Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
https://www.loopleeuwarden.frlquote:Inschrijving nog 1️⃣ week geopend!
Je kunt je nog precies één week inschrijven voor LOOP Leeuwarden 2025. Sta jij op zondag 11 mei aan de start van hét hardloop- en wandelevenement van Fryslân?
https://x.com/LoopLeeuwarden/status/1917852551220973638
Hardlopen
09:30 uur | Halve marathon
Bekijk deze YouTube-video
"Kipchoge moet het hebben van zijn loopvermogen" is ook zo'n open deur anders.quote:Op vrijdag 2 mei 2025 00:40 schreef Kip_Frites_Appelmoes het volgende:
Die zin komt uit een liedje van Henk Spaan en Harry Vermeegen, en dat liedje gaat dus niet over een hardloper maar over een voetballer.
Bekijk deze YouTube-video
I know.quote:
Die zin komt uit een liedje van Henk Spaan en Harry Vermeegen, en dat liedje gaat dus niet over een hardloper maar over een voetballer.
Bekijk deze YouTube-video
Vanochtend lekker intervallen gedaan, 10x400m op iets sneller dan 5k pace. Flink pittig maar wel gelukt om de paces te halen, lekker gevoel is dat
Fijn idd als de intervallen lukken!quote:
Door de 500km heen voor dit jaar. Beetje achter op schema voor het jaardoel van 2000 maar dat haal ik nog wel in als de rest van het jaar een beetje volgens planning verloopt.
Vanochtend lekker intervallen gedaan, 10x400m op iets sneller dan 5k pace. Flink pittig maar wel gelukt om de paces te halen, lekker gevoel is dat
Ik zit nu op 580 km en had ook 2000 km in een jaar bedacht. 580 km is gemiddeld 32 km/week, en doel was 40 km/week dus ik moet nog wel omhoog. Gaat wel lukken met het opbouwen naar de ultra in september, mits ik niet geblesseerd raak.
Heb jij lange wedstrijden op het programma?
Voor mij geldt ongeveer hetzelfde, geen tijdsdoel voor Utrecht en in het najaar de marathon van Eindhoven.quote:
Over twee weken de halve marathon van Utrecht maar dat is geen goal race, het is vooral opbouw naar het najaar met een paar trailruns van tegen de 30km en de marathon van Amsterdam
Ligt bij jullie de verstreken tijd en beweegtijd ook ver uit elkaar?
Wel leuk om eens een tempo van 3:19 per km gemiddeld te zien na je rustig ochtendloopje.
Lekker rondje van 12 gedaan vanmorgen. Wel goed opgelet dat ik door m’n neus inademde op sommige stukken, heel veel vliegjes waarvan ik er wel een paar ingeslikt heb
100 euro op fatbikejochies 💩quote:
Iemand had m'n waterfles gejat/weggegooid die ik (5 minuten ervoor) had neergelegd op mijn interval rondje
Gebruik je sporthorloge of gps van je telefoon?quote:
Strava issues
Ligt bij jullie de verstreken tijd en beweegtijd ook ver uit elkaar?
Wel leuk om eens een tempo van 3:19 per km gemiddeld te zien na je rustig ochtendloopje.
Ik ken meer mensen bij wie gps van de telefoon issues geeft. Die meet "schokkerig" en dan lijkt het stilstaan --> sprint --> stilstaan --> sprint, en het stilstaan haalt Strava uit je activiteit dus dan houd je alleen snel over.
Na afloop koffie met een donut gegeten om deze loop wat te verzachten.. pffffff
Eta: Garmin zegt 36 graden max. Ik geloof het zo. Gevoelstemp zal wel een paar graden hoger gelegen hebben, 40 fzo.
Via telefoon inderdaad, via horloge telt de wandelchallenge namelijk niet. Heb strava ook maar even geupdate misschien helpt dat.quote:
[..]
Gebruik je sporthorloge of gps van je telefoon?
Ik ken meer mensen bij wie gps van de telefoon issues geeft. Die meet "schokkerig" en dan lijkt het stilstaan --> sprint --> stilstaan --> sprint, en het stilstaan haalt Strava uit je activiteit dus dan houd je alleen snel over.
Gelukkig heb ik de link naar inschrijving op tijd gepost.quote:Op zaterdag 3 mei 2025 19:06 schreef borrepus het volgende:
Mocht er nog iemand twijfelen, de HM van de Singelloop is nu al uitverkocht (1 mei is de inschrijving geopend)
SPOILERquote:
BREDASE SINGELLOOP 5 oktober INSCHRIJVING GEOPEND
-Voor de HM wedstrijd is een wedstrijdlicentie vereist dit geldt niet voor de HM prestatieloop.
https://inschrijven.nl/form/2025100512903-nl
https://www.omroepbrabant(...)op-ongekend-populair
Uit het nieuwsartikel wat @Nober eerder al postte:quote:
Mocht er nog iemand twijfelen, de HM van de Singelloop is nu al uitverkocht (1 mei is de inschrijving geopend)
Dat zou ik persoonlijk dus niet doen.quote:"Evenementen die nooit vol hebben gezeten, zitten nu allemaal vol. Zelfs de kleinere. En ook in een steeds korter tijdsbestek", gaat hij verder. Volgens Artigas zijn mensen bang om er niet bij te kunnen zijn. "Mensen denken: ik schrijf me gewoon in en dan zie ik wel of ik uiteindelijk meedoe. Het begint bijna popconcertachtige vormen aan te nemen, want mensen weten dat ze hun ticket toch wel kwijtraken als ze er vanaf willen."
Als ik mij inschrijf voor een evenement dan wil ik die ook echt lopen.
Natuurlijk kan er altijd wat tussen komen of raak je geblesseerd maar tickets kopen met het idee dan heb ik het maar alvast en anders raak ik het toch wel weer kwijt voelt voor mij niet goed.
Nu moet iemand die echt wil maar te laat is hopen dat hij/zij een ticket kan overnemen van een ander..
Maar goed dat moet iedereen voor zich weten natuurlijk.
Goed bezig! Dat is het echte werk in de warmte en een superprestatie. Waar werd de trail gehouden, en maakt de hitte veel verschil voor je tijd?quote:
16km trail vandaag was ZWAAR. Had allereerst teveel gegeten gister dus had een blok vlees in mn maag en ten tweede was het heet, ik moet Strava of Garmin Connect nog dubbelchecken, maar het was op momenten 35.2 graden C met en zonder wind. Het was soms een beetje afzien.
Na afloop koffie met een donut gegeten om deze loop wat te verzachten.. pffffff
Eta: Garmin zegt 36 graden max. Ik geloof het zo. Gevoelstemp zal wel een paar graden hoger gelegen hebben, 40 fzo.
Heb nu weer fatsoenlijke vering. Vanochtend een rondje mijn schoenen ingelopen. Het gaat inderdaad een stuk sneller zonder extra moeite
Zo, da's zeker warm ja...quote:
Eta: Garmin zegt 36 graden max. Ik geloof het zo. Gevoelstemp zal wel een paar graden hoger gelegen hebben, 40 fzo.
Ik hoop echt dat de zomer hier mee gaat vallen in Nederland
Het weer vandaag was echt prima te doen!quote:
As. zondag Wings for Lifestart is om 13.00u dus ben blij dat het dan weer een beetje afkoelt
Kijken hoelang ik Robert Doornbos en Kjeld Nuis voor kan blijvenwil mikken op een km of 18-20km
21,16km aangetikt, dus technisch gezien was dit gewoon even m'n tweede halve marathon
Supertof evenement en hele goede sfeer ook!
Al was de rij bij het ophalen van de startnummers wel erg lang...ben benieuwd of iedereen de start nog op tijd gehaald heeft...
En bizar om dan later te horen dat er gewoon 2 verkeersregelaars aangereden zijn...
Zou ik ook nooit doen. Maar ik heb wel het idee dat dat echt een kleine minderheid is die zo denkt en inschrijft.quote:
[..]
Uit het nieuwsartikel wat @:Nober eerder al postte:
[..]
Dat zou ik persoonlijk dus niet doen.
Als ik mij inschrijf voor een evenement dan wil ik die ook echt lopen.
Natuurlijk kan er altijd wat tussen komen of raak je geblesseerd maar tickets kopen met het idee dan heb ik het maar alvast en anders raak ik het toch wel weer kwijt voelt voor mij niet goed.
Nu moet iemand die echt wil maar te laat is hopen dat hij/zij een ticket kan overnemen van een ander..
Maar goed dat moet iedereen voor zich weten natuurlijk.
Ik heb een voor mijn gevoel rustig tempo gelopen en kwam behoorlijk fit terug na 47.50 minuten. Ik heb net de afstand gemeten en kwam op 9,2 kilometer uit. Dat is sneller dan 5.10 per km.
Ik hou van nieuwe schoenen
Het is altijd net alsof je tijdswaarneming stuk isZaterdag viert de lokale parkrun de honderdste editie. We gaan voor een grote opkomst en ik ben van plan om er een dik PR te lopen.
We lopen gewoon over mountain bike trails op Aruba. Er zit geen enkele organisatie achter, behalve een whatsappgroepje.quote:
[..]
Goed bezig! Dat is het echte werk in de warmte en een superprestatie. Waar werd de trail gehouden, en maakt de hitte veel verschil voor je tijd?
Uiteraard heeft de hitte invloed op de tijd. We hebben iets meer gewandeld deze keer omdat ik, mede door het blok in mn maag, even helemaal stuk aan het gaan was in de eeste 8km. Daarna hebben we onze route wat aangepast in de hoop wat meer in de wind te kunnen lopen. Er zit altijd een beetje verschil tussen aangezien we op de helft altijd drinken & snacks halen bij de chinees (supermarkt). We hebben er 2:30 over gedaan, zo'n 5-15 min langer dan normaal.
De startbewijzen schieten tegenwoordig als paddestoelen uit de grond en dat is een goed teken: bewegen is hip, en ook ‘echt’ hardlopen voor een medaille. Heb je nog een streeftijd?quote:
2 jaar geleden liep ik Leiden Marathon, 718 deelnemers voor de hele. Komend weekend 2300.
Wat de marathon betredt zit ik vooralsnog sterk tussen wel en niet. Een voorjaarsmarathon in april betekent: in de winter trainen. Dat vereist enorm veel planning, gedoe met laagjes etc. Vaak veel wind, waardoor je bijkans gestudeerd moet hebben om het juiste tempo te kunnen bepalen. Voor de maand mei, zoals de marathon Leiden, is het al een stuk beter qua trainingsperiode.
Nee, gewoon voor de lol. Ik ben nog stijf van de vorige.quote:
[..]
De startbewijzen schieten tegenwoordig als paddestoelen uit de grond en dat is een goed teken: bewegen is hip, en ook ‘echt’ hardlopen voor een medaille. Heb je nog een streeftijd?
Wat de marathon betredt zit ik vooralsnog sterk tussen wel en niet. Een voorjaarsmarathon in april betekent: in de winter trainen. Dat vereist enorm veel planning, gedoe met laagjes etc. Vaak veel wind, waardoor je bijkans gestudeerd moet hebben om het juiste tempo te kunnen bepalen. Voor de maand mei, zoals de marathon Leiden, is het al een stuk beter qua trainingsperiode.
Ja al heb je met de marathon zelf dan wel kans dat het bloedheet is.
Voor de lol is ook niet onbelangrijk.quote:
[..]
Nee, gewoon voor de lol. Ik ben nog stijf van de vorige.
Ja al heb je met de marathon zelf dan wel kans dat het bloedheet is.
Statistisch is de kans niet zo groot (gemiddelde maximumtemperatuur ruim 17 graden), maar vorig jaar was het inderdaad heel warm (tot 25 graden) en werd de 10 km gecancelled. In 2022 liep ik de 10 km in Leiden en toen was het ook warm (24 graden).
Welke heb je gekocht?quote:
Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht. De verkoper keek me teleurgesteld aan dat ik zo lang met de oude heb rondgelopen.
Heb nu weer fatsoenlijke vering. Vanochtend een rondje mijn schoenen ingelopen. Het gaat inderdaad een stuk sneller zonder extra moeite
Hoe oud zijn of waren ze dan?quote:
Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht. De verkoper keek me teleurgesteld aan dat ik zo lang met de oude heb rondgelopen.
Mizuno Wave Rider 28.quote:
Ik zit die nu online te bekijken en ik zie dat ik echt veel te veel heb betaald voor mijn schoenen. Ik kreeg wel de hele treatment met filmpjes maken, voetscan en zo.
De oude schoenen waren zeker vijf jaar oud
Ik heb vorig jaar na een jaar nieuwe gekocht omdat ik klachten kreeg, die met nieuwe schoenen (meer demping neem ik aan) als sneeuw voor de zon verdwenen. En ik loop echt niet superveel.
Tot nu toe bij intersport geweest voor schoenen, ook opgemeten enzo. Maar ik zou graag eens naar een winkel met een wat groter assortiment. Iemand tips voor regio Drenthe? Groningen mag ook.
Sommige schoenen zijn wel een stuk taaier dan andere. Ik heb jaren op een paar Asics GT-2000 gelopen, en gebruik ze inmiddels al jaren als wandelschoenen. Terwijl ik Brooks Adrenaline had die na een jaar zo uitgelopen waren dat het een blarenfestijn werd.quote:
Hoe doe je 5 jaar met je schoenen?
Ik heb vorig jaar na een jaar nieuwe gekocht omdat ik klachten kreeg, die met nieuwe schoenen (meer demping neem ik aan) als sneeuw voor de zon verdwenen. En ik loop echt niet superveel.
Tot nu toe bij intersport geweest voor schoenen, ook opgemeten enzo. Maar ik zou graag eens naar een winkel met een wat groter assortiment. Iemand tips voor regio Drenthe? Groningen mag ook.
Ik ken geen hardloopwinkel in jouw regio, sorry!
Misschien zit er een vestiging van Runnersworld of Run2day in de buurt?
Heb je recent aan wedstrijden meegedaan? Soms kan je met je startnummer ergens korting krijgen.
Ik zie in Assen een Run2day en in Hoogeveen zit een andere winkel die blijkbaar ook hardloopschoenen verkoopt.quote:
[..]
Sommige schoenen zijn wel een stuk taaier dan andere. Ik heb jaren op een paar Asics GT-2000 gelopen, en gebruik ze inmiddels al jaren als wandelschoenen. Terwijl ik Brooks Adrenaline had die na een jaar zo uitgelopen waren dat het een blarenfestijn werd.
Ik ken geen hardloopwinkel in jouw regio, sorry!
Misschien zit er een vestiging van Runnersworld of Run2day in de buurt?
Heb je recent aan wedstrijden meegedaan? Soms kan je met je startnummer ergens korting krijgen.
De wedstrijd waar ik aan mee heb gedaan, daar kreeg ik een bon van Intersport
. Iemand nog tips voor brede schoenen.
Ik heb de mizuno wave sky 6 en nu 7 gehad. Ik heb het idee dat de 7 ietsje breder is (of ze rekken beter mee).
Deze zaten, van de schoenen die ik aan heb gehad, het best. Maar ik hoop ergens dat er schoenen zijn die lekkerder zitten.
Laatst was er ook al een user die niet de nieuwste versie van een hardloopschoen had gekocht maar uiteindelijk wel heeft kunnen ruilen.quote:
[..]
Mizuno Wave Rider 28.
Ik zit die nu online te bekijken en ik zie dat ik echt veel te veel heb betaald voor mijn schoenen. Ik kreeg wel de hele treatment met filmpjes maken, voetscan en zo.
De oude schoenen waren zeker vijf jaar oud
Ik rouleer met schoenen en gebruik dus meerdere paren aangezien de foam ook moet herstellen van een loopje.
Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs
https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun
2early4mequote:
Je weet nooit wie dit allemaal leest
Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs
https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun
(ook niet in de buurt)
Heh, grappig.quote:
Je weet nooit wie dit allemaal leest
Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs
https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun
Ik loop nu ook op pattas die ouder zijn dan 5 jaar. Garmin Connect zegt 2019. En ze lopen nog steeds heerlijk. Ik heb er net nog een leurige 9km mee gelopen.quote:
Heb Brooks schoenen weggedaan omdat mm tenen zichtbaar waren door de mesh heen. Toen moest ik ze wel wegdoen, maar ze liepen heerlijk.. die waren 9 jaar oud.
Ik geloof duidelijk niet in de schoenen gaan max x km lang mee.
Ik vind 't op trails ook wel anders dan op de weg. Op trail loop ik ook gewoon vrolijk op 8 jaar oude schoenen. Ze zitten nog lekker en de grond dempt wel. Mijn kleine tenen steken er half uit, maar ik krijg er geen blaren in dus het zal wel.quote:
[..]
Ik loop nu ook op pattas die ouder zijn dan 5 jaar. Garmin Connect zegt 2019. En ze lopen nog steeds heerlijk. Ik heb er net nog een leurige 9km mee gelopen.
Heb Brooks schoenen weggedaan omdat mm tenen zichtbaar waren door de mesh heen. Toen moest ik ze wel wegdoen, maar ze liepen heerlijk.. die waren 9 jaar oud.
Ik geloof duidelijk niet in de schoenen gaan max x km lang mee.
Maar als ik op dat soort schoenen op de weg ga lopen, heb ik meteen overal pijn.
Beetje uit de richting voor mij helaas. Wel heel leuk! Ik zie op de reddit over parkrun telkens mensen mopperen dat er te veel mensen meedoen aan "hun" parkrun dus fijn gezellig dat jullie juist meer mensen uitnodigenquote:
Je weet nooit wie dit allemaal leest
Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs
https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun
Waar mopperen die mensen dan? Bushy Park kan ik me voorstellenquote:
[..]
Beetje uit de richting voor mij helaas. Wel heel leuk! Ik zie op de reddit over parkrun telkens mensen mopperen dat er te veel mensen meedoen aan "hun" parkrun dus fijn gezellig dat jullie juist meer mensen uitnodigen
De namen zeggen me niet zo veelquote:
[..]
Waar mopperen die mensen dan? Bushy Park kan ik me voorstellen
Ik loop ook op de weg hoor. Ik liep zelfs mn trails met wegschoenen. Maar dat vond mn runbuddy niet ok. Dus had ie schoenen voor me gekocht in de VSquote:
[..]
Ik vind 't op trails ook wel anders dan op de weg. Op trail loop ik ook gewoon vrolijk op 8 jaar oude schoenen. Ze zitten nog lekker en de grond dempt wel. Mijn kleine tenen steken er half uit, maar ik krijg er geen blaren in dus het zal wel.
Maar als ik op dat soort schoenen op de weg ga lopen, heb ik meteen overal pijn.
quote:
[..]
Voor de lol is ook niet onbelangrijk.
Statistisch is de kans niet zo groot (gemiddelde maximumtemperatuur ruim 17 graden), maar vorig jaar was het inderdaad heel warm (tot 25 graden) en werd de 10 km gecancelled. In 2022 liep ik de 10 km in Leiden en toen was het ook warm (24 graden).
RIP
(ik ga niet voluit dus vind het wel lekker - jammer dat ze de start vervroegd hebben)
voorlopig voor de zekerheid maar even alles wat op interval of tempo lijkt in de koelkast.Dan was mn spierscheuring vorig jaar toch een stuk overzichtelijker qua proces, die spier was op een gegeven moment gewoon weer genezen en belastbaar zonder terugslag.
Ik zie het:quote:Op donderdag 8 mei 2025 11:24 schreef Evangelion het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
RIP
(ik ga niet voluit dus vind het wel lekker - jammer dat ze de start vervroegd hebben)
https://marathon.nl/leiden-marathon-vervroegt-starttijden/
Dit was in oktober 2024 al besloten vanwege mogelijke warmte, waarbij de marathon om 9 uur begint. Lastig voor mensen die met de trein komen.
Ik begrijp de keuze. Er is geen volk dat zo slecht met warmte kan omgaan als wij. Veel media-aandacht voor hittestress. Dit jaar pakt het in de basis goed uit omdat er warm weer wordt verwacht.
Het is dat ik in Jakarta ben geboren. Als het 7 graden is met windkracht 5... dan vind ik 1500 meter al ver 😂
Wat heb je gescheurd? Ik heb een gescheurde kuit gehad een paar jaar geleden duurde redelijk lang voor ik weer lekker kon sporten. Tijdens het herstel voelde ik plots weer een pijntje wat bizar veel leek op een herhaling. Ben gelijk gestopt en ben toen weer vanaf nul begonnen. Inmiddels ruim 2 jaar klachtvrij.quote:
Bah, ik heb toch gewoon weer best wat last van mn pees deze week, nadat het een paar weken echt een stuk beter aan het gaan was
Dan was mn spierscheuring vorig jaar toch een stuk overzichtelijker qua proces, die spier was op een gegeven moment gewoon weer genezen en belastbaar zonder terugslag.
Succes met het herstel!
Vandaag best lekker gelopen met een mattie van me. 11km met 32 graden, max 34 (omdat jullie allemaal zeggen dat het warm is in NL kan lekker meedoen
)Zondag gaan we denk ik ergens tussen de 16 en 21 km trailen. Dat zal een loopje van denk ik 3 uur worden. Tis de laatste dagen wat warmer dan gebruikelijk, dus vermoed dat we de 36 weer gaan aantikken.
Lopen ging ook prima. Dit was de eerste officiële run op mijn nieuwe schoenen. Ik heb mijn PR verbeterd van 24.20 naar 23.44. Grappig dat je dan opeens loopt tussen mensen die je normaal alleen bij de start ziet.
Als ik vanaf nu nog sneller wil zal het vooral moeten komen door af te vallen. Daar is nog best wat ruimte
Je bent toch net pas weer begonnen? Nog genoeg verbetering mogelijk met trainen dus.quote:
Als ik vanaf nu nog sneller wil zal het vooral moeten komen door af te vallen. Daar is nog best wat ruimte
Niet dat afvallen een slecht idee is.
Op zoek naar een paartje schoenen voor erbij zag ik dat Run2Day best wat Vaporfly 3s in de aanbieding heeft voor 190 euro, doe er je voordeel mee
En dan weet ik vandaag mn andere kuit iig te verrekken. Denk dat ik een lichte calf sprain hebt opgelopen bij beach tennis. Dus morgen niet lopen en even flink wat rust pakken in de komende dagen. Hopelijk herstelt het binnen 4 weken want dan is mn HM... Fingers crossed.quote:
[..]
Wat heb je gescheurd? Ik heb een gescheurde kuit gehad een paar jaar geleden duurde redelijk lang voor ik weer lekker kon sporten. Tijdens het herstel voelde ik plots weer een pijntje wat bizar veel leek op een herhaling. Ben gelijk gestopt en ben toen weer vanaf nul begonnen. Inmiddels ruim 2 jaar klachtvrij.
Succes met het herstel!
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.
4 weken geleden 2:47 in Brussel/Leuven met een dikke positieve split, daar was ik wel ziek van. Deels zelfoverschatting en deels veel gemene heuvels.
Een marathon is toch leuker als je pas de laatste 8k dood wilt wilt uitstappen in plaats van de laatste 21k.
Leiden genot
Gefeliciteerd met je superprestatie! 2:53 is een zeer snelle tijd.quote:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.
4 weken geleden 2:47 in Brussel/Leuven met een dikke positieve split, daar was ik wel ziek van. Deels zelfoverschatting en deels veel gemene heuvels.
Een marathon is toch leuker als je pas de laatste 8k dood wilt wilt uitstappen in plaats van de laatste 21k.
Leiden genot
En mooi dat je tenminste een tijd hebt. In Leeuwarden hebben veel mensen een DNF of een DNS op hun naam staan. Evenement stilgelegd wegens te hoge druk op de medische zorg.
Zo danquote:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.
4 weken geleden 2:47 in Brussel/Leuven met een dikke positieve split, daar was ik wel ziek van. Deels zelfoverschatting en deels veel gemene heuvels.
Een marathon is toch leuker als je pas de laatste 8k dood wilt wilt uitstappen in plaats van de laatste 21k.
Leiden genot
Kom ik aan met mn 13 km. Heb me zelden zo gebroken en voldaan tegelijkertijd gevoeld
Super netjes!quote:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.
Wel heftig om te lezen; zowel in Leiden als Leeuwarden deelnemers moeten reanimeren...
(en in Leeuwarden mocht het in één geval zelfs niet meer baten ).quote:
Gefeliciteerd met je superprestatie! 2:53 is een zeer snelle tijd.
En mooi dat je tenminste een tijd hebt. In Leeuwarden hebben veel mensen een DNF of een DNS op hun naam staan. Evenement stilgelegd wegens te hoge druk op de medische zorg.
Omrop Fryslanquote:Deelnemer van LOOP Leeuwarden overleden; evenement stilgelegd
Een deelnemer aan de halve marathon van de LOOP Leeuwarden is vanmiddag overleden. Dat meldt de organisatie. De hardloper werd op 75 meter van de streep onwel. Hulpdiensten hebben nog geprobeerd om de man te reanimeren, maar dat mocht niet meer baten.
De 5 en 10 kilometer die later op de middag stonden gepland, zijn geschrapt. Door het zonnige weer en de warmte werden diverse mensen onwel. De druk op de EHBO-posten werd daardoor te groot.
De organisatie van de LOOP Leeuwarden over het overlijden van een van de deelnemers
De organisatie vond het daarom niet meer verantwoord om door te gaan met het evenement.
Warm weer
Het was in Leeuwarden zondag meer dan twintig graden. Tijdens de halve marathon werden hardlopers gekoeld met sponzen en ijs.
Volgens de organisatie zijn de deelnemers van tevoren op basis van de weerberichten ook gewaarschuwd om preventieve maatregelen te nemen.
"We betreuren dat een van de incidenten zo is afgelopen", zegt Jochem van Weelie van de organisatie. "Je weet dat het kan gebeuren, maar dan schrik je toch. Het is verdrietig. We leven mee met de nabestaanden."
De LOOP is een populair sportevenement. Er zouden zo'n 10.000 mensen meedoen aan de wedstrijd.
Daar hoeven er nog maar 8 bij. Maar het gaat je lukken!quote:
[..]
Zo dan
Kom ik aan met mn 13 km. Heb me zelden zo gebroken en voldaan tegelijkertijd gevoeld
Het is sowieso tragisch, maar dat het op 75 meter van de meet gebeurt maakt het toch extra cruquote:
Dit zijn wel life goals hoor
Volgende keer ga ik niet starten als ik niet getraind ben.
Ik kan me vergissen, maar ik dacht dat reanimaties vooral in de laatste kilometer van de (halve) marathon plaatsvinden.quote:
[..]
Het is sowieso tragisch, maar dat het op 75 meter van de meet gebeurt maakt het toch extra cru
Wow, daar kan ik alleen maar van dromen. Helemaal fris en fruitig aan de start, geen kans op blessures tijdens de training. Zeer snelle tijd als je quasi-ongetraind bent. Heb je geen last van je spieren en gewrichten na zo’n zware inspanning? Gefeliciteerd met het uitlopen van de marathon trouwens!quote:
Vandaag ook marathon Leiden gelopen, helaas geen tijd gehad om te trainen (behalve af en toe 10km) , was ook wel erg zwaar. Uiteindelijk 3u55 gefinisht, voor mij is er dan weinig lol aan op de eerste 20km na dan.
Volgende keer ga ik niet starten als ik niet getraind ben.
Zelf loop ik met relatief weinig training een halve uit. In de winter lopen is niet mijn specialiteit. 52 km gelopen in januari, 77 km in februari en op 9 maart de halve van Parijs in een redelijke tijd uitgelopen (1:50:08).
Ik bedoel geen specifieke marathon voorbereiding, afgelopen najaar nog een marathon gelopen waar ik wel voor had getraind (eindtijd 3:24 bij ongeveer 18 graden).quote:
[..]
Wow, daar kan ik alleen maar van dromen. Helemaal fris en fruitig aan de start, geen kans op blessures tijdens de training. Zeer snelle tijd als je quasi-ongetraind bent. Heb je geen last van je spieren en gewrichten na zo’n zware inspanning? Gefeliciteerd met het uitlopen van de marathon trouwens!
Ben geen talent en leeftijd speelt ook parten denk ik (39, niet oud , ook niet jong).
Dat maakt het verschil, dan heb je marathonervaring om op te bouwen. Duurvermogen raakt men niet zomaar kwijt.quote:
[..]
Ik bedoel geen specifieke marathon voorbereiding, afgelopen najaar nog een marathon gelopen waar ik wel voor had getraind (eindtijd 3:24 bij ongeveer 18 graden).
Ben geen talent en leeftijd speelt ook parten denk ik (39, niet oud , ook niet jong).
Leeftijd hakt er inderdaad flink bij in. Ik ben inmiddels 45. Mijn eerste halve marathon liep ik in 2005 in 1:41:54 (er waren al tijdmetingen). Maar ik ben al blij dat ik nog kan hardlopen, dat is niet iedereen gegeven.
Dat laatste is wel waar. Gezondheid heb je deels wel in de hand, maar het wordt wel echt een afvalrace op een gegeven momentquote:
[..]
Dat maakt het verschil, dan heb je marathonervaring om op te bouwen. Duurvermogen raakt men niet zomaar kwijt.
Leeftijd hakt er inderdaad flink bij in. Ik ben inmiddels 45. Mijn eerste halve marathon liep ik in 2005 in 1:41:54 (er waren al tijdmetingen). Maar ik ben al blij dat ik nog kan hardlopen, dat is niet iedereen gegeven.
Klinkt goed!! Goede berichten.quote:
Hardlopen gaat hier nog steeds de goede kant op, net als het gewicht (na een paar weken op een plateau te hebben gezeten, ruim 12kg kwijt inmiddels). Afgelopen weken met de lange duurloop de 15km aangetikt, en zag dat de geschatte critical sinds januari ruim een half minuut sneller per km, en sinds april zo'n 15 sec. Sinds april wat intervallen gaan doen, en merk dat wel. Haal alle intervallen goed, en dat voelt ook wel lekker, en geen last van pijntjes (die voorheen dus echt wel gerelateerd waren aan mijn gewicht).
Fijn dat je lijf je dan zo'n positieve bevestiging geeft.
Blessures. Ik zie het in mijn omgeving: mensen die vanwege overbelasting helaas jaren niet of helemaal nooit meer kunnen hardlopen. Terwijl ze daarvoor marathons hebben gelopen. Dat hoop ik te kunnen voorkomen.quote:
[..]
Dat laatste is wel waar. Gezondheid heb je deels wel in de hand, maar het wordt wel echt een afvalrace op een gegeven moment
Garmin be like: -2% warmteacclimatisatie.
Net ingeschreven voor m'n eerste hele marathon...eng!
Ik ook, maar voor mij dan m'n 2e na Rotterdam vorig jaar.quote:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!
Net ingeschreven voor m'n eerste hele marathon...eng!
Per datum snap ik het nog een beetje, maar per aantal verkochte nummer slaat nergens op idd.quote:Op woensdag 14 mei 2025 15:36 schreef En1gma het volgende:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-
Toen was de organisatie nog niet in handen van Golazo.
[ Bericht 26% gewijzigd door Nober op 14-05-2025 18:15:42 ]
Nu pas?quote:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!
Nu nog eens kijken voor een ‘snellere’ schoen. Toch wel nieuwsgierig daarnaar.
Het was die zondag inderdaad erg warm, knappe prestatie. Vreemd dat je -2% hebt op warmteacclimatisatie. Die algoritmes van Garmin, kunnen die ook averechts werken?quote:
Marathon gelopen, helemaal gekookt, nieuwsberichten over reanimaties.
Garmin be like: -2% warmteacclimatisatie.
Gelukkig heb je de marathon kunnen uitlopen. Door de uitgebreide media-aandacht als er extra medische inzet nodig blijkt te zijn, strenge hitteprotocollen en een cultuur waarin we risico’s zoveel mogelijk willen beperken had de loop in theorie kunnen worden afgelast. Dit is iets waar ik me wel enige zorgen over maak. Ik heb nog altijd het gevoel dat men in Nederland moeilijker doet dan in omringende landen.
Bij de start was het 16 graden en toen ik klaar was 21 graden (volgens mijn weerapp). Maar het was hard aan het stijgen. Een half uur later was het 24 graden.quote:
[..]
Het was die zondag inderdaad erg warm, knappe prestatie. Vreemd dat je -2% hebt op warmteacclimatisatie. Die algoritmes van Garmin, kunnen die ook averechts werken?
Gelukkig heb je de marathon kunnen uitlopen. Door de uitgebreide media-aandacht als er extra medische inzet nodig blijkt te zijn, strenge hitteprotocollen en een cultuur waarin we risico’s zoveel mogelijk willen beperken had de loop in theorie kunnen worden afgelast. Dit is iets waar ik me wel enige zorgen over maak. Ik heb nog altijd het gevoel dat men in Nederland moeilijker doet dan in omringende landen.
Iemand hier zei dat Garmin begint met warmteacclimatisatie-punten vanaf 22 graden. Dat kan dus wel kloppen.
Ik weet niet of dat de starttemperatuur is of dat hij naar de hele activiteit kijkt.
Het is niet belangrijk maar het voelt toch een beetje stom.
Ik kreeg ook krampspasmes in mijn kuit terwijl ik nooit kramp heb. Zal wel door het zweten komen.
Jep, sinds vanmiddag.quote:
Ik kan het weten, want zat die pagina al sinds maandag te refreshen
(had ergens gelezen dat-ie mogelijk maandag open zou gaan)Dikke mazzel gehad ook, want ik keek echt 3 minuten voordat op social media werd gedeeld dat-ie openstond, dus was er lekker op tijd bij
Dat vond ik dus ook ja...ik had me maanden geleden al ingeschreven voor de 'interesselijst', zodat je een mailtje kreeg wanneer de inschrijving openging. Maar die kwam dus pas 5 kwartier later, toen je al ¤110 moest betalenquote:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-
Blij dat ik zo neurotisch zat te checken dus
De tickets voor de Amsterdam HM zijn al lang uitverkocht. Misschien hebben ze in Eindhoven wel gedacht: weer een concurrent minder, en dat in de ticketprijzen verwerkt.quote:
55 euro is te duur ik betaalde 32 euro in 2023, Amsterdam was 42,50 euro aankomende oktober.
Toen was de organisatie nog niet in handen van Golazo.
Eindhoven is fijn, het publiek draagt je de finish overquote:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!
Net ingeschreven voor m'n eerste hele marathon...eng!
Dat is de invloed van Golazo.quote:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-
Amsterdam komt de week na het evenement alweer met de inschrijving, maar Eindhoven is dus duurder dan Amsterdam. En daarmee de duurste halve marathon van Nederland. CPC Loop Den Haag is 'maar' 41 euro.quote:
[..]
De tickets voor de Amsterdam HM zijn al lang uitverkocht. Misschien hebben ze in Eindhoven wel gedacht: weer een concurrent minder, en dat in de ticketprijzen verwerkt.
Ik ben de laatste 2 weken van juni op Madeira, kdenk misschien is er ergens nog een wedstrijdje….blijkt dat alles ongeveer of tot begin mei, of vanaf begin oktober pas weer is
Zuckerberg blockt steeds mijn (fake) accounts en als je niet ingelogd ben kan je ook bijna niks zien.
Echt heel snel.quote:
Mijn man had wel de ambitie voor de hele die heeft zich nu dus ingeschreven voor de halve.
Ik heb mezelf ingeschreven voor de 10.
Anders wordt het daar ook te warm, vrees ik. Moet je niet willen.quote:
Wel zijn deze weken echt top qua zomeravondwedstrijdjes van 5-10-16km
Ik ben de laatste 2 weken van juni op Madeira, kdenk misschien is er ergens nog een wedstrijdje….blijkt dat alles ongeveer of tot begin mei, of vanaf begin oktober pas weer is
Volgens mij kan je gewoon gaan trainen voor de hele, er komen massaal nog startnummers online de weken voor de startquote:
[..]
Echt heel snel.
Mijn man had wel de ambitie voor de hele die heeft zich nu dus ingeschreven voor de halve.
Ik heb mezelf ingeschreven voor de 10.
Ik heb geen ambitie voor de hele. Nou ja gezondheid technisch is het lastig.quote:
[..]
Volgens mij kan je gewoon gaan trainen voor de hele, er komen massaal nog startnummers online de weken voor de start
Mazzelaar!quote:Op vrijdag 16 mei 2025 11:12 schreef SEMTEX het volgende:
Via het bedrijf weer ingeschreven voor de Dam tot Damloop. Lekker vroeg starten
Ik heb me al in januari in kunnen schrijven omdat ik vorig jaar niet kon starten. Maar daar zat geen vroege start bij. Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.
En dit is echt héél erg zuur!quote:
Had nieuwe schoenen besteld, heeft PostNL mn pakketje kwijtgemaakt
Is het echt kwijt kwijt?
quote:
Had nieuwe schoenen besteld, heeft PostNL mn pakketje kwijtgemaakt
Ik had gister een intervaltraining, bedacht 'm te gaan lopen in het park op grindpaden, en nu is het pijntje in mijn heup geen pijntje meer maar doet het echt zeer. Waarschijnlijk weer een van die stabilisatiespieren geïrriteerd. Heb het marathonplan ter zelfbescherming maar even uit m'n horloge gehaald, en ga komende week goed rustig aan doen en kijken wat de heup doet. En braaf m'n krachttraining van de fysio weer doen ipv overmoedig zijn en denken "ik ga liever rennen".
gelukkig wordt het geen 24 graden in de Bijlmer om 19:00.Hips don't liequote:
[..]
Ik had gister een intervaltraining, bedacht 'm te gaan lopen in het park op grindpaden, en nu is het pijntje in mijn heup geen pijntje meer maar doet het echt zeer. Waarschijnlijk weer een van die stabilisatiespieren geïrriteerd. Heb het marathonplan ter zelfbescherming maar even uit m'n horloge gehaald, en ga komende week goed rustig aan doen en kijken wat de heup doet. En braaf m'n krachttraining van de fysio weer doen ipv overmoedig zijn en denken "ik ga liever rennen".
De bezorger heeft aangegeven dat het bezorgd is, maar ook afgeleverd bij een PostNL punt (ik was niet thuis). Ik heb geen pakketje, PostNL gebeld maar die weten ook niet waar het dan is afgeleverd. Als kwijt gemeld dus bij de webshop, die moet het dan gaan regelen met PostNL en als het niet boven water komt krijg ik mn geld terug... Hoop gedoequote:
[..]
En dit is echt héél erg zuur!
Is het echt kwijt kwijt?
Jeetje wat een gedoe joh!quote:
[..]
De bezorger heeft aangegeven dat het bezorgd is, maar ook afgeleverd bij een PostNL punt (ik was niet thuis). Ik heb geen pakketje, PostNL gebeld maar die weten ook niet waar het dan is afgeleverd. Als kwijt gemeld dus bij de webshop, die moet het dan gaan regelen met PostNL en als het niet boven water komt krijg ik mn geld terug... Hoop gedoe
Terechtequote:
[..]
Ik had gister een intervaltraining, bedacht 'm te gaan lopen in het park op grindpaden, en nu is het pijntje in mijn heup geen pijntje meer maar doet het echt zeer. Waarschijnlijk weer een van die stabilisatiespieren geïrriteerd. Heb het marathonplan ter zelfbescherming maar even uit m'n horloge gehaald, en ga komende week goed rustig aan doen en kijken wat de heup doet. En braaf m'n krachttraining van de fysio weer doen ipv overmoedig zijn en denken "ik ga liever rennen".
ja... Hopelijk snel beterschap!
Zo'n ouderwetse zweetband geen optie?quote:Op vrijdag 16 mei 2025 11:50 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb dinsdag powderbrows laten zetten en die staan even geen zweten toe (omdat het een tattoo/open wond is). FOMO wel momenteel naar het rennen. Zondag een zeer heuvelachtige run van 8,7km gedaan op Lanzarote en komende zaterdag de Bijlmer run halve marathon met een pet en sunblock op mijn wenkies
Ja uiteindelijk komt het dan vaak wel goed qua geld, maar zuur is het wel ja...quote:
[..]
De bezorger heeft aangegeven dat het bezorgd is, maar ook afgeleverd bij een PostNL punt (ik was niet thuis). Ik heb geen pakketje, PostNL gebeld maar die weten ook niet waar het dan is afgeleverd. Als kwijt gemeld dus bij de webshop, die moet het dan gaan regelen met PostNL en als het niet boven water komt krijg ik mn geld terug... Hoop gedoe
Ik heb eind juni een halve marathon met een starttijd om 15u...ben ook heel benieuwd hoe dat gaat jaquote:
[..]
Mazzelaar!
Ik heb me al in januari in kunnen schrijven omdat ik vorig jaar niet kon starten. Maar daar zat geen vroege start bij. Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.
Dit is van vorig jaar, maar de hele dag zit al vol. Elite, iets van 10 business waves en 8 recreanten waves.quote:
Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.
https://www.nndamloop.nl/starttijden
Yeah. Het zal er wel op neerkomen idd. Wij zouden toen hebben moeten starten om 15, echt bizar. Snap wel met zoveel deelnemers dat ze moeten spreiden maar echt ideaal was het niet.quote:
[..]
Dit is van vorig jaar, maar de hele dag zit al vol. Elite, iets van 10 business waves en 8 recreanten waves.
https://www.nndamloop.nl/starttijden
Ik doelde op je wederhelft 😉quote:
[..]
Ik heb geen ambitie voor de hele. Nou ja gezondheid technisch is het lastig.
Het was geen denderende tijd, maar een mooi parcours en toch keurig onder de 25 minuten gebleven.
En vandaag gaan we een wandeling van 24 kilometer maken
Ik kan iedereen aanraden een snelle eindtijd op te geven. 1.20 uur bijvoorbeeld. Had je die mogelijkheid? Dan kun je eerder starten en loop je minder kans dat je de op de dag zelf weer de pineut bent en niet kan starten.quote:
[..]
Mazzelaar!
Ik heb me al in januari in kunnen schrijven omdat ik vorig jaar niet kon starten. Maar daar zat geen vroege start bij. Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.
Bij de damloop zijn alle business teams eerst dus de snelste recreanten beginnen ook pas rond half twee.quote:
[..]
Ik kan iedereen aanraden een snelle eindtijd op te geven. 1.20 uur bijvoorbeeld. Had je die mogelijkheid? Dan kun je eerder starten en loop je minder kans dat je de op de dag zelf weer de pineut bent en niet kan starten.
Maar goed. Het is in september dus wie weet is het 8 graden dit keer.
quote:
Nog mensen hier die morgen Utrecht gaan rennen?
quote:
Op Leuk! Welke afstand?
Ik kom aanmoedigen daar op verschillende punten. Ik neem winegums mee
https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht
Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?
Ligt aan de warmte denk ik. Op Aruba heb ik er ook rustig 2:35 over gedaan op een rustig tempo.quote:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.
https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht
Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?
Aan de andere kant, als je rustig een 21km wilt lopen hoef je dat niet in wedstrijdverband te doen.
2:35 is 7:22/km, het is echt niet snel hoor.
Op Aruba is het echt warm! 27-28 graden gemiddeld. Hoe was die ervaring? 2:35 komt voor mij over als een rustig tempo. Voor sommigen is het echt het maximum haalbare, daarom ben ik voorstander van een soepele limiettijd.quote:
[..]
Ligt aan de warmte denk ik. Op Aruba heb ik er ook rustig 2:35 over gedaan op een rustig tempo.
Aan de andere kant, als je rustig een 21km wilt lopen hoef je dat niet in wedstrijdverband te doen.
2:35 is 7:22/km, het is echt niet snel hoor.
Zelf heb ik een keer een halve in Dubai gelopen, ook in die temperatuur en met de start kort na zonsopkomst. Redelijk goed gelopen; een paar dagen daarna had ik helaas koorts gehad. Als ik terugkijk vermoed ik te weinig gehydrateerd na de loop. Het lijkt alsof die warmte in combinatie met een halve marathon toch iets met het lichaam doet.
Dat is een discussie die elke zoveel tijd terug lijkt te komen. Ook best een interessante vind ik omdat er heel veel verschillende factoren meespelen.quote:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.
https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht
Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?
Ik stel voor dat zij dan enkel halve marathons met een langere tijdsduur uitkiest en niet zanikt over halve marathons met een limiet van 2,5 uur.
Dan heb ik veel meer respect voor Mariëtte die het als een uitdaging ziet om sneller te worden en wél binnen de 2,5 uur te finishen de volgende keer.
Ik denk dat de halve voor hem eigenlijk wel de max is. Of hij moet nu echt wat serieuzer gaan trainen.quote:
zal binnen een week wel weer op 200km zitten
Bekijk deze YouTube-video
Laten we, zoals bij de wandelvierdaagse, een auto er voor rijden zodat niemand binnen 2,5 uur finisht.quote:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.
https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht
Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?
Eerste km was gelijk m’n langzaamste kilometer, liep erg lekker en soepel. Mooie route door de Kennemerduinen. Het weer viel ook mee, niet te warm, niet teveel zon en niet teveel wind. Zat allemaal lekker mee.
Laatste 4/5 kilometers kon ik nog lekker versnellen tot onder de 5:10 per kilometer.
Uiteindelijk gefinisht in 1:25:26 dus erg tevreden en lekker gelopen. Gelijk een PR op m’n 10 Engelse mijl, 15 km en 10 km.
Mariëtte is inderdaad niet bij de pakken neer gaan zitten en heeft in april de marathon van Rotterdam uitgelopen binnen 5:08, ruim binnen de tijdslimiet (5:30). Zo kan het ook. Het past mijns inziens bij de loopsport om te kijken naar de mogelijkheden. Wat je feitelijk al zegt: inzet tonen er om sneller te worden.quote:
Nou, die Jeanine die zegt "dit is mijn comfortabele tempo en ik heb niet de behoefte om sneller te worden", daar heb ik niet zoveel mee.
Ik stel voor dat zij dan enkel halve marathons met een langere tijdsduur uitkiest en niet zanikt over halve marathons met een limiet van 2,5 uur.
Dan heb ik veel meer respect voor Mariëtte die het als een uitdaging ziet om sneller te worden en wél binnen de 2,5 uur te finishen de volgende keer.
Provincie 7 afgevinkt, de volgende wordt Zeeland in september.
Eens.quote:
Nou, die Jeanine die zegt "dit is mijn comfortabele tempo en ik heb niet de behoefte om sneller te worden", daar heb ik niet zoveel mee.
Ik stel voor dat zij dan enkel halve marathons met een langere tijdsduur uitkiest en niet zanikt over halve marathons met een limiet van 2,5 uur.
Dan heb ik veel meer respect voor Mariëtte die het als een uitdaging ziet om sneller te worden ein wél binnen de 2,5 uur te finishen de volgende keer.
Maar oh wat vind ik het altijd kut om die tijdslimiet in mijn nek te hebben hijgen. Die haalt bijna de lol van het lopen eraf
Wat top! Mooie tijd zeg, gefeliciteerd.quote:
Vandaag wat te snel gestart en dat moeten bekopen op het eind. Toen een PR er voor m'n gevoel niet meer in zat, heb ik het tempo laten zakken en alsnog gefinished in een prima tijd van 1:40 hoog. Voor m'n gevoel wel veel draaien en keren in Utrecht.
Provincie 7 afgevinkt, de volgende wordt Zeeland in september.
Ik kon niet bij de halve aanmoedigen omdat de starttijden zo uit elkaar lagen. De hele was tof met het nieuwe parcours. Uiteindelijk goed te doen om op diverse plekken aan te moedigen. Ik begreep uiteindelijk dat er behoorlijk veel bochten in het parcours zaten in het eind wat het lopen lastig maakte.
Maar dan is dat toch gewoon: jammer maar helaas.quote:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.
https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht
Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?
Ik heb ook niet de lichaamsbouw voor waterpolo en zou ook door iedereen onder water worden geduwd: cest la vie. Je hóeft niet mee te doen.
150 minuten over 21,1 km is echt een vrij rustig langzaam tempo, dat moet toch te trainen zijn.
Je hoeft m echt niet in 84 minuten te lopen maar 2,5x zo laat als de winnaar is toch een redelijke termijn?
[ Bericht 3% gewijzigd door kalinhos op 19-05-2025 10:46:32 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door pipster op 19-05-2025 09:38:36 ]
Op de 5k kwam ik ook uit op 4,83km en daardoor onverwacht PR van sub20 gelopen maar weet niet of ik die wel mag meetellenquote:
Ik liep zaterdag de Bijlmerrun halve marathon (provincie Noord Holland voor mijn Prorun provincie challenge). Blijft een ontzettend toffe loop, ontzettend enthousiaste mensen, toffe muziek en drumband, elke waterpost een feest en ik liep ook nog 1:45:21 (al was dat wel 20,9km en ik zag mensen op Strava met 20,76km als gelopen kilometers).
Ik zag ook heel aparte rondetijden op het 16km matje in mijn uitslag, iets wat mijn Garmin niet gezien heeft. Er stond wel iemand van de Atletiekunie op het doorkomstpunt.quote:
[..]
Op de 5k kwam ik ook uit op 4,83km en daardoor onverwacht PR van sub20 gelopen maar weet niet of ik die wel mag meetellen
Toch kom je aardig in de buurt als je kijkt naar de gemiddelde tijd die mensen over een wedstrijd doen.quote:
[..]
150 minuten over 21,1 km is echt een vrij rustig langzaam tempo, dat moet toch te trainen zijn.
Je hoeft m echt niet in 84 minuten te lopen maar 2,5x zo laat als de winnaar is toch een redelijke termijn?
The average 10K time for women worldwide is 1 hour and 14 minutes.
The average 10K time for men around the world is 1 hour.
The average half-marathon time for women around the world is 2 hours and 15 minutes.
The average half-marathon time for men around the world is 1 hour and 48 minutes.
https://www.livestrong.com/article/13730338-running-statistics/
Die (uit de lucht gegrepen) 2,5x is misschien toch niet zo redelijk als het lijkt.
.https://www.prorun.nl/bor(...)-lopen-in-flevoland/quote:
Ik zat te kijken naar deze nieuwe marathon/HM voor provincie Friesland, in het pittoreske Urk. Eh ja...vol: https://www.urkmarathon.nl/
Ik denk dat ik volgend jaar die slooow halve natuurmarathon ga doen.
Moet een loopje in één provincie liggen om mee te tellen voor die challenge of mag die ook door twee provincies gaan? Of vinkje je dan in een keer twee provincies af?quote:In 1824 werd Urk een Noord-Hollandse gemeente en tot 1950 bleef Urk bij de provincie Noord-Holland, daarna tot 1986 bij de provincie Overijssel. Vanaf 1 januari 1986 hoort de gemeente bij Flevoland. Hiermee is Urk de enige gemeente in Nederland die in drie provincies heeft gelegen.
Oh ik dacht Frieslandquote:
Als je Urk loopt dan heb je die hele challenge in een keer voltooid Urk ligt immers overal.
[..]
Moet een loopje in één provincie liggen om mee te tellen voor die challenge of mag die ook door twee provincies gaan? Of vinkje je dan in een keer twee provincies af?
. Ik heb Flevoland al (ik ga de 30 van Almere lopen). En Urk is nu dus ingelijfd bij Flevoland. Is maar 1 provincie tegelijk.Weet iemand trouwens wat er is gebeurd met de loop Lelystad-Enkhuizen (27km). Kan me herinnerne dat die er ooit was.
Qua Friesland blijft er dan wel genoeg over qua opties. De Slagte marathon, de marathon van Sneek (21-6), Gaasterlanrun (weekend voor de kerst), Leeuwwarden heeft er minimaal 1 maar die is net geweest dacht ik.quote:
[..]
Oh ik dacht Friesland
Sneek en Leeuwarden overweeg ik.quote:Op dinsdag 20 mei 2025 15:24 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Qua Friesland blijft er dan wel genoeg over qua opties. De Slagte marathon, de marathon van Sneek (21-6), Gaasterlanrun (weekend voor de kerst), Leeuwwarden heeft er minimaal 1 maar die is net geweest dacht ik.
Iedereen vergeet trouwens dat Waddeneilanden ook onder een provincie vallen. Al vind ik die lastig te doen qua accomodatie.
De berenloop dan :pquote:
[..]
Sneek en Leeuwarden overweeg ik.
Iedereen vergeet trouwens dat Waddeneilanden ook onder een provincie vallen. Al vind ik die lastig te doen qua accomodatie.
In Sneek doe ik de halve
Ik heb er ooit alleen aangelegd met een bootje, maar dat lijkt me echt een mooie stad om te lopenquote:
Bekijk deze YouTube-video
Opzet of ben ik nou te snel conclusies aan het trekken?quote:
Arm meisje rechts op 2:55
Bekijk deze YouTube-video
Ik kan een bib krijgen om mee te doen aan de Alkmaar City Run.
Probleem is, deze bib is van een vrouw en ik ben een man. Ik loop relatief snel en vind dat ik eigenlijk de uitslag vervuil door als man bij de vrouwencategorie mee te lopen.
Plus ik ben bang dat ik word uitgelachen door de vrouwennaam op mijn bib. Dat laatste is een grapje
Maare. Wat is de etiquette in dit geval? Wat zouden jullie doen?
Kijken bij de uitslagen van vorig jaar of je kans hebt om top 3 vrouw te zijn, of top 3 vrouw in haar leeftijdsklasse als daar een prijs voor is.quote:
Vraagje.
Ik kan een bib krijgen om mee te doen aan de Alkmaar City Run.
Probleem is, deze bib is van een vrouw en ik ben een man. Ik loop relatief snel en vind dat ik eigenlijk de uitslag vervuil door als man bij de vrouwencategorie mee te lopen.
Plus ik ben bang dat ik word uitgelachen door de vrouwennaam op mijn bib. Dat laatste is een grapje
Maare. Wat is de etiquette in dit geval? Wat zouden jullie doen?
Zo niet, boeie.
Als je de mail met bewijs van inschrijving hebt, kun je inloggen op het dashboard en de gegevens aanpassen naar jouw gegevens. Dat er dan een andere naam op het startnummer staat is dan nog het enige nadeel.quote:
Vraagje.
Ik kan een bib krijgen om mee te doen aan de Alkmaar City Run.
Probleem is, deze bib is van een vrouw en ik ben een man. Ik loop relatief snel en vind dat ik eigenlijk de uitslag vervuil door als man bij de vrouwencategorie mee te lopen.
Plus ik ben bang dat ik word uitgelachen door de vrouwennaam op mijn bib. Dat laatste is een grapje
Maare. Wat is de etiquette in dit geval? Wat zouden jullie doen?
Ik heh dit eens opgezocht, en er is een meer dan redelijke kans dat ik het podium ga halen in de categorie vrouwen 45+quote:
[..]
Kijken bij de uitslagen van vorig jaar of je kans hebt om top 3 vrouw te zijn, of top 3 vrouw in haar leeftijdsklasse als daar een prijs voor is.
Zo niet, boeie.
Ik ben bang dat ik hiermee de rechten van transatleten minstens tien jaar terug schroef
Stuur een mailtje naar de wedstrijd secretaris, of loop even langs voor de start.quote:
[..]
Ik heh dit eens opgezocht, en er is een meer dan redelijke kans dat ik het podium ga halen in de categorie vrouwen 45+
Ik ben bang dat ik hiermee de rechten van transatleten minstens tien jaar terug schroef
Alleen jammer dat ik op advies van de fysio nu toch even twee weken niet ga hardlopen om m'n pees goed rust te geven, duur dan nog even voor ik ze in gebruik kan nemen
De buren hebben ook niet even laten weten dat ze daar lagen?quote:
Nou m'n schoenen, paartje Puma Deviate Nitro 3, zijn toch nog boven water gekomen, ze lagen gewoon bij de buren maar dat had de bezorger dus even aan niemand laten weten
Alleen jammer dat ik op advies van de fysio nu toch even twee weken niet ga hardlopen om m'n pees goed rust te geven, duur dan nog even voor ik ze in gebruik kan nemen
Succes met herstellen!
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.quote:
[..]
Stuur een mailtje naar de wedstrijd secretaris, of loop even langs voor de start.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald
Mocht je het tijd technisch halen dan kunnen we hier wel een podiumceremonie voor je gaan houdenquote:
[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald
Ik kan alsnog de honneurs voor je waarnemenquote:
[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald
ik ben net 16 dagen 45.Een ietwat verlate felicitatie!quote:
[..]
Ik kan alsnog de honneurs voor je waarnemen
Podium voor vrouwen zal ik nooit halen.quote:
[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald
Maar vanaf volgend jaar wel 40+ bij de heren
Toen hadden ze me, nouja haar naam, maar mijn tijd, uit de uitslagen geschrapt een dag later.
Toen kwam ik 2x voor in de uitslag, met 10 minuten verschil (op een 10km)
Slimmer Presteren Podcast · Episodequote:In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?
INLEIDING: Koolhydraten zijn onmisbaar tijdens een lange race. Maar hoeveel heb je écht nodig?
In de aflevering van deze week zoeken Gerrit en Jurgen het uit — met ervaringen uit de community en inzichten van sportarts Guido Vroemen.
Hoeveel gram per uur is optimaal voor jou? Wat gebeurt er als je darmen protesteren? En waarom kopiëren van de profs niet altijd slim is?
Dit is een aflevering voor iedereen die traint voor een marathon, triatlon of lange duurinspanning.
Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat is een goede hoeveelheid koolhydraten tijdens een marathon of triatlon?
Dat hangt af van je duur, intensiteit en gewenning. Richtlijnen starten rond 60 gram per uur, met een maximum van 90 gram voor goed getrainde sporters.
Volgens sportarts Guido Vroemen kunnen sommige topsporters tot 120 gram per uur verdragen, maar dat vereist training van de darmen.
Is meer koolhydraten altijd beter voor je prestatie?
Nee. De opnamecapaciteit van je lichaam is begrensd. Wat je niet kunt verteren, levert geen energie — en kan juist maag- en darmklachten veroorzaken. Het gaat erom hoeveel je effectief kunt gebruiken, niet alleen hoeveel je binnenkrijgt.
Moet je koolhydraten trainen, net als je benen?
Ja. Guido legt uit dat 'training the gut' net zo belangrijk is als looptraining. Je darmen leren wennen aan grote hoeveelheden koolhydraten onder belasting. Dat vraagt tijd, herhaling en vooral: goed luisteren naar je lijf.
Hoe verschilt sportvoeding van dagelijkse voeding?
Tijdens een lange duurinspanning als een marathon of triathlonwedstrijd draait alles om snel beschikbare energie. Dat rechtvaardigt gels, sportdrank of andere snelle suikers. Maar dat wil niet zeggen dat je ook buiten je trainingen om voortdurend zoetigheid nodig hebt. Die scheiding tussen prestatie en gezondheid komt in deze aflevering duidelijk terug.
Wat is de grootste valkuil bij koolhydraten tijdens een marathon?
Kijk niet alleen naar wat de profs doen. Wat voor hen werkt, is niet per se goed voor recreanten. Denk aan lichaamsbouw, intensiteit, begeleiding en gewenning. Simpel gezegd: kopieer geen cijfers — test wat werkt voor jou.
Handige bronnen en links: Uitleg over de ‘post-(marathon) exercise’ afname in insuline gevoeligheid: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apha.14007
Vergelijking tussen 120 g en 90 g per uur KH inname bij topwielrenners: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35951130/
Waarschuwing van Louise Burke et al. aan recreanten om niet klakkeloos de voedingsrichtlijnen van profsporters over te nemen: https://www.sciencedirect(...)ii/S0891584924009791
Klopt de hoeveelheid koolhydraten op de verpakking van je reep of energiedrankje wel?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39579757/
Studie van Prins, Noakes en collega’s bij triatleten op een hoog vs. laag-KH dieet en dat voldoende glycogeenvoorraad misschien wel helemaal niet zo belangrijk is bij de sportprestatie:
Ik ben ook bang dat ik start in een vak met 30-35 minuten lopers. En de straten van Alkmaar en het bochtige parcours maakt het totaal niet geschikt voor inhalen.
Dan maar gewoon een beetje plezier hebben
Oh interessant, daar zat ik vd week nog naar te googlen!quote:
Dit is de 225e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie.
[..]
Een bekende liep laatst een marathon op 2/3 gelletjes en vroeg me al af of dat niet erg weinig was, aangezien ik dat al van plan was voor een halve
Een marathon op 2 gelletjes kan zeker. Mijn loopmaatje deed dat vorig jaar. Maar hij ging niet voor een PR en liep 15 minuten trager dan zijn PR. Hij had trouwens ook niks van carbloading gedaan voor die marathon. Enkel de laatste 5 km begon hij het energietekort te voelen en is hij licht vertraagd.quote:
[..]
Oh interessant, daar zat ik vd week nog naar te googlen!
Een bekende liep laatst een marathon op 2/3 gelletjes en vroeg me al af of dat niet erg weinig was, aangezien ik dat al van plan was voor een halve
Dat komt overeen met wat ze in de podcast zeggen. Geen of weinig koolhydraten nemen kan zeker (zo deden ze het 50 jaar geleden ook), maar je zal beter lopen mét koolhydraten.
15 min lager dan je marathon PB is ook gewoon Z2 (of net Z3) aka fat burning.quote:
[..]
Een marathon op 2 gelletjes kan zeker. Mijn loopmaatje deed dat vorig jaar. Maar hij ging niet voor een PR en liep 15 minuten trager dan zijn PR. Hij had trouwens ook niks van carbloading gedaan voor die marathon. Enkel de laatste 5 km begon hij het energietekort te voelen en is hij licht vertraagd.
Dat komt overeen met wat ze in de podcast zeggen. Geen of weinig koolhydraten nemen kan zeker (zo deden ze het 50 jaar geleden ook), maar je zal beter lopen mét koolhydraten.
We vierden pride en we hadden een bijzonder kleurrijk gezelschap aan de start. Mooie opkomst ook.
Er deed een Australiër mee die ik vorige week in Osnabrück ook tegen was gekomen. Daar finishte hij 5 seconden voor mij. Ik hou van zulke random ontmoetingen. Die houden het leven leuk
.Wel last van mn kuit, volgende keer toch even inlopen van tevoren.
Super! Ik heb het voordeel van regen ontdekt. In mijn omgeving zijn er steeds meer fatbikejochies die mensen intimiteren. Nu was het heel rustig :-)quote:
16 km gelopen vandaag, in aanloop naar de Eneco Vuurtorenloop in Hoek van Holland (halve marathon).
Ja, deze bekende liep 'm voor het eerst, dus het was sowieso een PRquote:
[..]
Een marathon op 2 gelletjes kan zeker. Mijn loopmaatje deed dat vorig jaar. Maar hij ging niet voor een PR en liep 15 minuten trager dan zijn PR. Hij had trouwens ook niks van carbloading gedaan voor die marathon. Enkel de laatste 5 km begon hij het energietekort te voelen en is hij licht vertraagd.
Dat komt overeen met wat ze in de podcast zeggen. Geen of weinig koolhydraten nemen kan zeker (zo deden ze het 50 jaar geleden ook), maar je zal beter lopen mét koolhydraten.
Maar hij was qua training goed voorbereid en liep tot 35km keurig op schema voor een tijd onder de 4 uur. Alleen de laatste kilometers was hij echt helemaal leeg. Dus dat -in combinatie met 'maar' 2/3 gelletjes- klonk wel echt als de klassieke hongerklop, vandaar dat ik me dat afvroeg.
Ik heb nu 2x een halve gedaan en neem dan al 3 gelletjes-/gummy reepjes, om de 5 km ongeveer. Ben vooral benieuwd of het lukt om dat tijdens een hele vol te houden.
Vanmorgen 17km gedaan, afwisselend met zonnebril en in de regen
maar ging wel lekker, dus dat biedt hoop voor m'n volgende halve over 4 weken Wat een ervaring wel
Buitengewoon veel respect! Well done!quote:
Vandaag mijn eerste halve marathon in Groningen gerend. Het was vreselijk, vermoeiend en fantastisch tegelijkertijd. Heb zo vaak bijna de handdoek in de ring gegooid, maar kon gelukkig nog strompelend finishen.
Wat een ervaring wel
Dat lijkt me overkill voor de halve, al is het een goede oefening voor de hele.quote:
[..]
Ja, deze bekende liep 'm voor het eerst, dus het was sowieso een PR
Maar hij was qua training goed voorbereid en liep tot 35km keurig op schema voor een tijd onder de 4 uur. Alleen de laatste kilometers was hij echt helemaal leeg. Dus dat -in combinatie met 'maar' 2/3 gelletjes- klonk wel echt als de klassieke hongerklop, vandaar dat ik me dat afvroeg.
Ik heb nu 2x een halve gedaan en neem dan al 3 gelletjes-/gummy reepjes, om de 5 km ongeveer. Ben vooral benieuwd of het lukt om dat tijdens een hele vol te houden.
Het antwoord op je vraag is: 2/3 gelletjes op een hele is te weinig, tenzij je bewust trager loopt dan je zou kunnen.
Ook Haagse Beemden Loop in Breda toevallig? Komt bekend voorquote:
Wat een wind vandaag... Aan wedstrijd meegedaan en twee keer (waren 2 rondjes) mijzelf kapot gelopen in de polder met wind tegen...
Royal ten in Den Haag gelopen, vorige week pas ingeschreven. Want na Rotterdam en een wintersport was de motivatie ver te zoeken. ( En had ik een hoop pijntjes te pakken) Dus ik had er niet specifiek voor getraind, des te leuker om er toch zo een hap vanaf te halen.
Het was mijn eerste wedstrijd, ben ook pas een maand geleden begonnen met hardlopen. Ik sportte wel al veel dus qua conditie was dat geen probleem. Fanatieke hardloper zal ik niet worden, het is voor mij te eentonig, maar voor af te toe zeker leuk om te doen. Raar weer. Wel weer lekker gelopen, al waren de laatste 2km zwaar. Zoals gewoonlijk ga ik de eerste 10km te hardm zak dan wat terug en word wat trager in de tweede helft.Inderdaad ja vooral van het stuk richting de windmolens krijg ik nachtmerries van. En met mijn bouw heb ik vooral mensen uit de wind gehouden hahaquote:
[..]
Ook Haagse Beemden Loop in Breda toevallig? Komt bekend voor
Ik was ff weg. Uhm. Ik was weggegaan op 7.zoveel/km. Het ging best lekker en heb in de laatste km's 6:30-6:45/km gelopen. Maar het liep lekker hoor. Je zweet wat meer dan in NL.quote:
[..]
Op Aruba is het echt warm! 27-28 graden gemiddeld. Hoe was die ervaring? 2:35 komt voor mij over als een rustig tempo. Voor sommigen is het echt het maximum haalbare, daarom ben ik voorstander van een soepele limiettijd.
Zelf heb ik een keer een halve in Dubai gelopen, ook in die temperatuur en met de start kort na zonsopkomst. Redelijk goed gelopen; een paar dagen daarna had ik helaas koorts gehad. Als ik terugkijk vermoed ik te weinig gehydrateerd na de loop. Het lijkt alsof die warmte in combinatie met een halve marathon toch iets met het lichaam doet.
Ik loop continue in de hitte. We liepen (hardloopmaatje en ik) 7.20/km elke woensdag en nu lopen we rond de 6.55/km over dezelfde afstand. Als we trailen gaat de snelheid er wat uit. Dan lopen we volgens mij rond de 8/km.
We beginnen altijd om 8:15 in de ochtend en dan lopen we 1, 2 of 3 uur. Afhankelijk vd afstand. Dan zit je op het einde vd loop echt op de 32+ graden.
Ik wilde dit naar mn HM tijd gaan aanvallen, maar doordat ik nu ruim 2 weken niet gelopen heb door mn kuitblessure ga ik denk ik proberen om 21km te lopen op een tempo van 6.45/km. Dat moet 2.21 oid gaan worden. Maar ik ga wel kijken of ik een negative split eruit kan persen en dan hopelijk iets sneller eindig.
Heb vandaag weer ff gelopen, 7km op 6.55/km en dat ging alleraardigst. Kuit voelde goed ondanks dat ik begin vorige week mank liep.
Schema maken met negatieve split? Na 47 keer moet je toch wel meerdere gameplans hebben geprobeerd?quote:
Ik liep in Amersfoort gisteren (de halve marathon). Startvak was inderdaad kletsnat, op 10km hadden we al zon
Ik vind het wel handig om de eerste 3km niet onder een bepaalde tijd te lopen zodat ik, voor mijn doen, niet te snel start.
Maar bij mijn laatste HM probeerde ik tijd te pakken in de eerste 5km en daarna mijn gebruikelijke tijden te lopen. Dat lukte wel maar dat kan ook verkeerd uitpakken.
Lastige afstand ook om jezelf in te houden. En niet mee te gaan met al die lopers die je inhalen.
Ik vind het denk ik op de een of andere manier wel prettig om de eerste 10km hard te lopen, dan terug te kunnen zakken met de gedachte dat ik een bepaalde tijd nu wel kan halen en mocht er dan in de laatste kilometers nog iets in zitten, dan nog te versnellen.quote:
[..]
Schema maken met negatieve split? Na 47 keer moet je toch wel meerdere gameplans hebben geprobeerd?
Ik vind het wel handig om de eerste 3km niet onder een bepaalde tijd te lopen zodat ik, voor mijn doen, niet te snel start.
Maar bij mijn laatste HM probeerde ik tijd te pakken in de eerste 5km en daarna mijn gebruikelijke tijden te lopen. Dat lukte wel maar dat kan ook verkeerd uitpakken.
Lastige afstand ook om jezelf in te houden. En niet mee te gaan met al die lopers die je inhalen.
Een schema met ene negatieve split is wel een idee. Ik worstel een beetje met mijn Garmin coach plan momenteel. Mijn horloge slaat er regelmatig op vast en ik heb de laatste tijd niet echt tijd om de trainingen netjes uit te voeren. En halve marathon nummer 48, wat de halve van Veldhoven zou worden op 15 juni, is verplaatst omdat Golazo de inzet van medische zorg niet rondkreeg. Dus heb ik ineens mijn eerste halve marathon in september.
Misschien weten andere lopers de formule voor het indelen van de HM.quote:
[..]
Ik vind het denk ik op de een of andere manier wel prettig om de eerste 10km hard te lopen, dan terug te kunnen zakken met de gedachte dat ik een bepaalde tijd nu wel kan halen en mocht er dan in de laatste kilometers nog iets in zitten, dan nog te versnellen.
Een schema met ene negatieve split is wel een idee. Ik worstel een beetje met mijn Garmin coach plan momenteel. Mijn horloge slaat er regelmatig op vast en ik heb de laatste tijd niet echt tijd om de trainingen netjes uit te voeren. En halve marathon nummer 48, wat de halve van Veldhoven zou worden op 15 juni, is verplaatst omdat Golazo de inzet van medische zorg niet rondkreeg. Dus heb ik ineens mijn eerste halve marathon in september.
Sint-Oedenrode, 15 juni een optie?
Dat is ook wel een leuke. Niet te doen met OV, dus kijken of mijn eega mee wil.quote:
[..]
Misschien weten andere lopers de formule voor het indelen van de HM.
Sint-Oedenrode, 15 juni een optie?
Rooi kun je op de fiets!quote:
[..]
Dat is ook wel een leuke. Niet te doen met OV, dus kijken of mijn eega mee wil.
Herkenbaar! Ik kan het niet gebruiken. Ik gebruik een plan, maar ik heb mn dinsdag en zaterdagloopjes die ik standaard met andere mensen loop en die trainingsplannen van Garmin kunnen het niet aan. Die denken dat dat je niet gelopen hebt terwijl je gewoon km's hebt gemaakt. Je kan niet tegen zo'n plan zeggen, gebruik dit loopje even. Zooooo hinderlijk is dat, het is echt alleen alles of niks met die dingen.quote:
Ik worstel een beetje met mijn Garmin coach plan momenteel
Vandaag echt superslecht gelopen, had een nogal zware nacht, het was daarnaast ook nog eens benauwd buiten. Meermaals gewandeld omdat het allemaal pauperslecht ging.
We startten in verschillende vakken. Ik weet niet precies wat de criteria waren waarop besloten werd in welk vak je mocht starten, maar ik stond for some reason tussen allemaal middelbare scholieren.
Nu vind ik middelbare scholieren sowieso een druk en luidruchtig volk, maar als ze gespannen zijn, zoals voor de start van een city run, dan verdrievoudigt hun energieniveau en volume. Ik keek erg uit naar het startsein.
Ik had al snel door dat ik ergens vooraan in het vak moest staan, anders zou ik me de eerste kilometer tussen allemaal scholieren door moeten wurmen. Het parcours ging immers over de smalle straten van het prachtige centrum van Alkmaar en inhalen kon lang niet overal even makkelijk.
Oh en nog iets. We startten langs de Singel van Akmaar. Elke avond is dat de plek waar junks, rastafari en andere rafelranders genieten van hun jointjes. En dat is hun goed recht, vooral op zwoele avonden als deze. Maar we konden nu wel passief flink meegenieten in de twintig minuten dat we zaten te wachten op de start. Ik weet niet wat voor effect thc heeft op duurprestaties.
Maar we waren los. Ik hoefde gelukkig niet heel veel scholieren in te halen bij de start en kon al snel in een lekker tempo lopen. Eén iemand riep vlak na de start naar me met mijn echte naam. Maar daarna ben ik zeker vijftig keer aangemoedigd met een “zet hem op Emma”. De eerste twee kilometer heb ik iedereen nog gegroet, maar op een gegeven moment had ik daar ook wel genoeg van. Een glimlach kon er nog wel vanaf.
Halverwege begon ik serieus last te krijgen van de langzame lopers die een groep eerder gestart waren. Zoals ik zei, smalle straatjes. Hier werd ik wel serieus af en toe opgehouden omdat ik er echt niet langs kon.
De finish was naast de Sint Laurens na een eindsprintje over de Langestraat. Ik had hem in 24.29 gelopen. Niet ontevreden, maar ik kan sneller.
Na afloop nog een aantal bekenden gezien inclusief Arubaanse nicht, die ik totaal niet verwacht had te zien. Was een leuke verrassing.
Nu ga ik genieten van welverdiende biertjes.
Sja, middelbare scholieren... in dit land zonder gezag zijn ze inderdaad luidruchtig. Zo ook gisteren in het zwembad en helaas ook een keer in het vliegtuig bij zo’n groep gezeten.quote:
Ik heb net de Alkmaar City Run By Night gelopen. Een hardloopvriendinnetje was zo aardig om haar startbewijs aan mij te geven, dus kon ik net opdraven voor de 5 kilometer.
We startten in verschillende vakken. Ik weet niet precies wat de criteria waren waarop besloten werd in welk vak je mocht starten, maar ik stond for some reason tussen allemaal middelbare scholieren.
Nu vind ik middelbare scholieren sowieso een druk en luidruchtig volk, maar als ze gespannen zijn, zoals voor de start van een city run, dan verdrievoudigt hun energieniveau en volume. Ik keek erg uit naar het startsein.
Ik had al snel door dat ik ergens vooraan in het vak moest staan, anders zou ik me de eerste kilometer tussen allemaal scholieren door moeten wurmen. Het parcours ging immers over de smalle straten van het prachtige centrum van Alkmaar en inhalen kon lang niet overal even makkelijk.
[...]
Fijn dat je nog een redelijke tijd hebt kunnen lopen en volop door het publiek werd aangemoedigd.
Baal een beetje
Morgen (buiten)zwemmen en fietsen met lekker weer , dat verdacht de pijn een beetje
.Goed herstel. Hopelijk valt het meequote:
Vandaag een rustig loopje gedaan, ineens *pats* en een felle pijn in mn kuit. Lijkt (net) geen zweepslag maar de 15km wedstrijd dit weekend gaat waarschijnlijk niet lukken en volgende week een halve marathon zal ook lastig worden.
Baal een beetje
Morgen (buiten)zwemmen en fietsen met lekker weer , dat verdacht de pijn een beetje
De ongeveer 12.9 km gelopen in 1.14.16. Wel vrij strakke kilometertijden, maar je merkt dan toch dat het echte diep gaan niet loopt. Wel een kick om na ronde 1 allemaal mensen in te halen die de 4 mijl lopen. Wel even topdrukte met inhalen dan.
Mijn hoofddoel is zaterdag 14 juni. De halve marathon van Zwolle in de avond. Ik leg de lat hoog voor mezelf door te proberen onder de 2 uur te lopen. Maar dan moet echt alles mee zitten.
(top 15% van je age/geslacht-klasse zitten - devotion was de laatste gold door vakanties en veel mensen lopen echt elke dag)
SPOILERIk vond de silver badge epischer klinken
smashrun.comquote:
Ik gebruik het vooral omdat de km per week/maand/jaar door de tijd makkelijker te zien zijn (Strava telt bij de wekelijkse staafjes op je profiel hardlopen en andere sporten bij elkaar op, heel irritant).
Dinsdag iig de laatste loop voor zondag. En dan is 't raak. 5.15 beginnen we met lopen. Mag ik weer eens een wekker zetten, ugh.
Voorlopig maar weer verder op health.
Waar vind ik die smash run app?quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
(top 15% van je age/geslacht-klasse zitten - devotion was de laatste gold door vakanties en veel mensen lopen echt elke dag)SPOILERIk vond de silver badge epischer klinken
[ afbeelding ]
Via de site:
Denk dat er alleen een website is. Het is ook niet super boeiend allemaal.quote:
Strava heeft nog steeds problemen met de GPS.
Voorlopig maar weer verder op health.
[..]
Waar vind ik die smash run app?
Via de site:
[ afbeelding ]
Vandaag deze cutie tegengekomen.
SPOILER
Halve marathon Zwolle is een prachtige race. Veel plezier alvast!quote:
Afgelopen zondag de 8 mijl in Meppel gelopen. Met een flinke kop vol met snot en keelpijn nog getwijfeld om te starten. Toch gelopen. Voor en na de wedstrijd regen, maar tijdens het lopen ineens heerlijk zon!
De ongeveer 12.9 km gelopen in 1.14.16. Wel vrij strakke kilometertijden, maar je merkt dan toch dat het echte diep gaan niet loopt. Wel een kick om na ronde 1 allemaal mensen in te halen die de 4 mijl lopen. Wel even topdrukte met inhalen dan.
Mijn hoofddoel is zaterdag 14 juni. De halve marathon van Zwolle in de avond. Ik leg de lat hoog voor mezelf door te proberen onder de 2 uur te lopen. Maar dan moet echt alles mee zitten.
Moker traag, maar gefinished in 1u12. Beter dan zitten, en een mooie medaille rijker
3 weken geleden 4 dagen met koorts op bed gelegen, geen specifieke training, dus meer zat er ook echt niet in.Prachtige tijd!!quote:
Nooit verder gelopen dan 5km, maar na het mislopen van een ticket voor de Kopenhagen-Malmo bridge run (succes @:Evangelion!) besloten om het te vervangen met een 10km in de plaats waar ik woon.
Moker traag, maar gefinished in 1u12. Beter dan zitten, en een mooie medaille rijker
Ik vind het ook prima hoor, maar ik was 38ste van de 39 in mijn geslacht+leeftijdscategoriequote:
Toch mooi een mannetje achter me gehouden 
En ook keisnel uitverkocht dit jaarquote:
[..]
Halve marathon Zwolle is een prachtige race. Veel plezier alvast!
(Provincieloper baalt)
Nog even naar m'n looptechniek gekeken, dat was prima behalve wat verschil in knie inzet tussen links en rechts dus dat is iets om aan te werken, maar staat los van m'n blessure waarschijnlijk.
https://www.diepehelholterbergloop.nl/quote:
[..]
En ook keisnel uitverkocht dit jaar
Oh dat is misschien wel watquote:
Op haalt mijn gemiddelde tijd vast wel naar beneden Ik wilde lopen in een tempo dat ik makkelijk lang zou kunnen volhouden en dat ging prima. Eindigde toch in 42.20. Ik had 43.30 of 44 minuten verwacht.
Heeft iemand de Almere Weerwater Run wel eens gedaan? Ik ben van plan dit jaar ergens weer een halve marathon te lopen. In Almere zou ik als voorbereiding al een 15 kunnen doen.
Dit is zonder overdrijven één van de leukste lopen van het jaar.quote:
Boh, op de 10KM zouden ze van mij bij 1u10 wel de limiet mogen zetten.quote:
Nooit verder gelopen dan 5km, maar na het mislopen van een ticket voor de Kopenhagen-Malmo bridge run (succes @:Evangelion!) besloten om het te vervangen met een 10km in de plaats waar ik woon.
Moker traag, maar gefinished in 1u12. Beter dan zitten, en een mooie medaille rijker
Haha nee hoor, goed gedaan! Veel beter dan zitten. En eigenlijk is het ook veel beter dan de race in 30/35 minuten lopen
Anyhows, zondag 21km. Heb er wel zin in.
Klinkt wel heel duurzaam dat pakket van de KLM.quote:
Vandaag mn bib opgehaald voor de KLM HM. Beetje matige goodiebag hadden ze. Een stoffen shirt (die ik gelijk heb weggegooid) en een hersluitbare plastic pot met daarin een doek(je) van dryfit stof. Ik snap dat niet geheel. Tis niet dat het goed water vasthoudt fzo.
Anyhows, zondag 21km. Heb er wel zin in.
Ik heb al een week niet kunnen lopen en ben nu chagrijnig
.Dat is wel heel vet! Een halve marathon onder warme omstandigheden. Minimumtemperatuur 27 graden.quote:
Vandaag mn bib opgehaald voor de KLM HM. Beetje matige goodiebag hadden ze. Een stoffen shirt (die ik gelijk heb weggegooid) en een hersluitbare plastic pot met daarin een doek(je) van dryfit stof. Ik snap dat niet geheel. Tis niet dat het goed water vasthoudt fzo.
Anyhows, zondag 21km. Heb er wel zin in.
Terwijl men in Nederland 22 graden met zon en 50% lichtvochtigheid vaak al warm vindt om te wandelen of te klussen. Geen idee of dat fysiologisch echt warm kan zijn of dat het tussen de oren zit.
Je mag minstens 2 graden hoger zitten. Twee jaar geleden was de min temp om 5.15 29 graden en werd het max 35 graden, met een gemiddelde temp van 31 graden.quote:
[..]
Dat is wel heel vet! Een halve marathon onder warme omstandigheden. Minimumtemperatuur 27 graden.
Terwijl men in Nederland 22 graden met zon en 50% lichtvochtigheid vaak al warm vindt om te wandelen of te klussen. Geen idee of dat fysiologisch echt warm kan zijn of dat het tussen de oren zit.
You bet your ass it is hot, als ik om 14 uur beach tennis is het 33-35 graden in de volle zon. De eerste keer dat ik dat deed dacht ik dat ik winterkleding aanhad terwijl ik met een singlet aan het spelen was.
Ik heb wat lichte pijn in mijn lies en donderdag na het lopen voelde ik hem wel. Nu valt het mee. Zou ik toch proberen om te gaan of beter een training skippen?
@SEMTEX, deze heb ik vorig jaar gedaan (de 10km) en was echt heel erg leuk! Ik was aangenaam verrast. Sympathiek dorp, kleinschalige run maar wel professioneel opgepakt en echt werkelijk prachtige omgeving.quote:
Als je op youtube Rosso's running channel opzoekt dan heeft hij daar ook een video tussenstaan van de run. Weet alleen even niet meer of het 10 of 21 was voor hem.
Persoonlijk zou ik voorzichtig doen.quote:
Hallo vrienden,
Ik heb wat lichte pijn in mijn lies en donderdag na het lopen voelde ik hem wel. Nu valt het mee. Zou ik toch proberen om te gaan of beter een training skippen?
Kun je je training vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Of desnoods een flink wandeling maar iets wat minder belastend is voor je lijf dan rennen?
Mocht iemand willen dan heb ik ter overname starbewijzen voor Maastrichts mooiste (morgen!), Vuurtorenloop HvH (13-6 avond), TT City run Assen (21-6). Alle startbewijzen zijn voor de 10km afstand.
Voor jullie mag alles voor een vriendenprijs, tientje ofzo? Dm me even als je iets wil. Opsturen vind ik zelf riskant want post doet er de laatste tijd erg lang over.
[ Bericht 4% gewijzigd door mignonne op 07-06-2025 15:19:26 (Toevoeging.) ]
Juni kan extra heet zijn daar. Ik zie 26-32°C (min/max) in de weersverwachting staan voor Oranjestad. Door de luchtvochtigheid voelt het beduidend warmer aan. Leuk dat je ook midden op de dag in beweging bent. Ik ga begin december een halve marathon in Singapore lopen. Ook middenin de tropen.quote:
[..]
Je mag minstens 2 graden hoger zitten. Twee jaar geleden was de min temp om 5.15 29 graden en werd het max 35 graden, met een gemiddelde temp van 31 graden.
You bet your ass it is hot, als ik om 14 uur beach tennis is het 33-35 graden in de volle zon. De eerste keer dat ik dat deed dacht ik dat ik winterkleding aanhad terwijl ik met een singlet aan het spelen was.
Veel succes en plezier morgen met de KLM Half Marathon!
Ga morgen weer naar de sportschool en maandag ook. Vandaag een rondje wandelen ja. Hopen dat het dinsdag beter isquote:
[..]
Persoonlijk zou ik voorzichtig doen.
Kun je je training vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Of desnoods een flink wandeling maar iets wat minder belastend is voor je lijf dan rennen?
Verstandig denk ik. Beterschap ermee! Hopelijk is het inderdaad snel weg.quote:
[..]
Ga morgen weer naar de sportschool en maandag ook. Vandaag een rondje wandelen ja. Hopen dat het dinsdag beter is
In 't orkaanseizoen is het vaak warmer omdat de orkanen invloed hebben op de wind. Zodra de wind wegvalt valt de natuurlijke verkoeling weg.quote:
[..]
Juni kan extra heet zijn daar. Ik zie 26-32°C (min/max) in de weersverwachting staan voor Oranjestad. Door de luchtvochtigheid voelt het beduidend warmer aan. Leuk dat je ook midden op de dag in beweging bent. Ik ga begin december een halve marathon in Singapore lopen. Ook middenin de tropen.
Veel succes en plezier morgen met de KLM Half Marathon!
mimimimi
Dat is helaas ons klimaat. Vandaag en morgen is het beroerd loopweer. Het lijkt wel november! Er komt verbetering in de nieuwe week.quote:Op zaterdag 7 juni 2025 15:59 schreef Evangelion het volgende:
Ik word zo moedeloos van die maandenlange windkracht 4 in de open polder. Elk weertype is beter dan wind om in hard te lopen.
mimimimi
auto wilde niet starten en mn fiets had zachte banden. Heb de start niet eens gehaald. Een groot nadeel van zo vroeg beginnen is dat iedereen nog slaapt en dus ia ff aankloppen bij de buren om je naar de start te brengen niet echt mogelijk.Ah, wat erg :-(quote:
Een regelrecht rampscenario wat maar eens in de 100 jaar voorkomt. Woon je op Aruba?
Jepquote:
[..]
Ah, wat erg :-(
Een regelrecht rampscenario wat maar eens in de 100 jaar voorkomt. Woon je op Aruba?
En thnx voor jullie medeleven nanuck en niina.
Ik verbeterde zelf mijn PR van 23.44 naar 23.19. Ik had niet verwacht nog zoveel marge te hebben, het gaat nu best wel hard.
Ik weet zeker dat ik al ruim twintig jaar niet zo’n tijd heb gelopen. Al begin twintiger zou ik lage 22 wel hebben gehaald.
Vanmorgen ook weer op pad geweest zonder noemenswaardigheden.
Heb t al eerder gezegd maar blijf dat echt een tof fenomeen vinden, eigenlijk jammer dat het vooral in noord-west europa bekend is
Parkrun is geen wedstrijd zeggen ze tochquote:
Afgelopen zaterdag weer eens een parkrun gelopen. Normaal is er een vlugge japie die altijd 17:30-18:10 ofzo loopt maar die was er niet dus ik dacht we hebben een kans. Staat er een volgende op die 18:22(!!) liep, wederom 2e
Heb t al eerder gezegd maar blijf dat echt een tof fenomeen vinden, eigenlijk jammer dat het vooral in noord-west europa bekend is
300 hier koekoekquote:
We hadden een extra parkrun vandaag. Een hele Britse invasie kwam opdagen en we hadden het dubbele van de normale opkomst. 90 man vandaag, een record.
Ik verbeterde zelf mijn PR van 23.44 naar 23.19. Ik had niet verwacht nog zoveel marge te hebben, het gaat nu best wel hard.
Ik weet zeker dat ik al ruim twintig jaar niet zo’n tijd heb gelopen. Al begin twintiger zou ik lage 22 wel hebben gehaald.
Zoals inmiddels gebruikelijk tijdens pinksteren hadden we een groot aantal bezoekers uit het VK.
Today was the 201st parkrun at Kagerzoom and the third held on Whit Monday, today’s attendance smashed the previous record of 244 parkrunners, set last year on the 20th May 2024, today’s attendance was 61 more parkrunners, a grand total of 305 parkrunners!
Ik overweeg om tijdelijk compleet met trainen te stoppen want mijn lijf lijkt alleen maar stopsignalen af te geven
Beterschap,quote:
Door omstandigheden kan ik mn runs deze maand niet meer doen. Echt heel rot maar goed, wel startbewijzen enzo.
Mocht iemand willen dan heb ik ter overname starbewijzen voor Maastrichts mooiste (morgen!), Vuurtorenloop HvH (13-6 avond), TT City run Assen (21-6). Alle startbewijzen zijn voor de 10km afstand.
Voor jullie mag alles voor een vriendenprijs, tientje ofzo? Dm me even als je iets wil. Opsturen vind ik zelf riskant want post doet er de laatste tijd erg lang over.
HVH leek me wel leuk, maar ik denk niet dat dit nu nog in de agenda past
Haha, dat klopt wel ja. Gister ook een wandeling van 14k. Dan denk je van: hardlopend gaat dat ook makkelijk, dus wandelend moet dat een eitje zijn. Maar het is echt een andere sport.quote:
Ik heb gisteren 18km gewandeld en zondag 18km hardgelopen. Dat is toch echt een andere tak van sport, je belast andere spieren en je kunt meer genieten van je omgeving. Had gisteren wel vermoeide voetzolen, vandaag voelt alles weer goed.
Jeetje wat vervelend joh!quote:
Ik was braaf m'n fysio-oefeningen aan het doen voor de linkerheup, maar vanochtend na een stuk fietsen ineens mega pijn aan de rechterheup
Ik overweeg om tijdelijk compleet met trainen te stoppen want mijn lijf lijkt alleen maar stopsignalen af te geven
Enig idee waar het initieel vandaan komt die kwalen?
Volgens de fysio zijn mijn heupen niet sterk genoeg, waardoor ik met X-benen loop en allerlei verschillende pijntjes krijg op allerlei plekken.quote:
[..]
Jeetje wat vervelend joh!
Enig idee waar het initieel vandaan komt die kwalen?
Ik beweeg relatief veel in mijn dagelijks leven (25 km fietsen woon-werk) en sport komt daar bovenop.
Afgelopen halfjaar niet altijd even veel slaap gehad, niet altijd even goed gegeten en vrij veel stress gehad.
Het blijft ook lastig om grenzen aan te voelen. Zoals met die fysio-oefeningen: ik moest ze dagelijks doen, en ik mocht ernaast ook hardlopen maar alleen als dat pijnvrij lukte. Nou lukte dat prima pijnvrij. En vervolgens ga ik een eind fietsen, doet dat helse pijn. Had ik van tevoren kunnen weten dat fietsen geen goed idee was? En wat doe je als je met fiets 20 km van huis in the middle of nowhere staat
Wat ingewikkeld.quote:
[..]
Volgens de fysio zijn mijn heupen niet sterk genoeg, waardoor ik met X-benen loop en allerlei verschillende pijntjes krijg op allerlei plekken.
Ik beweeg relatief veel in mijn dagelijks leven (25 km fietsen woon-werk) en sport komt daar bovenop.
Afgelopen halfjaar niet altijd even veel slaap gehad, niet altijd even goed gegeten en vrij veel stress gehad.
Het blijft ook lastig om grenzen aan te voelen. Zoals met die fysio-oefeningen: ik moest ze dagelijks doen, en ik mocht ernaast ook hardlopen maar alleen als dat pijnvrij lukte. Nou lukte dat prima pijnvrij. En vervolgens ga ik een eind fietsen, doet dat helse pijn. Had ik van tevoren kunnen weten dat fietsen geen goed idee was? En wat doe je als je met fiets 20 km van huis in the middle of nowhere staat
Ik vind helse pijn wel veel pijn voor niet sterke heupen en iets wat met fysio op te lossen zou moeten zijn volgens de fysio
Misschien tijd voor een keer een second opinion? Desnoods bij een sportarts bijvoorbeeld van Bergman?
Nja, de helse pijn is wel een verklaring voor, er loopt een zenuw door een spier heen bij je bil en die zenuw is nu geïrriteerd doordat ik die spier overbelast heb. En zenuwpijn is ongelofelijk naar.quote:
[..]
Wat ingewikkeld.
Ik vind helse pijn wel veel pijn voor niet sterke heupen en iets wat met fysio op te lossen zou moeten zijn volgens de fysio
Misschien tijd voor een keer een second opinion? Desnoods bij een sportarts bijvoorbeeld van Bergman?
Ik heb het waarschijnlijk ook niet getroffen qua anatomie -- meerdere mensen in mijn familie lopen regelmatig met beknelde of geïrriteerde zenuwen rondom de heup/bil.
Ik baal vooral enorm dat ik nu van de ene overbelasting (links) naar de andere overbelasting (rechts, rondom de zenuw) hobbel, en dat terwijl ik al bij een fysio loop.
Nou ja. De naaimachine heeft net een onderhoudsbeurt gehad en ik heb een haakproject op de planning staan dus ik steek m'n energie wel in die hobby's voorlopig.
Ik zie 24 graden bij Weeronline en 26 graden op iPhone weather en 25 graden op Weather Pro. De Vuurtorenloop is ingekort van 21,1 naar 10 km. Het kan niet meer in Nederland, de veiligheidsregio hanteert geen winnersmentaliteit. Dan ga ik er zelf wel een halve van maken, op Strava gaat het toch om de afstand. Logistiek is dat vrij eenvoudig.
Organisaties moeten gewoon geen (halve) marathons in juni organiseren.quote:
Het is weer nepnieuws seizoen! Circa 30 graden overdag, aflandige wind en zeer hoge luchtvochtigheid in Hoek van Holland, op 13 juni.
Ik zie 24 graden bij Weeronline en 26 graden op iPhone weather en 25 graden op Weather Pro. De Vuurtorenloop is ingekort van 21,1 naar 10 km. Het kan niet meer in Nederland, de veiligheidsregio hanteert geen winnersmentaliteit. Dan ga ik er zelf wel een halve van maken, op Strava gaat het toch om de afstand. Logistiek is dat vrij eenvoudig.
Het gebeurt in de halve wereld, dat de loop gewoon doorgaat bij hogere temperaturen. Maar in Nederland wordt alles zo gelijkgetrokken, elk risico moet en zal worden vermeden.quote:
[..]
Organisaties moeten gewoon geen (halve) marathons in juni organiseren.
De HM in Amsterdam wordt voor mij het hoofdnummer en begin december de halve marathon in Singapore. In totaal met Parijs in maart nog altijd 3 (officiële) halve marathons dit jaar :-)
Bij 2 grote marathons dit jaar zijn er doden gevallen. Het is gewoon heel logisch dat je dat als organisatie niet op je geweten wil hebben en alle risico's uitsluit.quote:
[..]
Het gebeurt in de halve wereld, dat de loop gewoon doorgaat bij hogere temperaturen. Maar in Nederland wordt alles zo gelijkgetrokken, elk risico moet en zal worden vermeden.
Dan is het echt dat men er in het buitenland heel anders mee omgaat. Het zou daar niet anders zijn. In het verkeer en in de luchtvaart gaat het helaas ook weleens mis.quote:
[..]
Bij 2 grote marathons dit jaar zijn er doden gevallen. Het is gewoon heel logisch dat je dat als organisatie niet op je geweten wil hebben en alle risico's uitsluit.
In Hoek van Holland heb je bovendien niet het probleem dat het heel druk is, met grote lopersaantallen. Het is een lokale loop, wat het risico op druk op de zorg kleiner maakt.
SPOILEReentje in Utrecht, eentje in Rburg
Ja of ze alleen 's avonds plannen.quote:
[..]
Organisaties moeten gewoon geen (halve) marathons in juni organiseren.
Ik doe het je niet na, ik vond wandelen in de hitte van Singapore al een aanslag.quote:
De HM in Amsterdam wordt voor mij het hoofdnummer en begin december de halve marathon in Singapore. In totaal met Parijs in maart nog altijd 3 (officiële) halve marathons dit jaar :-)
Ik denk echter dat het nodig is om als organisatie verantwoordelijk te zijn. Je maakt jezelf ook verantwoordelijk voor de medische zorg en Nederlanders willen best wel eens eigenwijs zijn in hun prestatievermogen bij hogere temperaturen. Die accepteren niet dat hun pace omlaag moet omdat ze anders oververhit raken, brengen niet voldoende water mee, dragen teveel kleding, zijn niet voldoende getraind. Ik blijf ze nog steeds zien uitvallen bij warme evenementen.
[ Bericht 26% gewijzigd door SEMTEX op 12-06-2025 09:34:34 ]
De druk op de zorg om 19:00 in HVH..... Welke zorg? Eerste ziekenhuis wat je waar je terecht kan is het Haga ziekenhuis in Den Haag volgens mij.quote:
[..]
Dan is het echt dat men er in het buitenland heel anders mee omgaat. Het zou daar niet anders zijn. In het verkeer en in de luchtvaart gaat het helaas ook weleens mis.
In Hoek van Holland heb je bovendien niet het probleem dat het heel druk is, met grote lopersaantallen. Het is een lokale loop, wat het risico op druk op de zorg kleiner maakt.
In het verkeer gaat het inderdaad ook weleens mis, daarom zijn er maatregelen en voorzorgsmaatregelen genomen (helmen, airbags, ABS, verplichte verzekering, verkeersregels, verkeerslichten etc). Als iedereen zich aan de regels houdt dan is er niets aan de hand, helaas is dat niet zo (zeker in NL waar we nog geen rij voor een pinautomaat kunnen maken) en hebben we het nodig om dit soort maatregelen te nemen bij hardloop evenementen.
Of het Reinier de Graaf Gasthuis in Delft. Zelfde aanrijtijd.quote:
[..]
De druk op de zorg om 19:00 in HVH..... Welke zorg? Eerste ziekenhuis wat je waar je terecht kan is het Haga ziekenhuis in Den Haag volgens mij.
In het verkeer gaat het inderdaad ook weleens mis, daarom zijn er maatregelen en voorzorgsmaatregelen genomen (helmen, airbags, ABS, verplichte verzekering, verkeersregels, verkeerslichten etc). Als iedereen zich aan de regels houdt dan is er niets aan de hand, helaas is dat niet zo (zeker in NL waar we nog geen rij voor een pinautomaat kunnen maken) en hebben we het nodig om dit soort maatregelen te nemen bij hardloop evenementen.
Maar dit is natuurlijk van tevoren enorm moeilijk in te schatten. Ze kunnen het linksom of rechtsom niet goed doen nu. Als alles nu een 10km wordt dan zeuren mensen daarover want "een 10km is voor mij niet interessant". En dan zul je zien dat er geen problemen zijn bij de 10 en gaat iedereen miepen over dat het best door had kunnen gaan.
Als het helemaal afgelast was dan was het niet goed geweest. En als ze het wel door hadden laten gaan en er gebeurde wel wat dan staat iedereen met het vingertje te wijzen want onverantwoord om door te lopen.
Het feit blijft dat we helemaal nog niet zo heel veel warme dagen hebben gehad dit jaar. Dus mensen zijn over het algemeen genomen slecht geacclimatiseerd. Komt bij dat er geen verkoeling door zee te verwachten is en een hoge luchtvochtigheid voorspeld is.
Het parcours heeft, zeker tegen het einde, behoorlijk wat open stukken zonder beschutting.
Tel daarbij op wat Semtex zegt over lopers die zichzelf overschatten en voila. Ik vind het een verstandige beslissing.
Maar ik snap wel dat je teleurgesteld bent als je je goed hebt voorbereid en er naar uit keek.
Maar ook ervaren lopers kunnen een hitteberoerte krijgen.
Het blijft een wedstrijd en de een pusht zichzelf nou eenmaal meer dan de ander. Ik denk dat zeker met hitte, je een dun lijntje hebt tussen het gaat goed of het gaat mis.
Een vriend van ons heeft een hitteberoerte gehad, geen onervaren loper, wel gedreven. Ik heb de indruk als ik het verhaal hoor, dat het hem echt heeft overvallen. En dat was niet eens een halve marathon oid, het was volgens mij iets van 10km. En onderweg ging het mis.
Echt... luister naar je lijf, zeker met die warmte. Neem het serieus als je lijf aangeeft dat het te veel begint te worden.
Ik las laatst over een wetenschapper die als test lopers een pil had gegeven om hun temperatuur te meten tijdens een hardloopwedstrijd. Tot haar verbazing bleek bij een klein deel de temperatuur op te lopen tot 40 graden (koorts eigenlijk). Vrijwel onverklaarbaar en ook bij getrainde lopers.quote:
Je kunt het nooit voor iedereen goed doen, maar dan kan je misschien beter gemopper hebben omdat je (al dan niet terecht) wat te voorzichtig bent geweest, dan gemopper omdat er doden zijn gevallen of de zorg zodanig overspoeld is dat er onveilige situaties ontstaan als mensen hulp nodig hebben.
Maar ik snap wel dat je teleurgesteld bent als je je goed hebt voorbereid en er naar uit keek.
Maar ook ervaren lopers kunnen een hitteberoerte krijgen.
Het blijft een wedstrijd en de een pusht zichzelf nou eenmaal meer dan de ander. Ik denk dat zeker met hitte, je een dun lijntje hebt tussen het gaat goed of het gaat mis.
Een vriend van ons heeft een hitteberoerte gehad, geen onervaren loper, wel gedreven. Ik heb de indruk als ik het verhaal hoor, dat het hem echt heeft overvallen. En dat was niet eens een halve marathon oid, het was volgens mij iets van 10km. En onderweg ging het mis.
Echt... luister naar je lijf, zeker met die warmte. Neem het serieus als je lijf aangeeft dat het te veel begint te worden.
Deze week (zondag, maandag, woensdag) wel gedaan en het is tergend traag, maar je merkt wel dat je veel frisser bent op de workout days. Of het is placebo-effect.
Gotta slow it down baby, gotta have some fun
Had de groene route gepakt, 12 km onverhard door de duinen met volgens mijn horloge 180 hoogtemeters. Leuke omgeving om te lopen en echt heel andere duinen dan hier in Heemskerk/Castricum. Zonnetje scheen al goed maar gelukkig was het goed beschut onder de bomen.
Uiteindelijk 12 km gedaan in 1:09. Daarna vocht weer goed bijgevuld want zweten was het
Ah het rondje door de oude bossen, die is inderdaad erg mooi.quote:
Vanmorgen eens een loopje gedaan in Schoorl, hier kom ik bij een rondje aan 20 tot 40 hoogtemeters dus dat was daar wel even andere koek.
Had de groene route gepakt, 12 km onverhard door de duinen met volgens mijn horloge 180 hoogtemeters. Leuke omgeving om te lopen en echt heel andere duinen dan hier in Heemskerk/Castricum. Zonnetje scheen al goed maar gelukkig was het goed beschut onder de bomen.
Uiteindelijk 12 km gedaan in 1:09. Daarna vocht weer goed bijgevuld want zweten was het
Is lopen op vermogen niet iets voor je dan?quote:
Ik probeer nu een andere trainingsmethode, en daarin moet ik mijn easy en long runs doen op 70% max heart rate. Maar dat doe ik nooit want dat is echt kei-langzaam. En dan is het makkelijk om te denken ik loop wel op 75%-80% want: horloge/band klopt niet, mijn max HR is hoger dan ik denk, het is zomer, het waait, etc.
Deze week (zondag, maandag, woensdag) wel gedaan en het is tergend traag, maar je merkt wel dat je veel frisser bent op de workout days. Of het is placebo-effect.
Gotta slow it down baby, gotta have some fun
-edit- ik bedoel als je denkt dat je met hartslag niet helemaal accuraat kunt trainen. Met een stryd kun je je vermogen heel precies bijhouden.
Denk overigens niet dat het alleen maar placebo is hoor. Is toch een ander soort inspanning voor je lijf zo
Jep, hier begint de marathon volgende week ook om 18u en mijn 10k om 20u.quote:
[..]
Ja of ze alleen 's avonds plannen.
[..]
Nouja het kan dus wel, maar vereist discipline en geduld.quote:
[..]
Is lopen op vermogen niet iets voor je dan?
-edit- ik bedoel als je denkt dat je met hartslag niet helemaal accuraat kunt trainen. Met een stryd kun je je vermogen heel precies bijhouden.
Denk overigens niet dat het alleen maar placebo is hoor. Is toch een ander soort inspanning voor je lijf zo
Ik ga het gewoon een tijdje proberen.
Succes!quote:
[..]
Nouja het kan dus wel, maar vereist discipline en geduld.
Ik ga het gewoon een tijdje proberen.
Volgende stap is het rode rondje?quote:
Vanmorgen eens een loopje gedaan in Schoorl, hier kom ik bij een rondje aan 20 tot 40 hoogtemeters dus dat was daar wel even andere koek.
Had de groene route gepakt, 12 km onverhard door de duinen met volgens mijn horloge 180 hoogtemeters. Leuke omgeving om te lopen en echt heel andere duinen dan hier in Heemskerk/Castricum. Zonnetje scheen al goed maar gelukkig was het goed beschut onder de bomen.
Uiteindelijk 12 km gedaan in 1:09. Daarna vocht weer goed bijgevuld want zweten was het
Nou…quote:
[..]
Volgende stap is het rode rondje?
23 kilometer door de duinen daar, nog even niet
Maar ik zet m wel op het lijstje
Ik lees op de facebook van politie venray dat er een hardloper gevonden is die onwel geworden is maar identiteit onbekend. Er staat een omschrijving op hun pagina.
Volgens zijn horloge was hij 21 min onderweg en blijkbaar geen telefoon mee.
Stay safe mensen. Loop verstandig.
Dat is waarquote:
En mensen kunnen nog steeds lopen. Alleen dan de 10km ipv 21km. Dus je kunt nog steeds genieten van de sfeer, van het leuke parcours. Het feestje na afloop is geweldig, dat veranderd allemaal niet.
WeerOnline:
"Vanaf de namiddag en vooral vanavond trekken regen- en onweersbuien vanuit het zuiden over vooral de westelijke helft van het land noordwaarts. Deze buien kunnen zwaar uitpakken met een hoge bliksemactiviteit, zware windstoten, hagel en veel regenwater in korte tijd. Later vanavond neemt de kans op zware onweersbuien af."
Had dat niet een andere keer gekund? Hopelijk blijft dat schijtonweer uit. Je kan het loodje leggen als je wordt geraakt en kan alsnog betekenen dat de loop in zijn geheel wordt afgelast.
Mooi dat ze er onderzoek naar doen. Het zou mooi zijn als ze uiteindelijk iets vinden wat kan voorspellen of je er vatbaar voor bent of niet.quote:
[..]
Ik las laatst over een wetenschapper die als test lopers een pil had gegeven om hun temperatuur te meten tijdens een hardloopwedstrijd. Tot haar verbazing bleek bij een klein deel de temperatuur op te lopen tot 40 graden (koorts eigenlijk). Vrijwel onverklaarbaar en ook bij getrainde lopers.
Ik heb dat onderzoek ook gelezen! Het was opvallend dat er ook zoveel lopers waren die geen klachten hadden maar wel een kerntemperatuur van op of boven de 40°quote:
[..]
Mooi dat ze er onderzoek naar doen. Het zou mooi zijn als ze uiteindelijk iets vinden wat kan voorspellen of je er vatbaar voor bent of niet.
Dan is het toch heel interessant wat dan de trigger is uiteindelijk waardoor iemand nokkie gaat. Fascinerend.
Nou het zit ze echt niet mee zegquote:
[..]
Dat is waar
WeerOnline:
"Vanaf de namiddag en vooral vanavond trekken regen- en onweersbuien vanuit het zuiden over vooral de westelijke helft van het land noordwaarts. Deze buien kunnen zwaar uitpakken met een hoge bliksemactiviteit, zware windstoten, hagel en veel regenwater in korte tijd. Later vanavond neemt de kans op zware onweersbuien af."
Had dat niet een andere keer gekund? Hopelijk blijft dat schijtonweer uit. Je kan het loodje leggen als je wordt geraakt en kan alsnog betekenen dat de loop in zijn geheel wordt afgelast.
Erg balen, maar wel begrijpelijkAls in wel een telefoon mee? Ik laat die eigenlijk ook altijd thuis.quote:
Ach
Ik lees op de facebook van politie venray dat er een hardloper gevonden is die onwel geworden is maar identiteit onbekend. Er staat een omschrijving op hun pagina.
Volgens zijn horloge was hij 21 min onderweg en blijkbaar geen telefoon mee.
Stay safe mensen. Loop verstandig.
Niet te hard rennen als het bloedheet is lijkt me.quote:Op vrijdag 13 juni 2025 17:29 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Als in wel een telefoon mee? Ik laat die eigenlijk ook altijd thuis.
(tenzij het een race is en je lang getrained hebt, dan gewoon dood of de gladiolen).
Ah ja oke.quote:
[..]
Niet te hard rennen als het bloedheet is lijkt me.
(tenzij het een race is en je lang getrained hebt, dan gewoon dood of de gladiolen).
Euh nou eigenlijk vooral als in loop verstandig, tempo aanpassen en genoeg drinken etc.quote:
[..]
Als in wel een telefoon mee? Ik laat die eigenlijk ook altijd thuis.
Ik heb zelf wel altijd mijn telefoon bij me tijdens het lopen
Balen man! Hoe laat zou je starten?quote:
Halve marathon Zwolle afgelast
Zojuist ruim 11 km gelopen, ruim een kwartier pauze en zometeen gaat de Vuurtorenloop starten. Dus in totaal straks alsnog een HM.
20.15 uur. Maar wel kans op onweer en hoge luchtvochtigheid. Denk dat dat meer de reden is dan de temperatuurquote:
[..]
Balen man! Hoe laat zou je starten?
Zojuist ruim 11 km gelopen, ruim een kwartier pauze en zometeen gaat de Vuurtorenloop starten. Dus in totaal straks alsnog een HM.
Ik zie dat de loop morgen is. Lekker is dat... zie dat je geen enkel recht op compensatie hebt of voordeel bij een inschrijving in het nieuwe jaar. Ze zijn ook bang dat het publiek de hitte niet aankan. Geldt tegenwoordig het recht van de meest kwetsbare?quote:
[..]
20.15 uur. Maar wel kans op onweer en hoge luchtvochtigheid. Denk dat dat meer de reden is dan de temperatuur
Mocht het het onweer zijn dan is het wellicht een ander verhaal.
Had 15 grote zakken met ijsblokjes gehaald en uitgedeeld. In no time op
volgende keer toch kijken of ik iemand mee krijg en dan t dubbele mee. Wel sfeertje daar, was echt een feestje en toch echt nog wel heel druk. Haha en Jony was er ook
Leuk dat he ijsblokjes hebt uitgedeeld, daar zullen de lopers zeker blij mee zijn geweest :-)quote:
Net terug van HvH.
Had 15 grote zakken met ijsblokjes gehaald en uitgedeeld. In no time op
Wel sfeertje daar, was echt een feestje en toch echt nog wel heel druk. Haha en Jony was er ook
Veiligheidsregio’s lasten het wel erg snel af, het is naar mijn idee niet realistisch meer. Elk risico volledig willen uitsluiten heeft een hoge prijs.quote:
Zelfs avondwedstrijden zijn niet meer veilig
[ Bericht 1% gewijzigd door core2duo op 13-06-2025 22:09:27 ]
Of hele ijsblokkenquote:
Net terug van HvH.
Had 15 grote zakken met ijsblokjes gehaald en uitgedeeld. In no time op
Wel sfeertje daar, was echt een feestje en toch echt nog wel heel druk. Haha en Jony was er ook
Onwijs bedankt daarvoor! Heb het grote blok netjes gedeeld met een aantal lopers en loopsters om me heen Hahaha ja dat ging niet helemaal goedquote:
[..]
Of hele ijsblokken
Maar was erg leuk om uit te delen. Veel mensen blij ermee
Maar geen badges voor kerstmis en pasen en zo want dat zal wel gevoelig zijn voor mensen die dat niet vieren.
Kwaad. Woedend. Kost altijd moeite om op kerstmis 2 dagen te lopen, dus ik wil een badge.
Bij strava challenges doe je gelukkig niet automatisch mee.quote:
Het wordt steeds gekker (Garmin).
[ afbeelding ]
Maar geen badges voor kerstmis en pasen en zo want dat zal wel gevoelig zijn voor mensen die dat niet vieren.
Kwaad. Woedend. Kost altijd moeite om op kerstmis 2 dagen te lopen, dus ik wil een badge.
Zie nu wel dit staan, kan het niet aanklikken voor meer informatie.
Lastige beslissing wel voor de organisatie