[Hardlopen] #1291 Sub2 door het centrum van AMsterdam

quote:

Op donderdag 10 september 2026 08:40 schreef Sport_Life het volgende:
Nee ongelukje thuis.
Vooral mentaal erg zwaar.

Oh nee, wat klote! Sterkte met het herstel.

Zijn er hier nog meer die de Rotterdam Half gaan lopen zondag? Ik vind de logistieke planning wel vrij kut als niet-Rotterdammer. Je kan tot uiterlijk 8:00 je startnummer halen én tas inleveren, dus ik moet al om fucking 6:00 de trein naar Rotterdam pakken
En de start is pas om 9:00, en voor de laatste wave om 9:30. Ze willen ook dat iedereen om 8:45 al in de startvakken is. Ik zit om onduidelijke reden in het laatste startvak dus dan heb ik meer dan 1,5u tussen tas inleveren en starten... Maar even een krantje meenemen ofzo, geen idee hoe ik me anders ga vermaken in de tussentijd.

Ik zou ‘m lopen maar toen werd de vanwege de 38-graden afgelaste Wantijrun naar deze zondagochtend om 11:00 verplaatst. Toen dacht ik ik kan me helemaal kleurenblind haasten om om 07:45 bij Ahoy te zijn incl parkeergetob of ik ga op het gemakkie op de fiets richting de Wantijrun en ga om 10:25 de deur uit. Keuze was vrij makkelijk.

Nou het was wat hoor, one and done wat mij betreft voor de Rotterdam Half. Goed gelopen met een keurige negative split naar een lage 1:47, tien seconden boven mn PR.

Maar de organisatie kan een hoop dingen verbeteren waarvan toch wel wat basisfouten. Veel te weinig wc's in Ahoy en bij de start aan de Maaskade (5 dixies en twee plaskruizen voor 6000 deelnemers ).
Totale chaos bij de startvakken: alleen vakken 1 en 2 waren aangegeven, 3 t/m 7 niet dus het het was gewoon een free for all, één groot vak voor alle lopers dat langzaam opschoof. Lopers van alle snelheden dus ook door elkaar. Waarom deel je mensen in startwaves in als je daar vervolgens niks mee doet in de logistiek
Ook bij alle drankposten waren de vrijwilligers onvoorbereid op het aantal lopers, sowieso erg korte drankposten. En na de finish maar 1 tafel met water, stonden ze bekertjes te vullen uit halve literflesjes water schiet lekker op en verspilling van al die flesjes...

De route vond ik ook niet heel inspirerend, met een groot stuk door de haven met heel weinig publiek. Laatste stuk door het Zuiderpark was wel mooi maar ook kut met veel scherpe bochten en bruggetjes die je uit je ritme haalden.
De finish in Ahoy was dan wel weer vet met muziek en lichtshow. Wel echt mega desorienterend als je diep bent gegaan en dan vanuit het licht buiten een donkere hal inrent hahaha.

Ik vandaag 10EM in Dordrecht. Had vanwege de vele evenementen een heel klein stiekem hoopje dat alle regionale goede lopers ofwel in Rotterdam zouden lopen ofwel Dam tot Dam ofwel een van de andere 2 loopjes in de regio zodat een top3 klassering zou lukken…
Uiteindelijk bleken er nog genoeg goeies over te zijn. Toen bedacht dat 59:59 wel vet zou zijn als het lukt. Paar weken terug 36:49 gelopen op een 10 (3:39/km) waardoor ik redeneerde oke dan zou 3:44/km voor 6km langer misschien ook wel mogelijk zijn….incoming windkracht 4 vol in je gezicht de laatste 3,5km. Dat zat er dus ook niet in
Toen bedacht dat ik dan in ieder geval wel top10 zou moeten kunnen lopen en dat lukte wel met 1:02 laag.

Al met al leuk evenement weer (was mijn 4e editie)

Ik begreep dat Rotterdam op zich wel aardig georganiseerd was maar idd het ontbreken van alles behalve een bekertje water na de finish wel wat suf is en het WC-gedoe.

Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.

Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?

quote:

Op dinsdag 22 september 2026 21:10 schreef vencodark het volgende:
Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.

Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?

Ik zou online kijken bij bijvoorbeeld all4running, neem de goedkoopste van Mizuno , Nike, Adidas of Brooks.

Je weet pas of een schoen goed zit na 2 of 3 loopjes, in de winkel kun je alleen constateren of de maat goed is.

Een verkoper probeert met zogenaamd advies jou iedere keer terug te laten komen naar de winkel, maar dat is helemaal niet nodig.

En dan na een paar maanden meedoen aan een lokale 5km loop, dan merk je vanzelf of het iets voor je is .

Ja en voor kleding sowieso even naar de decathlon. En dan even goed kijken, want je hebt genoeg goedkope broeken en shirts. Broeken met rits erin dat je ook wat te eten mee kunt nemen. Met goedkope sokken erbij kun je zo voor 30-40 klaar zijn denk ik.
Hardloopschoenen ben ik minder in thuis. Maar ik zou naar een winkel gaan en iig zo'n gratis looptestje laten doen, zodat je iig de juiste type schoen koopt.

Kwam deze tegen, van de week even kijken.
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video

Bedankt voor de tips. Decathlon en Otrium zitten hier nergens in de buurt helaas.
Ik zag wel dat ze bij All4running een Ai-voet/loop analyse doen of op basis van een vragenlijstje bepaalde schoenen aanraden.
Een Intersport in de stad doet een dergelijke loopanalyse ook.
Genoeg neutralere hardloopschoenen te koop, zag ik.

Beter naar een All4running gaan dan naar een Intersport om een beetje goed advies te krijgen.

Als er een goeie kans is dat je er na 3 weken weer mee kapt zou ik zeggen ga gewoon een paar keer lopen een paar weken lang op sportieve schoenen en in kleding die je al hebt. En kijk dan of het je bevalt.

quote:

Op dinsdag 22 september 2026 21:10 schreef vencodark het volgende:
Misschien kan iemand mij wat nuttige tips geven…
Ik denk er vaak over te beginnen met hardlopen. Kijken of het wat voor mij is maar ik durf niet voor weet ik het hoeveel geld hardloopschoenen te kopen en allerlei kleding.
Gewoon basis om te oefenen/ervaren vind ik even voldoende.
Ik ben geen heel disciplinair persoon, kan zomaar na 3 weken half proberen alsnog ineens kappen.

Wat zouden dan wel acceptabele begin-schoenen zijn?

Ik ben hier begonnen met een startcursus bij de lokale loopgroep. Ik kan er toen al snel achter dat mijn oude schoenen niet meer goed waren. Die ik daarna kocht was ook niks dus toch maar naar een hardloopwinkel gegaan. Inmiddels loop ik al een jaar oud 12 weer. Met kleding ben ik makkelijker decathlon is prima als de broek maar een koordje heeft.

quote:

Op dinsdag 22 september 2026 22:25 schreef Sport_Life het volgende:

[..]
Ik zou online kijken bij bijvoorbeeld all4running, neem de goedkoopste van Mizuno , Nike, Adidas of Brooks.

Je weet pas of een schoen goed zit na 2 of 3 loopjes, in de winkel kun je alleen constateren of de maat goed is.

Een verkoper probeert met zogenaamd advies jou iedere keer terug te laten komen naar de winkel, maar dat is helemaal niet nodig.

En dan na een paar maanden meedoen aan een lokale 5km loop, dan merk je vanzelf of het iets voor je is .

Ja, maar je kan wel in 2-3 loopjes al het eea verneuken als je volledig verkeerde schoenen koopt.

Het zou kunnen dat het idee van de verkoper is: laat ik deze klant goed adviseren, dan komtie over 2 jaar weer terug en/of vertelt hij het anderen.

Je zegt het alsof het iets negatiefs is en iets is om rekening mee te houden.

quote:

Op donderdag 24 september 2026 22:26 schreef Kwalberto het volgende:

[..]
Mooie beelden maar zoals vrijwel altijd bij dit soort items wordt de marathon hier vooral gebruikt als decor voor persoonlijke verhalen die niets met hardlopen te maken hebben.

Mensen voor wie het echt een uitdaging is om een marathon uit te lopen (in 5, 6 uur) maar er wel hard voor trainen (en niet om hun eigen social media te promoten) vind ik altijd wel mooi om te zien. Maar goed die mensen heb je ook zonder zielig verhaal natuurlijk.

quote:

Op woensdag 23 september 2026 22:21 schreef lbosse het volgende:
Kwam deze tegen, van de week even kijken.
https://npo.nl/start/afspelen/npo-doc-de-marathonloper
Bekijk deze YouTube-video

Goeie tip!

Kzit met bewondering naar die pacers van 5:00 te kijken. Knap dat je dat kan pacen zodat je precies 4:59:xx op je benen staat.

Maar ook: mensen die in ‘t Vondelpark al wandelen. Dan is het nog 39,5kilometer ofzo.

- Jordy met die koe
- en wat ik ook niet wist: de running blind begeleiders wisselen halverwege

[ Bericht 8% gewijzigd door kalinhos op 24-09-2026 23:37:46 ]

quote:

Op donderdag 24 september 2026 21:46 schreef kalinhos het volgende:

[..]
Ja, maar je kan wel in 2-3 loopjes al het eea verneuken als je volledig verkeerde schoenen koopt.

Het zou kunnen dat het idee van de verkoper is: laat ik deze klant goed adviseren, dan komtie over 2 jaar weer terug en/of vertelt hij het anderen.

Je zegt het alsof het iets negatiefs is en iets is om rekening mee te houden.

Welnee. Drie of vier rustige loopjes op sportschoenen boeit echt niet. De crux is vooral: rustigaan, niet te hard, niet te ver, niet te lang achter elkaar. En dan boeit het echt niet op welke schoenen. Je merkt snel genoeg of je het leuk genoeg vind voor een eerste paar goedkope eerste hardloopschoenen.

Over 2 weken de halve van Oxford. Had in april de hoop dicht bij de 1:45 te kunnen komen. Toen ging een rustig loopje van 15km op een tempo van 5:48.
Mei/Juni ergens kwam er goed de klad in. Niet dat ik veel minder trainde, maar meer een combinatie van langdurige verkoudheid, reizen, stress.
Daarna op aanraden van een maat die trainde voor een Ironman met de app AIEndurance begonnen. Die liet me veel langzamer lopen om op te bouwen. Ik ken het riedeltje wel, dus me er aan gehouden, maar lang weinig progressie gezien. Wel al vroeg besloten om er gewoon iig tot de race mee door te gaan. Laatste paar maanden ook weer wat kgs aangekomen, en laatste weken de lange duurloop in het weekend wat langer gemaakt dan in het schema (die liepen tot 1u20 of 1u30).
Ik had geen idee welke racetempo ik aan zou kunnen houden. In het verleden kon ik dat eigenlijk altijd wel behoorlijk goed inschatten. Dus gister 16k gelopen, met blokjes van 4k en 3k op gehoopt racetempo, mikkend op een eindtijd van 1:59:xx. Dat wordt nog een uitdaging. Kon die blokken wel aardig volhouden, en perceived effort zat ook wel ok, maar schijnbaar zat ik in 3e km van het 2e blok (wat opliep) aan mijn max hartslag, en een half uur in zone 5. Laatste keer dat ik hem liep, was een paar weken na een ironman, en toen liep ik hem in 1:47, dus mentaal wordt het sowieso zwaar dit ik voor mijn gevoel zo langzaam zal lopen.

quote:

Op zondag 27 september 2026 08:27 schreef mosselmossel het volgende:

[..]
Welnee. Drie of vier rustige loopjes op sportschoenen boeit echt niet. De crux is vooral: rustigaan, niet te hard, niet te ver, niet te lang achter elkaar. En dan boeit het echt niet op welke schoenen. Je merkt snel genoeg of je het leuk genoeg vind voor een eerste paar goedkope eerste hardloopschoenen.

Ik heb ooit zooltjes geadviseerd gekregen bij neutrale schoenen; ik had de eerste keer al een dikke bobbel op mn ondervoet en de tweede keer een aardige blaar: ik realiseer me dat deze anekdote deels onderuit haalt dat hardloopwinkels het altijd goed weten maar door 2 loopjes heb ik toch 2 weken gezeik en gedoe gehad. Stel je begint net zeg je misschien toch wat sneller houdoe en bedankt

Overigens vandaag ingeschreven voor de Loch Ness Marathon 2027

quote:

Op donderdag 24 september 2026 23:23 schreef kalinhos het volgende:

[..]
Goeie tip!

Kzit met bewondering naar die pacers van 5:00 te kijken. Knap dat je dat kan pacen zodat je precies 4:59:xx op je benen staat.

Maar ook: mensen die in ‘t Vondelpark al wandelen. Dan is het nog 39,5kilometer ofzo.

- Jordy met die koe
- en wat ik ook niet wist: de running blind begeleiders wisselen halverwege

Respect voor die slotfietser ook wel. In het begin gaat het nog maar in de laatste kilometers willen ze echt niet meer uitstappen (of doorlopen).