Sta je niet in de openingspost, maar wil je er wel in? Zeg het even, dan zetten we je er met plezier in.
Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Slank de zomer in V
Slank voor de feestdagen VI
Slank voor de feestdagen VII
Slank voor de feestdagen VIII
Slank voor de feestdagen IX
Slank de zomer in VI
Slank de zomer in XI
Slank de zomer in XII
Slank de zomer in XIII
SLANK DE ZOMER IN (deel XIV)
Aanvulling op dit topic:
dieet' recepten
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Fok! Dieetclub XXXIV
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of dieetist hoe je dat aan kunt pakken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De laatse update:
Aventura (1,69) (22,8) was 65,0 kg, is nu 63,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -2,0
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Babbelzz (1,78) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
bubbub (1,98) (23,2) was 111,5 kg, is nu 91 kg en wil graag 90,0 kg wegen. -20,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 (42,3%) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,0) was 89,0 kg, is nu 87,5 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -1,5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0,0
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Hagedis (1,96) (22,1) was 85,0 kg, is nu 85,0 kg en wil graag 80,0 kg wegen. -0,0
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (20) was 68,3 kg, is nu 61,9 kg. -6,4
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,8) is 73 kg en wil graag 65 kg wegen.
Miss_cee 1,68) (24,9) is 70,4 kg en wil graag 64 kg wegen
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.9) was 78,3 kg, is nu 72.1 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.2
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 66 kg en wil graag 56 kg wegen -0
Robbedoes (1,88) (24,2) was 83,0 kilo, is nu 84,0 kilo, wil graag 90,0 kilo wegen. +1,0
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Salem (1,82) (24,7) was 84,0 kg, is nu 81,7 kg, wil graag 74 kg wegen. -2,3
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (23.2) was 78,0 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -8,5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2 kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Zwahiel (1m84) (24,8) (105 cm) was 97 kg, weegt nu 93 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -4
Week 27: Aquarelle
Week 28: Babbelzz
Week 29: imago
Week 30: Yppy
Week 31: ?
Week 32: ?
Week 33: ?
Week 34: ?
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet!
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht - redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www..weight-loss-diet-i.com - heeeel erg veel dieet advies!
www.how-can-i-lose-weight.com - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
www.ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
www.3fatchicks.com - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl - over Herbalife
www.slank-klup.nl - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl - site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal!
[ Bericht 62% gewijzigd door Mylene op 30-06-2004 15:50:31 ]
) vergeten dat ik afgelopen week aan de beurt was voor de update. Aventura (1,69) (22,8) was 65,0 kg, is nu 63,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -2,0
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Babbelzz (1,78) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
bubbub (1,98) (23,2) was 111,5 kg, is nu 91 kg en wil graag 90,0 kg wegen. -20,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 (42,3%) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,0) was 89,0 kg, is nu 87,5 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -1,5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0,0
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Hagedis (1,96) (22,1) was 85,0 kg, is nu 85,0 kg en wil graag 80,0 kg wegen. -0,0
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (20) was 68,3 kg, is nu 61,9 kg. -6,4
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,8) is 73 kg en wil graag 65 kg wegen.
Miss_cee 1,68) (24,9) is 70,4 kg en wil graag 64 kg wegen
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.9) was 78,3 kg, is nu 72.1 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.2
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Robbedoes (1,88) (24,2) was 83,0 kilo, is nu 84,0 kilo, wil graag 90,0 kilo wegen. +1,0
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Salem (1,82) (24,7) was 84,0 kg, is nu 81,7 kg, wil graag 74 kg wegen. -2,3
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (23.2) was 78,0 kg, is nu 69,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -8,5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2 kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Zwahiel (1m84) (24,8) (105 cm) was 97 kg, weegt nu 93 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -4
Week 27: Aquarelle
Week 28: Babbelzz
Week 29: imago
Week 30: Yppy
Week 31: ?
Week 32: ?
Week 33: ?
Week 34: ?
[ Bericht 0% gewijzigd door YPPY op 30-06-2004 16:32:34 ]
____________________________________________________________________________
Sta je niet in de openingspost, maar wil je er wel in? Zeg het even, dan zetten we je er met plezier in.
Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Slank de zomer in V
Slank voor de feestdagen VI
Slank voor de feestdagen VII
Slank voor de feestdagen VIII
Slank voor de feestdagen IX
Slank de zomer in VI
Slank de zomer in XI
Slank de zomer in XII
Slank de zomer in XIII
Slank de zomer in XIV
Slank de zomer in XV
Aanvulling op dit topic:
dieet' recepten
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: FokDieetclub deel 47
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of diëtist hoe je dat aan kunt pakken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet!
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.sportjefit.nl - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht - redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
www.fitday.com - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
www..weight-loss-diet-i.com - heeeel erg veel dieet advies!
www.how-can-i-lose-weight.com - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
www.realage.com - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
www.ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
www.3fatchicks.com - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
www.thermocare.nl - over Herbalife
www.slank-klup.nl - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
www.weightcare.nl - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
www.eganederland.nl - site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
www.slimfast.nl - met veel light recepten
www.bodysolution.nl - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal!!!
_______________________________________________________________________________
. ik ben eigenlijk geen 66 meer maar 63 Op het moment voel ik me echt rot. Het gaat echt slecht met mn been en morgen ga ik maar naar de dokter. Ik baal er zo van dat ik niet kan sporten! Word er gewoon echt enorm chagrijnig van omdat het eerst zo goed ging. Ik heb me dus overwerkt.
. Of had je dat al in het vorige topic gedaan?Tot waar heb jij het bijgewerkt eigenlijk Yppy? Dan weet ik bij welke dag ik moet beginnen met de updates doorvoeren aanstaand weekend.
en t sporten gaat lekker!!
En 10 minuten 7,5km per uur en 8 minuten 8km per uur.(loopband)
Als ik dit tempo blijf houden zit ik op de 2uur, 30 minuten voor de (1/10e)triathlon
En ik wil er 1 tot 1 uur en 30 minuten over doen.
(380 meter zwemmen, 18km fietsen, 4km rennen)
quote:Dat moet veel sneller kunnen maryseOp woensdag 30 juni 2004 14:04 schreef MaRySe het volgende:
Heb maandag 30 minuten gehomtraint: 11,75 km
En 10 minuten 7,5km per uur en 8 minuten 8km per uur.(loopband)
Als ik dit tempo blijf houden zit ik op de 2uur, 30 minuten voor de (1/10e)triathlon
En ik wil er 1 tot 1 uur en 30 minuten over doen.
(380 meter zwemmen, 18km fietsen, 4km rennen)
een uur en een kwartier moet zeker wel lukken als je nog flink doortraint. Ik zou gewoon de 1/8 e triathlon doen, is een wat gebruikelijkere afstand
500m zwemmen, 20 fietsen en 5 lopenquote:Ja, had ik al gedaanOp woensdag 30 juni 2004 13:37 schreef Aquarelle het volgende:
Misschien handiger als je even een nieuw regeltje post radiohoofdje
Nouja, ik zet het er wel nog een keer neer. Is net zo duidelijk.Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Vraagje: Wat is goede voeding voor je spieren? Voor de opbouw en genezing ervan. Eiwitten toch? Weet iemand wat ik het best kan eten of heeft het geen zin om veel eiwitten te gaan eten?
Drink wel veel water omdat dat goed schijnt te zijn om het melkzuur etc. uit je lichaam te laten verdwijnen.
quote:Afhankelijk van wat je doet is het inderdaad goed om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Het heeft weinig zin om extreem veel eiwitten te gaan eten als je ze toch niet gebruikt. Melkzuur wordt gewoon afgebroken in je lichaam, of het sneller gaat met water drinken weet ik eerlijk gezegd niet (goed om op te zoeken, leer ik weer watOp woensdag 30 juni 2004 14:40 schreef Radiohoofdje het volgende:
[..]
Ja, had ik al gedaan
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Vraagje: Wat is goede voeding voor je spieren? Voor de opbouw en genezing ervan. Eiwitten toch? Weet iemand wat ik het best kan eten of heeft het geen zin om veel eiwitten te gaan eten?
Drink wel veel water omdat dat goed schijnt te zijn om het melkzuur etc. uit je lichaam te laten verdwijnen.
). Probeer af en toe eens wat magere kwark te eten, 0,5% vet maar wel zo'n 10 gram eiwit per ons (afhankelijk van welk merk). Ik zou euroshopper gebruiken, die bevat het meeste eiwit van de kwarken die ik tot nu toe gegeten heb.Eiwit is een bouwstof voor je spieren, koolhydraten vetten de (nog niet omgezette) energiebronnen. Duursporters gebruiken voornamelijk vet en kortere afstanden koolhydraten.
quote:Ehm.. Het is een wedstrijd waar ik aan mee ga doen 27 augustus. Echt van o doen jullie 1/10e ik doe wel 1/8e!Op woensdag 30 juni 2004 14:25 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Dat moet veel sneller kunnen maryse
Ik zou gewoon de 1/8 e triathlon doen, is een wat gebruikelijkere afstand
Ik ben blij als ik em haal, heb echt geeeen conditie.. Kan lekker de hele zomer baantjes gaan trekken in de zee
! (stond op de kalender van NTB ) In dat geval zou ik ook maar gewoon de 1/10e doen, wat ik een rare afstand blijf vinden, zeker omdat Almere een volledige triathlon organiseert.
Haal je vast wel... zwemmen desnoods met schoolslag en 't fietsen valt reuze mee ook.
Maar ik ga het gewoon halen (Met nog 4 vriendinnen & nog allemaal bekenden en vrienden)
quote:Geheel Off Topic... hoe hard denk je te gaan zwemmen? (helaas is daar niet héél veel tijdswinst op te boeken aangezien het een relatief klein onderdeel is. Je kan er wel veel tijd mee verliezen als je het echt niet kanOp woensdag 30 juni 2004 15:02 schreef MaRySe het volgende:
Zwemmen ben ik goed in hoor! (Deed (even) aan wedstrijdzwemmen) Alleen het lopen gaat echt héél moeilijk worden. (Heb ook inspannings astma en zo)
Maar ik ga het gewoon halen (Met nog 4 vriendinnen & nog allemaal bekenden en vrienden)
).quote:Ik weet uit ervaring dat het heel belangrijk is dat je de wissels goed doet... daar halen de meesten tegenwoordig de meeste tijdswinst... als de ander dan nog staat te klooien met zijn veters, kun jij al een stukje op weg zijnOp woensdag 30 juni 2004 15:37 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Geheel Off Topic... hoe hard denk je te gaan zwemmen? (helaas is daar niet héél veel tijdswinst op te boeken aangezien het een relatief klein onderdeel is. Je kan er wel veel tijd mee verliezen als je het echt niet kan
Zorg dat je de wissels dus goed voorbereidt!Ik heb laatst een kindertriathlon gezien, daar was een jochie bij dat nauwelijks kon fietsen (qua leeftijd dan), schattig joh!
Bij mij heeft de stress weer toegeslagen, blaasonsteking
Ja, ik ben natuurljik weer meteen naar de dokter gelopen, en heb weer antibiotica, maar het tentamen van vandaag en hardlopen kon ik wel vergeten.
Mgoed, ik ben al weer wat opgeknapt, als het goed is kan ik de buikdansworkshop dit weekend wel doen!
Wat balen dat je je zo slecht voelt Radiohoofdje. Hopelijk heeft de dokter een oplossing. Kun je misschien zwemmen met je been? Dat is niet zo belastend en dan kun je toch sporten. Ik kan me voorstellen dat je je hierdoor slechter voelt. Vooral omdat zo goed ging.
Dat ga je vast nog halen voor de wedstrijd MaRySe. Je hebt nog bijna twee maanden.
Beterschap wendy-tje. Die buikdansworkshop klinkt leuk! We krijgen toch wel een uitgebreid verslag na afloop?
Moet er gewoon weer even inkomen, ben weer begonnen met gezond eten (niet dat ik dat niet deed, maar iig meer letten op wat en hoeveel ik eet...)
Ik wil ook gaan hardlopen, moet nog op zoek naar goede schoenen. Er zijn idd handige linkjes voorbijgekomen, lijkt ook mij makkelijk als die erbij komen in de openingspost!
Ik wil trouwens ook wel weer updaten, hoor!!!
Volgens mij is mn lichaam al op de spaarstand gegaan, kan het anders niet verklaren want ik had ook nog veel bewogen erbij.
Ik heb vandaag dus maar weer iets meer gegeten dan de laatste week.
Nu iets van 4 boterhammen, twee stuks fruit en 2 melkproducten en een bord macaroini met gehakt en kaas. Ben nu gewoon echt bang om morgenvroeg op de weegschaal te kijken omdat ik me zo goed eraan gehouden heb en toch niet meer afval.
quote:Moet er nog maar een keer gezegd worden dat je jezelf niet elke dag moet wegen omdat het totale kul is? Elke week op een vast tijdstip ('s ochtends voordat je uberhaupt iets gaat drinken of doen). Als het verschil een paar ons is dan kan 't net zo goed zijn dat je net even wat meer vocht in je lijf heb bijvoorbeeld.Op woensdag 30 juni 2004 17:37 schreef miss_cee het volgende:
Ik snap er niks van wat met mijn lichaam is. Ik heb gewoon gisteren maar twee broodjes gegeten met kipfilet en een trosje druiven en ik ben gewoon aangekomen.
Volgens mij is mn lichaam al op de spaarstand gegaan, kan het anders niet verklaren want ik had ook nog veel bewogen erbij.
Ik heb vandaag dus maar weer iets meer gegeten dan de laatste week.
Nu iets van 4 boterhammen, twee stuks fruit en 2 melkproducten en een bord macaroini met gehakt en kaas. Ben nu gewoon echt bang om morgenvroeg op de weegschaal te kijken omdat ik me zo goed eraan gehouden heb en toch niet meer afval.
quote:Jij wilt zeggen dat je nooit wat drinkt? De ene ochtend kan rustig een halve kilo schelen ten opzichte van een andere ochtend... Je toilet patroon is toch niet altijd precies hetzelfde en daarbij zweet je de ene nacht véél meer dan de andere waardoor er ook gewichtsverschil op kan treden.Op woensdag 30 juni 2004 17:57 schreef miss_cee het volgende:
Nee dat kan niet want waar zou dat vocht vandaan komen dan? :s
Ik ga me alleen nog maar op woensdag wegen dan maar.......ook al hou ik dat toch nooit vol !
Ik wil gewoon elke dag weten wat ik weeg, kan ik niks aan doen.
Maar ok, ik zal het proberen.
Voor ik begon met lijnen heb ik me ongeveer een maand lang dagelijks gewogen en ook in dát gewicht zaten forse schommelingen, dus dat die er nu ook zijn is niet meer dan normaal. Al schommelend is er een dalende lijn en ik vind dat dus prima quote:2 broodjes en een beetje druiven?? Je moet echt meer gaan eten anders val je echt nooit af.. ! Maar ja daarom was je de vorige x weg gegaan toch?Op woensdag 30 juni 2004 17:37 schreef miss_cee het volgende:
Ik snap er niks van wat met mijn lichaam is. Ik heb gewoon gisteren maar twee broodjes gegeten met kipfilet en een trosje druiven en ik ben gewoon aangekomen.
Volgens mij is mn lichaam al op de spaarstand gegaan, kan het anders niet verklaren want ik had ook nog veel bewogen erbij.
Ik heb vandaag dus maar weer iets meer gegeten dan de laatste week.
Nu iets van 4 boterhammen, twee stuks fruit en 2 melkproducten en een bord macaroini met gehakt en kaas. Ben nu gewoon echt bang om morgenvroeg op de weegschaal te kijken omdat ik me zo goed eraan gehouden heb en toch niet meer afval.
Over dat zwemmen: Ik denk 6/7 minuutjes.
Oeps de vakantie is begonnen en veel zuipfeestjes.. Ik overleef het!
Ik ga zondag weg en kom iets van 5/6 weken later terug..
! Woeiii.. Lekker baantjes trekken in Biarittz/Spanje. Stoppen met dat eetpatroon van je voordat het de verkeerde kant op gaat, een goede vriendin van mij begon ook zo en heeft nu dus ook anorexia
Het wordt nu
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
Ik maak me wel zorgen om het weinige eten wat je doet zo af en toe, dat is echt ongezond en ik denk dat het het afvallen tegen gaat. En daarnaast dat ga je uiteindelijk nooit volhouden, je moet kijken of je een balans kunt vinden tussen eten en je lijn, door zo weinig te eten zal dat niet lukken. Zeker niet als je jezelf zo vreselijk straft als je een keer wat lekkers neemt. Dat hoort erbij hoor, af en toe snoepen (op een verjaardag ofzo) mag best. Als ik zie wat je gisteren gegeten hebt dan ziet dat er vrij normaal uit, dat is denk ik een patroon wat je vol kunt houden
Wij gaan morgen lekker op vakantie, Zuid-Frankrijk. Ik weet niet of ik hier nog langs kom morgen, in de vakantie zeker niet. Ben benieuwd of ik ga aankomen in de vakantie, ik heb besloten er niet teveel op te letten maar we hebben een zwembad in de buurt dus elke dag zwemmen (2x) moet het ergste aankomen tegengaan.
Snuusje goed dat je toch nog bent afgevallen! Misschien zit dat goede eetpatroon er onbewust toch al een beetje ingebakken? Dan is misschien de vakantie ook niet zo moeilijk om doot te komen zonder al te veel schade?
Sjak veel plezier op vakantie! Lekker hoor!
Hier gaat het iets minder, onderhand al weer 2 kilo aangekomen.
Wendy-tje (1.60) (25,0) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,0
quote:2 tips: eet gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag (of het equivalent daarvan in meer maaltijden) en weeg je hooguit eens per week. Maar ja, dat hebben de anderen ookal gezegd.Op woensdag 30 juni 2004 17:37 schreef miss_cee het volgende:
Ik snap er niks van wat met mijn lichaam is. Ik heb gewoon gisteren maar twee broodjes gegeten met kipfilet en een trosje druiven en ik ben gewoon aangekomen.
Volgens mij is mn lichaam al op de spaarstand gegaan, kan het anders niet verklaren want ik had ook nog veel bewogen erbij.
Ik heb vandaag dus maar weer iets meer gegeten dan de laatste week.
Nu iets van 4 boterhammen, twee stuks fruit en 2 melkproducten en een bord macaroini met gehakt en kaas. Ben nu gewoon echt bang om morgenvroeg op de weegschaal te kijken omdat ik me zo goed eraan gehouden heb en toch niet meer afval.
quote:Sommige mensen willen nou eenmaal graag zielig zijnOp donderdag 1 juli 2004 13:34 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
2 tips: eet gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag (of het equivalent daarvan in meer maaltijden) en weeg je hooguit eens per week. Maar ja, dat hebben de anderen ookal gezegd.
Leek me zo'n goede manier om eens anders aan beweging te doen
quote:Te weinig deelnemers aan het gehele evenement (cultureel workshopweekend) wat niet opwoog tegen de kosten zeiden ze. :'(Op donderdag 1 juli 2004 15:41 schreef Shantee het volgende:
Wendy-tje wat jammer zeg! waarom gaat het niet door??
Trouwens, even wat anders, ik begon laatst over mijn vermoeden dat donker brood helemaal niet zo gezond was... toen kon ik er zo snel niets over vinden, maar nu hoorde ik dat het programma 'keuringsdienst van waarde' er een uitzending over had gemaakt. Blijkt dat donker brood veelal niets meer is dan witbrood met kleurstoffen.
De uitzending is ook online te bekijken .... http://www.omroep.nl/rvu/sites/kvw/tv/brood.html
Trouwens, in dat programma zijn wel meer vreemde feiten over ons eten onder de aandacht geweest, interessante site is het!
[ Bericht 7% gewijzigd door wendy-tje op 01-07-2004 15:49:05 (linkje) ]
was t een btje vergeten te vertellen
bij normaal volkoren brood is er nix aan toegevoegd voor de kleur, maar juist bij het extreem donkere brood wel...
en dat spul dat ze erbij deden dat brandden ze ofzo, en dat zou kankerverwekkend zijn..
ik weet niet meer precies t hele verhaal, sorry ..
nu begrijpen jullie er vast helemaal nix meer van
Gelukkig eet ik meestal volkoren brood, daar zit geen troep in.
Maar ik krijg wel troep binnen op een andere manier.. is echt niet zo dat ik elke dag zo superweinig eet hoor! Ik heb geen anorexia of zo. Zou best een of andere eetstoornis kunnen hebben maar anorexia is het in elk geval niet. Daarvoor eet ik teveel.
Heb gisteravond ook nog best wel veel pringles gegeten omdat ik vond dat ik toch al teveel gegeten had.
En vanmorgen wilde ik dus beginnen met een dagje alleen fruit te eten...Maar dat is mislukt.
Heb direct nadat ik opstond 15 min gecrosstrainerd op mijn kamer en toen in bad gelegen en mijn kamer opgeruimd etc. Daarna ging ik naar beneden en heb ik pas ontbeten met een kiwi. Tot dan toe ging het dus perfect. Maar daarna dus weer effe verder gegaan met mijn kamer en toen ik klaar was verveelde ik me en heb ik twee boterhammen gegeten met kaas en een glas halfvolle vruchtenkwark. Daarna dacht ik:ok ik ga vandaag wel gezond eten.
en smiddags nog een kiwi gehad en nog 200 gram van die kwark.
En nu net nog een bord macaroni opgewarmd.
Maar ik voel me nu toch nog opgezwollen en zo..ook al is dit voor jullie een normaal eetpatroon. Als ik normaal eet heb ik het gevoel dat ik gelijk weer aangekomen ben.
Kga straks nog maar effe op die crosstrainer over 2 uurtjes want direct na het eten verbrand je er toch alleen maar koolhydraten mee.
je moet er voor zorgen dat je een eetpatroon volgt dat je voor de rest van je leven zou kunnen volhouden.En met jouw huidige eetpatroon is dat niet het geval en daarnaast is t ook nog eens erg ongezond. En wat voor eetpatroon je ook volgt, ik denk dat het erg belangrijk is dat je 3 vaste maaltijden per dag neemt.
en dat je t gevoel hebt aan te komen als je normaal eet, kan kloppen omdat je eerst weinig tot niets hebt gegeten.. t is verstandig om 'normaal' te eten, ook al lijkt t voor jou veel, omdat je anders nooit resultaten zult zien, omdat je t niet kan volhouden.
Je zegt trouwens zelf ook te denken dat je misschien een eetprobleem hebt, misschien is t verstandig om t er eens met je huisarts over te hebben..
en miss_cee denk niet dat ik je probeer af te zeiken hoor!!! ik hoop je all1 wat advies te kunnen te geven.
Misschien kan hij me wel doorverwijzen naar een dieetiste en lukt het me met hulp daarvan hopelijk wel om voor altijd normaal en gezond te blijven eten zonder dat ik me schuldig of dik voel.
Trouwens ik ben hier lid bij Fok onder mijn schoolemailadres en ik ben sinds deze maand geslaagd voor mn opleiding dus ik ben van school af nu. Dus ze gaan ook binnenkort mijn emailacount opheffen (denk midden juli). Wordt ik dan direct ook van Fok afgemeld? Ik hoop het niet want ik heb geen ander emailadres dat toegestaan is om lid te worden.
Dus als ik er over een maand niet meer ben weten jullie waar dat aan ligt.
Verstandig dat je naar je huisarts gaat miss_cee!
Je kunt gewoon blijven posten of fok. Alleen als je je wachtwoord vergeten bent, wordt het wat moeilijker. Al kunnen de fa's je dan altijd nog helpen om je account terug te krijgen. We blijven je hier dus gewoon zien.
quote:Allereerst: gefeliciteerdOp donderdag 1 juli 2004 17:57 schreef miss_cee het volgende:
Trouwens ik ben hier lid bij Fok onder mijn schoolemailadres en ik ben sinds deze maand geslaagd voor mn opleiding dus ik ben van school af nu. Dus ze gaan ook binnenkort mijn emailacount opheffen (denk midden juli). Wordt ik dan direct ook van Fok afgemeld? Ik hoop het niet want ik heb geen ander emailadres dat toegestaan is om lid te worden.
Dus als ik er over een maand niet meer ben weten jullie waar dat aan ligt.
. Je kunt je emailadres in je profiel gewoon veranderen in een ander mailadres. Ook als dat een mailadres is dat niet geldig is om je account te registreren, zoals hotmail. yahoo e.d.. Je bent immers al geregistreerd . Probeer het maar eens, via 'wijzig profiel'. Dan krijg je een evt nieuw wachtwoord gewoon op je nieuwe adres.*weer in lurkstand schiet*
quote:Je bent volkomen verkeerd bezig. Ik raad je aan gewoon een dokter te raadplegen, want dit gaat geheid mis.Op donderdag 1 juli 2004 16:40 schreef miss_cee het volgende:
Oh dat heb ik idd nog nooit gehoord Shantee, ik dacht altijd dat donker brood het gezondste was.
Gelukkig eet ik meestal volkoren brood, daar zit geen troep in.
Maar ik krijg wel troep binnen op een andere manier.. is echt niet zo dat ik elke dag zo superweinig eet hoor! Ik heb geen anorexia of zo. Zou best een of andere eetstoornis kunnen hebben maar anorexia is het in elk geval niet. Daarvoor eet ik teveel.
Heb gisteravond ook nog best wel veel pringles gegeten omdat ik vond dat ik toch al teveel gegeten had.
En vanmorgen wilde ik dus beginnen met een dagje alleen fruit te eten...Maar dat is mislukt.
Heb direct nadat ik opstond 15 min gecrosstrainerd op mijn kamer en toen in bad gelegen en mijn kamer opgeruimd etc. Daarna ging ik naar beneden en heb ik pas ontbeten met een kiwi. Tot dan toe ging het dus perfect. Maar daarna dus weer effe verder gegaan met mijn kamer en toen ik klaar was verveelde ik me en heb ik twee boterhammen gegeten met kaas en een glas halfvolle vruchtenkwark. Daarna dacht ik:ok ik ga vandaag wel gezond eten.
en smiddags nog een kiwi gehad en nog 200 gram van die kwark.
En nu net nog een bord macaroni opgewarmd.
Maar ik voel me nu toch nog opgezwollen en zo..ook al is dit voor jullie een normaal eetpatroon. Als ik normaal eet heb ik het gevoel dat ik gelijk weer aangekomen ben.
Kga straks nog maar effe op die crosstrainer over 2 uurtjes want direct na het eten verbrand je er toch alleen maar koolhydraten mee.
*trots is*Ik heb morgen een feest: van 20:00 - 08:00 daarvoor nog een cadeau voor m'n vader kopen (50jr) zondag feest, maandag week op vakantie met vriendin, vrijdag terug. Vrijdag avond op vakantie met een andere vriendin: 1-2 weken biarritz. Wordt ik daar opgehaald door me ouders, dan 3 weken Spanje.
Wow dit is zo een chaos (maar wel een leuke) ik denk dat ik van schrik vergeet te eten, of juist niet. Voor het eerst alleen op vakantie!!! Heeft iemand nog suggesties voor eten (niet te moeilijk) we zitten op een camping met een brandertje en kook dinges (weet niet hoe het heet)
Gehakt met groenten en tomatenpuree en en berg kruiden. Of als je het echt basic wil doen met tomatenketchup ipv tomatenpuree
En een hele hoop geraspte kaas: dat mag, want het is vakantie! 
.Of pannenkoeken! Erg lekker op vakantie...
En als je wat meer geld uit kan geven: diepvriesmaaltijden die je in de pan kan gooien en roerbakkend opwarmen.
echt campingvoer!Of gewoon lekker elke avond bbq natuurlijk
quote:Vraag een global mod of FA om je emailadres te wijzigen als je dat zelf niet meer kanOp donderdag 1 juli 2004 17:57 schreef miss_cee het volgende:
Trouwens ik ben hier lid bij Fok onder mijn schoolemailadres en ik ben sinds deze maand geslaagd voor mn opleiding dus ik ben van school af nu. Dus ze gaan ook binnenkort mijn emailacount opheffen (denk midden juli). Wordt ik dan direct ook van Fok afgemeld? Ik hoop het niet want ik heb geen ander emailadres dat toegestaan is om lid te worden.
Dus als ik er over een maand niet meer ben weten jullie waar dat aan ligt.
Enne, ik wilde net gaan schrijven dat je toch echt op de verkeerde manier probeert gewicht kwijt te raken, maar toen las ik al dat je naar je huisarts zou gaan. Uitstekend idee
Ik denk dat je zou schrikken hoeveel ik wel niet eet op een dag en toch ben ik 10 kilo afgevallen in de afgelopen 6 weken. Ik vind dat ontzettend snel gaan voor de hoeveelheid voedsel wat ik binnenkrijg. Maar ik ga deze week dus een afspraak maken bij de dokter, als ik het durf.
Hij kan er voor zorgen dat je (juist) door goed eten nog afvalt!!
Gewoon doen!
suc6!
quote:Die vriendin waar ik mee ga drinkt alleen water, eet geen varkensvlees, niet veel vlees, geen vetjes etc. En ik eet weer geen groenten uit blik/potje en wil het ook wel gezond doen. Dus gaat nog lastig wordenOp zaterdag 3 juli 2004 00:50 schreef imago het volgende:
Pasta met prut!
Gehakt met groenten en tomatenpuree en en berg kruiden. Of als je het echt basic wil doen met tomatenketchup ipv tomatenpuree
We hadden al we ergens tortelini en een pakje tomatenpuree.. En er dan blokjes ham o nee eet ze niet .. Nou ja iets er doorheen Het gaat wel lukken denk ik, had ik al verteld dat ik nooit kook? Of anders maken we bonen soep.. Dat is echt heel lekker (en 1 van de weinige dingen die ik kan) Ik lust geen bonen, gehakt en al die rommel die er in zit, maar samen smaakt het heel lekker.
Ik heb er zin in
! Wat je zou kunnen doen, is eerst prut maken met alleen dingen erin die zij lust. Dan schept zij alvast haar deel op, en gooi jij nog even snel jouw extra ingrediënten bij jouw portie. En als zij zo moeilijk is met eten, moet zíj ook maar met wat leuke recepten komen toch?
En soep met stokbrood is ook altijd goed, maaltijdsalades. Of uit eten gaan *
Miss_cee, zet em op hè! Naar de dokter gaan is niet eng, je wordt er alleen maar beter van - letterlijk en figuurlijk!
zo werkt t bij mij iig wel...
ik heb all1 last van een soort spierpijn in mn armen, heel vreemd
)Komende tijd gelukkig meer tijd om te sporten en het opgedane vet weer kwijt te raken zodat ik weer een vetpercentage van sub-6 heb
all1 die kramp in mijn kuiten had ik vroeger ook toen ik nog niet op mn eten lette enzo
maar goed in mijn armen is t alweer wat minder. t voelt echt heel raar, maar geen pijn ofzo..
t zal vanzelf wel weer overgaan denk k
Ik weeg op de nieuwe weegschaal standaard 1.3 kg zwaarder dan op mijn oude weegschaal. Bij mijn vriend scheelt t zelfs meer dan 3 kg.
Best wel frusterend...
Morgen maar eens in de sportschool wegen, daar hebben ze een nogal geavanceerde weegschaal en ik ga er vanuit dat die het exacte gewicht aangeeft...
Als ik mijn nieuwe weegschaal moet geloven, moet ik weer terug naar Fok!Dieetclub..
Aventura (1,69) (22,8) was 65,0 kg, is nu 63,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -2,0
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Babbelzz (1,78) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
bubbub (1,98) (23,2) was 111,5 kg, is nu 91 kg en wil graag 90,0 kg wegen. -20,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 (42,3%) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,0) was 89,0 kg, is nu 87,5 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -1,5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0,0
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Hagedis (1,96) (22,1) was 85,0 kg, is nu 85,0 kg en wil graag 80,0 kg wegen. -0,0
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (20) was 68,3 kg, is nu 61,9 kg. -6,4
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,8) is 73 kg en wil graag 65 kg wegen.
Miss_cee 1,68) (24,9) is 70,4 kg en wil graag 64 kg wegen
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.9) was 78,3 kg, is nu 72.1 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.2
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Robbedoes (1,88) (24,2) was 83,0 kilo, is nu 84,0 kilo, wil graag 90,0 kilo wegen. +1,0
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Salem (1,82) (24,7) was 84,0 kg, is nu 81,7 kg, wil graag 74 kg wegen. -2,3
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (25,0) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,0
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2 kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Zwahiel (1m84) (24,8) (105 cm) was 97 kg, weegt nu 93 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -4
Week 28: Babbelzz
Week 29: imago
Week 30: Yppy
Week 31: Kroeltroel
Week 32: Aquarelle
Week 33: ?
Week 34: ?
[ Bericht 0% gewijzigd door Aquarelle op 04-07-2004 16:39:51 ]
. Dus wie kan ik in het lijstje zetten en welke week wil je voor je rekening nemen?Zet mij er dus maar weer bij! Maakt me niets uit welke week, welke er overblijft als de rest zich aanmeldt
Nog even over hardlopen: ik wil dit binnenkort gaan doen (wel met goede schoenen natuurlijk). Ik hoor van veel mensen dat het verstandig is dit bij een atletiekvereniging te doen, zodat je dan minder kans hebt op blessures. Dit zie ik echter niet zo zitten, en aangezien er genoeg trainingsschema's op internet te vinden zijn wil ik het dus alleen doen. Is dit aan te raden? Ik weet dat er hier een hoop mensen hardlopen, maar doen jullie het alleen of bij een vereniging?
Ik loop hard in mijn eentje met een schema, alleen heb ik wel een vriend die me een beetje kan helpen qua techniek enzo, ik heb de neiging mijn armen een beetje krampachtig naar boven te trekken, hij wijst me daarop. Dat is toch wel fijn. Maar wat ik heel fijn vind van zelfstandig hardlopen (behalve dat het goedkoper is), is dat je het op ieder gewenst moment kan doen. Je loopt gewoon de deur uit en het kost daardoor relatief weinig tijd. Het is wel heel belangrijk echte loopschoenen te kopen en geen oude zaalschoenen of andere sportschoenen te gebruiken, want dat vergroot de kans op blessures. En als je ergens pijn hebt bij het lopen (behalve in je milt, dat is wel redelijk normaal), even advies inwinnen bij een arts of fysiotherapeut. Succes
Leuk dat je ook wilt gaan hardlopen Kroeltroel. Ik loop alleen, omdat ik het niet handig vind verbonden te zijn aan vaste tijden. Mijn werkdagen en tijden wisselen nogal en dat betekent dat ik regelmatig niet zou kunnen gaan.
Voor ik begon heb ik wel schema’s bekeken en geprobeerd me daar aan te houden, maar daar ben ik mee gestopt. Ik heb nogal wat last van hooikoorts. De ene dag haal ik de helft van de tijd die ik volgens het schema moet kunnen kopen, een andere dag het dubbele. Ik heb gemerkt dat ik mezelf allemaal maar ga forceren als ik dan toch die tijd wil halen en dat is niet zo verstandig.
De afgelopen week is wat letten op eten betreft redelijk goed gegaan. Veel groente ;-) Alleen dacht ik dat de lijstjes op woensdag werden gemaakt dus ik heb me vandaag nog niet gewogen. Is het nou zondag of woensdag?
Overigens wil ik tzt best mee updaten, Alleen ga ik volgende week op vakantie naar een van internet verstoken oord. Daarna wellicht?
Wanneer kom je terug van vakantie? Wil je alvast in het update-lijstje? De eerste 'plek die vrij is' is toch pas in week 33 (weekend van 14 en 15 augustus dus), maar we kunnen je ook alvast voor week 34 of 35 ofzo neerzetten. Je mag natuurlijk ook wachten tot je terugbent van vakantie natuurlijk en je dan 'inplannen'
Na mijn vakantie geef ik wel even een seintje qua planning, oke?
Ik zit nu in Florida. Geweldig hier en ik kan hier echt niet lijnen. Ik logeer bij vrienden van mn moeder en ze zijn nu weer aan het koken. Dus moet me een beetje aanpassen. Wat is het hier mooi en warm. Overal eekhoorntjes en de salamanders lopen over de ramen. Kijk mijn ogen uit. Ben net maar een uurtje door de wijken hier gaan wandelen omdat ik de natuur hier zo mooi vind. Ze hebben hier gewoon ananassen en Mango's in de tuin!
Doeg allemaal!
quote:Meer eten is vaak een beter idee om gewicht in te leveren dan te minderen met eten.Op zaterdag 3 juli 2004 07:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Vraag een global mod of FA om je emailadres te wijzigen als je dat zelf niet meer kan
Enne, ik wilde net gaan schrijven dat je toch echt op de verkeerde manier probeert gewicht kwijt te raken, maar toen las ik al dat je naar je huisarts zou gaan. Uitstekend idee
Hoe meer je eet (kleinere hoeveelheden, goed verspreid over de dag) hoe hoger je verbranding gaat werken. En vice versa. Hoe minder je eet, hoe trager je verbranding. Je lichaam komt dan in een soort spaarstand terecht.
Vergeet trouwens niet hoe belangrijk water (vocht) voor je is. 4 Liter per dag is geen overbodige luxe. Het is even wennen (aan het begin blijf je rennen naar de WC) maar het is o zo goed om afvalstoffen af te voeren en toch ook om maagvulling te geven.
Anyway, ik ben zelf de afgelopen 2,5/3 maanden van 86kg naar 82kg gegaan. Aan de ene kant jammer, want ik wil uiteindelijk juist zwaarder worden. Maar er moest simpelweg wat vet en vocht af voor de zomer. Ik zal nu op zo een 8% bf zitten.
Ik heb het rustig aan opgebouwd. 2x 30 minuten cario per week icm 2000kcal/d zakken in mijn voeding (zit nu nog op 3500kcal) en een fatburner erbij. Misschien dat er nog ietsje af gaat verder, maar ik wil niet onder de 80kg komen. Dan ga ik in september weer naar de 6500kcal/d om wat groter te worden. In April 2005 gaan we dan weer opnieuw wat vet en vocht kwijtraken.
ik neem afscheid van jullie en ga weer terug naar de dieetclub!
ik ben te zwaar, veels te zwaar geworden voor hier.
Ik wil de beloofde update nog wel doen hoor!
dag tot later!!!
I\'ll be back!
quote:Groter worden in de zin van spieren of van vet? Als je spieren bedoelt is de methode die je noemt volgens mij al sinds de jaren \'70 achterhaald. Je moet gewoon het hele jaar door gelijkmatig eten.Op dinsdag 6 juli 2004 10:25 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Meer eten is vaak een beter idee om gewicht in te leveren dan te minderen met eten.
Hoe meer je eet (kleinere hoeveelheden, goed verspreid over de dag) hoe hoger je verbranding gaat werken. En vice versa. Hoe minder je eet, hoe trager je verbranding. Je lichaam komt dan in een soort spaarstand terecht.
Vergeet trouwens niet hoe belangrijk water (vocht) voor je is. 4 Liter per dag is geen overbodige luxe. Het is even wennen (aan het begin blijf je rennen naar de WC) maar het is o zo goed om afvalstoffen af te voeren en toch ook om maagvulling te geven.
Anyway, ik ben zelf de afgelopen 2,5/3 maanden van 86kg naar 82kg gegaan. Aan de ene kant jammer, want ik wil uiteindelijk juist zwaarder worden. Maar er moest simpelweg wat vet en vocht af voor de zomer. Ik zal nu op zo een 8% bf zitten.
Ik heb het rustig aan opgebouwd. 2x 30 minuten cario per week icm 2000kcal/d zakken in mijn voeding (zit nu nog op 3500kcal) en een fatburner erbij. Misschien dat er nog ietsje af gaat verder, maar ik wil niet onder de 80kg komen. Dan ga ik in september weer naar de 6500kcal/d om wat groter te worden. In April 2005 gaan we dan weer opnieuw wat vet en vocht kwijtraken.
quote:Achterhaald?Op dinsdag 6 juli 2004 13:11 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Groter worden in de zin van spieren of van vet? Als je spieren bedoelt is de methode die je noemt volgens mij al sinds de jaren \\\'70 achterhaald. Je moet gewoon het hele jaar door gelijkmatig eten.
Nee hoor. In de herfst/winter ga je bulken. Dwz meer kcal naar binnen werken dan dat je verbrandt. Dit is het moment om te groeien qua spiermassa. Tuurlijk ontkom je niet aan extra vet opslag.
In het voorjaar/zomer ga je cutten. Dwz minder kcal naar binnen werken dan dat je verbrandt. Hierdoor kan je geen spiermassa aanzetten en ga je (mede door cardio) vetten verbranden. Het is helaas echter bijna niet mogelijk om ervoor te zorgen dat je geen spiermassa verliest tijdens \'t cutten. Zelfs al zit je op meer dan 3,5gr eiwitten per kg lichaamsgewicht. Of je moet cutten samen combineren met licht androgene AAS.
quote:Voor zover ik weet achterhaalde onzin en ik heb er best veel over gelezen. Wacht, ik zal even een bron opzoeken.Op dinsdag 6 juli 2004 14:01 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Achterhaald?
Nee hoor. In de herfst/winter ga je bulken. Dwz meer kcal naar binnen werken dan dat je verbrandt. Dit is het moment om te groeien qua spiermassa. Tuurlijk ontkom je niet aan extra vet opslag.
In het voorjaar/zomer ga je cutten. Dwz minder kcal naar binnen werken dan dat je verbrandt. Hierdoor kan je geen spiermassa aanzetten en ga je (mede door cardio) vetten verbranden. Het is helaas echter bijna niet mogelijk om ervoor te zorgen dat je geen spiermassa verliest tijdens \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'t cutten. Zelfs al zit je op meer dan 3,5gr eiwitten per kg lichaamsgewicht. Of je moet cutten samen combineren met licht androgene AAS.
Het is natuurlijk sowieso onzin om te veronderstellen dat je geen spieren kan aanzetten als je minder calorieën tot je neemt dan je verbruikt
Waarom denk je dat er als je wil afvallen wordt aangeraden om je spieren te trainen? Om ze aan te zetten en ze niet verloren te laten gaan.
A, voilà, hier in ieder geval één bron:
quote:(http://www.adversus.nl/fitness/voeding_spieren.html)In de jaren \\\'60 en \\\'70, een gouden periode voor body building, werd er een scherp onderscheid gemaakt tussen spiermassa en spierdefinitie. In de praktijk kwam het erop neer dat body builders overdreven grote hoeveelheden voedsel naar binnen werkten in de periode dat zij hun spiermassa wilden vergroten. Aan wat ze aten, besteedden ze maar weinig aandacht en ze maakten zich er niet druk om dat hun gewichtstoename, behalve aan een toename van de spiermassa, ook aan een vettoename te wijten was. Pas in een later stadium, als ze qua massa al waren toegenomen, besteedden ze aandacht aan de definitie. In die fase volgden ze weinig gebalanceerde en uiterst strenge diëten die veel doorzettingsvermogen vergden en in sommige gevallen zelfs schade aan het lichaam toebrachten. De meest gangbare hedendaagse theorie
Vandaag de dag zijn de overdreven diëten uit de jaren \\\'60 en \\\'70 zijn achterhaald. Men is zich ervan bewust dat het van belang is dat je het hele jaar door een uitgebalanceerd eetpatroon aanhoudt. Alleen op die manier kan je lichaam zich op een harmonieuze wijze ontwikkelen, krijgen de spierenbundels de juiste bouwstoffen aangevoerd en beschikt je lichaam over de nodige voedingsmiddelen om correct te kunnen functioneren.
Dus als je traint en je je spierenbundels wilt ontwikkelen (en dat zal voor veel mannen die zich in een fitness-centrum hebben ingeschreven het geval zijn) dan moet je weten dat je spieren alleen zullen groeien als je ze op de juiste manier voedt, namelijk met proteïnen (eiwitten), koolhydraten en vetten in de juiste hoeveelheden.
Met name eiwitten zijn erg belangrijk. Zonder eiwitten kom je niet ver. Tijdens de training vraag je veel van je spieren. Zware oefeningen leiden tot beschadigingen van het spierweefsel. Een eiwitarm dieet zal je organisme niet de noodzakelijke bouwstenen geven die nodig zijn om beschadigd spierweefsel te herstellen. Ook zal de spiermassa die je tijdens de training stimuleert niet kunnen groeien als je je spieren niet met eiwitten voedt. Trainen zonder de noodzakelijke hoeveelheid eiwitten zal dus de groei van je spiermassa belemmeren, ook al train je nog zo regelmatig, serieus en zwaar.
Wil je je lichaam de nodige hoeveelheid eiwitten verschaffen, dan is het belangrijk dat elke maaltijd van de dag (gewoonlijk adviseert men 4 of 5 maaltijden per dag) eiwitten bevat.
Ik wil niet zeggen dat jouw manier niet werkt, maar wel dat het me weinig gezond en effectief lijkt.
[ Bericht 16% gewijzigd door Kaensterle op 06-07-2004 14:32:05 ]
Wat ik veronderstel is geen onzin en ook niet achterhaald. Waarom zou 90% van alle bb\'ers op deze manier met hun voeding bezig zijn? Niemand die ik ken heeft ook maar enig op hoop op spierwinst tijdens het cutten. Proberen het spiermassaverlies te beperken is wat er speelt.
Massa winnen gaat het beste zelfs op een redelijk hoog vet %, 14% namelijk.
Maar goed, absolute beginners zullen vast wel wat kunnen winnen op een kcal tekort. Maar voor iemand die dat stadium voorbij is dient zich te richten op het bulken en cutten voor maximale winst.
Kun je in de vakantie niet gaan zwemmen, wandelen of fietsen Pauline? Of skaten of touwtje springen? Of waterfietsen of kanoen of surfen.
Ik voel me supergezond. Gisteren en vandaag ging ik hardlopen. Gisteren was ik na 20 minuten echt bekaf en vandaag juist niet. Raar dat er zoveel verschil ik kan zitten. Morgenochtend ga ik zwemmen en in de middag veel fietsen. Dan vrijdagochtend weer zwemmen en zaterdag veel wandelen tijdens de meet. Zondag nog hardlopen. Dat wordt een sportieve week.
voornemen is ook om spoedig weer terug te keren...
ervaring is als ik in begin 80 weeg dat de kilos er ook in rap tempo afvliegen.
en scheelt ik zit dan niet snel weer in een dieetdip, dus als ik nu es ff lekker doorzet....
. Bij mij gaat het niet zo lekker, ik heb last van mijn heup en heb daardoor al meer dan een week niet serieus kunnen hardlopen. Ik baal er verschikkelijk van, maar toen ik zondag dacht dat het wel weer ging heb ik het dus geforceerd en had ik binnen een paar minuten weer vreselijk veel last. Rust dus voor mij
. Ik heb wel een boek gekocht met Pilates-oefeningen (stukken goedkoper dan zo'n video of dvd ) en ben met de beginnersoefeningen begonnen. Dat maakt dat ik me weer wat beter voel, want ik kan voelen dat mijn buikspieren bezig geweest zijn . Verder heb ik nog steeds heel veel moeite met regelmatig eten. Ik heb nu alweer vanaf 16:00 honger, terwijl ik toch echt gewoon goed gelunched heb. Ik probeer het maar uit te zitten en veel water te drinken en rond 17:30 te gaan koken. Tis vooral een kwestie van gewenning weet ik van eerdere pogingen. Als ik nu iets ga eten, heb ik straks weer geen honger, maar omdat het dan zonde is, eet ik toch gewoon en dan heb ik dus weer veel te veel gegeten. *zucht* Wat een gedoe zeg, dat afvallen 
Ik wil er graag in dit topic bij!! Ik stond eerst in het andere topic maar ik zit onder de 25!!
Ik ben al een tijdje bezig met lijnen via een dietiste, en ik ga voor de 60 kilo! (ik kom elke 2 weken na mijn bezoek bij de dietiste mijn nieuwe getalletjes doorgeven)
Dan ben ik wel nieuwsgierig... hoe lang ben je eigenlijk?
Hoe lijn jij via de dietiste?
Vervelend van die heup Aquarelle ik ken het idee maar al te goed! Als je eenmaal aan het hardlopen gewend bent, wil je eigenlijk niet meer anders! Maar kijk uit met die heup, anders loop je er misschien nog veel langer mee.
Lekker die sportieve week Yppy?
Hier gaat het weer wat beter... heb mezelf weer aardig in de hand, sinds gisteren geen eetbuien meer. Het voelt meteen ook een stuk positiever allemaal, heb gisterenavond lekker besteed aan een stukje verzorging... maskertje je kent het wel. Dat helpt ook om me wat meer tevreden te voelen over mijn lichaam
quote:ThanxOp vrijdag 9 juli 2004 11:34 schreef wendy-tje het volgende:
Gefeliciteerd Weopj!
Dan ben ik wel nieuwsgierig... hoe lang ben je eigenlijk?
Hoe lijn jij via de dietiste?
Ik ben 1.67m dus niet zo heel erg groot Tja, mijn dieet is eigenlijk gewoon heel erg gezond eten met weinig vlees, niet al te veel aardappelen/rijst/pasta en veel groente en fruit. Ow ja, en geen alcohol
Mayolijn (1.75) (23,8) is 73 kg en wil graag 65 kg wegen. -2 (joepie)
Moet ik ook m'n bmi aanpassen? Die is nu 23,2
quote:Wat heeft je doen besluiten raad te gaan vragen bij een diëtiste eigenlijk?Op woensdag 7 juli 2004 17:12 schreef Weopj het volgende:
Ik ben al een tijdje bezig met lijnen via een dietiste, en ik ga voor de 60 kilo! (ik kom elke 2 weken na mijn bezoek bij de dietiste mijn nieuwe getalletjes doorgeven)
*
Ik heb het idee dat het beeld dat ik van m'n uiterlijk heb niet klopt. Ik krijg steeds vaker opmerkingen van mensen die zien dat ik ben afgevallen, maar ik zie het zelf gewoon niet. Ik wéét dat ik ben afgevallen als ik de cijfertjes zo bekijk, ik merk dat m'n kleren wijd zitten, maar als ik in m'n ondergoed voor de spiegel sta zie ik echt niet zoveel verschil. Vandaag kreeg ik te horen dat ik smaller was geworden in m'n gezicht, en iemand omschreef me laatst als lang en dun, maar dat klopt dus helemaal niet met hoe ik mezelf zie. Niet dat ik nou denk dat ik dik en lelijk ben, ik zie alleen het verschil tussen voor en na niet zo. Ik zal ook niet spontaan anorexia gaan ontwikkelen en doorschieten omdat ik mezelf te dik vind, maar het geeft wel te denken dat het beeld dat ik van mezelf heb blijkbaar niet overeenkomt met wat anderen zien..
[ Bericht 49% gewijzigd door Kaensterle op 11-07-2004 15:04:09 ]
en daardoor kon ik niet naar Sensation black gaan (ECHT ERG)Dat maakte me nog zieker dan ik al was dus.
Gelukkig hebben mijn vrienden wel nog mijn kaartje van 65 euro kunnen verkopen voor 50 euro aan een of andere figuur dat daar rondliep.
Maar ik blijf het erg vinden dat ik er niet bij kon zijn, normaal ben ik gewoon NOOOIT ziek. Een keer per jaar maar of zo, en dan is het ook nog net nu!
Maar ja ik voelde me de hele week al moe en ziekig dus had het wel kunnen verwachten.
Tzou ook kunnen dat ik voedselvergiftiging heb doordat ik eergister een broodje filet american gegeten had dat in een vitrine van een broodjeszaak al lag voorverpakt. Mijn ouders zeggen dat je noooit filet americain moet eten uit zo'n winkeltjes omdat er veel bacterien in zitten en het maar 1 dag bewaard mag worden en dan ook nog in de koeling.
Tzou dus ook kunnen door dat broodje he, maar ik denk eerder griep.
Enige voordeel is dat ik nu haast niks binnen kan houden en dus ben afgevallen.
Weeg nu 68 kilo, en mijn bmi is 24,09.
quote:Uhm, ik was in korte tijd heel veel aangekomen door toedoen van mijn eetstoornis, en om van die eetstoornis af zien te komen (beter gezegd er mee om te leren gaan..) wilde ik naar een diëtiste, die me dan ook mooi kon helpen aan een gezonder eetpatroon en een dieet wat bij me past.Op zaterdag 10 juli 2004 23:59 schreef imago het volgende:
[..]
Wat heeft je doen besluiten raad te gaan vragen bij een diëtiste eigenlijk?
Alleen bang dat ik nu weer aankom omdat ik weer normaal eet.
Heb nu dus gewoon normaal gegeten en ik wil het nu ook zo gaan volhouden en mezelf nog maar 1 keer per week wegen.
Ontbijt: twee boterhammen met kaas 30+
1 melkproduct
Tussendoor: een liga milkbreak
Lunch: twee boterhammen met kaas 30+
1 melkproduct
Tussendoor: 1 liga milkbreak of fruit
Avondeten: wat mijn ouders hebben gekookt gewoon bord vol daarvan plus yoghurt achteraf.
Kom je hierdoor aan of zou ik hier nog van af kunnen vallen?
Ik ben na vier dagen Berlijn NIET aangekomen en dat is tegen de verwachtingen in. Ik dacht: al die tijd niet sporten, wel snacken, dat gaat geheid mis. Maar hele nachten hevig tekeergaan op technofeesten komt misschien wel gewoon op hetzelfde neer als sporten
Zitten twee van zo'n koekjes in een pakje.
Dus is iets van 150 calorien per portie.
Denk niet dat dit te weinig is wat ik nu eet hoor, is tussen de 1500 en 2000 calorien geloof ik.
Daarom lijkt het mij ook dat ik nu niet meer verder zal afvallen of zelfs weer aan kom.
Maar ook heb ik gehoord dat het goed is om regelmatig te eten zodat je verbranding hoog blijft en dat je dan juist meer afvalt dan als je haast niks eet.
Dus ik eet nu maar gewoon op dezelfde manier als toen ik nog op de basisschool zat..En toen was ik ook dun dus moet helpen.
Je redenering raakt kant nog wal, miss_cee, maar je eetpatroon is op zich niet slecht. Ik zou een liga milkbreak vervangen voor een stuk fruit en misschien niet 4 boterhammen met kaas nemen, maar een iets gevarieerder beleg.
Ik zou echter tussen de middag van 2 naar 3 boterhammen gaan, en er ook iets anders opdoen dan kaas. Ik weet natuurlijk niet of je altijd kaas eet, maar je kan behoorlijk varieren met gezond beleg. Als je nog tips wil, hoor ik het wel! (is een nogal lange lijst, en hier al behoorlijk vaak voorbij gekomen, maar met plezier typ ik nogmaals lekkere tips om van je boterham een gezond gebakje te maken
)De liga's zou ik ook vervangen voor iets anders, bv fruit of een cup a soup ofzo. Liga is, net als mueslirepen etc, niet zo gezond als je zou denken.
Anders wil ik het vandaag wel even doen...?
Heb nu als lunch iets anders dan kaas op mn brood gedaan. huzarenslaatje gewoon dun belegd.
En tussendoor in plaats van die liga's fruit gegeten.
En ik ga strakjes ook nog sporten en naar de bios, voel me wel actiever als ik regelmatig en gezond eet. Alleen wil ik het kunnen volhouden voor goed. Meestal hou ik dit regelmatig en gezond eten maar een week vol, als ik dan weer eens pasta of pizza eet krijg ik direct weer zin in meer te snacken of snoepen. Weet iemand waar dit aan kan liggen of zit dat gewoon in mijn hoofd?
quote:Wat luister jij braafOp dinsdag 13 juli 2004 14:37 schreef miss_cee het volgende:
Kroeltroel, ik heb je tip opgevolgt vandaag.
Heb nu als lunch iets anders dan kaas op mn brood gedaan. huzarenslaatje gewoon dun belegd.
En tussendoor in plaats van die liga's fruit gegeten.
En ik ga strakjes ook nog sporten en naar de bios, voel me wel actiever als ik regelmatig en gezond eet. Alleen wil ik het kunnen volhouden voor goed. Meestal hou ik dit regelmatig en gezond eten maar een week vol, als ik dan weer eens pasta of pizza eet krijg ik direct weer zin in meer te snacken of snoepen. Weet iemand waar dit aan kan liggen of zit dat gewoon in mijn hoofd?
Die variatie in broodbeleg is niet alleen (soms) beter voor de lijn, maar daarmee maak je je brood ook lekkerder. Elke dag een mars is niet lekker, het gaat vervelen. Dus maak iets feestelijks van je brood! Gezond is lekker!
Ik had vandaag boterhammetjes met kipfilet, en een andere met huttekase met daarop komkommer, met daarop radijsjes met daarop alfalfa. Jezelf lekker verwennen!Pasta is trouwens helemaal niet slecht, maar ik weet niet of je dat bedoelt met 'een keer pasta of pizza eten'? Ik eet regelmatig pasta en rijst, af en toe zelfgemaakte pizza (met ham, tonijn, ananas, tomaat, kappertjes, etc etc...)
Ik zal zo even het lijstje updaten, omdat ik er maar vanuit ga dat Babbelz het niet meer doet?!
Aventura (1,69) (22,8) was 65,0 kg, is nu 63,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -2,0
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
bubbub (1,98) (23,2) was 111,5 kg, is nu 91 kg en wil graag 90,0 kg wegen. -20,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 (42,3%) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26,0) was 89,0 kg, is nu 87,5 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -1,5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0,0
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Hagedis (1,96) (22,1) was 85,0 kg, is nu 85,0 kg en wil graag 80,0 kg wegen. -0,0
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (20) was 68,3 kg, is nu 61,9 kg. -6,4
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 73 kg en wil graag 65 kg wegen. -2
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.9) was 78,3 kg, is nu 72.1 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.2
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Robbedoes (1,88) (24,2) was 83,0 kilo, is nu 84,0 kilo, wil graag 90,0 kilo wegen. +1,0
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Salem (1,82) (24,7) was 84,0 kg, is nu 81,7 kg, wil graag 74 kg wegen. -2,3
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (25,0) was 64 kg, is nu 64 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,0
Weopj (1.67) (24,8) was 81,9, is nu 69,1 en wil graag 60 wegen -12,8
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2 kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8
Zwahiel (1m84) (24,8) (105 cm) was 97 kg, weegt nu 93 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -4
Week 28: Kroeltroel
Week 29: imago
Week 30: Yppy
Week 31: Kroeltroel
Week 32: Aquarelle
Week 33: Mayolijn
Week 34: ?
Mayolijn, ik ben zo vrij geweest om je in te delen bij week 33, als dit niet ok is hoor ik het wel?
Wil iedereen die zijn update geeft hem in het albekende regeltje proppen? Is een stuk makkelijker voor de updaters!
Ikzelf ben overigens weer wat aangekomen, had al een tijd geen update doorgegeven... Mijn bmi is nu 0,1 te hoog voor hier, wat doen we; blijven of verhuizen? Ik ga er overigens vanuit dat mijn bmi weer gauw onder de 25 is
quote:Ik eet ook regelmatig pasta en een paar keer per week zelfgemaakte pizza (voor de lunch; kant en klare bodem met meestal tomatensaus, paar plakjes tomaat, KLEIN beetje geraspte kaas en tonijn op waterbasis; soms ook kip en/of ananas).Op dinsdag 13 juli 2004 14:44 schreef Kroeltroel het volgende:
Pasta is trouwens helemaal niet slecht, maar ik weet niet of je dat bedoelt met 'een keer pasta of pizza eten'? Ik eet regelmatig pasta en rijst, af en toe zelfgemaakte pizza (met ham, tonijn, ananas, tomaat, kappertjes, etc etc...)
Je bmi is vast weer snel laag genoeg voor hier Kroeltroel. Wat mij betreft mag je gewoon blijven. We hebben wel vaker iemand die op de grens schommelt.
Maar er zat geen mayonaise bovenop.
Wel erin misschien dan .. :s
Ja Kroeltroel ik schommelde eerst ook op de grens
quote:Dat is absoluut waar en daarom hebben pizza's ook zo'n slecht imago. Een pizza HOEFT echter helemaal niet calorierijk te zijn.Op dinsdag 13 juli 2004 23:10 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Zelf een pizza maken kan nog wel, maar bij een pizza die je besteld bevat gemiddeld 1100 kcal
----
Update: ik ben zo ongeveer gelijk gebleven in gewicht en dat is prima. Wel heb ik een grote eetlust de afgelopen dagen.
(met makkelijk bedoel ik dat je niet dat deeg nog moet gaan maken want dat is volgens mij wel veel werk)
quote:Je kan van Danerole (in 't koelvak) die K&K verse pizza deegbodem halen. Je kan de vulling geheel zelf invullen natuurlijk. Tomatensaus is gezond, champignons een klein beetje ham en wat magere kaas en je hebt best een gezonde pizza. Je kan eigenlijk alle kanten op...Op woensdag 14 juli 2004 10:31 schreef Kyara het volgende:
heeft iemand toevallig een lekker receptje voor een niet zo slechte en makkelijk te maken pizza?
(met makkelijk bedoel ik dat je niet dat deeg nog moet gaan maken want dat is volgens mij wel veel werk)
die zelfmaak pizza uit die pakjes is zeker wel erg slecht?
quote:Géén idee, ik weet ook niet precies welke je bedoelt. Je zou even naar de voedingswaarde moeten kijken dan. Eens een keer een pizza van véél kCal eten kan echt geen kwaad en zou in een verder gezond dieet makkelijk moeten kunnen.Op woensdag 14 juli 2004 10:41 schreef Kyara het volgende:
thanx!
die zelfmaak pizza uit die pakjes is zeker wel erg slecht?
Ik ga straks wel even kijken bij de AH.
quote:Dat Pizzapakket ofzo? Ik vrees van wel. Sowieso schijnen ze aardig duur te zijn.Op woensdag 14 juli 2004 10:41 schreef Kyara het volgende:
thanx!
die zelfmaak pizza uit die pakjes is zeker wel erg slecht?
En nou..dat heb ik dus geweten. 8 kilo dikker!!!!!!!!! binnen 6 maanden.
Maar 1 keer per week een pizza lijkt me niet zo erg.
Ik heb al 3 dagen nu regelmatig gegeten zoals ik dat gepost had. Maar ik kom echt steeds aan.
Ligt er natuurlijk wel aan dat ik in het weekend ziek was en haast niets gegeten heb toen denk ik.
Daardoor kom ik nu dus weer veel te snel aan.
Maar ik blijf maar volhouden, misschien helpt het toch
en anderen!!!!sorrieeeeeee dat de update er bijingeschoten is!!!!!
quote:(bruin) turksbrood opensnijden, dat gebruiken als pizza bodem!Op woensdag 14 juli 2004 10:31 schreef Kyara het volgende:
heeft iemand toevallig een lekker receptje voor een niet zo slechte en makkelijk te maken pizza?
(met makkelijk bedoel ik dat je niet dat deeg nog moet gaan maken want dat is volgens mij wel veel werk)
erg erg lekker, hoeft maar heel ff in de oven
'Blader' eens wat op bodybuildingsforums rond. Hierop is meestal hele nuttige informatie te vinden om wat strakker in je vel te komen. Soms kun je zelf kant en klare voedingsschema's terugvinden. Natuurlijk betekend dat niet dat je die dan ook zomaar klakkeloos kunt overnemen, maar je hebt in ieder geval een voorbeeld van hoe je dat zelf zou kunnen aanpakken.
Je zult zien dat het overgrote merendeel op die forums zo tegen de 6 keer per dag eet.
Voedingsmiddelen die je vaak zult tegenkomen zijn:
Koolhydraten: Volkoren macoroni, havermout, volkoren brood etc.
Eiwitten: Melk, magere kwark (echt een eiwit aanrader), eieren, tonijn, kipfilet etc.
Vet: Lijnzaadolie, Visolie etc.
Ik ben zelf bezig met droogtrainen op het moment. Kom van 101 ('s avonds) kilo met een vetpercentage van 14,4 % (handmatig opgemeten bij het sportcentrum m.b.v. de vier punten methode) bij een lengte van 1.82 en een leeftijd van 21. Zelf ga ik het eens proberen met carb cycling. info: http://www.bodybuilding.com/fun/par30.htm
Ik zit nog in de beginfase en ben hier dan ook nog mee aan het proberen.
Hoop dat ik in ieder geval de 10 % qua vetpercentage ga halen. Dat zou ongekend laag zijn in mijn bestaan als mens.
Hier wat links:
www.dutchbodybuilding.com
http://forum.body-fitness.nl/forum/
http://forum.nl.fitnessne(...)f561295878a7b58762e4
[ Bericht 0% gewijzigd door TheVotary op 14-07-2004 23:28:57 ]
quote:Die liga's zijn 100 kcal per koekje, maar er zit heel veel suiker. Ik vind het ook heerlijk, vooral die melk-sinas, maar het is gewoon echt geen gezond tussendoortje.Op maandag 12 juli 2004 18:17 schreef miss_cee het volgende:
Ja, een liga is zo'n vierkant koekje met melkvulling (wat babys en peuters altijd eten)
Zitten twee van zo'n koekjes in een pakje.
Dus is iets van 150 calorien per portie.
Ik was op men laagste punt vorig jaar rond november 89 kilo. Nu weer 92 
Ik begin me ook meer zorgen te maken of ik niet huid over hou als ik ongeveer 85 kilo ben. Ik heb namelijk wel behoorlijke strech marks.Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
3 ons af in 2 weken :s
Maarja, met een hoop verjaardagen achter de rug ben ik allang blij dat er niks bij is!
quote:Dat gebeurt alleen als je niet sport volgens mij. Dus als je het nog niet doet: sporten!Op donderdag 15 juli 2004 00:22 schreef ps2noob het volgende:
Damn ik wou echt 100% slank de zomer in, maar dat is helaas niet gelukt
Ik had gisteravond een vriendin te eten die ik al een tijdje niet meer gezien had. Het viel haar op dat ik was afgevallen, en ze vond dat ik nogal veel was afgevallen. Leuk natuurlijk, maar ze zei het op een tamelijk bezorgde toon. Begon meteen aan mezelf te twijfelen, of ik niet was doorgeschoten in mijn enthousiasme. Maar nu realiseer ik me dat zij zelf altijd nog een stuk magerder is dan ik, evenals twee andere van mijn vriendinnen, en dat zolang mijn bmi niet onder de 20 ligt en ik nog volop bier drink er geen sprake is van 'doorschieten'. Ik vind het wel prima zo, ik sport lekker veel en eet zoveel ik wil. Wil dit patroon graag aanhouden en kan het ook iedereen aanraden, want zoals ik al vaker in dit topic heb gezegd: ik denk dat ik het echt niet zou kunnen volhouden om minder lekkere dingen te eten, dus kan me voorstellen dat anderen dat ook maar moeilijk volhouden. Meer sporten blijkt echt een stuk makkelijker vol te houden. Al weet ik niet in hoeverre dat weer inzakt als ik geen zomervakantie meer heb
[edit]Waar hangt
sjak eigenlijk uit de laatste tijd?Er zitten hier ook een aantal mensen die hardlopen, he? Ik had een beginnersschema van internet gehaald, waarin je de eerste keer een aantal keren 1 minuut moest lopen, afgewisseld met 1 minuut wandelen. Daarna een paar keer met 2 minuten en op het eind 2x 3 minuten. Die 3 minuten hield ik dus echt niet vol, is het noodzaak je aan dit schema te houden? Het lijkt me dat als ik gewoon elke keer ga wandelen als ik het lopen niet meer volhoudt, ik ook niks forceer?
Maar ja is wel leuk en gezond.
Zwemmen is zeker gezond [b]miss_cee{/b], ik ga vanavond denk ik ook weer
Gelukkig gaat het weer de goede kant op met me!
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
quote:Lekker laten kijken, ook zij zijn op zo'n manier begonnen, en anders zouden ze het eens moeten doen!Op donderdag 15 juli 2004 16:53 schreef imago het volgende:
Ik vond het vervelende aan zulke schema's dat je verplicht moest wandelen, en dat iedereen me zo stom aankeek wanneer ik stopte met rennen om rustig te gaan lopen.
Na m'n laatste bericht in deel XIII alweer
ben ik (hopelijk even) weer terug. Ik zie een boel nieuwe namen voorbij komen - dus voor hen: ik heb tot 3 maanden geleden hier meegepost en ik zat op m'n streefgewicht. Dat was toen ik op het punt stond van verhuizen en stagelopen.Nu, na drie maanden zonder noemenswaardige beweging, voor het eerst voor mezelf zorgen en hard werken (6 dagen per week, 12 uur per dag van huis) is de schade: 3,5 kg erbij. Die mogen er dus weer af deze zomer... Ik vind de schade zelf nogal meevallen - moet alleen nu wel even moeite doen om weer te gaan bewegen en dan gaat het allemaal vast goedkomen! Ik heb nog altijd geen weegschaal, dus updaten kan alleen als ik bij mams langs ben geweest...
Veel succes allemaal!
Confidential (1,64) (23,2) was 67,0 kg, is nu 62,3 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,7
Wat eet jijzelf zoal op een dag TheVotary? Een huisgenoot van een vriend deed nogal fanatiek aan bodybuilden. Ik stond altijd weer versteld als ik hun voorraadkast zag. Veel eieren, bonen (makkelijk 20 grote potten), ingeblikt vlees en nog eens eieren.
Het is toch mooi dat er wat vanaf is Petracev, zeker als je veel feestjes hebt gehad.
Zolang je een gezond bmi hebt en je weet van jezelf dat je genoeg en gezond eet, lijkt het me niet dat je ongezond bezig bent thaleia. Anderen zien dat niet zo goed als jijzelf. Die zien alleen dat je afgevallen bent en dat je er heel anders uit ziet. Ze zijn het gewoon niet gewend om je zo slank te zien.
Een paar collega’s (een aantal ervan heeft kinderen van mijn leeftijd) waren een tijdje geleden wel erg overbezorgd en moederlijk bezig vond ik. Die hadden (net als die vriendin) het idee dat ik veel te veel en te snel afviel en dat ik richting ondergewicht ging.
Zij vergaten voor het gemak dat alles er in ruim anderhalf jaar af is gegaan en niet in twee maanden. Ook vonden ze het maar vreemd dat ik nog een heel eind van ondergewicht afzit. Ach ja, ze bedoelen het goed, moeten we maar denken. Leuk dat je ook begonnen bent met hardlopen Yvonnetje. Drie minuten hardlopen hield ik in het begin ook echt niet vol. Na 1 keer proberen ben ik al van de schema’s afgestopt, omdat mijn uithoudingsvermogen nogal afhankelijk is van de hoeveelheid pollen in de lucht. Gewoon doen wat je lichaam aan kan, het gaat al snel een stuk makkelijker.
Leuk je weer eens te zien Confidential. Jammer dat je wat aan bent gekomen. Ben je (ongemerkt?) meer gaan eten of minder gaan sporten?
Vriendje en ik gaan morgen of overmorgen barbecuen bij mijn schoonouders. Echt leuk. Ik ga ervoor zorgen dat ik bij de meloen en het andere verse fruit in de buurt zit. En natuurlijk zalm en mais van de barbecue eten.
[ Bericht 0% gewijzigd door YPPY op 16-07-2004 15:19:42 (spelfout) ]
quote:Ja, en ik hoorde gisteren van iemand dat de beste vriendin van de dame die zo bezorgd deed richting anorexia gaat, dus dat verklaart haar reactie.Op vrijdag 16 juli 2004 15:00 schreef YPPY het volgende:
Een paar collega’s (een aantal ervan heeft kinderen van mijn leeftijd) waren een tijdje geleden wel erg overbezorgd en moderlijk bezig vond ik. Die hadden (net als die vriendin) het idee dat ik veel te veel en te snel afviel en dat ik richting ondergewicht ging.
Degenen die met hardlopen zijn begonnen: veel succes! Schaam je vooral niet als je even gaat wandelen, waarschijnlijk voel je je meer bekeken dan dat je daadwerkelijk bekeken wordt. En als er wel iemand raar kijkt, is dat meestal toch een volslagen onbekende die je nooit meer zult zien
En mocht het na lange tijd steeds toch niet goed op gang komen, zoek dan een andere sport. Er zijn er zoveel, is altijd wel iets te vinden dat je echt tof vindt. Ik loop zelf wel hard, maar merk wel heel goed dat ik mezelf beter tot zwemmen kan zetten dan tot hardlopen. Als het na een tijdje dus nog steeds tegen heug en meug gaat (in het begin is het sowieso wsch nog niet zo leuk omdat het dan nog niet zo goed gaat), gewoon wat anders zoeken. Er is genoeg
quote:Ik ben gemerkt minder gaan sporten, daar was simpelweg geen tijd meer voor (en geen fut) en volgens mij zijn mijn eetgewoonten nog wel OK.Ben je (ongemerkt?) meer gaan eten of minder gaan sporten?
Gelukkig is het weer zomer - dat betekent komkommers en meloen voor redelijke prijzen en bij ons in het dorp wemelt het van de aarbeien-, tomaten-, wortels- en ander-groenvoer-kwekers. Daar is het altijd nog een tikkie verser en lekkerder. Ik ga gewoon weer in standje-konijn!
Ik lees hier veel over hardlopen en denk dat ik dat ook maar eens ga proberen. Ik loop hier binnen honderd meter de bebouwde kom uit en dan kom je echt geen levende ziel meer tegen. Op internet vond ik een schema met allerlei minuten en intervallen enzo - razend interessant - maar daarbij stond de tip om vooral geen horloge mee te nemen, want dan ga je op minuten lopen en niet voor je lol...
Nou ja, ik zie wel, anders wordt het stevig wandelen door hei, bos en straten.edit: ik zie dat het groenvoer dat ik noem geen van alle groen is...
Mijn update:
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Voor mij wordt het dus eigenlijk eens tijd om te stoppen met afvallen
Ik zie er nog steeds niet uit zoals ik zou willen, maar dat heeft meer met de vorm van m'n lichaam te maken dan met m'n gewicht. En dat zal ik toch in de sportschool moeten veranderen. Ik ben eigenlijk tot het inzicht gekomen dat het afvallen maar eens moet stoppen, toen ik erachter kwam dat ik écht veel dunner ben dan ik mezelf in de spiegel zie. Dat m'n oude kleren wijd zaten wist ik wel, maar ik schrok me rot toen bleek wat mijn nieuwe broekmaat is. Ik ben niet zo slank geweest sinds ik 16 was
Nu komt het er dus op aan om het goeie figuur te bereiken in de sportschool, en dit gewicht te behouden. Dat wordt de volgende uitdaging. En best een moeilijke ook denk ik: ik ben vooral veel afgevallen door stress en (bijbehorende?) darm-problemen de laatste tijd. Ik heb er maanden over gedaan om de eerste paar kilo eraf te krijgen, maar de laatste vijf ofzo zijn in razend tempo gegaan. Eerst dus maar eens zien of ik straks niet weer zwaarder wordt wanneer alles zich weer stabiliseert.
quote:Tijdens de 'bulk') kon het er ongeveer zo uitzien.Wat eet jijzelf zoal op een dag TheVotary?
's ochtends:
halve liter melk
2 boterhammen
2 eieren
2e maaltijd:
halve liter melk
2 boterhammen behoorlijk dik belegd met kipfilet
3e maaltijd
2 boterhammen behoorlijk dik belegd met kipfilet
250 gram magere kwark (half bakje)
4e maaltijd
Goed bord vol met volkoren macaroni
groente
200 gram kipfilet
5e maaltijd
2 boterhammen dik belegd met kipfilet
halve liter melk
Post workout shake (dus direct na de training)
Halve liter melk
40 gram whey
50/70 gram dextrose
6e maaltijd
blik tonijn
eetlepel lijnzaadolie
Ongeveer zoiets. Niet extreem hoog in de koolhydraten zoals je ziet (althans vergeleken soms schema's zie op andere forums). Het kan trouwens varieren dus bijvoorbeeld in plaats van melk een half bakje kwark. Maar je krijgt zo een globaal idee.
Nu ik aan het droogtrainen ben ziet het er anders uit....
[ Bericht 1% gewijzigd door TheVotary op 17-07-2004 18:08:43 ]
Op een ander forum kwam ik een handig linkje tegen: www.map24.com daar kun je uitrekenen hoeveel kilometer je rent. De paden in het park waar ik loop staan er niet op, maar wel straten in de buurt. Gisterenavond heb ik gelopen en ik ga ongeveer 7 km/uur wat een snelheid.
thaleia, ik kan me voorstellen dat iemand extra bezorgd is als je in je naaste omgeving iemand hebt met een eetziekte. Nu weet ik niet hoe dat bij mijn collega’s zit, maar ik heb ze er geloof ik wel van overtuigd dat ik niet die kant op ga.
Waar jij woont kun je vast leuk hardlopen Confidential. De omgeving daar is lekker rustig, zonder auto’s die je omver rijden en veel bos in de buurt. Zeker als je wat langer loopt.
Fijn dat je op je streefgewicht zit Imago. Nu komt de uitdaging om op gewicht te blijven. Sporten en het kweken van spieren kan echt maken dat je slanker lijkt, ook al houd je hetzelfde gewicht.
TheVotary, dat droogtrainen, is dat wanneer je het laatste randje vet kwijt wilt raken of betekent dat wat anders?
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,9 kg en wil graag 60,0 kg wegen.-0,6
Hopelijk komt het ook doordat ik ben gaan hardlopen, maar ik ben bang dat dat wishfull thinking is, gezien de korte periode dat ik nu ren...
Anders ben ik er veel te erg mee bezig als ik een dag iets aangekomen ben.
Moet zeggen dat het regelmatig eten goed lukt.
En het zwemmen is ook leuk geweest, als ik eenmaal in het zwembad rondloop en die wildwaterbaan en zo afga vergeet ik totaal dat ik me vantevoren te dik voelde.
En eigenlijk ben ik dat ook helemaal niet als ik sommige andere meisjes zie.
Ik kan tenminste nog in een bikini en meisjes die echt dik zijn lopen in een badpak.
Doordat ik nu gezond drie keer per dag eet en twee tussedoortjes voel ik me ook veel fijner, net of ik meer energie heb als daarvoor.
En wat nog beter is is dat ik nu niet meer zo'n opgezwollen gevoel in mijn buik heb. Zou ook daardoor kunnen komen, weet ik nu wel zeker.
En gisteravond ben ik nog op stap geweest en heb ik maar 1 smirnoff gedronken en 3 flesjes spa blauw. En ben smiddags nog met de fiets naar de stad gegaan en 3 uur gewinkeld met mijn vriend.
Dus ik beweeg nu ook veel meer dan normaal. Ben benieuwd wat de weegschaal woensdag aan zal geven.
Voor de een is dit van 15% naar bijvoorbeeld 8% gaan (en dan is dat voor die persoon al een hele prestatie). En voor de ander is dat bijvoorbeeld van de 9% naar de 4% gaan (en dan ben je erg 'droog')
quote:4% is niet gezond meer... 5% is het minimum ongeveer en dat hebben topsporters, van die uitgemergelde lui over het algemeen.Op zaterdag 17 juli 2004 18:02 schreef TheVotary het volgende:
Droogtrainen is inderdaad je vetlaagje proberen weg te krijgen.
Voor de een is dit van 15% naar bijvoorbeeld 8% gaan (en dan is dat voor die persoon al een hele prestatie). En voor de ander is dat bijvoorbeeld van de 9% naar de 4% gaan (en dan ben je erg 'droog')
Zelf zit ik op ongeveer 5,9% al zal het nu wel ietsje meer zijn door kleine stilstand in de traingsperiode.
Ik geloof trouwens dat wedstrijdbodybuilders wel onder de vier zitten (dat had ik er eigenlijk ook bij moeten zetten
) En qua gezondheid heb je wel een punt daarin.quote:Ik ben 1.86 en weeg zo'n 79-80 kg. Nee ik ben géén bodybuilder ofzoOp zaterdag 17 juli 2004 18:14 schreef TheVotary het volgende:
Dat is erg droog. Maar ik vragen hoeveel je weegt en wat je lengte is?
Ik geloof trouwens dat wedstrijdbodybuilders wel onder de vier zitten (dat had ik er eigenlijk ook bij moeten zetten
. De sportarts zei dat het redelijk weinig voorkomt dat iemand met mijn gewicht en postuur een dergelijk laag vetpercentage heeft.
Gelukkig maar dat we niet het hele jaar vakantie hebben. Hoeveel ren je?Verstandig dat je je alleen nog maar op woensdag weegt miss_cee. En daarbij: iets aankomen zegt eigenlijk ook niks. Ons lichaam is net een schommel: omhoog en omlaag, het gaat om de grote lijn.
In de dieetclub heb ik een schema gepost van mijn afval avontuur, dat ging ook absoluut niet in een rechte lijn.Fijn dat je je nu gezonder voelt nu je regelmatig eet. Je lichaam geeft dus aan de je het nu goed doet. Nu volhouden he?
Terecht dat je je in het zwembad niet dik voelde. Dat ben je ook niet. Niemand hier. We zitten niet voor niks in het topic van de gezonde gewichten! Het kan zijn dat je niet helemaal tevreden bent, maar dik kun je niet zijn als je hier in de openingspost staat.
Tijdens de vakantie was ik een kilo aangekomen, die is er nu bijna af. Vanochtend twijfelde de weegschaal tussen 65 en 65,5. Dat gaat dus de goede kant op. Voor vanavond bij de tv heb ik meloen in huis.
Dat is weinig vet! Voor mannen is er toch een ander minimum dan voor vrouwen? Ik dacht dat vrouwen ook een hoger percentage vet mogen hebben om toch nog gezond te zijn. Ik neem aan dat die topsporters dan wel onder voortdurende controle staan van een arts, anders lijkt het me helemaal ongezond worden.
Met hardlopen neem ik wel een horloge mee, anders weet je natuurlijk nooit hoe lang je het volhoudt! Zeker als je je een beetje aan zo'n schema wilt houden. En lopen vind ik nou niet dat je zegt het leukste dat er is, dus echt lollig wordt ik er niet van Naderhand voel ik me wel lekker, en met een muziekje erbij wordt het ook al wel beter, maar ik denk niet dat ik zonder horloge nog meer lol beleef...Ziet er mooi uit Yppy. Mijn lijn gaat inderdaad ook omlaag, maar je ziet ook weleens pieken. Dat er in 1 week 3 kg af is, de week erna weer 2 erbij, enz enz. Als de lijn uiteindelijk maar dalend is, is het toch goed
Heb je gister nog gebarbecued? Echt mooi weer was het niet, stormen zeg!!!Vakantie is lekker GWS, en je moet ervan genieten! Het is niet leuk om op vakantie de hele dag aan (niet) eten te denken. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je alles zomaar naar binnen kan stouwen, maar een beetje lekker en af en toe ongezond eten kan best! Zoals Yppy al zei; het is niet het hele jaar vakantie, dus geniet er lekker van! Hoe loop jij hard? In je eentje, met een groep, hoe lang, waar, etc? Ben zelf ook net begonnen
Miss_cee, regelmatig wegen is beter! Hoewel ik zelf ook vaak mijn nieuwsgierigheid niet kan bedwingen, houd ik toch 1 dag in de week als 'officiele' weegdag voor mezelf bij. Voorkomt een hoop teleurstelling, en wat eraan is gekomen, gaat er de week erna weer af!
Ik ben net terug van het hardlopen, en heb vanochtend ook een flink stuk gewandeld. Het hardlopen ging niet zo geweldig, maar ben net bijna een week ziek geweest (en het is ook pas de 2e keer dat ik heb gelopen). Ik heb interval gedaan, en in totaal iets van 7 minuten gerend. Stukjes van 1 en 1,5 minuut, en tussendoor elke keer 1 minuut lopen. Op het eind nog een stuk gewandeld, want mijn rondje was nog niet af
Nou ja, niet echt geweldig dus maar ik wijt het maar aan het ziek-zijn en natuurlijk ben ik een beginneling. Kwam nog iemand tegen die aan het hardlopen was, en die was op dat moment ook aan het wandelen! Ben dus niet de enige die tussendoor moet wandelen quote:woow!Op zaterdag 17 juli 2004 04:56 schreef zwahiel het volgende:
Zwahiel (1m84) (23) (110 cm) was 97 kg, weegt nu 92 kg(104cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -5
Net mezelf even opgemeten ik had een voutje gemaakt, ik was eerst 110cm omvang, maar inmiddels 104cm
Had de vorige keer 't verkeerde ingevult had de borstgrote genoteerd aldus mijn excel sheetje
Dus van 110 naar 104cm taille
Goede stimulans is die grafiek YPPY - zo kan iedereen zien dat je 'gewoon' vol moet houden!
zojuist een Grote Drempel overgegaan: ik ben ook begonnen met hardlopen... (met horloge
) 5 keer 1 minuut rennen - 2 minuten lopen en toen kreeg ik een bloedneus dus kon ik het verder niet afmaken. Volgende keer wat meer zakdoekjes meeslepen - dan kan ik in ieder geval het supersimpele schema van week 1 afmaken... op naar 20 minuten hardlopen in 10 weken quote:Voor vrouwen geldt er een vetpercentage wat inderdaad een stuk hoger zou moeten liggen. Bij een 'normale' gezonde man zou het percentage tussen de 12-15 (heb ik 't over mensen jonger dan 30-40) mogen zijn en bij vrouwen zo'n 25-30%. Onder de 17% ovuleert een vrouw over het algemeen niet meer, dus dat geeft wel aan dat je lichaam zich indekt tegen de weinige reserves.Op zondag 18 juli 2004 15:40 schreef YPPY het volgende:
Dat is weinig vet! Voor mannen is er toch een ander minimum dan voor vrouwen? Ik dacht dat vrouwen ook een hoger percentage vet mogen hebben om toch nog gezond te zijn. Ik neem aan dat die topsporters dan wel onder voortdurende controle staan van een arts, anders lijkt het me helemaal ongezond worden.
quote:Ik kan me het exacte getal niet meer herinneren, maar de laatste keer dat mijn vetpercentage op de sportschool gewogen werd was dat rond de 22, en ik kreeg van hun nou niet de indruk dat dat heel erg geweldig was. Het was toen te druk om te vragen hoe het precies zat, maar volgens hun schema zat ik voor mijn leeftijd best hoog qua vetpercentageOp zondag 18 juli 2004 18:55 schreef 205_Lacoste het volgende:
Voor vrouwen geldt er een vetpercentage wat inderdaad een stuk hoger zou moeten liggen. Bij een 'normale' gezonde man zou het percentage tussen de 12-15 (heb ik 't over mensen jonger dan 30-40) mogen zijn en bij vrouwen zo'n 25-30%. Onder de 17% ovuleert een vrouw over het algemeen niet meer, dus dat geeft wel aan dat je lichaam zich indekt tegen de weinige reserves.
En als ik mezelf een beetje inschat heb ik naar verhouding ook best veel vet. Vreemd allemaal quote:Ik ren samen met mijn vriend, die ik ook heb overgehaald om te gaan rennen. We zijn nu met een schema bezig om uiteindelijk een half uur achtereen te rennen. We rennen op maandag, woensdag en vrijdag. Dat proberen we tenminste...Op zondag 18 juli 2004 16:48 schreef Kroeltroel het volgende:
Vakantie is lekker GWS, en je moet ervan genieten! Het is niet leuk om op vakantie de hele dag aan (niet) eten te denken. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je alles zomaar naar binnen kan stouwen, maar een beetje lekker en af en toe ongezond eten kan best! Zoals Yppy al zei; het is niet het hele jaar vakantie, dus geniet er lekker van! Hoe loop jij hard? In je eentje, met een groep, hoe lang, waar, etc? Ben zelf ook net begonnen
We rennen vooral in de duinen, wat het soms nog ietsje moeilijker maakt(heuveltjes op en af ect) Ik ga niet zo snel vooruit als ik zou willen, maar ik moet maar volhouden. Het meest frustrerende is dat mijn vriend nogal lang is, dus met dezelfde inspanning gaat hij een stuk sneller vooruit dan ik met die lange stelten van hem. Best wel frustrerend... Gelukkig ben ik minder dan een kilo aangekomen tijdens de vakantie, dus met een beetje geluk is het er zo weer af ook
quote:22% is een heel net vetpercentage hoor! Ik weet alleen niet hoe ze het gemeten hebben. Als dit gebeurt met een elektronisch apparaat dan zou ik niet al teveel waarde aan de meting hechten. Is het een gedegen huidplooimeting geweest dan zou je toch echt kunnen stellen dat je, als zijnde vrouw, niet teveel vet hebt.Op zondag 18 juli 2004 19:03 schreef imago het volgende:
[..]
Ik kan me het exacte getal niet meer herinneren, maar de laatste keer dat mijn vetpercentage op de sportschool gewogen werd was dat rond de 22, en ik kreeg van hun nou niet de indruk dat dat heel erg geweldig was. Het was toen te druk om te vragen hoe het precies zat, maar volgens hun schema zat ik voor mijn leeftijd best hoog qua vetpercentage
quote:Kun je zo'n huidplooimeting zelf doen, of moet je dat laten doen?Op zondag 18 juli 2004 19:09 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
22% is een heel net vetpercentage hoor! Ik weet alleen niet hoe ze het gemeten hebben. Als dit gebeurt met een elektronisch apparaat dan zou ik niet al teveel waarde aan de meting hechten. Is het een gedegen huidplooimeting geweest dan zou je toch echt kunnen stellen dat je, als zijnde vrouw, niet teveel vet hebt.
quote:Moet je laten doen, dat is zelf niet te doen omdat je ook op je rug moet meten. Daarbij is het van belang dat je wel de juiste plekken op je lichaam weet te vinden.Op zondag 18 juli 2004 19:10 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Kun je zo'n huidplooimeting zelf doen, of moet je dat laten doen?
Voor de volledigheid: Streefwaarden voor het percentage lichaamsvet voor niet sporters.
Mannen
17-29 jr 15%
30-39 jr 17.5%
40-49 jr 20%
50+ 20%
Vrouwen
17-29 jr 25%
30-39 jr 27.5%
40-49 jr 30%
50+ 30%
quote:Bij wie moet je dat dan laten doen? Bij een sportschool oid? En dan één keer in de maand of één keer per half jaar?Op zondag 18 juli 2004 19:13 schreef 205_Lacoste het volgende:
Moet je laten doen, dat is zelf niet te doen omdat je ook op je rug moet meten. Daarbij is het van belang dat je wel de juiste plekken op je lichaam weet te vinden.
Ik heb me nooit in verpercentages verdiept, behalve dan als het gaat om het vetpercentage van voedsel...
quote:Vetpercentage zegt véél meer dan gewicht. BMI is ook een behoorlijk crappy meetgegeven eigenlijk. Omdat ik veel en redelijk intensief sport wordt het elke 6 weken gemeten, als ik me ervoor opgeef natuurlijk. Ik denk dat ééns in het halfjaar wel genoeg is als je met afvallen bezig bent, het ligt eraan hoe intensief je afvalt natuurlijk. Toevallig regel ik onze testen van de sportvereniging en de metingen worden verricht door een vast persoon voor de universiteit.Op zondag 18 juli 2004 19:25 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Bij wie moet je dat dan laten doen? Bij een sportschool oid? En dan één keer in de maand of één keer per half jaar?
Ik heb me nooit in verpercentages verdiept, behalve dan als het gaat om het vetpercentage van voedsel...
Als je het wilt laten meten kun je ongetwijfeld bij een sportschool terecht, zorg dan wel dat ze een huidplooimeting doen en géén test met zo'n elektronisch weerstandsmeting apparaat. Mocht dat niet lukken weet je huisarts vast ook wel waar je dit kunt laten doen, misschien doet hij het zelfs wel.
Hier op deze link kunnen jullie ook je vetpercentage testen!
Weet alleen niet of het net zo betrouwbaar is als op de sportschool bij zo'n echte meting.
Het mijne is 20,1 % vet.
quote:Nee dit is niet betrouwbaar. Zo'n 'echte' meting bestaat uit de som van een aantal huidplooien: op je buik, biceps, triceps en rug. Bij deze meting gaan ze uit van slechts de omtrek van je middel en nog niet eens de dikte van de huidplooi.Op zondag 18 juli 2004 21:12 schreef miss_cee het volgende:
http://home.hetnet.nl/~telegeheim1/vetpercentage.htm
Hier op deze link kunnen jullie ook je vetpercentage testen!
Weet alleen niet of het net zo betrouwbaar is als op de sportschool bij zo'n echte meting.
Het mijne is 20,1 % vet.
Leuk bedacht maar ik zou er dus om voorgaande reden niet op vertrouwen
Mijn vetpercentage zou 17% zijn
quote:Maar er schijnen ook weer nadelen te zijn aan een huidplooimeting. Ik heb er eens uitgebreid over zitten lezen, over het verschil in nauwkeurigheid tussen huidplooimeting en zo'n apparaat dat een stroompje door je stuurt, en allebei hadden goede en slechte punten.Op zondag 18 juli 2004 21:29 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Nee dit is niet betrouwbaar. Zo'n 'echte' meting bestaat uit de som van een aantal huidplooien: op je buik, biceps, triceps en rug. Bij deze meting gaan ze uit van slechts de omtrek van je middel en nog niet eens de dikte van de huidplooi.
Leuk bedacht maar ik zou er dus om voorgaande reden niet op vertrouwen
Bij mijn sportschool gebruiken ze zo'n electrisch ding, maar ze zeggen wel dat je voor een beetje nauwkeurigheid anderhalf uur vantevoren niet meer moet eten en drinken. Een huidplooimeting lijkt me trouwens best confronterend voor mensen die echt overgewicht hebben. Zo'n apparaat pak je even snel vast, maar bij een huidplooimeting zijn ze echt met je lichaam bezig, dat is wat intiemer ofzo.
[edit]Hier kraamde ik onzin uit[/edit]
De positieve punten van een huidplooimeting overstijgen die van de elektronische meting tot op heden nog steeds.
[ Bericht 16% gewijzigd door 205_Lacoste op 19-07-2004 09:53:16 ]
quote:als je pizza bestelt thuis, dan gewoon ff met servetje de pizza deppen. (in restaurant kan ook, maar met je katoenen servet over de pizza gaan in een restaurant lijkt me toch een beetje vreemd...)Op dinsdag 13 juli 2004 23:10 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Zelf een pizza maken kan nog wel, maar bij een pizza die je besteld bevat gemiddeld 1100 kcal
Heb het een keer gedaan, zat wel veel olie aan het servetje, maar om nou elke keer als je trek hebt eerst met een servetje je pizza te gaan deppen, nee dank u.
quote:Een vriendin van mij werkt bij de GGD en zij doen altijd (gratis) huidplooimetingen als ze op (gezondheids)markten e.d. staan. Als iemand dan een te hoog vetpercentage heeft moet ze hem of haar subtiel doorverwijzen naar de dietiste die in het kraampje ernaast staat...Bij wie moet je dat dan laten doen? Bij een sportschool oid? En dan één keer in de maand of één keer per half jaar?
quote:Die huidplooimetingen doet ze toch wel in een afgeschermd hokje?Op maandag 19 juli 2004 11:25 schreef Confidential het volgende:
Een vriendin van mij werkt bij de GGD en zij doen altijd (gratis) huidplooimetingen als ze op (gezondheids)markten e.d. staan. Als iemand dan een te hoog vetpercentage heeft moet ze hem of haar subtiel doorverwijzen naar de dietiste die in het kraampje ernaast staat...
Ik moet er niet aan denken dat je en plein publiek opgemeten wordt
Zal wel niet Maar dat is dus wel gemeten met zo'n apparaat, en niet met een huidplooimeting. Waar kan je een huidplooimeting laten doen verder? Bij mijn sportschool doen ze dat dus niet, maar ik ben wel benieuwd wat het verschil is tussen de uitslag van het apparaat en een huidplooimeting.
Ik was trouwens al twee maanden niet meer naar de sportschool geweest, dus het was wel even heel zwaar! Cardio ging nog wel redelijk, maar fitness... poe! Ik ben een stuk slapper geworden in de tussentijd!
Oh en wat is er trouwens nou zo erg aan pizza? Met een dunne bodem, tomatensaus en groenten alleen is het toch niet zo heel ongezond? Het lijkt mij dat het probleem vooral bij de dikke bodems en de bergen kaas ligt, of niet?
Het kan natuurlijk best zijn dat zo'n elektronische meting dicht bij de huidplooimeting uitkomt maar per individu is het verschil tussen de 2 testen soms de nodige procenten! Als de meter 19% aangeeft en je ziet zelf ook wel dat je er oké uitziet dan zou ik niet eens meer je best doen voor een huidplooimeting. Die 19% zal in ieder geval wel enigszins in de richting zitten, en voor een vrouw zit je dan met een mooi getal
Het probleem van pizza is inderdaad het té dikke of vette beleg wat er doorgaans opgaat. Zeker als je een pizza afhaalt dan druipt het vet er werkelijk af. Tomatensaus en groenten zijn juist erg goed en kunnen rustig ruim als beleg gebruikt worden.
Dus daar ben ik gewoon benieuwd naar quote:Ik kan je geen ongelijk geven hoor, extra zekerheid is nooit wegOp dinsdag 20 juli 2004 14:53 schreef imago het volgende:
Maar straks zegt een huidplooimeting dat het veel meer is!
Maar zo te zien zit je met je (op zich nietszeggende) BMI al onder de 2 en dat icm laag vetpercentage is dat wel goed. Een beetje meer spieren misschien om alles te 'tonen' (als dat nodig is uiteraard) en dan mag je in je handjes wrijven denk ik.Zie je fotoboek voor m'n post. Ik zag dat er na 3 mrt niemand meer was geweest dus wie weet kijk je daar anders nooit meer
Ik zie regelmatig hardlopers die wandelen. Zo vreemd is het niet. De laatste paar minuten naar huis loop ik ook altijd, als een soort van cooling down.
Fijn dat je ook wilt updaten GWS! Vele handen maken licht werk.
quote:Het valt mij inderdaad ook tegen hoe snel je eigenlijk weer wat je hebt opgebouwd afbreekt als je het niet bijhoudtOp dinsdag 20 juli 2004 14:36 schreef imago het volgende:
Ik was trouwens al twee maanden niet meer naar de sportschool geweest, dus het was wel even heel zwaar! Cardio ging nog wel redelijk, maar fitness... poe! Ik ben een stuk slapper geworden in de tussentijd!
Ik ben ook een maand niet wezen sporten, nou ik kan dus weer bij het begin beginnen en dat werkt niet echt motiverend
quote:Dus ik hoef mij niet schuldig te voelen als ik een pizza Margherita naar binnen werk?Op dinsdag 20 juli 2004 14:39 schreef 205_Lacoste het volgende:
Het probleem van pizza is inderdaad het té dikke of vette beleg wat er doorgaans opgaat. Zeker als je een pizza afhaalt dan druipt het vet er werkelijk af. Tomatensaus en groenten zijn juist erg goed en kunnen rustig ruim als beleg gebruikt worden.
Meestal maak ik een pizza Margherita en doe ik er zelf nog wat annanas op als het in huis is. Ik ben vegetariër, dus de echt vette troep komt er sowieso niet in bij mij(hamburgers en zulk soort zooi...)
quote:Op pizza margherita zit wel veel kaas volgens mij, dus ook behoorlijk vet.Op dinsdag 20 juli 2004 20:34 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Dus ik hoef mij niet schuldig te voelen als ik een pizza Margherita naar binnen werk?
Meestal maak ik een pizza Margherita en doe ik er zelf nog wat annanas op als het in huis is. Ik ben vegetariër, dus de echt vette troep komt er sowieso niet in bij mij(hamburgers en zulk soort zooi...)
quote:Of je moet slankie geraspte kaas nemen... alleen ik zie kaas nooit als "ongezond" vet.Op dinsdag 20 juli 2004 20:38 schreef Kaensterle het volgende:
Op pizza margherita zit wel veel kaas volgens mij, dus ook behoorlijk vet.
quote:Ook al is mozzarella niet een van de vetste kazen, je werkt natuurlijk altijd met kaas wel vrij veel vet naar binnen. Als je de hoeveelheid kaas beperkt zal de hoeveelheid kCal ook wel meevallen jaOp dinsdag 20 juli 2004 20:34 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Dus ik hoef mij niet schuldig te voelen als ik een pizza Margherita naar binnen werk?
Meestal maak ik een pizza Margherita en doe ik er zelf nog wat annanas op als het in huis is. Ik ben vegetariër, dus de echt vette troep komt er sowieso niet in bij mij(hamburgers en zulk soort zooi...)
Het feit dat je er geen vlees op doet scheelt ook al natuurlijk. Vooral de salami is ontzettend vet.
quote:Tonijn is toch ook heel vet?Op dinsdag 20 juli 2004 21:20 schreef Kaensterle het volgende:
Ik blijf bij mijn standaardpizza van tomatensaus, tomaat en tonijn (en een heel klein beetje geraspte kaas).
quote:Tonijn is net 'rood vlees' en vette vis heeft over het algemeen Omega 3 vetzuren, gezonde vetten! Hier zitten natuurlijk ook veel kCal in waar je van aan kunt komen maar ze zijn wel goed voor je lichaam verder,Op dinsdag 20 juli 2004 21:30 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Tonijn is toch ook heel vet?
Tonijn op water (als je het over tonijn uit blik hebt) is niet vet hoor. Zalm, Paling, Makreel, etc etc, dat zijn vette vissen
quote:Ook in tonijn op oliebasis zitten niet zo gek veel calorieën hoor, iets van 175 kcal per 100g. Ik prefereer echter tonijn op water, vanwege nog minder calorieën en omdat tonijn op olie me nogal zwaar op de maag ligt (en die olie is zo vies als je het blik openmaakt).Op dinsdag 20 juli 2004 21:33 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Tonijn is net 'rood vlees' en vette vis heeft over het algemeen Omega 3 vetzuren, gezonde vetten! Hier zitten natuurlijk ook veel kCal in waar je van aan kunt komen maar ze zijn wel goed voor je lichaam verder,
Tonijn op water (als je het over tonijn uit blik hebt) is niet vet hoor. Zalm, Paling, Makreel, etc etc, dat zijn vette vissen
Bovendien is het een goede bron van eiwitten.
En qua eiwitten heb je helemaal gelijk!
quote:Hmm, ja ik heb altijd in olijfolie.Op dinsdag 20 juli 2004 21:44 schreef 205_Lacoste het volgende:
Je hebt natuurlijk mensen die de boel niet goed uit laten lekken en dan zit er nog flink wat zonnebloemolie in/op...
Ik word een beetje wanhopig, want ik weet zo onderhand niet meer wat ik moet laten staan. Ik val iig niet af, of ik nou veel sport of niet.
quote:Kan je beschrijven hoe lang je bent en je gewicht, wat je zoal eet op een dag en wat je dagelijkse bezigheden zoal zijn? Op basis hiervan is wel enigszins op te maken waar het in zou kunnen zitten. Noem dus eigenlijk alles op wat je eet/drinkt, ook al denk je dat het niet van belang is. Wie weet krijg je ineens verhelderende feedbackOp dinsdag 20 juli 2004 21:47 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Hmm, ja ik heb altijd in olijfolie.
Ik word een beetje wanhopig, want ik weet zo onderhand niet meer wat ik moet laten staan. Ik val iig niet af, of ik nou veel sport of niet.
als ik eerder dit topic over die gegevens heen heb gelezen bied ik vast mijn excuses aan
quote:Nee ik ben nooit echt in detail ingegaan op wat ik eet enzo, maar idd, ik kan wel verhelderende feedback gebruikenOp dinsdag 20 juli 2004 22:04 schreef 205_Lacoste het volgende:
Kan je beschrijven hoe lang je bent en je gewicht, wat je zoal eet op een dag en wat je dagelijkse bezigheden zoal zijn? Op basis hiervan is wel enigszins op te maken waar het in zou kunnen zitten. Noem dus eigenlijk alles op wat je eet/drinkt, ook al denk je dat het niet van belang is. Wie weet krijg je ineens verhelderende feedback
als ik eerder dit topic over die gegevens heen heb gelezen bied ik vast mijn excuses aan
Lengte: 1.60, Gewicht: 57,5 - 58 (weet het niet exact, heb m'n weegschalen weggedaan want het werd frustrerend). Ik wil graag naar de 54, want dan pas ik tenminste weer in 7 broeken!
In ieder geval op het moment eet ik als volgt:
Ontbijt rond 9.00 (en als ik moet werken eerder):
Bakje kellogs challenge cornflakes met halfvolle melk
1 kiwi
1 bak senseo Regular koffie met warme halfvolle melk + 1 klontje suiker
3 sinaasappels geperst
Daarna neem ik dus een halve liter water icm medicijnen
Als ik moet werken meestal om 11.30 en als ik niet moet werken rond 13.00
Dubbele meergranen boterham met philadelphiabieslook ligjt, becel light en vaak nog een bak koffie met halfvolle melk en een suikerklontje. Plus weer halve liter water (ivm medicijnen)
Ligt eraan of ik heel veel honger heb, maar vaak wil ik bij de lunch of nog een kiwi nemen of nog een dubbele meergranen boterham met kaas.
Als ik aan het werk ben dan heb ik meestal rond 14.30 nog een kwartier pauze en dan dus nog een dubbele boterham philadelphia light bieslook of een stuk komkommer oid.
En heel veel water, omdat ik van die airco extreme koppijn krijg.
En dan rond 18.30 het avondeten. Vaak erna nog een bakje halfvolle vanille yoghurt of een bakje Challenge cornflakes met halfvolle melk. Ook nog een bak koffie met halfvolle melk + 1 klontje suiker. (Koffie is trouwens in een grote mok, 250 ml).
Avondeten kan van alles zijn omdat ik in een studentenhuis woon...meestal geen vet vlees, zoals speklappen enzo, daar pas ik voor. Gekookt wordt er met olijfolie en frituren doen ik niet aan.
Ik heb aan m'n arts gevraagd of het aan medicijnen kon liggen, maar hij zei dat het geen bijverschijnselen waren. Wel kon het zijn dat als de darm beter gaat werken dat je meer voedingsstoffen enzo opneemt, dus dat je dan wel weer aan kan komen.
Sport: bodypump, bodycombat of bodystep. Heb een tijdje weer niets gedaan, maar voordat ik stopte, deed ik minimaal 3 keer in de week wel bodypump en 1 keer combat.
En uiteraard heb ik zo af en toe ook wel dagen dat ik wel snack, bijv. afgelopen weekend hadden we een familiedag en dan eet ik heus wel chips en hebben we getafelgrilld.
Ben overigens ook gestopt met de pil, weet niet of dat uitmaakt, maar ik merk in ieder geval wel dat ik echt geen behoefte heb aan zoetigheid, wat ik voorheen wel altijd had.
[ Bericht 1% gewijzigd door Qarinx op 20-07-2004 22:30:29 ]
quote:In ieder geval goed dat je zoveel water drinkt... dat gaat honger tegen en helpt bij het afvallen.Op dinsdag 20 juli 2004 22:24 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Nee ik ben nooit echt in detail ingegaan op wat ik eet enzo, maar idd, ik kan wel verhelderende feedback gebruiken
Zou het niet kunnen zijn dat je te weinig eet? Een dubbele boterham is niet veel tussen de middag, misschien is een afwisseling in je eetpatroon een idee? Als je bij het ontbijt bijvoorbeeld geen brood naar binnen krijgt, misschien wat joghurt met muesli ofzo?
Trouwens, ik ben net zo groot (klein) als jij, maar ik kom maar niet meer onder de 60 kilo na mijn 19e jaar... zou het misschien iets met leeftijd te maken kunnen hebben?
Sporten doe je genoeg, gewoon volhouden ook al lijkt het niet te werken! Je verbrandt gewoon calorieën ook al heb je zelf dit idee niet. Na het sporten gewoon ook even wat eten om je lichaam te laten herstellen, dat is alleen maar gezond.
Je BMI (oké dat zegt niet alles) lijkt me echter helemaal niet zo heel gek hoor maar je vindt jezelf wel te zwaar? Spieren wegen meer dan vet hé dus door het vele sporten zou je ook daardoor best wat zwaarder kunnen zijn. Zelf ben ik ook zo'n 6 kilo aangekomen toen ik ben gaan sporten terwijl ik steeds nog minder vet op m'n lichaam kreeg dan ik al had.
Gewoon volhouden en het komt goed. Probeer eventueel die bakjes Challenge iets te minderen aangezien die soms best veel Kcal bevatten (ken het product verder niet qua voedingswaarden hoor
)quote:Nou ja, meestal kook ik zelf, omdat we nu met z'n 2-en zijn en er veel niet mee eten. Ik eet wel graag tonijn, of dan toch iets met gehakt. M'n huisgenoot maakt ook vaak zo'n bladerdeeg taart met kipfilet en broccoli. Op zich is dat best vet, maar meer dan een puntje krijg ik daar neit van op, omdat het gewoon erg machtig is. Ik hou op zich ook niet zo van verpakkingen en probeer alles zelf te maken. Dus pastasaus met tomatensaus, sla zelf snijden, gebakken aardappels van echte aardappels zelf maken etc.Op dinsdag 20 juli 2004 22:34 schreef 205_Lacoste het volgende:
Als ik dit zo lees Qarinx zou ik toch zeggen dat je niet belachelijk veel binnenkrijgt. Nou weet ik wat er in studentenhuizen gekookt wordt (woon er zelf ook in een) en daar worden veelal gebakken aardappelen gegeten. Deze zijn al vetter dan gewone aardappelen. Als je tijdens het avondeten ook geen rare hoeveelheden naar binnenwerkt dan is er ook geen reden om aan te nemen dat het daar aan ligt.
Voorheen snoepte ik echt veel, maar dat was in de periode dat m'n spijsvertering ook niet goed werkte en ik niets binnenhield. Daar ben ik helemaal van af, want ik koop het gewoon niet meer en pizza of iets dergelijks eet ik ook zelden.
quote:Op zich gaat het me ook niet om het gewicht, maar ik kan gewoon wel zien dat het vet is wat zich heeft opgehoopt. Met name bij m'n dijen, kont en buik.. als het puur spier was, dan had ik er geen problemen mee.. maar m'n huid wordt er ook slecht van.Je BMI (oké dat zegt niet alles) lijkt me echter helemaal niet zo heel gek hoor maar je vindt jezelf wel te zwaar? Spieren wegen meer dan vet hé dus door het vele sporten zou je ook daardoor best wat zwaarder kunnen zijn. Zelf ben ik ook zo'n 6 kilo aangekomen toen ik ben gaan sporten terwijl ik steeds nog minder vet op m'n lichaam kreeg dan ik al had.
quote:Die Kellogs is met 0% vet, dat is die nieuwe "binnen 15 dagen oude gewicht" (jaja, marketingslachtoffer)... maar goed, 30 gram kellogs en 125 ml magere melk is 154 kcal.. ik gebruik dan halfvolle melk, dus het zal wel iets meer zijn.Gewoon volhouden en het komt goed. Probeer eventueel die bakjes Challenge iets te minderen aangezien die soms best veel Kcal bevatten (ken het product verder niet qua voedingswaarden hoor
Ik snap ook niet waar ik nou op moet letten.. zijn het suikers, vetten, kcal..?
Overigens is het zo dat ik nu full time werk en dan heb je sowieso minder tijd om te eten en ben je afhankelijk van je pauzes. Op zich zit er nu ook meer structuur in dan voorheen. Ga nu ook weer proberen om minimaal 3 keer in de week naar de sportschool te gaan. Alleen ik sta nu al de hele dag en moet best wel veel lopen (werk bij H&M), dus dan ben ik 's avonds echt kapot en kan ik de energie niet op brengen om ook nog eens actief te doen in de sportschool.
[ Bericht 3% gewijzigd door Qarinx op 20-07-2004 22:48:15 ]
quote:Ik heb sinds kort m'n ontbijt omgegooid. Voorheen had ik als ontbijt koffie met melk en dus 6 boterhammen. Ik kwam er niet van aan, maar viel er ook niet van af. Nu heb ik dus dat brood naar de middag geschoven (weliswaar geen 6) en begin ik sochtends met fruit, aangezien ik dat helemaal niet at daarvoor.Op dinsdag 20 juli 2004 22:33 schreef wendy-tje het volgende:
[..]
In ieder geval goed dat je zoveel water drinkt... dat gaat honger tegen en helpt bij het afvallen.
Zou het niet kunnen zijn dat je te weinig eet? Een dubbele boterham is niet veel tussen de middag, misschien is een afwisseling in je eetpatroon een idee? Als je bij het ontbijt bijvoorbeeld geen brood naar binnen krijgt, misschien wat joghurt met muesli ofzo?
quote:Ik heb geen idee, maar het lijkt me sterk dat ik van de ene maand op de ander in één keer zoveel gewicht aankom en het er niet afkrijg :STrouwens, ik ben net zo groot (klein) als jij, maar ik kom maar niet meer onder de 60 kilo na mijn 19e jaar... zou het misschien iets met leeftijd te maken kunnen hebben?
) bevat dus zelf ook best veel kCal aangezien één portie van 125ml melk (62kCal) en 30 gram kellogs (kennelijk zo'n 90 kCal) bevat. Als het pak op is zou ik deze hoop gebakken lucht maar laten staan en gewoon een glas melk drinken Probeer op deze site eens al je voedingswaarden bij elkaar op te tellen. Dit hoef je natuurlijk niet dagelijks te doen, het gaat er meer om dat je zelf een idee krijgt hoeveel je binnen krijgt eigenlijk.
Wat ik zelf doe, en of dát m'n flink lage vetpercentagte mede veroorzaakt of niet durf ik niet te zeggen maar het schijnt te helpen, is veel groene thee drinken. Denk hierbij aan tussen de 4-10 koppen op een dag. Van één eenpersoonszakje (ik koop liever verse) kan je wel 2-3 kopjes zetten met prima sterkte dus dat scheelt ook wel. Doe hier nou geen suiker in dan hé.
quote:Hmm.. ja, maar op zich zijn het wel vezels enzo die Kellogs en het vult me ook, of zou het dus wel gewoon een dikmaker zijnOp dinsdag 20 juli 2004 22:52 schreef 205_Lacoste het volgende:
Kort samengevat drink je zo'n 300 ml melk op een dag, dat is toch niet veel te noemen eerlijk gezegd. De voedingswaarde hiervan is ongeveer 150kCal... Die special K (ik wist dat het een nieuw product was
Melk is denk ik wel iets meer, want sowieso 3 koppen koffie , 3 * 125 ml
en dan dus nog die bak kellogs = 125 ml
en dan nog de zuivelproducten als in de philadelphia smeerkaas en het bakje yoghurt.
Maar is zuivel slecht?
quote:Haha, ik vind thee dus echt vreselijk, maar misschien moet ik er maar eens aan geloven. M'n moeder zegt dat bleekselderij ook erg goed is....... heb de bos al liggen, nu de volgende stap nog en het daadwerkelijk eten...Wat ik zelf doe, en of dát m'n flink lage vetpercentagte mede veroorzaakt of niet durf ik niet te zeggen maar het schijnt te helpen, is veel groene thee drinken. Denk hierbij aan tussen de 4-10 koppen op een dag. Van één eenpersoonszakje (ik koop liever verse) kan je wel 2-3 kopjes zetten met prima sterkte dus dat scheelt ook wel. Doe hier nou geen suiker in dan hé.
Thee, wen er maar aan, het is de drank van de toekomst
Hopelijk houd je een beetje vol en dan heb je best kans dat je lichaam 'op gang' komt en ineens begint af te vallen. Op de site kan je dus uitreken wat je zou moeten eten (aantal kCal) om binnen een gekozen tijd af te vallen, handig hulpmiddel. Met hetgeen wat je nu eet kom je niet af maar ook niet aan omdat je ongeveer evenveel verbruikt als dat je eet.
Ga in ieder geval niet op een crash diet of zoiets want daar raakt je lichaam alleen maar van in de war!
quote:Vulling is natuurlijk wel belangrijk, maar is er niet iets anders wat je kan vullen met minder calo's? Zelf kwam ik verrassend genoeg bij brinta uit (vond ik vroeger vreselijk vies)Op dinsdag 20 juli 2004 22:57 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Hmm.. ja, maar op zich zijn het wel vezels enzo die Kellogs en het vult me ook, of zou het dus wel gewoon een dikmaker zijn
quote:Zuivel is op zich niet slecht, maar het voegt m.i. ook weinig toe. De calcium en eiwit kun je ook uit groenten en vlees halen.Maar is zuivel slecht?
[..]
Haha, ik vind thee dus echt vreselijk, maar misschien moet ik er maar eens aan geloven. M'n moeder zegt dat bleekselderij ook erg goed is....... heb de bos al liggen, nu de volgende stap nog en het daadwerkelijk eten...
Er zijn nog wel meer groenten te vinden waar van beweerd wordt dat je afvalt, maar zolang je het tijdelijk gebruikt, is het effect ook tijdelijk. Probeer regelmatig wat bleekselderij door je salade te doen ofzo, als je het zo opeet doe je dat waarschijnlijk maar 1 keer
quote:Dus of ik zou meer moeten sporten, of minder moeten eten?Op dinsdag 20 juli 2004 23:02 schreef 205_Lacoste het volgende:
Hopelijk houd je een beetje vol en dan heb je best kans dat je lichaam 'op gang' komt en ineens begint af te vallen. Op de site kan je dus uitreken wat je zou moeten eten (aantal kCal) om binnen een gekozen tijd af te vallen, handig hulpmiddel. Met hetgeen wat je nu eet kom je niet af maar ook niet aan omdat je ongeveer evenveel verbruikt als dat je eet.
Geez, ingevuld op overgewicht.
Als ik binnen 6 maanden van 58 naar 54 wil, dan moet ik op een dag 1581 kcal en 53 gram vet hebben. Heb het voor vandaag ingevuld en ik heb dus te weinig vet en kcal...
Ik snap daar dus echt niets van... m'n ontbijt bevat te weinig kcal en m'n lunch ook......
Zou het daar aan kunnen liggen?
quote:Haha, dat vrees ik ook ja. Hoewel, kiwi dat heb ik dus een maand geleden ingevoerd en ik vind het nog steeds niet lekker, maar ik moet van mezelf het elke morgen opeten. Neem dan ook de gold kiwi, die is wat zoeter dan de gewone.Op dinsdag 20 juli 2004 23:08 schreef wendy-tje het volgende:
Er zijn nog wel meer groenten te vinden waar van beweerd wordt dat je afvalt, maar zolang je het tijdelijk gebruikt, is het effect ook tijdelijk. Probeer regelmatig wat bleekselderij door je salade te doen ofzo, als je het zo opeet doe je dat waarschijnlijk maar 1 keer
Maar je leest zoveel verschllende manieren om af te vallen, dat je op een gegeven moment gewoon niet meer weet waar je het moet zoeken. Sommige sites zeggen dat vetten juist goed zijn, andere weer van niet. Of dat je suiker juist niet moet schrappen en dan zeggen ze op de sportschool weer dat suiker het slechtste is wat er bestaat... Ik word er een beetje
van..Zorg gewoon dat je die 1580 kCal nadert, dat zou het beste zijn
Maak je er in ieder geval niet te druk over, dat heeft alleen maar een nadelig effect.
quote:Haha, inderdaad. Van het weekend had m'n nichtje een komkommer uitgehold en gevuld met boursin ofzo.. echt super lekker, maar nu doe ik het met hüttenkase, want dat is veel minder vet en op zich wel even lekker.Op dinsdag 20 juli 2004 23:14 schreef imago het volgende:
Ik vind bleekselderij alleen lekker wanneer ik het dip in van die hele ongezonde dikmakende vette kruidenkaas
Alleen ik wil ook weer niet dat ik echt alles moet laten staan en dat doe ik dan ook niet. Het avondeten daar minder ik eigenlijk al bijna niet op. Eet gewoon wat de pot schaft en als het dan een keer een vette bladerdeeg taart is, soit.
Trouwens, wat ik me afvraag: is het zo dat wanneer je na het eten sport, dat die calorieën niet meer meegenomen worden in wat je tijdens het sporten hebt verbrandt?
quote:Als je een duurtraining uitvoert (hartslag binnen bepaalde zone) dan zal je voornamelijk vet verbraden. Sport je op een hoog intensiteits niveau dan verbruik je voornamelijk koolhydraten. Per saldo maakt natuurlijk niet uit of je eerst vet verbrand en dat de ingenomen koolhydraten vervolgens omgezet worden in vet of dat je koolhydraten verbrand en er ook niets omgezet wordt in vet.Op dinsdag 20 juli 2004 23:17 schreef Qarinx het volgende:
Trouwens, wat ik me afvraag: is het zo dat wanneer je na het eten sport, dat die calorieën niet meer meegenomen worden in wat je tijdens het sporten hebt verbrandt?
Zie m'n laatste post op vorige pagina nog even als je die gemist hebt
Eten laten staan is kennelijk niet nodig omdat je nu al 'te weinig' kCal binnenkrijgt.quote:Okay, nuttige info.. het gaat dus gewoon om het saldo. Ik dacht dus dat je beter voor het sporten meer kan eten en het dus meegenomen wordt in de verbranding dan dat je na het sporten eet, omdat je dan niet meer aan veel beweging toe komt. Misschien een kromme gedachte.Op dinsdag 20 juli 2004 23:21 schreef 205_Lacoste het volgende:
Als je een duurtraining uitvoert (hartslag binnen bepaalde zone) dan zal je voornamelijk vet verbraden. Sport je op een hoog intensiteits niveau dan verbruik je voornamelijk koolhydraten. Per saldo maakt natuurlijk niet uit of je eerst vet verbrand en dat de ingenomen koolhydraten vervolgens omgezet worden in vet of dat je koolhydraten verbrand en er ook niets omgezet wordt in vet.
Wel jammer dat je de dagen dat je minder eet niet op een soort van spaarrekening kan zetten ofzo
)quote:Okay, .. hmm.. want de uren van trainen zijn vaak beetje ongunstig.Op dinsdag 20 juli 2004 23:29 schreef 205_Lacoste het volgende:
Na het sporten eten is juist wel belangrijk omdat je spieren dan beschadigd zijn en weer kunnen herstellen met voedingsmiddelen. Ze staan dan ook tot 2 uur na het sporten open voor opname van voedsel. Kortom, een plakje ontbijtkoek voordat je gaat sporten bijvoorbeeld om even wat suikers binnen te krijgen en na het sporten eet je gewoon wat je om die tijd zou eten (avondmaaltijd zou ideaal zijn, mits het om de juiste tijd is
Of om 18.30,dan ben ik dus om 20.00 thuis en zou ik nog moeten eten.
Of om 19.30, en dan ben ik pas om 21.00 thuis....
Als ik 'savonds ga sporten is dus het avondeten vaak nogal een probleem... want het wordt dan best laat, of juist heel vroeg....
quote:Jah, dat denk ik ook. Ik heb er nog niet zo m'n draai in gevonden, aangezien ik vaak met m'n huisgenoot ga sporten en het eten dan ook nog eens gekookt moet worden na het sporten. Dus voordat het klaar is, dan is het al 21.00 of nog wel later. Nu ik werk ben ik niet voor 18.30 thuis, dus dan wordt het sporten ook nog eens later.... Tijd is dus ook nog wel eens het probleem. Heb daarom vandaag ook het sporten laten schieten, was nl. pas om 19.00 thuis.. dan red ik het niet meer om in 30 minuten het eten klaar te maken, op te eten en dan vervolgens om 19.45 bij de les bodypump te zijn.... Gelukkig is de les morgen om 20.30... alleen het is dus best vervelend dat ik me moet aanpassen aan het lesrooster van de sportschool.Op dinsdag 20 juli 2004 23:40 schreef 205_Lacoste het volgende:
Warm eten na het sporten lijkt me dan meer voor de hand te liggen bij jou?
)quote:Voor de meting wordt er een elektrisch impulsje door je lichaam gestuurd en de weerstand van je huid wordt op die manier gemeten. Hoe meer vet je hebt hoe groter/kleiner (weet ik even niet) de weerstand is. Als je zweethanden hebt is de weerstand daarom al anders dan wanneer je dit niet zou hebben. Deze weegschalen hebben altijd een metalen plaatje waar je op staat, let maar eens op.Op woensdag 21 juli 2004 10:47 schreef Qarinx het volgende:
Ik las hier trouwens over huidplooimetingen, maar hoe wordt het vetpercentage dan gemeten met zo'n weegschaal? Ik heb er namelijk één, maar vraag me af hoe zo'n weegschaal je vetpercentage kan bepalen en of het wel betrouwbaar is....... ? (27%
27% is binnen de normale waarden voor een vrouw (zie mijn eerdere posts in dit topic of dieet topic), een huidplooimeting zou echter wel preciezer zijn.
quote:Ach so... ga eens kijken of ik ergens een huidplooimeting kan doen, ben wel benieuwd.Op woensdag 21 juli 2004 10:55 schreef 205_Lacoste het volgende:
Voor de meting wordt er een elektrisch impulsje door je lichaam gestuurd en de weerstand van je huid wordt op die manier gemeten. Hoe meer vet je hebt hoe groter/kleiner (weet ik even niet) de weerstand is. Als je zweethanden hebt is de weerstand daarom al anders dan wanneer je dit niet zou hebben. Deze weegschalen hebben altijd een metalen plaatje waar je op staat, let maar eens op.
quote:Geloof dat ik wel in de 25% grens val hoor27% is binnen de normale waarden voor een vrouw (zie mijn eerdere posts in dit topic of dieet topic), een huidplooimeting zou echter wel preciezer zijn.
quote:Bleekselderij is toch ook vochtafdrijvend? Volgens mij roept mijn moeder dat altijd - zij knabbelt zich helemaal suf in warme tijden, want dan houdt ze vocht vast.Bleekselderij is gewoon knabbelen op niets. Het opeten en verwerken kost meer energie dan het oplevert. Of het daadwerkelijk zoden aan de dijk zet...
Mijn update voor deze week:
Confidential (1,64) (22,7) was 67,0 kg, is nu 61,1 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -5,9
-1,2 kilo dus.
Dat zou toch niet door het 'hard'lopen komen Zoja, dan maakt dat het meteen een heel stuk leuker! Als het goed is ben ik nu zelfs ook nog eens een paar ons zwaarder i.v.m. het Maandelijksche Ongemak...quote:Dankzij selderij is m'n moeder ook gestopt met roken.. in plaats van een sigaret was het een stuk selderij. Ondertussen ligt ie nu wel bij mij weg te rotten.. het ziet er namelijk niet echt appetijtelijk uit.Op woensdag 21 juli 2004 19:58 schreef Confidential het volgende:
Bleekselderij is toch ook vochtafdrijvend? Volgens mij roept mijn moeder dat altijd - zij knabbelt zich helemaal suf in warme tijden, want dan houdt ze vocht vast.
Maar goed, ik ga weer even pumpen
Zie deze site. Het werkt op meerdere manieren. Thee is trouwens ook vochtafdrijvend. Vocht is natuurlijk altijd beter dan vet vasthouden...quote:Komkommer, knoflook en ui toch ook?Op woensdag 21 juli 2004 20:02 schreef 205_Lacoste het volgende:
Je hebt gelijk confidential
Grr.. wist wel dat ik vandaag iets was vergeten in de supermarkt.. groene thee..
quote:Komkommer? Géén idee. Het enige wat ik weet is dat de gemiddelde supermarkt komkommer één smakeloze natte plens is.Op woensdag 21 juli 2004 20:03 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Komkommer, knoflook en ui toch ook?
Grr.. wist wel dat ik vandaag iets was vergeten in de supermarkt.. groene thee..
Ik zit net aan een heerlijk geurend bakje groene thee
Op m'n werk net al 2,5 liter water gedronken en ik top het nu even af met een bak of 3 groene thee: Heerlijk.quote:Op zich vind ik veel water drinken niet erg, alleen het miljoen keer naar de wc gaan is echt om knettergek van te worden! Geloof dat ze dat op m'n werk ook niet echt kunnen appreciëren..Op woensdag 21 juli 2004 20:09 schreef 205_Lacoste het volgende:
Ik zit net aan een heerlijk geurend bakje groene thee
Maar morgen wordt m'n groene thee primeur.. ik kan niet wachten
quote:Denk dat ook er vanaf hangt wat voor soort sport je doet. Als je de hele tijd rondjes moet rennen ofzo dan kan ik me voorstellen dat je het misschien zelf prettig vindt om het eten ruim van te voren op te hebben. Voor mijzelf maakt het dus eigenlijk geen drol uit. Een uurtje zit er meestal voor en dan heb ik zelf nergens last van. Zou persoonlijk die ontbijtkoek bewaren voor na de training+ eiwitten. Een insulinepiek(dan moet je wel flink eten van die ontbijtkoek natuurlijkNa het sporten eten is juist wel belangrijk omdat je spieren dan beschadigd zijn en weer kunnen herstellen met voedingsmiddelen. Ze staan dan ook tot 2 uur na het sporten open voor opname van voedsel. Kortom, een plakje ontbijtkoek voordat je gaat sporten bijvoorbeeld om even wat suikers binnen te krijgen en na het sporten eet je gewoon wat je om die tijd zou eten (avondmaaltijd zou ideaal zijn, mits het om de juiste tijd is.
, dextrose is dan ook een betere/fijnere optie ) en eiwitten: ideaal Liefst ook nog direct na de training.quote:Misschien is het niet altijd te zien, maar je merkt het zelf wel wanneer je vocht vasthoudt..Op woensdag 21 juli 2004 22:29 schreef TheVotary het volgende:
Vocht vasthouden of niet is in mijn ogen pas belangrijk als je een behoorlijk laag vetpercentage hebt. Anders zul je het verschil dus echt niet zien.
Wat trouwens best wel leuk is, is dat wat ik afgelopen maandag echt zwaar vond wat gewicht betreft, ik vandaag al veel beter kon volhouden
quote:Met 30kCal per stuk zou ik zeker zeggen NEEOp woensdag 21 juli 2004 22:52 schreef River-X het volgende:
om wat gezonder te gaan eten heb ik eigenlijk iets nodig wat ik "onbeperkt" kan eten, voldoen rijstewafels daaraan?
Rauwkost in de vorm van bleekselderij, JA. Ik maak me echter sterk dat je na 5 stengels toch wel last van je maag moet krijgen
en ik eet ze gewoon droog he, niks erop ofzo. gewoon alleen die simpele goedkope piepschuim dingen
quote:Wel veel voedingswaarde uiteindelijk dus je schiet nog geen zak opOp woensdag 21 juli 2004 23:07 schreef Qarinx het volgende:
Rijstewafels zijn volgens mij wel okay, alleen dan moet je niet van die dingen met yoghurt-laagjes of bbq nog iets nemen. Snack-a-jacks (?) zijn toch ook low fat?
Ehm 30kCal per rijstewafel is op zich niet zo heel veel, nadeel is dat je die dingen blijft vreten omdat ze niet vullen. Met 10 stuks zit je al op dik een halve avondmaaltijd.
quote:Als je dat terugrekent tot het aantal calorieën per 100 g lijkt het al heel wat meer. Boven, zoals gezegd, je blijft dat spul vreten omdat het voor geen meter vult.Op woensdag 21 juli 2004 23:08 schreef River-X het volgende:
30kCal per stuk is toch juist weinig??..
en ik eet ze gewoon droog he, niks erop ofzo. gewoon alleen die simpele goedkope piepschuim dingen
) is het wel weinig punten...[ Bericht 24% gewijzigd door Qarinx op 21-07-2004 23:29:42 ]
ontbijt: yoghurt met muesli + glas yogho OF twee volkoren boterhammen met stroop en glas halfvolle melk
Tussedoor: banaan
Lunch: twee volkoren boterhammen met slankie/ kipfilet
1 bakje vruchtenyoghurt
Tussedoor: 1 bakje yoghurt
2 nectarines
Avondeten: bijvoorbeeld:
Aardappelen
Witlof
Karbonade
1 lepel jus
Appelmoes
Ik wil hiermee blijven doorgaan voor altijd, hoop wel dat ik nog zal afvallen.
205_Lacoste: Waren de eierkoeken lekker?
[/offtopic]
[ Bericht 20% gewijzigd door Qarinx op 22-07-2004 23:10:22 ]
Mijn update van deze morgen. Ik ben nu niet echt tevreden, moet ik zeggen. Volgens mij zit ik op ongeveer 1500 Kcal per dag. Dat zou toch betere resultaten moeten geven dan één onsje eraf? Of is het volledig toe te schrijven aan het rennen dat ik niet afval? Maar dan zou ik het toch wel aan de centimeters moeten kunnen zien en daar is ook geen verandering in... Wat doe ik nou verkeerd?
quote:Volgens mij gaat het ook heel erg langzaam als je naar verhouding niet zo heel veel gewicht wil verliezen. Ik woog vanmorgen sinds de laatste keer 'sochtends wegen nog niet eens 4 ons lichter en of het permanent is of gewoon een lucky day weet ik eigenlijk ook niet, terwijl ik nu al weken echt wel heel erg let op wat ik eet.Op zaterdag 24 juli 2004 08:38 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
GWS (1.68) (23,7) was 67,5 kg, is nu 66,8 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,7
Mijn update van deze morgen. Ik ben nu niet echt tevreden, moet ik zeggen. Volgens mij zit ik op ongeveer 1500 Kcal per dag. Dat zou toch betere resultaten moeten geven dan één onsje eraf? Of is het volledig toe te schrijven aan het rennen dat ik niet afval? Maar dan zou ik het toch wel aan de centimeters moeten kunnen zien en daar is ook geen verandering in... Wat doe ik nou verkeerd?
quote:WTF... ik word gestalkt? Ik had laatst inderdaad eierkoeken gekocht... Zeker gespot in de supermarktOp donderdag 22 juli 2004 22:56 schreef Qarinx het volgende:
[offtopic]
205_Lacoste: Waren de eierkoeken lekker?
[/offtopic]
quote:Ik moet natuurlijk wel bijhouden wat de health man eetOp zondag 25 juli 2004 10:35 schreef 205_Lacoste het volgende:
WTF... ik word gestalkt? Ik had laatst inderdaad eierkoeken gekocht... Zeker gespot in de supermarkt
quote:Ik ken je voorgeschiedenis niet, GWS, maar misschien helpt dit voor jou zoals het ook bij mij hielp:Volgens mij zit ik op ongeveer 1500 Kcal per dag. [...] Wat doe ik nou verkeerd?
Ik zat in de beginperiode op 1200 kCal per dag (voor normaal bewegingspatroon) en om op gewicht te blijven langzaam terug naar 1500 kCal per dag. Als je sport dan 'verdien' je kCal die je extra kunt eten. Met 10 minuten rennen verbruik je denk ik ongeveer 150 - 200 kCal (?), dus die kun je (op die dag) extra eten of weglaten voor ietwat sneller resultaat. Ik verloor gemiddeld denk ik een halve kilo per week in de weken dat ik me er goed aan hield.
Ik gebruikte overigens de streep-je-slank methode van margriet: klik
Ik weet niet of het je helpt, maar succes ermee i.i.g.!
. Zaterdagochtend woog ik 57 kilo, maar vannacht feestje gehad met de nodige alcohol, bbq en chips Maar ik vind het ook niet echt "gezellig" als ik steeds op alles nee moet zeggen...
quote:Nou en?Op zondag 25 juli 2004 12:50 schreef Qarinx het volgende:
Ik ben beetje water naar de zee aan het dragen geloof ik
Maar ik vind het ook niet echt "gezellig" als ik steeds op alles nee moet zeggen...
Misschien niet heel erg slim, maar 1 avondje maakt nooit zoveel verschil dat het nu een verloren zaak is. Als je nou elke avond zo zou eten schiet het niet op, maar als je de komende periode weer gewoon gezond eet is het effect van 1 losse avond natuurlijk best klein.Maar ik vind het ook rot hoor, vooral met uitgaan, dat alcohol zo "zwaar" is. Ik hou van amaretto, maar je proeft gewoon hoe slecht het voor je is. Niet dat ik me daardoor laat weerhouden...
quote:Na een paar wijn proef ik helaas niet meer dat het slecht voor me isOp zondag 25 juli 2004 13:19 schreef imago het volgende:
Maar ik vind het ook rot hoor, vooral met uitgaan, dat alcohol zo "zwaar" is. Ik hou van amaretto, maar je proeft gewoon hoe slecht het voor je is. Niet dat ik me daardoor laat weerhouden...
Ik merkte alweer dat ik zwaarder begon te worden, maar de stress is weer begonnen en - húp - het vliegt er allemaal weer af. Is alle stress toch niet voor niets quote:Ik ga alleen maar meer eten in stress situaties, dus kom dan alleen maar aanOp zondag 25 juli 2004 13:39 schreef imago het volgende:
Ik vind het trouwens ook verbazingwekkend hoe stress invloed kan hebben op je gewicht. De enige reden dat ik opeens m'n streef heb gehaald was vanwege een hoop stress, niet vanwege het goed eten en sporten eigenlijk
quote:Die eet ook regelmatig dit soort dingen om op peil te blijven hoor. Gelukkig beweeg ik genoeg om het effect ervan weer teniet te doen. Waarom ik nou ineens besloot om eierkoeken (??) te halen...Op zondag 25 juli 2004 11:53 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Ik moet natuurlijk wel bijhouden wat de health man eet
Een reep Delicata hazelnoot was eigenlijk een betere keuze geweest.
quote:Ze waren in de bonus....Op zondag 25 juli 2004 18:45 schreef 205_Lacoste het volgende:
Die eet ook regelmatig dit soort dingen om op peil te blijven hoor. Gelukkig beweeg ik genoeg om het effect ervan weer teniet te doen. Waarom ik nou ineens besloot om eierkoeken (??) te halen...
[ Bericht 3% gewijzigd door Qarinx op 25-07-2004 22:32:21 ]
Als je alleen maar krachttraining voor vetverbranding doet door 1 spiergroep te trainen, zal je niet alleen vet verbranden, maar ook alleen die spiergroep gaan ontwikkelen.
En maak je niet druk dat je als vrouw zijnde dan meteen erg gespierd zal worden, want daar missen vrouwen simpelweg de daarvoor bestemde hoeveelheden mannelijke hormonen (testosteron, GH, IGF-1) voor.
quote:Met geïsoleerde training leg je gewoon de nadruk op bepaalde spieren om ze extra 'aandacht' te geven. Als je bijvoorbeeld een perfect getraind lijf hebt maar slappe benen, dan zou je deze apart kunnen trainen. Spieren trainen doe je ook niet om plaatstelijk vet te gaan verbrandenOp maandag 26 juli 2004 21:04 schreef Qarinx het volgende:
Wat ik me trouwens afvraag: als plaatselijke vetverbranding een fabeltje is, waarom train je dan bepaalde spiergroepen apart?
quote:Maar als je een bepaalde spiergroep gaat ontwikkelen, dan verdwijnt toch het vet op die plaatsen?Op maandag 26 juli 2004 21:11 schreef 205_Lacoste het volgende:
Spieren trainen doe je ook niet om plaatstelijk vet te gaan verbranden
Naja, zit me nu dus af te vragen of ik wel de goede training doe... want ik dacht dat je met body pump juist het meeste vet verbrandt.
quote:Nee dus want plaatselijk vet verbranden is (zo goed als) niet mogelijk. Je lichaam bepaalt zelf waar het vandaan gaat als eerste. Als de reserves daar tot een minimum beperkt zijn putten je spieren de energie van een andere plek in je lichaam.Op maandag 26 juli 2004 21:19 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Maar als je een bepaalde spiergroep gaat ontwikkelen, dan verdwijnt toch het vet op die plaatsen?
Body pump ken ik eigenlijk niet zo, maar elke beweging verbruikt energie. Door energie te verbranden en niet teveel binnen te krijgen verbrand je vet. Spieren kunnen echter wel weer wat toenemen in gewicht waardoor je toch zwaarder wordt.
quote:Hoe lang doen ze daarover? Want ik wil ook graag wat resultaat op de weegschaal zien en dan niet naar boven toe, maar naar beneden...Op maandag 26 juli 2004 21:33 schreef 205_Lacoste het volgende:
Spieren kunnen echter wel weer wat toenemen in gewicht waardoor je toch zwaarder wordt.
quote:Ow great, dus het kan ook lekker uit proportie rakenOp maandag 26 juli 2004 21:33 schreef 205_Lacoste het volgende:
Nee dus want plaatselijk vet verbranden is (zo goed als) niet mogelijk. Je lichaam bepaalt zelf waar het vandaan gaat als eerste. Als de reserves daar tot een minimum beperkt zijn putten je spieren de energie van een andere plek in je lichaam.
Ik merk nu wel dat m'n bovenarmen echt veel sneller spier ontwikkelen en dat vind ik nou juist lelijk..
quote:Met bodypump train je een uur lang met gewichten elke spiergroep. Maar wat voor nut heeft het dan om bijv. je benen steeds zwaarder te trainen als je lichaam toch zelf bepaalt waar het energie vandaan haalt...?Body pump ken ik eigenlijk niet zo, maar elke beweging verbruikt energie. Door energie te verbranden en niet teveel binnen te krijgen verbrand je vet. Spieren kunnen echter wel weer wat toenemen in gewicht waardoor je toch zwaarder wordt.
Ik snap echt niets van het menselijk lichaam geloof ik, niet heel logisch
quote:Omdat je spieren steeds meer aankunnen, en dus minder energie nodig hebben om hetzelfde trukje te doen? Als je de hele tijd op hetzelfde niveau zou blijven, zou het je geen enkele moeite meer kosten...Op maandag 26 juli 2004 23:01 schreef Qarinx het volgende:
Maar wat voor nut heeft het dan om bijv. je benen steeds zwaarder te trainen als je lichaam toch zelf bepaalt waar het energie vandaan haalt...?
quote:Mwjah okay. Dan is het dus niet helemaal waar als sportinstructeurs zeggen bij een bepaalde oefening: "Goed voor strakke benen".., wie weet krijg ik er wel een strakke buik vanOp dinsdag 27 juli 2004 06:59 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Omdat je spieren steeds meer aankunnen, en dus minder energie nodig hebben om hetzelfde trukje te doen? Als je de hele tijd op hetzelfde niveau zou blijven, zou het je geen enkele moeite meer kosten...
Overigens vandaag 's ochtends weer 56.6, maar of het nou echt afvallen is
Heb het getal iig sinds februari niet meer gezien, dus leuk voor de afwisseling..
quote:Ligt eraan hoe hard je traint, hoe goed je op je voeding/rust let en je genetische plaatje.Op maandag 26 juli 2004 22:17 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Hoe lang doen ze daarover? Want ik wil ook graag wat resultaat op de weegschaal zien en dan niet naar boven toe, maar naar beneden...
quote:Hij heeft wel gelijk op zich omdat je spieren zich daar wel mooi strak spannen. Het resultaat i.c.m. een kleine hoeveelheid vet is een strak geheel. Als je weinig vet zou hebben en niet zou trainen zou het er ook minder strak uitzien dus.Op dinsdag 27 juli 2004 08:47 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Mwjah okay. Dan is het dus niet helemaal waar als sportinstructeurs zeggen bij een bepaalde oefening: "Goed voor strakke benen".., wie weet krijg ik er wel een strakke buik van
Overigens vandaag 's ochtends weer 56.6, maar of het nou echt afvallen is
Heb het getal iig sinds februari niet meer gezien, dus leuk voor de afwisseling..
Heel erg leuk geweest. Lekker warm en veel gedaan. Ik heb alleen al meer dan 3 weken last van mn scheenbeen. Telkens komt het terug als ik een dag veel loop (disney World bijvoorbeeld) of even een keer spring of een stukje ren.Shin Splint. Dus ik kan nu niet veel aan sport doen.
Ik weet het, te snel teveel gaan hardlopen. Ik hoop dat het toch over is over een paar weken
Verder ben ik aangekomen omdat ik daar in Florida telkens weer opgeschept kreeg terwijl ik zei dat het genoeg was. Nou ja, 2 kg aangekomen. nog steeds een kg minder dan toen ik begon. Nu weer goed er tegen aan gaan.
Er is vast iemand in je omgeving of anders op een hardloopforum oid die uit eigen ervaring of vanuit zijn beroep kan zeggen welke sporten je in de tussentijd wel kunt beoefenen. Succes!
Ik vind mezelf op dit moment precies goed qua slankheid, maar ben er wel erg op gebrand om dat zo te houden en wil dus per se niet weer aankomen. Afvallen hoeft niet, maar ik wil die bovenbenen niet in omvang zien groeien! Ik blijf maar gewoon doorgaan met veel sporten, heb altijd naderhand wel een enorme vreetkick, maar dat lijkt me logisch en niet verkeerd.
Ik heb meteen iedereen die ik niet in de afgelopen twee topics heb gezien (of zich alleen heeft aangemeld en verder niet gereageerd) verwijderd, dan blijft het overzichtelijk. Als ik iemand te veel heb verwijderd, moeten jullie dat maar even zeggen.
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,7) was 67,0 kg, is nu 61,1 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -5,9
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,7) was 67,5 kg, is nu 66,8 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,7
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 73 kg en wil graag 65 kg wegen. -2
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (24,8) was 81,9, is nu 69,1 en wil graag 60 wegen -12,8
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 92 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -5
Vraagje. In de dieetclub is geopperd om degenen die nu hier posten, maar daar begonnen zijn daar (apart) in de openingspost te zetten, als motivatie voor iedereen daar. Ik heb gekeken om wie het gaat en dat zijn dan: Koenus, Kroeltroel, Naamah, Not_your_man, Petracev, Snuusje, wendy-the, Yppy en Zwahiel.
Mis ik nog iemand of is er iemand die liever niet daar in het rijtje wil?
Updatelijstje
Week 31: Kroeltroel
Week 32: Aquarelle
Week 33: Mayolijn
Week 34: GWS
Week 35: Snuusje
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Yppy
ik heb het lijstje zelf verlengd, wanneer iemand het er niet mee eens is, pas ik het aan
quote:Hier dacht ik toevallig vandaag nog aanOp woensdag 28 juli 2004 10:51 schreef YPPY het volgende:
Vraagje. In de dieetclub is geopperd om degenen die nu hier posten, maar daar begonnen zijn daar (apart) in de openingspost te zetten, als motivatie voor iedereen daar. Ik heb gekeken om wie het gaat en dat zijn dan: Koenus, Kroeltroel, Naamah, Not_your_man, Petracev, Snuusje, wendy-the, Yppy en Zwahiel.
Mis ik nog iemand of is er iemand die liever niet daar in het rijtje wil?
Ik vind het namelijk een leuk plan.Frieten en kroketten in plantaardige olie bakken, volgens mijn moeder kweek je daar geen vet van, of toch heeeeeel wat minder dan in gewone olie.
Wat is daar van aan? Ik kan het namelijk moeilijk geloven....
Wow, alweer -1,2 kg - ik verbaas mezelf.
Dit gaat vast niet in dit tempo verder... Veel succes allemaal weer deze week!
Verder heb ik twee pakken Kellog's Special K gekocht (in de aanbieding). Calorie-arm is het niet maar het is íets minder energierijk dan de meeste gewone cornflakes en bovendien is het gewoon gezond qua voedingsstoffen.
Verder gaat alles z'n gangetje... ik blijf ongeveer op hetzelfde gewicht en da's prima.
quote:Waar in de aanbieding?Op woensdag 28 juli 2004 21:17 schreef Kaensterle het volgende:
Verder heb ik twee pakken Kellog's Special K gekocht (in de aanbieding). Calorie-arm is het niet maar het is íets minder energierijk dan de meeste gewone cornflakes en bovendien is het gewoon gezond qua voedingsstoffen.
Ik eet ook nog steeds Kellog's Special K als ontbijt en ik merk gewoon dat het mij s'ochtends goed vult, krijg pas rond een uur of 12 weer honger.
quote:Leuk idee! Ik heb er natuurlijk niks mee te maken verder, maar kan me voortsellen dat jullie succes-verhalen erg motiverend zijnOp woensdag 28 juli 2004 10:51 schreef YPPY het volgende:
Vraagje. In de dieetclub is geopperd om degenen die nu hier posten, maar daar begonnen zijn daar (apart) in de openingspost te zetten, als motivatie voor iedereen daar. Ik heb gekeken om wie het gaat en dat zijn dan: Koenus, Kroeltroel, Naamah, Not_your_man, Petracev, Snuusje, wendy-the, Yppy en Zwahiel.
Mis ik nog iemand of is er iemand die liever niet daar in het rijtje wil?
quote:Nog minder dan een kilo te gaan!!Op woensdag 28 juli 2004 20:09 schreef Confidential het volgende:
Confidential (1,64) (22,3) was 67,0 kg, is nu 59,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -7,1
quote:Een vriendin van me doet dit werk ook en vindt het verschrikkelijk! Niet dat het huishoudelijk erg zwaar is, maar al die depressieve oude mensen die vertellen hoe rot hun leven is en dat ze dood willen welOp woensdag 28 juli 2004 21:17 schreef Kaensterle het volgende:
Ik werk nu even drie weken voor de thuiszorg, dus da's goed voor de lichaamsbeweging. Allereerst omdat ze me ditmaal hebben ingedeeld in Mariahoeve en dat is toch minstens 25 minuten fietsen van m'n huis en ten tweede omdat huishoudelijk werk als middelzware arbeid geldt volgens mij... dus ik ben de hele dag in beweging en da's wel lekker. Verder is het natuurlijk kut om fulltime bezig te zijn (zeker met dit lekkere weer), maar ach... het werk is wel leuk en verdient best goed.
Natuurlijk is dat heel erg, maar als vakantiekracht komt dat ook even koud op je dak vallen. In ieder geval, zij is al zo dun, die hoeft niet meer af te vallen door dit werk Vandaag naar het strand geweest! Eindelijk
Toch vreemd, ik weet dat ik ben afgevallen maar ik voel me nog steeds een dikkerdje op het strand. Terwijl het hartstikke meevalt als je objectief kijkt: er zijn zoveel mensen die zwaarder zijn die daar ook zonder schroom lol hebben, dus waarom zou ik me lelijk voelen? Vergeleken bij een hoop anderen val ik nog best mee quote:* zwahiel heeft daar geen problemen meeOp woensdag 28 juli 2004 10:51 schreef YPPY het volgende:
Update
Vraagje. In de dieetclub is geopperd om degenen die nu hier posten, maar daar begonnen zijn daar (apart) in de openingspost te zetten, als motivatie voor iedereen daar. Ik heb gekeken om wie het gaat en dat zijn dan: Koenus, Kroeltroel, Naamah, Not_your_man, Petracev, Snuusje, wendy-the, Yppy en Zwahiel.
Mis ik nog iemand of is er iemand die liever niet daar in het rijtje wil?
Updatelijstje
Week 31: Kroeltroel
Week 32: Aquarelle
Week 33: Mayolijn
Week 34: GWS
Week 35: Snuusje
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Yppy
ik heb het lijstje zelf verlengd, wanneer iemand het er niet mee eens is, pas ik het aan
Ik ben er stiekem wel trots op dat ik in dit topique zit...Zwahiel (1m84) (23) (102 cm) was 97 kg (28%) (112 cm), weegt nu 91,5 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -5 kg (-5%) (-10cm)
Het gaat niet alleen om 't gewicht (tenminste bij mij!) vandaar dat er ook alle percentages achter staan.... Ik ging laatst aan op de weegschaal staan en toen kwam er 91,7 kg staan, zojuist was dat 91,5 kg
Ondertussen mijn schema'tje...:
3x per week spinning, 1x 2 uur (zondagochtend) 2x 1 uur (dinsdag en donderdag)
1x per week squash 1 uur
voor de rest tussendoor nog "gewoon" met gewichten trainen, dumbels en apparaten, gemiddeld ook nog eens een uurtje of 5, 6...
Nu doe ik met een squash toernooi mee en komt 't dus ook wel eens voor dat ik 2x per week squash, ook heb ik vorige week naast de gewone uren spinning nog een maraton mee gereden van 3 uur achter elkaar
Ik ben inmiddels lekker vet aan het verbranden, ik vind zelf van niet zo, maar ik hoor 't in mijn omgeving van verschillende mensen... Ik vind het ook steeds leuker worden hoef mezelf niet meer te "dwingen" maar ik wil telkens gaan! Heerlijk!
quote:Bij de Konmar.Op woensdag 28 juli 2004 22:35 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Waar in de aanbieding?
Ik eet ook nog steeds Kellog's Special K als ontbijt en ik merk gewoon dat het mij s'ochtends goed vult, krijg pas rond een uur of 12 weer honger.
Ik ga het morgenochtend voor het eerst proberen, ik ben benieuwd
Met magere yoghurt uiteraard, melk hou ik niet van.
Wat een gelul trouwens van 1% vet en ga de uitdaging aan
Dat spul is afhankelijk van de variëteit 360 tot 400 kcal per 100 gram! Maar i.c.m. met yoghurt vult het goed en eet je er niet al te veel van....quote:Ik doe het al jaren in de vakanties en vind het best leuk werk... Depressieve verhalen heb ik niet zo heel veel last van. Bovendien vind ik het leuk dat veel mensen echt blij zijn je te zien, om een praatje te maken en zo. Maar goed, dit is offtopicOp woensdag 28 juli 2004 22:45 schreef imago het volgende:
Een vriendin van me doet dit werk ook en vindt het verschrikkelijk! Niet dat het huishoudelijk erg zwaar is, maar al die depressieve oude mensen die vertellen hoe rot hun leven is en dat ze dood willen wel
Leuk dat je naar het strand was Imago. Gisteren heb ik in mijn bikini op het balkon gelegen. Echt leuk. Ik heb nu zelfs twee bikini's, en maar 1 badpak. Dat had ik twee jaar geleden niet durven hopen.
Dat is lekker veel sport Zwahiel! Het gewicht wordt bij mij ook minder belangrijk nu. Ik heb een paar weken terug mijn bovenbenen opgemeten (daar wil ik het strakker hebben) en ga volgende week meten of er wat vanaf is. Ik hoop dat het leuk om het met hardlopen en zwemmen wat gespierder te krijgen. Toch vind ik het wel handig om mijn gewicht in de gaten te houden. Dan dwing ik mezelf er toch aan te denken gezond te blijven eten en genoeg te sporten.
Maandag en dinsdagavond heb ik hardgelopen, omdat ik gisteravond niet kon. Vriendje en ik gingen uit eten en naar de bioscoop om te vieren dat we
vier jaar samen zijn. Gisterochtend heb ik nog wel gezwommen. Het lopen gaat steeds beter. Het is inmiddels drie keer gelukt om het 25 minuten vol te houden. Langzaam aan gaat het ook steeds sneller. De buurvrouw staat regelmatig op het balkon als ik terug kom. Zij vraagt altijd hoe het gaat en of ik nog op gewicht blijf. Ik mag vooral niet verder afvallen van haar. Haar dochter (die niet thuis woont, maar nog regelmatig langskomt) viel helemaal stil toen ze hoorde van de 30 kilo. 
En what about balsamicoazijn?
Ik ben weer thuis. We hebben 3 heerlijke vakantieweken achter de rug en inmiddels heb ik alweer een paar dagen gewerkt. En dat terwijl ik nog helemaal moet omslaan van het vakantietijdschema
Ik heb me nog niet echt gewogen, wel even een keer met kleren en al op de weegschaal gestaan en de schade lijkt mee te vallen. Ik ben wel aangekomen maar dat is hoogstens 1,5 - 2 kilo, schat ik. Eigenlijk vind ik het heel raar dat ik niet veel meer ben aangekomen. Ik heb op vakantie in tegenstelling tot wat ik van plan was niet gesport (ik wilde wel maar na 3 dagen elke ochtend zwemmen was ik kapot en heb toen besloten om mijn rust dit keer eens voorrang te geven) en we hebben ontzetend veel gegeten en gesnoept. Ik snap er werkelijk niets van
Eergisteren heb ik voor het eerst weer gepilatest en sinds maandag ga ik weer op de fiets naar mijn werk. Ik heb zelfs mijn parkeerkaart ingeleverd zodat ik niet in de verleiding kan komen om met de auto te gaan. Ik ben nu wat moed aan het zoeken om weer te gaan hardlopen.
Maar ik wacht misschien heel even daarmee tot ik hier weer in het ritme zit en mijn keelpijn weer wat minder is.
Volgende keer zal ik ook weer op anderen reageren, nu ga ik proberen nog wat bij te lezen en straks ga ik lekker in het zonnetje zitten.
ik ben weer terug van vakantie.
We hadden een all-inclusive arrangement, nou dat hadden we dus beter niet kunnen doen...
Het eten was superlekker,
uitgebreid ontbijt, 2 x warm eten, onbeperkt schepijs scheppen, onbeperkt (alcoholische) drankjes
Ik had me voorgenomen toch een klein beetje op te letten met eten, maar dat is dus niet gelukt.
Ik geef weer mn nieuwe gewicht door, als ik onder mijn laatst doorgegeven gewicht zit.
Ik hoop dat dat over ong. 2 weken is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Petracev op 29-07-2004 13:03:21 ]
. Veel gesnoept. maar toch na al die weken ben ik 1 kilo kwijt. Ik denk ook door het vele sporten. Gelukkig ben ik niet aangekomen. Ik krijg zelfs complimenten over mijn gebruinde lichaam Volgend jaar dan is het gespierd de zomer in mijn zinnetje was
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Mijn zinnetje nu is
Koenus (1,87) (24,6) was 96,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -10
Ik ben er toch wel erg blij mee ookal is het maar 1 kilo. Terwijl ik toch niet echt zo geweldig opgelet heb. Ik heb gewoon met iedereen mee gedaan. Net als met dit weer ga ik ook veel zwemmen. Dat scheelt.
quote:Sinds enkele keren strand met ultradunne vriendinnen niet meerOp dinsdag 27 juli 2004 15:22 schreef thaleia het volgende:
Ik vind mezelf op dit moment precies goed qua slankheid
Ik heb echt TE mooie vriendinnen. Een lust voor het oog, dat absoluut, maar ik vind nu wel dat ik dus nog niet 'klaar' ben. Ik dacht dat het wel goed was zo, maar heb nu gezien dat het beter kan En hoe ze het voor elkaar krijgen? Van die drie is er maar eentje die veel sport. Van de andere twee weet ik zeker dat ze geen coke of stackers oid gebruiken, en ook echt wel normaal eten. Vette mazzel!
(Ik heb ook echt wel vriendinnen die behoorlijk mollig zijn, maar die gaan meestal niet mee zwemmen)
Nouja, verder sporten is het devies, er hoeft echt geen gewicht meer af, maar ik MOET wel echt meer rechtop gaan lopen en die buikspieren trainen. Of me erbij neerleggen, dat kan ook nog, want tja, het is echt wel goed zoals ik eruitzie, alleen [mopper] niet perfect [/mopper]
Succes iedereen! Dit mooie weer nodigt iig wel uit tot zwemmen, en als je dat in een flinke plas doet kun je ook best aardig wat meters maken.
O ja, sjak, mooi dat je een goeie vakantie hebt gehad
quote:Ergens ben ik wel blij dat ik eigenlijk niet alles kan eten zonder aan te komen, omdat als ik dat wel kon dan zou ik zo veel ongezonder leven. Ben nu wel meer bewust van wat ik eet en denk dat het op de lange termijn wel goed is.Op donderdag 29 juli 2004 12:52 schreef thaleia het volgende:
Sinds enkele keren strand met ultradunne vriendinnen niet meer
En hoe ze het voor elkaar krijgen? Van die drie is er maar eentje die veel sport. Van de andere twee weet ik zeker dat ze geen coke of stackers oid gebruiken, en ook echt wel normaal eten. Vette mazzel!
quote:Da's waar. Ik ken superslanke mensen die al moeten uithijgen als ze een trap op zijn gelopen.Op donderdag 29 juli 2004 13:04 schreef Qarinx het volgende:
Ergens ben ik wel blij dat ik eigenlijk niet alles kan eten zonder aan te komen, omdat als ik dat wel kon dan zou ik zo veel ongezonder leven. Ben nu wel meer bewust van wat ik eet en denk dat het op de lange termijn wel goed is.
Dat is een behoorlijk sportief programma kaensterle! Waar haal je de tijd vandaan
.Gefeliciteerd YPPY! Vier jaar, dat begint al te tellen zeg.
Het hardlopen gaat wel lekker, dadelijk ga ik er weer op uit. Ik zit nu op 10 keer een minuut lopen + 1 minuut wandelen. Het enige wat ik verschrikkelijk irritant vind is dat ik elke keer wordt aangevallen/ achtervolgd door paardevliegen. Die beesten zijn echt irritant en vliegen vooral naar je gezicht.Welkom terug vakantiegangers, en veel succes bij het vinden van je oude ritme.
Ik gooi wel eens wat balsamico-azijn gewoon door de (naturel) sladressing Qarinx, vooral met italiaanse kruiden is dat lekker. Daarnaast maak ik ook wel eens tomatensalade met een dressing van 2 olijfolie : 1 balsamicoazijn, teentje knoflook en italiaanse kruiden. De dressing moet een seconde of 15 in de magnetron en dan moet het nog een uur in de tomaten trekken. Ook lekker met blokjes fêtakaas...
Volgende week ga ik ook met vriendinnen een dagje strand doen. Zwemmen doe ik niet (ik heb niet eens een badpak geloof ik) want ik gruwel van zeewater, maar ik zal ook eens lekker ongegeneerd gaan zitten observeren... dat moet een mens toch goed doen na zoveel verloren kilo's!
quote:Bedankt voor de tip!Op donderdag 29 juli 2004 15:26 schreef Confidential het volgende:
Ik gooi wel eens wat balsamico-azijn gewoon door de (naturel) sladressing Qarinx, vooral met italiaanse kruiden is dat lekker. Daarnaast maak ik ook wel eens tomatensalade met een dressing van 2 olijfolie : 1 balsamicoazijn, teentje knoflook en italiaanse kruiden. De dressing moet een seconde of 15 in de magnetron en dan moet het nog een uur in de tomaten trekken. Ook lekker met blokjes fêtakaas...
For some reason heb ik een overdosis aan oil & vinegar olijfolieflessen gehad voor m'n verjaardag, dus ik moet het ook maar eens gaan gebruiken.
Sowieso snap ik niet helemaal waarom iedereen mij geassocieerd heeft met olijfolie, maar goed
quote:Valt tegen: het feit dat 1 op de 4 Nederlanders overgewicht zou hebben zie je (of ik althans) aan het strand niet terug. Ofwel de mensen met overgewicht gaan daar minder naartoe dan anderen, ofwel ik versta onder 'overgewicht' iets anders dan de statistici.Op donderdag 29 juli 2004 15:26 schreef Confidential het volgende:
Volgende week ga ik ook met vriendinnen een dagje strand doen. Zwemmen doe ik niet (ik heb niet eens een badpak geloof ik) want ik gruwel van zeewater, maar ik zal ook eens lekker ongegeneerd gaan zitten observeren... dat moet een mens toch goed doen na zoveel verloren kilo's!
Maar dit terzijde hoor, want je zult je er ongetwijfeld wel vermaken
Ondanks het zilte water (ik ga gelukkig naar rivierstrandjes). Vanavond weer Wel irritant van die thuiszorg is trouwens dat ik twee keer per dag zit te thee- danwel koffieleuten en daarbij eigenlijk altijd wel 2 koekjes krijg aangeboden... weigeren vind ik dan ook weerl onbeleefd.
ze heeft me aangeraden om rijstwafels en opkikkertjes(drinkbouillion) te kopen als tussedoortjes en smorgens cruesli te eten en smiddags 3 boterhammen met slankie of mager vlees en s'avonds een beetje avondeten en erop letten dat het niet te vet is. Verder als toetje optimel yoghurt(daar zit geen suiker en vet in).
Dus vandaag heb ik zo precies gegeten en ik heb totaal geen honger gehad.
Vind die rijstwafels eigenlijk best lekker :s
Heb ik vandaag 3 van gegeten en voor de rest geen tussedoortjes gehad.
Wie van jullie doet dit puntendieet eigenlijk nog meer?
quote:Gewoon zeggen dat je allergisch bent, dan is dat probleem meteen opgelost...Op donderdag 29 juli 2004 17:30 schreef Kaensterle het volgende:
Op 't strand zie je inderdaad weinig dikke mensen. Waarschijnlijk durven ze niet want op straat zie ik er wel veel.
Wel irritant van die thuiszorg is trouwens dat ik twee keer per dag zit te thee- danwel koffieleuten en daarbij eigenlijk altijd wel 2 koekjes krijg aangeboden... weigeren vind ik dan ook weerl onbeleefd.
quote:En dan de week erna hebben ze speciale koekjes voor je gekocht bij de natuurwinkelOp donderdag 29 juli 2004 21:00 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Gewoon zeggen dat je allergisch bent, dan is dat probleem meteen opgelost...
Vindt het trouwens een leuk idee Yppy, om de mensen die eerst in de Dieetclub zaten in de openingspost apart te vermelden
Heb van de week pas 1x hardgelopen, had last van mijn rug en vandaag mijn knie.... Heb, naast hard werken, net ook flink gewinkeld en veel gelopen. Hopelijk gaat het zaterdag wat beter zodat ik weer kan rennen!
Ga nu eerst even bijlezen, want er is weer druk gepost
Om de een of andere reden sla ik af en toe gewoon maaltijden over, ik voel me er niet minder voor en heb nog steeds energie over...
Bijvoorbeeld: vandaag ben ik 's ochtends opgestaan rond een uurtje of half 9 toen naar mijn opticiën, daarna vriend van me opgehaald even naar de gamma geweest en naar Utrecht gereden om mijn kamer af te schilderen 's ochtens 2 boterhammen gegeten, 's middags een heel pak icetea op gedronken en 's ochtends nog veel water gedronken, na 't ontbijt een stacker II gepakt (ben weer aan een kuur bezig momenteel). Daarna de hele dag geschilderd en DHZ werkzaamheden gedaan. Tegen de namiddag een balisto gepakt had ik toevallig in de auto liggen.
Nu ben ik net thuis en heb totaal geen honger, ook geen honger gevoel gehad vandaag...
Om eerlijk te zijn ben ik te druk bezig geweest om aan eten te denken, dat heb ik de laatste tijd echt zovaak! Ik eet namelijk nog steeds bijna nooit 's ochtens (heb ik trouwens ook de afgelopen 10 jaar ook niet gedaan!) en mijn middag eten is meestal pas om 2 uur of zo...
Snap 't af en toe ook niet zo erg...
Laatst aan als avond eten een broodje met een slavink en slangkomkommer erop. Ik vond 't heerlijk! Met vla na en klaar was ik! Geen honger meer en ik had heerlijk gegeten, klaar om anderhalf uur later te gaan sporten.
Nu drink ik wel na elke keer dat ik gesport heb een eiwit shake maar ik denk niet dat zoveel zoden aan de dijk zet...
Heeft iemand een idee hierover?
En nou niet zo van: "Ja maar da's toch kei slecht, dat niet eten 's ochtens...." Want heej dat weet ik ook wel, ik probeer ook te eten 's ochtens maar het lukt gewoon weg niet...
quote:Waar wil je een idee over hebben dan? Ik snap niet zo goed wat je wilt horen..Op donderdag 29 juli 2004 22:32 schreef zwahiel het volgende:
Heeft iemand een idee hierover?
En nou niet zo van: "Ja maar da's toch kei slecht, dat niet eten 's ochtens...." Want heej dat weet ik ook wel, ik probeer ook te eten 's ochtens maar het lukt gewoon weg niet...
Ik heb vooral als ik in een tentamenweek zit ook eigenlijk niet echt door dat ik moet eten. De tijd vliegt voorbij en dan heb ik dus wel eens dat ik maaltijden onbewust oversla, maar dan heb ik ook geen honger omdat ik heel geconcentreerd bezig ben. In ieder geval weet ik wel dat het totaal geen positief effect heeft op m'n gewicht als ik maaltijden oversla...
Enne die stacker dan? Ontneemt dat niet het hongergevoel?
quote:neuh die stacker geeft gewoon energie en zorgt voor een verhoogde lichaamsverbranding...Op donderdag 29 juli 2004 22:37 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Waar wil je een idee over hebben dan? Ik snap niet zo goed wat je wilt horen..
Ik heb vooral als ik in een tentamenweek zit ook eigenlijk niet echt door dat ik moet eten. De tijd vliegt voorbij en dan heb ik dus wel eens dat ik maaltijden onbewust oversla, maar dan heb ik ook geen honger omdat ik heel geconcentreerd bezig ben. In ieder geval weet ik wel dat het totaal geen positief effect heeft op m'n gewicht als ik maaltijden oversla...
Enne die stacker dan? Ontneemt dat niet het hongergevoel?
Wat ik niet wilde horen is het verhaal over 't ontbijt, iedereen loopt maar te schreeuwen dat 't zo slecht is en dat je anders nooit je lichaam veranderd en zo, terwijl dat niet zo hoeft te zijn, als je dit al zo lang doet is je lichaam eraan gewend, ik kan 's morgens soms helemaal niets naar binnen krijgen... Dat bedoel ik!
Als ik 't druk heb sla ik ook maaltijden over ja, de afgelopen week had ik extra voor zo'n gevallen een shake in mijn tas zitten die ik dan klaar kon maken, maar hij zit er nog steeds...
Ik ga het je niet zeggen ook, want je wilt het niet lezen.
Dat je 's morgens niets binnen kan krijgen is niet vreemd, dat hebben heel veel mensen die 's morgens niet ontbijten. Maar wat je nu eigenlijk wilt horen...
quote:Ik stond echt versteld in Amerika. Daar zijn meer mensen veel te dik dan slank. Ik heb elke dag wel 30 mensen gezien die zeker meer dan 180 kg wogen. Ik dacht altijd dat dat maar praat was maar oei heel veel mensen konden daar gewoon bijna niet lopenOp donderdag 29 juli 2004 17:30 schreef Kaensterle het volgende:
Op 't strand zie je inderdaad weinig dikke mensen. Waarschijnlijk durven ze niet want op straat zie ik er wel veel.
Wel weer fijn dat niemand er daar op let. Hier wordt iemand echt nagekeken op straat als hij zo dik is denk ik maar daar niet.
Ik heb een vakantiebaantje en ben lekker hard aan het werk elke dag. Goede work out
Die vakantiekilootjes zijn er zo weer af als ik zo door blijf werken. Ik vraag gewoon het intensiefste werk. Dat vind ik juist fijn. Lekker bewegen en dan heb je het tenminste lekker druk.Gister alleen even behoorlijk geschrokken. Ik werk er net 2 dagen en moest de kassa van iemand overnemen. Heb maar 6 klanten in 3 uur gehad ofzo en toen was er geld weg. Niet een rond getal maar wel bijna 50 euri.
Baas helemaal over de rooie... ik daarna ook omdat die ander er al lang werkt maar nu blijkt dus dat er al iets terecht is van dat geld maar er klopt dus niks van daar. Pfff fijn dat ze iets terug gevonden hebben maar vervelend om dat in je schoenen geschoven te krijgen. Ik wil geen kassa meer doen als het zo gaat. quote:En dan zie je het verband nog niet? Ik interpreteer je verhaal als volgt: je hebt zo'n lekker druk leven dat je wel eens een maaltijd overslaat. Dat is voor jou geen probleem, want je voelt je toch energiek genoeg om alles te doen wat je wilt doen. En waar hebben we voedsel voor nodig? -Om energie op te doen! Jij ontleent een groot deel van je energie aan die stacker, dus hoef je deze niet uit wat meer voedsel te halen.Op donderdag 29 juli 2004 23:09 schreef zwahiel het volgende:
neuh die stacker geeft gewoon energie en zorgt voor een verhoogde lichaamsverbranding...
Je zegt het zelf niet te snappen, en ik ben geen expert, maar dit is toch volkomen logisch? We zijn zo gericht op afvallen dat we denken dat 'honger' te maken heeft met 'lekkere trek' en hunkeren naar 'comfort food'. Nou, ik heb voornamelijk honger omdat ik energie nodig heb. Nu ik drastisch meer ben gaan bewegen, eet ik véél meer.
Je lijkt het zelf niet zo'n probleem te vinden, maar ik vind het wel verontrustend. Je bent een levensstijl aan het ontwikkelen die je nooit en te nimmer lang vol kunt houden. Als je stopt met je stackerkuur, zul je echt meer moeten gaan eten om je dezelfde hoeveelheid energie te verschaffen. En is je lichaam dan niet ingesteld op een sterk verminderde calorie-inname? Het is in ieder geval niet een patroon dat ik al te lang aan zou hangen, als ik jou was.
quote:ja beetje verkeerde reactie, mijn ouders zaten weer eens een flinke portie te mieren over mijn "niet" ontbijt. Beetje de juu erin gisterenOp vrijdag 30 juli 2004 06:56 schreef Isabeau het volgende:
Waarom denk je dat niet ontbijten slecht zou zijn, zwahiel?
Ik ga het je niet zeggen ook, want je wilt het niet lezen.
Dat je 's morgens niets binnen kan krijgen is niet vreemd, dat hebben heel veel mensen die 's morgens niet ontbijten. Maar wat je nu eigenlijk wilt horen...
Wordt daar zo moe van... Ouders die zitten te zeuren over mij terwijl ze zelf avond aan avond voor de buis zakken chips en borrelnootjes weg zitten te happen en zichzelf af zitten te vragen waarom ze zo'n dikke buik hebben. En na 't eten maar van de dieetpillen van 't kruidvat naar binnen smijten, maar sporten ho maar. Op af en toe tennissen uitgezonderd...
Ik weet dat niet ontbijten slecht is omdat je lijf dan niet op gang komt, je neemt bij de eerste maaltijd die je neemt veel meer op dat goed voor je is en je bent er mentaal niet zo goed bij als dat je ontbeten hebt...
Toch lukt het mij zowel qua tijd als eten niet altijd om te onbijten. Soms pak rond een uurtje of 10 wat yoghurt maar ook niet altijd. Toch merk je 't wel als je ontbeten hebt, dat moet ik wel toegeven ik ben er dan beter bij. De laatste weken probeer ik telkens naar de AH te sneaken onder mijn werk om snel een broodje te halen, snel thuis smeren en naar binnen gooien dat lukt dan weer wel, maar we hebben het dan wel over een uurtje of 10 / 11. Eerder niet echt :|
Claudia_x
Ik heb hier zelf ook al over na zitten denken...
Zo'n stack kuur mag je maar een tijdje doen daarna moet een poosje geen stack nemen. Voor mij geld dat ik alleen op werkdagen stack pak 1x per dag, 's middags meestal na de lunch, ook alleen als ik lunch gehad heb, anders niet!
In het weekende doe ik niet aan stacker omdat je lichaam ook een rust periode nodig heeft van 't spul, verder duurt voor mij elke kuur 3 weken, daarna 1 week helemaal geen stack! Eigenlijk zou 't 4 weken moeten duren, maar na wat gelezen te hebben vond ik 't beter om maar 3 weken te doen ipv 4. In de tijd dat ik geen stack neem eet ik idd meer ja, maar geen comfort food! Ik eet dan vooral veel rauwkost omdat ik dat gezonder vind en vooral ook lekkerder!
Het klopt niet helemaal dat ik van stack minder honger krijg, omdat de verbranding van mijn lichaam omhoog gaat vraagt het ook meer. Daarom eet ik wel vaker na 't werk rond een uurtje of 5 rauwkost of een boterham.
Ik eet wel, maar niet op de juiste tijden en niet regelmatig dat breekt me kop vrees ik, ik probeer 't wel te veranderen maar 't lukt niet echt... :'(
Als ik straks mijn op mijn kamer zit kan ik ook eindelijk mijn voeding aan gaan passen! Nu hebben we ook geen vaste etenstijden, daar kom ik gewoon erg mee in de knup. Het komt regelmatig voor dat we hier pas om 8 uur 's avonds eten, dat is dus helemaal niet goed! Mijn ouders willen die niet aanpassen omdat het gewoonweg niet altijd kan.
[ Bericht 37% gewijzigd door zwahiel op 30-07-2004 10:02:03 ]
quote:Anders sta je iets eerder op, dan kan je even wakker worden en dan eet je daarna wel wat?Op vrijdag 30 juli 2004 09:39 schreef zwahiel het volgende:
Toch lukt het mij zowel qua tijd als eten niet altijd om te onbijten. Soms pak rond een uurtje of 10 wat yoghurt maar ook niet altijd. Toch merk je 't wel als je ontbeten hebt, dat moet ik wel toegeven ik ben er dan beter bij. De laatste weken probeer ik telkens naar de AH te sneaken onder mijn werk om snel een broodje te halen, snel thuis smeren en naar binnen gooien dat lukt dan weer wel, maar we hebben het dan wel over een uurtje of 10 / 11. Eerder niet echt :|
Overigens denk ik echt dat je aan 's ochtends eten moet wennen en daar dus ook een beetje moeite voor moet doen. Vroeger begon ik ook alleen maar met een kop koffie, maar tegenwoordig kan ik bij het slapen gaan echt al uitkijken naar m'n ontbijtje. Ik vind het nu echt super lekker om 's ochtends er even goed voor te zitten en m'n ontbijt naar binnen te werken. Het is trouwens echt niet dat ik dol ben op die kiwi en het geweldig vind om 's ochtends sinaasappels uit te persen (en dat ding schoon te maken
), maar ik voel me wel altijd stukken fitter en heb pas weer tegen de middag honger wanneer ik 's ochtends gegeten heb.quote:Mag ik vragen waarom je Stacker gebruikt, als je zelf toch al aangeeft dat het niet helemaal okay is voor je lichaam?Op vrijdag 30 juli 2004 09:39 schreef zwahiel het volgende:
Claudia_x
Zo'n stack kuur mag je maar een tijdje doen daarna moet een poosje geen stack nemen. Voor mij geld dat ik alleen op werkdagen stack pak 1x per dag, 's middags meestal na de lunch, ook alleen als ik lunch gehad heb, anders niet!
In het weekende doe ik niet aan stacker omdat je lichaam ook een rust periode nodig heeft van 't spul, verder duurt voor mij elke kuur 3 weken, daarna 1 week helemaal geen stack! Eigenlijk zou 't 4 weken moeten duren, maar na wat gelezen te hebben vond ik 't beter om maar 3 weken te doen ipv 4. In de tijd dat ik geen stack neem eet ik idd meer ja, maar geen comfort food! Ik eet dan vooral veel rauwkost omdat ik dat gezonder vind en vooral ook lekkerder!
Wat ik me overigens ook afvraag is of je wanneer je dat spul niet inneemt gewoon weer in je oude patroon valt en dus ook weer aankomt? Dat het dus eigenlijk een oplossing op de korte termijn is waar je geen f*ck aan hebt...
quote:Ik gebruik 't met name als afslankmiddel ja. Maar je moet 't alleen gebruiken als je ook sport. Anders niet. Ik ben het trouwens niet helemaal eens met de stelling dat als je 't niet gebruikt je in je oude patroon terug valt.Op vrijdag 30 juli 2004 10:11 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Mag ik vragen waarom je Stacker gebruikt, als je zelf toch al aangeeft dat het niet helemaal okay is voor je lichaam?
Wat ik me overigens ook afvraag is of je wanneer je dat spul niet inneemt gewoon weer in je oude patroon valt en dus ook weer aankomt? Dat het dus eigenlijk een oplossing op de korte termijn is waar je geen f*ck aan hebt...
Voor mij is het een hulpmiddel.
Kijk als je gaat sporten en je gaat veel sporten dan heb je vooral in het begin "hulp" nodig, ik ben persoonlijk (was eigenlijk) niet zo'n sportman, inmiddels sport ik bijna 7 dagen per week minimaal een uur per dag. Ik gebruik zelf steeds minder stack (moet ik er even bij zeggen, ik ben 't nu langzaam minder aan het gebruiken) voor mij was het vooral een hulpmiddel een soort van peper in me reet dat ik wat moest gaan doen en wat wilde doen en vooral wat kon doen!
Buiten dat, als je niet zoveel sport en niet zoveel gesport _hebt_ dan heb je al een lagere verbranding als iemand die wel regelmatig sport.
Ook nog meegeteld dat ik graag van mijn zwembanden af zou willen zijn en dat niet zo even gaat gebruik ik 't daarvoor ook.
Het is idd zo dat als je je voeding, je levenspatroon niet aanpast als je gestopt bent of als je bezig bent je niet zo heel veel resultaat zult behouden. Daarin zit bij mij 't probleem 't aanpassen van mijn levenspatroon, dat lukt niet voor de volle 100%
Stack is voor slechts een hulpmiddel, geen redmiddel!
En over niet ontbijten: ik heb er ook heel lang moeite mee gehad om 's ochtends vast voedsel naar binnen te werken. De oplossing: drinkontbijt! Of yoghurt ofzo. En als ik moet werken en om 6 uur op moet staan en echt nog niks naar binnen krijg, dan haal ik meestal op het station een breaker (yoghurt met zonnebloempitten die je uit zo'n zakje moet zuigen).
Je zou ook ontbijt kunnen maken en dat meenemen naar je werk. Dan ontbijt je daar zodra je denkt dat je het wel weg kunt krijgen. Als je dan iets later luncht ook, kom je meteen weer uit wanneer het avondeten zo laat is.
quote:Ik begrijp heel goed dat je er even een tijdje streng tegenaan wilt om je doel te bereiken en vervolgens aan handhaving te doen, maar je moet denk ik voor jezelf wel een deadline gaan stellen. Dan bedoel ik niet zozeer een gewicht of een vetniveau, maar echt een tijd. Stel je eens voor dat je geblesseerd raakt. Je kunt dan niet meer zoveel sporten, stacker gebruik je dan niet meer, en je lichaam is gewend aan een hele lage calorie-inname. De kans dat je dan héél snel aankomt is heel groot, en je stofwisseling heb je volledig vernield.Op vrijdag 30 juli 2004 10:19 schreef zwahiel het volgende:
Stack is voor slechts een hulpmiddel, geen redmiddel!
De kans is klein dat je dit patroon lang volhoudt: 7 dagen per week intensief sporten en weinig eten. Het is niet onverstandig vast aan de lange termijn te gaan denken. Je hebt in ieder geval al ideeen voor als je je eigen ruimte hebt.
quote:Jep daar ben ik het mee eens, ik zit hier de laatste tijd ook steeds vaker aan te denken...Op vrijdag 30 juli 2004 11:48 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik begrijp heel goed dat je er even een tijdje streng tegenaan wilt om je doel te bereiken en vervolgens aan handhaving te doen, maar je moet denk ik voor jezelf wel een deadline gaan stellen. Dan bedoel ik niet zozeer een gewicht of een vetniveau, maar echt een tijd. Stel je eens voor dat je geblesseerd raakt. Je kunt dan niet meer zoveel sporten, stacker gebruik je dan niet meer, en je lichaam is gewend aan een hele lage calorie-inname. De kans dat je dan héél snel aankomt is heel groot, en je stofwisseling heb je volledig vernield.
De kans is klein dat je dit patroon lang volhoudt: 7 dagen per week intensief sporten en weinig eten. Het is niet onverstandig vast aan de lange termijn te gaan denken. Je hebt in ieder geval al ideeen voor als je je eigen ruimte hebt.
Mijn voedselinname moet omhoog, meer gezonde voeding maar vooral aangepast op de activiteiten die ik doe... Ik heb een voedselvoorschrift van mijn sportschool mee gekregen daarin staat precies wat ik al in gedachte had... namelijk 6x per dag eten, steeds een beetje maar wel regelmatig. Dat is iets waar ik naar toe moet werken en waar ik vooral tijd en energie in moet steken (moeten is niet het juisten woord, maar wil wel!)
Alleen kom ik steeds tijd te kort, ik ben continue bezig met zoveel dingen tegelijk dat ik er af en toe gek van wordt...
Momenteel staat sporten en aan mijn eigen lichaam werken het hoogste van alles in mijn prioriteitenlijstje, ik zet er ook alles voor aan de kant, wanneer ik geen tijd lijk te hebben maak ik er toch tijd voor. Het is gewoon nodig en het geeft me de nodige ontspanning die ook ook zo graag wil hebben en waar ik naar op zoek ben!
Het is wel klote dat ik straks op zoek moet gaan naar een andere sportschool, een sportschool waarbij ze net zoveel of zelfs meer groepslessen hebben als mijn huidige sportschool...
Dus weet iemand nog wat in Utrecht?
SPOILEREen halve liter bloed doneren...
- slankie kaas (BAH)
- appelstroop (heb ik ook wel gezien, vind ik echt niet meer lekker)
- sandwitchspread (eigenlijk geen idee of dat zo mager is)
- kipfilet (heerlijk, maar vrij duur)
....
quote:filet americainOp vrijdag 30 juli 2004 14:06 schreef kikoooooo het volgende:
ik ben eigenlijk op zoek naar een lijstje met mager broodbeleg, iemand die me nog een beetje aan kan vullen?
- slankie kaas (BAH)
- appelstroop (heb ik ook wel gezien, vind ik echt niet meer lekker)
- sandwitchspread (eigenlijk geen idee of dat zo mager is)
- kipfilet (heerlijk, maar vrij duur)
....
slankie fris en romig
quote:philadelphia light (met bieslook)Op vrijdag 30 juli 2004 14:45 schreef Petracev het volgende:
[..]
filet americain
slankie fris en romig
tomaat - eventueel met wat aromat
aardbeien - eventueel met wat zoetstof
linera kaasspread, normaal of belegen
Ik ben weer terug van vakantie. Het was in de vakantie redelijk moeilijk om op eten te letten. Ik was naar USA en daar is het eigelijk best lastig om junk food te ontwijken. Dat is ook te zien aan de mensen die daar rond lopen. Eigelijk heb je daar bijna geen dunne mensen. Er zijn wel slanke mensen maar die zijn toch wel vettig zeg maar. Dat moet ook wel met het eten en de hoeveelheid eten daar. Denk dat dat ook de reden is dat ik toch ben afgevallen deze vakantie. Ik zag zoveel dikke mensen om me heen, dat ik telkens dacht, oja ik moet letten op wat ik eet. En de porties waren zo groot dat je echt maar eet tot je genoeg hebt, ookal laat je dan vaak meer dan de helft staan. Echt zonde. Ik heb trouwens ook een super vakantie gehad!
Mijn nieuwe regel is nu
Snuusje (1,73) (22,4) was 78,0 kg, is nu 66,9 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -11,1
Zover ik alles terug heb gelezen gaat hier bij de meeste mensen ook goed. Dat is altijd goed om te lezen.
Zwahiel, wat ik over stacker weet is dat echt ongezond. Ook als je er bij sport. In Amerika is een jonge honkballer overleden aan een hartstilstand. Hij gebruikte stacker en was een topsporter. Dat is de reden dat het verboden is. Stacker gebruiken is natuurlijk aantrekkelijk, maar ik weet niet of het het waard is.
Ik kan week 34, 35 en 36 niet updaten. De andere weken lukken wel. Zou iemand met me kunnen ruilen??
Het lijkt me ook niet bijster gezond om aan je metabolisme te prutsen.
Maar ja: het is makkelijk en snel. Afvallen zonder echt veel moeite te hoeven doen. Maar of het ook je eetgewoontes verbetert? Ik weet bijna zeker van niet en dát is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies (gewicht dat er ook afblijft).
En tsja, in Amerika voelde zelfs ik me slank
Waar je in Nederland misschien een keer per half jaar een mega-dik iemand ziet waggelen zie je dat daar dagelijks meerdere keren op straat. quote:Ik sta toch al om week 34 te updaten, of ben ik nu dronken?Op vrijdag 30 juli 2004 15:16 schreef Snuusje het volgende:
Ik kan week 34, 35 en 36 niet updaten. De andere weken lukken wel. Zou iemand met me kunnen ruilen??
Leuk dat je zo'n goede vakantie hebt gehad, misschien waardeer je Nederland nu een beetje meer qua 'het is zo moeilijk om af te vallen'
Het is hier al niet makkelijk, maar al helemaal niet in the US of A...