R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Goed bezig! Chillen vandaag en crea-bea morgen is een uitstekend plan!quote:Op maandag 21 april 2025 17:26 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik doe mijn best
Heb een van de begeleiders iig een app gestuurd.
Hopelijk morgen bellen met hem (heb sowieso donderdag een afspraak met hem)
En verder gewoon maar chillen vandaag en morgen weer creatief bezig
Mijn reactie is niet om jou te dwingen, maar om je er anders over te laten denkenquote:
[..]
Ik doe mijn best
Heb een van de begeleiders iig een app gestuurd.
Hopelijk morgen bellen met hem (heb sowieso donderdag een afspraak met hem)
En verder gewoon maar chillen vandaag en morgen weer creatief bezig
Ja. Men neme een lekkere zak chips, men legge de pootjes op de tafel en men kijke lekker TV.quote:
[..]
Ik doe mijn best
Heb een van de begeleiders iig een app gestuurd.
Hopelijk morgen bellen met hem (heb sowieso donderdag een afspraak met hem)
En verder gewoon maar chillen vandaag en morgen weer creatief bezig
Weet ik! Sorry als het verkeerd overkwamquote:Op maandag 21 april 2025 17:33 schreef maily het volgende:
[..]
Mijn reactie is niet om jou te dwingen, maar om je er anders over te laten denken
Ja! Dames in allerlei soorten en maten tekenen. Gewoon leuk dusquote:
[..]
Goed bezig! Chillen vandaag en crea-bea morgen is een uitstekend plan!
Oké, je hebt me aan het lachen gekregenquote:
[..]
Ja. Men neme een lekkere zak chips, men legge de pootjes op de tafel en men kijke lekker TV.
quote:
Oké, je hebt me aan het lachen gekregen
Mooi, is het de rest van de dag ook goed gegaan? Lekker crea-bea bezig geweest?quote:
Even gebeld met mijn begeleiders
Zit er weer goed en ontspannen bij
Lekker knutselen en bijkomen
Oké... even een trap op de rem
Het is mij ter oren gekomen en het viel me ook al op dat mensen zich verantwoordelijk voor mij zijn gaan voelen. Dat is nooit mijn bedoeling geweest en dat wil ik ook niet.
Beide kanten op wil ik dat niet. Fok is een groot deel van mijn sociale leven en wil het vrijblijvend hebben. En die vrijblijvendheid ben ik een beetje gaan missen. Super lief dat mensen zich zorgen maken als ik eventjes niet online wil zijn, alleen het beklemd voor iedereen
Ik wil dit topic wel openhouden. Alleen ik wil dat iedereen weet dat ik me red. Jullie hoeven je echt geen zorgen om mij te maken. Ook niet als ik een (dag)deel offline ben of als ik overal rondstruin op Fok maar niet hier.
Door feedback die ik gekregen heb en stilstaan bij mijn eigen gevoel denk ik dat we allemaal ademruimte nodig hebben.
Ik ben jullie echt dankbaar, alleen niemand is mij wat verplicht. Fok is een hobby
Ik ben dol op Fok en Fokkers. Laten we het gezond houden
Dank jullie wel
Het is mij ter oren gekomen en het viel me ook al op dat mensen zich verantwoordelijk voor mij zijn gaan voelen. Dat is nooit mijn bedoeling geweest en dat wil ik ook niet.
Beide kanten op wil ik dat niet. Fok is een groot deel van mijn sociale leven en wil het vrijblijvend hebben. En die vrijblijvendheid ben ik een beetje gaan missen. Super lief dat mensen zich zorgen maken als ik eventjes niet online wil zijn, alleen het beklemd voor iedereen
Ik wil dit topic wel openhouden. Alleen ik wil dat iedereen weet dat ik me red. Jullie hoeven je echt geen zorgen om mij te maken. Ook niet als ik een (dag)deel offline ben of als ik overal rondstruin op Fok maar niet hier.
Door feedback die ik gekregen heb en stilstaan bij mijn eigen gevoel denk ik dat we allemaal ademruimte nodig hebben.
Ik ben jullie echt dankbaar, alleen niemand is mij wat verplicht. Fok is een hobby
Ik ben dol op Fok en Fokkers. Laten we het gezond houden
Dank jullie wel
En begeleider is geweest
Besproken dat ik meer hulp moet vragen in deze periode.
Elke week contact en bellen. Dus komt goed.
Plus proberen emoties er te laten zijn. Dat is even een uitdaging
Besproken dat ik meer hulp moet vragen in deze periode.
Elke week contact en bellen. Dus komt goed.
Plus proberen emoties er te laten zijn. Dat is even een uitdaging
Emoties zijn niet verkeerd, dus zeker doen. En mooi dat je intensiever contact krijgt met je begeleider. Dat helpt je vast de goede kant op.quote:
En begeleider is geweest
Besproken dat ik meer hulp moet vragen in deze periode.
Elke week contact en bellen. Dus komt goed.
Plus proberen emoties er te laten zijn. Dat is even een uitdaging
Ja zekerquote:
[..]
Emoties zijn niet verkeerd, dus zeker doen. En mooi dat je intensiever contact krijgt met je begeleider. Dat helpt je vast de goede kant op.
het zijn ook gewoon objectief gezien pittige tijdenWil niet teveel van mensen vragen, dus hulp vragen is een beetje oefenen, maar goed... leren we allemaal van toch
Begrijp ik hoor.. Het is lastig om om hulp te vragen. Maar goed dat je het gedaan hebt, je hebt het nodig.quote:
[..]
Ja zeker
Wil niet teveel van mensen vragen, dus hulp vragen is een beetje oefenen, maar goed... leren we allemaal van toch
Poeh, pittige tijden
Het wachten op slecht nieuws en door de situatie me ook niet goed kunnen uiten bij vrienden is moeilijk en eenzaam. Kan nu gebeld worden of over een maand... in tussen is elk piepje op mijn telefoon een hartverzakking
Natuurlijk probeer ik goed te slapen. Contact met begeleiding. Afleiding... meer kan ik niet doen. Het is een zwaar gevoel. Ben er benauwd van
Van de week maar weer eens mijn moeder vragen wanneer ze me weer wil zien. Die gaat ook niet lekker
Ik kan niet huilen. Blijf maar een soort van bezig en wacht maar af. Meer kan ik nu niet. Het is eenzaam, heel erg eenzaam om mij te zijn op het moment.
Het wachten op slecht nieuws en door de situatie me ook niet goed kunnen uiten bij vrienden is moeilijk en eenzaam. Kan nu gebeld worden of over een maand... in tussen is elk piepje op mijn telefoon een hartverzakking
Natuurlijk probeer ik goed te slapen. Contact met begeleiding. Afleiding... meer kan ik niet doen. Het is een zwaar gevoel. Ben er benauwd van
Van de week maar weer eens mijn moeder vragen wanneer ze me weer wil zien. Die gaat ook niet lekker
Ik kan niet huilen. Blijf maar een soort van bezig en wacht maar af. Meer kan ik nu niet. Het is eenzaam, heel erg eenzaam om mij te zijn op het moment.
Lekker actief? Een dag is al te vol met twee uur videobellen, de handwerkclub en boodschappen doen?quote:
Je bent wel lekker actief, maar loop jezelf niet voorbij... Neem op tijd rust.
Ja minder actief dan anderenquote:
[..]
Lekker actief? Een dag is al te vol met twee uur videobellen, de handwerkclub en boodschappen doen?
Alleen ik zit niet de hele dag comateus op de bank series te kijken of te lezen. Heb wel mijn hobby's en bezigheden
Alleen ja... boodschappen doen en sociaal zijn kost mij buitengewoon veel energie. Na mijn vrijwilligerswerk of iets sociaal ben ik eenmaal op. Doe die dingen wel, alleen tja... kan helaas niet meer op een dag
Hoi @ChildoftheStars,
Ik heb even snel je posts gescanned. Er gebeurt blijkbaar een hoop in je hoofd en de meeste zaken zijn negatieve gedachten.
En je zou dat soort negatieve gedachten ook gewoon data kunnen noemen; data die jij binnenkrijgt. Maar alleen jij bepaalt in principe, wat je met die data gaat doen. Ga je het geloven, neem je het serieus, ga je er naar handelen, of laat je je er door overpoweren? Maar hoe jij ook reageert op die gedachten, het is in feite niet meer dan data, zoals ook deze post voor jou ook gewoon data is.
En als ik zeg @ChildoftheStars ga nu even op je hoofd staan, wat ga jij dan doen? Hoe serieus neem je mij dan als data?
Jouw werkelijke zelf heeft (eigenlijk) de lead in jouw leven en het is goed om die data die er op je afgevuurd wordt te managen, te weerstaan en uiteindelijk zelf te bepalen wat jij in je leven doet, en of jij dus naar een feestje gaat of niet, of wel of niet op je hoofd gaat staan.
Dat lijstje wat je gemaakt hebt is perfect.
Als je een k@tdag of k@tbui hebt is het heel goed om zo'n lijstje te maken en die data dus even helemaal de ruimte te geven en het letterlijk te registreren op papier. Je neemt daarmee al die delen in jezelf dus even serieus ipv van dat ze 24 uur per dag bij jou blijven aandringen en jij met alle macht probeert een 'rustig en positief' leven te leiden.
Neem op zo'n lastige dag op het midden daarvan, zeg 14:00, een half uur de tijd om al die k@tgedachten even te registreren en geef vol gas. Laat alles er maar uitkomen zodat je zelf kunt zien wat er allemaal diep van binnen in jou leeft. Na twintig minuten stop je daarmee en dan ga je in de tien minuten daarna de lead nemen.
Je gaat vanuit jouw krachtige, redelijke en volwassen zelf naar die gedachten kijken en je gaat in je kracht komen door zelf te bepalen wat jij vindt en wat redelijk en realistisch is. Je neemt als het ware de rol op je die alle users hierboven ook nemen. Je gaat je in je vermogende modus komen en die gedachten 'disarmen'.
Dit proces is belangrijk en moet je leren omdat je dit in feite elke dag en op ieder moment zou moeten kunnen als je een gedachte krijgt die zegt dat jij nu op je hoofd moet gaan staan bijvoorbeeld.
Die vermogende modus moet je dus gaan trainen, evolven en laten groeien. Na een half uur (20 + 10 minuten) stop je met deze sessie en ga je je dag zinnig besteden.
Alle negatieve gedachten die dan nog opkomen daartegen zeg je "Nee, jij bent morgen om 14:00 aan de beurt. Nu niet."
Zo leer je je negatieve gedachten even opzij te zetten zodat ze jou niet beheersen (weer een vaardigheid dus) en kun je verder met je eigen positieve ding.
En de volgende dag doe je weer precies hetzelfde.
Op deze manier laat je je negatieve gedachten los, challenge je ze en ontkracht je ze en leer je/ben je in staat negatieve gedachten even opzij te zetten in plaats dat die gedachten jou op zij zetten.
En het mooie is dat je al heel duidelijk blijk hebt gegeven dat jij die lijstjes met negatieve gedachten al kunt maken. En nu mag je heel voorzichtig proberen zo'n ander stukje te doen zoals ik dat hier beschreven heb.
Have fun @ChildoftheStars
[ Bericht 0% gewijzigd door Tengano op 27-04-2025 21:20:42 ]
Ik heb even snel je posts gescanned. Er gebeurt blijkbaar een hoop in je hoofd en de meeste zaken zijn negatieve gedachten.
En je zou dat soort negatieve gedachten ook gewoon data kunnen noemen; data die jij binnenkrijgt. Maar alleen jij bepaalt in principe, wat je met die data gaat doen. Ga je het geloven, neem je het serieus, ga je er naar handelen, of laat je je er door overpoweren? Maar hoe jij ook reageert op die gedachten, het is in feite niet meer dan data, zoals ook deze post voor jou ook gewoon data is.
En als ik zeg @ChildoftheStars ga nu even op je hoofd staan, wat ga jij dan doen? Hoe serieus neem je mij dan als data?
Jouw werkelijke zelf heeft (eigenlijk) de lead in jouw leven en het is goed om die data die er op je afgevuurd wordt te managen, te weerstaan en uiteindelijk zelf te bepalen wat jij in je leven doet, en of jij dus naar een feestje gaat of niet, of wel of niet op je hoofd gaat staan.
Dat lijstje wat je gemaakt hebt is perfect.
Als je een k@tdag of k@tbui hebt is het heel goed om zo'n lijstje te maken en die data dus even helemaal de ruimte te geven en het letterlijk te registreren op papier. Je neemt daarmee al die delen in jezelf dus even serieus ipv van dat ze 24 uur per dag bij jou blijven aandringen en jij met alle macht probeert een 'rustig en positief' leven te leiden.
Neem op zo'n lastige dag op het midden daarvan, zeg 14:00, een half uur de tijd om al die k@tgedachten even te registreren en geef vol gas. Laat alles er maar uitkomen zodat je zelf kunt zien wat er allemaal diep van binnen in jou leeft. Na twintig minuten stop je daarmee en dan ga je in de tien minuten daarna de lead nemen.
Je gaat vanuit jouw krachtige, redelijke en volwassen zelf naar die gedachten kijken en je gaat in je kracht komen door zelf te bepalen wat jij vindt en wat redelijk en realistisch is. Je neemt als het ware de rol op je die alle users hierboven ook nemen. Je gaat je in je vermogende modus komen en die gedachten 'disarmen'.
Dit proces is belangrijk en moet je leren omdat je dit in feite elke dag en op ieder moment zou moeten kunnen als je een gedachte krijgt die zegt dat jij nu op je hoofd moet gaan staan bijvoorbeeld.
Die vermogende modus moet je dus gaan trainen, evolven en laten groeien. Na een half uur (20 + 10 minuten) stop je met deze sessie en ga je je dag zinnig besteden.
Alle negatieve gedachten die dan nog opkomen daartegen zeg je "Nee, jij bent morgen om 14:00 aan de beurt. Nu niet."
Zo leer je je negatieve gedachten even opzij te zetten zodat ze jou niet beheersen (weer een vaardigheid dus) en kun je verder met je eigen positieve ding.
En de volgende dag doe je weer precies hetzelfde.
Op deze manier laat je je negatieve gedachten los, challenge je ze en ontkracht je ze en leer je/ben je in staat negatieve gedachten even opzij te zetten in plaats dat die gedachten jou op zij zetten.
En het mooie is dat je al heel duidelijk blijk hebt gegeven dat jij die lijstjes met negatieve gedachten al kunt maken. En nu mag je heel voorzichtig proberen zo'n ander stukje te doen zoals ik dat hier beschreven heb.
Have fun @ChildoftheStars
[ Bericht 0% gewijzigd door Tengano op 27-04-2025 21:20:42 ]
Zeg je tegen iemand met een gebroken been ook dat hij makkelijk de vierdaagse kan lopen?quote:
[..]
Lekker actief? Een dag is al te vol met twee uur videobellen, de handwerkclub en boodschappen doen?
Moet gemakkelijk kunnen toch?quote:
[..]
Zeg je tegen iemand met een gebroken been ook dat hij makkelijk de vierdaagse kan lopen?
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
Vierdaagse is natuurlijk wel een wat extreem voorbeeld.quote:
[..]
Zeg je tegen iemand met een gebroken been ook dat hij makkelijk de vierdaagse kan lopen?
Net zo extreem als wat jij verwacht van iemand met meerdere ernstige psychisch stoornissen.quote:
[..]
Vierdaagse is natuurlijk wel een wat extreem voorbeeld.
Even een dagboekmomentje nodig
Overdag gaat het goed. Vermaak me prima en drukte/rust-balans is goed. Alleen zodra ik wil gaan slapen.... dan wordt het moeilijker. Wachten op slecht nieuws, piekeren over begrafenissen etc. Het is lastig
Onbewust aan het wachten eigenlijk. Dat doet geen mens goed. Dus overdag stuur ik mezelf bij. Bezig zijn. Alleen zodra die lamp uitgaat voor het slapen gaan... tja... dan is het brein moeilijker te sturen
Morgen gelukkig een gesprek met de psych. Ik ga wel tegen haar zeggen dat de doelen mij benauwen. Het lijken zulke grote stappen. Faalangst komt om de hoek kijken. Als ik het benoem begrijpt ze het wel denk ik! Dus dat gaan we morgen doen
Gelukkig komt in de middag mijn beste vriend langs. Gezellig spelletjes spelen en lachen. Daar verheug ik me enorm op! Met die man moet ik altijd zo lachen
Overdag gaat het goed. Vermaak me prima en drukte/rust-balans is goed. Alleen zodra ik wil gaan slapen.... dan wordt het moeilijker. Wachten op slecht nieuws, piekeren over begrafenissen etc. Het is lastig
Onbewust aan het wachten eigenlijk. Dat doet geen mens goed. Dus overdag stuur ik mezelf bij. Bezig zijn. Alleen zodra die lamp uitgaat voor het slapen gaan... tja... dan is het brein moeilijker te sturen
Morgen gelukkig een gesprek met de psych. Ik ga wel tegen haar zeggen dat de doelen mij benauwen. Het lijken zulke grote stappen. Faalangst komt om de hoek kijken. Als ik het benoem begrijpt ze het wel denk ik! Dus dat gaan we morgen doen
Gelukkig komt in de middag mijn beste vriend langs. Gezellig spelletjes spelen en lachen. Daar verheug ik me enorm op! Met die man moet ik altijd zo lachen
Oh trouwens! Het doen van boodschappen gaat ook goed. Als ik het dinsdag uit mijn clubje doe is de motivatie er. Leg dan de boodschappentassen klaar in de schuur en dan ga ik gewoon direct door! Grote overwinning
Heb je wel eens voor het slapen gaan een gedachtendump op papier gedaan? Dat helpt mij als ik veel aan mijn hoofd heb en daardoor niet kan slapen. Gewoon beginnen met schrijven wat je denkt tot je niet meer weet wat je moet schrijven.
Ik vind dat je het verder echt heel goed doet. Iedereen heeft zo zijn uitdagingen en jij hebt er nu een heleboel tegelijk. Wees lief voor jezelf
Ik vind dat je het verder echt heel goed doet. Iedereen heeft zo zijn uitdagingen en jij hebt er nu een heleboel tegelijk. Wees lief voor jezelf
What you forget, you are gonna repeat.
|| justdiggit.org ||
|| justdiggit.org ||
Dank je welquote:Op donderdag 1 mei 2025 20:29 schreef TheGirlNextDoor het volgende:
Heb je wel eens voor het slapen gaan een gedachtendump op papier gedaan? Dat helpt mij als ik veel aan mijn hoofd heb en daardoor niet kan slapen. Gewoon beginnen met schrijven wat je denkt tot je niet meer weet wat je moet schrijven.
Ik vind dat je het verder echt heel goed doet. Iedereen heeft zo zijn uitdagingen en jij hebt er nu een heleboel tegelijk. Wees lief voor jezelf
ik doe mijn best Het is even veel, maar ik overleef het welDie gedachtedump probeer ik wel. Het bekende piekerkwartier, waarnaar ik mezelf verwijs, alleen het is moeilijk. Ik vrees dat het piekeren er een beetje bij hoort nu. Hoe meer druk ik geef van niet mogen piekeren, hoe erger het wordt. Dus ik probeer het een beetje te laten zijn, mindfullness (ben ik zo allergisch voor
alleen dat woord al. Alleen het is wel wat ik probeer nu)
