J het volgende:
[...]
En nog 2 van een of andere amateur bodybuilder:
[afbeelding]
[afbeelding]
zie dit nu pas
"I reject your reality and substitute my own"- Adam Savage
Iik heb dat met testosteron.quote:Op donderdag 5 mei 2005 00:08 schreef Vassili_Z het volgende:
[..]
Omdat ik daar een stijve van krijg, nou goed ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Alleen jammer dat het je eigen testrosteron productie doet dalen tot een vriesniveau en dat je dat later met allemaal vage kuurtjes weer moet proberen terug te krijgen.quote:
A little philosphy may inclineth a man's mind to atheism, but depth in philosophy shall bringeth men's minds about to religion.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Is dat zo?!quote:Op vrijdag 6 mei 2005 16:51 schreef Pracissor het volgende:
[..]
Alleen jammer dat het je eigen testrosteron productie doet dalen tot een vriesniveau en dat je dat later met allemaal vage kuurtjes weer moet proberen terug te krijgen.
O jé, kan je mij dan misschien uitleggen wat er allemaal precies gebeurd in je lichaam dan? En waarom dat volgens jou niet hersteld? Enligten me please!
Godfather Bodybuilding topic reeks
ja dat kun je mr j niet uitleggen, volgens mister j is testosteron en al die andere zooi net hetzelfde als vitamine c het kan geen kwaad. of kan vitamine c soms wel kwaad mr j?
dat alle kankercellen ook als een gek gaan groeien boeit ook allemaal niet. "cancer can't kill me, i'm on testosteron"
dat alle kankercellen ook als een gek gaan groeien boeit ook allemaal niet. "cancer can't kill me, i'm on testosteron"
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Vage kuurtjes? Mensen die niet veel van kuren c.q. supplementen afweten. In hun ogen is het vaag, omdat ze niet weten wat het allemaal is, en wat het doet, en waar het precies voor dient.quote:Op vrijdag 6 mei 2005 16:51 schreef Pracissor het volgende:
[..]
Alleen jammer dat het je eigen testrosteron productie doet dalen tot een vriesniveau en dat je dat later met allemaal vage kuurtjes weer moet proberen terug te krijgen.
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
Haha, jij hebt dus ook geen idee waar je over praat kerel. Geeft niet, maar hou je dan buiten discussies, je komt nl. zo dom over.quote:Op vrijdag 6 mei 2005 18:07 schreef diep-in-de-war het volgende:
ja dat kun je mr j niet uitleggen, volgens mister j is testosteron en al die andere zooi net hetzelfde als vitamine c het kan geen kwaad. of kan vitamine c soms wel kwaad mr j?
dat alle kankercellen ook als een gek gaan groeien boeit ook allemaal niet. "cancer can't kill me, i'm on testosteron"
Godfather Bodybuilding topic reeks
En voor dit weer een herhaling van zetten (posts) wordt kan het misschien leuk zijn voor de verandering dat eea onderbouwd kan worden. Pubmed materiaal is een pré.
Een degelijke basiskennis van je endocriene systeem en dan voornamelijk je HPTA en de invloed van exogene of endogene hormonen hierop, negatieve feedback systemen, androgeen receptor regulatie en hypotrophie/hyperplasia weten te onderscheiden zal mijn inziens toch wel nodig zijn wil je over deze materie echt iets willen vertellen ipv een eind in de ruimte te schreeuwen.
Een degelijke basiskennis van je endocriene systeem en dan voornamelijk je HPTA en de invloed van exogene of endogene hormonen hierop, negatieve feedback systemen, androgeen receptor regulatie en hypotrophie/hyperplasia weten te onderscheiden zal mijn inziens toch wel nodig zijn wil je over deze materie echt iets willen vertellen ipv een eind in de ruimte te schreeuwen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op vrijdag 6 mei 2005 19:02 schreef Mr.J het volgende:
En voor dit weer een herhaling van zetten (posts) wordt kan het misschien leuk zijn voor de verandering dat eea onderbouwd kan worden. Pubmed materiaal is een pré.
Een degelijke basiskennis van je endocriene systeem en dan voornamelijk je HPTA en de invloed van exogene of endogene hormonen hierop, negatieve feedback systemen, androgeen receptor regulatie en hypotrophie/hyperplasia weten te onderscheiden zal mijn inziens toch wel nodig zijn wil je over deze materie echt iets willen vertellen ipv een eind in de ruimte te schreeuwen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
