LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe al mijn lange trainingen juist op rondjes van 5km. Kan ik mooi oefenen met drinken en voeding zonder dat ik voor 30km aan zooi mee hoef te nemen.quote:Op zondag 31 augustus 2025 20:30 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Leuk toch?Kwestie ook van leuke routes verzinnen, en vooral van benadrukken dat je maar liefst al 2 uur aan het lopen bent
En al op 2/3!
vooral de gedachte dat je in ieder geval al over de helft zit is wat mij op de been hieldquote:Op zondag 31 augustus 2025 14:09 schreef twist02 het volgende:
Ook weer eens aanhaken hier
Volop in m'n marathontraining voor Eindhoven (over 6 weken)
Lekker bezig; helaas hier en daar wat kleine tegenvallers gehad in de opbouw, maar geen echte blessures gelukkig!
Afkloppen
Vanmorgen een lange duurloop van 3 uur gedaan. Da's toch een soort andere realiteit waar je je in bevindt, hoor. Op je horloge kijken, 1u55m zien staan en doodleuk denken 'Ah, nog een uurtje'
(Al las ik ergens dat trainingen van >160 minuten niet enorm veel zin hebben).
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ja dat is erg slim inderdaad. En ook voor het geval dat (zou kunnen) je een blessure krijgt of je echt helemaal stuk zit... dan hoef je dat hele klquote:Op zondag 31 augustus 2025 20:57 schreef JopieKlaassen het volgende:
[..]
Ik doe al mijn lange trainingen juist op rondjes van 5km. Kan ik mooi oefenen met drinken en voeding zonder dat ik voor 30km aan zooi mee hoef te nemen.
te stuk terug niet te lopen, maar ben je zo thuis (eigen ervaring helaas.. 
)Nadeel is wel dat het wat saaier kan zijn als je dit voor een langere periode doet...
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Steeds hetzelfde rondje zou ik mentaal echt niet aankunnen, steeds een mooie lange route vinden is juist onderdeel van de pret. Enige nadeel is inderdaad wel dat het soms kwa drinken even een puzzel is.
Ik doe die lange trainingen niet per se omdat ik een leuke route wil lopen, maar omdat ik een goede marathon wil lopen. Voor leuke routes heb ik een racefietsquote:
Steeds hetzelfde rondje zou ik mentaal echt niet aankunnen, steeds een mooie lange route vinden is juist onderdeel van de pret. Enige nadeel is inderdaad wel dat het soms kwa drinken even een puzzel is.
^tijdens mijn eenmalige 31km kwam ik door zes dorpen en had ik vier gels mee en een 200ml soft flask
Deze maand 188km gelopen.
Inmiddels op 1.477km na 123 loopjes.
Deze maand 188km gelopen.
Inmiddels op 1.477km na 123 loopjes.
Ik vind 200ml op 31km echt te weinig. Tijdens een marathon drink ik gerust meer dan een liter weg, maar dat is wel iets wat ik moet trainen.quote:
^tijdens mijn eenmalige 31km kwam ik door zes dorpen en had ik vier gels mee en een 200ml soft flask
Deze maand 188km gelopen.
Inmiddels op 1.477km na 123 loopjes.
Met 200ml in 31km zit je wel tegen uitdroging aan
quote:
^tijdens mijn eenmalige 31km kwam ik door zes dorpen en had ik vier gels mee en een 200ml soft flask
Deze maand 188km gelopen.
Inmiddels op 1.477km na 123 loopjes.
Heb er afgelopen duurtrainingen wat mee geexperimenteerd maar met 500ml per 10km voel ik me stukken beter dan wanneer ik minder drink.
Vooral als ik soms wat langer met een flesje moet doen dan ik zou willen en dan weer een watertappunt tegenkom dan geeft dat daarna echt een enorme energieboost.
Vooral als ik soms wat langer met een flesje moet doen dan ik zou willen en dan weer een watertappunt tegenkom dan geeft dat daarna echt een enorme energieboost.
Ik drink eigenlijk pas met loopjes van >60 minuten maar wellicht moet ik ook van tevoren al drinken.
Heb qua afstanden en marathon-voorbereiding ff gekeken hoe ik nu sta voor Amsterdam tov de voorbereiding voor Rotterdam:
Januari: 97
Februari: 204,3
Maart: 298
April tot marathon: 56
Totaal: 656 voor Rotterdam
Na de marathon tot 30-6: 242,4
Juli: 176,5
Aug: 159
Totaal: 335,5 voor Amsterdam
Kortom die aantallen van Rotterdam haal ik niet, maar ik hoef ook niet wederom voor 2:59 te gaan dus prima.
Heb qua afstanden en marathon-voorbereiding ff gekeken hoe ik nu sta voor Amsterdam tov de voorbereiding voor Rotterdam:
Januari: 97
Februari: 204,3
Maart: 298
April tot marathon: 56
Totaal: 656 voor Rotterdam
Na de marathon tot 30-6: 242,4
Juli: 176,5
Aug: 159
Totaal: 335,5 voor Amsterdam
Kortom die aantallen van Rotterdam haal ik niet, maar ik hoef ook niet wederom voor 2:59 te gaan dus prima.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Meer kilometers betekent ook niet automatisch dat je sneller/beter loopt. Dat is nu inmiddels wel ruimschoots bewezen....quote:
Ik drink eigenlijk pas met loopjes van >60 minuten maar wellicht moet ik ook van tevoren al drinken.
Heb qua afstanden en marathon-voorbereiding ff gekeken hoe ik nu sta voor Amsterdam tov de voorbereiding voor Rotterdam:
Januari: 97
Februari: 204,3
Maart: 298
April tot marathon: 56
Totaal: 656 voor Rotterdam
Na de marathon tot 30-6: 242,4
Juli: 176,5
Aug: 159
Totaal: 335,5 voor Amsterdam
Kortom die aantallen van Rotterdam haal ik niet, maar ik hoef ook niet wederom voor 2:59 te gaan dus prima.
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Niemand zegt dat ook, maar een bepaald minimum per week moet je wel ongeveer halen.quote:
[..]
Meer kilometers betekent ook niet automatisch dat je sneller/beter loopt. Dat is nu inmiddels wel ruimschoots bewezen....
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat klopt inderdaadquote:
[..]
Niemand zegt dat ook, maar een bepaald minimum per week moet je wel ongeveer halen.
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Je ligt voor op de aantallen van Rotterdam.quote:
Ik drink eigenlijk pas met loopjes van >60 minuten maar wellicht moet ik ook van tevoren al drinken.
Heb qua afstanden en marathon-voorbereiding ff gekeken hoe ik nu sta voor Amsterdam tov de voorbereiding voor Rotterdam:
Januari: 97
Februari: 204,3
Maart: 298
April tot marathon: 56
Totaal: 656 voor Rotterdam
Na de marathon tot 30-6: 242,4
Juli: 176,5
Aug: 159
Totaal: 335,5 voor Amsterdam
Kortom die aantallen van Rotterdam haal ik niet, maar ik hoef ook niet wederom voor 2:59 te gaan dus prima.
Jan+feb 301,3
Jul+aug 335,5
Echt? Maar ik ga sowieso langer dan 4u over m'n marathon doen; dan wil ik wel weten dat m'n benen die ordergrootte qua tijd volhouden.quote:
[..]
(Al las ik ergens dat trainingen van >160 minuten niet enorm veel zin hebben).
Met max. 160 minuten zou ik dat toch spannend vinden denk ik...
Drinken vind ik ook lastig inderdaad; ik probeer nu wel om te mikken op 500ml per ~20 kilometer.
Ik neem één fles mee en zorg dat ik ergens tijdens m'n ronde weer langs huis kom. En dan instrueer ik de kinderen om de volgende fles op tijd klaar te leggen in de tuin
ga je niet?quote:
Ik heb een startbewijs voor de HM van Eindhoven te koop! Evt ook met damesshirt maat L.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nee, toch maar niet. Het is m’n moeders verjaardag die dag en kans is aannemelijk dat dit haar laatste verjaardag gaat zijn, is recent gebleken.quote:
Op Maar, heb me wel ingeschreven voor de 7^^!
T heeft vooral met herstel te maken, als je bv 3,5u loopt (ik noem maar wat) heb je vervolgens dusdanig veel tijd nodig te herstellen dat je er eigenlijk niet veel aan hebt. Ik dacht dat die grens ergens bij >160minuten lagquote:
[..]
Echt? Maar ik ga sowieso langer dan 4u over m'n marathon doen; dan wil ik wel weten dat m'n benen die ordergrootte qua tijd volhouden.
Met max. 160 minuten zou ik dat toch spannend vinden denk ik...
Drinken vind ik ook lastig inderdaad; ik probeer nu wel om te mikken op 500ml per ~20 kilometer.
Ik neem één fles mee en zorg dat ik ergens tijdens m'n ronde weer langs huis kom. En dan instrueer ik de kinderen om de volgende fles op tijd klaar te leggen in de tuin
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Mentaal kan het wel helpen en ook om achter potentiele problemen met voeding en kleding te komen die pas opspelen na een paar uur. Voor mensen die nog niet eerder of vaak marathons hebben gelopen. Maar 1x per trainingsblok is dan wel voldoende.quote:
[..]
T heeft vooral met herstel te maken, als je bv 3,5u loopt (ik noem maar wat) heb je vervolgens dusdanig veel tijd nodig te herstellen dat je er eigenlijk niet veel aan hebt. Ik dacht dat die grens ergens bij >160minuten lag
En het is ook gewoon leuk (type 2 fun) om zo lang te lopen uiteraard.
heftig, sterktequote:
[..]
Nee, toch maar niet. Het is m’n moeders verjaardag die dag en kans is aannemelijk dat dit haar laatste verjaardag gaat zijn, is recent gebleken.
Maar, heb me wel ingeschreven voor de 7^^!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ook van mij sterkte gewenst.. Hopelijk helpt het hardlopen een beetje om jouw hoofd leeg te maken en om wat energie eruit te lopen (eigen ervaringquote:
)
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
quote:
[..]
Ook van mij sterkte gewenst.. Hopelijk helpt het hardlopen een beetje om jouw hoofd leeg te maken en om wat energie eruit te lopen (eigen ervaring
Waar haal je dat vandaan ?. Meer kilometers is dé belangrijkste parameters voor hardloopprestaties.quote:
[..]
Meer kilometers betekent ook niet automatisch dat je sneller/beter loopt. Dat is nu inmiddels wel ruimschoots bewezen....
Vraag me inderdaad af door wie dat ruimschoots bewezen is. Hoe meer je kunt trainen (en herstellen) hoe beter je resultaten.
Ik loop alweer aardig vaak in het donker 
Ook wel een beetje mijn beroerde time management, maar toch
In het donker lopen is bij mij vaak extremer. Of erg kut of erge runner's high. Overdag is bijna altijd gewoon gemiddeld.
Oh en in de schemering zijn hier langs het water altijd van hele zwermen KLOTE VLIEGJES
Ook wel een beetje mijn beroerde time management, maar toch
In het donker lopen is bij mij vaak extremer. Of erg kut of erge runner's high. Overdag is bijna altijd gewoon gemiddeld.
Oh en in de schemering zijn hier langs het water altijd van hele zwermen KLOTE VLIEGJES
Door de afgelopen jaren heel veel interviews met (professionele) hardlopers en trainers te lezen en deels ook de conclusies van wetenschappelijke studies te lezen. (ik ga ze nu niet opzoeken, want ik moet morgen vroeg opquote:
[..]
Waar haal je dat vandaan ?. Meer kilometers is dé belangrijkste parameters voor hardloopprestaties.
)Er zijn meerdere voorbeelden van (elite) hardlopers die zich 'kapot' hebben gelopen door teveel kilometers p/w te lopen. Natuurlijk zit er, zoals hier ook gezegd, een bepaalde ondergrens aan, je moet natuurlijk wel km's maken. Maar de 1 op 1 relatie van veel km = harder/langer lopen gaat veel minder op dan men een aantal jaren terug dacht. Tussentijds herstel en de kwaliteit van de trainingen is ook/net zo belangrijk
Maar goed, maakt mij verder niet uit, ik hoef geen gelijk te krijgen hoor
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Niet helemaal waar. Tuurlijk moet je een bepaalde loonbelasting aankunnen, maar zelf heb ik qua hardlopen vooralsnog een klotejaar achter de rug, maar qua conditie ben ik beter dan ooit door de vele uren op de fiets. De afgelopen weken gingen specifieke marathontrainingen eigenlijk veel beter dan verwacht qua hartslag, tempo en herstel.quote:
[..]
Waar haal je dat vandaan ?. Meer kilometers is dé belangrijkste parameters voor hardloopprestaties.
Uiteindelijk ben ik er van overtuigd dat het vooral draait om uren maken. De absolute top traint max 15 uur in de week, maar met fietsen is dat op te rekken ik ben er van overtuigd dat dat een hoop mensen verder brengt. Je kunt simpelweg meer uren maken zonder de kans op overbelasting.
Detail is wel dat de meesten van ons geen tijd hebben om 20 uur per week te trainen
Er zit wel wat verschil tussen Hollandse Henk die van 40 naar 60 kilometer in de week gaat of een talentvolle jongen uit Afrika die kapot getraind wordt op 200+ kilometer in de week omdat er zo snel mogelijk, zo veel mogelijk geld verdient moet wordenquote:
Er zijn meerdere voorbeelden van (elite) hardlopers die zich 'kapot' hebben gelopen door teveel kilometers p/w te lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ja er is vast zoiets als teveel lopen maar ik denk dat de gemiddelde recreant vooral baat heeft bij meer volume.
ALGEMENE VOORWAARDEN NN MARATHON ROTTERDAM 2026 PRE-REGISTRATIE
https://nnmarathonrotterd(...)Rotterdam-2026-1.pdf
Wij rekenen ¤ 5,- administratiekosten voor de pre-registratie. Dit om alle gegevens correct
te verwerken in onze administratieve processen en vervolgens een eerlijke loting te
realiseren. Als je wordt geselecteerd voor inschrijving na de pre-registratie en je schrijft je
vervolgens correct en tijdig in voor het Evenement, dan wordt het betaalde bedrag van
¤ 5,- verrekend met het inschrijvingsgeld voor het Evenement. Word je niet
geselecteerd dan wordt het betaalde bedrag van ¤ 5,- niet terugbetaald;
• Er geldt een beperkt aantal inschrijvingen voor het Evenement. Als je je correct
registreert voor de pre-registratie, betekent dit niet automatisch dat je mee kunt
doen aan het Evenement. Na afloop van de pre-registratie zullen wij, via ons interne
registratiesysteem, een loting laten uitvoeren, en zullen er willekeurig beschikbare
inschrijvingsrechten voor het Evenement worden toegekend;
https://nnmarathonrotterd(...)Rotterdam-2026-1.pdf
Wij rekenen ¤ 5,- administratiekosten voor de pre-registratie. Dit om alle gegevens correct
te verwerken in onze administratieve processen en vervolgens een eerlijke loting te
realiseren. Als je wordt geselecteerd voor inschrijving na de pre-registratie en je schrijft je
vervolgens correct en tijdig in voor het Evenement, dan wordt het betaalde bedrag van
¤ 5,- verrekend met het inschrijvingsgeld voor het Evenement. Word je niet
geselecteerd dan wordt het betaalde bedrag van ¤ 5,- niet terugbetaald;
• Er geldt een beperkt aantal inschrijvingen voor het Evenement. Als je je correct
registreert voor de pre-registratie, betekent dit niet automatisch dat je mee kunt
doen aan het Evenement. Na afloop van de pre-registratie zullen wij, via ons interne
registratiesysteem, een loting laten uitvoeren, en zullen er willekeurig beschikbare
inschrijvingsrechten voor het Evenement worden toegekend;
Kansloze, gierige klootzakken zijn het. Oh, en trouwens 1 tarief, 165 euroquote:
ALGEMENE VOORWAARDEN NN MARATHON ROTTERDAM 2026 PRE-REGISTRATIE
https://nnmarathonrotterd(...)Rotterdam-2026-1.pdf
Wij rekenen ¤ 5,- administratiekosten voor de pre-registratie. Dit om alle gegevens correct
te verwerken in onze administratieve processen en vervolgens een eerlijke loting te
realiseren. Als je wordt geselecteerd voor inschrijving na de pre-registratie en je schrijft je
vervolgens correct en tijdig in voor het Evenement, dan wordt het betaalde bedrag van
¤ 5,- verrekend met het inschrijvingsgeld voor het Evenement. Word je niet
geselecteerd dan wordt het betaalde bedrag van ¤ 5,- niet terugbetaald;
• Er geldt een beperkt aantal inschrijvingen voor het Evenement. Als je je correct
registreert voor de pre-registratie, betekent dit niet automatisch dat je mee kunt
doen aan het Evenement. Na afloop van de pre-registratie zullen wij, via ons interne
registratiesysteem, een loting laten uitvoeren, en zullen er willekeurig beschikbare
inschrijvingsrechten voor het Evenement worden toegekend;
Gelukkig geldt voor het NK niet de pre-registratie.
Tering 165
Tis dat ik t vergoed krijg (al had ik t anders ook wel gedaan, in april ben je dat allang vergeten).
Tis dat ik t vergoed krijg (al had ik t anders ook wel gedaan, in april ben je dat allang vergeten).
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik schrok hier nog meer van, ik had eigenlijk het idee om dit een keer te doen, maar laat maar zitten voor die prijs:quote:
https://www.ironman.com/races/im703-westfriesland/register
¤523,72 voor een halve triathlon...
Al ben ik die ¤165 nergens tegengekomen?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dit systeem beun ik in een middagje in elkaar. Zoveel hoeft het niet te kunnen. Lekker cashen hoor, 5 euro à 50000? inschrijvingen.quote:Wij rekenen ¤ 5,- administratiekosten voor de pre-registratie. Dit om alle gegevens correct
te verwerken in onze administratieve processen en vervolgens een eerlijke loting te
realiseren.
Tja Golazo...
En voor die 165 - 5 euro moet ik nog zelf rennen ook?
En voor die 165 - 5 euro moet ik nog zelf rennen ook?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vorig jaar was het in anderhalf uur (?) uitverkocht, dus er is vraag genoeg. In hetzelfde weekend kan je ook Enschede lopen, die is 100,- goedkoper...quote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat ben ik dan wel kwijt aan een hotel.quote:Op dinsdag 2 september 2025 14:33 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Vorig jaar was het in anderhalf uur (?) uitverkocht, dus er is vraag genoeg. In hetzelfde weekend kan je ook Enschede lopen, die is 100,- goedkoper...
Ik was sowieso niet van plan een april marathon te doen volgend jaar. Ben tot half januari op vakantie.
Misschien in mei of een ultra in de zomer.
Over anderhalve maand loop ik in Etten Leur. Die was maar 44,- middelt wel weer mooi uit...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Echt geen idee waar die ¤165 vandaan komt anders dan uit dit topic.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Helemaal goed!quote:
[..]
Er zit wel wat verschil tussen Hollandse Henk die van 40 naar 60 kilometer in de week gaat of een talentvolle jongen uit Afrika die kapot getraind wordt op 200+ kilometer in de week omdat er zo snel mogelijk, zo veel mogelijk geld verdient moet worden
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Slim zo valt er ook nog wat te verdienen aan men sen die wel willen lopen maar niet geselecteerd wordenquote:
ALGEMENE VOORWAARDEN NN MARATHON ROTTERDAM 2026 PRE-REGISTRATIE
https://nnmarathonrotterd(...)Rotterdam-2026-1.pdf
Wij rekenen ¤ 5,- administratiekosten voor de pre-registratie. Dit om alle gegevens correct
te verwerken in onze administratieve processen en vervolgens een eerlijke loting te
realiseren. Als je wordt geselecteerd voor inschrijving na de pre-registratie en je schrijft je
vervolgens correct en tijdig in voor het Evenement, dan wordt het betaalde bedrag van
¤ 5,- verrekend met het inschrijvingsgeld voor het Evenement. Word je niet
geselecteerd dan wordt het betaalde bedrag van ¤ 5,- niet terugbetaald;
• Er geldt een beperkt aantal inschrijvingen voor het Evenement. Als je je correct
registreert voor de pre-registratie, betekent dit niet automatisch dat je mee kunt
doen aan het Evenement. Na afloop van de pre-registratie zullen wij, via ons interne
registratiesysteem, een loting laten uitvoeren, en zullen er willekeurig beschikbare
inschrijvingsrechten voor het Evenement worden toegekend;
Volgensmij bestaan er ook kleinschalige halve Ironmans, niet georganiseerd door Ironman die zijn een stuk goedkoper. 1/8e en kwart sowieso.quote:Op dinsdag 2 september 2025 13:26 schreef En1gma het volgende:
[..]
Ik schrok hier nog meer van, ik had eigenlijk het idee om dit een keer te doen, maar laat maar zitten voor die prijs:
https://www.ironman.com/races/im703-westfriesland/register
¤523,72 voor een halve triathlon...
Gelukkig vorig jaar al gelopen. En het was druk en het was mooi en we gaan niet nog een keer.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ben blij dat ik in maart een Backyard Ultra loop en in April weer een mooi stuk Highlands mag belopen, dan hoef ik niet te twijfelen over Rotterdam 
Nu eerst zondag de Ommetjes Ultra zien te overleven
Nu eerst zondag de Ommetjes Ultra zien te overleven
F means you're fucked
Een race/evenement in schotland of gewoon solo?quote:
Ben blij dat ik in maart een Backyard Ultra loop en in April weer een mooi stuk Highlands mag belopen, dan hoef ik niet te twijfelen over Rotterdam
Nu eerst zondag de Ommetjes Ultra zien te overleven
Een race, Devil O The Highlands. Die heb ik een paar jaar geleden ook al eens gedaan.quote:
[..]
Een race/evenement in schotland of gewoon solo?
Ik ga ook weer (gratis) meeloten voor de West Highland Way Race in juni
F means you're fucked
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31045681/quote:
[..]
Door de afgelopen jaren heel veel interviews met (professionele) hardlopers en trainers te lezen en deels ook de conclusies van wetenschappelijke studies te lezen. (ik ga ze nu niet opzoeken, want ik moet morgen vroeg op
Er zijn meerdere voorbeelden van (elite) hardlopers die zich 'kapot' hebben gelopen door teveel kilometers p/w te lopen. Natuurlijk zit er, zoals hier ook gezegd, een bepaalde ondergrens aan, je moet natuurlijk wel km's maken. Maar de 1 op 1 relatie van veel km = harder/langer lopen gaat veel minder op dan men een aantal jaren terug dacht. Tussentijds herstel en de kwaliteit van de trainingen is ook/net zo belangrijk
Maar goed, maakt mij verder niet uit, ik hoef geen gelijk te krijgen hoor
Het volume van de eays runs is de belangrijkste parameter om de hardloopprestatie te voorspellen.
Anecdotes van sommigen die zich kapot lopen bewijzen niks, en dat gaat vaak over atleten die niet zozeer te veel als wel te hard lopen.
