LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zit weer op 40 km/week hardlopen. Dus 4 uur van m'n week bezig met rennenquote:
Laatst 5 pull ups achter elkaar gedaan. Dat is minder dan de 6 pull ups die ik in zomer 2023 kon, maar denk dat het niet lang meer duurt voor ik aan PR's zit.
@capricia ik mealprep graag shakshuka uit de oven. Geroosterde groenten en bonen, daar gekruide tomatensaus op, en op de dag zelf er een eitje op breken, feta overheen kruimelen, halfuurtje in de oven.
Ik haal veel inspiratie van het YouTube kanaal Felu - fit by cookingquote:Op zondag 16 maart 2025 22:39 schreef capricia het volgende:
Mensen nog goede recepten voor de mealprep? Eiwitrijk enzo. Lunch, diner, maakt me niet uit.
Ik heb deze al een paar keer gemaakt voor na het trainen:
Pastasalade met tonijn enzo: https://www.ah.nl/r/1190447
En bagels (of volkoren broodjes) hüttenkäse met zalm enzo, ook altijd prima.
Ik zoek nog wat inspiratie.
Oh leuk! Ga ik die ook eens kijken.quote:Op maandag 17 maart 2025 07:44 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik haal veel inspiratie van het YouTube kanaal Felu - fit by cooking
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Sinds zaterdag ook gestart met creatine. Benieuwd wat dit gaat doen voor zowel gewicht, looks/pomp, kracht en herstel.
Doe je ook een ‘loading phase’?quote:
Sinds zaterdag ook gestart met creatine. Benieuwd wat dit gaat doen voor zowel gewicht, looks/pomp, kracht en herstel.
Ik ben vorige week al begonnen met mijn lean bulk. Ook al iets ‘gegroeid’, maar dat kan ook door de creatine komen waar ik weer opnieuw mee was begonnen 
Ik ben dol op wentelteefjes, die zijn ook te preppenquote:
Mensen nog goede recepten voor de mealprep? Eiwitrijk enzo. Lunch, diner, maakt me niet uit.
Ik heb deze al een paar keer gemaakt voor na het trainen:
Pastasalade met tonijn enzo: https://www.ah.nl/r/1190447
En bagels (of volkoren broodjes) hüttenkäse met zalm enzo, ook altijd prima.
Ik zoek nog wat inspiratie.
Heb ik ook gedaan, nu 4 weken geledenquote:
[..]
Nee ik neem gewoon 3-5 gram per dag dus zal een week of 3 duren voordat het 'werkt'
Ja ben benieuwd of ik er iets van merk.quote:
Op vakantie weer iets aangekomen. Me iets te veel laten gaan, al was dit ook wel een beetje ingecalculeerd. Volgende vakantie train ik teousens wel dooe.
Nog 6 kg cutten en daarna wil ik (voor het eerst) gaan starten met een lean bulk. Zit nu op 1750 kcal dus dat is prima te doen.
Oh lekker!quote:
[..]
Ik ben dol op wentelteefjes, die zijn ook te preppen
Hoe hou je ze krokant?
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Hoeveel eieren per week is geen probleem om te eten?quote:
Oja, ik doe wel altijd wat meer ei dan de recepten, om het eiwitrijker te maken
Ik hou van ei.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Google zegt 6 per week ivm cholestrol, maar ken genoeg mensen die dat per dag consumeren, dus tja…quote:
[..]
Hoeveel eieren per week is geen probleem om te eten?
Ik hou van ei.
6 per week haal ik ook wel. Als ik thuis lunch (3 a 4 dagen per week) eigenlijk standaard al 2 eieren.
Zojuist mijn 2e krachttraining na de vakantie weer gehad (ik heb een AB schema 3x per week). Toch wel wat kracht ingeleverd op de compounds. Maar goed prima, we hebben gewoon hard getraind, vanaf hier gaan we het weer opbouwen. Merkte voor mijn vakantie dat mijn lichaam de rust (10 dagen) wel even nodig had dus ben nog steeds blij met de keuze om niet door te trainen.
Deze week bewust de gewichten 1 stapje lager gepakt dan normaal en vanaf daar weer langzaam opbouwen
Deze week bewust de gewichten 1 stapje lager gepakt dan normaal en vanaf daar weer langzaam opbouwen
Dat cholesterol verhaal is allang achterhaaldquote:
[..]
Google zegt 6 per week ivm cholestrol, maar ken genoeg mensen die dat per dag consumeren, dus tja…
Ik zwaai naar dieren.
Welk gedeelte? Dat eieren verhogend werken?quote:
[..]
Dat cholesterol verhaal is allang achterhaald
Het cholesterol in ons lichaam wordt vooral beïnvloed door verzadigde vetten. Verzadigd vet zit bijvoorbeeld in volle melkproducten en kaas, vet vlees, gebak, snacks enzovoorts.quote:
[..]
Welk gedeelte? Dat eieren verhogend werken?
Ik zwaai naar dieren.
In eieren ook, maar de hoeveelheid valt mee.quote:
[..]
Het cholesterol in ons lichaam wordt vooral beïnvloed door verzadigde vetten. Verzadigd vet zit bijvoorbeeld in volle melkproducten en kaas, vet vlees, gebak, snacks enzovoorts.
Nouja, ik eet er geen ei minder om
Beperking van de eiconsumptie wordt alleen nog aangeraden voor sommige mensen, zoals diabeten en mensen met een familiale aanleg voor een te hoog cholesterol.quote:
[..]
In eieren ook, maar de hoeveelheid valt mee.
Nouja, ik eet er geen ei minder om
Ik zwaai naar dieren.
Heb je een bron?quote:
[..]
Beperking van de eiconsumptie wordt alleen nog aangeraden voor sommige mensen, zoals diabeten en mensen met een familiale aanleg voor een te hoog cholesterol.
Overal waar ik kijk is een beperking het advies
Als je je zorgen maakt om het cholesterol uit eieren kun je toch gewoon het aantal eierdooiers dat je eet beperken?
|
|
