LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het huismerk? Alleen appel en framboos. En een mixed SIS-doos.quote:
Oh, daar mis ik niks aan. Ik doe de hele. Geen shirt besteld.quote:Op vrijdag 1 maart 2024 13:15 schreef Evangelion het volgende:
Bijzonder shirt wel
[ afbeelding ]
Die van vorig jaar vond ik niet zo leuk. Wel gekocht, want m'n 1e marathon.
[ afbeelding ]
Dit weekend maar bedenken welke afstand ik in Leiden wil doen. (verstand zegt kort, gevoel wil lang)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Omdat Rotterdam de marathon van Nederland is.quote:
[..]
Waarom niet Eindhoven in Oktober dan?
Eindhoven loop ik in principe al voor de helft tijdens de halve marathon.
De hele is ook mooi hoorquote:
[..]
Omdat Rotterdam de marathon van Nederland is.
Eindhoven loop ik in principe al voor de helft tijdens de halve marathon.
Langs de High Tech Campus en mijn stadsdeel Stratum
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Snap ik wel hoor, Rotterdam is qua evenement fantastisch en iconisch(er), maar Eindhoven dan weer een van de oudste van ons land.quote:
[..]
Omdat Rotterdam de marathon van Nederland is.
Eindhoven loop ik in principe al voor de helft tijdens de halve marathon.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Vandaag officieel vastgesteld dat mn horloge kaduk is 
Al die tijden en afstanden voor saus gelopen. Alles is gewoon onjuist
Al die tijden en afstanden voor saus gelopen. Alles is gewoon onjuist
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Wat was de afwijking dan?quote:
Vandaag officieel vastgesteld dat mn horloge kaduk is
Al die tijden en afstanden voor saus gelopen. Alles is gewoon onjuist
Wat is geen afwijking.quote:
300m op 4,38km minder op mijn horloge
Ene horloge meet 6min/km de ander 9min/km
Hartslag op ene horloge 160 op andere 120
Helemaal kut dus.
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Hmm oke. Welk horloge(s) dan?quote:
[..]
Wat is geen afwijking.
300m op 4,38km minder op mijn horloge
Ene horloge meet 6min/km de ander 9min/km
Hartslag op ene horloge 160 op andere 120
Helemaal kut dus.
Kan best dat hij niet goed werkt. Of gewoon minder nauwkeurig is. Maar het kunnen ook instellingen zijn.
Bijv. zijn die paces wel hetzelfde. Je hebt er zoveel. Gemiddelde pace, lap pace, huidige pace ...
Ik had het ene horloge aan mijn linkerhand en andere rechterhand.quote:
[..]
Hmm oke. Welk horloge(s) dan?
Kan best dat hij niet goed werkt. Of gewoon minder nauwkeurig is. Maar het kunnen ook instellingen zijn.
Bijv. zijn die paces wel hetzelfde. Je hebt er zoveel. Gemiddelde pace, lap pace, huidige pace ...
Mijn eigen horloge is een Garmin instinct, de andere die ik vandaag had is een garmin instinct 2.
Ik weet na vandaag oprecht zeker dat hij kapot is.
Mijn eigen horloge meet 9:00min/km als ik versneld loop terwijl dat dus 6:00min/km moett zijn is.
De gps track is ook helemaal anders, ik heb een totaal afwijkende track op beide horloges.
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Man wat is het prachtig weer
14 km duurloopje gedaan, afgelopen 2 weken wat pijntjes gehad dus me ingehouden qua afstand. Kilometer voor huis even bij het calisthenicsparkje gestopt zodat ik ook nog een bovenlichaam kweek. Ideaal allemaal
14 km duurloopje gedaan, afgelopen 2 weken wat pijntjes gehad dus me ingehouden qua afstand. Kilometer voor huis even bij het calisthenicsparkje gestopt zodat ik ook nog een bovenlichaam kweek. Ideaal allemaal
Ja dit,ik ga ook naar buitenquote:
hele week gewacht op dit weer.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hier is het non-stop hoosregen voor de verandering vandaag, dus gaan we morgenmiddag maar even op pad als het beter is. Eens kijken waar de wind vandaan komt en of de trein naar noord of zuid nemen en dan terug rennen een leuk idee is.
Doei.
Prima weer, wel een fris windje. Maar niets dat een extra laagje niet kon oplossen. Lekker rondje (5k) gedaan over de Erasmus- en Willemsbrug. Helaas iets minder snel dan vorige week.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.
Watch how I soar.
Balen dat je horloge stuk isquote:
Vandaag officieel vastgesteld dat mn horloge kaduk is
Al die tijden en afstanden voor saus gelopen. Alles is gewoon onjuist
Maar het is sowieso niet voor niks, je loopt als het goed is niet voor de data maar voor je eigen welzijn 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In de middag gewoon bewolkt, wind en afentoe regen.
Vorige week 126k waarvan Za 20k en Zo 42.2k (semi-spontaan en self-supported).
Die laatste in 3h06 (3h09 met stoplichten/waterwissel) easy-ish effort op een goede dag.
Deze week 116k waarschijnlijk na een bescheiden 26k morgen.
Dan rustig tot CPC.
Base zit wel goed denk ik
race snelheid not so sure
[ Bericht 13% gewijzigd door Evangelion op 02-03-2024 17:59:46 ]
Vorige week 126k waarvan Za 20k en Zo 42.2k (semi-spontaan en self-supported).
Die laatste in 3h06 (3h09 met stoplichten/waterwissel) easy-ish effort op een goede dag.
Deze week 116k waarschijnlijk na een bescheiden 26k morgen.
Dan rustig tot CPC.
Base zit wel goed denk ik
race snelheid not so sure[ Bericht 13% gewijzigd door Evangelion op 02-03-2024 17:59:46 ]
Vandaag de 3bergenloop gelopen (10km) Deze loop ik al jaren. Heerlijk weer ook. In het begin wat druk, smalle paadjes en wat plassen dus tempo nog wat laag. Na een km of 5 meer ruimte en toen samen met mijn broer en onze beste vriend de versnelling er in gezet om zo tijdens de run wel inspanning te leveren. Maar nog belangrijker, een fijne sfeer, veel vrolijke mensen en het bos rook heerlijk 😀
Vandaag met de club 30km gelopen. Voet deed toch weer vervelend. 4x kleine pauze moeten pakken van een minuutje. Maar wel uiteindelijk volbracht. En die afstand was voor mij voor 't eerst sinds de marathon van Amsterdam in 2019
Het gaat allemaal niet van harte. Ik weet niet of ik na Rotterdam dit jaar ooit nog een marathon ga doen. Het kost enorm veel moeite, pijn, frustratie, moet er veel voor laten, druk schema met 60+km per week.
We zullen zien of (en hoe) we over de finish komen echt genieten is het momenteel niet.
Het gaat allemaal niet van harte. Ik weet niet of ik na Rotterdam dit jaar ooit nog een marathon ga doen. Het kost enorm veel moeite, pijn, frustratie, moet er veel voor laten, druk schema met 60+km per week.
We zullen zien of (en hoe) we over de finish komen
echt genieten is het momenteel niet.
Cuz I'm Mr. Brightside
Dit deel is wel herkenbaar de afgelopen maanden. Eerst ziek geweest waar mijn conditie een klap van kreeg, toen pijntjes aan mijn voet en kuit waardoor ik minder vaak liep, nu lig ik al weer een week uit de running met koorts, hoesten en pijnlijke longen. In combinatie met de kou, wind, regen, miljoen keren dezelfde stukjes en donker s avonds vind ik het ook al even niet zo leuk. In april heb ik een 5k staan, ik mag van geluk spreken als ik die in 40min doe met dit gekwakkel en gepruts.quote:Op zaterdag 2 maart 2024 20:06 schreef Neo-Mullen het volgende:
Vandaag met de club 30km gelopen. Voet deed toch weer vervelend. 4x kleine pauze moeten pakken van een minuutje. Maar wel uiteindelijk volbracht. En die afstand was voor mij voor 't eerst sinds de marathon van Amsterdam in 2019
Het gaat allemaal niet van harte. Ik weet niet of ik na Rotterdam dit jaar ooit nog een marathon ga doen. Het kost enorm veel moeite, pijn, frustratie, moet er veel voor laten, druk schema met 60+km per week.
We zullen zien of (en hoe) we over de finish komen
Zo af en toe zit er dan weer een lekker rondje bij en dat geeft dan wel weer motivatie. Maar eh, the struggle is real.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
En geen mogelijkheid om dat drukke schema los te laten? Goed slapen en herstellen hoort er ook bij.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik slaap sowieso meer inderdaad. Ik let goed op mijn voeding, alcoholgebruik en andere zaken.quote:Op zondag 3 maart 2024 09:35 schreef SEMTEX het volgende:
En geen mogelijkheid om dat drukke schema los te laten? Goed slapen en herstellen hoort er ook bij.
Maar ik blijf met m'n voet kloten en dat zorgt voor de pijntjes en frustratie.
Sinds gisteren ook een beetje last in m'n knieholte, waarschijnlijk door overbelasting dus komende week even een tandje terug.
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 03-03-2024 12:29:02 ]
Cuz I'm Mr. Brightside
Das niet bestquote:
[..]
Dit deel is wel herkenbaar de afgelopen maanden. Eerst ziek geweest waar mijn conditie een klap van kreeg, toen pijntjes aan mijn voet en kuit waardoor ik minder vaak liep, nu lig ik al weer een week uit de running met koorts, hoesten en pijnlijke longen. In combinatie met de kou, wind, regen, miljoen keren dezelfde stukjes en donker s avonds vind ik het ook al even niet zo leuk. In april heb ik een 5k staan, ik mag van geluk spreken als ik die in 40min doe met dit gekwakkel en gepruts.
Zo af en toe zit er dan weer een lekker rondje bij en dat geeft dan wel weer motivatie. Maar eh, the struggle is real.
Toch kijken of je iets kan veranderen waardoor je het leuker gaat vinden
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Vandaag mn langste loop (qua tijd) ooit gedaan: 40 km in 4:07 uur. Laatste 3 km nog wel in ‘wedstrijdtempo’ gedaan, dat viel niet tegen. Sowieso heerlijk weer, al waren mn benen niet helemaal fris na de 20 km van gisteren. Maar ik geloof dat dat de bedoeling is van dit schema.
Komende week nog iets uitbouwen, en daarna de taper in.
Komende week nog iets uitbouwen, en daarna de taper in.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
drommels drommels en nog eens drommels
kutleven weer
[ Bericht 63% gewijzigd door Evangelion op 03-03-2024 16:26:40 ]
kutleven weer
[ Bericht 63% gewijzigd door Evangelion op 03-03-2024 16:26:40 ]
Gisteren 20 vandaag 40?quote:
Vandaag mn langste loop (qua tijd) ooit gedaan: 40 km in 4:07 uur. Laatste 3 km nog wel in ‘wedstrijdtempo’ gedaan, dat viel niet tegen. Sowieso heerlijk weer, al waren mn benen niet helemaal fris na de 20 km van gisteren. Maar ik geloof dat dat de bedoeling is van dit schema.
Komende week nog iets uitbouwen, en daarna de taper in.
Zou de komende dagen even flink wat proteïnen, magnesium en een bak rust tot je nemen
Cuz I'm Mr. Brightside
Voor z'n wedstrijd moet het in 1 dag geloof ikquote:Op zondag 3 maart 2024 20:17 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Gisteren 20 vandaag 40?
Zou de komende dagen even flink wat proteïnen, magnesium en een bak rust tot je nemen
Ook genoten van het lekkere weer dit weekend!
Dinsdag met de loopgroep een klein 3km wedstrijdje. Benieuwd wat dat gaat worden, al heel lang niet op zo'n afstand voluit gelopen en er ook niet bepaald getraind op snelle paces. Wel zin in
Dinsdag met de loopgroep een klein 3km wedstrijdje. Benieuwd wat dat gaat worden, al heel lang niet op zo'n afstand voluit gelopen en er ook niet bepaald getraind op snelle paces. Wel zin in
Vandaag de 20 van Alphen gelopen: wat een leuk evenement 
liep samen met mijn broer die nog nooit een race had gelopen en toch wat spanning had want ja, hij had tot 11 getraind. Gewoon op t gemakkie aan weg op 5:30 (gebaseerd op zijn trainingstijden) en kijken waar we uitkomen. Gaandeweg kwamen we erachter dat als mijn horloge een totaalgemiddelde aangaf van 5:20, het zijne een totaalgemiddelde aangaf van 5:40…ja dan hadden we nog wel wat rapper gekund maar leuk evenement, 2 rondjes langs de rand van de stad, langs de Oude Rijn en eindigend in het centrum. Prachtig weer ook.
Mooiste was nog dat hij op een gegeven moment wees naar die matten (op 5-10-15km) en heel serieus mij even uitlegde dat die dus je chip in je startnummer meten en dat op zo’n manier die app om je te tracken werkt. Ah, werkt dat zo
CPC moet ik helaas laten schieten vanwege andere verplichtingen, eigenlijk zitten de zaterdag/zondagen redelijk vol komende weken dat ik mn lange duurlopen maar moet doen op maandagmiddag/avond. Gelukkig wordt t steeds langer licht en droger.
liep samen met mijn broer die nog nooit een race had gelopen en toch wat spanning had want ja, hij had tot 11 getraind. Gewoon op t gemakkie aan weg op 5:30 (gebaseerd op zijn trainingstijden) en kijken waar we uitkomen. Gaandeweg kwamen we erachter dat als mijn horloge een totaalgemiddelde aangaf van 5:20, het zijne een totaalgemiddelde aangaf van 5:40…ja dan hadden we nog wel wat rapper gekund maar leuk evenement, 2 rondjes langs de rand van de stad, langs de Oude Rijn en eindigend in het centrum. Prachtig weer ook. Mooiste was nog dat hij op een gegeven moment wees naar die matten (op 5-10-15km) en heel serieus mij even uitlegde dat die dus je chip in je startnummer meten en dat op zo’n manier die app om je te tracken werkt. Ah, werkt dat zo
CPC moet ik helaas laten schieten vanwege andere verplichtingen, eigenlijk zitten de zaterdag/zondagen redelijk vol komende weken dat ik mn lange duurlopen maar moet doen op maandagmiddag/avond. Gelukkig wordt t steeds langer licht en droger.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Vanochtend gelopen, maar de energie was ver te zoeken. Nu kan het niet altijd feest zijn, dus niet over klagen. Al lang blij dat ik mezelf naar buiten heb geschopt!
11.5km gedaan op 6.09min/km in voornamelijk lekker weer op een kleine bui na.
Hopelijk deze week wat meer en beter slapen en dan volgend weekend meer energie!
11.5km gedaan op 6.09min/km in voornamelijk lekker weer op een kleine bui na.
Hopelijk deze week wat meer en beter slapen en dan volgend weekend meer energie!
Doei.
Vandaag inderdaad rust (lekker met de lift op werkquote:
[..]
Gisteren 20 vandaag 40?
Zou de komende dagen even flink wat proteïnen, magnesium en een bak rust tot je nemen
), morgen weer lopen.En dit is inderdaad de bedoeling.quote:
[..]
Voor z'n wedstrijd moet het in 1 dag geloof ik
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Misschien is een bezoekje aan de podoloog nodig? Knieholte klachten kan ook komen doordat je over/onderproneert.quote:
[..]
Ik slaap sowieso meer inderdaad. Ik let goed op mijn voeding, alcoholgebruik en andere zaken.
Maar ik blijf met m'n voet kloten en dat zorgt voor de pijntjes en frustratie.
Sinds gisteren ook een beetje last in m'n knieholte, waarschijnlijk door overbelasting dus komende week even een tandje terug.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
