LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanochtend een PR op zowel de 5 als 10 KM. In het begin nog even getwijfeld of ik moest doorzetten maar uiteindelijk goed kunnen volhouden. En het was nog lekker fris zo vroeg op de ochtend
En ook nog ingeschreven voor de Hamburg marathon volgend jaar in april.
En ook nog ingeschreven voor de Hamburg marathon volgend jaar in april.
Mooie tijd zeg!quote:Op zaterdag 8 augustus 2026 12:48 schreef Skwish het volgende:
Vanochtend een PR op zowel de 5 als 10 KM. In het begin nog even getwijfeld of ik moest doorzetten maar uiteindelijk goed kunnen volhouden. En het was nog lekker fris zo vroeg op de ochtend
En ook nog ingeschreven voor de Hamburg marathon volgend jaar in april.
Op
Zeg wordt er nog een beetje hardgelopen hier?
Vandaag mee gedaan aan een van de drie marathontrainingen van Hardloop Netwerk, deze was bij atletiekvereniging AAC in Amsterdam, lekker dichtbij. Leuk georganiseerd, voor 5 euro kon je meedoen en kreeg je een (prima!) loopshirt, gelletje en kon je Puma schoenen testen. Helaas hadden ze vooral kleine maten mee, geen Deviate Nitro Elites in mijn maat dus gewoon op m'n eigen schoenen gelopen. Rondjes Sloterplas met 3x5km op marathonintensiteit. Voor mij kwam dat op 5:33, prima aangezien mijn marathonblok voor Valencia pas net weer is begonnen en ik in juli heel weinig had gelopen vanwege blessure. Heel leuk evenement
Vandaag mee gedaan aan een van de drie marathontrainingen van Hardloop Netwerk, deze was bij atletiekvereniging AAC in Amsterdam, lekker dichtbij. Leuk georganiseerd, voor 5 euro kon je meedoen en kreeg je een (prima!) loopshirt, gelletje en kon je Puma schoenen testen. Helaas hadden ze vooral kleine maten mee, geen Deviate Nitro Elites in mijn maat dus gewoon op m'n eigen schoenen gelopen. Rondjes Sloterplas met 3x5km op marathonintensiteit. Voor mij kwam dat op 5:33, prima aangezien mijn marathonblok voor Valencia pas net weer is begonnen en ik in juli heel weinig had gelopen vanwege blessure. Heel leuk evenement
Ik loop nog trouw 2 a 3x per week.
Vorige week nog een parkrun, was de 2e keer, erg leuk. Jammer dat de dichtstbijzijnde op een half uur rijden zit... Misschien over een paar weken weer.
Vorige week nog een parkrun, was de 2e keer, erg leuk. Jammer dat de dichtstbijzijnde op een half uur rijden zit... Misschien over een paar weken weer.
Fake it till you make it...
Hier gaat het ook wel weer lekker. Met de hitte was de loopzin ver te zoeken, maar nu is het weer een stuk beter. Gisteren 6x1 km gelopen als voorbereiding op de Heiderun volgende week. Ik wil mikken op 5 min/km, maar gisteren lukten m'n intervallen op 4:30 min/km dus ik vraag me nu af of ik te pessimistisch zit.
Iemand hier wel eens de Heiderun gelopen? Hoe is het parcours?
Ah, ik zie nu iig dat het parcours op de website 6,8 km is en niet 6 km. Dus als ik dat in een halfuur wil lopen, moet ik niet 5 min/km lopen maar 4:25 min/km. Auw
Iemand hier wel eens de Heiderun gelopen? Hoe is het parcours?
Ah, ik zie nu iig dat het parcours op de website 6,8 km is en niet 6 km. Dus als ik dat in een halfuur wil lopen, moet ik niet 5 min/km lopen maar 4:25 min/km. Auw
Ik ben m'n afstanden inmiddels al aan het uitbouwen richting Valencia, gisteren 26km gelopen. Komende zondag 25km Boslandtrail in Lommel. 
Ik ga de hele van Frankfurt lopen eind oktober. Nog ruim 8 weken te gaan en niet in vorm, dus normaal gesproken word het prut. Desondanks zin in!
Zeker, ik zit vol in het trainingsschema voor de marathon van Den Haag op 1 november.quote:Op zondag 23 augustus 2026 16:11 schreef valleilijn het volgende:
Zeg wordt er nog een beetje hardgelopen hier?
Loop nu al bijna een half jaar structureel >60km per week, laatste weken 70-80km. Voel me nog super goed dus ik wil het nu uitbreiden tot 100km per week. Ondertussen ook Nike Alphafly gekocht, zaterdag weer eens een parkrun proberen op die schoenen.
Proberen onder de 18 min.
Ben in voorbereiding voor Amsterdam, ik merk wel vooruitgang maar op de specifieke marathontempo workouts komt het er nog niet helemaal uit.
Volgende loop wordt de Dam tot Damloop, daarna de 20 km de Paris op 11 oktober.
Halve marathon van Parijs: nieuwe organisatie en… loting 💩💩💩
Als ik iets wil dan wil ik het nu, dus: ce sera sans moi ! Ik ga mijn ziel niet verkopen aan een systeem waar ik niet achter kan staan. Als de race normaal heel snel is uitverkocht kan ik het begrijpen. Maar daar is geen sprake van.
[ Bericht 21% gewijzigd door core2duo op 03-09-2026 18:08:52 ]
Halve marathon van Parijs: nieuwe organisatie en… loting 💩💩💩
Als ik iets wil dan wil ik het nu, dus: ce sera sans moi ! Ik ga mijn ziel niet verkopen aan een systeem waar ik niet achter kan staan. Als de race normaal heel snel is uitverkocht kan ik het begrijpen. Maar daar is geen sprake van.
[ Bericht 21% gewijzigd door core2duo op 03-09-2026 18:08:52 ]
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Afgelopen weekend mijn 2e 10 km wedstrijd ooit gelopen. Ongeveer 8 weken na de eerste. In de tussentijd ziek geweest en het was warm. Maar toch, ik wilde mijn PR verbeteren. Liep ik precies 1 seconde langzamer dan de vorige keer 
Nu doortrainen voor een halve marathon op 1 november.
Nu doortrainen voor een halve marathon op 1 november.
Waar zie je dat van Parijs?quote:Op donderdag 3 september 2026 18:02 schreef core2duo het volgende:
Volgende loop wordt de Dam tot Damloop, daarna de 20 km de Paris op 11 oktober.
Halve marathon van Parijs: nieuwe organisatie en… loting 💩💩💩
Als ik iets wil dan wil ik het nu, dus: ce sera sans moi ! Ik ga mijn ziel niet verkopen aan een systeem waar ik niet achter kan staan. Als de race normaal heel snel is uitverkocht kan ik het begrijpen. Maar daar is geen sprake van.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dam tot Dam is een fijne tussenstap richting die halve. Dat lotingsgedoe in Parijs snap ik helemaal, als een race niet vol zit hoef je me niet te laten dobbelen. Succes met de training tot november!
Ingeschreven voor de Marathon750(.nl) Een eenmalige marathon die vanaf Kinderdijk door de Alblasserwaard gaat en eindigt in Gorinchem, dus van A naar B. Veel polders maar met een noord-westen windje zit je goed.
Tis 3 weken voor Rotterdam dus een mooie trainingsloop ook tegelijkertijd.
Tis 3 weken voor Rotterdam dus een mooie trainingsloop ook tegelijkertijd.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dank je!quote:
Dam tot Dam is een fijne tussenstap richting die halve. Dat lotingsgedoe in Parijs snap ik helemaal, als een race niet vol zit hoef je me niet te laten dobbelen. Succes met de training tot november!
De halve marathon en de hele marathon van Parijs lopen inderdaad niet binnen enkele weken vol en daarom is het moeilijk te verdedigen om een loting (tirage au sort) in te stellen.
Inschrijving voor de loting is al wel mogelijk, waarbij potentiële deelnemers kort na 1 oktober de uitslag krijgen.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Nou the fuck en😂 je hoeft het van niemand te verdedigen.quote:
[..]
Dank je!
De halve marathon en de hele marathon van Parijs lopen inderdaad niet binnen enkele weken vol en daarom is het moeilijk te verdedigen om een loting (tirage au sort) in te stellen.
Inschrijving voor de loting is al wel mogelijk, waarbij potentiële deelnemers kort na 1 oktober de uitslag krijgen.
Ik dacht het is een soort Rotterdam dat je al moet betalen, maar tis gewoon een gratis loterij en binnen 3 weken en 2 dagen hoor je het. In het allerslechtste geval word je dus….uitgeloot.
Ik vond het dit jaar echt een topweekend Parijs, ik wil nog wel een keer
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Grappig ding, ik loop hard met een vriend van me, en we gaan erna altijd koffie drinken. Nu had ik me ietwat verslapen en ging m'n buddy ff ri een wc bij de hardlooplocatie. De barrista zag mn buddy en ging alvast koffie maken. OP het moment dat ik m'n auto parkeer krijg ik te horen dat we alleen koffie gaan drinken en niet lopen. hahahahaa. Later vandaag lopen dan. Hehehe.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Helaas voet gebroken en daar gaat de marathon.quote:
[..]
Zeker, ik zit vol in het trainingsschema voor de marathon van Den Haag op 1 november.
Loop nu al bijna een half jaar structureel >60km per week, laatste weken 70-80km. Voel me nog super goed dus ik wil het nu uitbreiden tot 100km per week. Ondertussen ook Nike Alphafly gekocht, zaterdag weer eens een parkrun proberen op die schoenen.
Proberen onder de 18 min.
Beterschapquote:
[..]
Helaas voet gebroken en daar gaat de marathon.
Wat kut, gebroken tijdens het lopen?quote:
[..]
Helaas voet gebroken en daar gaat de marathon.
Nou ik heb ook een topweekend gehad hoor, 2e keer de halve marathon van Parijs. Het onhandige medische certificaat (naar een sportarts om een stukje te rennen) is sinds 2025 afgeschaft en omgezet in een paar (informatieve) video’s kijken en een eigen verklaring. Maar nu dus de loterij, exit ‘gewoon kopen wat je hebben wil’.quote:
[..]
Nou the fuck en😂 je hoeft het van niemand te verdedigen.
Ik dacht het is een soort Rotterdam dat je al moet betalen, maar tis gewoon een gratis loterij en binnen 3 weken en 2 dagen hoor je het. In het allerslechtste geval word je dus….uitgeloot.
Ik vond het dit jaar echt een topweekend Parijs, ik wil nog wel een keer
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Maar als je weet: oke er is een loterij maar in principe komt iedereen erin….wat maakt het dan uit om je daarop in te schrijven?quote:
[..]
Nou ik heb ook een topweekend gehad hoor, 2e keer de halve marathon van Parijs. Het onhandige medische certificaat (naar een sportarts om een stukje te rennen) is sinds 2025 afgeschaft en omgezet in een paar (informatieve) video’s kijken en een eigen verklaring. Maar nu dus de loterij, exit ‘gewoon kopen wat je hebben wil’.
Wellicht heeft de organisatie de cash nodig of willen ze een soort FOMO-hype ofzo creëren.
Enige suffe vond ik hun waterbeleid, maar ook omdat ik het niet wist. Nu moet ik gewoon een flesje regelen.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Oh nee, wat klote! Sterkte met het herstel.quote:
Nee ongelukje thuis.
Vooral mentaal erg zwaar.
Zijn er hier nog meer die de Rotterdam Half gaan lopen zondag? Ik vind de logistieke planning wel vrij kut als niet-Rotterdammer. Je kan tot uiterlijk 8:00 je startnummer halen én tas inleveren, dus ik moet al om fucking 6:00 de trein naar Rotterdam pakken 
En de start is pas om 9:00, en voor de laatste wave om 9:30. Ze willen ook dat iedereen om 8:45 al in de startvakken is. Ik zit om onduidelijke reden in het laatste startvak dus dan heb ik meer dan 1,5u tussen tas inleveren en starten... Maar even een krantje meenemen ofzo, geen idee hoe ik me anders ga vermaken in de tussentijd.
En de start is pas om 9:00, en voor de laatste wave om 9:30. Ze willen ook dat iedereen om 8:45 al in de startvakken is. Ik zit om onduidelijke reden in het laatste startvak dus dan heb ik meer dan 1,5u tussen tas inleveren en starten... Maar even een krantje meenemen ofzo, geen idee hoe ik me anders ga vermaken in de tussentijd.
Ik zou ‘m lopen maar toen werd de vanwege de 38-graden afgelaste Wantijrun naar deze zondagochtend om 11:00 verplaatst. Toen dacht ik ik kan me helemaal kleurenblind haasten om om 07:45 bij Ahoy te zijn incl parkeergetob of ik ga op het gemakkie op de fiets richting de Wantijrun en ga om 10:25 de deur uit. Keuze was vrij makkelijk.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Klinkt inderdaad onnodig ingewikkeld, ik krijg mijn startnummer van de halve van Haarlem gelukkig opgestuurd. Maar die begint dan weer aan de late kant.
Nou het was wat hoor, one and done wat mij betreft voor de Rotterdam Half. Goed gelopen met een keurige negative split naar een lage 1:47, tien seconden boven mn PR.
Maar de organisatie kan een hoop dingen verbeteren waarvan toch wel wat basisfouten. Veel te weinig wc's in Ahoy en bij de start aan de Maaskade (5 dixies en twee plaskruizen voor 6000 deelnemers).
Totale chaos bij de startvakken: alleen vakken 1 en 2 waren aangegeven, 3 t/m 7 niet dus het het was gewoon een free for all, één groot vak voor alle lopers dat langzaam opschoof. Lopers van alle snelheden dus ook door elkaar. Waarom deel je mensen in startwaves in als je daar vervolgens niks mee doet in de logistiek
Ook bij alle drankposten waren de vrijwilligers onvoorbereid op het aantal lopers, sowieso erg korte drankposten. En na de finish maar 1 tafel met water, stonden ze bekertjes te vullen uit halve literflesjes water
schiet lekker op en verspilling van al die flesjes...
De route vond ik ook niet heel inspirerend, met een groot stuk door de haven met heel weinig publiek. Laatste stuk door het Zuiderpark was wel mooi maar ook kut met veel scherpe bochten en bruggetjes die je uit je ritme haalden.
De finish in Ahoy was dan wel weer vet met muziek en lichtshow. Wel echt mega desorienterend als je diep bent gegaan en dan vanuit het licht buiten een donkere hal inrent hahaha.
Maar de organisatie kan een hoop dingen verbeteren waarvan toch wel wat basisfouten. Veel te weinig wc's in Ahoy en bij de start aan de Maaskade (5 dixies en twee plaskruizen voor 6000 deelnemers
). Totale chaos bij de startvakken: alleen vakken 1 en 2 waren aangegeven, 3 t/m 7 niet dus het het was gewoon een free for all, één groot vak voor alle lopers dat langzaam opschoof. Lopers van alle snelheden dus ook door elkaar. Waarom deel je mensen in startwaves in als je daar vervolgens niks mee doet in de logistiek
Ook bij alle drankposten waren de vrijwilligers onvoorbereid op het aantal lopers, sowieso erg korte drankposten. En na de finish maar 1 tafel met water, stonden ze bekertjes te vullen uit halve literflesjes water
schiet lekker op en verspilling van al die flesjes...De route vond ik ook niet heel inspirerend, met een groot stuk door de haven met heel weinig publiek. Laatste stuk door het Zuiderpark was wel mooi maar ook kut met veel scherpe bochten en bruggetjes die je uit je ritme haalden.
De finish in Ahoy was dan wel weer vet met muziek en lichtshow. Wel echt mega desorienterend als je diep bent gegaan en dan vanuit het licht buiten een donkere hal inrent hahaha.
Ik vandaag 10EM in Dordrecht. Had vanwege de vele evenementen een heel klein stiekem hoopje dat alle regionale goede lopers ofwel in Rotterdam zouden lopen ofwel Dam tot Dam ofwel een van de andere 2 loopjes in de regio zodat een top3 klassering zou lukken…
Uiteindelijk bleken er nog genoeg goeies over te zijn. Toen bedacht dat 59:59 wel vet zou zijn als het lukt. Paar weken terug 36:49 gelopen op een 10 (3:39/km) waardoor ik redeneerde oke dan zou 3:44/km voor 6km langer misschien ook wel mogelijk zijn….incoming windkracht 4 vol in je gezicht de laatste 3,5km. Dat zat er dus ook niet in
Toen bedacht dat ik dan in ieder geval wel top10 zou moeten kunnen lopen en dat lukte wel met 1:02 laag.
Al met al leuk evenement weer (was mijn 4e editie)
Ik begreep dat Rotterdam op zich wel aardig georganiseerd was maar idd het ontbreken van alles behalve een bekertje water na de finish wel wat suf is en het WC-gedoe.
Uiteindelijk bleken er nog genoeg goeies over te zijn. Toen bedacht dat 59:59 wel vet zou zijn als het lukt. Paar weken terug 36:49 gelopen op een 10 (3:39/km) waardoor ik redeneerde oke dan zou 3:44/km voor 6km langer misschien ook wel mogelijk zijn….incoming windkracht 4 vol in je gezicht de laatste 3,5km. Dat zat er dus ook niet in
Toen bedacht dat ik dan in ieder geval wel top10 zou moeten kunnen lopen en dat lukte wel met 1:02 laag.
Al met al leuk evenement weer (was mijn 4e editie)
Ik begreep dat Rotterdam op zich wel aardig georganiseerd was maar idd het ontbreken van alles behalve een bekertje water na de finish wel wat suf is en het WC-gedoe.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.
Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.
Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?
Ik zou online kijken bij bijvoorbeeld all4running, neem de goedkoopste van Mizuno , Nike, Adidas of Brooks.quote:
Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.
Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?
Je weet pas of een schoen goed zit na 2 of 3 loopjes, in de winkel kun je alleen constateren of de maat goed is.
Een verkoper probeert met zogenaamd advies jou iedere keer terug te laten komen naar de winkel, maar dat is helemaal niet nodig.
En dan na een paar maanden meedoen aan een lokale 5km loop, dan merk je vanzelf of het iets voor je is .
Ja en voor kleding sowieso even naar de decathlon. En dan even goed kijken, want je hebt genoeg goedkope broeken en shirts. Broeken met rits erin dat je ook wat te eten mee kunt nemen. Met goedkope sokken erbij kun je zo voor 30-40 klaar zijn denk ik.
Hardloopschoenen ben ik minder in thuis. Maar ik zou naar een winkel gaan en iig zo'n gratis looptestje laten doen, zodat je iig de juiste type schoen koopt.
Hardloopschoenen ben ik minder in thuis. Maar ik zou naar een winkel gaan en iig zo'n gratis looptestje laten doen, zodat je iig de juiste type schoen koopt.
Kwam deze tegen, van de week even kijken.
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video
Bedankt voor de tips. Decathlon en Otrium zitten hier nergens in de buurt helaas.
Ik zag wel dat ze bij All4running een Ai-voet/loop analyse doen of op basis van een vragenlijstje bepaalde schoenen aanraden.
Een Intersport in de stad doet een dergelijke loopanalyse ook.
Genoeg neutralere hardloopschoenen te koop, zag ik.
Ik zag wel dat ze bij All4running een Ai-voet/loop analyse doen of op basis van een vragenlijstje bepaalde schoenen aanraden.
Een Intersport in de stad doet een dergelijke loopanalyse ook.
Genoeg neutralere hardloopschoenen te koop, zag ik.
Als er een goeie kans is dat je er na 3 weken weer mee kapt zou ik zeggen ga gewoon een paar keer lopen een paar weken lang op sportieve schoenen en in kleding die je al hebt. En kijk dan of het je bevalt.
Ik ben hier begonnen met een startcursus bij de lokale loopgroep. Ik kan er toen al snel achter dat mijn oude schoenen niet meer goed waren. Die ik daarna kocht was ook niks dus toch maar naar een hardloopwinkel gegaan. Inmiddels loop ik al een jaar oud 12 weer. Met kleding ben ik makkelijker decathlon is prima als de broek maar een koordje heeft.quote:
Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.
Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?
Ja, maar je kan wel in 2-3 loopjes al het eea verneuken als je volledig verkeerde schoenen koopt.quote:
[..]
Ik zou online kijken bij bijvoorbeeld all4running, neem de goedkoopste van Mizuno , Nike, Adidas of Brooks.
Je weet pas of een schoen goed zit na 2 of 3 loopjes, in de winkel kun je alleen constateren of de maat goed is.
Een verkoper probeert met zogenaamd advies jou iedere keer terug te laten komen naar de winkel, maar dat is helemaal niet nodig.
En dan na een paar maanden meedoen aan een lokale 5km loop, dan merk je vanzelf of het iets voor je is .
Het zou kunnen dat het idee van de verkoper is: laat ik deze klant goed adviseren, dan komtie over 2 jaar weer terug en/of vertelt hij het anderen.
Je zegt het alsof het iets negatiefs is en iets is om rekening mee te houden.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Mooie beelden maar zoals vrijwel altijd bij dit soort items wordt de marathon hier vooral gebruikt als decor voor persoonlijke verhalen die niets met hardlopen te maken hebben.quote:
Kwam deze tegen, van de week even kijken.
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video
Mensen voor wie het echt een uitdaging is om een marathon uit te lopen (in 5, 6 uur) maar er wel hard voor trainen (en niet om hun eigen social media te promoten) vind ik altijd wel mooi om te zien. Maar goed die mensen heb je ook zonder zielig verhaal natuurlijk.quote:
[..]
Mooie beelden maar zoals vrijwel altijd bij dit soort items wordt de marathon hier vooral gebruikt als decor voor persoonlijke verhalen die niets met hardlopen te maken hebben.
Goeie tip!quote:
Kwam deze tegen, van de week even kijken.
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video
Kzit met bewondering naar die pacers van 5:00 te kijken. Knap dat je dat kan pacen zodat je precies 4:59:xx op je benen staat.
Maar ook: mensen die in ‘t Vondelpark al wandelen. Dan is het nog 39,5kilometer ofzo.
- Jordy met die koe
- en wat ik ook niet wist: de running blind begeleiders wisselen halverwege
[ Bericht 8% gewijzigd door kalinhos op 24-09-2026 23:37:46 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Mocht ik in Amsterdam een slechte dag hebben dan ga ik net als Jordy halverwege het weiland in om steun te krijgen van de koeien.
Welnee. Drie of vier rustige loopjes op sportschoenen boeit echt niet. De crux is vooral: rustigaan, niet te hard, niet te ver, niet te lang achter elkaar. En dan boeit het echt niet op welke schoenen. Je merkt snel genoeg of je het leuk genoeg vind voor een eerste paar goedkope eerste hardloopschoenen.quote:
[..]
Ja, maar je kan wel in 2-3 loopjes al het eea verneuken als je volledig verkeerde schoenen koopt.
Het zou kunnen dat het idee van de verkoper is: laat ik deze klant goed adviseren, dan komtie over 2 jaar weer terug en/of vertelt hij het anderen.
Je zegt het alsof het iets negatiefs is en iets is om rekening mee te houden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Over 2 weken de halve van Oxford. Had in april de hoop dicht bij de 1:45 te kunnen komen. Toen ging een rustig loopje van 15km op een tempo van 5:48.
Mei/Juni ergens kwam er goed de klad in. Niet dat ik veel minder trainde, maar meer een combinatie van langdurige verkoudheid, reizen, stress.
Daarna op aanraden van een maat die trainde voor een Ironman met de app AIEndurance begonnen. Die liet me veel langzamer lopen om op te bouwen. Ik ken het riedeltje wel, dus me er aan gehouden, maar lang weinig progressie gezien. Wel al vroeg besloten om er gewoon iig tot de race mee door te gaan. Laatste paar maanden ook weer wat kgs aangekomen, en laatste weken de lange duurloop in het weekend wat langer gemaakt dan in het schema (die liepen tot 1u20 of 1u30).
Ik had geen idee welke racetempo ik aan zou kunnen houden. In het verleden kon ik dat eigenlijk altijd wel behoorlijk goed inschatten. Dus gister 16k gelopen, met blokjes van 4k en 3k op gehoopt racetempo, mikkend op een eindtijd van 1:59:xx. Dat wordt nog een uitdaging. Kon die blokken wel aardig volhouden, en perceived effort zat ook wel ok, maar schijnbaar zat ik in 3e km van het 2e blok (wat opliep) aan mijn max hartslag, en een half uur in zone 5. Laatste keer dat ik hem liep, was een paar weken na een ironman, en toen liep ik hem in 1:47, dus mentaal wordt het sowieso zwaar dit ik voor mijn gevoel zo langzaam zal lopen.
Mei/Juni ergens kwam er goed de klad in. Niet dat ik veel minder trainde, maar meer een combinatie van langdurige verkoudheid, reizen, stress.
Daarna op aanraden van een maat die trainde voor een Ironman met de app AIEndurance begonnen. Die liet me veel langzamer lopen om op te bouwen. Ik ken het riedeltje wel, dus me er aan gehouden, maar lang weinig progressie gezien. Wel al vroeg besloten om er gewoon iig tot de race mee door te gaan. Laatste paar maanden ook weer wat kgs aangekomen, en laatste weken de lange duurloop in het weekend wat langer gemaakt dan in het schema (die liepen tot 1u20 of 1u30).
Ik had geen idee welke racetempo ik aan zou kunnen houden. In het verleden kon ik dat eigenlijk altijd wel behoorlijk goed inschatten. Dus gister 16k gelopen, met blokjes van 4k en 3k op gehoopt racetempo, mikkend op een eindtijd van 1:59:xx. Dat wordt nog een uitdaging. Kon die blokken wel aardig volhouden, en perceived effort zat ook wel ok, maar schijnbaar zat ik in 3e km van het 2e blok (wat opliep) aan mijn max hartslag, en een half uur in zone 5. Laatste keer dat ik hem liep, was een paar weken na een ironman, en toen liep ik hem in 1:47, dus mentaal wordt het sowieso zwaar dit ik voor mijn gevoel zo langzaam zal lopen.
Ik heb ooit zooltjes geadviseerd gekregen bij neutrale schoenen; ik had de eerste keer al een dikke bobbel op mn ondervoet en de tweede keer een aardige blaar: ik realiseer me dat deze anekdote deels onderuit haalt dat hardloopwinkels het altijd goed weten maar door 2 loopjes heb ik toch 2 weken gezeik en gedoe gehad. Stel je begint net zeg je misschien toch wat sneller houdoe en bedanktquote:Op zondag 27 september 2026 08:27 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Welnee. Drie of vier rustige loopjes op sportschoenen boeit echt niet. De crux is vooral: rustigaan, niet te hard, niet te ver, niet te lang achter elkaar. En dan boeit het echt niet op welke schoenen. Je merkt snel genoeg of je het leuk genoeg vind voor een eerste paar goedkope eerste hardloopschoenen.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Overigens vandaag ingeschreven voor de Loch Ness Marathon 2027 
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Respect voor die slotfietser ook wel. In het begin gaat het nog maar in de laatste kilometers willen ze echt niet meer uitstappen (of doorlopen).quote:
[..]
Goeie tip!
Kzit met bewondering naar die pacers van 5:00 te kijken. Knap dat je dat kan pacen zodat je precies 4:59:xx op je benen staat.
Maar ook: mensen die in ‘t Vondelpark al wandelen. Dan is het nog 39,5kilometer ofzo.
- Jordy met die koe
- en wat ik ook niet wist: de running blind begeleiders wisselen halverwege
Zondag de halve van Haarlem gelopen, mijn doel was om bij de 1:30 pacers te blijven maar die gingen zo hard van start dat ik ze na 2km heb laten gaan. In de duinen had ik het vrij zwaar met de heuvels en de zon en moest zelfs vertragen naar 4:32. Daarna kwamen we op een mooie brede asfaltweg in de schaduw en kreeg ik weer wat kracht terug. Na de 20km de pacers weer ingehaald (die nu bijna stilstonden) en uiteindelijk toch onder de 1:30 gefinished met een gemiddeld tempo van 4:14 en een dik pr.
Maar als je begint, en je doet je eerste loopjes op schoenen die je al hebt, en waar je al maanden op gelopen hebt, dan zal er niet veel mis kunnen gaan lijkt me. Tenzij je gelijk heel hard en ver gaat hardlopen, maar dan zou ik denk ik niet de schoenen de schuld geven als het misgaat.quote:
[..]
Ik heb ooit zooltjes geadviseerd gekregen bij neutrale schoenen; ik had de eerste keer al een dikke bobbel op mn ondervoet en de tweede keer een aardige blaar: ik realiseer me dat deze anekdote deels onderuit haalt dat hardloopwinkels het altijd goed weten maar door 2 loopjes heb ik toch 2 weken gezeik en gedoe gehad. Stel je begint net zeg je misschien toch wat sneller houdoe en bedankt
quote:
Zondag de halve van Haarlem gelopen, mijn doel was om bij de 1:30 pacers te blijven maar die gingen zo hard van start dat ik ze na 2km heb laten gaan. In de duinen had ik het vrij zwaar met de heuvels en de zon en moest zelfs vertragen naar 4:32. Daarna kwamen we op een mooie brede asfaltweg in de schaduw en kreeg ik weer wat kracht terug. Na de 20km de pacers weer ingehaald (die nu bijna stilstonden) en uiteindelijk toch onder de 1:30 gefinished met een gemiddeld tempo van 4:14 en een dik pr.
respect!Goed je race ook ingedeeld!
Geen idee of ik het al eens eerder gemeld had maar geen land zo mooi om te hardlopen als Nederland
Vanmorgen 16km race in Kinderdijk, om 09:30. Vanaf 08:30 richting de molens lopen en je ziet de wolken nog op het water tussen de molens hangen, werelds.
Twee rondjes van 8km, heel lang gedacht dat ik ‘t binnen het uur zou kunnen omdat de kilometerpaaltjes op de meter gelijk liepen met mijn horloge maar de finish bleek toch op 16,18km te liggen. Ongetwijfeld gps-afwijking maar op mijn horloge heb ik in ieder geval 16k in 1uur gelopen, in de uitslag 1:00:31. Of gewoon 1u op Strava
Vanmorgen 16km race in Kinderdijk, om 09:30. Vanaf 08:30 richting de molens lopen en je ziet de wolken nog op het water tussen de molens hangen, werelds.
Twee rondjes van 8km, heel lang gedacht dat ik ‘t binnen het uur zou kunnen omdat de kilometerpaaltjes op de meter gelijk liepen met mijn horloge maar de finish bleek toch op 16,18km te liggen. Ongetwijfeld gps-afwijking maar op mijn horloge heb ik in ieder geval 16k in 1uur gelopen, in de uitslag 1:00:31. Of gewoon 1u op Strava
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Nog getwijfeld over inschrijven voor Meijendelloop (inmiddels vol) vandaag, maar dit is echt te vroeg.
Om exact 08:00 uur zal het startschot gegeven worden. Waarom zo vroeg? Dit was een vraag van een aantal deelnemers. Maar ook daar is over nagedacht. Ondanks dat het om 08:00 uur nog wel wat schemerig is, is het schitterend om te zien hoe de dag ontwaakt in dit prachtige gebied. En na een half uurtje lopen is de schemer verdwenen. En lopen is dan ook genieten van de prachtige omgeving.
Om exact 08:00 uur zal het startschot gegeven worden. Waarom zo vroeg? Dit was een vraag van een aantal deelnemers. Maar ook daar is over nagedacht. Ondanks dat het om 08:00 uur nog wel wat schemerig is, is het schitterend om te zien hoe de dag ontwaakt in dit prachtige gebied. En na een half uurtje lopen is de schemer verdwenen. En lopen is dan ook genieten van de prachtige omgeving.
Ja vorig jaar was t uitverkocht in 3 minuten nu in 2:50. Volgend jaar nieuwe pogingquote:Op zaterdag 3 oktober 2026 18:56 schreef lbosse het volgende:
Nog getwijfeld over inschrijven voor Meijendelloop (inmiddels vol) vandaag, maar dit is echt te vroeg.
Om exact 08:00 uur zal het startschot gegeven worden. Waarom zo vroeg? Dit was een vraag van een aantal deelnemers. Maar ook daar is over nagedacht. Ondanks dat het om 08:00 uur nog wel wat schemerig is, is het schitterend om te zien hoe de dag ontwaakt in dit prachtige gebied. En na een half uurtje lopen is de schemer verdwenen. En lopen is dan ook genieten van de prachtige omgeving.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik heb de tips gelezen van die schoenen en ga toch eens kijken voor basis modellen van maximaal zo’n ¤70.quote:
[..]
Maar als je begint, en je doet je eerste loopjes op schoenen die je al hebt, en waar je al maanden op gelopen hebt, dan zal er niet veel mis kunnen gaan lijkt me. Tenzij je gelijk heel hard en ver gaat hardlopen, maar dan zou ik denk ik niet de schoenen de schuld geven als het misgaat.
Ik zag een looptest online of kan naar Intersport waar ze het doen.
De andere sportzaken waar jullie over spraken zijn eigenlijk te ver.
Online heb ik wat trainingsschema’s gezien voor beginners.
2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, of andersom.
Ik heb niet zo’n goede conditie en daarvoor wil ik eigenlijk aan de slag (en een beetje, ietsiepietsie afvallen).
Vraag me alleen af of dit het juiste seizoen ervoor is om te starten.
Hier start de cursus altijd in september. Niet meer zo heel warm, geen echte vakantietijd meer. En nog niet echt koud. Dus prima tijd om te beginnen hoor.quote:
[..]
Ik heb de tips gelezen van die schoenen en ga toch eens kijken voor basis modellen van maximaal zo’n ¤70.
Ik zag een looptest online of kan naar Intersport waar ze het doen.
De andere sportzaken waar jullie over spraken zijn eigenlijk te ver.
Online heb ik wat trainingsschema’s gezien voor beginners.
2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, of andersom.
Ik heb niet zo’n goede conditie en daarvoor wil ik eigenlijk aan de slag (en een beetje, ietsiepietsie afvallen).
Vraag me alleen af of dit het juiste seizoen ervoor is om te starten.
Elk seizoen is het goede seizoen om te startenquote:
[..]
Ik heb de tips gelezen van die schoenen en ga toch eens kijken voor basis modellen van maximaal zo’n ¤70.
Ik zag een looptest online of kan naar Intersport waar ze het doen.
De andere sportzaken waar jullie over spraken zijn eigenlijk te ver.
Online heb ik wat trainingsschema’s gezien voor beginners.
2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, of andersom.
Ik heb niet zo’n goede conditie en daarvoor wil ik eigenlijk aan de slag (en een beetje, ietsiepietsie afvallen).
Vraag me alleen af of dit het juiste seizoen ervoor is om te starten.
Koop wel een wat lichtjes zodat je zichtbaar bent, de dagen worden al weer snel korter.Tip: all4running.nl heeft t/m morgen heel veel korting op schoenen mocht je online bestellen willen proberen.
Inderdaad echt perfect loopweer vandaag. Ik deed mee aan een georganiseerde duurloop, bedoeld als de laatste voor Amsterdamlopers, voor mij kwam het perfect uit als eerste echte lange loop van m'n Valencia-opbouw. 30km (voor mij met van en naar de start lopen net geen 32k) over het parcours van de Amsterdam marathon, en op twee punten hadden ze een verzorgingspost met water/gels/snoep. Toch wel heel lekker om met een groepje te lopen. Pace was voor onze groep 6:00/km en dat ging conditioneel heel lekker maar ik merkte wel dat ik nog wat hardheid in de spieren mis, die gingen pijn doen na 25km maar toch goed uit kunnen lopen.
Week van 67km en nu al 1500km voor het jaar, meer dan ik ooit in een jaar gelopen heb
Week van 67km en nu al 1500km voor het jaar, meer dan ik ooit in een jaar gelopen heb
Je kan elk seizoen starten! Misschien is er in de buurt wel zo'n start to run groepje ofzo (als je dat wilt natuurlijk). Ik vond het wel fijn en ben na zo'n beginners cursus blijven hangen bij de atletiekvereniging.quote:
[..]
Ik heb de tips gelezen van die schoenen en ga toch eens kijken voor basis modellen van maximaal zo’n ¤70.
Ik zag een looptest online of kan naar Intersport waar ze het doen.
De andere sportzaken waar jullie over spraken zijn eigenlijk te ver.
Online heb ik wat trainingsschema’s gezien voor beginners.
2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, of andersom.
Ik heb niet zo’n goede conditie en daarvoor wil ik eigenlijk aan de slag (en een beetje, ietsiepietsie afvallen).
Vraag me alleen af of dit het juiste seizoen ervoor is om te starten.
Ik loop niet superhard ofzo, maar ik houd het wel nog steeds vol (had ik niet van mezelf verwacht).
Ik ben bij intersport geweest de eerste 2x voor schoenen.
Gister weer parkrun gedaan ik vind dat toch wel een leuk concept
Intussen heb ik een winkel gevonden waar ze een breder assortiment hadden en deze schoenen lopen lekkerder.
Fake it till you make it...
Hardlopen met 5-15 graden is een stuk makkelijker dan bij 25-35 gradenquote:
Vraag me alleen af of dit het juiste seizoen ervoor is om te starten.
Deze week een klein beetje door de pijn heen gebeten , totaal 105km waaronder vandaag 35km duurloop.
Nog een paar weken en 1 marathon, daarna rust.
Conditie is echt top op dit moment, nooit eerder zo goed gevoeld.
Nog een paar weken en 1 marathon, daarna rust.
Conditie is echt top op dit moment, nooit eerder zo goed gevoeld.
De laatste keer dat ik een hardloop winkel binnen liep was omdat mijn gelletjes op waren en ik geen tijd had om online nog te bestellen. Bleken de gelletjes in het schap over de datum heen. Toen ik er wat van zei gaf de verkoper aan dat ze na de datum nog maanden te gebruiken zijn... Uuh dat zal wel maar je mag ze niet verkopen.quote:
[..]
Ik heb ooit zooltjes geadviseerd gekregen bij neutrale schoenen; ik had de eerste keer al een dikke bobbel op mn ondervoet en de tweede keer een aardige blaar: ik realiseer me dat deze anekdote deels onderuit haalt dat hardloopwinkels het altijd goed weten maar door 2 loopjes heb ik toch 2 weken gezeik en gedoe gehad. Stel je begint net zeg je misschien toch wat sneller houdoe en bedankt
Volgens het voedingscentrum wel trouwens
quote:Producten waarvan de ‘ten minste houdbaar tot’-datum is verstreken, mogen volgens de wet worden verkocht. Als dit gebeurt, is dit op verantwoordelijkheid van de verkoper.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Inderdaad wat vreemd om je als ultiem Haags te presenteren met een Belgische organisator en Japanse sponsor.
Shirt vind ik ook niet geweldig ik denk dat de meeste mensen je aan zien voor ADO supporter
Shirt vind ik ook niet geweldig ik denk dat de meeste mensen je aan zien voor ADO supporter
Nee dat vond ik eigenlijk ook, veel Rotterdamser krijg je ze niet maarja die mat he.quote:
Emiel opvoeren als Hagenees kan toch eigenlijk niet?
Je kan ook moeilijk Harrie Jekkers of De Regahs gebruiken. Ik begreep dat Khalid Choukhoud wel een Hagenees is maar al Amsterdam loopt dusja wie vraag je dan….
Zolang het niet zo enorm droevig wordt als met die Mitchell voor de halve van Rotterdam in 2022 vind ik alles meevallen.
Wel vet shirt trouwens
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Taperloopjes van de week gingen lekker, dus heb wat meer vertrouwen in een sub 2 morgen bij de halve van Oxford.
Plan is na de eerste chaotische kilometers 5:35-5:40 te lopen en dat zo lang mogelijk vast te houden. Voel ik me echt goed morgen, dan misschien iets sneller op een gegeven moment in de tweede helft.
Plan is na de eerste chaotische kilometers 5:35-5:40 te lopen en dat zo lang mogelijk vast te houden. Voel ik me echt goed morgen, dan misschien iets sneller op een gegeven moment in de tweede helft.
Sloterplasloop gedaan, wat een hondenweer Natgerend shirt en broekje is niet zo erg maar zeiknatte sokken en schoenen is wel vrij irritant.
Desondanks ging het super goed. Halverwege het Valencia-marathonblok dus de bedoeling was voluit gaan en kijken wat er uit komt. Doel was een lage 45 minuten, m'n oude PR was 46:44. Met hulp van pacers en m'n nieuwe carbon racers
m'n eerste sub45 gelopen: 44:44 
Zoals het hoort was het vanaf 3-4km al zwaar maar vol te houden, en dan maar gewoon vastbijten in het tempo tot de finish in zicht was, en dan nog even een eindsprintje van 400m.
Natgerend shirt en broekje is niet zo erg maar zeiknatte sokken en schoenen is wel vrij irritant.Desondanks ging het super goed. Halverwege het Valencia-marathonblok dus de bedoeling was voluit gaan en kijken wat er uit komt. Doel was een lage 45 minuten, m'n oude PR was 46:44. Met hulp van pacers en m'n nieuwe carbon racers
m'n eerste sub45 gelopen: 44:44 Zoals het hoort was het vanaf 3-4km al zwaar maar vol te houden, en dan maar gewoon vastbijten in het tempo tot de finish in zicht was, en dan nog even een eindsprintje van 400m.
Ging boven verwachting goed! Ideale omstandigheden, graadje of 10 denk ik bij de start, geen wind, zonnetje. Aan het einde zelfs wat warm.quote:
Taperloopjes van de week gingen lekker, dus heb wat meer vertrouwen in een sub 2 morgen bij de halve van Oxford.
Plan is na de eerste chaotische kilometers 5:35-5:40 te lopen en dat zo lang mogelijk vast te houden. Voel ik me echt goed morgen, dan misschien iets sneller op een gegeven moment in de tweede helft.
Net achter de 2:00 pacers gestart, en die na een km of 3 ingehaald. Eerste 10k 5:26-5:40, gemiddeld 5:31. Hartslag zat goed, en voelde lekker.
Hartslag over threshold heen (177) tijdens km 11, maar voelde goed, en ademhaling ook goed onder controle. Er liepen er genoeg om me heen die veel zwaarder ademden. Kilometer 12 liep volgens mij wat naar beneden, dus versnellen gebeurde min of meer automatisch. Versneld, naar 5:15-5:20 tot km 17. Kreeg toen het idee dat ik zelfs on de 1:55 uit zou kunnen komen, km 18 zelfs in 5:10. Maar toen werd het wel echt zwaar, vanaf km 16 hartslag boven de 190, uiteindelijk max 202 (hoogste dit jaar totnutoe was 195), en ruim een half uur in zone 5 gelopen. Kilometer 20 in 5:38, 21 weer wat sneller.
Op mijn horloge was het iets langer dan 21km, en ik heb toch echt meestal binnenbochtjes gelopen. Officiele tijd zal 1:55:laag zijn, horloge was 1:54:59 voor 21.21 km. Eerste helft in 5:31 gemiddeld, tweede helft in 5:20, dus een flinke negatieve split. Snelste 5km was die van 10 tot 15. Misschien iets vroeg of iets te hard versneld, maar wel tevreden mee. Had dit 2 weken geleden niet verwacht, toen dacht ik echt dat onder de 2 uur lastig zou worden.
Gisteren een rustige halve marathon gelopen in 1u28. De vorm zit wel goed, ook weinig last meer van mn voet.
Respect! Rustige 1:28, en ik ging diep het rode in met 1:55 
Sowieso, altijd respect voor iedereen die voor me eindigt, zo hard als zij liepen kon ik niet. En ook respect voor iedereen die achter me eindigt, zo lang als zij moeten lijden kon ik ook niet, en zou ik ook niet willen!
Sowieso, altijd respect voor iedereen die voor me eindigt, zo hard als zij liepen kon ik niet. En ook respect voor iedereen die achter me eindigt, zo lang als zij moeten lijden kon ik ook niet, en zou ik ook niet willen!
Wat een tijd zegquote:
Gisteren een rustige halve marathon gelopen in 1u28. De vorm zit wel goed, ook weinig last meer van mn voet.
bij grote wedstrijden loopt 10% nog voor mijquote:
Respect! Rustige 1:28, en ik ging diep het rode in met 1:55
Sowieso, altijd respect voor iedereen die voor me eindigt, zo hard als zij liepen kon ik niet. En ook respect voor iedereen die achter me eindigt, zo lang als zij moeten lijden kon ik ook niet, en zou ik ook niet willen!
. Ik heb trouwens ook heel veel respect voor iedereen die achter mij eindigt!Ik loop nu zo'n 60-100km per week sinds januari. Op 3 weken na toen ik mn voet had gebroken (nog steeds niet helemaal goed maar ik kan weer lopen).
Heel veel kilometers maken dat is eigenlijk de truc.
[ Bericht 2% gewijzigd door Sport_Life op 11-10-2026 20:22:44 ]
Ja nu ik sinds mn kleine blessure in juli al acht weken gemiddeld 50km+ per week loop gaat de progressie echt heel hard. Moet mezelf er ook aan blijven herinneren dat de trainingen niet spectaculair hoeven te zijn, gewoon consistent blijven en kilometers stapelen.
In het verleden merkte ik ook dat als ik 50k+ in een week liep, het hard vooruit ging. En toen fietste en zwom ik er ook nog bij. Maar verder dan 70k in een week is me nooit gelukt, en mn ftp is nooit sneller geweest dan ~4:30 in de afgelopen 10 jaar geloof ik. Zoveel kilometers over langere tijd volhouden is me nooit gelukt. Dan komt er meestal een blessure. Knap dat je dat al het hele jaar doet, zeker ook met gebroken voet. Stressfractuur?quote:
[..]
bij grote wedstrijden loopt 10% nog voor mij
Ik loop nu zo'n 60-100km per week sinds januari. Op 3 weken na toen ik mn voet had gebroken (nog steeds niet helemaal goed maar ik kan weer lopen).
Heel veel kilometers maken dat is eigenlijk de truc.
Dit jaar is geen topjaar me. Kwa kilometers komt het denk op nr 6 of 7 uit sinds 2017. Wel weer veel meer gefietst afgelopen 12 maanden, ivm verhuizing werk, nu kan ik naar werk fietsen
Wel ruimte voor verbetering dus
Das ook de juiste instelling, er is altijd wel iemand sneller dan jij (tenzij je Sebastian Sawe bent). Voor jou klinkt 1u28 buitenaards maar ongetwijfeld liepen er mensen vandaag 2u10 die denken in geen 100 jaar kom ik op die 1u55.quote:
Respect! Rustige 1:28, en ik ging diep het rode in met 1:55
Sowieso, altijd respect voor iedereen die voor me eindigt, zo hard als zij liepen kon ik niet. En ook respect voor iedereen die achter me eindigt, zo lang als zij moeten lijden kon ik ook niet, en zou ik ook niet willen!
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik heb trouwens het sterke vermoeden dat vanaf woensdag de loting voor Rotterdam open gaat
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Qua volumes ben ik echt een stuk minder gaan lopen dan een jaar geleden: voorbereiding op Amsterdam liep ik in juli+aug+sept bijna 600km in 3 maanden. Toen heb ik voor Rotterdam 2026 nog rond de 600 gelopen in de eerste 3 maanden maar daarna ben ik gaan hyroxen en kwam mijn gemiddelde op ongeveer 20-30 per week uit en veel minder intervallen ook.
Echter die hyrox maakt een positief verschil. Sinds ik hyrox heb ik voor het eerst een 10 onder de 37 gelopen en vorige week een 16 op net iets meer dan een uur. Ik denk dat door het explosieve en het rennen vliegen stilstaan wat een hyrox ook is je dus best veel snelheidswinst kan pakken nog.
Echter die hyrox maakt een positief verschil. Sinds ik hyrox heb ik voor het eerst een 10 onder de 37 gelopen en vorige week een 16 op net iets meer dan een uur. Ik denk dat door het explosieve en het rennen vliegen stilstaan wat een hyrox ook is je dus best veel snelheidswinst kan pakken nog.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hyroxen is natuurlijk ook gewoon intervallen/threshold training. En deed je vorig jaar ook wat krachttraining naast het lopen? Die toevoeging maakt wel het verschil, zeker op de kortere afstanden
Precies, en jij moet wel bijna een half uur langer lopen dan Sport-Life. Dubbel respect hoor!quote:
Respect! Rustige 1:28, en ik ging diep het rode in met 1:55
Sowieso, altijd respect voor iedereen die voor me eindigt, zo hard als zij liepen kon ik niet. En ook respect voor iedereen die achter me eindigt, zo lang als zij moeten lijden kon ik ook niet, en zou ik ook niet willen!
Gisteren mijn allereerste hele marathon gelopen, nadat ik 2 jaar terug de halve gedaan had.
Het was een geweldige ervaring, maar man.. wat een verschil tussen die twee afstanden. Ik vind de halve een mooie lengte, maar bij deze hele had ik het echt zwaar. Zeker nadat ik rond de 28e kilometer al last kreeg van krampen in mijn liezen.
Met mijn trainingen tot 36km had ik daar minder last van. Dus had denk ik een slechte dag. Alsnog in 4:16 weten te finishen dus super blij. Maar een hele afstand is niks voor mij.
Het was een geweldige ervaring, maar man.. wat een verschil tussen die twee afstanden. Ik vind de halve een mooie lengte, maar bij deze hele had ik het echt zwaar. Zeker nadat ik rond de 28e kilometer al last kreeg van krampen in mijn liezen.
Met mijn trainingen tot 36km had ik daar minder last van. Dus had denk ik een slechte dag. Alsnog in 4:16 weten te finishen dus super blij. Maar een hele afstand is niks voor mij.
Welke heb je gelopen, Eindhoven of Brugge?quote:
Gisteren mijn allereerste hele marathon gelopen, nadat ik 2 jaar terug de halve gedaan had.
Het was een geweldige ervaring, maar man.. wat een verschil tussen die twee afstanden. Ik vind de halve een mooie lengte, maar bij deze hele had ik het echt zwaar. Zeker nadat ik rond de 28e kilometer al last kreeg van krampen in mijn liezen.
Met mijn trainingen tot 36km had ik daar minder last van. Dus had denk ik een slechte dag. Alsnog in 4:16 weten te finishen dus super blij. Maar een hele afstand is niks voor mij.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat had ik met verschil halve en hele triathlon. Zo veel meer trainen, over een nog langere periode. En de wedstrijd zelf: Je bent vooral bezig met inhouden, rustig aan doen. Bij een halve ben je constant wel aan het pushen.quote:
Gisteren mijn allereerste hele marathon gelopen, nadat ik 2 jaar terug de halve gedaan had.
Het was een geweldige ervaring, maar man.. wat een verschil tussen die twee afstanden. Ik vind de halve een mooie lengte, maar bij deze hele had ik het echt zwaar. Zeker nadat ik rond de 28e kilometer al last kreeg van krampen in mijn liezen.
Met mijn trainingen tot 36km had ik daar minder last van. Dus had denk ik een slechte dag. Alsnog in 4:16 weten te finishen dus super blij. Maar een hele afstand is niks voor mij.
En ook tijdens de wedstrijd kan er veel meer misgaan. Ga je iets te hard van start, dan kan het een hele lange dag worden. Maar gefeliciteerd met je finish
Ondanks 14km met pijn in je lies!Maar ik wil ook wel eens een stand alone marathon doen. De uitdaging van meer trainen over een langere periode voor een hele marathon spreekt me dan ook wel weer aan.
Vind ik wel fijn. Niets loopt zo lekker als de eerste helft van een (ultra)marathon als je goed getrained en getapered bent.quote:
[..]
Dat had ik met verschil halve en hele triathlon. Zo veel meer trainen, over een nog langere periode. En de wedstrijd zelf: Je bent vooral bezig met inhouden, rustig aan doen. Bij een halve ben je constant wel aan het pushen.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |