LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Liehiehiehiever praten over jezehehehelf. Niemand verwacht die winkels in NL waar alles georganiseerd en geregeld is. Ik viel haast achterover van verbazing toen ik de schappen zagquote:Op zaterdag 10 januari 2026 12:23 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ja, deze twee dagen welgelukkig voer ik niks uit
Baal dat ik zo stom ben geweest met plannen, ik heb gewoon geen rekening gehouden met dat de winkels leeg zouden zijn
Op de boodschappenlijst staat ook fruit voor volgende week
En ik sla voldoende pasta/rijst/etc in, zodat dit me niet weer gebeurt
Zo even naar de markt, ben benieuwd hoe het daar is.
Je had er wel slimmer aan gedaan om te kijken naar alternatieven om je lijstje wat aan te vullen, of om dat te doen voor de komende dagen.
niet meer zeiken over oude weegschaal/nieuwe weegschaal
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En geslaagd op de markt?quote:
[..]
Liehiehiehiever praten over jezehehehelf. Niemand verwacht die winkels in NL waar alles georganiseerd en geregeld is. Ik viel haast achterover van verbazing toen ik de schappen zag
Zo even naar de markt, ben benieuwd hoe het daar is.
Je had er wel slimmer aan gedaan om te kijken naar alternatieven om je lijstje wat aan te vullen, of om dat te doen voor de komende dagen.
Haha, tja, geen enkele weegschaal is gelijk geijkt.
Ik zag Flink door de straat, dus die regel ik morgen
Even een fooi tegen de schuldgevoelens
En volgende week genoeg basis in huis halen. Rijst/pasta/vleesvervangers/diepvriesgroentes etc
Hoi, nieuw jaar dus ik haak ook weer aan 
Hopelijk blijft de knop nu beter om staan dan vorig jaar. Mijn taktiek is (weer) "stoppen met" snacken, gewoon relatief gezond eten, minder cola drinken en genoeg bewegen/sporten om een paar kg (inmiddels 5 a 6) kwijt te raken.
Vandaag:
O: brood met pindakaas, water
L: brood met vegan heksenkaas, restje krentenbrood met halvarine, thee
D: gebakken aardappels, krokante kiphaasfilet (ofzoiets stond op de verpakking), erwtjes, vanillevla
T: thee
Ja, ik had ook fruit moeten eten maar op het fruit moment was ik druk en daarna ben ik het vergeten
[ Bericht 14% gewijzigd door Hupje op 10-01-2026 18:23:53 ]
Hopelijk blijft de knop nu beter om staan dan vorig jaar. Mijn taktiek is (weer) "stoppen met" snacken, gewoon relatief gezond eten, minder cola drinken en genoeg bewegen/sporten om een paar kg (inmiddels 5 a 6) kwijt te raken.Vandaag:
O: brood met pindakaas, water
L: brood met vegan heksenkaas, restje krentenbrood met halvarine, thee
D: gebakken aardappels, krokante kiphaasfilet (ofzoiets stond op de verpakking), erwtjes, vanillevla
T: thee
Ja, ik had ook fruit moeten eten maar op het fruit moment was ik druk en daarna ben ik het vergeten
[ Bericht 14% gewijzigd door Hupje op 10-01-2026 18:23:53 ]
O: brood met pasta
L: kaiserschmarrn met appelmoes, halve boterham met gebakken ei
T: beker warme chocolademelk
D: pasta met balletjes, restjes groenten en passata, kwark
L: kaiserschmarrn met appelmoes, halve boterham met gebakken ei
T: beker warme chocolademelk
D: pasta met balletjes, restjes groenten en passata, kwark
Ondertussen alweer lekker ingeslagen met gezonde voedzame producten?quote:
Ik dacht dat ik veel aangekomen was tijdens de feestdagen
Het is maar een paar ons verschil
Vandaag een beetje vaag met eten, niet goed boodschappen gedaan en de winkel is praktisch leeg hoorde ik van mijn buurman (oude man, gevraagd of ik voor hem iets mee kon nemen, maar hij was al geweest)
Vandaag:
O. 2 plakjes krentenbrood (normaal was op)
L. 4 stronkjes witlof, restje strooikaas, uit de airfryer
D. Grote bak kwark met cornflakes
Morgen:
O. 2 plakjes krentenbrood
L. Bietjes, aardappelpuree en drie stukjes falafel
D. Grote bak kwark met cornflakes
Maandag naar de supermarkt
Red het zo precies
Flink is gisteren geweestquote:
[..]
Ondertussen alweer lekker ingeslagen met gezonde voedzame producten?
Naast basis ook rijstwafels en sinaasappelen en dergelijke (als tussendoortjes)
Morgen weer naar de AH
En dan ook wat beter op etiketten letten. Deed ik al, maar nu meer letten of een product puur is (geen onbegrijpelijke dingen erin) dan perse het laagst in kcal. Gezonder en "cleaner" eten
Niet dat ik elk E-nummer mijd, sla niet door, maar gewoon weten wat je eet
Edit: dit goede voornemen komt door de influencer Michelle Langerak. Soms zondigen, maar bewust
[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 12-01-2026 16:09:49 ]
Misschien moet je het ook geen zondigen meer noemen, Child of the Stars. Woorden hebben impact op je brein. Je probeert vooral voedzame en gezonde dingen te eten en zo nu en dan iets wat daar niet onder valt is helemaal prima. Als het maar een bewuste keus is en je de rest van de dag wel gezond hebt gegeten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En zelfs af en toe een mindere dag is oke. Je bent ook maar een mens.quote:
Misschien moet je het ook geen zondigen meer noemen, Child of the Stars. Woorden hebben impact op je brein. Je probeert vooral voedzame en gezonde dingen te eten en zo nu en dan iets wat daar niet onder valt is helemaal prima. Als het maar een bewuste keus is en je de rest van de dag wel gezond hebt gegeten.
Vandaag:
O: brood met karamelpasta
L: brood met gekookt ei
T: fruit
D: pasta met viscarbonara, kwark
S: 1 uur sporten
Voorlopig lukt het me om van de zoetigheid af te blijven, zelfs als vriend wel een koekje neemt 's avonds. Blij mee!
Ook een goed puntquote:
[..]
En zelfs af en toe een mindere dag is oke. Je bent ook maar een mens.
Vandaag:
O: brood met karamelpasta
L: brood met gekookt ei
T: fruit
D: pasta met viscarbonara, kwark
S: 1 uur sporten
Voorlopig lukt het me om van de zoetigheid af te blijven, zelfs als vriend wel een koekje neemt 's avonds. Blij mee!
En lekker bezig!
Hier gaat het nog niet helemaal lekker, het zijn toch vreemde dagen waarop ik 'moet' drinken en dan snaaizin krijg.
Maar goed vanaf volgende week is dat ook geen excuus meer.
En verder let ik er nu wel op dat ik zeker genoeg groente en fruit binnen krijg.
Hier gaat het ook niet top. Met name omdat ik van voor mn kerstvakantie al weinig heb gelopen. Buiten lopen kan steeds niet door het weer, maar ik kan ook prima binnen lopen, maar dat doe ik dan weer niet 
Sukkel.
Ook heb ik al heel lang een set gewichtjes in huis, met een aantal soorten stangen, waarmee je dus allerlei combinaties kunt maken. Daar weiger ik ook maar aan te beginnen
Sukkel.Ook heb ik al heel lang een set gewichtjes in huis, met een aantal soorten stangen, waarmee je dus allerlei combinaties kunt maken. Daar weiger ik ook maar aan te beginnen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Daar zit wel wat in jaquote:
Misschien moet je het ook geen zondigen meer noemen, Child of the Stars. Woorden hebben impact op je brein. Je probeert vooral voedzame en gezonde dingen te eten en zo nu en dan iets wat daar niet onder valt is helemaal prima. Als het maar een bewuste keus is en je de rest van de dag wel gezond hebt gegeten.
Goed bezig! Dat kijt me best lastig als iemand wel wat lekkers pakt!quote:
[..]
En zelfs af en toe een mindere dag is oke. Je bent ook maar een mens.
Vandaag:
O: brood met karamelpasta
L: brood met gekookt ei
T: fruit
D: pasta met viscarbonara, kwark
S: 1 uur sporten
Voorlopig lukt het me om van de zoetigheid af te blijven, zelfs als vriend wel een koekje neemt 's avonds. Blij mee!
Soms heb je even zo'n fase. Wat ik dan doe ik met mezelf afspreken van (bijvoorbeeld): vanaf dinsdag doen we weer normaalquote:
[..]
Ook een goed punt
En lekker bezig!
Hier gaat het nog niet helemaal lekker, het zijn toch vreemde dagen waarop ik 'moet' drinken en dan snaaizin krijg.
Maar goed vanaf volgende week is dat ook geen excuus meer.
En verder let ik er nu wel op dat ik zeker genoeg groente en fruit binnen krijg.
Ik weet niet of dat een goed advies is, maar het geeft mij altijd perspectief.
En genoeg groente en fruit is toch een heel goed iets?
Ach jij bent even goed een mensquote:
Hier gaat het ook niet top. Met name omdat ik van voor mn kerstvakantie al weinig heb gelopen. Buiten lopen kan steeds niet door het weer, maar ik kan ook prima binnen lopen, maar dat doe ik dan weer niet
Ook heb ik al heel lang een set gewichtjes in huis, met een aantal soorten stangen, waarmee je dus allerlei combinaties kunt maken. Daar weiger ik ook maar aan te beginnen
en geen sukkelElk moment is een nieuw moment toch
Hier gaat het eigenlijk wel goed
Vandaag zou ik naar de super gaan, maar door omstandigheden kwam het er niet van. Dus morgen
Wel prima gegeten voor mijn gevoel
Lekker gelopen vandaag
Vandaag zou ik naar de super gaan, maar door omstandigheden kwam het er niet van. Dus morgen
Wel prima gegeten voor mijn gevoel
Lekker gelopen vandaag
Je kan ditquote:
Hier gaat het eigenlijk wel goed
Vandaag zou ik naar de super gaan, maar door omstandigheden kwam het er niet van. Dus morgen
Wel prima gegeten voor mijn gevoel
Lekker gelopen vandaag
Fijn hoor. En als het een dagje niet loopt zoals je had gewild: morgen weer een dag. Lief en mild zijn voor jezelf
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag naar de supermarkt gegaan, lekkere dingen gehaald
O. 3 crackers eiersalade
T. magere kwark, handje cornflakes en wat zoetstof
L. 4 crackers met nog onbekend beleg
D. spruitjes, aardappelpuree en een vegaburger
T. magere kwark met zoetstof
O. 3 crackers eiersalade
T. magere kwark, handje cornflakes en wat zoetstof
L. 4 crackers met nog onbekend beleg
D. spruitjes, aardappelpuree en een vegaburger
T. magere kwark met zoetstof
Even miepen hoor, over de boodschhappen
Het is trouwens wel zot
Als je op etiketten gaat letten en je ipv vier dagen koken drie dagen brood naar zes keer koken gaat de boodschappen bijna dubbel zo duur zijn.
Ik kan het wel betalen voor. Maar van gemiddeld 25¤ was ik nu +/- 40¤ kwijt voor zeven dagen groente. En natuurlijk vleesvervangers
Oke koffie had ik ook gehaald. Dat is duur
En verder had ik couscous en brood en beleg en kwark en broodboter gehaald. En nog wat spul
Alleen dubbel zo duur
heb het over voor gezondheid. Alleen jeetje
Het is trouwens wel zot
Als je op etiketten gaat letten en je ipv vier dagen koken drie dagen brood naar zes keer koken gaat de boodschappen bijna dubbel zo duur zijn.
Ik kan het wel betalen voor. Maar van gemiddeld 25¤ was ik nu +/- 40¤ kwijt voor zeven dagen groente. En natuurlijk vleesvervangers
Oke koffie had ik ook gehaald. Dat is duur
En verder had ik couscous en brood en beleg en kwark en broodboter gehaald. En nog wat spul
Alleen dubbel zo duur
heb het over voor gezondheid. Alleen jeetje
Seizoensgroenten en -fruit, grootverpakkingen en zuinige keuzes schelen in de kosten.quote:
Als je op etiketten gaat letten en je ipv vier dagen koken drie dagen brood naar zes keer koken gaat de boodschappen bijna dubbel zo duur zijn.
Dank je wel voor je adviesquote:
[..]
Seizoensgroenten en -fruit, grootverpakkingen en zuinige keuzes schelen in de kosten.
Fruit niet gekocht
Maar idd, groot verpakkingen en reclames en dat soort dingen.
Volgende week naar de Lidl fietsen, eens zien wat dat scheelt.
Het is niet erg, alleen keek wel even op
Ik verwacht dat je dit al doet maar eventueel als tip:quote:
[..]
Dank je wel voor je advies
Fruit niet gekocht
Maar idd, groot verpakkingen en reclames en dat soort dingen.
Volgende week naar de Lidl fietsen, eens zien wat dat scheelt.
Het is niet erg, alleen keek wel even op
Voor meerdere dagen koken is ook goedkoper dan steeds voor 1 persoon koken
Probeer eens Nederland in Bewegingquote:
Hier gaat het ook niet top. Met name omdat ik van voor mn kerstvakantie al weinig heb gelopen. Buiten lopen kan steeds niet door het weer, maar ik kan ook prima binnen lopen, maar dat doe ik dan weer niet
Ook heb ik al heel lang een set gewichtjes in huis, met een aantal soorten stangen, waarmee je dus allerlei combinaties kunt maken. Daar weiger ik ook maar aan te beginnen
Terugkijken op npostart of YT.Als het goed gaat, 2x 1 sessie.
Lekker een half uur gymmen
Yes! doe ik idd, dank je!quote:
[..]
Ik verwacht dat je dit al doet maar eventueel als tip:
Voor meerdere dagen koken is ook goedkoper dan steeds voor 1 persoon koken
Neuh. Ik heb genoeg programma's/content en zooi in huis. Ik doe het gewoon nietquote:Op woensdag 14 januari 2026 23:49 schreef Blues het volgende:
[..]
Probeer eens Nederland in Beweging
Als het goed gaat, 2x 1 sessie.
Lekker een half uur gymmen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje
O. 2 boterhammen met boter en vruchtenhagel (ja... ik weet het)
T. Kwark met zoetstof en koekkruiden
L. 2 boterhammen met boter en een plak kaas
D. Courgette met couscous en mais
T. Eventueel nog een keer kwark
O. 2 boterhammen met boter en vruchtenhagel (ja... ik weet het)
T. Kwark met zoetstof en koekkruiden
L. 2 boterhammen met boter en een plak kaas
D. Courgette met couscous en mais
T. Eventueel nog een keer kwark
Ik zie geen probleem met je ontbijt hoorquote:
Lijstje
O. 2 boterhammen met boter en vruchtenhagel (ja... ik weet het)
T. Kwark met zoetstof en koekkruiden
L. 2 boterhammen met boter en een plak kaas
D. Courgette met couscous en mais
T. Eventueel nog een keer kwark
liever zijn voor jezelf.In een normaal etenspatroon past dat perfect.
Ik heb er lang niet elke dag zin in, alleen af en toe lekker een ordinaire zoete boterham vind ik heerlijk. En dan aftoppen met die kwark, die smaakt echt naar koekjesdeeg zo. Deze ochtend heb ik goed gegetenquote:
[..]
Ik zie geen probleem met je ontbijt hoor
In een normaal etenspatroon past dat perfect.
Ik ontbijt élke dag met een zoete boterham. Als dat zou moeten zijn wat ik op moest geven, dan maar niet afvallenquote:
[..]
af en toe lekker een ordinaire zoete boterham vind ik heerlijk.
Fascinerend, hoe vaak ik denk wat ik op dat moment 'zou kunnen eten'
Maar, zelfs de Ferrero Rocher die me aangeboden werd, heb ik afgeslagen vandaag. O: brood met vlokken
T: thee
L: brood met casselerrib en kipgrillworst
T: appel, thee
D: kip met paprika, zilvervliesrijst en zoetzure saus, kwark
Voornemen om mijn dieet weer wat bij te stellen dit jaar omdat ik merk iets minder kracht te hebben de laatste maanden.
Doel voor maart 2026:
- 6kg aankomen
- minimaal 3x per week krachttraining
Gisteren,
O: 4 volkoren boterhammen met beleg (oude kaas/jam/pindakaas) en ijsthee
T: Sultana yoghurtreep en ijskoffie
L: Rijst met gehakt, broccoli en doperwten, en cola
T: handje nootjes, 2 blokjes pure chocolade, en thee
D: zalm, tonijn en sidderaal sashimi, rijst, kommetje edamame, kommetje zoetzure komkommer, en japanse frisdrank
T: bakje Nibbits, en ijsthee
Doel voor maart 2026:
- 6kg aankomen
- minimaal 3x per week krachttraining
Gisteren,
O: 4 volkoren boterhammen met beleg (oude kaas/jam/pindakaas) en ijsthee
T: Sultana yoghurtreep en ijskoffie
L: Rijst met gehakt, broccoli en doperwten, en cola
T: handje nootjes, 2 blokjes pure chocolade, en thee
D: zalm, tonijn en sidderaal sashimi, rijst, kommetje edamame, kommetje zoetzure komkommer, en japanse frisdrank
T: bakje Nibbits, en ijsthee
🇨🇳🇻🇳🇱🇦🇨🇺
Revolutions are the locomotives of history
Revolutions are the locomotives of history
Geen spannend lijstje
O. 2 boterhammen zuivelspread Light met bieslook
L. Courgette met tofu en couscous
T. Kwark
D. 2 boterhammen met sandwichspread en eventueel nog meer kwark
O. 2 boterhammen zuivelspread Light met bieslook
L. Courgette met tofu en couscous
T. Kwark
D. 2 boterhammen met sandwichspread en eventueel nog meer kwark
Ik ben sinds week ook een beetje aan dieeten, gaat op zich goed, ik voel me nu al fitter in ieder geval:
Meer bewegen, ik zwem nu 4 keer per week een uur, en loop naar het zwembad toe wat in totaal ook nog eens een uur wandelen is bij elkaar.
Daarnaast vooral bewuster eten, ik had neiging om niet te ontbijten, ik neem nu meestal een yoghurt of muesli met melk. Daarnaast enorme liefhebber van brood, dat beperk ik nu en eet meestal een paar rijstwafels met kipfilet of een lichte dieet spread. s'avonds gezond eten met veel groenten en peulvruchten.
Ik ben nu rond de 125 Kilo bij 1.89, bij 95KG zit ik ongeveer op mijn normale gewicht omdat ik redelijk breed gebouwd ben. Ik hoop dit zo rond April te bereiken, voorlopig ga ik nog niet wegen, dat doe ik wel rond maart.
Meer bewegen, ik zwem nu 4 keer per week een uur, en loop naar het zwembad toe wat in totaal ook nog eens een uur wandelen is bij elkaar.
Daarnaast vooral bewuster eten, ik had neiging om niet te ontbijten, ik neem nu meestal een yoghurt of muesli met melk. Daarnaast enorme liefhebber van brood, dat beperk ik nu en eet meestal een paar rijstwafels met kipfilet of een lichte dieet spread. s'avonds gezond eten met veel groenten en peulvruchten.
Ik ben nu rond de 125 Kilo bij 1.89, bij 95KG zit ik ongeveer op mijn normale gewicht omdat ik redelijk breed gebouwd ben. Ik hoop dit zo rond April te bereiken, voorlopig ga ik nog niet wegen, dat doe ik wel rond maart.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik zou ook wel weer willen zwemmen. Maar het is hier in de buurt ontzettend duur en ook vooral op beperkte tijden die mij niet goed uitkomen.quote:
Meer bewegen, ik zwem nu 4 keer per week een uur, en loop naar het zwembad toe wat in totaal ook nog eens een uur wandelen is bij elkaar.
O: brood met vlokken
L: 2 volkoren tostis
T: appel, winterpeen
D: mie met wokgroenten, saus en ei, kwark
En ik post nú mijn lijstje als extra stimulans om straks niks meer te snacken
Extra wandelen een optie?quote:
[..]
Ik zou ook wel weer willen zwemmen. Maar het is hier in de buurt ontzettend duur en ook vooral op beperkte tijden die mij niet goed uitkomen.
O: brood met vlokken
L: 2 volkoren tostis
T: appel, winterpeen
D: mie met wokgroenten, saus en ei, kwark
En ik post nú mijn lijstje als extra stimulans om straks niks meer te snacken
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
@Hupje ik zou nog kijken naar iets meer dingen als Yoghurt, ik kwam er achter dat ik daar veel te laag in zit.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik beweeg best wat (heb op een gemiddelde werkdag 14k stappen) maar echt sporten doe ik 2x per week.quote:
Ik neem 1 portie zuivel na het avondeten en verder alleen kaas, want ik ben gevoelig voor melkproducten.
Qua bewegen zou dat volgens mij best voldoende zijn.quote:
[..]
Ik beweeg best wat (heb op een gemiddelde werkdag 14k stappen) maar echt sporten doe ik 2x per week.
Ik neem 1 portie zuivel na het avondeten en verder alleen kaas, want ik ben gevoelig voor melkproducten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
O: brood met pindakaas, tarwebolletje met halvarine en vlokken
L: 2 tarwebollen met halvarine en kipgrillworst
T: suikerwafel, winterpeen
D: tarwebol met kroket en cheddar, frietjes uit de airfryer, komkommer, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 17-01-2026 22:00:11 ]
L: 2 tarwebollen met halvarine en kipgrillworst
T: suikerwafel, winterpeen
D: tarwebol met kroket en cheddar, frietjes uit de airfryer, komkommer, kwark
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 17-01-2026 22:00:11 ]
O: Griekse yoghurt met bosvruchten, en ijskoffie
T: 4 speculooskoekjes met Griekse yoghurt en een appel
T: Eiwitshake
L: Keema matar curry met roti, en een bakje Griekse yoghurt
T: 4 rijstcrackers met makreel in tomatensaus, en een handje noten
D: Keema matar curry met brood, en een salade, en ijsthee
T: Bakje Griekse yoghurt met stukjes appel, en ijsthee
S: 30 minuten hardlopen, 60 minuten krachttraining
T: 4 speculooskoekjes met Griekse yoghurt en een appel
T: Eiwitshake
L: Keema matar curry met roti, en een bakje Griekse yoghurt
T: 4 rijstcrackers met makreel in tomatensaus, en een handje noten
D: Keema matar curry met brood, en een salade, en ijsthee
T: Bakje Griekse yoghurt met stukjes appel, en ijsthee
S: 30 minuten hardlopen, 60 minuten krachttraining
🇨🇳🇻🇳🇱🇦🇨🇺
Revolutions are the locomotives of history
Revolutions are the locomotives of history
Nog 4,5 kilo tot mn BMI in het groen belandt
Mn BMI is daar -iig als volwassene- nooit geweest
Door omstandigheden deze week weer niet wezen lopen. Als het weer -en de omstandigheden- morgen meezitten eindelijk weer
Mn BMI is daar -iig als volwassene- nooit geweest
Door omstandigheden deze week weer niet wezen lopen. Als het weer -en de omstandigheden- morgen meezitten eindelijk weer
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Komende tijd 2800 kcal met een 40/30/30 koolhydraten/eiwitten/vetten verhouding om zo elke week ongeveer een halve kilo af te vallen 
O: bolletje met halvarine en vlokken
L: worstenbroodje, tosti, bolletje met tonijnsalade
T: winterpeen
D: kipkrokanthaasje, Turks brood met smeersel en groentemengsel, vruchtenyoghurt
L: worstenbroodje, tosti, bolletje met tonijnsalade
T: winterpeen
D: kipkrokanthaasje, Turks brood met smeersel en groentemengsel, vruchtenyoghurt
Nou klaar met de smoesjes
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie met kokoswater, spinazie en banaan
L: pastasalade met tonijn en groente
D: vega butter chicken met rijst
T: alpro met wat diepvriesfruit
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie met kokoswater, spinazie en banaan
L: pastasalade met tonijn en groente
D: vega butter chicken met rijst
T: alpro met wat diepvriesfruit
Gisteren weer niet geluktquote:
Nog 4,5 kilo tot mn BMI in het groen belandt
Mn BMI is daar -iig als volwassene- nooit geweest
Door omstandigheden deze week weer niet wezen lopen. Als het weer -en de omstandigheden- morgen meezitten eindelijk weer
Vandaag wel
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje:
L: 2x no fairytale wrap met zalm, zuivelspread en sla
T: 2 chocolade biscuitjes
D: spaghetti met kaas/pompoensaus + komkommersalade
T: alpro met diepvriesfruit
L: 2x no fairytale wrap met zalm, zuivelspread en sla
T: 2 chocolade biscuitjes
D: spaghetti met kaas/pompoensaus + komkommersalade
T: alpro met diepvriesfruit
Lijstje van gisteren (iets anders dan normaal maar we hadden een begrafenis aan de andere kant van het land):
O: Breaker perzik met zonnebloempitten
L: bolus met boter, 15cm subway
D: volkoren pennen met pompoen/kaassaus en komkommer
T: Griekse yoghurt met ananas, 1 speciaal biertje en bakje chips
Vandaag:
O: smoothie met kokoswater, spinazie, banaan en lijnzaad
L: volkoren brood en omelet van 1,5 ei
D: gyoza traybake met rijst en komkommer
T: 2,5 speciaal bier tijdens een avondwandeling door Utrecht
O: Breaker perzik met zonnebloempitten
L: bolus met boter, 15cm subway
D: volkoren pennen met pompoen/kaassaus en komkommer
T: Griekse yoghurt met ananas, 1 speciaal biertje en bakje chips
Vandaag:
O: smoothie met kokoswater, spinazie, banaan en lijnzaad
L: volkoren brood en omelet van 1,5 ei
D: gyoza traybake met rijst en komkommer
T: 2,5 speciaal bier tijdens een avondwandeling door Utrecht
Gecondoleerdquote:
Lijstje van gisteren (iets anders dan normaal maar we hadden een begrafenis aan de andere kant van het land):
O: Breaker perzik met zonnebloempitten
L: bolus met boter, 15cm subway
D: volkoren pennen met pompoen/kaassaus en komkommer
T: Griekse yoghurt met ananas, 1 speciaal biertje en bakje chips
Vandaag:
O: smoothie met kokoswater, spinazie, banaan en lijnzaad
L: volkoren brood en omelet van 1,5 ei
D: gyoza traybake met rijst en komkommer
T: 2,5 speciaal bier tijdens een avondwandeling door Utrecht
Wat vervelend voor jullie, dikke knuffel!En ik moet zeggen dat ik je lijstjes er netjes uit vind zien hoor! Doe ik je in pittige tijden niet na
Niet zo hard oordelen
Ik let een beetje op en ben in 1 week 3 kilo lichter. Natuurlijk grotendeels vocht, altijd leuk die eerste week, maar tis wel mega motiverend. 
Er moet ook wel minstens 20 kilo af, dus het is een goed begin.
Er moet ook wel minstens 20 kilo af, dus het is een goed begin.
Oh, ik doe ook weer mee!
Gisteren:
O: Griekse yoghurt 10% met bosbessen, chiazaad en kokosvlokken.
T: 2 zelfgemaakte pitten- en zadencrackers met roomboter.
L: bakjes met rauwe groenten, noten en mozzarella.
A: broccolisoep en een toetje van ricotta met slagroom.
S: 6 km gewandeld.
Gisteren:
O: Griekse yoghurt 10% met bosbessen, chiazaad en kokosvlokken.
T: 2 zelfgemaakte pitten- en zadencrackers met roomboter.
L: bakjes met rauwe groenten, noten en mozzarella.
A: broccolisoep en een toetje van ricotta met slagroom.
S: 6 km gewandeld.
Gisteren:
O) 2 twee boterhammen light kruidenzuivelspread
L) 2 boterhammen pindakaas
T) kwark met wat cornflakes
D) witlof met kaas uit de airfrayer
T) kapje pindakaas
Vandaag:
O) twee boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
L 1) kwark met cornflakes
L 2) twee boterhammen met iets hartigs
D) Bloemkool met een paar stukjes falafel.
Beetje een rommeltje, heb stress en probeer een soort van structuur aan te brengen in de dag dmv eetmomenten. Gisteren was wat veel, vandaag wat minder, maar ik denk dat mijn dagen wel in balans zijn.
O) 2 twee boterhammen light kruidenzuivelspread
L) 2 boterhammen pindakaas
T) kwark met wat cornflakes
D) witlof met kaas uit de airfrayer
T) kapje pindakaas
Vandaag:
O) twee boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
L 1) kwark met cornflakes
L 2) twee boterhammen met iets hartigs
D) Bloemkool met een paar stukjes falafel.
Beetje een rommeltje, heb stress en probeer een soort van structuur aan te brengen in de dag dmv eetmomenten. Gisteren was wat veel, vandaag wat minder, maar ik denk dat mijn dagen wel in balans zijn.
Afgelopen tijd (ook december) 'goed' bezig geweest. Nu net terug van een vakantie in Azie. Veel gelopen maar ook veel gegeten. En dat is/was prima. Dit weekend nog even wat 'losser' maar maandag weer volle bak. Half maart een bokswestrijd dus mag niet te veel afvallen, maar er moet nog wel wat vanaf. Maar is meer focus op 100% fit zijn/worden ipv op gewicht.
Zoveel respect altijd jouw houding en relatie tot voedsel/bewegen.quote:
Afgelopen tijd (ook december) 'goed' bezig geweest. Nu net terug van een vakantie in Azie. Veel gelopen maar ook veel gegeten. En dat is/was prima. Dit weekend nog even wat 'losser' maar maandag weer volle bak. Half maart een bokswestrijd dus mag niet te veel afvallen, maar er moet nog wel wat vanaf. Maar is meer focus op 100% fit zijn/worden ipv op gewicht.
Daar ben je echt wel een voorbeeld in
Thanks dat is lief. Maar weet ook dat het bij mij echt niet altijd goed gaat. Ook ik struggel nog regelmatig met te streng / te los zijn, geen zin om te sporten etc. Na al die jaren heb ik wel echt een veel betere relatie met voeding gekregen en ben ik echt heel blij met waar ik nu sta. Maar ik denk dat als je eenmaal ooit overgewicht hebt gehad je hier je hele leven toch mee blijft struggelen.quote:
[..]
Zoveel respect altijd jouw houding en relatie tot voedsel/bewegen.
Daar ben je echt wel een voorbeeld in
|
|
