[Hardlopen] #1276 Op naar de herfst!

quote:

Op woensdag 18 september 2024 12:12 schreef pipster het volgende:
Ik hoop dat de beentjes zondag weer wat willen, ik heb zondag 30 kilometer Airbornrun gedaan in het tempo van mijn vrouw. Daar krijg je dus spierpijn van in je kuiten.

Oh ja Joost Klein was ook wel redelijk veel te horen, dat mag.

Van Engelbewaarder ga ik vast snel lopen, daar wil je zo snel mogelijk vanaf.

Het was een perfecte dag bij de Airborne Freedomtrail Ik heb hem ook eindelijk kunnen lopen en het was schitterend en op momenten ook indrukwekkend

quote:

Op dinsdag 17 september 2024 17:19 schreef Evangelion het volgende:
Vanavond coopertest. Ik tel gewoon de GPS afstand, want op de baan moet ik steeds mensen inhalen.

Twee keer baanwedstrijd gedaan, twee keer 3k met een grote groep. Volgens strava allebei 3,1k. Dat scheelt wel veel op 3k qua pace Maar dat komt vooral door (slecht) inhalen.

Laatste twee marathons met Garmin waren 42,35 en 42,38.

Juist op een baan kom je erachter dat sporthorloges niet 100% nauwkeurig zijn. Ik verbied je om de GPS-afstand te tellen bij de coopertest, dat is echt het beste merk ik.

Als er een wereldrecord gelopen zou worden op de marathon in Berlijn dan telt ook gewoon de tijd op de finish en niet wat het horloge van de atleet aangeeft. Ik zou gewoon lekker de gemeten tijd van de organisatie aanhouden mits het een officieel gemeten parcours is.

Nou het hittealarm is er al voor de Damloop hoor, met oa een extra waterpost aan het einde, extra koelmiddelen en de starts worden opgerekt zodat men meer verspreid over de dag loopt en er dus ook meer spreiding is voor de medische zorg.

RIP voor iedereen die een PR hoopte te lopen.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 16:20 schreef valleilijn het volgende:
Nou het hittealarm is er al voor de Damloop hoor,

Nou een whopping mogelijke 23 graden bij de Dam tot Dam. Zijn er dan zoveel mensen die hun lichaam niet kennen dat je meteen in een hitteprotocolerror moet schieten. zucht.

Al heb ik liever 10 graden om te lopen.

Toch wel lachwekkend die Nederlandse wedstrijden.. Idem met de marathon Rotterdam, veel te weinig drankposten ondanks dat er bijna ieder jaar een hitte protocol is.

In Màlaga kun je iedere 2,5-5km een pet flesje water pakken, daarnaast veel fruit en gelletjes. Temp zo rond de 20 graden ..
Dat werkt veel beter dan zo'n plastic bekertje waar de helft al uit valt als je m aanpakt.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 17:13 schreef Sport_Life het volgende:
Toch wel lachwekkend die Nederlandse wedstrijden.. Idem met de marathon Rotterdam, veel te weinig drankposten ondanks dat er bijna ieder jaar een hitte protocol is.

In Màlaga kun je iedere 2,5-5km een pet flesje water pakken, daarnaast veel fruit en gelletjes. Temp zo rond de 20 graden ..
Dat werkt veel beter dan zo'n plastic bekertje waar de helft al uit valt als je m aanpakt.

Flesjes Had dat in Athene

Paar slokjes, niet gehaast omdat alles eruit kletst, de rest over je handen/nek/hoofd gieten
Elke 2.5km

^Over je handen?

Ik had afgelopen weekend zelf drinken bij maar de bekertjes water onderweg wel aangepakt om in mijn nek te gieten.

Inmiddels alweer twee korte loopjes gedaan en mijn benen voelen weer normaal aan.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 19:20 schreef Nober het volgende:
^Over je handen?

Polsen bedoel ik

Damloop voortaan in de winter ergens op de noordpool organiseren. Voor de zekerheid dan.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 16:29 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]
Klinkt allemaal vrij overdreven..

Het risico op oververhitting wordt bij de Dam tot Damloop, maar ook bepaalde andere loopevenenten, vrij zwaar gewogen. Niets mos mee om mensen goed te informeren maar maatregelen neigen soms een beetje naar betutteling. Een risico blijft dat je je inschrijft voor een bepaalde loop en het feest niet of slechts gedeeltelijk doorgaat. Of dat de tijdregistratie wordt uitgeschakeld.
En als ze dat bij deze Damloop doen, ga ik uit protest 6:00/km lopen in plaats van mijn standaardtempo.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 18:18 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Flesjes Had dat in Athene

Paar slokjes, niet gehaast omdat alles eruit kletst, de rest over je handen/nek/hoofd gieten
Elke 2.5km

Ja precies daar weten ze wel raad met een beetje zon .
Al is dat plastic ook niet heel goed natuurlijk (en vliegen naar Spanje ook niet).

Juist, flesjes water zijn zo veel handiger dan die domme bekertjes waar nauwelijks wat in zit.

Hoewel, bij bekertjes doe ik soms teken dat ze de inhoud in mijn gezicht mogen gooien, dat vinden die drankaangevers wel leuk om te doen.

Ik had 2022 bij de Zevenheuvelenloop dat ze van die eetbare zakjes met sportdrank gaven. Echt hopeloos, want ze glibberden zo uit je hand, als je er een gaatje in beet dan liep alles over je kin, en je gleed uit over de zakjes die op de grond lagen.

Dan heb ik nog liever bekertjes -- ze raadden aan om van tevoren instructie te kijken over het juiste gebruik van zo'n zakje maar bekertjes kan ik al "juist gebruiken" sinds ik een kleuter was dus geef me dan een bekertje.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 16:20 schreef valleilijn het volgende:
Nou het hittealarm is er al voor de Damloop hoor, met oa een extra waterpost aan het einde, extra koelmiddelen en de starts worden opgerekt zodat men meer verspreid over de dag loopt en er dus ook meer spreiding is voor de medische zorg.

RIP voor iedereen die een PR hoopte te lopen.

In 2019 was het nog warmer tijdens de Damloop, en toen liep ik met PR. Dus ik verwacht nu weer een goede tijd. Wat dramatisch toch dat je bij 20+ graden zoveel mensen onwel ziet worden. Het is toch heerlijk als het wat warmer is. Voor mij zou 30 graden ook prima zijn, maar ik kan begrijpen dat dat niet prettig is voor de meeste. Maar een graadje of 22 a 23?

quote:

Op donderdag 19 september 2024 23:43 schreef GwaiLow het volgende:

[..]
In 2019 was het nog warmer tijdens de Damloop, en toen liep ik met PR. Dus ik verwacht nu weer een goede tijd. Wat dramatisch toch dat je bij 20+ graden zoveel mensen onwel ziet worden. Het is toch heerlijk als het wat warmer is. Voor mij zou 30 graden ook prima zijn, maar ik kan begrijpen dat dat niet prettig is voor de meeste. Maar een graadje of 22 a 23?

Het probleem is dat de ondergrens voor warmte steeds lager wordt gelegd. Zou Nederland op dit gebied uniek zijn? Nu is het zo dat hier al vrij snel dingen worden uitvergroot. Wijzen op de risico’s van een hitteberoerte lijkt me verstandig, maar doen alsof de wereld bijna vergaat is een beetje over de top.
De Damloop van 2019 heb ik ook gelopen, het was toen heel mooi weer.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 23:03 schreef Tele6 het volgende:
Ik had 2022 bij de Zevenheuvelenloop dat ze van die eetbare zakjes met sportdrank gaven. Echt hopeloos, want ze glibberden zo uit je hand, als je er een gaatje in beet dan liep alles over je kin, en je gleed uit over de zakjes die op de grond lagen.

Dan heb ik nog liever bekertjes -- ze raadden aan om van tevoren instructie te kijken over het juiste gebruik van zo'n zakje maar bekertjes kan ik al "juist gebruiken" sinds ik een kleuter was dus geef me dan een bekertje.

Die zakjes vond ik juist veel fijner dan bekertjes kon je gewoon openbijten en dan leeg zuigen, als ik al lopend uit een bekertje moet drinken verslik ik me altijd

quote:

Op vrijdag 20 september 2024 00:25 schreef core2duo het volgende:

[..]
Het probleem is dat de ondergrens voor warmte steeds lager wordt gelegd. Zou Nederland op dit gebied uniek zijn? Nu is het zo dat hier al vrij snel dingen worden uitvergroot. Wijzen op de risico’s van een hitteberoerte lijkt me verstandig, maar doen alsof de wereld bijna vergaat is een beetje over de top.
De Damloop van 2019 heb ik ook gelopen, het was toen heel mooi weer.

Je kunt helaas niks afdwingen bij deelname. Jan en alleman kan zo meedoen aan de Damloop.
En daardoor moeten de goed getrainde hardlopers helaas onder de slecht getrainde: 'we doen een keertje mee hardlopers' lijden.

Geen idee of Nederland zo uniek is met het lager leggen van de ondergrens. Evenementen in warmere delen van de wereld beginnen vaak wel een stuk vroeger. Het regelen van vrijwilligers is nu al vaak een probleem, laat staan vrijwilligers die zo vroeg hun bed uit willen. Om iets te noemen.

Dat gedoe met het uitzetten van de tijdregistratie was voor mij vorig jaar het laatste zetje om toch maar een wedstrijdlicentie te regelen Maar ik snap heel goed dat de wat ervarenere hardlopers de Damloop lekker links laten liggen vanwege de massaliteit. Voor mij heeft de Damloop wel een speciaal plekje wat daar begon het hardlopen voor mij mee. _{(Ik was stiekem ook zo'n slecht getrainde we doen een keertje mee hardloper )}

Inmiddels loop ik dit jaar de Damloop voor de derde achtereenvolgende jaar 2 keer. Een keer volle bak en de tweede keer op marathon tempo als training voor een najaars marathon.

Ik denk dat de mensen die hier zeggen dat het allemaal wel meevalt met de warmte en dat er betutteld wordt nog nooit de verantwoordelijkheid hebben gehad voor een grote groep hardlopers. Feit is dat ook zeer goed getrainde lopers overvallen kunnen worden door een hitteberoerte. Ander feit is dat er mensen onwel zullen worden en dat je die moet helpen. Feit is ook dat het aantal zorgmedewerkers/ambulances niet onbegrensd is.

Het is daarom heel makkelijk om maar wat te roepen, maar ik snap ook heus wel dat in tijden waarin onwetendheid en eigenbelang geen enkele hinder meer zijn voor het ongevraagd uiten van een meninkje dit voorkomt.

Overigens, misschien valt het zondag nog wel mee omdat er misschien wel wat meer bewolking is. Dat zou enorm schelen. Helaas zijn de dauwpunten wel hoog, dus het zal benauwd/klam zijn.

We gaan het zien. Ik loop 'm ook, voor het eerst.

quote:

Op vrijdag 20 september 2024 08:35 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]
Je kunt helaas niks afdwingen bij deelname. Jan en alleman kan zo meedoen aan de Damloop.
En daardoor moeten de goed getrainde hardlopers helaas onder de slecht getrainde: 'we doen een keertje mee hardlopers' lijden.

Geen idee of Nederland zo uniek is met het lager leggen van de ondergrens. Evenementen in warmere delen van de wereld beginnen vaak wel een stuk vroeger. Het regelen van vrijwilligers is nu al vaak een probleem, laat staan vrijwilligers die zo vroeg hun bed uit willen. Om iets te noemen.

Dat gedoe met het uitzetten van de tijdregistratie was voor mij vorig jaar het laatste zetje om toch maar een wedstrijdlicentie te regelen Maar ik snap heel goed dat de wat ervarenere hardlopers de Damloop lekker links laten liggen vanwege de massaliteit. Voor mij heeft de Damloop wel een speciaal plekje wat daar begon het hardlopen voor mij mee. _{(Ik was stiekem ook zo'n slecht getrainde we doen een keertje mee hardloper )}

Inmiddels loop ik dit jaar de Damloop voor de derde achtereenvolgende jaar 2 keer. Een keer volle bak en de tweede keer op marathon tempo als training voor een najaars marathon.

Klopt wel wat je zegt. Het gedoe van vorig jaar, was voor mij en een vriend, met wie ik samen heel veel wedstrijden loop 1 van de redenen om het dit jaar over te slaan. Daarnaast is het inderdaad erg massaal. De snelste recreantenlopers, startten toen ook te dicht op de langzaamste businesslopers, waardoor het vaak veel te veel dringen was verderop in het parcours en je niet echt lekker kon lopen.

Toen vreesden ze de warmte ook, omdat op donderdag nog 24 a 25 graden werd voorspeld en was het uiteindelijk slechts 20 graden.

quote:

Op vrijdag 20 september 2024 00:25 schreef core2duo het volgende:

[..]
Het probleem is dat de ondergrens voor warmte steeds lager wordt gelegd. Zou Nederland op dit gebied uniek zijn? Nu is het zo dat hier al vrij snel dingen worden uitvergroot. Wijzen op de risico’s van een hitteberoerte lijkt me verstandig, maar doen alsof de wereld bijna vergaat is een beetje over de top.
De Damloop van 2019 heb ik ook gelopen, het was toen heel mooi weer.

Denk dat het vooral een heel groot evenement is op een logistiek onhandige plek, en er zijn in het verleden een aantal mensen overleden. Ik ken ook een superfitte marathonloopster die met hitteberoerte in het ziekenhuis is gekomen tijdens een wedstrijd, dus het kan altijd gebeuren, niet per se bij slecht voorbereide mensen. Maar met zo'n groot evenement, op een vaak warm moment in het jaar, wordt de kans natuurlijk wel groter, en als je dan 10.000en mensen hebt die van A naar B lopen en weer terug moeten met bussen is het ook best een uitdaging om genoeg hulpdiensten overal snel te krijgen.

quote:

Op donderdag 19 september 2024 17:13 schreef Sport_Life het volgende:
Toch wel lachwekkend die Nederlandse wedstrijden.. Idem met de marathon Rotterdam, veel te weinig drankposten ondanks dat er bijna ieder jaar een hitte protocol is.

In Màlaga kun je iedere 2,5-5km een pet flesje water pakken, daarnaast veel fruit en gelletjes. Temp zo rond de 20 graden ..
Dat werkt veel beter dan zo'n plastic bekertje waar de helft al uit valt als je m aanpakt.

Die kunnen dan nog wat leren van Leiden. Daar was het goed warm en heb ik demarathon volgehouden dankzij de vele drankposten, sponzen en directe verzorging na de finish.