LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
waarom wil je datquote:Op vrijdag 28 februari 2025 22:13 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
nee is niet slecht, maar wil 25% eiwit. Dacht dat ik daar wel zat
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
zou eerder op een hoeveelheid gram zetten dan ipv percentagequote:
[..]
je moet toch ergens naar streven!
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Dan heb je niet erg je best gedaanquote:
100 x 3 DL deze keer @:flippingcoin
[..]
ben het sinds deze week aan het bijhouden. Gemiddeld 2465
44% carbs
37% fat
19% protein
het is niet best
Laatste 3 dagen
3193
3301
3223
die 3301 kon ik niets aan doen, wilde mijn broodjes hamburger niet aanpassen
Ik doe lean bulk, daarvoor was 40% eiwit, 40%, koolhydraten, 20%vet het adviesquote:
[..]
nee is niet slecht, maar wil 25% eiwit. Dacht dat ik daar wel zat
Met 3200 kcal is dat dus 320 gram eiwit
[ Bericht 0% gewijzigd door D. op 28-02-2025 22:33:15 ]
hoeveel kom je per week aan daarmee?quote:
[..]
Dan heb je niet erg je best gedaan
Laatste 3 dagen
3193
3301
3223
die 3301 kon ik niets aan doen, wilde mijn broodjes hamburger niet aanpassen
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
dat is absurd veelquote:
[..]
Ik doe lean bulk, daarvoor was 40% eiwit, 40%, koolhydraten, 20%vet het advies
Met 3200 kcal is dat dus 360 gram eiwit
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik ben pas een week bezig, nog niets aangekomenquote:Op vrijdag 28 februari 2025 22:27 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
hoeveel kom je per week aan daarmee?
nou ja dan moet het naar 130gmquote:
[..]
zou eerder op een hoeveelheid gram zetten dan ipv percentage
post aangepast, het is 320grquote:
Ik had in eerste instantie een berekening voor 3600kcal gemaakt, maar na een eerste dag 'proberen' vond ik 3200 al best een opgaaf, en aanzienlijk meer dan ik al at, dus richt ik me eerst op 3200 komende tijd, en kan het dan naar boven (of onder) bijstellen
Ik zit dus te hoog in mijn vet, want ik was van die 3600 uitgegaan 
En het viel al niet mee om onder die 80gr te blijven, die nu dus 71.11 is geworden....
En het viel al niet mee om onder die 80gr te blijven, die nu dus 71.11 is geworden....
nog steeds wel erg hoog denk ikquote:
[..]
post aangepast, het is 320gr
Ik had in eerste instantie een berekening voor 3600kcal gemaakt, maar na een eerste dag 'proberen' vond ik 3200 al best een opgaaf, en aanzienlijk meer dan ik al at, dus richt ik me eerst op 3200 komende tijd, en kan het dan naar boven (of onder) bijstellen
Bekijk deze YouTube-video
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik heb ook niet zoveel eiwit nodig, maar ik heb wel kcal nodig die ik niet nog meer uit koolhydraten en vet wil halen, dus dan maar uit eiwit.quote:
[..]
nog steeds wel erg hoog denk ik
Bekijk deze YouTube-video
ah okequote:
[..]
Ik heb ook niet zoveel eiwit nodig, maar ik heb wel kcal nodig die ik niet nog meer uit koolhydraten en vet wil halen, dus dan maar uit eiwit.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Zojuist een InBody meting gedaan, na 1 week lean bulk en powerlifting:
Gewicht -0.5kg
Spiermassa +0.6kg
Vet van 11 naar 9.6%
Gelieve korreltjes zout te hanteren
Gewicht -0.5kg
Spiermassa +0.6kg
Vet van 11 naar 9.6%
Gelieve korreltjes zout te hanteren
Vandaag weer een nieuwe progressie foto gemaakt. Toch wel trots als ik dit zie. Tussen foto 1 en 3 zit 4 maanden en zo'n 5 kg. Op foto 1 was ik al 15 kg kwijt maar heb daarvoor helaas nooit foto's gemaakt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2 weken op (rond) 3200kcal, en da's prima te doen.
Maar, nog nauwelijks aangekomen, dus kijk het nog een weekje aan en ga dan 3600 proberen.
Maar, nog nauwelijks aangekomen, dus kijk het nog een weekje aan en ga dan 3600 proberen.
quote:
Ik ben er.
Na jaren van revalidatie na een standbeen-correctie (osteotomie), ben ik inmiddels ook weer aan het sporten. Fysio Fit dan wel.
Want ik ga zelf veel te hard als ik onbegeleid losgelaten word.
Ik weet namelijk heel goed wat ik vroeger kon, en dat wil ik graag terug. En dat gaat niet.
Dit is het eerste jaar dat ik zonder pijn zomaar 10.000 stappen op een dag kan zetten. Ik kan nu zomaar 3 keer in een week trainen, zonder overbelasting van mijn knie.
Revalidatie is wel echt een vak apart. En kost gewoon heel veel tijd.
Maar ik draag mijn Garmin sporthorloge weer. En ik track mijn workouts weer.
Dus ik volg dit topic weer!
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Mensen nog goede recepten voor de mealprep? Eiwitrijk enzo. Lunch, diner, maakt me niet uit.
Ik heb deze al een paar keer gemaakt voor na het trainen:
Pastasalade met tonijn enzo: https://www.ah.nl/r/1190447
En bagels (of volkoren broodjes) hüttenkäse met zalm enzo, ook altijd prima.
Ik zoek nog wat inspiratie.
Ik heb deze al een paar keer gemaakt voor na het trainen:
Pastasalade met tonijn enzo: https://www.ah.nl/r/1190447
En bagels (of volkoren broodjes) hüttenkäse met zalm enzo, ook altijd prima.
Ik zoek nog wat inspiratie.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ik ben lekker even op vakantie geweest. Nu weer terug in de routine met gezond eten en sporten. Gestart met wat nieuwe oefeningen, rdl's en (negative/assisted) chinups, en damn, de spierpijn is real.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 17-03-2025 07:24:56 ]
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |