LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik las van het weekeind een artikel over vasten en de positieve gevolgen hiervan voor het lichaam. Vooral in relatie tot autofagie, waarbij het afweersysteem na ca 24 uur vasten zou overgaan op het verteren van slechte cellen en afvalstoffen in het lichaam. Het was geen zweverig artikel, maar gebaseerd op het werk van een Japanse nobelprijswinnaar.
Nu heb ik besloten om vanaf gisteravond niet meer te eten tot morgenavond. bijna 48 uur dus. Ik voel me hier ok bij, ook nog gesport vandaag en dat ging eigenlijk heel lekker. Ik wil dit dan bijv 1x per maand doen.
Zijn er mensen met ervaring met structureel vasten en welke effecten heeft dit je gebracht?
Nu heb ik besloten om vanaf gisteravond niet meer te eten tot morgenavond. bijna 48 uur dus. Ik voel me hier ok bij, ook nog gesport vandaag en dat ging eigenlijk heel lekker. Ik wil dit dan bijv 1x per maand doen.
Zijn er mensen met ervaring met structureel vasten en welke effecten heeft dit je gebracht?
The End Times are wild
Vasten is niet zo moeilijk, op een gegeven moment ben je over je trek hene. Maar ik wens je vast succes met slapen 
.
O en laat je bloedwaarden voor die tijd checken, mocht je onverhoopt diabetes of zelfs pre diabetes te hebben kun je in een coma terecht komen.
.O en laat je bloedwaarden voor die tijd checken, mocht je onverhoopt diabetes of zelfs pre diabetes te hebben kun je in een coma terecht komen.
blablablabla
Goede tip, die had ik nog nergens gelezen. Die waarden heb ik vorig jaar nog gechecked, hopelijk was dat ok.quote:Op maandag 16 december 2024 19:30 schreef Elan het volgende:
Vasten is niet zo moeilijk, op een gegeven moment ben je over je trek hene. Maar ik wens je vast succes met slapen
O en laat je bloedwaarden voor die tijd checken, mocht je onverhoopt diabetes of zelfs pre diabetes te hebben kun je in een coma terecht komen.
Wat bedoel je met moeite met slapen? Is dat lastiger? wat kun je daar tegen doen?
The End Times are wild
Zelf heb ik er geen ervaring mee, wel wat youtubers gezien die dat deden.
Volgens mij is het best een slecht plan om het zonder medische begeleiding te doen?
Nu is 48 uur niet zo heel lang, maar ik zie ook het nut niet van eenmalig 48 uur vasten.
Zit er een soort plan achter?
Volgens mij is het best een slecht plan om het zonder medische begeleiding te doen?
Nu is 48 uur niet zo heel lang, maar ik zie ook het nut niet van eenmalig 48 uur vasten.
Zit er een soort plan achter?
Hell To The Liars
Ik deed het wel eens 48 uur. Was vrij makkelijk eigenlijk. Deed toen wel keto. Waardoor je lichaam vet gebruikt voor energie. En daardoor eigenlijk 0 moeite kosten. Deed het om eens te kijken hoe het zou zijn.
Merkte er van de rest weinig voordeel of nadeel van eigenlijk
Merkte er van de rest weinig voordeel of nadeel van eigenlijk
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik heb geen behoefte aan gewichtsverlies of zo. Maar wat ik begrepen heb is dat regelmatig ongeveer 48 vasten heilzaam is voor je lichaam omdat er allerlei afvalstoffen worden opgeruimd die anders blijven liggen. Zo verkleint het bijvoorbeeld de kans op kanker.quote:Op maandag 16 december 2024 19:34 schreef Droopie het volgende:
Zelf heb ik er geen ervaring mee, wel wat youtubers gezien die dat deden.
Volgens mij is het best een slecht plan om het zonder medische begeleiding te doen?
Nu is 48 uur niet zo heel lang, maar ik zie ook het nut niet van eenmalig 48 uur vasten.
Zit er een soort plan achter?
Mijn plan is om, indien het goed te doen is en ik me er goed bij blijf voelen, dit 1x per maand te doen en zo mijn fitheid verder te verbeteren.
The End Times are wild
Ik heb het een klein aantal keer gedaan.
Dat ging me prima af. Ik heb er verder geen gevolgen van gemerkt ofzo, maar daar deed ik het ook niet voor. Ik wilde het gewoon een keer proberen.
Dat ging me prima af. Ik heb er verder geen gevolgen van gemerkt ofzo, maar daar deed ik het ook niet voor. Ik wilde het gewoon een keer proberen.
Never allow waiting to become a habit.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Live your dreams and take risks.
Life is happening now.
Hoe kun je 'kiezen' voor keto? Dat ontstaat toch vanzelf dan? Wat ik doe is dus niks eten en enkel water, thee of koffie drinkenquote:
Ik deed het wel eens 48 uur. Was vrij makkelijk eigenlijk. Deed toen wel keto. Waardoor je lichaam vet gebruikt voor energie. En daardoor eigenlijk 0 moeite kosten. Deed het om eens te kijken hoe het zou zijn.
Merkte er van de rest weinig voordeel of nadeel van eigenlijk
The End Times are wild
Kiezen om het keto levenstijl te volgen en dus (bijna) geen koolhydraten te eten.quote:
[..]
Hoe kun je 'kiezen' voor keto? Dat ontstaat toch vanzelf dan? Wat ik doe is dus niks eten en enkel water, thee of koffie drinken
Dat deed ik toen al meer dan een jaar. Maar dat maakt vasten wel vrij moeiteloos. Amper honger gehad
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Als afvallen niet het doel is, en de info van een gerenomeerde wetenschapper hebt, kan je het best proberen.quote:
[..]
Ik heb geen behoefte aan gewichtsverlies of zo. Maar wat ik begrepen heb is dat regelmatig ongeveer 48 vasten heilzaam is voor je lichaam omdat er allerlei afvalstoffen worden opgeruimd die anders blijven liggen. Zo verkleint het bijvoorbeeld de kans op kanker.
Mijn plan is om, indien het goed te doen is en ik me er goed bij blijf voelen, dit 1x per maand te doen en zo mijn fitheid verder te verbeteren.
Hell To The Liars
Doe wel nog aan intermittent fasting. Ontbijten doe ik al niet. Dus enige verschil is geen snacks meer na het avondeten 
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ok. Dat doe ik niet, ik eet (matig) koolhydraten. Maar dan is je lichaam dus al gewend om de suikers uit je vetten of andere bronnen te halen..quote:
[..]
Kiezen om het keto levenstijl te volgen en dus (bijna) geen koolhydraten te eten.
Dat deed ik toen al meer dan een jaar. Maar dat maakt vasten wel vrij moeiteloos. Amper honger gehad
The End Times are wild
Daar heb ik ook over gelezen, en dat is vooral zinvol om je gewicht onder controle te houden. Maar het effect van autofagie, waarin je afweersysteem je lichaam gaat opruimen, treedt pas na 24 uur op.quote:
Doe wel nog aan intermittent fasting. Ontbijten doe ik al niet. Dus enige verschil is geen snacks meer na het avondeten
The End Times are wild
Suikers? Nee. Idee is juist dat je vrijwel geen suiker eet (en dus geen koolhydraten ) en veel vetten.quote:
[..]
Ok. Dat doe ik niet, ik eet (matig) koolhydraten. Maar dan is je lichaam dus al gewend om de suikers uit je vetten of andere bronnen te halen..
Maar omdat je lichaam al gewend is om energie uit vet te halen maakt het vasten heel makkelijk.
Als ik het nu zou doen zou ik na 30 uur denk ik echt honger krijgen en amper energie hebben
Nog een tip trouwens. Doe wat extra elektrolyten in je water. Dus mineralen.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Nee, dat bedoel ik ook. Dus je lichaam krijgt geen suikers en haalt die uit vetten.quote:
[..]
Suikers? Nee. Idee is juist dat je vrijwel geen suiker eet (en dus geen koolhydraten ) en veel vetten.
Maar omdat je lichaam al gewend is om energie uit vet te halen maakt het vasten heel makkelijk.
Als ik het nu zou doen zou ik na 30 uur denk ik echt honger krijgen en amper energie hebben
Nog een tip trouwens. Doe wat extra elektrolyten in je water. Dus mineralen.
The End Times are wild
Nee, niet structureel, maar ik heb in mijn jonge jaren wel eens een soort experiment gedaan.quote:
Ik las van het weekeind een artikel over vasten en de positieve gevolgen hiervan voor het lichaam. Vooral in relatie tot autofagie, waarbij het afweersysteem na ca 24 uur vasten zou overgaan op het verteren van slechte cellen en afvalstoffen in het lichaam. Het was geen zweverig artikel, maar gebaseerd op het werk van een Japanse nobelprijswinnaar.
Nu heb ik besloten om vanaf gisteravond niet meer te eten tot morgenavond. bijna 48 uur dus. Ik voel me hier ok bij, ook nog gesport vandaag en dat ging eigenlijk heel lekker. Ik wil dit dan bijv 1x per maand doen.
Zijn er mensen met ervaring met structureel vasten en welke effecten heeft dit je gebracht?
Een hele week niks gegeten. Gewoon om te ervaren hoe honger nu echt voelt.
Was geen pretje. Bij de minste of geringste fysieke inspanning begon ik te zweten als een paard, ik had continue bonkende koppijn (die grotendeels verdween na het drinken van water), kortom, honger hebben is geen pretje.
Vasten vanwege religieuze motieven lijkt me nutteloos. Wat hebben de minderbedeelden hieraan?
Het doel van religie is niet primair de minderbedeelden te helpen maar om spirituele groei te ervaren. Vasten kan daar zeker bij helpen.quote:
[..]
Nee, niet structureel, maar ik heb in mijn jonge jaren wel eens een soort experiment gedaan.
Een hele week niks gegeten. Gewoon om te ervaren hoe honger nu echt voelt.
Was geen pretje. Bij de minste of geringste fysieke inspanning begon ik te zweten als een paard, ik had continue bonkende koppijn (die grotendeels verdween na het drinken van water), kortom, honger hebben is geen pretje.
Vasten vanwege religieuze motieven lijkt me nutteloos. Wat hebben de minderbedeelden hieraan?
The End Times are wild
Je lichaam haalt geen *suikers* uit vetten, je lichaam haalt *energie* uit vetten.quote:
[..]
Nee, dat bedoel ik ook. Dus je lichaam krijgt geen suikers en haalt die uit vetten.
Het verschilt overigens nogal per stroming wat er onder 'vasten' wordt verstaan. Papen vinden het alvast 'vasten' als ze geen vlees eten meen ik. In de paleo/keto heet het ook 'vasten' bij max 500 kcal/dag.
Wel aardig stukje erover van een van mijn meer favoriete schrijvers over eten: https://www.foodlog.nl/ar(...)wacht-niet-te-veel1/
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Als paap kun je gebakken zalm met friet en asperges eten, champagne erbij en chocolademousse toe en nog aan het vasten zijn.quote:Op maandag 16 december 2024 21:38 schreef sigme het volgende:
[..]
Je lichaam haalt geen *suikers* uit vetten, je lichaam haalt *energie* uit vetten.
Het verschilt overigens nogal per stroming wat er onder 'vasten' wordt verstaan. Papen vinden het alvast 'vasten' als ze geen vlees eten meen ik. In de paleo/keto heet het ook 'vasten' bij max 500 kcal/dag.
Wel aardig stukje erover van een van mijn meer favoriete schrijvers over eten: https://www.foodlog.nl/ar(...)wacht-niet-te-veel1/
The End Times are wild
Ik doe overigens zonder enige moeite en zonder ernaar te streven dat wat Huib Stam daar benoemt als " Type 4: Dagelijks tijdbeperkt eten, 12 tot 24 uur vasten per etmaal. Met ‘windows’ van bijvoorbeeld 8, 10 of 12 uur waarop je mag eten."
Ik eet heel vaak niks tussen pak 'm beet 18u 's avonds en 13u de volgende dag.
Ik eet heel vaak niks tussen pak 'm beet 18u 's avonds en 13u de volgende dag.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Maar is dat dan gewoon gemakzucht omdat het zo gemakkelijk gaat of wil je er wat mee bereiken?quote:
Ik doe overigens zonder enige moeite en zonder ernaar te streven dat wat Huib Stam daar benoemt als " Type 4: Dagelijks tijdbeperkt eten, 12 tot 24 uur vasten per etmaal. Met ‘windows’ van bijvoorbeeld 8, 10 of 12 uur waarop je mag eten."
Ik eet heel vaak niks tussen pak 'm beet 18u 's avonds en 13u de volgende dag.
The End Times are wild
keto 500 per dag? Dat heeft niks met keto meer te makenquote:
[..]
Je lichaam haalt geen *suikers* uit vetten, je lichaam haalt *energie* uit vetten.
Het verschilt overigens nogal per stroming wat er onder 'vasten' wordt verstaan. Papen vinden het alvast 'vasten' als ze geen vlees eten meen ik. In de paleo/keto heet het ook 'vasten' bij max 500 kcal/dag.
Wel aardig stukje erover van een van mijn meer favoriete schrijvers over eten: https://www.foodlog.nl/ar(...)wacht-niet-te-veel1/
Mijn keto koffie heeft dat al bijna joh 
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Oh ja, nou ja, eigenlijk heb ik net als jij wel eens gelezen dat het wel goed schijnt te zijn.quote:
[..]
Maar is dat dan gewoon gemakzucht omdat het zo gemakkelijk gaat of wil je er wat mee bereiken?
Voor mij heeft het ook grote voordelen: door 'gewend' te zijn aan langere periodes niet eten / niet eten op vaste momenten, kan ik veel flexibeler omgaan met dagindeling en maaltijden.
Ander groot voordeel voor mij is dat ik wel goed ben in *niet* eten maar buitengewoon slecht in *weinig* eten.
Bij vaker eten op een dag heb ik of veel meer honger gedurende dag of veels te veel gegeten
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Heb je dan echt geen honger meer of heb je jezelf aangeleerd dat al het eten na 1800 uur niet noodzakelijk is voor het lichaam en vooral verveling is?quote:
Ik doe overigens zonder enige moeite en zonder ernaar te streven dat wat Huib Stam daar benoemt als " Type 4: Dagelijks tijdbeperkt eten, 12 tot 24 uur vasten per etmaal. Met ‘windows’ van bijvoorbeeld 8, 10 of 12 uur waarop je mag eten."
Ik eet heel vaak niks tussen pak 'm beet 18u 's avonds en 13u de volgende dag.
Hell To The Liars
Het ging over vasten (binnen keto), niet over keto eten an sich. Zeg maar ontopic.quote:
[..]
keto 500 per dag? Dat heeft niks met keto meer te maken
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
|
|
