SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wa' seggie?quote:
Kon het niet laten. Verder weinig aan toe te voegen helaas, door spijsverteringsproblemen is het volgen van een sportdieet bij mij vrijwel uitgesloten.
Verder weinig aan toe te voegen helaas, door spijsverteringsproblemen is het volgen van een sportdieet bij mij vrijwel uitgesloten.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Alles valt of staat met voeding, training en rust.quote:Op zaterdag 22 januari 2005 16:30 schreef Pappie_Culo het volgende:
Ja das ook weer waar
Ik eet meestal 5 maaltijden op een dag... als ik 4000kcal binnen wil krijgen moet ik zeker naar 6.
Das gvd harder werken dan het trainen zelf
Geen van deze 3 doet voor elkaar onder, allemaal zijn ze even belangrijk.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoe bereken ik mijn vetpercentage eigenlijk? Het mag wel iets omlaag bij mij en het werkt beter als ik een doel kan stellen...
Uit ander topic:
Hej mensen,
Ik zit met een vraagje. Overal kom je de begrippen droog, massa en kracht trainen tegen. Droog trainen doe je door middel van veel reps met lichte gewichten, kracht trainen door middel van weinig reps met zware gewichten en massa trainen doe je door te beginnen met veel reps/lichte gewichten en te eindigen met weinig reps/zware gewichten.
Droog trainen snap ik hoe het werkt en in elkaar steekt, maar ik zit nog een beetje met het verschil tussen krachttrainen en trainen voor massa.
Als je meer kracht krijgt, krijg je toch automatisch meer massa lijkt mij? Of hangt dit niet samen?
Ik ben namelijk bezig met thuis fitness dmv dumbbells, maar als ik wil trainen voor massa moet ik steeds de gewichten verwisselen. Wie helpt mij uit de brand? Hoe zit het met de verhouding massa-kracht en hoe los ik dit thuis het beste op?
Bedankt alvast
Hej mensen,
Ik zit met een vraagje. Overal kom je de begrippen droog, massa en kracht trainen tegen. Droog trainen doe je door middel van veel reps met lichte gewichten, kracht trainen door middel van weinig reps met zware gewichten en massa trainen doe je door te beginnen met veel reps/lichte gewichten en te eindigen met weinig reps/zware gewichten.
Droog trainen snap ik hoe het werkt en in elkaar steekt, maar ik zit nog een beetje met het verschil tussen krachttrainen en trainen voor massa.
Als je meer kracht krijgt, krijg je toch automatisch meer massa lijkt mij? Of hangt dit niet samen?
Ik ben namelijk bezig met thuis fitness dmv dumbbells, maar als ik wil trainen voor massa moet ik steeds de gewichten verwisselen. Wie helpt mij uit de brand? Hoe zit het met de verhouding massa-kracht en hoe los ik dit thuis het beste op?
Bedankt alvast
En zoiets hebben ze op een sportcentrum? Of koop je zoiets zelf?quote:Op maandag 24 januari 2005 19:00 schreef Den_Haag het volgende:
Huidplooimeting of electronische vetmeter. Je kunt het niet berekenen, alleen meten.
Kracht brent altijd massa met zich mee, en omgekeerd. Alleen kun je je wel meer concentreren op het een, powerlifters richten zich bijvoorbeeld meer op kracht, en bodybuilders richten zich meer op massa. (of beide)quote:Op maandag 24 januari 2005 20:07 schreef Uddel het volgende:
Uit ander topic:
Hej mensen,
Ik zit met een vraagje. Overal kom je de begrippen droog, massa en kracht trainen tegen. Droog trainen doe je door middel van veel reps met lichte gewichten, kracht trainen door middel van weinig reps met zware gewichten en massa trainen doe je door te beginnen met veel reps/lichte gewichten en te eindigen met weinig reps/zware gewichten.
Droog trainen snap ik hoe het werkt en in elkaar steekt, maar ik zit nog een beetje met het verschil tussen krachttrainen en trainen voor massa.
Als je meer kracht krijgt, krijg je toch automatisch meer massa lijkt mij? Of hangt dit niet samen?
Ik ben namelijk bezig met thuis fitness dmv dumbbells, maar als ik wil trainen voor massa moet ik steeds de gewichten verwisselen. Wie helpt mij uit de brand? Hoe zit het met de verhouding massa-kracht en hoe los ik dit thuis het beste op?
Bedankt alvast
Droogtrainen is simpelweg het omlaag halen van je vet%, je kan dit dus behalen door dieten, of cardioen, zolang je je vet% maar omlaag haalt.
Ok bedankt Gewoon op kracht trainen dus, niet steeds gewichten verwisselen en de massa komt vanzelf wel..quote:Op maandag 24 januari 2005 23:34 schreef Varr het volgende:
[..]
Kracht brent altijd massa met zich mee, en omgekeerd. Alleen kun je je wel meer concentreren op het een, powerlifters richten zich bijvoorbeeld meer op kracht, en bodybuilders richten zich meer op massa. (of beide)
Droogtrainen is simpelweg het omlaag halen van je vet%, je kan dit dus behalen door dieten, of cardioen, zolang je je vet% maar omlaag haalt.
Uiteraard wanneer mogelijk het gewicht verhogen, je moet imo het aantal reps dat je in gedachten hebt net kunnen halen.
Veel sportcentra hebben ze een electrische weegschaal waarmee ze je vetpercentage meten. Deze zijn echter niet nauwkeurig. Wil je een goeie meting moet je een huidplooimeting laten doen, sportscholen die zich richten op krachttraining/body-building kunnen dit meestal wel. Gewone fitnesscholen vaak niet.quote:Op maandag 24 januari 2005 23:06 schreef D-Smoove het volgende:
[..]
En zoiets hebben ze op een sportcentrum? Of koop je zoiets zelf?
Je kan ook zelf zo'n apparaatje kopen. Zit een handleiding bij.
Is wel vrij prijzig.
Is wel vrij prijzig.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Hoeveel slaapt iedereen per dag? Ik neem aan dat dat het belangrijkste deel van je rust per dag is. Hoeveel rust wordt aangeraden?
Genoeg, meestal, alleen op de verkeerde tijden. En ja, dat is slecht, dat WEET ik Ik vind mijn verloofde alleen iets belangrijker dan om 12 uur naar bed. Ik ben een nachtmens, sorry, ik kan niet om 7 uur naast mijn bed staan en om 9 uur gaan trainen.quote:Op dinsdag 25 januari 2005 22:27 schreef Den_Haag het volgende:
Hoeveel slaapt iedereen per dag? Ik neem aan dat dat het belangrijkste deel van je rust per dag is. Hoeveel rust wordt aangeraden?
Ik vind mijn verloofde alleen iets belangrijker dan om 12 uur naar bed. Ik ben een nachtmens, sorry, ik kan niet om 7 uur naast mijn bed staan en om 9 uur gaan trainen.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
ik zit in de meest onmogelijke ploegen, maar de enige regelmaat is dat ik elke dag 8 uur achter elkaar op bed lig. ik vind het alleen wel super klote om te gaan trainen als je nog maar 1 of 2 maaltijden op hebt. ik ben dan na 3 zware oefeningen al helemaal kapot. nee dan liever na het warm eten
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Daar heb ik nou helemaal geen last van, ik train vaak beter en internsiever als ik 's ochtends om een uurtje of elf ga.......quote:Op dinsdag 25 januari 2005 23:39 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik vind het alleen wel super klote om te gaan trainen als je nog maar 1 of 2 maaltijden op hebt. ik ben dan na 3 zware oefeningen al helemaal kapot. nee dan liever na het warm eten
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
ik ben laatst begonnen met smal-bankdrukken...
zijn er nog dingen waar ik op moet letten, behalve dat de stang de onderkant van mijn borstkas net(net niet) moet aanraken en ik mijn armen tegen de zijkant van mijn lichaam aanhoudt als ik de stang naar beneden laat gaan? (diep-in-de-war thnx trouwens maar wilde nog iets meer weten)
Ik kreeg ook van iemand te horen dat dit slecht was je ellebogen, maar ik zou niet inzien waarom eigenlijk...
zijn er nog dingen waar ik op moet letten, behalve dat de stang de onderkant van mijn borstkas net(net niet) moet aanraken en ik mijn armen tegen de zijkant van mijn lichaam aanhoudt als ik de stang naar beneden laat gaan? (diep-in-de-war thnx trouwens maar wilde nog iets meer weten)
Ik kreeg ook van iemand te horen dat dit slecht was je ellebogen, maar ik zou niet inzien waarom eigenlijk...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ik train normaal 3/4 keer in de week en voornamelijk krachttraining, nu heb ik ivm verhuizen-klussen 2 maanden niet getraind, en ben nu weer fanatiek begonnen, nu ben ik 3-4 kerstkilootjes aangekomen, terwijl ik normaal altijd goed op gewicht zat.
Per training pak ik nu ongeveer 20 min cardio maar het lukt nog niet echt om mijn kerstkilootjes kwijt te raken, qua voedsel eet ik gezond.
Per training pak ik nu ongeveer 20 min cardio maar het lukt nog niet echt om mijn kerstkilootjes kwijt te raken, qua voedsel eet ik gezond.
