LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat merk je daarvan uiteindelijk?quote:Op maandag 10 februari 2025 23:42 schreef LXIV het volgende:
Mogelijk ga ik straks 1x 40 uur vasten per 2erken proberen ipv iedere week
Ik wil wel eens 24 uur doen en een keer 72 uur. Gewoon als challenge.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Misschien kun je beter het vasten in de avond breken, dan is het niet zo erg als je moe bent.quote:
[..]
Ik doe het nog steeds. Vast nu van maandagavond 18:00 tot woensdag 12:00. Iedere week. Geen moment van toegeven gekend. Ik werk en sport gewoon door, dat gaat prima.
Het is goed te doen en ik heb er veel over geleerd. Ik weet niet of ik in deze mate er mee door ga. Het is toch enigszins wel weer telkens een gedoe. De beoog de positieve effecten blijven vooralsnog achter bij de verwachting. Als ik het vasten breek ben ik de rest van de dag vermoeid en ik neig dan ook naar toch teveel eten.
Mogelijk ga ik straks 1x 40 uur vasten per 2erken proberen ipv iedere week
Wat voor werk doe je en kom je nog lastige (sociale) momenten tegen? En wat bedoel je met gedoe?
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Welker effecten had je verwacht?quote:
[..]
Ik doe het nog steeds. Vast nu van maandagavond 18:00 tot woensdag 12:00. Iedere week. Geen moment van toegeven gekend. Ik werk en sport gewoon door, dat gaat prima.
Het is goed te doen en ik heb er veel over geleerd. Ik weet niet of ik in deze mate er mee door ga. Het is toch enigszins wel weer telkens een gedoe. De beoog de positieve effecten blijven vooralsnog achter bij de verwachting. Als ik het vasten breek ben ik de rest van de dag vermoeid en ik neig dan ook naar toch teveel eten.
Mogelijk ga ik straks 1x 40 uur vasten per 2erken proberen ipv iedere week
Ik heb het zelf nooit gedaan maar de raw-fooders zeggen dat die vermoeidheid komt doordat je eten gekookt is (de glykemische indexwaarde van voedsel wordt door koken veel hoger). Je zou eens kunnen proberen of je eten beter valt als je eerste maaltijd uitsluitend rauwvoer (niet per se groenvoer!) is.quote:
Als ik het vasten breek ben ik de rest van de dag vermoeid en ik neig dan ook naar toch teveel eten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik vast elke dag 18-21 uur, sta er niet eens meer bij stil. Zou ook niet meer zonder willen; houd ervan hoe scherp/gefocused ik ben in 'fasted' state. Als ik aan het werk/actief ben vast ik het liefst, eten/digesten doe ik als ik ga ontspannen/relaxen en daar slaap ik ook het beste op.
Doe ook regelmatig 36-42 uur en af en toe een 72.
In het weekend doe ik soms 16:8 als ik met iemand ga lunchen ofzo.
Doe ook regelmatig 36-42 uur en af en toe een 72.
In het weekend doe ik soms 16:8 als ik met iemand ga lunchen ofzo.
Ik had gehoopt mijn algehele fitheid te verbeteren. Ik vast nu 1x40 uur per 2 weken. Dat gaat goed, maar kan moeilijk objectief zeggen of het echt werktquote:
[..]
Welker effecten had je verwacht?
The End Times are wild
Dank je voor deze tip, S. zal het eens proberenquote:Op donderdag 24 april 2025 18:32 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik heb het zelf nooit gedaan maar de raw-fooders zeggen dat die vermoeidheid komt doordat je eten gekookt is (de glykemische indexwaarde van voedsel wordt door koken veel hoger). Je zou eens kunnen proberen of je eten beter valt als je eerste maaltijd uitsluitend rauwvoer (niet per se groenvoer!) is.
The End Times are wild
Dat deed mijn neef ook, schreef er ook blogs over.quote:Op donderdag 24 april 2025 23:20 schreef LXIV het volgende:
[..]
Ik had gehoopt mijn algehele fitheid te verbeteren. Ik vast nu 1x40 uur per 2 weken. Dat gaat goed, maar kan moeilijk objectief zeggen of het echt werkt
Vasten, zou helpen tegen allerlei ziektes, icm hardlopen en natuurlijke diëten.
En een half jaar later uitgezaaide kanker en dood. Nog geen 41 geloof ik.
Vakman pur sang
universiteit van nederland heeft een video hierover opyoutube, maar niet over zo lang vasten
die hadden het ook over de positieve invloed op de hersens
die hadden het ook over de positieve invloed op de hersens
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik ken ook iemand die stopte met roken en binnen drie maanden onder een auto kwam.quote:
[..]
Dat deed mijn neef ook, schreef er ook blogs over.
Vasten, zou helpen tegen allerlei ziektes, icm hardlopen en natuurlijke diëten.
En een half jaar later uitgezaaide kanker en dood. Nog geen 41 geloof ik.
The End Times are wild
Het is geen islamitisch vasten. Maar wel vastenquote:
En zolang je water drinkt, vast je niet.
Je maag vallen met water en denken dat je vast
The End Times are wild
Bij mij helpt het de maaltijd waarmee ik mijn vast breek lowcarb te houden. Breek ik het vasten met carbs, dan wil ik daarna geheid naar bed (of blijf ik eten/snaaien). Carbs eet ik -als ik ze eet- altijd pas als tweede maaltijd, en combineer ze bij voorkeur met voldoende eiwitten/vetten om de glucose/insulinespike te verminderen, die naar mijn idee tot de genoemde vermoeidheid leid.quote:
[..]
Dank je voor deze tip, S. zal het eens proberen
Een recente ontdekking die ik deed is dat azijn mij ook helpt om deze spike te verminderen. Ik had mijn eetwindow die dag in de ochtend (wat er meestal toe leidt dat ik smiddags wil slapen en savonds nog honger krijg). En het eerste wat ik at waren een aantal zure haringen (in azijn), daarna een maaltijd plus volvette griekse yoghurt. Ik verwachtte eigenlijk daarna een energiedip te krijgen of 's avonds nog honger, maar heb de hele dag geen last gehad van vermoeidheid en ook geen trek, ondanks dat ik einde avond zo'n 12 uur aan het vasten was.
[ Bericht 0% gewijzigd door littlemindy op 25-04-2025 16:16:53 ]
Ik vast niet regelmatig, maar heb wel 3 keer een lange watervast gedaan: 1 keer een maand, 1 keer 2,5 week, en 1 keer 3 weken. De laatste keer was een jaar geleden. Dus alleen water en niets gegeten. Na de eerste maand had ik nog langer door kunnen gaan, maar ik had toen zin om weer 'normaal' te leven en iets te eten, ik ben niet gestopt vanwege honger.quote:
Wat is heg langste dat jullie hebben gevast? Ik heb 1 keer 5 dagen gevast jaren geleden. Nu kan ik het maar hooguit 3 dagen volhouden.
De effecten daarvan zijn groot en kunnen ook blijvend zijn. Ik heb dit zonder medische begeleiding gedaan. Een van de meest opvallende effecten was dat ik na een maand te hebben gevast zonder moeite vegetariër kon worden, de behoefte aan vlees verdween.
In aanloop naar deze langere perioden van vasten heb ik ook kortere vasten gedaan om te wennen. Dan eet je dus 1 of 2 dagen niets. Als je eenmaal de grens van 3 dagen en nachten hebt bereikt, zijn je glucose-reserves op en is je lichaam volledig overschakeld op ketose. Daardoor valt de behoefte aan eten weg. Wel moet je goed gehydrateerd blijven.
Voor de echt intensere effecten is een lange vast wel nodig, dat ervaar je niet na 1 of 2 dagen. Je lichaam doorloopt verschillende fasen van reiniging. Dat heeft ook grote mentale effecten. Zoals iemand hierboven al zei, wordt slapen soms wel lastig (tenzij je al oververmoeid bent). Ik heb vooral tijdens de 30 dagen de laatste twee weken ofzo urenlang naar het plafond liggen staren omdat ik gewoon mentaal niet moe was, terwijl ik eigenlijk gewoon normaal functioneerde de hele dag. Maar het is een unieke ervaring die ik iedereen aan kan raden.
[ Bericht 6% gewijzigd door Ali_Kannibali op 18-05-2025 07:23:36 ]
Ik snap wat je bedoelt voor kortere perioden, maar als je langer wil vasten, heb je natuurlijk wel water nodig om niet dood te gaan... Anders vallen na een aantal dagen je organen uit.quote:
En zolang je water drinkt, vast je niet.
Je maag vallen met water en denken dat je vast
Maar dit is heel erg makkelijk.quote:
[..]
Het is geen islamitisch vasten. Maar wel vasten
Zou al die "vaste de" hipsters wel eens zien in de zomer als wij van 4/5u tot 21/22u niks binnenkrijgen
Interessant, wellicht ga ik dat ook eens proberen.quote:
[..]
Ik vast niet regelmatig, maar heb wel 3 keer een lange watervast gedaan: 1 keer een maand, 1 keer 2,5 week, en 1 keer 3 weken. De laatste keer was een jaar geleden. Dus alleen water en niets gegeten. Na de eerste maand had ik nog langer door kunnen gaan, maar ik had toen zin om weer 'normaal' te leven en iets te eten, ik ben niet gestopt vanwege honger.
De effecten daarvan zijn groot en kunnen ook blijvend zijn. Ik heb dit zonder medische begeleiding gedaan. Een van de meest opvallende effecten was dat ik na een maand te hebben gevast zonder moeite vegetariër kon worden, de behoefte aan vlees verdween.
In aanloop naar deze langere perioden van vasten heb ik ook kortere vasten gedaan om te wennen. Dan eet je dus 1 of 2 dagen niets. Als je eenmaal de grens van 3 dagen en nachten hebt bereikt, zijn je glucose-reserves op en is je lichaam volledig overschakeld op ketose. Daardoor valt de behoefte aan eten weg. Wel moet je goed gehydrateerd blijven.
Voor de echt intensere effecten is een lange vast wel nodig, dat ervaar je niet na 1 of 2 dagen. Je lichaam doorloopt verschillende fasen van reiniging. Dat heeft ook grote mentale effecten. Zoals iemand hierboven al zei, wordt slapen soms wel lastig (tenzij je al oververmoeid bent). Ik heb vooral tijdens de 30 dagen de laatste twee weken ofzo urenlang naar het plafond liggen staren omdat ik gewoon mentaal niet moe was, terwijl ik eigenlijk gewoon normaal functioneerde de hele dag. Maar het is een unieke ervaring die ik iedereen aan kan raden.
The End Times are wild
Het niet drinken lijkt mij fysiek niet gezond. Ik doe het ook voor de gezondheidseffecten.quote:
[..]
Maar dit is heel erg makkelijk.
Zou al die "vaste de" hipsters wel eens zien in de zomer als wij van 4/5u tot 21/22u niks binnenkrijgen
The End Times are wild
Nee, vasten is al een behoorlijke aanslag op je nieren. Water met een beetje zeezout/himalayazout anders droog je vrij snel uit.quote:
[..]
Het niet drinken lijkt mij fysiek niet gezond. Ik doe het ook voor de gezondheidseffecten.
Kan het van harte aanbevelen. Je kunt er echt diepe inzichten in jezelf door krijgen en een keuze maken om bepaalde dingen anders te gaan doen bijvoorbeeld. Doe het wel erg rustig aan als je weer gaat eten, het beste kun je een week soepjes eten en suiker en dergelijke vermijden. Ik kreeg naderhand ook wel een beetje last van opblazen, maar prebiotica/probiotica kunnen daarmee helpen. Ik kan wel zeggen dat het vaak niet prettig voelt, afhankelijk van je leefstijl, je kunt je behoorlijk ziek voelen de eerste twee weken, maar daarna wordt het beter. Op een gegeven moment voel je je echt schoon en herboren. Het is ook erg goed om rustig te worden als je last van stress hebt bijvoorbeeld. Al met al een heel bijzondere ervaring, vooral de eerste keer denk ik.quote:
[..]
Interessant, wellicht ga ik dat ook eens proberen.
Islamitisch vasten is een enorme aanslag op je lichaam denk ik. Je propt je 's avonds vol, krijgt een enorme insulinepiek, en daarna een keiharde crash de hele dag. Dat is nog erger dan als je normaal zou eten. Dit heeft eigenlijk niets met vasten te maken, het doel is nu juist om geen glucose binnen te krijgen zodat je lichaam zijn eigen vetreserves gaat verteren.quote:
[..]
Maar dit is heel erg makkelijk.
Zou al die "vaste de" hipsters wel eens zien in de zomer als wij van 4/5u tot 21/22u niks binnenkrijgen
Deed je in die periode nog iets anders qua levensstijl? Werkte je ondertussen?quote:
[..]
Kan het van harte aanbevelen. Je kunt er echt diepe inzichten in jezelf door krijgen en een keuze maken om bepaalde dingen anders te gaan doen bijvoorbeeld. Doe het wel erg rustig aan als je weer gaat eten, het beste kun je een week soepjes eten en suiker en dergelijke vermijden. Ik kreeg naderhand ook wel een beetje last van opblazen, maar prebiotica/probiotica kunnen daarmee helpen. Ik kan wel zeggen dat het vaak niet prettig voelt, afhankelijk van je leefstijl, je kunt je behoorlijk ziek voelen de eerste twee weken, maar daarna wordt het beter. Op een gegeven moment voel je je echt schoon en herboren. Het is ook erg goed om rustig te worden als je last van stress hebt bijvoorbeeld. Al met al een heel bijzondere ervaring, vooral de eerste keer denk ik.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
De eerste keer was ik privéchauffeur dus zat voornamelijk in de auto. Daarnaast deed ik ook een opleiding, was actief lid van een vereniging, enzovoorts. Ik leefde dus eigenlijk gewoon normaal.quote:
[..]
Deed je in die periode nog iets anders qua levensstijl? Werkte je ondertussen?
De andere twee keren werkte ik voor mijzelf als freelancer dus ook gewoon bezig. Wel was ik toen veel vermoeider door omstandigheden, dus ik heb het toen wel rustiger aan gedaan.
(Zwaar) fysiek werk zou erg lastig zijn, maar er zijn mensen die gewoon marathons rennen op een watervast. Ik vind dat erg bijzonder, zelf zou ik het niet doen.
Ik heb een paar keer gevast vooral omdat ik inactief ben en snel aankom. Om af te vallen heb ik dus een paar keer vasten geprobeerd met als langste periode 10 dagen alleen op water. Dag 3 en 4 waren het zwaarst toen moest ik me echt inhouden om niet naar de supermarkt te racen voor eten. Daarna werd het makkelijker alsof mijn lichaam zich aanpaste.quote:
Zijn er mensen met ervaring met structureel vasten en welke effecten heeft dit je gebracht?
Aan het eind voelde ik me superlicht alsof er niks van me over was terwijl ik gewoon nog steeds dik 90 kilo woog. Het gaf me wel een mentale boost en meer discipline maar je moet wel redelijk sterk in je schoenen staan om het vol te houden.
Uiteindelijk was ik 6,5 kilo kwijt en de drang naar eten was een stuk minder maar helaas viel ik daarna al snel weer in mijn oude patronen.
Graag verwijderen
|
|
