[CUL SC] Dichtbij

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 13:13 schreef Lucky_Strike het volgende:
Eens advies vragen bij je huisarts kan denk ik ook geen kwaad. Ik sla de huisarts eigenlijk ook altijd over voor dingen die bij de fysio horen maar misschien heeft de huisarts een goede tip voor een sportfysio en natuurlijk weet die ook veel over pijnstilling.

Plus 10.

Wellicht ook ivm de ontstekingsbestrijding icm maagbescherming.

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 13:10 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]
Proberen kan geen kwaad inderdaad. Tenzij je er echt knetterdepri van wordt, daar zou ik wel voorzichtig mee zijn. En je kunt natuurlijk ook die afspraak laten staan terwijl je zoekt naar een andere sportfysio. Afzeggen kan ook over 25 dagen.

Een paar weken ibuprofen slikken leidt over het algemeen niet tot problemen, als je er een maagbeschermer bij slikt.

Is zwemmen een optie voor jou? Dat kreeg ik als advies. Ik wil dat graag maar krijg het maar niet in de planning gepast, ondanks mijn goede voornemens. Ik ben van de weeromstuit maar NiB gaan doen en dat vind ik echt verschrikkelijk en infantiel. Maar ja, ik moet toch in beweging blijven. Volgende week mag ik daar van mezelf gewichtjes bij pakken als upgrade

Ik ben nu al depri van het minder kunnen bewegen, maar dat moet dan maar denk ik?

Ik ben van 4 uur per week hardlopen naar 2x 20 minuten per week (pijnvrij!) hardlopen gegaan. Woon-werk fietsen heb ik geschrapt in weken dat ik van van alles last had, maar dat mis ik dan echt

Ik kan de vakantie met broertje wel afzeggen (we doen toch een thuisvakantie) maar ik wil wel met B weg maar dat kan dan niet want ik kan niet niet lopen op de camping?

Waar haal je een maagbeschermer vandaan? Ook via de huisarts?

Zwemmen werkt idd heel goed, ik ga nu elke week een uurtje zwemmen. Schoolslag doet zeer aan de bilspieren in combinatie met die krachtoefeningen, maar borstcrawl gaat supergoed

Dit was al een sportfysio.
Misschien moet ik een collega van m proberen. Ik ben vorig jaar en 2 jaar geleden ook bij deze praktijk geweest maar bij andere fysio's en die hebben me toen heel goed geholpen.

Ik zit vandaag erg in m'n "ik doe alles verkeerd" hoofd.

Ik weet ook niet meer of hij nou oprecht zegt dat ik 7x in de week oefeningen moet doen en NIET meer mag bewegen, of dat hij het zo strikt zegt met de aanname dat ik het toch met een korreltje zout ga nemen. Hoe doen andere mensen dat?
Toen ik vertelde dat ik afgelopen week maar 5x de oefeningen gedaan had (want weekendje weg) zei hij namelijk dat dat heel netjes was. Dus dan zou ik 2 rustdagen in kunnen plannen. Maar toen ik voorstelde 2 rustdagen in te plannen, zei hij dat dat niet nodig was.

Ik was er ook over aan het denken of een (sport)psycholoog of zo niet beter zou zijn. Want volgens mij zit inmiddels 80% van de ellende in m'n hoofd ipv mijn linkerheup.

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 11:51 schreef Tele6 het volgende:
* ik wil juist rustdagen
-*Wandelen doet geen pijn en korte stukjes rennen/traplopen/fietsen ook niet, ik wil dit blijven doen anders word ik gek
-*Ik wil geen ibuprofen gaan nemen

Fysio afmailen Fysio's
Probeer je eigen gevoel te volgen en vóór je pijngrens te blijven. lieve Tele en dit een maandje t/m de BBQ
Je lijf schreeuwt om rust en kalmte.

[ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 08-07-2025 13:32:54 ]

@Tele6 ongeacht of die fysio wel of geen gelijk heeft: NIET blijven hangen bij iemand die jou ongelukkig maakt!

Ten eerste: je mentale welzijn is belangrijker dan je fysieke welzijn, vind ik (voor mezelf, en voor anderen)
Ten tweede: dat nogmaals
Ten derde: het is een fysiotherapeut (geen medicus)

Zoek rust in je hoofd, praat met B, raadpleeg de huisarts.

Overigens heb ik zelf net te ver gelopen Ik dacht de bieb kan wel, op de fiets is het een kippenstukje.
Terugweg kaaskar en kruidvat.
Strava zegt 4.12 km en 55 minuten gelopen in totaal met 2 bankjes voor even rust.
Te ver, domme Bloes.

Ik vind NiB ook wel stom maar het helpt me wel merk ik aan alles Lucky

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 13:01 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ik zou natuurlijk kunnen proberen om alsnog het advies van de fysio letterlijk op te volgen. Bus naar werk ipv fiets, vakantie met broertje schrappen, boodschappen laten bezorgen ipv lopend, hardlopen doe ik de afgelopen 2 maanden toch al amper meer. Elke dag de krachtoefeningen.

Ik snap alleen niet waarom ik naar de fysio ga voor m'n linkerheup en er vandaan kom met pijn in m'n rechterheup, rechterenkel, rechterkuit, linker bilspier.

Waarschijnlijk lukt het wel beter om de krachttraining netjes te doen als ik eerst ibuprofen slik. Mag een fysio dat überhaupt voorschrijven? Krijg je niet last als je continu ibuprofen slikt?

Soms is m'n best doen niet goed genoeg en moet ik dingen serieuzer nemen, dat klopt.

Fysio hoeft natuurlijk niet voor te schrijven omdat het vrij verkrijgbaar is, maar ik zou me afvragen waarom ie dat nodig vindt. Zal niet enkel de pijn zijn maar meer de ontstekingsremming.

Zo heb ik een paar keer een paar weken in geslikt wegens slijmbeursontstekingen, 1x geadviseerd door de huisarts de andere keren door de fysio. Is op zich geen probleem, als je jong bent en geen maagproblemen hebt. Dan heb je (volgens mijn huisarts) geen maagbeschermers erbij nodig. Die kreeg ik pas toen de chemo mijn slijmvliezen had vermoord.

Tevens tegenhanger Blues

Fysio's

Zo vaak beter geholpen bij de fysio dan door de (huis)arts

Overigens is ibu ook hell voor je bieren

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 14:09 schreef Blues het volgende:
Overigens is ibu ook hell voor je bieren

Oei.

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 14:03 schreef Vanyel het volgende:
Tevens tegenhanger Blues

Fysio's

Zo vaak beter geholpen bij de fysio dan door de (huis)arts

Dit

De fysio's van tegenwoordig is ook een totaal ander beroep van decennia geleden natuurlijk. En een slechte maakt de beroepsgroep nog niet slecht.

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 13:23 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ik ben nu al depri van het minder kunnen bewegen, maar dat moet dan maar denk ik?

Ik ben van 4 uur per week hardlopen naar 2x 20 minuten per week (pijnvrij!) hardlopen gegaan. Woon-werk fietsen heb ik geschrapt in weken dat ik van van alles last had, maar dat mis ik dan echt

Ik kan de vakantie met broertje wel afzeggen (we doen toch een thuisvakantie) maar ik wil wel met B weg maar dat kan dan niet want ik kan niet niet lopen op de camping?

Waar haal je een maagbeschermer vandaan? Ook via de huisarts?

Zwemmen werkt idd heel goed, ik ga nu elke week een uurtje zwemmen. Schoolslag doet zeer aan de bilspieren in combinatie met die krachtoefeningen, maar borstcrawl gaat supergoed

Dit was al een sportfysio.
Misschien moet ik een collega van m proberen. Ik ben vorig jaar en 2 jaar geleden ook bij deze praktijk geweest maar bij andere fysio's en die hebben me toen heel goed geholpen.

Ik zit vandaag erg in m'n "ik doe alles verkeerd" hoofd.

Ik weet ook niet meer of hij nou oprecht zegt dat ik 7x in de week oefeningen moet doen en NIET meer mag bewegen, of dat hij het zo strikt zegt met de aanname dat ik het toch met een korreltje zout ga nemen. Hoe doen andere mensen dat?
Toen ik vertelde dat ik afgelopen week maar 5x de oefeningen gedaan had (want weekendje weg) zei hij namelijk dat dat heel netjes was. Dus dan zou ik 2 rustdagen in kunnen plannen. Maar toen ik voorstelde 2 rustdagen in te plannen, zei hij dat dat niet nodig was.

Ik was er ook over aan het denken of een (sport)psycholoog of zo niet beter zou zijn. Want volgens mij zit inmiddels 80% van de ellende in m'n hoofd ipv mijn linkerheup.

Je doet niet alles verkeerd, al snap ik je gevoel. Dit is gewoon een onmogelijke situatie. Helemaal rust houden is gewoon onmogelijk. Dat is ook echt niet wat ze bedoelen. Je mag vast gewoon boodschappen doen, van de kleedkamer naar het zwembad lopen, 1 trap op, etc.

Een collegafysio waar je ervaring mee hebt vragen lijkt me een prima plan. Dit soort switches zijn ze wel gewend hoor bij een praktijk.

En een sportpsycholoog vind ik ook een goed idee. Jij hebt je lichaamsbeweging nodig om je geestelijke gezondheid te behouden. Dat kan je overigens ook communiceren aan een fysio, dan houden ze daar vast rekening mee.

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 14:11 schreef sigme het volgende:

[..]
Oei.
[ afbeelding ]

Oei

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 13:34 schreef sigme het volgende:
@:Tele6 ongeacht of die fysio wel of geen gelijk heeft: NIET blijven hangen bij iemand die jou ongelukkig maakt!

Ten eerste: je mentale welzijn is belangrijker dan je fysieke welzijn, vind ik (voor mezelf, en voor anderen)
Ten tweede: dat nogmaals
Ten derde: het is een fysiotherapeut (geen medicus)

Zoek rust in je hoofd, praat met B, raadpleeg de huisarts.

Dit!

@Tele6
Je wordt blijkbaar enorm getriggerd door hoe hij je dingen uitlegt en wat hij wil dat je doet.
Ik denk dat het een heel goed idee is om van de week even te bellen en te vragen of ze je kunnen inplannen bij een collega. Je zal echt de eerste niet zijn die geen match heeft met 1 van de fysio's.
Of je zoekt een heel andere praktijk, dan hoef je niks uit te leggen.
En vraag gewoon om een afspraak eerder dan over een maand, dan kan je overleggen wat er nu wel kan. Geef aan dat je dat heel belangrijk vind, dan moeten er echt wel activiteiten te vinden zijn die WEL kunnen.

Jij kan dit!

Een fysio die bij je past is zo belangrijk @Tele6! Ik zit nu in een praktijk waar sportfysio's en manueel therapeuten zitten, en waar ook meerdere dry needling kunnen doen. Dry needling heeft mij wel echt behoorlijk geholpen bij de last van heup die vanuit bilspier bleek te komen. De oorzaak was ermee niet weg (ik moest ook krachttraining oefeningen gaan doen voor versterken bilspieren), maar de al opgebouwde overmatige spierspanning door de verkeerde-/overbelasting werd er zo wel voor een groot deel uitgehaald waardoor ik vrij snel veel minder pijn had. Ik moest wel ook een aantal weken stoppen met hockey om rust te geven, maar mocht wel gewoon wandelen en fietsen (als in, naar de supermarkt oid fietsen, geen 40km mountainbiken denk ik ). Dus helemaal niet bewegen was zeker ook niet de bedoeling. Ik was toen ik er kwam ook wel op het punt dat ik bij hockey meteen bij inlopen al last kreeg. Ik mocht gaan opbouwen weer toen ik kon inlopen zonder pijn en ook geen reactie kreeg de volgende dag. Denk dat dat een week of drie geduurd heeft. En toen eerst halve training, dat ging toen toch niet goed, weer week rust, weer halve training, hele training, en toen 4x 5 minuten in een wedstrijd etc. Dat is inderdaad enorm frustrerend!

Denk dat voor jou ook goed is om stel dat andere fysio ook zegt even niet sporten, expliciet te bespreken wat dan allemaal wel en niet mag. Welke 'normale' beweging mag allemaal nog wel? En zijn er andere sporten die je wel zou kunnen en mogen doen waar je je ei een beetje in kwijt zou kunnen, of aanpassingen die je aan je eigen sporten zou kunnen doen (in duur of houding of tempo oid) waardoor dat op een iets andere manier toch kan? En ook doorvragen op wat ze dan denken dat het probleem precies is en waarom eea dan niet mag, en wat voor problemen bepaalde dingen wel doen kan opleveren. Zodat je samen met de fysio kan zoeken naar welke mate van belasting zowel jouw hoofd niet teveel schade oplevert, als je lijf niet teveel schade oplevert. Want beide zijn belangrijk, niet alleen je lijf!

Ik heb zin in knapperige patatjes met zo'n asociale bult mayo zoals je bij Bram kunt kopen...

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 16:17 schreef fietsie het volgende:
Ik heb zin in knapperige patatjes met zo'n asociale bult mayo zoals je bij Bram kunt kopen...

Ja en bedankt he

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 16:37 schreef flipsen het volgende:

[..]
Ja en bedankt he

Ik was er paar maanden terug met mijn kind. "moet ik echt in de rij voor een paar patatjes?".

Na het legen van de puntzak: "Ik wil best nog een keer in de rij hoor..."

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 16:37 schreef flipsen het volgende:

[..]
Ja en bedankt he

Ik heb net een lang telefoongesprek met Damascus gevoerd, met de vrouw van een van mijn mannen. Wat een leuke vrouw

OK.

Gewetensvraag. Ik overweeg de baard eraf te doen, met als argument: beetje bijbruinen op vakantie.

(Ja ik ga smeren)

Maar is dat nou een goed plan, of niet?

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 16:47 schreef fietsie het volgende:
OK.

Gewetensvraag. Ik overweeg de baard eraf te doen, met als argument: beetje bijbruinen op vakantie.

(Ja ik ga smeren)

Maar is dat nou een goed plan, of niet?

Slecht plan. Dan loop je met stoppels op vakantie en die moet je dan de hele tijd gaan lopen scheren. Dat is gedoe. Zeker op vakantie.

Bruin worden is sowieso overrated. Over een paar maanden is het winter en gaat het er allemaal weer af. Of je hebt er tegen die tijd weer een baard overheen zitten.

Ik ben vrijwel altijd pro scheren. Tenzij je elke 3 weken bij de barbier zit, is een baard al snel smoezelig in mijn ogen.

Smoezelig...

Ik wacht nog een paar reacties af

quote:

Op dinsdag 8 juli 2025 16:51 schreef fietsie het volgende:
Smoezelig...

Ja sorry. Ik ben gewoon geen fan.