[Dieetclub] #985

quote:

Op donderdag 28 maart 2024 16:04 schreef Bottoms_up het volgende:
Ah van een slechte situatie een feestje maken is altijd leuk

Ik merk dat mijn hoofd de weegschaal nog niet bijgebeend is. Ik had via vinted een jasje besteld. Van een merk dat ik wel vaker heb dus ik weet mijn maat. Maar ik dacht dat het nog niet zou passen want op de foto leek zij zoveel slanker dan mij. Vandaag jasje binnen en het past gewoon, kan makkelijk dicht ook
Bijna 2 jaar geleden had ik het ook maar omgekeerd. Toen heb ik vanalles in maat L besteld. Met mijn 82 kilo
En ik was nog verbaasd ook dat het niet paste

Oh ja in die fase zit ik nu ook. Ik had vaak XL en soms L. Nu heb ik ineens soms shirts waarbij ik een M pas, maar het voelt zo eng om een M te bestellen.

Vanochtend weer op het gewicht van voor mijn mega slechte weekend dus daar ben ik blij mee. Soms verbaas ik me wel hoe snel 2 slechte dagen er dan weer af is (en andere keren lijkt het eeuwig te duren).

O: kwark
L: 2 boterhammen met 2 eieren, plakje ham, beetje 30+ kaas
D: gepaneerde kip uit de oven, aardappeltjes en wortels
T: 2 mandarijnen + 1 kiwi

Laatste stand: 94,0 kg schoon aan de haak. Geleidelijk aan werkt het meer bewegen en minder suikerinname en dat is prima.

Helaas vanwege het weer en andere afspraken niet kunnen fietsen afgelopen week, maar wel nog twee uur aan het badmintonnen geweest en veel gewandeld. Dit weekend hopelijk wel weer kunnen fietsen.

Vanmorgen ineens een nieuw low van deze ronde op de schaal, met best grote afstand... leek me onwaarschijnlijk omdat ik weer last heb van obstipatie en het was kiiiiillllloooooos minder dan gisteren. Weegschaal verschoven en toen was ik weer dik

Nieuw laagste gewicht ooit met 66,4!

Zit wel al even in een dilemma. Ik kom van 80 kg af. 70 was altijd het doel. Dat inmiddels gehaald. Nieuwe doel is 65. Nu is daar bijna ben merk ik dat ik echt al veel kwijt ben maar nog niet strak/best nog wat vet.
Nu ben ik 1,72 cm dus niet extreem klein en dus vind ik onder de 65 kg wegen echt heel weinig klinken. Dus ben een beetje in dilemma wat ik moet doen als ik die 65 eenmaal behaal. Doorgaat met afvallen tot 'strak'? Of even pauze nemen? Vanaf mei ga ik sowieso weer meer krachttraining doen want dan is mijn volleybalseizoen klaar.

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 07:52 schreef Pinuts het volgende:
Nieuw laagste gewicht ooit met 66,4!

Zit wel al even in een dilemma. Ik kom van 80 kg af. 70 was altijd het doel. Dat inmiddels gehaald. Nieuwe doel is 65. Nu is daar bijna ben merk ik dat ik echt al veel kwijt ben maar nog niet strak/best nog wat vet.
Nu ben ik 1,72 cm dus niet extreem klein en dus vind ik onder de 65 kg wegen echt heel weinig klinken. Dus ben een beetje in dilemma wat ik moet doen als ik die 65 eenmaal behaal. Doorgaat met afvallen tot 'strak'? Of even pauze nemen? Vanaf mei ga ik sowieso weer meer krachttraining doen want dan is mijn volleybalseizoen klaar.

Netjes Pinuts!
Ik ben een cm kleiner en ik heb ongeveer hetzelfde kortetermijn doel. Tegen eind juni zou ik graag 64 wegen. Ik weet niet wat jouw lichaamstype is, maar onder de 65 is niet perse heel weinig. Mijn langetermijn doel is terug naar de 62. Mijn laagste volwassen gewicht ooit was 60.5 ofzo, toen was ik 35. En toen was ik niet vel over been.
Je zou ook kunnen afwachten wat die krachttraining voor je lichaam doet?

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 08:46 schreef Bottoms_up het volgende:

[..]
Netjes Pinuts!
Ik ben een cm kleiner en ik heb ongeveer hetzelfde kortetermijn doel. Tegen eind juni zou ik graag 64 wegen. Ik weet niet wat jouw lichaamstype is, maar onder de 65 is niet perse heel weinig. Mijn langetermijn doel is terug naar de 62. Mijn laagste volwassen gewicht ooit was 60.5 ofzo, toen was ik 35. En toen was ik niet vel over been.
Je zou ook kunnen afwachten wat die krachttraining voor je lichaam doet?

Ik ben eigenlijk vanaf mijn 16e ofzo rond de 68 kg geweest. Daarna is het gewicht langzaam omhoog gegaan. Dus vandaar dat ik het heel 'eng' vind klinken.

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 09:00 schreef Pinuts het volgende:

[..]
Ik ben eigenlijk vanaf mijn 16e ofzo rond de 68 kg geweest. Daarna is het gewicht langzaam omhoog gegaan. Dus vandaar dat ik het heel 'eng' vind klinken.

Snap ik. Maar je gaat niet ineens van slank naar heel mager. Mijn ervaring is net dat het steeds moeilijker wordt om er wat af te krijgen.
Mijn idee is bv tegen kerst terug op gewicht te zijn. 1.5kg per maand afvallen is vanaf een bepaald gewicht niet meer realistisch.
Je kan de getallen ook loslaten en zien waar het schip strandt. Of kijken of je met de krachttraining het vetpercentage wat naar beneden krijgt. Je bereikt waarschijnlijk een moment dat je toch tevreden bent. Dat is meestal het punt waarbij je het de moeite niet meer waard vindt voor de verbetering die je kunt bereiken.

Bij mij begint mijn ATL weer in zicht te komen. Vanaf daar heb ik er compleet geen beeld bij.Ik heb ook eigenlijk nooit echt een streefgewicht gehad omdat ik altijd dikkish ben geweest. En me geen voorstelling kan maken van mijn lijf bij gewicht x of y.

Het gaat nu best een periode heel lekker. In de zin dat ik, zonder al te veel moeite, geen ongewenste uitglijers meer maak. Gewichtsverlies is inderdaad vertraagd na een hele snelle periode. Mensem begonnen al een paar weken geleden met "het is toch goed nu?" "Niet nog meer afvallen hoor!". Maar ik kan nog hele handen vet beetpakken, dus ik ga gewoon nog even vrolijk op deze voet verder.

Binnenkort een nieuwe functie waar ik nog meer mn eigen tijd in moet kunnen delen, dus dat geeft me als het goed is nog meer vrijheid om op werkdagen mn rondjes lopen tussen de buien door te timen. Van de week een paar dagen gehad dat het achteraf best gekund had, maar ik het toch niet helemaal aandurfde 70/80 minuten afk te gaan.

quote:

Op vrijdag 29 maart 2024 15:25 schreef DancingPhoebe het volgende:
Vanmorgen ineens een nieuw low van deze ronde op de schaal, met best grote afstand... leek me onwaarschijnlijk omdat ik weer last heb van obstipatie en het was kiiiiillllloooooos minder dan gisteren. Weegschaal verschoven en toen was ik weer dik

Dit is dus waarom ik het zo moeilijk vind om een nieuwe weegschaal te vinden. De huidige (20+ jaar oud) geeft altijd consistent gewicht: zet hem op een harde tegelvloer, ga erop staan, zet hem daarna op een zachte tapijtvloer en ga erop staan en je ziet hetzelfde gewicht, zoals het hoort. Maar élke andere die ik geprobeerd heb in de afgelopen jaren geeft op verschillende ondergronden iets anders aan, dus heb ik weer teruggebracht. Ik wil een goede

Overigens hier weer weegochtend: vorige week 85.7, vanochtend....84.1

En nee, ik zit mijzelf niet uit te hongeren ofzo Na de afgelopen weken iets minder, wegens verkoudheid en een paar dagen met andere dingen, deze week wel weer gewoon bijna 6,5 uur gesport, dat helpt

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 11:26 schreef heywoodu het volgende:

[..]
Dit is dus waarom ik het zo moeilijk vind om een nieuwe weegschaal te vinden. De huidige (20+ jaar oud) geeft altijd consistent gewicht: zet hem op een harde tegelvloer, ga erop staan, zet hem daarna op een zachte tapijtvloer en ga erop staan en je ziet hetzelfde gewicht, zoals het hoort. Maar élke andere die ik geprobeerd heb in de afgelopen jaren geeft op verschillende ondergronden iets anders aan, dus heb ik weer teruggebracht. Ik wil een goede

En die huidige gewoon houden? Die klinkt perfect! Is.dat nog zo'n draaischijf?

Als ik die weer eens bij de kringloop tegen kom pak ik em mee

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 11:50 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]
En die huidige gewoon houden? Die klinkt perfect! Is.dat nog zo'n draaischijf?

Als ik die weer eens bij de kringloop tegen kom pak ik em mee

Die huidige moet ik steeds van iemand lenen, daarom ben ik steeds op zoek, zodat ik mijn eigen heb

Het is geen draaischijf. Een glazen plaat op pootjes, als het ware Van Söhnle.

quote:

Op zaterdag 30 maart 2024 11:56 schreef heywoodu het volgende:

[..]
Die huidige moet ik steeds van iemand lenen, daarom ben ik steeds op zoek, zodat ik mijn eigen heb

Het is geen draaischijf. Een glazen plaat op pootjes, als het ware Van Söhnle.

Ah, ja das ook niks nee.

Ik neem het gewoon steeds met een korreltje zout. Het is ook niet de enige maatstaf voor succes

1e paasdag goed doorgekomen. Lekker genoten van een brunch en eitjes. Denk in totaal 2000 kcal (soort 1 meal a day met wat eitjes snoepen). Nu weer lekker vrolijk verder.

O: kwark
L: pompoensoepje, pistolet parmaham
T: 2 mandarijnen
D: krokante kip uit oven, aardappeltjes, wortels
T: ananas

Ik was het na 4 maanden keurig in het gareel (met een paar geplande fuckitdagen) ineens even helemaal zat dit weekend. Had ook een paar afspraken waarbij het ook kakveel moeite zou kosten om wel netjes te blijven eten en (niet)drinken en ik had er gewoon ff géén zin in...

Miljoen-calorieėn-weekend dus waarvan de ruime helft vloeibaar

Miljoen kcal check! Dat het meer ging worden was ingecalculeerd maar het was een beetje meer dan gepland. Vrijdag wat chips, zaterdag friet, zondag gourmetten en gisteren uitgebreid ontbijt. De volgende 3 weekends staat er gelukkig niets op het programma dus nog ff 2.5 week knallen voor mijn vakantie. Vandaag een balansdagje:

O: boterham
T: banaan
L: 2 boterhammen kalkoensalami
T: appel
A: aardappelpuree, kip cordon bleu en erwtjes wortels
T: cracker met kip curry

En nu weer wennen aan niet de hele dag door snacken (en tipys zijn )

En die dagen zijn ook prima/normaal zolang je nu het ritme maar weer gewoon lekker oppakt.

Hier de hele dag op het werk paaseieren en winegums moeten afslaan. Daarnaast ook nog een promotie van een collega dus taart. Collega's hebben is niet perse bevorderlijk voor mijn afvaltraject
En ook ik ga over 2,5 week op vakantie. Dus nog even knallen. Ga een 'backpackreis' in Aziė maken dus er zal heus wel iets aankomen want Aziatisch eten . Maar wel gewoon een actieve 'vakantie'

O: kwark
L: uiensoepje, boterham met ei, pistolet 30+ kaas
T: 2 mandarijnen
D: lasagne
T: kiwi

Ik ben echt strontverkouden, maandag zelfs niet gaan sporten. Voelde me niet bepaald fit genoeg. Vanochtend wel gegaan maar cardio wel een tandje lager, merkte het vrij snel. Kracht ging wel prima.

Doe deze maand ook mee met de 10K stappen challenge van mijn werk, daardoor gisterenavond een extra ronde gelopen om het aantal te halen. Ik beweeg steeds meer, maar vooral in de sportschool en op de fiets.

Qua eten....net is eindelijk een nieuwe kookplaat geinstalleerd Dus we kunnen weer koken, dat was best een uitdaging een week koken voor 4 personen zonder kookplaat. Gisteren zoete aardappel en kip uit de oven met een salade. En als lunch vandaag een omelet in de oven gemaakt, prima, maar gewoon uit een pan toch lekkerder.

Wel val ik eindelijk weer wat af Langzaam maar de teller gaat weer omlaag.

Goed nieuws exode. Eindelijk weer gewoon koken.

Onze vakantie wordt semi-actief. Geen lange wandelingen maar de wandelingen die we gaan doen zal met 11kg extra op de rug zijn. Hopelijk laat het weer dat toe.

Pfoe 10k stappen elke dag zou ik niet kunnen halen. Al zeker niet met mijn knie. Tape is er vandaag af en het valt mij tegen. Morgen weer fysio maar ik word er een beetje moedeloos van.

Laatste T van gisteren werd een paar gehaktballetjes, die gingen over datum

Lijstje:
O: boterham
T: klein handje rozijntjes en een banaan
L: salade met halve kipschnitzel en paar gehaktballetjes
T: cracker kip curry
A: wraps met gehakt en groenten

Wat balen van je knie zeg!

10k stappen haal ik wel maar moet er bewust van zijn. Dus vaak na het avondeten een extra rondje lopen.
Ik heb collega's in mijn team die elke dag boven de 20k stappen zitten en 1 collega traint voor een duurloop van 40 kilometer. Dus mijn stappen zijn peanuts.

Gisteren 3200 kcal verbrand, ik merk wel dat nu ik verkouden ben mijn hartslag sneller omhoog gaat, dus dat zal mee hebben gewerkt.

hier was de paas ook even buiten de shceef, maar gelukkig zag ik daar niks van op de weegschaal.. dat is ook even een win
verder door mn rug gegaan, dus vandaag even geen training en dan kijken of ik het van de week wel weer gaat lukken.. evt doe ik de oefeningen dan maar zonder gewichten, als ik maar in beweging blijf.

hier ook de 10 k stappen op de planning, gaat hier fijn op het weggetje tegenover het huis, thuis komen van werk, koptelefoonpakken en meteen even het loopje doen. en daarna lui op de bank zakken

Ik kan 10k wel halen op een goeie dag. Als ik thuis werk probeer ik te voet naar de kinderopvang te gaan. Heen en terug is dat 3km. Dan nog een klein rondje tijdens de lunch en ik ben er bijna. Maar dan moet het weer wel mee zitten.

Balen van de rug Barrel! Hopelijk snel beter.

Geen fysio vandaag, die was ziek. Ik ben nu maar weer voltaren aan het smeren want een hele week zonder iets ga ik niet redden.

Lijstje:
O: boterham
T: banaan
L: salade met kaasschnitzel en plakje ontbijtspek
T: zak snackwortels en bakje frambozen
A: kip uit de oven (ah) met pommes duchesse en witloofsalade
S: sportschool, weer rustig aan en alleen armen en schouders
T: eiwitdrankje

Hallon, ik draag een s hemdje.

Wel hema S, maar S

Ik ben trots op mezelf. Gisteren fysiek pittige dag gehad. Eerst 30 km gemarst/gewandeld als voorbereiding op de 4 daagse. Toen 20 minuten thuis geweest en daarna volleybaltraining. Vannacht slecht geslapen. Vandaag prima aan mijn 'dieet' kunnen houden, totdat ik in de auto naar huis zat. Moe, honger, en dan krijg ik altijd vreetzin. Toen ik thuis was zelfs al de website van de frietkraam open en aan het bedenken wat voor chips ik ging kopen. Maar toen toch mezelf kunnen overtuigen dat het oke is als ik niet ga sporten vanavond, want lichaam is moe, maar dan ik wel gewoon even fatsoenlijk moet eten. Want dan zit ik nog steeds in een kcal tekort of onderhoud dus prima. En uiteindelijk een wrap gegeten en een paaseitje als traktatie gehad. Nu even het bankje op en vanavond vroeg mijn bed in.