LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, dat is hier ook nog erger aan het worden dan het al wasquote:Op dinsdag 23 januari 2024 19:47 schreef Pinuts het volgende:
Ik merkte net voor het eerst onder de douche hoe mijn borsten toch wel echt zijn gekrompen. Niet zo gek natuurlijk met -10 kg, maar voelde toch een beetje als halflege zakjes
Toen ik in 3 maanden 20+ kilo aankwam en daarna nog snel 10 werd het met de boezem al redelijk dramatisch maar de andere kant op wordt het nog erger.@exode, wat enorm naar voor je verloofde dat ze vaker dan eens het FODMaP-dieet moet doen. Dat het maar snel weer over is
Sterkte.
Spoilers!
Halleloe, niet 3 kilo er bij omdat ik een friet craving had 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik wil het niet over borsten hebben
Na 2 kinderen zijn het ruines. Er is geen ander woord voor. En dan wil ik er nog 8-10kg af... blijft niks over vrees ik.
Lijstje dan maar:
O: boterham
T: 2 mandarijnen
L: salade met een nog te bepalen iets
T: crackers
A: kipgehakt met rijst, groenten (bloemkool, broccoli en wortel) en woksaus)
Waarschijnlijk nog wel een T
Na 2 kinderen zijn het ruines. Er is geen ander woord voor. En dan wil ik er nog 8-10kg af... blijft niks over vrees ik.
Lijstje dan maar:
O: boterham
T: 2 mandarijnen
L: salade met een nog te bepalen iets
T: crackers
A: kipgehakt met rijst, groenten (bloemkool, broccoli en wortel) en woksaus)
Waarschijnlijk nog wel een T
Vanochtend weer gesport, matig tempo, want al vrij snel benauwd, maar kracht gaat wel goed gelukkig. DRUK! Het is echt januari he 
Ik was even vergeten dat ik morgen uit eten ga met een vriendin bij een dorpscafe waar het enige gezonde op de kaart een glas water is
Ach, ik had vrijdag frietjes eten met de kinderen bedacht, nu wijzigen we dat in de kinderen eten frietjes, ik eet met verloofde mee. (nog geen idee wat, iets laag in calorien en low FODmap iig)
Ik was even vergeten dat ik morgen uit eten ga met een vriendin bij een dorpscafe waar het enige gezonde op de kaart een glas water is
Ach, ik had vrijdag frietjes eten met de kinderen bedacht, nu wijzigen we dat in de kinderen eten frietjes, ik eet met verloofde mee. (nog geen idee wat, iets laag in calorien en low FODmap iig)
Ik heb even advies nodig. Vandaag voor het eerst weer gewogen sinds 1 januari. Ik weeg maar ongeveer 1x per 4 weken omdat ik merk dat ik anders me te veel laat beinvloeden als het gewicht ineens hoger is. 1 januari woog ik 70,2. Vandaag 67,5. Echt een all time low. Overigens was ik voor 1 januari ook al lekker bezig dus het is niet de water gewicht drop ofzo.
Aan de ene kant ben ik natuurlijk super blij. -2.7 kg in 3,5e week is natuurlijk super. Maar soms maak ik me dan ook een klein beetje zorgen van gaat het niet te hard? Moet ik niet iets meer eten? Verlies ik niet te veel spier? Ik probeer overigens wel hoog in eiwitten te eten (zo'n 120 gram per dag).
Wat zouden jullie adviseren?
Aan de ene kant ben ik natuurlijk super blij. -2.7 kg in 3,5e week is natuurlijk super. Maar soms maak ik me dan ook een klein beetje zorgen van gaat het niet te hard? Moet ik niet iets meer eten? Verlies ik niet te veel spier? Ik probeer overigens wel hoog in eiwitten te eten (zo'n 120 gram per dag).
Wat zouden jullie adviseren?
Obv gewicht alleen kan niemand je adviseren. Maar ik vind onder een kilo per week niet extreem? Een kilo per week hou ik zelf wel een beetje aan als de max van wat ik moet willen. Maar oppervlakkkig als ik ben meer voor huid dan voor spier 
Spier kun je zelf ook wel een beetje inschatten toch en laten meten op de sportschool?
Spier kun je zelf ook wel een beetje inschatten toch en laten meten op de sportschool?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb je wel eens gewezen op je basale stofwisselingssnelheid. Doe dat nu weer. Ga daar desnoods maar iets van 200 boven zitten en hou de consistentie van eiwit-inname bij zoals je nu doet. 120 mg is heel netjes. Zo behoudt je spiermassa. Je zal hooguit aankomen, omdat je spiermassa omhoog gaat, dat is niet erg. Keep up your good workquote:
Ik heb even advies nodig. Vandaag voor het eerst weer gewogen sinds 1 januari. Ik weeg maar ongeveer 1x per 4 weken omdat ik merk dat ik anders me te veel laat beinvloeden als het gewicht ineens hoger is. 1 januari woog ik 70,2. Vandaag 67,5. Echt een all time low. Overigens was ik voor 1 januari ook al lekker bezig dus het is niet de water gewicht drop ofzo.
Aan de ene kant ben ik natuurlijk super blij. -2.7 kg in 3,5e week is natuurlijk super. Maar soms maak ik me dan ook een klein beetje zorgen van gaat het niet te hard? Moet ik niet iets meer eten? Verlies ik niet te veel spier? Ik probeer overigens wel hoog in eiwitten te eten (zo'n 120 gram per dag).
Wat zouden jullie adviseren?
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Hoeveel woog je 1 december?quote:
Ik heb even advies nodig. Vandaag voor het eerst weer gewogen sinds 1 januari. Ik weeg maar ongeveer 1x per 4 weken omdat ik merk dat ik anders me te veel laat beinvloeden als het gewicht ineens hoger is. 1 januari woog ik 70,2. Vandaag 67,5. Echt een all time low. Overigens was ik voor 1 januari ook al lekker bezig dus het is niet de water gewicht drop ofzo.
Aan de ene kant ben ik natuurlijk super blij. -2.7 kg in 3,5e week is natuurlijk super. Maar soms maak ik me dan ook een klein beetje zorgen van gaat het niet te hard? Moet ik niet iets meer eten? Verlies ik niet te veel spier? Ik probeer overigens wel hoog in eiwitten te eten (zo'n 120 gram per dag).
Wat zouden jullie adviseren?
Ik weet niet of het aan mij ligt maar ik vind de manier waarop jij post een beetje vervelend overkomen.quote:
[..]
Ik heb je wel eens gewezen op je basale stofwisselingssnelheid. Doe dat nu weer. Ga daar desnoods maar iets van 200 boven zitten en hou de consistentie van eiwit-inname bij zoals je nu doet. 120 mg is heel netjes. Zo behoudt je spiermassa. Je zal hooguit aankomen, omdat je spiermassa omhoog gaat, dat is niet erg. Keep up your good work
Alsof jij de 'hoofdcoach' van dit topic bent.
Ik probeer er elke keer overheen te lezen maar mijn haren gaan elke keer recht overeind staan.
71,3. Dus in december 'slechts' 1 kg verloren, maar dat was ook niet gek met de vele etentjes etc.quote:
Die heb ik toen inderdaad uitgerekend. Volgens de meeste berekeningen zou ik zo'n 2200 kcal moeten eten op onderhoud. Ik probeer daarom vaak door de week rond de 1600 kcal te zitten en in het weekend is het iets meer.quote:
[..]
Ik heb je wel eens gewezen op je basale stofwisselingssnelheid. Doe dat nu weer. Ga daar desnoods maar iets van 200 boven zitten en hou de consistentie van eiwit-inname bij zoals je nu doet. 120 mg is heel netjes. Zo behoudt je spiermassa. Je zal hooguit aankomen, omdat je spiermassa omhoog gaat, dat is niet erg. Keep up your good work
Maar eigenlijk wil ik geen kcal tellen want daar ga ik te obsessief op. Dus ik eet voor mijn gevoel gezond en gewoon waar ik me lekker bij voel. En de ene dag is dat een pokebowl van 700 kcal en de andere dag een pasta van 500 kcal.
Na het sportseizoen wil ik overigens wat meer focussen op spiermassa opbouwen. Maar nu met 3x volleybal en 2x boksen heb ik simpelweg geen tijd om ook nog naar de sportschool te gaan.
Zeker niet gekquote:
[..]
71,3. Dus in december 'slechts' 1 kg verloren, maar dat was ook niet gek met de vele etentjes etc.
maar dan zou ik ook niet meteen iets aanpassen als de volgende 4 weken ietsje sneller gaat. Zoals iedereen kom je nu weer in een normaal ritme.
Ik begrijp het, maar zolang jij in dat te kort blijft zitten, zal jij blijven afvallen. Je hoeft ook zeker niet te tellen, maar het is een tip hè. En met jouw beweegpatroon nog naar de sportschool is wellicht ietsjesteveel van het goede. Ik vind het knap dat je je knop zo omgedraaid weet te houden.quote:Op donderdag 25 januari 2024 11:02 schreef Pinuts het volgende:
[..]
71,3. Dus in december 'slechts' 1 kg verloren, maar dat was ook niet gek met de vele etentjes etc.
[..]
Die heb ik toen inderdaad uitgerekend. Volgens de meeste berekeningen zou ik zo'n 2200 kcal moeten eten op onderhoud. Ik probeer daarom vaak door de week rond de 1600 kcal te zitten en in het weekend is het iets meer.
Maar eigenlijk wil ik geen kcal tellen want daar ga ik te obsessief op. Dus ik eet voor mijn gevoel gezond en gewoon waar ik me lekker bij voel. En de ene dag is dat een pokebowl van 700 kcal en de andere dag een pasta van 500 kcal.
Na het sportseizoen wil ik overigens wat meer focussen op spiermassa opbouwen. Maar nu met 3x volleybal en 2x boksen heb ik simpelweg geen tijd om ook nog naar de sportschool te gaan.
Ik sta momenteel even stil voor een groot deel. Ik heb een zenuwklemming in mijn schouder. Ik doe nu alleen dingen voor mijn benen/heup/voeten/kuiten. Even balen! Want ik ging zo ontzettend fijn!
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Ik heb de complimentjesfase bereikt Sommige mensen ook best lang niet gezien, dus dan is het verschil heel groot.
Ik wacht nog steeds op mn nieuwe tiental
Sommige mensen ook best lang niet gezien, dus dan is het verschil heel groot.Ik wacht nog steeds op mn nieuwe tiental
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Je hoeft mijn posts ook niet te lezen.quote:
[..]
Ik weet niet of het aan mij ligt maar ik vind de manier waarop jij post een beetje vervelend overkomen.
Alsof jij de 'hoofdcoach' van dit topic bent.
Ik probeer er elke keer overheen te lezen maar mijn haren gaan elke keer recht overeind staan.
Sorry, ik geef tips, het is dan een Pinuts of een wie dan ook wat hij/zij ermee doet.
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Ik doe mijn best om ze te negeren.quote:
[..]
Je hoeft mijn posts ook niet te lezen.
Sorry, ik geef tips, het is dan een Pinuts of een wie dan ook wat hij/zij ermee doet.
En het zal ook wel aan mij liggen maar het komt over alsof jij denkt het allemaal zeker te weten. Zoals jouw antwoord op Pinuts komt ook niet als een suggestie over maar vaststaande feiten.
Dit is de topic pointer. Die staat er niets voor niets. Het is hier niet altijd een kwestie van "dan lees je maar niet"quote:Welkom in deze reeks! Iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst.Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En het doel is ook nog altijd afvallen. Maar wel in een goed tempo zonder vanalles kapot te maken.quote:
[..]
Ik begrijp het, maar zolang jij in dat te kort blijft zitten, zal jij blijven afvallen. Je hoeft ook zeker niet te tellen, maar het is een tip hè. En met jouw beweegpatroon nog naar de sportschool is wellicht ietsjesteveel van het goede. Ik vind het knap dat je je knop zo omgedraaid weet te houden.
En ook hier is het niet altijd feest. Zeker nog genoeg moeilijke momenten. Maar de knop lijkt wel echt definitief om.
Overigens ga ik in juli de 4 daagse van Nijmegen lopen dus qua verbranding en stappen zal het veel worden in het voorjaar. Want zal toch wel 2x per week flinke ronden moeten lopen.
Hoe ga je op af en toe wat maaltijden/dagen uitrekenen qua kcal? Want ik heb het vermoeden dat je nu gewoon echt wat laag zit voor je verbranding/beweging.quote:
[..]
En het doel is ook nog altijd afvallen. Maar wel in een goed tempo zonder vanalles kapot te maken.
En ook hier is het niet altijd feest. Zeker nog genoeg moeilijke momenten. Maar de knop lijkt wel echt definitief om.
Overigens ga ik in juli de 4 daagse van Nijmegen lopen dus qua verbranding en stappen zal het veel worden in het voorjaar. Want zal toch wel 2x per week flinke ronden moeten lopen.
Tenzij je echt losgaat in de weekenden natuurlijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De tips die ik haar gaf, zijn zoals ik ze zelf heb ondervonden, nadat ik zelf tegen hetzelfde probleem was aangelopen. Sorry als je me wellicht betweterig vindt..quote:
[..]
Ik doe mijn best om ze te negeren.
En het zal ook wel aan mij liggen maar het komt over alsof jij denkt het allemaal zeker te weten. Zoals jouw antwoord op Pinuts komt ook niet als een suggestie over maar vaststaande feiten.
@Pinuts, wow! Wat spannend!
Heb je ook al een startbewijs?
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Eh, toon doet een hoop.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Precies. Dat doe ik nu. 1x per week ofzo gooi ik een dagje in mfp en dan zit ik vaak rond die 1600. Ene keer iets meer. Andere keer iets minderquote:
[..]
Hoe ga je op af en toe wat maaltijden/dagen uitrekenen qua kcal? Want ik heb het vermoeden dat je nu gewoon echt wat laag zit voor je verbranding/beweging.
Tenzij je echt losgaat in de weekenden natuurlijk.
En je weekenddagen?quote:
[..]
Precies. Dat doe ik nu. 1x per week ofzo gooi ik een dagje in mfp en dan zit ik vaak rond die 1600. Ene keer iets meer. Andere keer iets minder
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik loop als militair mee dus dat scheelt een hoopquote:
[..]
De tips die ik haar gaf, zijn zoals ik ze zelf heb ondervonden, nadat ik zelf tegen hetzelfde probleem was aangelopen. Sorry als je me wellicht betweterig vindt..
@:pinuts, wow! Wat spannend!
Heb je ook al een startbewijs?
Voordat mensen meteen denken dat ik altijd actief ben en in het bos lig, ik werk in de data/it hoek dus gewoon kantoorwerk.
