>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Verlopen challengesVerlopen challenges
• Challenge 2020
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
Nieuw deel, nieuwe kansen!SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Moet dat gemiddeld zijn, of echt elke dag een stukje rennen?quote:Op vrijdag 5 januari 2024 10:09 schreef SEMTEX het volgende:
Nog meer mensen die de Runnersworld uitdaging voor januari doen? (loop elke dag minstens 1,6km hard).
Nee, niet gemiddeld. Elke dag minimaal 1600 meter hardlopen.quote:Op vrijdag 5 januari 2024 12:17 schreef BOKA het volgende:
[..]
Moet dat gemiddeld zijn, of echt elke dag een stukje rennen?
En nee, ik doe niet mee
Mijn grote valkuil is dat ik altijd sneller of meer wil en mezelf ga forceren.
Ik loop nu zonder sporthorloge en probeer gewoon plezier te hebben in het lopen en dit gaat tot nu toe prima. Ik kan het niet laten en doe nog wel de stopwatch aan van mijn telefoon, zodat ik wel progressie kan zien, maar ik ben niet continu naar mijn snelheid aan het kijken.
In een week is de conditie met flinke stappen terug aan het keren.
Nee, elke dag mezelf helemaal omkleden voor zo'n klein stukje. Niks voor mij. Wellicht goed voor mensen die net beginnen met hardlopenquote:
Nog meer mensen die de Runnersworld uitdaging voor januari doen? (loop elke dag minstens 1,6km hard).
In dat geval ga ik ook niet meedoen, kan mn rustdagen goed gebruiken.quote:Op vrijdag 5 januari 2024 12:25 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nee, niet gemiddeld. Elke dag minimaal 1600 meter hardlopen.
En nee, ik doe niet mee
Je mag ook meer hequote:
[..]
Nee, elke dag mezelf helemaal omkleden voor zo'n klein stukje. Niks voor mij. Wellicht goed voor mensen die net beginnen met hardlopen
Ik heb wel eens voor 48uur lang, elke 4 uur 4 mijl hardgelopen. Dat is ook wel een leuke/interessante uitdaging om eens te doen! Dat is dus elke 4 uur 6,4 kilometer lopen.quote:
Nog meer mensen die de Runnersworld uitdaging voor januari doen? (loop elke dag minstens 1,6km hard).
2 dagen niet slapen voor een hardloop challenge?quote:
[..]
Ik heb wel eens voor 48uur lang, elke 4 uur 4 mijl hardgelopen. Dat is ook wel een leuke/interessante uitdaging om eens te doen! Dat is dus elke 4 uur 6,4 kilometer lopen.
Is maar wat je leuk noemt.quote:Op vrijdag 5 januari 2024 13:26 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
2 dagen niet slapen voor een hardloop challenge?
Jawel, je slaapt absoluut wel. En heel lekker ook! Alleen moet je wel even je wekker zetten en 6,4km hardlopen. Daarna kan je weer even verder slapen.quote:
[..]
2 dagen niet slapen voor een hardloop challenge?
Echt een hele mooie challenge. Het maakt je mentaal echt enorm sterk. Ik heb er bijzonder veel aan gehad, en dat had ik vooraf niet verwacht.
Het is toch precies een backyard ultra?quote:
Goede training voor een backyard ultra
Officieel is dat 6.7km (4.167mijl) elk uur maar hetzelfde idee jaquote:
[..]
Het is toch precies een backyard ultra?
O ja, excuus. Zat aan 6,4km te denken, maar het was inderdaad 6,7km.quote:
[..]
Officieel is dat 6.7km (4.167mijl) elk uur maar hetzelfde idee ja
Ik wil het gebruiken om te kijken of ik mezelf in de toekomst weer meer uit de deur krijg, want mijn loopfrequentie was weer een ebetje weggezakt door werkdrukte.quote:
[..]
Nee, elke dag mezelf helemaal omkleden voor zo'n klein stukje. Niks voor mij. Wellicht goed voor mensen die net beginnen met hardlopen
Waar ik daar een paar jaar geleden m'n hand niet voor omdraaide is het nu toch wel een klein beetje zenuwen. Niet zozeer voor een tijd of een PR ofzo, maar ik hoop vooral dat we hem beide zonder pijn en blessures uitlopen. De laatste 10km die we deden was in augustus 2021. Dat was wel een Trail in het Lake District, en een tikkeltje zwaarder dan deze vlakke wegrace, maar daar ging m'n man's knie toch echt wel weer stuk van en moesten we de laatste 2km wandelen/hobbelen (we renden samen).
Ik probeer niet teveel te denken aan 'wat vroeger zo makkelijk ging', want het is nou eenmaal niet vroeger meer, en dat kan ik niet veranderen, en probeer naar de toekomst zonder verwachtingen te kijken, maar toch kriebelen dingen.
Dat gezegd hebbende, heb ik maar 2 doelen voor zondag die elkaar opvolgen: 1. uitlopen, 2. 59.59. Alles daaronder is een bonus.
Het douchen daarna was zoooo lekker.
Vandaag eerste training gedaan, was kapot maarrrr voldaan.
Op naar de volgende.
Doel: 5km onder 30min hardlopen
Mooi doel, succes!quote:Op zaterdag 6 januari 2024 13:37 schreef KapiteinIglo het volgende:
Ik heb een persoonlijke coach ingeschakeld om te starten met hardlopen gezien mijn blessuregevoeligheid en mijn waardeloze conditie (3 jaar geen sport en al langer niet hardlopen).
Vandaag eerste training gedaan, was kapot maarrrr voldaan.
Op naar de volgende.
Doel: 5km onder 30min hardlopen
Wat doet zo’n coach? Schema en ‘stok achter de deur’ of lopen jullie samen?
Veel hardloopverenigingen hebben ook ‘start to run’-groepen. Hier is ook aandacht voor looptechniek.
Mijn eerste ervaring op een marathonschoen én WR schoen is alleen maar positief. Ze zitten goed zijn niet te smal en weinig geluid.
Mijn HM tijd verbeterd met 1:06 naar 1:48:49 op een nuchtere maag met twee gelletjes. Ik kon prima tempo blijven lopen.
Ik kijk nu al uit naar aanstaande wedstrijden.
Paar weken terug tijdens de ergste tegenwind die ik heb gehad bij het lopen gaf Garmin ineens 350 hoogtemeters voor dezelfde route waar hij normaal 70 geeft. Apart wel.quote:
Ik heb de strava challenge van 2000 hoogtemeters in januari aangevinkt. Ik zit op 53 meter nu, is gewoon niet haalbaar voor Nederland.
Maar idd niet te doen normaal gesproken.
Nice.quote:
Vanmorgen afstandsrecord van 24km gelopen die ik van de week uitstelde. Blij dat ik dat gedaan heb want ik heb de Alphafly 3 gekocht en die kon ik meteen uitproberen.
Mijn eerste ervaring op een marathonschoen én WR schoen is alleen maar positief. Ze zitten goed zijn niet te smal en weinig geluid.
Mijn HM tijd verbeterd met 1:06 naar 1:48:49 op een nuchtere maag met twee gelletjes. Ik kon prima tempo blijven lopen.
Ik kijk nu al uit naar aanstaande wedstrijden.
Maar 24km nuchter, damn
Ik heb ook carbon plates nodig maar ik wacht op een sale van Saucony of Nike denk ik.
Ik heb met al mijn andere schoenen zo'n 160 euro korting gehad dus dan valt deze investering wel mee.quote:
[..]
Nice.
Maar 24km nuchter, damn
Ik heb ook carbon plates nodig maar ik wacht op een sale van Saucony of Nike denk ik.
Ik zag in een docu over de Barkley marathons dat iemand in België als training iets van 100X een heuvel van 20 m op en af ging (ofzoiets).quote:
Ik heb de strava challenge van 2000 hoogtemeters in januari aangevinkt. Ik zit op 53 meter nu, is gewoon niet haalbaar voor Nederland.
Dat moet in Nederland ook wel te doen zijn.
M'n ouders wonen daar, dus doe het regelmatig
Treat yo selfquote:
[..]
Ik heb met al mijn andere schoenen zo'n 160 euro korting gehad dus dan valt deze investering wel mee.
Dat inderdaad, ik moet heel erg mijn best doen om onder 1000m te blijven in een maand met 100+ kmquote:
2000m is prima haalbaar in Zuid Limburg. Met een redelijk rondje tik je zo 100 tot 200 hoogtemeters aan.
M'n ouders wonen daar, dus doe het regelmatig
Ik volg op Strava een trailrunner in mijn stad, die loopt in een training idd ook tientallen keren een van de mini heuvels hier in de buurt op en af. Ik zou dat mentaal echt niet aankunnenquote:
[..]
Ik zag in een docu over de Barkley marathons dat iemand in België als training iets van 100X een heuvel van 20 m op en af ging (ofzoiets).
Dat moet in Nederland ook wel te doen zijn.
Alleen jammer dat het zo bewolkt was, daardoor was er geen mooie zonsopkomst.
56.24!
Dat ging best heel OK.
Organisatie was niet echt je van het; op de startmat werd ik geblokkeerd door mensen die achter ons hadden moeten starten die de 5K wandeling deden (ben benieuwd of ik een officiële tijd heb...), en er waren best wat knelpunten, maar al met al het perfecte loopweer, gezellig en een mooie houten medaille.
En had m'n horloge een fractie later moeten stoppen, want had 9.99, maar hij zei toch dat ik een 10K PR had (met dit horloge) dus dat neem ik dan maar als schrale troost...
[ Bericht 12% gewijzigd door Faithy op 07-01-2024 12:40:46 ]
helaas nog steeds last van m'n knie, ben er wel achter wat het is nu: irritatie van aanhechting van de sartorius spier aan de binnenkant van mn knie. In overleg met de fysio lekker veel krachttraining en weer op een c25k schema'tje begonnen.Heb wel een paar nieuwe schoenen gekocht, Asics Novablast 4 in fluogroen
Hij maakt persoonlijke looptrainingen voor me.quote:
[..]
Mooi doel, succes!
Wat doet zo’n coach? Schema en ‘stok achter de deur’ of lopen jullie samen?
Veel hardloopverenigingen hebben ook ‘start to run’-groepen. Hier is ook aandacht voor looptechniek.
Iedere training vraagt hij hoe het ging en krijg ik weer een nieuw schema afhankelijk van hoe het ging.
Omdat ik blessuregevoelig ben is het wel handig dat er iemand meekijkt die weet van de hoed en de rand.
Ik betaal hem en hij levert mij maatwerk.
Ik ben voor de eerste keer een beetje serieus aan het hardlopen dus met echte goede schoenen, 3x per week, en strava uiteraard
Ik bouw het rustig op. Ik doe nu rond de 6KM per keer en soms (als ik de energie heb) 8 tot 10KM.Ik heb nu wel een beetje een licht ontstoken huid bij de hak (door de wrijzing ofzo). Ik lees op het internet dat een voetbadje soda niet meer wordt aangeraden. Wat doen jullie in zulke gevallen?
Gewoon laten rusten, en de volgende keer mogelijk preventief een blarenplijster of sporttape erop. Kan zijn dat je even moet wennen aan je nieuwe schoenen, maar het kan (helaas) ook betekenen dat ze toch net niet bij jouw voeten passen. Wrijving bij je hak klinkt alsof het daar niet stevig genoeg in je schoen zit, je kan een runner's knot proberen voor betere lockdown van je hiel.quote:
Ik heb nu wel een beetje een licht ontstoken huid bij de hak (door de wrijzing ofzo). Ik lees op het internet dat een voetbadje soda niet meer wordt aangeraden. Wat doen jullie in zulke gevallen?
[ Bericht 61% gewijzigd door SEMTEX op 08-01-2024 09:40:41 ]
Inderdaad maar vooral mijn handen en armen terwijl mijn benen warm waren na afloop. Ik liep in korte broek en met arm sleeves en handschoenen.quote:
Ook een keer een halve op twee bakken koffie en een snicker gelopen...quote:
na 3km gisteren maar omgedraaidHopelijk spoedig een operatie!!
Damn wat klotequote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Veel sterkte met je herstel, ook mentaal want dat zal een beste tik zijn.
Wat een vervelend nieuws. Hoe is het gekomen?quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Dat is nogal wat! Sterkte met het herstel.Ik ben langzaam weer begonnen met opbouwen, na mijn harde val begin december. Mijn voet is nog steeds niet de oude, dus zit nu op voorzichtige 5 kilometer loopjes. Maar daarna voel ik mijn voet wel, en is rust echt nodig. De conditie is er wel, maar het is een hardnekkige blessure waar ik nog niet zo maar klaar mee ben. Mijn doel, de halve in april, komt wel een beetje in het gedrang... Ik wil er ook voor waken niet te snel weer te beginnen, dan ben ik nog verder van huis. We zullen zien.
quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Ik las al de slechte verhalen op Instagram... Echt superkut
Jezus.. hoe dan?quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Ik heb deze van Decahtlon (tenminste, een variant van een paar seizoenen geleden) en die werken prima tegen de kou: https://www.decathlon.nl/(...)8?mc=8759626&c=ZWARTquote:
Brr wat een koud. Heb hele dunne handschoenen, eigenlijk functioneert dat altijd prima onder de 10 graden maar godsallemachtig het helpt niets tegen onder 0
Klote! Heb een jaar of 10 geleden een hamstringblessure gehad. Dokter zei dat het wel meeviel omdat ze geen bloeduitstorting zag. Drie dagen later was de halve achterkant van m'n bovenbeen blauw, de bloeduistorting was er dus wel, maar zat alleen diep. Is op zich goed geheeld, heb erna nog een ironman en verschillende halve triathlons gedaan, maar sprinten gaat niet, en ik voel hem toch wel regelmatig.quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Sterkte met het herstel!
Ik blijf het frappant vinden, sommige mensen hebben koude handen tijdens het hardlopen en al handschoenen aan bij +10, anderen (zoals ik) krijgen juist warme handen, en moet er niet aan denken om met handschoenen te lopen (alleen misschien de eerste kilometers als het onder -5C is ofzo, daarna moeten ze uit). Heeft dat te maken met hoeveel je je armen beweegt tijdens het lopen?quote:
Brr wat een koud. Heb hele dunne handschoenen, eigenlijk functioneert dat altijd prima onder de 10 graden maar godsallemachtig het helpt niets tegen onder 0
Ik moet ook niet aan handschoenen of eeb muts denken. De eerste 5-10 minuten heb ik het koud en daarna gewoon warm. Draag ook nooit laagjes. Heb 1 trui met een soort van fleece achtig binnenlaagje. Die had ik maandag en gisteren aan. Echt met rond de -5 graden.quote:
[..]
Ik blijf het frappant vinden, sommige mensen hebben koude handen tijdens het hardlopen en al handschoenen aan bij +10, anderen (zoals ik) krijgen juist warme handen, en moet er niet aan denken om met handschoenen te lopen (alleen misschien de eerste kilometers als het onder -5C is ofzo, daarna moeten ze uit). Heeft dat te maken met hoeveel je je armen beweegt tijdens het lopen?
Mouwen stroop ik ook altijd bijna op. Geen idee waar het aan ligt. Thuis op de bank heb ik het altijd koud.
Ja kweenie. Met voetbal ofzo doe ik t nooit en ik loop ook gewoon met korte broek (wel lange mouwen en ondershirt/hemd). Maar wellicht de wind die precies op je handen staat ofzo?quote:
[..]
Ik blijf het frappant vinden, sommige mensen hebben koude handen tijdens het hardlopen en al handschoenen aan bij +10, anderen (zoals ik) krijgen juist warme handen, en moet er niet aan denken om met handschoenen te lopen (alleen misschien de eerste kilometers als het onder -5C is ofzo, daarna moeten ze uit). Heeft dat te maken met hoeveel je je armen beweegt tijdens het lopen?
Ik ga de tip van Semtex volgen en die handschoenen kopen.
Jeetje wat een blessureleed. Hopelijk kun je snel geopereerd worden.quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
Sterkte!quote:
waar ik nog steeds de hoop had om voor mijn 60ste een 200 miler te lopen, lijkt nu toch mijn hardloopcarriere te zijn beeindigd door een serieuze blessure die mij waarschijnlijk niet meer op mijn oude ultra-nivo zal krijgen.... alle drie spieren in mijn hamstring zijn door midden gescheurd, met een gat van 20mm in elkde scheur.
Hopelijk spoedig een operatie!!
nog eerder dan een tweede laagje. Vind het heerlijk nu. Waarschijnlijk is het ook een kwestie van wennen. Ik herken het gevoel wel maar dan vooral met windjacks. Vandaag wel een windjack gedragen omdat het gevoelstemperatuur -7 was, en dat kon nog net. Boven de 0 graden vind ik het al snel te warm voor een windjack.Kwestie van slechte doorbloeding in de handen en voeten. Ik moest 20 jaar geleden al stoppen met mijn krantenwijk omdat mijn vingers 3 uur nadien nog niet ontdooid waren.. dan worden ze helemaal wit, stijf en gevoelloos. Dat heet het syndroom van Raynaud.quote:
[..]
Ik blijf het frappant vinden, sommige mensen hebben koude handen tijdens het hardlopen en al handschoenen aan bij +10, anderen (zoals ik) krijgen juist warme handen, en moet er niet aan denken om met handschoenen te lopen (alleen misschien de eerste kilometers als het onder -5C is ofzo, daarna moeten ze uit). Heeft dat te maken met hoeveel je je armen beweegt tijdens het lopen?
Vrouwen hebben er geloof ik sowieso vaker last van dan mannen.
Maar getsie, wat een blessureleed inderdaad.. sterkte! En RD wat is er gebeurd inderdaad, klinkt als een accute blessure?
sterkte!En @Mrmime wat jammer dat dat zo lang duurt, hopelijk blijft de voet zich vanaf nu iig gedragen.
Heerlijk die zon en de vrieskou, wel beetje jammer van de snijdende wind. Ik zag het in m'n intervaltijden terug (liep 400jes op een 800m parcours)
Vanmiddag was de zon wel aanwezig en gingen alle winteraccessoires uiteindelijk wel weer af/uit.
Morgen nieuwe poging.Tijdslimiet is 3 uur, maar met 1,5 jaar voorbereidingstijd heb ik het idee dat zoiets mogelijk zou moeten zijn, ondanks het fysieke ongemak met de kuiten en een nog altijd matige conditie. Event organiseren ze nu voor de 2de keer in 25 jaar, dus tegen de tijd dat de 3de keer voorbij komt gaat het me zeker niet meer lukken
[ Bericht 0% gewijzigd door GotenSSJ op 11-01-2024 10:47:56 ]
Normaal gesproken zou dit moeten kunnen. Ik weet natuurlijk niet wat met jouw beperkingen de snelheid van je opbouw kan zijn. Een sportief (ben jij) gezond mens zou dit normaal gesproken binnen een jaar wel moeten kunnen. Jij hebt nog anderhalf jaar, dus ik zou zeggen: go for it!quote:
In het afgelopen jaar opgewerkt van nauwelijks 3 minuten hard kunnen lopen door pijnlijke kuiten en ook een slechte conditie (ondanks wekelijks 1,5 uur voetbal) naar 5 km net onder de 33 minuten. Nu zag ik dat hier in Denemarken/Zweden in 2025 er een halve marathon georganiseerd gaat worden over de brug die Denemarken met Zweden verbind. https://bridgerun2025.com/start-maal/
Tijdslimiet is 3 uur, maar met 1,5 jaar voorbereidingstijd heb ik het idee dat zoiets mogelijk zou moeten zijn, ondanks het fysieke ongemak met de kuiten en een nog altijd matige conditie. Event organiseren ze nu voor de 2de keer in 25 jaar, dus tegen de tijd dat de 3de keer voorbij komt gaat het me zeker niet meer lukken
Een doel hebben is sowieso goed voor je motivatie en trainingsopbouw, dus lukt het alsnog niet, ben je in elk geval goed bezig geweest.
Na een bezoek aan de fysio zijn mijn kuiten een stuk beter, bizar hoeveel verschil elke avond een hele simpele stretch oefening (2x 45 seconden) kan maken.quote:
[..]
Normaal gesproken zou dit moeten kunnen. Ik weet natuurlijk niet wat met jouw beperkingen de snelheid van je opbouw kan zijn. Een sportief (ben jij) gezond mens zou dit normaal gesproken binnen een jaar wel moeten kunnen. Jij hebt nog anderhalf jaar, dus ik zou zeggen: go for it!
Een doel hebben is sowieso goed voor je motivatie en trainingsopbouw, dus lukt het alsnog niet, ben je in elk geval goed bezig geweest.
Ja mijn doel was 5km onder de 30 minuten, maar dat is helaas door verschillende verkoudheidjes, corona etc niet gelukt maar met 32.51 afgelopen November was ik al met al vrij tevreden. Sindsdien loop ik ook van verkoudheid naar verkoudheid, dus dat is vervelend
Echter voelt een doel van een halve marathon finishen (ongetwijfeld met lopen er tussen door) dan direct als een hele hele grote stap. Helpt wel mee dat je er een lange tijd voor hebt om daar te komen.Welke rekoefening is dat voor de kuiten?quote:
[..]
Na een bezoek aan de fysio zijn mijn kuiten een stuk beter, bizar hoeveel verschil elke avond een hele simpele stretch oefening (2x 45 seconden) kan maken.
Ja mijn doel was 5km onder de 30 minuten, maar dat is helaas door verschillende verkoudheidjes, corona etc niet gelukt maar met 32.51 afgelopen November was ik al met al vrij tevreden. Sindsdien loop ik ook van verkoudheid naar verkoudheid, dus dat is vervelend
quote:
[..]
Welke rekoefening is dat voor de kuiten?
Voor mij hielp deze super simpele stretch echt veel. Fysio zei dat eigenlijk het enige waar je rekening mee moet houden is dat beide voeten recht vooruit staan zodat je de juiste spieren rekt. En dat je de achterste voet volledig op de grond houdt.
Ik ging hiermee van nauwelijks 3 minuten hard kunnen lopen omdat mijn hele kuit in de fik stond naar 20+ minuten in een maand tijd waar mijn zwakke conditie de limiterende factor werd.
Zonder me daar mee bezig te houden gaat de snelheid toch duidelijk wel omhoog. Ik ben al aan het kijken naar loopjes in de buurt.
een boomstronk die ik niet zag, doen struikelde ik en gleed mijn standbeen door, waardoor ik in een voorwaardse spagaat terecht kwamquote:
[..]
Wat een vervelend nieuws. Hoe is het gekomen?
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!quote:
[..]
Kwestie van slechte doorbloeding in de handen en voeten. Ik moest 20 jaar geleden al stoppen met mijn krantenwijk omdat mijn vingers 3 uur nadien nog niet ontdooid waren.. dan worden ze helemaal wit, stijf en gevoelloos. Dat heet het syndroom van Raynaud.
Vrouwen hebben er geloof ik sowieso vaker last van dan mannen.
Maar getsie, wat een blessureleed inderdaad.. sterkte! En RD wat is er gebeurd inderdaad, klinkt als een accute blessure?
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
Auw! Sterkte morgen en hopelijk valt het herstel mee.quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
Sterkte met de operatie en het herstel!quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
NOG niet gelukt bedoel jequote:
[..]
Na een bezoek aan de fysio zijn mijn kuiten een stuk beter, bizar hoeveel verschil elke avond een hele simpele stretch oefening (2x 45 seconden) kan maken.
Ja mijn doel was 5km onder de 30 minuten, maar dat is helaas door verschillende verkoudheidjes, corona etc niet gelukt maar met 32.51 afgelopen November was ik al met al vrij tevreden. Sindsdien loop ik ook van verkoudheid naar verkoudheid, dus dat is vervelend
Die halve marathon klinkt tof, maar lijkt me ook mentaal wel zwaar, zo'n brug waar geen eind aan komt.
Blijf langzaam opbouwen, en consistent met trainen (met ook rustperiodes!). Consistentie is key.
Vind hem met de auto al langquote:
[..]
NOG niet gelukt bedoel je
Die halve marathon klinkt tof, maar lijkt me ook mentaal wel zwaar, zo'n brug waar geen eind aan komt.
Blijf langzaam opbouwen, en consistent met trainen (met ook rustperiodes!). Consistentie is key.
Eerst mag je ook nog een tunnel van 4km door. Maar inderdaad, nog niet gelukt! Die sub 30 komt er vanzelf een keer als ik door blijf trainen.
Nu vanavond gelopen, bedoeling was 5km. Maar heb 10,2km zonder enige moeite gelopen. In 1 klap zoveel motivatie weer terug gevonden.
Grote blij!
Heel veel sterkte met de operatie en herstel.quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
Veel succes met de operatie en het herstel rechtsedirecte!
Oh vreselijk! Succes met de operatie.quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
Dat kan enorm verschillen idd. Ik vind in de ochtend lopen juist heerlijk. Na het avondeten kak ik alleen maar inquote:
Ik ben blijkbaar een avondloper... Ik loop het aller liefste vroeg in de ochtend. Het liefste nog voor 5 uur. Lopen ging steeds stroef en moeizaam.
Nu vanavond gelopen, bedoeling was 5km. Maar heb 10,2km zonder enige moeite gelopen. In 1 klap zoveel motivatie weer terug gevonden.
Grote blij!
Blij dat het weer steeds vroeger licht wordt want 's ochtends in het donker lopen trekt me dan weer totaal niet
quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
succes!Ik begin steeds beter 's ochtends te kunnen lopen. Ligt ook een beetje aan de temperatuur enzo, en hoe ik heb geslapen. Maar waar ik vroeger niet vooruit te branden was kon ik nu zelfs toen ik voor werk op pad was om 7 uur al best fijn lopen.
Na het werk vind ik ook lekker, maar dan wel voor het avondeten. Meestal de korte loopjes lekker in de lunchpauze. Licht, half uurtje/40 minutes op pad en dan weer door breekt de dag lekker doormidden: lang leve het 100% remote werken!!
Team ochtend loper hier, het liefst rol ik vanuit het bed zo de hardloopkleren in voor een lange duurloop, en dan bij thuiskomst relaxed aan het ontbijt aanschuiven
Vet, ik wil ook.quote:
Nu zag ik dat hier in Denemarken/Zweden in 2025 er een halve marathon georganiseerd gaat worden over de brug die Denemarken met Zweden verbind. https://bridgerun2025.com/start-maal/
Hoe lang is die duurloop dan? Zodra het langer dan 40 minuten is vind ik nuchter lopen toch echt niet meer zo chill..quote:
Wat heftig Rechtsedirecte, bizar hoe snel zoiets gebeurd kan zijn. Sterkte!
Team ochtend loper hier, het liefst rol ik vanuit het bed zo de hardloopkleren in voor een lange duurloop, en dan bij thuiskomst relaxed aan het ontbijt aanschuiven
Daar schrik ik best van. Afgelopen dinsdag nog een smakkerd gemaakt over een boomtak in het bos, al viel mijn val dus wel mee. Succes vandaag.quote:
[..]
dank jullie wel allemaal voor jullie medeleven!
Ik struikelde over een boomstronk en raakte in een voorwaartste spagaat terecht., hierdoor zijn alle drie spieren van de hamstring afgescheurd.
Morgen gaan ze mij opereren.
Hoezo, dan ben je er al na 10 uur.quote:
Nog over die hoogtemeters, dat is serieus wel lastig als je niet in Limburg of de duinen woont. Voor een training had ik de opdracht 5x3 min heuvel op, heuvel af te doen. Nou is Dordrecht een eiland en via (voor hardlopers althans) bereikbaar via 1 tunnel en 3 bruggen. Uiteindelijk is de tunnel volgens mij t langst en steilst, totaal dus 15 min op en neer gelopen en dan kom je op 54(!!) hoogtemeters. Dan is 2000 via Strava in 1 maand toch onhaalbaar
Leuk is anders maarja.
Ik heb als training twee keer 1.5 uur een viaduct op een neer gelopen.
Dat wordt dan verhuizenquote:
Nog over die hoogtemeters, dat is serieus wel lastig als je niet in Limburg of de duinen woont. Voor een training had ik de opdracht 5x3 min heuvel op, heuvel af te doen. Nou is Dordrecht een eiland en via (voor hardlopers althans) bereikbaar via 1 tunnel en 3 bruggen. Uiteindelijk is de tunnel volgens mij t langst en steilst, totaal dus 15 min op en neer gelopen en dan kom je op 54(!!) hoogtemeters. Dan is 2000 via Strava in 1 maand toch onhaalbaar
Limburg kent al jaren een leegloop, dus de huizenprijzen liggen er gunstiger dan waar je nu woont 
De langste duurlopen zijn rond de 25km, en dat gaat eigenlijk zonder moeite altijd. Ik heb alleen problemen wanneer mijn darmen onderweg wakker worden, maar dat ligt niet aan de hongerquote:
[..]
Hoe lang is die duurloop dan? Zodra het langer dan 40 minuten is vind ik nuchter lopen toch echt niet meer zo chill..
Die hoogtemeterchallenge van strava heb ik al opgegeven.
Zijn er hier al lopers over de 100km in 2024?
Stevige wind van zee, schuin, schuinvoor. 4 graden.
Geen Egmondloper en qua kleding goed het weer checken en laagjes dragen zodat je makkelijk wat uit kan doen.quote:
Zondag nog Egmond lopers? En mensen met meer ervaring kleding tips?
Ik loop nog steeds in korte broek (doen voetballers toch ook?) en een shirt met losse arm sleeves die je makkelijk uit kunt doen.
Nee, had mezelf goed overtrained eind 2023quote:
Zijn er hier al lopers over de 100km in 2024?
stijve kuitHeb ik wel vaker maar nu kwam ik gewoon niet meer uit second gear.
2 dagen rust hielp weinig dus nu weer 3. Lijkt nu wel beter. Hopelijk nog steeds na een easy 5k morgen.
Volgende week 10k Zoetermeer, als het goed voelt.
In Dordrecht zou je ook steeds op en af de dammen kunnen lopen. Met name in de buurt van Stadspolders en Sterrenburg.quote:
Nog over die hoogtemeters, dat is serieus wel lastig als je niet in Limburg of de duinen woont. Voor een training had ik de opdracht 5x3 min heuvel op, heuvel af te doen. Nou is Dordrecht een eiland en via (voor hardlopers althans) bereikbaar via 1 tunnel en 3 bruggen. Uiteindelijk is de tunnel volgens mij t langst en steilst, totaal dus 15 min op en neer gelopen en dan kom je op 54(!!) hoogtemeters. Dan is 2000 via Strava in 1 maand toch onhaalbaar
Ik heb hier eerder last van gebrek aan platte stukken
Ik ben de hele week al onrustig omdat ik vanwege slechte planning en flinke gladheid nog niet gelopen heb. Hopelijk blijft de sneeuw weg volgende week, ik ben eindelijk bijgekomen van die week ziek zijn en wil nu wel graag weer progressie gaan maken.
Nice. Ik heb nog nooit zin gehad in een vrijdagavond runquote:
Ik ga zo weer.
Ik ben de hele week al onrustig omdat ik vanwege slechte planning en flinke gladheid nog niet gelopen heb. Hopelijk blijft de sneeuw weg volgende week, ik ben eindelijk bijgekomen van die week ziek zijn en wil nu wel graag weer progressie gaan maken.
Elke andere dag wel hoor.
Hup hup.
Als het je goed bevalt natuurlijk mee doorgaan, maar er is wel bewijs dat (veel) nuchter lopen niet zo goed is voor het vrouwelijke hormoonstelsel.. bijvoorbeeld in het boek 'Roar' van dr Stacy Sims staat er veel over.quote:
[..]
De langste duurlopen zijn rond de 25km, en dat gaat eigenlijk zonder moeite altijd. Ik heb alleen problemen wanneer mijn darmen onderweg wakker worden, maar dat ligt niet aan de honger
The White Cowboy en Guard wel denk ikquote:
Ik ga zondag weer een lange loop doen van zo'n 22,5km (afstandmeten.nl) maar ga nu wel wat eten van te voren en dus wat later op pad.
Die hoogtemeterchallenge van strava heb ik al opgegeven.
Zijn er hier al lopers over de 100km in 2024?
Net nog eens op m'n oude Novablast gelopen, nou dan merk je toch ineens dat die zool wel echt dood was zeg, een wereld van verschil qua demping met m'n nieuwe paar. Dat helpt natuurlijk ook niet blessuretechnisch
Lastig is dat, als je een schoen te lang laat liggen verliest-ie ook zijn demping. Maar het is inderdaad een wereld van verschil: een schoen waarbij de demping opgebruikt is en een nieuwe.quote:
Nou het herstel gaat de goede kant op, deze week weer 3x gelopen waarvan het twee keer gewoon lekker ging met ongeveer geen last
Net nog eens op m'n oude Novablast gelopen, nou dan merk je toch ineens dat die zool wel echt dood was zeg, een wereld van verschil qua demping met m'n nieuwe paar. Dat helpt natuurlijk ook niet blessuretechnisch
Ik heb nu een keer of acht gelopen dit jaar (4 tot 6 km per rondje) en nog geen last gehad van mijn knie, mijn zwakke plek. Klopt verwoed af.
Als het lukt om geen sociale dingetje te moeten doen, denk ik er over om 28 januari deze te doen: https://kaagloop.nl/
Uiteindelijk kwam dat pas na 18,5km en nog een keer bij 20,5km. Viel me reuze mee en biedt vertrouwen! Totale loop was 23km en tnt 53km deze week. Dat is allebei voor 't eerst sinds begin 2022
En conditioneel zat er meer in, dus het ging bovenverwachting goed voor mijn gevoel!
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 13-01-2024 14:50:09 ]
Yes, na mn snellere duurloop van vanochtend zit ik nu op 100,5 km.quote:
[..]
Zijn er hier al lopers over de 100km in 2024?
Vandaag de 100km voor dit jaar aangetikt. Afgelopen 2 weken beide weken net iets meer dan 50km gelopen. Was beetje lastig plannen ivm reizen. Normaliter loop ik ma-zat en zon rust, maar kon dinsdag in eerste week niet lopen, dus afgelopen 11 dagen gelopen. Besloot het elke ochtend aan te kijken hoe ik me voelde. Ging best wel eigenlijk.quote:
Zijn er hier al lopers over de 100km in 2024?
Komende week herstelweek, week erna in een sport-hotel op Fuerteventura, dus dan wat minder lopen, maar ook paar dagen fietsen, en weer eens wat zwemmen.
Voor de survivalrun loop ik meestal op Altra schoenen, maar dat zijn super minimalistische schoenen en op rotsig terrein of als ik m'n afstanden ophoog, krijg ik er beurse voetzolen van.
M'n broertje loopt nu al een paar jaar op deze schoenen en is er erg tevreden mee, dus ik heb nu ook een paar besteld. Natuurlijk in de meest hysterische kleur die ze hadden. Broertje loopt op neongele, helaas zat er alleen neonroze bij de vrouwenmaten en
roze Verder lopen bijna alle survivallers op Inov-8 schoenen, maar ik heb daarvan nog geen enkel paar gepast dat lekker zat. Iets met de vorm van m'n voeten/tenen waardoor alles ook beurs en afgekneld wordt.
Na een survival-run zijn ze allemaal bruin toch?quote:
Ik heb nieuwe schoentjes besteld
[ afbeelding ]
Voor de survivalrun loop ik meestal op Altra schoenen, maar dat zijn super minimalistische schoenen en op rotsig terrein of als ik m'n afstanden ophoog, krijg ik er beurse voetzolen van.
M'n broertje loopt nu al een paar jaar op deze schoenen en is er erg tevreden mee, dus ik heb nu ook een paar besteld. Natuurlijk in de meest hysterische kleur die ze hadden. Broertje loopt op neongele, helaas zat er alleen neonroze bij de vrouwenmaten en
Verder lopen bijna alle survivallers op Inov-8 schoenen, maar ik heb daarvan nog geen enkel paar gepast dat lekker zat. Iets met de vorm van m'n voeten/tenen waardoor alles ook beurs en afgekneld wordt.
De modder kleeft niet zo goed aan de plastic gedeeltes dus het valt eigenlijk wel mee!quote:
[..]
Na een survival-run zijn ze allemaal bruin toch?
M'n knalgele Altra schoentjes hebben een soort van nepleren gedeeltes en die nemen ook geen modder op.
Wind is west/noordwest dat is toch echt van opzij/schuinachter op het strand.quote:
Zondag nog Egmond lopers? En mensen met meer ervaring kleding tips?
Stevige wind van zee, schuin, schuinvoor. 4 graden.
Niet al te warm aankleden eenmaal het strand af valt het allemaal wel mee met de wind en vervloek je alle extra kleding die je aan hebt getrokken.
Dank! Het wordt korte broek/lange mouwen /buff/petquote:
[..]
Wind is west/noordwest dat is toch echt van opzij/schuinachter op het strand.
Niet al te warm aankleden eenmaal het strand af valt het allemaal wel mee met de wind en vervloek je alle extra kleding die je aan hebt getrokken.
En met schuin voor bedoel ik schuin voordewind (wind in de rug). Is dat niet iets regionaals hoe we dat aangeven?
Ik zeg altijd wind mee of wind tegenquote:
[..]
Dank! Het wordt korte broek/lange mouwen /buff/pet
En met schuin voor bedoel ik schuin voordewind (wind in de rug). Is dat niet iets regionaals hoe we dat aangeven?
Succes daar en veel plezier!
In France, proof of fitness (medical certificate or license) is required to take part in running events.
Klopt, voor alle sportevenementen in Frankrijk. En dokters in NL doen dat niet echt, dus er wordt nog wel eens mee gesjoemeld :xquote:Op zondag 14 januari 2024 12:09 schreef Evangelion het volgende:
Wilde me inschrijven voor een marathon in Frankrijk, moet je een doktersbriefje hebben wtf
In France, proof of fitness (medical certificate or license) is required to take part in running events.
heb nl. wel eens naar deze halve gekeken: https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/en/Dinsdag weer een bezoekje aan de podotherapeut. Heb een vreemde irritatie aan mijn wreef en nog steeds stijfheid in de enkelzone en mijn zooltjes hebben inmdidels zo'n 1000km gemaakt.
[ Bericht 24% gewijzigd door SEMTEX op 14-01-2024 14:35:40 ]
🤔quote:
[..]
Klopt, voor alle sportevenementen in Frankrijk. En dokters in NL doen dat niet echt, dus er wordt nog wel eens mee gesjoemeld :x
Ik ben (gelukkig) niet meer bij een (huis)arts geweest sinds ik klein was dus best wel een drempel om hiervoor contact te zoeken. Volgens mij moest ik nog langskomen om me te identificeren bij m'n huidige.
firstworldproblems
18k inschrijvingen (HM + kwart en andere zooi zoals kinderen waarschijnlijk)
De limiet voor Rotterdam was 17k voor de hele marathon.
Dat klopt. Een nogal debiele maatregel naar mijn idee. Als je geluk hebt wordt een sportmedische (grotendeels) vanuit de aanvullende verzekering vergoed.quote:
Wilde me inschrijven voor een marathon in Frankrijk, moet je een doktersbriefje hebben wtf
In France, proof of fitness (medical certificate or license) is required to take part in running events.
Ik heb alleen basis maar nu je het zegt herinner ik me dat ik een mailtje kreeg dat dit gratis was toegevoegdquote:
[..]
Dat klopt. Een nogal debiele maatregel naar mijn idee. Als je geluk hebt wordt een sportmedische (grotendeels) vanuit de aanvullende verzekering vergoed.
Met OHRA Energiek kun jij gebruik maken van een sportarts en sportmedisch advies. Je krijgt een vergoeding tot ¤ 150,- per jaar.
U krijgt het pakket gewoon bij de OHRA Basisverzekering.
Doel voor de rest van het jaar is een 5 km onder de 20 minuten te lopen.
Vanochtend meteen uit bed gaan rennen samen. M'n man voelde eerder deze week z'n knie een beetje, dus die wilde het kort houden, maar ik voelde me wel goed dus lekker doorgelust naar de 10.5km vandaag langs de kust.
Lekker rustig gelopen en om me heen gekeken, hallo tegen iedereen gezegd, en droog gebleven! Gawd, wat is het fijn om weer helemaal in de opwaartse spiraal te zitten. Op naar de 10 mile...!
Prima prestatie! 🎉quote:
Vandaag dus Egmond gelopen. Mijn tweede halve marathon. Erg mooie race. Zwaar, regen, koud en vervelende bultjes aan het einde. 1 uur 47, zes minuten sneller als mijn vorige.
Doel voor de rest van het jaar is een 5 km onder de 20 minuten te lopen.
Een mooie race inderdaad, mijn debuut in Egmond. Was bij jou het parcours ook te kort? Ik kwam uit op 20,75 km.
Mooi! Tevreden met je tijd?quote:
[..]
Prima prestatie! 🎉
Een mooie race inderdaad, mijn debuut in Egmond. Was bij jou het parcours ook te kort? Ik kwam uit op 20,75 km.
Ja, bij iedereen was het korter. Beetje jammer, telt het niet mee voor Strava pr.
Dik tevreden! Ik had 1.44.35 gelopen, duidelijk sneller dan verwacht.quote:
[..]
Mooi! Tevreden met je tijd?
Ja, bij iedereen was het korter. Beetje jammer, telt het niet mee voor Strava pr.
Een mooie basis voor de NN CPC Loop, waar ik voor de 1.45 wil gaan (die halve marathon is officieel gemeten, waardoor je in de praktijk zo’n 21.3 km effectief loopt).
Maar goed, Egmond is altijd zwaar, dus alsnog respect!
Weer een jaartje uitstellen dan maar
Je kan toch lang inlopen?quote:
Drunense Duinenloop (HM) is 10 maart, maar m'n marathonschema schrijft dan een 31km voor
Weer een jaartje uitstellen dan maar
Nou ja, bij mij was het verschil nu 7 minuten en 13 seconden per gemeten kilometer, denk niet dat ik dat in 300 meter extra verknald zou hebben.quote:
Ze hadden het parours ook moeten inkorten vanwege de stormen toch? Wel grappig dat ik toch nog een aantal mensen het over een PR hoor hebben terwijl het bij de meesten 20,7-20,8 km is
Maar goed, Egmond is altijd zwaar, dus alsnog respect!
Ik heb in Egmond nog nooit een halve gelopen die qua afgelegde meters klopt. Is ook lastig meten op het strand lijkt mij.quote:
Ze hadden het parours ook moeten inkorten vanwege de stormen toch? Wel grappig dat ik toch nog een aantal mensen het over een PR hoor hebben terwijl het bij de meesten 20,7-20,8 km is
Maar goed, Egmond is altijd zwaar, dus alsnog respect!
Er deden er in Rotterdam ook nog 14k mee op de 1/4marathon en bijna 1400 op de City Run (4,2k).quote:Op zondag 14 januari 2024 17:33 schreef Evangelion het volgende:
Ik vind het wel bizar dat er zoveel mensen aan Egmond meedoen.
18k inschrijvingen (HM + kwart en andere zooi zoals kinderen waarschijnlijk)
De limiet voor Rotterdam was 17k voor de hele marathon.
https://results.sporthive.com/events/7049372004225601280
Die 10k gaat t verschil uiteindelijk niet maken hoor.quote:
Drunense Duinenloop (HM) is 10 maart, maar m'n marathonschema schrijft dan een 31km voor
Weer een jaartje uitstellen dan maar
Mijn schema schrijft een 32k op de dag van de cpc, dan doe ik die 32k wel een weekje eerder of later
Ja, of een extra 21km in de omgeving doen.quote:
Ik heb deze 25quote:Op maandag 15 januari 2024 09:56 schreef SEMTEX het volgende:
De Asics Gel nimbus 26 is alweer uit en begint steeds meer op een HOKA schoen te lijken.
[ afbeelding ]
Goeie kleurtjesquote:
Op Ik heb de 24 Mako blue, maar ben niet tevreden over de zool en gebruik ze nu alleen indoor of voor korte afstanden. Raar, want zijn voorgangers 19 en 21 waren perfect.quote:
24 en 25 verschillen wel enorm in zooldikte zie ik
Ik heb wel eens in de voorbereiding van mijn trainer de volgende opdracht gekregen; 10k moderate inlopen en dan de halve marathonwedstrijd op marathontempo.quote:
Ja dat kan ook maar das een beetje zonde van de inschrijving dan. Tenminste, als ik me inschrijf en betaal voor een race wil ik ook een goeie tijd neerzetten. Als ik t gebruik om op mn dooie akkertje zoveel km te doen…tsja dan kan ik net zo goed dit thuis doen.
Flink zware training, en meestal zit je MT ook weer niet zo ver van je HMT vandaan, zeker na een goed voorbereidingsblok, dus dan loop je alsnog best een mooie tijd. En je hebt dan drankposten en andere medelopers om het wat minder zwaar te maken!
Daar krijg ik vast spijt van
O nee, dat is heerlijk hoor. Vol gas die eerste 10 kilometer, en dan direct na de finish zonder te stoppen door naar huis lopen op een iets lager tempo. Dan heb je net een mooi rondje van 26kmquote:
Ik ga dit weekend proberen 10K race en 16k naar huis lopen
Daar krijg ik vast spijt van
Eind november vindt die normaal plaats. Is Valencia dan geen goed alternatief in die hoek? Of Malaga? (15 dec.). Of San Sebastian?quote:
Zijn opties idd
True maar na een race wil ik meestal alleen maar zitten/liggenquote:
[..]
O nee, dat is heerlijk hoor. Vol gas die eerste 10 kilometer, en dan direct na de finish zonder te stoppen door naar huis lopen op een iets lager tempo. Dan heb je net een mooi rondje van 26km
Zonquote:
[..]
Eind november vindt die normaal plaats. Is Valencia dan geen goed alternatief in die hoek? Of Malaga? (15 dec.). Of San Sebastian?
Athenequote:
Half november idd. Maar dit jaar dus niet
Zijn opties idd
Vaak wil ik midden in een race ook wel even zitten en liggen, maar dat kan natuurlijk niet. Daar stel je je van tevoren op inquote:
[..]
True maar na een race wil ik meestal alleen maar zitten/liggen
. Net zoals dat je na de race niet gaan zitten, en gewoon nog 16 kilometer verder rent als je over de finish bent gekomen. Het is erg leuk om eens uit te proberen.Lijkt me inderdaad goede mentale training. Ik wil meestal ook een groot deel van de tweede helft van een race stoppen om op zijn minst even op adem te komen, zeker bij de kortere afstanden.quote:
[..]
Vaak wil ik midden in een race ook wel even zitten en liggen, maar dat kan natuurlijk niet. Daar stel je je van tevoren op in
Het parcours is aangepast, middels een lus aan het einde is de misgelopen afstand (beginstuk van de duinen) gecompenseerd. Dit was niet voldoende om aan de oorspronkelijke afstand te komen. Een collega had ook 20,75 km gemeten en vorig jaar 21,25 km.quote:
Ze hadden het parours ook moeten inkorten vanwege de stormen toch? Wel grappig dat ik toch nog een aantal mensen het over een PR hoor hebben terwijl het bij de meesten 20,7-20,8 km is
Maar goed, Egmond is altijd zwaar, dus alsnog respect!
Of het zwaar was... ik was er op voorbereid, weer en wind hoort er bij in Egmond en omdat het vrijwillig is valt het mee
Op een koud kantoor (vanwege duurzaamheid 19°C) werken vind ik eigenlijk pittiger dan voor de lol een flink stuk hardlopen.
SPOILERIngeschreven voor schoenadvies en "advanced" running clinic via bedrijf waar ik een project doe en die o.a. een marathon sponsoren (ik noem geen namen).
Stelt vast niet veel voor maar goed.
Ik vond het toch wel zwaar. De laatste maanden regelmatig in regen, wind en kou getraind, dus daar was ik wel op voorbereid. De laatste kilometers waren mijn spieren koud en schoenen zwaar. Dat ik combinatie met vermoeidheid, zorgde er voor dat er van een soepele tred niet meer over was. Normaal gesproken kan ik de laatste kilometers nog wel mijn vorm vasthouden, het was nu harken.quote:
[..]
Het parcours is aangepast, middels een lus aan het einde is de misgelopen afstand (beginstuk van de duinen) gecompenseerd. Dit was niet voldoende om aan de oorspronkelijke afstand te komen. Een collega had ook 20,75 km gemeten en vorig jaar 21,25 km.
Of het zwaar was... ik was er op voorbereid, weer en wind hoort er bij in Egmond en omdat het vrijwillig is valt het mee
Op een koud kantoor (vanwege duurzaamheid 19°C) werken vind ik eigenlijk pittiger dan voor de lol een flink stuk hardlopen.
Die staat ook nog op mijn verlanglijstquote:
Training ziet eruit als:
1 dag hardlopptraing
1 dag wandeltraining
1 dag rust
Repeat
Voorlopig gaat het goed!
Lees hier over de kou, zie op Strava foto's met sneeuw voorbij komen... Hopelijk komen jullie er allemaal zonder glijpartijen doorheen!
En ik liep lekker in kort kort met 17 graden langs het strand vanmiddag
wel wat winderig, en moest ook wel vanmiddag want inmiddels is Storm Irene hier met slagregen en onweer. Maar vanmiddag... Vanmiddag was het heerlijk!!!
Als ik deze week overleef overweeg ik de safari-trail bij Burgers' Zoo op 4 februari (langste route = 3x12 =36km, schema zegt 35k)
[ Bericht 50% gewijzigd door Evangelion op 16-01-2024 21:46:49 ]
Normaal ren ik altijd op Asics Glideride’s (heb de 1,2 en 3 gehad) maar deze lijken niet leverbaar in mijn maat.. Nu baal ik extra dat ik een jaar geleden niet nog een extra paar had gekocht, want de 3 was toen maar ¤90..
Heb een paar maanden geleden ook een paar Hoka’s gehaald, maar die lopen toch ietsje minder fijn. Binnenkort dus maar weer naar de hardloopwinkel.
150 euro voor een paar zonder sale.
Nu probeer ik altijd wel in de Sale te vinden, modellen van vorig jaar enzo, maar in mij oudewijvenherinneringen was het toch eerder 100/110 max zonder kortingen?
Ik heb al drie keer gelopen deze week. Dinsdag en donderdag alleen, en vandaag een korter stukje met m'n man die terug was van reizen voor werk.
Morgen gaan we 17km wandelen en dan wrsch zondag nog wel even loslopen, een km of 10 wie weet want wil wel weer eens een chille andere route doen, maar maar eens kijken hoe we ons voelen zondag, want aan het einde van de wandeling is een trash metal avond bij onze lievelings brouwerij in Porto
Ook op dinsdag en donderdag gelopen en morgen een long run.
- alles is duurderquote:
Ligt het aan mij of zijn hardloopschoenen echt aardig duurder geworden de afgelopen jaren?
150 euro voor een paar zonder sale.
Nu probeer ik altijd wel in de Sale te vinden, modellen van vorig jaar enzo, maar in mij oudewijvenherinneringen was het toch eerder 100/110 max zonder kortingen?
Ik heb al drie keer gelopen deze week. Dinsdag en donderdag alleen, en vandaag een korter stukje met m'n man die terug was van reizen voor werk.
Morgen gaan we 17km wandelen en dan wrsch zondag nog wel even loslopen, een km of 10 wie weet want wil wel weer eens een chille andere route doen, maar maar eens kijken hoe we ons voelen zondag, want aan het einde van de wandeling is een trash metal avond bij onze lievelings brouwerij in Porto
- hardlopen is populairder dan ooit
- volgens mij gaat het ook veel harder qua nieuwe ontwikkelingen in schoenen dan vroeger (Zou niet exact weten waarom. De sub 2 marathon chase? door de komst van professionele running teams? door het vorige puntje?)
Voorbeeld:
Alphafly 3 ¤309,95 of $285
Omgerekend is $285 toch echt ¤261,66!
Wel benieuwd (en vrees) naar de hardloopschade straks.
Mijn hele leven staat in Notion. Behalve hardlopen, dat doet Strava.
Uitgaven voor dit soort dingen lig ik niet omdat ik verder eigenlijk zeer frugal leef. Ik koop wanneer ik dingen echt nodig heb en profiel begint te vergaan of de gaten in m'n loopbroeken zitten (Chub rub
) dus dat boeit me dan verder te weinig eigenlijk. Maar ik gok op hardlopen plus wandelen op ongeveer 400 euro per jaar; sale voor de Brooks/Salomons en kleren van Lidl als ze wat goeds hebben en anders vaste klant bij de Decathlon!- kleding
- horloge
- shokz headphone
- andere gear (foam roller, compression sleeve, belt, running backpack)
- gels & electrolytes
- wedstrijden
- reizen/hotel
- medical certificate voor gekke fransen
- sportarts/fysio (gelukkig nog niet)
- atletiekclub (nog niet)
- abonnementen (strava etc) (nog niks)
En indirect
- kracht/fitness & crosstraining
- meer eten
wew
ik vergeet vast dingen
besparing:
- (geen tijd meer voor) games
gebruik hem ook veel bij het wandelen in de bergen/heuvels.Mn 3HR zag ik laatst nog nieuw te koop voor 440 euro... Ik heb geloof ik rond de £550 voor mn 6 betaald.
Heb de 7s. GPS en batterij zijn het waard. Had eerst een Apple Watch maar toen zat ik bij de eerste lange trailrun via GPS halverwege zonder batterij en ik pakte steeds het verkeerde pad bij elke splitsing omdat de kaart amper details had en de GPS wonky. Al heeft Apple nu ook een betere versie (Apple Watch Ultra).quote:
Heb m'n horloge 2 jaar geleden gekocht. Ben toch wel zo blij met m'n Garmin Fenix 6S Solar. Draag hem ook echt gewoon een elke dag (daarom ook voor de S gegaan). En de kaarten
Mn 3HR zag ik laatst nog nieuw te koop voor 440 euro... Ik heb geloof ik rond de £550 voor mn 6 betaald.
Met Garmin nu veel leuker om nieuwe routes te vinden of maken..
Verder heb ik alle functionaliteiten uitgezet. "Je performance is min 5 ten opzichte van gisteren" ja houd je mond dat weet ik zelf ook wel.
Race prognoses slaan al helemaal nergens op, dat ding onderschat me altijd.
Ik kreeg bijna een minderwaardigheidscomplex van dat ding.
die 100/110 ging dan denk ik ook over modellen van het jaar er voor. In 2014 *kuch opa vertelt* had ik een paar glycerine van het jaar ervoor gekocht. 96 pond ex verzenden, maar er ging nog wel 50% korting vanaf.quote:
Ligt het aan mij of zijn hardloopschoenen echt aardig duurder geworden de afgelopen jaren?
150 euro voor een paar zonder sale.
Nu probeer ik altijd wel in de Sale te vinden, modellen van vorig jaar enzo, maar in mij oudewijvenherinneringen was het toch eerder 100/110 max zonder kortingen?
Afgelopen 2 jaar 5 paar aangeschaft, ook allemaal last-season modellen. Die waren tussen de 70 en 90 euro per paar. (Brooks trace 2, launch 9 en Ghost 14)
Vind ik geen gekke inflatie trouwens
FYPquote:
Het navoordeel van veel kilometers maken is dat je sneller nieuwe schoenen nodig hebt.
Ik stel het nog maar even uit. Vandaag mag ik weer een langzaam rondje en dat is denk ik maar goed ook. Afgelopen week lekker gelopen maar ik denk toch niet helemaal ontspannen of te veel moeten corrigeren vanwege de gladheid want mijn enkel is gevoelig. Even kijken hoe dat aanhoud, en anders moet ik misschien toch kijken naar andere schoenen. Ik was eigenwijs en had gewoon een nieuw paar van de schoenen besteld waar ik de laatste keer ook prima op kon lopen. Denk dat 2 zwangerschappen toch iets met mn voeten hebben gedaan.
Hehe. Ik ben alleen meer van het type: als het goed is, is het goed. En nu moet ik dus op zoek naar een andere schoen.quote:
Ik keur dit weer af
Ik heb ook meer last van m'n voeten deze week, wijt het ook aan krampachtig lopen vanwege gladheid en sneeuw idd.quote:
Ik ben ook aan het kijken naar een horloge, bij voorkeur een om ook mee te kunnen bellen. Maar die bedragen mensen, niet normaal.
Vandaag mag ik weer een langzaam rondje en dat is denk ik maar goed ook. Afgelopen week lekker gelopen maar ik denk toch niet helemaal ontspannen of te veel moeten corrigeren vanwege de gladheid want mijn enkel is gevoelig. Even kijken hoe dat aanhoud, en anders moet ik misschien toch kijken naar andere schoenen. Ik was eigenwijs en had gewoon een nieuw paar van de schoenen besteld waar ik de laatste keer ook prima op kon lopen. Denk dat 2 zwangerschappen toch iets met mn voeten hebben gedaan.
Waarom wil je kunnen bellen met je horloge? De meeste betaalbaardere horloges kunnen dat idd niet. Ik heb de Forerunner 45S, heel tevreden mee voor hardlopen en prima prijs/kwaliteit.
Ik vind het heerlijk trainen in de kou eigenlijkquote:
Zijn er meer mensen die moeite hebben om in de kou te hardlopen of bijvoorbeeld trainingen inkorten? Het is nu al 2 weken erg koud, en vandaag ook weer temperaturen ver beneden wat het hoort te zijn.
Lekker zonnetje erbij, besneeuwd bos, mooi mooi
Tempodoelen wel wat omlaag omdat ik niet de ambitie heb om vol op m'n gezicht te gaan
Ah, top, goed om te weten dat het niet perse de schoenen zijn.quote:
[..]
Ik heb ook meer last van m'n voeten deze week, wijt het ook aan krampachtig lopen vanwege gladheid en sneeuw idd.
Waarom wil je kunnen bellen met je horloge? De meeste betaalbaardere horloges kunnen dat idd niet. Ik heb de Forerunner 45S, heel tevreden mee voor hardlopen en prima prijs/kwaliteit.
Ik neem geen telefoon mee omdat ik dingen aan mijn lijf met hardlopen snel irritant vindt. Maar mijn thuissituatie vraagt er soms wel om om bereikbaar te zijn. Daarbij ben ik niet zo handig met richtingen waardoor ik, zoals nu in het donker bijvoorbeeld, nog wel eens een verkeerde afslag wil nemen en ineens geen idee meer heb waar ik ben en hoe ik thuis kom.
Stuk minder leuk in ieder geval.quote:
Zijn er meer mensen die moeite hebben om in de kou te hardlopen of bijvoorbeeld trainingen inkorten? Het is nu al 2 weken erg koud, en vandaag ook weer temperaturen ver beneden wat het hoort te zijn.
Enige lichtpuntje deze week was dat als ik op tijd stop met werken ik weer gedeeltelijk of grotendeels in het licht/schemer kan lopen als ik na werk loop.
Het is best veel gedoe. Je moet heel veel kleding aantrekken en ook nog handschoenen. Voordat je eindelijk buiten staat ben je wel even verder. Ik heb 8 km hardgelopen.quote:
Week niet gelopen, want te glad. Vandaag weer een rondje gedaan. Het is koud en het waait te hard.
Ik keur dit weer af
Eogenlijk loop ik liever met 30 graden, ook al is het tempo dan wat lager.
Ik loop nu 2 jaar met een smartwatch en zou niet anders meer willen.quote:
Ik ben ook aan het kijken naar een horloge, bij voorkeur een om ook mee te kunnen bellen. Maar die bedragen mensen, niet normaal.
Vandaag mag ik weer een langzaam rondje en dat is denk ik maar goed ook. Afgelopen week lekker gelopen maar ik denk toch niet helemaal ontspannen of te veel moeten corrigeren vanwege de gladheid want mijn enkel is gevoelig. Even kijken hoe dat aanhoud, en anders moet ik misschien toch kijken naar andere schoenen. Ik was eigenwijs en had gewoon een nieuw paar van de schoenen besteld waar ik de laatste keer ook prima op kon lopen. Denk dat 2 zwangerschappen toch iets met mn voeten hebben gedaan.
Tijdens het lopen kan ik alles doen waar ik voorheen een telefoon voor nodig had en meer dus die blijft lekker thuis.
Ik heb geen verstand van zwangerschappen en de gevolgen daar van.
Maar door de gladheid heb ik ook niet lekker gelopen afgelopen week.
Op kou kan je je kleden, gladheid is wel wat lastig af en toe.quote:
Zijn er meer mensen die moeite hebben om in de kou te hardlopen of bijvoorbeeld trainingen inkorten? Het is nu al 2 weken erg koud, en vandaag ook weer temperaturen ver beneden wat het hoort te zijn.
Gelukkig worden de fietspaden wel schoongemaakt hier in de buurt.
Zinnen die me witheet maken.quote:
Ik mis het gevoel van klotsend zweet dat over mijn lichaam stroomt
Morgen 10k bleh. To singlet or not to singlet.
Tip: geen singlet dragenquote:
[..]
Zinnen die me witheet maken.
Ik mis het gevoel van klotsend zweet dat over mijn lichaam stroomt
Morgen 10k bleh. To singlet or not to singlet.
Kort-kort zou ik bewaren tot het echt warmer wordt.
10k wedstrijd bedoel ik. Wel inspanning genoeg om het warm te krijgen. Alleen bang dat het vooraf en na-afloop stervend koud voelt.quote:
[..]
Tip: geen singlet dragen
Kort-kort zou ik bewaren tot het echt warmer wordt.
Volgend jaar doe ik lekker Sevilla HM of zo
[ Bericht 6% gewijzigd door Evangelion op 20-01-2024 23:23:43 ]
450 jaar, dat is echt fantastischSPOILER
En dat is toch uiteindelijk waarom we allemaal hardlopen; genieten
Het was gisteren echt prachtig ja overdagquote:
Ben een weekendje naar Center Parcs met de schoonfamilie. Gisteren stond een marathon duurlooptraining op het programma en die heb ik hier in het nabij gelegen natuurgebied gelopen. Was fantastisch over half besneeuwde bospaadjes. Geen last van gladheid, wel echt genoten van de omgeving
En dat is toch uiteindelijk waarom we allemaal hardlopen; genieten
Was eigenlijk mijn motivatie voor Rotterdam 24 een beetje kwijt maar afgelopen 2 weken met koud weer (en goed aankleden zo heb ik gemerkt) en zon overdag maakt dat de motivatie voor ook lange duurlopen weer terug komt.
Jammer dat ‘t nu weer 5 dagen herfst wordt.
Goeien tip, dat is wel echt een mooie. Ook al is het misschien niet zo duurzaam, medailles vind ik wel de leukste aandenkens, beter dan een buff ofzo.quote:
Leiden Marathon is wel een aanrader dit jaar (of HM/10k/5k)450 jaar, dat is echt fantastischSPOILER
Goede revanche voor 2 weken geleden waar ik na 10 km onderkoeld uit moest stappen, en een jaar geleden waar ik na 45 hindernissen niet meer kon. Maar het beste is dat ik heb genoten. Prachtig gebied in Drenthe, met hei en bos en smalle paadjes. Superenthousiaste vrijwilligers onderweg en ook gezellige medesporters
20k naar huis gelopen, wel last van voeten want geen long run shoes
Klacht: Garmin lap time stem is ineens een Nederlandse man in plaats van een Engelse robotvrouw wtf. Soms haat ik technologie en ongevraagde updates echt.
Oeh, die is wel erg mooi!quote:
Leiden Marathon is wel een aanrader dit jaar (of HM/10k/5k)450 jaar, dat is echt fantastischSPOILER
Jammer dat ik dan op vakantie ben.
Van mij mogen alle dagen zo beginnen.2 weken geleden tijdens de loopscholing voor de baantraining moesten we een oefening doen waarbij je je knie heft en naar binnen draait, alsof je over een hekje stapt zeg maar.
Hier voelde ik iets opeens niet helemaal lekker gaan in m'n rechterlies, maar verder eigenlijk helemaal geen last van gehad verder.
Vorige week zondag tijdens m'n lange duurloop begon die plek steeds verder te zeuren, maar de training nog wel gewoon goed af kunnen maken.
Maandag en dinsdag rust genomen, woensdag leek het weer goed te voelen bij normaal lopen dus ben weer voorzichtig een stukje gaan hardlopen.
Helaas na 4km de training afgebroken omdat het steeds meer begon te zeuren, het was gewoon niet te negeren tijdens het lopen.
Tot vandaag weer rust genomen, maar vanmorgen voelde het écht weer goed dacht ik...
Helaas! Toch weer na een paar km hetzelfde gevoel
Echt heel erg balen zo in de aanloop naar Rotterdam, wil gewoon lekker kilometers maken maar dat gaat zo echt niet.
Maar beter goed herstellen en minder kilometers dan de blessure verergeren.
Zal van de week eens naar de fysio gaan, maar verwacht eigenlijk niet veel meer dan het advies rust te houden.
Hopelijk kan ik er snel weer tegenaan!
[ Bericht 48% gewijzigd door Noisecontrollers op 21-01-2024 21:54:28 ]
Ik heb het idee dat het met het weer te maken heeft. Als het vochtig weer is, schuurt het sneller.quote:
Kheb wel eens (1x per maand ofzo) dat het tijdens een run wat begint te irriteren bovenaan de binnenkant van je bovenbeen, een beetje ter hoogte van waar je zaakje (als man) hangt. Ik begrijp nooit echt hoe dat komt - en hoe ik er vanaf kom. Heb een tijd gedacht dat het bv door losse boxers was dat het allemaal een beetje los in het hok heen en weer danst tijdens het lopen, maar ook als ik strakke boxers draag of zelfs speciale hardloopboxers krijg ik die schuurplekken. Hoe komt dat - en hoe kom ik er vanaf?
Ik heb het wel eens onder m'n oksels. Als die wat stoppelig zijn -- glad scheren of niet scheren is de truc.
Je kan er ook (preventief) vaseline op smeren. Of producten die er specifiek voor bedoeld zijn, ik heb wel eens wat gehoord over Body Glide.
Oh leuk, die wil ik eigenlijk wel gaan doen!quote:
Leiden Marathon is wel een aanrader dit jaar (of HM/10k/5k)450 jaar, dat is echt fantastischSPOILER
Ingeschreven [ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 22-01-2024 10:04:41 ]
Ik smeer sinds kort barrière-crème, dat werkt erg goed.quote:
[..]
Ik heb het idee dat het met het weer te maken heeft. Als het vochtig weer is, schuurt het sneller.
Ik heb het wel eens onder m'n oksels. Als die wat stoppelig zijn -- glad scheren of niet scheren is de truc.
Je kan er ook (preventief) vaseline op smeren. Of producten die er specifiek voor bedoeld zijn, ik heb wel eens wat gehoord over Body Glide.
Halve?quote:
[..]
Oh leuk, die wil ik eigenlijk wel gaan doen!
Ik wilde gewoon een 450 grapje maken maar leuk dat mensen enthousiast zijn
Nee, de hele, ik zocht nog een doel om naartoe te trainen en mijn blessure is al goed op zijn retour. Hoop dat er dan niet net een hittegolf is, maar we zien welquote:
[..]
Halve?
Ik wilde gewoon een 450 grapje maken maar leuk dat mensen enthousiast zijn
In welke omgeving zat je park?quote:
Ben een weekendje naar Center Parcs met de schoonfamilie. Gisteren stond een marathon duurlooptraining op het programma en die heb ik hier in het nabij gelegen natuurgebied gelopen. Was fantastisch over half besneeuwde bospaadjes. Geen last van gladheid, wel echt genoten van de omgeving
En dat is toch uiteindelijk waarom we allemaal hardlopen; genieten
Horst, noord Limburgquote:
Maar dat heb je al gezien op mijn Strava
Ja die Spaanse belegen ga je nog wel vaker tegenkomen o.a. Breda (1637) en Den Bosch (1629).quote:
Leiden Marathon is wel een aanrader dit jaar (of HM/10k/5k)450 jaar, dat is echt fantastischSPOILER
Scheelt ook wel dat ik vandaag niet meer zoveel spierpijn van het squatten van vrijdag had
Hier ook lekker gelopen, 5.5km na de 16km wandelen op zaterdag. Gisteren rust gehouden (alleen even 5km gewandeld naar winkel en terug) en woensdagmiddag vrijgenomen, mede omdat ik dan lekker een lange loop in de zon en 19 graden hoop te kunnen doen. Eens zien of ik het tot de 12/13 kan redden zonder pijntjes.
Lopen hier nog mensen behalve Nober met carbon plates en zo ja, welke / welke bevalt het best?
Einde van de middag running clinic.
Ik heb de Hoka Bondi X, die heeft wel een carbon plaat maar is geen wedstrijdschoen. Loopt wel heerlijk comfortabel voor rustige lopen.quote:
Vaporfly 3 geprobeerd en gekocht met sponsorkorting. Enige carbon plates die ze meehadden en normale schoenen heb ik genoeg maar voelde wel goed en prima deal.
Lopen hier nog mensen behalve Nober met carbon plates en zo ja, welke / welke bevalt het best?
Einde van de middag running clinic.
Nadeel van dicht bij de kust wonen.. hier waaide het vanochtend nog flink.quote:
De wind is wat gaan liggen, dit was bijna fijn hardloopweer
Ik ben er nu wel naar aan het kijken, had een lange tijd geleden eens Vaporfly’s gepast. Dat liep echt bizar makkelijk, alleen die prijs..quote:
Vaporfly 3 geprobeerd en gekocht met sponsorkorting. Enige carbon plates die ze meehadden en normale schoenen heb ik genoeg maar voelde wel goed en prima deal.
Lopen hier nog mensen behalve Nober met carbon plates en zo ja, welke / welke bevalt het best?
Einde van de middag running clinic.
Kop van Noord Holland hierquote:
[..]
Nadeel van dicht bij de kust wonen.. hier waaide het vanochtend nog flink.
Wellicht een idee om naar iets anders te kijken dan Nike?quote:
[..]
Ik ben er nu wel naar aan het kijken, had een lange tijd geleden eens Vaporfly’s gepast. Dat liep echt bizar makkelijk, alleen die prijs..
Adidas Adizero Adios Pro 3 is hier verkrijgbaar vanaf ¤169,95, dat maakt het al wat toegankelijker:
https://all4running.nl/adidas-adizero-adios-pro-3-heren-gy8411
[ Bericht 6% gewijzigd door En1gma op 24-01-2024 08:31:52 (link aangepast) ]
quote:
[..]
Ik ben er nu wel naar aan het kijken, had een lange tijd geleden eens Vaporfly’s gepast. Dat liep echt bizar makkelijk, alleen die prijs..
Ik heb de Saucony Kinvara Pro, ook met carbon, die bevalt me prima. Overigens bevielen Hoka Carbon X'en ook best, al zijn die wel een stuk plomper dan die Kinvara's.quote:
Ik heb een tijdje op de Saucony Endorphin Pro 2 gelopen, maar dat was niet echt een succes, die zool was een beetje te stevig en de upper te weinig gestructureerd. Wel mn 5km pr op gelopen, bij tragere tempo's dan dat vond ik ze niet heel lekker gaan.
Vreemd.. of het kwam hier omdat ik zo hard mn intervalrondjes aan het rennen was.quote:
Ziet er goed uit! Ga ik binnenkort maar eens passen.quote:
[..]
Wellicht een idee om naar iets anders te kijken dan Nike?
Adidas Adizero Adios Pro 3 is hier verkrijgbaar vanaf ¤169,95, dat maakt het al wat toegankelijker:
https://all4running.nl/ad(...)dEAQYAiABEgJWEvD_BwE
Ik heb als eerste carbonschoen de Vaporfly 4% gehad, die eerste versie die paars met oranje was. Nu heb ik de Vaporfly2 Next in gebruik. Daarnaast heb ik ook wel carbonschoenen van New Balance (de Fuelcell TC Elite), maar daar heb ik voor mijn gevoel minder winst op. Ze lopen wel heerlijk, ik loop er ook wel eens een minder belangrijk wedstrijdje op, maar vooral trainingen met lange marathon/halve marathonblokken. Ze hebben wel het voordeel van sneller herstel en makkelijker lopen, maar de Nikes geven voor mijn gevoel ook echt snelheidswinst.quote:
Vaporfly 3 geprobeerd en gekocht met sponsorkorting. Enige carbon plates die ze meehadden en normale schoenen heb ik genoeg maar voelde wel goed en prima deal.
Lopen hier nog mensen behalve Nober met carbon plates en zo ja, welke / welke bevalt het best?
Einde van de middag running clinic.
En lekker uitgewaaid.Hier inderdaad vrijgenomen en 12km gelopen. Het was 20 graden, zonnetje, iedereen was vrolijk, de uitzichten en de golven prachtig. Precies wat ik nodig had.
Het was best even wennen weer hier die warmte, en ik vind het lastig om me wat rustiger te pacen nu met het vlak lopen (en een lekkere muziek in m'n oren) maar.... Al met al pijnloos en genoten. Een goed teken!
Mijn rondje vandaag was niet zo lekker. Dacht dat ik al aardig langzame intervallen had bedacht, maar met die wind was het niet vol te houden. Waardeloos. Ik ben het donker ook zó zat.
Maar wel gegaan dus alsnog creditz voor mezelf.Het is ook gewoon echt pittig. Ik liep gisteren mijn 1000jes ruim 10 seconden per km langzamer dan normaal, en mijn hamstrings waren alsnog gesloopt aan het einde.quote:
Dat klinkt lekker Tele en Faithy!
Mijn rondje vandaag was niet zo lekker. Dacht dat ik al aardig langzame intervallen had bedacht, maar met die wind was het niet vol te houden. Waardeloos. Ik ben het donker ook zó zat.
Nee die wind is ook echt niet normaal. Ik werd telkens uit koers geblazen. Normaal doe ik intervallen op woensdag en lange duurloop in het weekend, maar ik zag het niet zitten om intervallen te doen. Ben onder de indruk dat jij wel intervallen bent gaan doenquote:
Dat klinkt lekker Tele en Faithy!
Mijn rondje vandaag was niet zo lekker. Dacht dat ik al aardig langzame intervallen had bedacht, maar met die wind was het niet vol te houden. Waardeloos. Ik ben het donker ook zó zat.
Prima toch. Goede mentale training denk ik altijd maar (afgewisseld met mezelf en het weer vervloeken).quote:
Ik vind het erg lastig om mijn trainingen aan te passen aan het weer. Meestal loop ik dus gewoon de volgende op de lijst.
Of het moet echt gevaarlijk glad of heet zijn.
En als je op snelheid traint moet je gewoon een range hebben. Op een goede dag loop je rond de snelle kant van de range, en op de slechte dag aan de langzame kant.
quote:
Ondertussen heb ik op mijn trage Asics stabiliteitsschoenen nog met het oude foam enz enz, een heerlijke 20 km gelopen. Naar vriendin gelopen, rondje met haar gedaan en weer naar huis gelopen. Voor het eerst m'n nieuwe trailvest aan, dus lekker snacks mee voor onderweg
Ik heb hier bij de Nike outlet mijn eerste paar trailschoenen gescoord voor 55 euro, morgen maar eens een rondje Lage Vuursche erop doen. Beetje huiverig want ik heb snel last van overpronatie/shinsplints links, maar met stevige inlegzooltjes en geen asfaltmeters vertrouw ik het wel. Ik loop normaal op Saucony Guides (al 4 paar versleten) en zelfs met de Saucony Tempus (wat ook een stabiliteitsschoen is) met de standaardzooltjes kreeg ik er al last van.
Daarnaast ben ik toch ook wel erg benieuwd naar schoenen met carbon dus na wat research schijnt de Saucony Endorphin Pro 3 redelijk wat stabiliteit te bieden. Dus die heb ik net voor ongeveer een derde van de nieuwprijs op Vinted gescoord met slechts 42 km op de teller. Ben benieuwd of ik er een beetje op kan lopen en anders gooi ik ze weer op vinted/marktplaats.
Verder nog lekker rond aan het hobbelen op Guide 15 en Tempus met beide 700km en een net nieuw paar Guide 16 uit de aanbieding omdat de 17 er nu is
En oke misschien heb ik net ook een Salomon trailrugzakje op marktplaats gescoord. Dat hardlopen gaat je financieel niet in de koude kleren zitten
Ook nieuwe schoenen gekocht, na loopanalyse in de schoenenzaak uitgekomen op de On Cloud Cloudcore. Ik ben eerlijk gezegd niet heel bekend met het merk, maar ze zitten/ lopen echt heerlijk. Iemand van jullie kennis/ ervaring met dit merk?
Heb vandaag de Nike Zoom Fly 5 gekocht. Zaten en liepen erg lekker, en waren bovendien relatief goedkoop.quote:
[..]
Wellicht een idee om naar iets anders te kijken dan Nike?
Adidas Adizero Adios Pro 3 is hier verkrijgbaar vanaf ¤169,95, dat maakt het al wat toegankelijker:
https://all4running.nl/adidas-adizero-adios-pro-3-heren-gy8411
Time on feet and all that!
![Skrillex & Damian "Jr. Gong" Marley - Make It Bun Dem [OFFICIAL VIDEO]](https://i.ytimg.com/vi/BGpzGu9Yp6Y/0.jpg)
Heerlijk schoentje! Ik heb de Zoom Fly 1 al 1600 km in gebruik, en lopen nog steeds heerlijk! Niet per se een wedstrijdschoen, maar waarschijnlijk sowieso al sneller dan je standaard duurloopschoen, en gaan dus lang mee! (die eerste versie iig)quote:
[..]
Heb vandaag de Nike Zoom Fly 5 gekocht. Zaten en liepen erg lekker, en waren bovendien relatief goedkoop.
1600 ???? En nog steeds goed genoeg?quote:
[..]
Heerlijk schoentje! Ik heb de Zoom Fly 1 al 1600 km in gebruik, en lopen nog steeds heerlijk! Niet per se een wedstrijdschoen, maar waarschijnlijk sowieso al sneller dan je standaard duurloopschoen, en gaan dus lang mee! (die eerste versie iig)
Kent iemand het karakter van de Max uit eigen ervaring?
Ik heb ook het idee dat Nike een voorsprong heeft op de andere merken. Dat hun R&D afdeling gewoon het beste is. Het kan ook tussen mijn oren zitten.quote:
[..]
Ik heb als eerste carbonschoen de Vaporfly 4% gehad, die eerste versie die paars met oranje was. Nu heb ik de Vaporfly2 Next in gebruik. Daarnaast heb ik ook wel carbonschoenen van New Balance (de Fuelcell TC Elite), maar daar heb ik voor mijn gevoel minder winst op. Ze lopen wel heerlijk, ik loop er ook wel eens een minder belangrijk wedstrijdje op, maar vooral trainingen met lange marathon/halve marathonblokken. Ze hebben wel het voordeel van sneller herstel en makkelijker lopen, maar de Nikes geven voor mijn gevoel ook echt snelheidswinst.
Kleding gaat juist heel lang mee merk ik.quote:
Die Zoom Fly lag ook hier bij de Nike outlet (utrecht overvecht), voor 80 of 120 euro (weet niet meer precies) en dan zit op alle schoenen ook nog 30% korting dus dan zit je op 56/84 euro. Ook hardloopshirts en dergelijke voor 10 (korte mouw) of 20 (lange mouw) euro. Aanrader om eens langs te gaan voor mensen die in de buurt van utrecht wonen, al is het er wel altijd chaos in het weekend, ik woon er dichtbij dus kom er nog wel eens doordeweeks. Aanbod wisselt wel sterk uiteraard omdat het outlet is
Ingeschreven voor de 5km van Leiden!
quote:
Ingeschreven voor de 5km van Leiden!
Ik ook denk ik, twijfel nog beetje over de afstand.
Nike schoenen heb ik geen enkel verstand van, de paar keer dat ik ze gepast heb, vielen ze veel te smal bij de voorvoet. Mijn tenen hebben ruimte nodigquote:
[..]
Ik heb ook het idee dat Nike een voorsprong heeft op de andere merken. Dat hun R&D afdeling gewoon het beste is. Het kan ook tussen mijn oren zitten.
[..]
Kleding gaat juist heel lang mee merk ik.
Mee eens dat kleding lang meegaat! Ik loop 's winters nog steeds in een Odlo legging van zo'n 12 jaar oud. Hij begint wel wat dun te worden en op sommige plaatsen niet meer zo elastisch als hij ooit geweest is, maar ik vind 't nog prima kunnen.
Enige kleding die niet lang meegaat zijn sportbeha's en laten die nou ook nog duur zijn en lastig te vinden
Nee joh. Gewoon 1 model vinden en hopen dat nieuwe versies daarvan nog steeds blijven bevallen en dan voor eeuwig dat model kopen, maar dan telkens net niet de nieuwste zodat je goedkoper uit bent.quote:Op vrijdag 26 januari 2024 22:08 schreef Evangelion het volgende:
Net Pokemon die schoenen. Gotta catch 'em all en 1000 verschillende namen onthouden.
Althans, ik vind het veel te ingewikkeld om schoenen te kiezen en zit al jaren op Asics GT-2000 voor op de weg en Altra Superior voor trail/survivalrun. Recent wel ook Asics Gel-Trabuco gekocht voor trail omdat die Altra schoenen ongeveer geen demping hebben en ik kreeg zere voetzolen. Vandaag een eerste testrondje gedaan, vond het wel spannend of het zou bevallen, maar ik ben helemaal blij. Het loopt heel anders dan op de Altra's -- op Altra's voel je je stabiel omdat je dicht op de grond zit en met die dikke Asics voel je je stabiel omdat het een stevige schoen is.
Die trailrugzakjes zijn nieuw echt behoorlijk prijzig ook hè? Ik heb er zelf vorige week een nieuwe gekocht in de aanbieding (had er helemaal niet aan gedacht dat tweedehands ook een optie kan zijn) maar dat is toch ook weer 120 euro.quote:
Hier ook nieuwe schoenen die ik niet nodig heb
Ik heb hier bij de Nike outlet mijn eerste paar trailschoenen gescoord voor 55 euro, morgen maar eens een rondje Lage Vuursche erop doen. Beetje huiverig want ik heb snel last van overpronatie/shinsplints links, maar met stevige inlegzooltjes en geen asfaltmeters vertrouw ik het wel. Ik loop normaal op Saucony Guides (al 4 paar versleten) en zelfs met de Saucony Tempus (wat ook een stabiliteitsschoen is) met de standaardzooltjes kreeg ik er al last van.
Daarnaast ben ik toch ook wel erg benieuwd naar schoenen met carbon dus na wat research schijnt de Saucony Endorphin Pro 3 redelijk wat stabiliteit te bieden. Dus die heb ik net voor ongeveer een derde van de nieuwprijs op Vinted gescoord met slechts 42 km op de teller. Ben benieuwd of ik er een beetje op kan lopen en anders gooi ik ze weer op vinted/marktplaats.
Verder nog lekker rond aan het hobbelen op Guide 15 en Tempus met beide 700km en een net nieuw paar Guide 16 uit de aanbieding omdat de 17 er nu is
En oke misschien heb ik net ook een Salomon trailrugzakje op marktplaats gescoord. Dat hardlopen gaat je financieel niet in de koude kleren zitten
Maar goed, ik heb me iig voorgenomen om er 20 jaar mee te gaan doen of zo Wat voor trailrunplannen heb je?
Vrienden van me kwamen gister met een route voor een trailmarathon hier in de buurt die we in de zomer zelf zouden kunnen gaan doen puur voor de leuk. Ik zou 5 jaar geleden mezelf keihard uitgelachen hebben als ik mezelf zag schrijven "trailmarathon voor de leuk"
Ja die van Decathlon is natuurlijk wel betaalbaar maar ik heb me voorgenomen minder decathlon te kopen.quote:
[..]
Die trailrugzakjes zijn nieuw echt behoorlijk prijzig ook hè? Ik heb er zelf vorige week een nieuwe gekocht in de aanbieding (had er helemaal niet aan gedacht dat tweedehands ook een optie kan zijn) maar dat is toch ook weer 120 euro.
Wat voor trailrunplannen heb je?
Vrienden van me kwamen gister met een route voor een trailmarathon hier in de buurt die we in de zomer zelf zouden kunnen gaan doen puur voor de leuk. Ik zou 5 jaar geleden mezelf keihard uitgelachen hebben als ik mezelf zag schrijven "trailmarathon voor de leuk"
Ik ga in maart 3 weken naar valencia in de piek van mijn marathonschema dus dan is het wel lekker als ik extra water, eten, zonnebrand enzo kan meenemen. Het is dan nog geen 30 graden daar maar toch
Daar moet ik ook altijd even opletten voordat ik ga bestellen.quote:
[..]
Nike schoenen heb ik geen enkel verstand van, de paar keer dat ik ze gepast heb, vielen ze veel te smal bij de voorvoet. Mijn tenen hebben ruimte nodig
Daar heb ik dan weer geen verstand van.quote:Mee eens dat kleding lang meegaat! Ik loop 's winters nog steeds in een Odlo legging van zo'n 12 jaar oud. Hij begint wel wat dun te worden en op sommige plaatsen niet meer zo elastisch als hij ooit geweest is, maar ik vind 't nog prima kunnen.
Enige kleding die niet lang meegaat zijn sportbeha's en laten die nou ook nog duur zijn en lastig te vinden
Beetje koud tijdens de eerste kilometers.quote:
Wat een heerlijk loopweer vanochtend
En wat was het prachtig lopen vanochtend door de dorpjes en stukken bos, zonnestralen die je door de bomen ziet schijnen, laagje mist over het witte bevroren landschap. Echt genoten
En met een groep lopen is stukken fijner met zulke afstanden. Nu lekker chillend het weekend in gaan.
Het weer was fantastisch, het hele dorp stond langs de route en zo’n officieel parcours heeft toch altijd een beetje leuke spanning.
Ik begon wat in het midden en er waren hele stukken waar je maar moeilijk kon inhalen. Dat was wel jammer, maar het tweede deel was ik nog fit en kon ik veel mensen voorbij. Lekker zonder pijntjes gelopen. Ik loop zonder horloge, dus ik moet nog even wachten op mijn chiptijd, maar dat zal 26 laag zijn. Met veel ruimte voor verbetering.
In maart hoop ik de 10k te doen bij de Heerhugowaard City Run
*klopt afSPOILER
Oke, iets te hard van stapel gelopen. Lang geleden dat ik zo kapot was na een long run. Zal wel weer spijt krijgen.
Echt, ik loop 10x beter met felle zon.
Nooit eerder gezien.
Leuk!quote:
Heb ook proeftraining atletiek club dinsdag. Eng.
Wat vind je er eng aan?
Toen ik ooit drie maanden in het buitenland woonde was het eerste wat ik gedaan heb een loopclub opgezocht. Dat was idd wel nogal eng, een gigantische loopclub en 90% van wat ze zeiden verstond ik niet
maar uiteindelijk zijn alle hardlopers min of meer wel hetzelfde. Je hebt het toch vooral over het weer, nieuwe schoenen/horloges/jasjes/verlichting, en over eten Ja gewoon socially awkward en zoquote:
[..]
Leuk!
Wat vind je er eng aan?
Toen ik ooit drie maanden in het buitenland woonde was het eerste wat ik gedaan heb een loopclub opgezocht. Dat was idd wel nogal eng, een gigantische loopclub en 90% van wat ze zeiden verstond ik niet
Komt altijd wel goed maar die eerste paar keer bij een nieuwe groep is altijd overleven.
Kan de boulevard aan de noordkant van de haven aanraden voor een lange vlakke out and back. Heb daar voor werk een week gezeten en het was erg fijn lopen, zeker 's ochtends!quote:
[..]
Ja die van Decathlon is natuurlijk wel betaalbaar maar ik heb me voorgenomen minder decathlon te kopen.
Ik ga in maart 3 weken naar valencia in de piek van mijn marathonschema dus dan is het wel lekker als ik extra water, eten, zonnebrand enzo kan meenemen. Het is dan nog geen 30 graden daar maar toch
Ik zweer voor hardlopen bij de ab shockabsorberquote:
[..]
Nike schoenen heb ik geen enkel verstand van, de paar keer dat ik ze gepast heb, vielen ze veel te smal bij de voorvoet. Mijn tenen hebben ruimte nodig
Mee eens dat kleding lang meegaat! Ik loop 's winters nog steeds in een Odlo legging van zo'n 12 jaar oud. Hij begint wel wat dun te worden en op sommige plaatsen niet meer zo elastisch als hij ooit geweest is, maar ik vind 't nog prima kunnen.
Enige kleding die niet lang meegaat zijn sportbeha's en laten die nou ook nog duur zijn en lastig te vinden
In het donker door de duinen, helemaal niemand en veel sterren. De kilometers vlogen voorbij! (En dat nog op mn oude Gliderides ).Goed om te lezen. Komende week ga ik mn eerste trainingen erop doen. Ben benieuwd.quote:
[..]
Heerlijk schoentje! Ik heb de Zoom Fly 1 al 1600 km in gebruik, en lopen nog steeds heerlijk! Niet per se een wedstrijdschoen, maar waarschijnlijk sowieso al sneller dan je standaard duurloopschoen, en gaan dus lang mee! (die eerste versie iig)
Daar was ik ook aan het lopenquote:
Ik heb de Kaagloop in Wervershoof gedaan. 5 kilometer, het was mijn eerste officiele loopje in lange tijd.
Het weer was fantastisch, het hele dorp stond langs de route en zo’n officieel parcours heeft toch altijd een beetje leuke spanning.
Ik begon wat in het midden en er waren hele stukken waar je maar moeilijk kon inhalen. Dat was wel jammer, maar het tweede deel was ik nog fit en kon ik veel mensen voorbij. Lekker zonder pijntjes gelopen. Ik loop zonder horloge, dus ik moet nog even wachten op mijn chiptijd, maar dat zal 26 laag zijn. Met veel ruimte voor verbetering.
In maart hoop ik de 10k te doen bij de Heerhugowaard City Run
Mede ook omdat ik er woon Ik deed de 10km en kom dan ook 2x langs mijn eigen huis op de route waar de buren uit de straat dan ook allemaal buiten staan Eens dat vooral de start wat 'irritant' is qua drukte, ook vaak toch dat mensen die vooraan staan dan langzaam lopen. Ik probeer dan op het eerste stuk al direct langs de zijkanten veel mensen in te halen voor je het smalle stuk bij de dijk bereikt. Wel met een risico dat ik dan te snel start, maar dat viel deze keer reuze mee, kon een goed tempo vasthouden de hele afstand door. Was top weer en vond diezelfde grote opkomst ook wel weer getuigen van veel enthousiasme en die vibe doet mij dan ook altijd goed
Uiteraard ook goed voor de mentale training, maar ik ren mn intervallen toch liever iets gelijkmatiger.
Een rondje van et geen 3,5 km over de Haagse Alpen (5 klimmetjes met volgens strava 70 hoogtemeters) en deze mochten we 1, 2 of 3 keer lopen. Het dun liep mij al door de broek, want meestal sta ik al halverwege de verkeersdrempel in de straat met mijn handen op mijn knieën. Hoogtemeters zijn niet mijn vriend zeg maar.
Laat naar de start gelopen, en niet te veel naar voren gekropen voor het startschot. Wat achteraf gezien wel jammer was, want de dame die met me meeliep had achteraf gezien wel rond plek 3 kunnen finishen. Nu lukte dat niet omdat we bij de eerste trap vast stonden.
Uiteindelijk heerlijk gelopen, ruim binnen doeltijd (mikte op 6:30 gemiddeld maar kwam op 5:55) aan het einde flink kunnen versnellen (op souplesse). Mooi loopje voor het moreel, volgende week een weekje wintersporten en dan daarna de puntjes op de i zetten voor een pr op de CPC.
Ach we hebben alvast weer even kunnen genieten van het heerlijke hardloopweer. Over 4 weken is het pas tegen 18:30-19:00u echt donker en dan breken al snel weer de 10-15 graden dagen aan.quote:
En het is weer gedaan met het fijne hardloopweer.. de tering wat een wind..
Uiteraard ook goed voor de mentale training, maar ik ren mn intervallen toch liever iets gelijkmatiger.
Ik zit echt hard na te denken wat je bedoeltquote:
Ik vergat vanmorgen mijn "doping" voor het hardlopen dat merkte ik wel. Had geen zin om terug naar huis te gaan toen ik het mij realiseerde dus maar door gelopen.
Caffeine en carbs?
Nee. Astma medicatie. Toen ik tegen mijn man zei dat mijn rondje niet zo lekker ging omdat ik mijn medicatie vergeten was, zei hij ja dat is ook gewoon doping.quote:
[..]
Ik zit echt hard na te denken wat je bedoelt
Caffeine en carbs?
Ik loop in maart de CPC Run, mijn eerste wedstrijd sinds de Marathon van Rotterdam vorig jaar.
Ego wel kapot en niet alleen omdat er mensen sneller waren
Trainert zei dat ik goede snelheid heb maar dat er veel te verbeteren is aan de vorm. Die is houterig.
Niet dat ik de illusie had dat mijn vorm erg goed is. Maar ik vond het wel prettig dat ik me bij hardlopen nooit druk hoefde te maken over techniek zoals bij andere sporten, want dat ik motorisch gestoord ben in sport is geen nieuws.
Ach ja. Wat vaker intervallen op de baan doen en met anderen trainen is sowieso wel nuttig.
Ik heb precies hetzelfde toen ik bij mijn club begon. Toch went het wel, maar het is niet altijd leuk om te horen dat je dit of dat moet doen, terwijl je net lekker in je flow zit.quote:
Eerste proeftraining atletiek club gehad.
Ego wel kapot en niet alleen omdat er mensen sneller waren
Trainert zei dat ik goede snelheid heb maar dat er veel te verbeteren is aan de vorm. Die is houterig.
Niet dat ik de illusie had dat mijn vorm erg goed is. Maar ik vond het wel prettig dat ik me bij hardlopen nooit druk hoefde te maken over techniek zoals bij andere sporten, want dat ik motorisch gestoord ben in sport is geen nieuws.
Ach ja. Wat vaker intervallen op de baan doen en met anderen trainen is sowieso wel nuttig.
Het helpt me wel om te blijven gaan hoe guur het weer ook is. Samen sla je elkaar er doorheen als net niet prettig lopen is. In je eentje kan dat echt killing zijn.
Gister weer eens met m'n groep meegelopen, erg gezellig
Wel pittig, bijna 2 km verder dan mn langste loopje tot nog toe in het herstelprogramma maar behalve een beetje spierpijn geen probleem!Ook wel leip, een van de loopmaatjes uit de groep kwam ineens op de proppen met een paar hagelnieuwe 1e editie Nike Vaporfly's. Blijkbaar werken haar buren bij Nike en die hadden de schoenen gewoon over want geen hardlopers. Helaas waren ze niet in mijn maat
Sta in de wachtrij maar er gebeurt niet veelquote:
In het afgelopen jaar opgewerkt van nauwelijks 3 minuten hard kunnen lopen door pijnlijke kuiten en ook een slechte conditie (ondanks wekelijks 1,5 uur voetbal) naar 5 km net onder de 33 minuten. Nu zag ik dat hier in Denemarken/Zweden in 2025 er een halve marathon georganiseerd gaat worden over de brug die Denemarken met Zweden verbind. https://bridgerun2025.com/start-maal/
Tijdslimiet is 3 uur, maar met 1,5 jaar voorbereidingstijd heb ik het idee dat zoiets mogelijk zou moeten zijn, ondanks het fysieke ongemak met de kuiten en een nog altijd matige conditie. Event organiseren ze nu voor de 2de keer in 25 jaar, dus tegen de tijd dat de 3de keer voorbij komt gaat het me zeker niet meer lukken
Is het jou gelukt?
[ Bericht 0% gewijzigd door Evangelion op 01-02-2024 13:54:31 ]
Altijd "leuk" als hardlopen minder pijn doet doet dan lopen. Runner's high is one hell of a drug (en warme spieren).quote:
Ik heb me maandag verstapt met mijn rondje, volgens mij hebben de pezen in mijn enkel er een klap van gekregen. Als ik ren heb ik er geen last van, maar met gewoon lopen wel behoorlijk. Vandaag dus nog maar een dagje overslaan.
Behoorlijke clusterfuck maar 1.5 uur later is het gelukt. Geen idee hoeveel 1080 SK is wat ik heb afgerekend dus misschien ben ik nu failliet.quote:
[..]
Sta in de wachtrij maar er gebeurt niet veel
Nu die Brussel-Leuven European Championship nog en 2025 zit alweer half vol
¤95,42quote:
[..]
Behoorlijke clusterfuck maar 1.5 uur later is het gelukt. Geen idee hoeveel 1080 SK is wat ik heb afgerekend dus misschien ben ik nu failliet.
[ afbeelding ]
Nu die Brussel-Leuven European Championship nog en 2025 zit alweer half vol
Lijkt me ontzettend geestdodend om over zo'n brug te lopen, heel veel publiek zal er ook niet staan lijkt me.
En als de wind ongunstig staat, heb je hem de hele wedstrijd tegen.
Maar ieder z'n ding natuurlijk.
En GPS naar de klote in die tunnel.quote:Op donderdag 1 februari 2024 13:43 schreef chasse_friet het volgende:
[..]
¤95,42
Lijkt me ontzettend geestdodend om over zo'n brug te lopen, heel veel publiek zal er ook niet staan lijkt me.
En als de wind ongunstig staat, heb je hem de hele wedstrijd tegen.
Maar ieder z'n ding natuurlijk.
Ik combineer het dan met een vakantie/stedentripje Copenhagen - Malmo, dus vind het wel vet.
Nice, mooi dat het gelukt is.quote:
[..]
Behoorlijke clusterfuck maar 1.5 uur later is het gelukt. Geen idee hoeveel 1080 SK is wat ik heb afgerekend dus misschien ben ik nu failliet.
[ afbeelding ]
Nu die Brussel-Leuven European Championship nog en 2025 zit alweer half vol
Ik was mijn gegevens aan het invoeren toen de server crashte. Kon ik weer achteraan aansluiten, toen kwam ik tot nummer 600 in de rij oid en was het uitverkocht. Allerslechtste online verkoop die ik zelf heb meegemaakt (ongetwijfeld dat het nog slechter is voor een Taylor Swift concert oid).
Zal er niet van wakker liggen, maar ik vind het wel belachelijk dat ik er uitgekicked word op het moment dat ik wil gaan betalen.
40.000 plaatsen in 2 uur verkocht, inclusief een 30-40 minuten onbereikbaarheid. Had ik ook niet verwacht eerlijk gezegd.
Hier een medeloper! Inschrijving was wel even spannend, website reageerde eerst slecht / niet, maar nadat de website begon af te tellen was ik nog wel een keertje aan de beurt.quote:
[..]
En GPS naar de klote in die tunnel.
Ik combineer het dan met een vakantie/stedentripje Copenhagen - Malmo, dus vind het wel vet.
Eerste keer een halve marathon, ik heb d'r zin in!
Jammer. Ik was er twee keer uitgegooid in de wachtrij, waarvan 1x toen hij me zogenaamd ging doorsturen.quote:
[..]
Nice, mooi dat het gelukt is.
Ik was mijn gegevens aan het invoeren toen de server crashte. Kon ik weer achteraan aansluiten, toen kwam ik tot nummer 600 in de rij oid en was het uitverkocht. Allerslechtste online verkoop die ik zelf heb meegemaakt (ongetwijfeld dat het nog slechter is voor een Taylor Swift concert oid).
Zal er niet van wakker liggen, maar ik vind het wel belachelijk dat ik er uitgekicked word op het moment dat ik wil gaan betalen.
40.000 plaatsen in 2 uur verkocht, inclusief een 30-40 minuten onbereikbaarheid. Had ik ook niet verwacht eerlijk gezegd.
Mocht ik een been breken of erger en niet kunnen dan laat ik het wel weten.
Nog 500 dagenquote:
[..]
Hier een medeloper! Inschrijving was wel even spannend, website reageerde eerst slecht / niet, maar nadat de website begon af te tellen was ik nog wel een keertje aan de beurt.
Eerste keer een halve marathon, ik heb d'r zin in!
Hoop het niet voor jequote:
[..]
Jammer. Ik was er twee keer uitgegooid in de wachtrij, waarvan 1x toen hij me zogenaamd ging doorsturen.
Mocht ik een been breken of erger en niet kunnen dan laat ik het wel weten.
[..]
Nog 500 dagen
Maar prima! Denk dat ik begin volgend jaar een beetje de plaatselijke marktplaats ga afstruinen, kijken of ik zo nog een plaatsje kan krijgen Anders is het pech en niets aan te doen.Op naar de volgende?quote:
Vandaag een leuk loopje op de planning. Helemaal naar de nok van de Sint Janskathedraal in Den Bosch. Dat is normaal niet mogelijk, maar omdat de pannen worden vervangen is voor het eerst in honderd jaar het absolute puntje van de toren te bereiken via steigers. Na vandaag is dat weer onmogelijk. Dus eerst hardlopend naar de Parade, dan met trappen en steigers de toren op en af en dan weer terug naar huis lopen.
https://www.olympischstad(...)im-de-marathontoren/