LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Gisteren dus behoorlijk heftig de benen getraind, echt tot bibberende spieren aan toe. 0 spierpijn vandaag, wel wat zware benen, vooral tijdens de fietstocht naar mijn werk (10 km) voelde ik dat ik niet echt aan kon zetten. Gelukkig een electrische fiets dus op standje oude oma gezet.
Ik heb nog 3 maanden PT en wil die 4 maanden ten volle benutten dus weer volledig op mijn strikte voedingsschema.
Ik heb nog 3 maanden PT en wil die 4 maanden ten volle benutten dus weer volledig op mijn strikte voedingsschema.
2 fysiek zware dagen gehad. In combinatie met weinig eten (wel allemaal ongezonde zooi) zal de weegschaal deze week wel omlaag gaan maar is het nu ook weer tijd voor wat groenvoer.
Lijst:
L: naan met burrata en artisjok
D: traybake met pompoen, gnocchi en geitenkaas
T: bramen, blauwe bessen en ik geef een bierproeverij vanavond dus er zal vast ook nog een speciaal biertje bij komen
Lijst:
L: naan met burrata en artisjok
D: traybake met pompoen, gnocchi en geitenkaas
T: bramen, blauwe bessen en ik geef een bierproeverij vanavond dus er zal vast ook nog een speciaal biertje bij komen
Fijn dat je geen spieren hebt. Dat ze wat zwaar en wat minder sterk zijn vandaag is niet zo gek.
Ik deed vandaag gewoon leg-dag. De Airborne wandeling met extra kilometers was er helemaal uit verdwenen, merkte ik.
Ik deed vandaag gewoon leg-dag. De Airborne wandeling met extra kilometers was er helemaal uit verdwenen, merkte ik.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Iemand nog tips hoe je in de VS niet 20 kg zwaarder terug kan komen? Ik moet volgende week voor mijn werk een week naar New York (1e keer) en wil eigenlijk wel bewust eten en niet te zwaar terug komen. Maar ik hoor van iedereen dat de portie's echt huge zijn en er overal suiker en andere rommel doorheen zit...
quote:Op dinsdag 5 september 2023 12:07 schreef miss_sly het volgende:
Fijn dat je geen spieren hebt. Dat ze wat zwaar en wat minder sterk zijn vandaag is niet zo gek.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
geen spieren is ook geen spierpijn!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Proberen gezonde keuzes te maken en bij huge porties niet alles opeten. En ook een beetje genietenquote:Op dinsdag 5 september 2023 17:35 schreef Pinuts het volgende:
Iemand nog tips hoe je in de VS niet 20 kg zwaarder terug kan komen? Ik moet volgende week voor mijn werk een week naar New York (1e keer) en wil eigenlijk wel bewust eten en niet te zwaar terug komen. Maar ik hoor van iedereen dat de portie's echt huge zijn en er overal suiker en andere rommel doorheen zit...
Mijn lijst vandaag - niet mn beste dag ooit, maar het kan erger:
O: tosti met ketchup
L: tosti met ketchup
T: 15g amandelen, 15g cashewnoten
D: gerookte zalm bowl van Picnic (radijs, edamame bonen, spinazie, gerookte zalm, gele paprika, sushirijst)
Ik kwam aan in de VSquote:
Iemand nog tips hoe je in de VS niet 20 kg zwaarder terug kan komen? Ik moet volgende week voor mijn werk een week naar New York (1e keer) en wil eigenlijk wel bewust eten en niet te zwaar terug komen. Maar ik hoor van iedereen dat de portie's echt huge zijn en er overal suiker en andere rommel doorheen zit...
(ik was er ook wat langer dan een week, waaronder een tijdje in NY). Zelfs de salads zijn overdreven groot. Overal free refills. Ontbijtbuffet in NY hotel bestond uit....donuts. Allerlei soorten donuts. Maar als je er om vroeg kon je wel zo'n minipakje Kellog's met melk krijgen. Chips (van het type Lay's/Croky) bij je lunch. Frieten tellen als groente. Sowieso niet naar de Mac gaan oid, want dat is net roadkill daar. Wat een verschil in kwaliteit met Nederland was dat 
Deli's in NY hebben nog wel eens gezondere keuzes (salades) liggen. Succes! 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nu heb ik echt plots zin in tosti 
Maar heb vandaag al genoeg gegeten. En geen witbrood in huis en tosti moet met witbrood vind ik.
Maar heb vandaag al genoeg gegeten. En geen witbrood in huis en tosti moet met witbrood vind ik.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sorry Isa!
Ik eet tegenwoordig koolhydraatverlaagd brood, niet per se vanwege de minder koolhydraten, maar vooral vanwege de véél meer vezels dan gewoon brood. Best lekker ook nog, zowel die van Picnic als die van de Jumbo. Witbrood eet ik eigenlijk nooit, al is een tosti dan wel het enige dat ik met witbrood nog wel lekker vind
Ik vergat op mn lijst trouwens nog vier olijven en vier blokjes witte kaas.
Ik eet tegenwoordig koolhydraatverlaagd brood, niet per se vanwege de minder koolhydraten, maar vooral vanwege de véél meer vezels dan gewoon brood. Best lekker ook nog, zowel die van Picnic als die van de Jumbo. Witbrood eet ik eigenlijk nooit, al is een tosti dan wel het enige dat ik met witbrood nog wel lekker vind
Ik vergat op mn lijst trouwens nog vier olijven en vier blokjes witte kaas.
Ik vind het koolhydraatverlaagde brood van de Jumbo echt niet lekker 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks. Voor dat soort vreterij ben ik inderdaad ook bang. Terwijl voor ontbijt ben ik dik tevreden met wat ei, yoghurt of fruit. En tijdens het diner zal ik denk ik ook wel eigen keuzes kunnen maken. Al ga ik wel met collega's dus zal me ook voor een groot deel moeten aanpassen waar 'de groep' heen wil. Ben toch de junior van het hele stel. Voor lunch hoop ik stiekem of gewoon een broodje/sandwich achtig iets want ook daar kan je bewust in kiezen... maar we gaan het zien.quote:
[..]
Ik kwam aan in de VS
Zit net in een heel fijn ritme/flow dus wil dat niet helemaal om zeep helpen met deze trip.
Ik was er voor het laatst in 2001 (eh, september 2001quote:Op dinsdag 5 september 2023 22:18 schreef Pinuts het volgende:
Thanks. Voor dat soort vreterij ben ik inderdaad ook bang. Terwijl voor ontbijt ben ik dik tevreden met wat ei, yoghurt of fruit. En tijdens het diner zal ik denk ik ook wel eigen keuzes kunnen maken. Al ga ik wel met collega's dus zal me ook voor een groot deel moeten aanpassen waar 'de groep' heen wil. Ben toch de junior van het hele stel. Voor lunch hoop ik stiekem of gewoon een broodje/sandwich achtig iets want ook daar kan je bewust in kiezen... maar we gaan het zien.
Zit net in een heel fijn ritme/flow dus wil dat niet helemaal om zeep helpen met deze trip.
) dus ik hoop dat het allemaal veel gezonder is geworden 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Helaas geen tips want ik kwam ook bij daar. Al zou ik verwachten dat er in zo'n grote stad wel gezonde opties zullen zijn.
Ik nam overal een portie kleiner dan ik hier zou kiezen. Na de eerste fastfoodtent waar ik een medium menu nam (en daardoor een rare blik kreeg van de bediende) had ik mijn les wel geleerd. Small please
Belegde broodjes vond ik heel overdadig belegd met vlees. Maar als je zelf kan kiezen valt het hopelijk mee.
Ik nam overal een portie kleiner dan ik hier zou kiezen. Na de eerste fastfoodtent waar ik een medium menu nam (en daardoor een rare blik kreeg van de bediende) had ik mijn les wel geleerd. Small please
Belegde broodjes vond ik heel overdadig belegd met vlees. Maar als je zelf kan kiezen valt het hopelijk mee.
Ik was bijna 20 jaar geleden in NYC maar ik herinner me de soeplepels saladedressing nog levendig ja. Had je eindelijk groenten gevonden, verdrinken ze het in de olie
Geruststelling: in NYC is tien keer meer groente te vinden dan in Houston. wees blij dat je niet naar Houston gaat.
Verder: NYC
Ik ga misschien binnenkort ook weer die kant op, maar voor werk, dus het zal zich wel beperken tot het hotelbuffet.
Geruststelling: in NYC is tien keer meer groente te vinden dan in Houston.
wees blij dat je niet naar Houston gaat. Verder: NYC
Ik ga misschien binnenkort ook weer die kant op, maar voor werk, dus het zal zich wel beperken tot het hotelbuffet.
disclaimer
Ik ben in mei geweest, en ik vind het inderdaad een kwestie van oppassen op porties en rommel.quote:
Iemand nog tips hoe je in de VS niet 20 kg zwaarder terug kan komen? Ik moet volgende week voor mijn werk een week naar New York (1e keer) en wil eigenlijk wel bewust eten en niet te zwaar terug komen. Maar ik hoor van iedereen dat de portie's echt huge zijn en er overal suiker en andere rommel doorheen zit...
Een bagel cream cheese is een bagel met net zoveel cream cheese ertussen als de bagels dik zijn. Een broodje pastrami idem.
Van de andere kant ontdekte ik dat ze juist daar veel gemakkelijker zijn als je bijvoorbeeld samen een gerecht wil delen of een kleine portie vraagt. Of misschien is het wel heel Nederlands om over die dingen heel vervelend te doen, want in de UK en Oostenrijk vond ik ook dat dat minder moeilijk over gedaan werd.
Als je niet in het hotel ontbijt, kan ik Vanilla Gorilla aanbevelen. Ze kennen geen gewoon broodje kaas, uiteraard, maar ik had er een normal size pistoletje met een normale hoeveelheid beleg (ik had gerookte zalm en roomkaas). Hun koffie is ook best aardig. Lekkerste cortado dronken we bij Joe's.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
"Dressing on the side" is ook geen rare in die hoek toch?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Helemaal niet zelfs, zeker doen!quote:
"Dressing on the side" is ook geen rare in die hoek toch?
Ik las ook, maar kwam daar zelf te laat achter, dat er in Brooklyn meer gezonde eettentjes zijn dan in Manhattan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik vond juist NY een oase van gezonde maaltijden na 3 weken rondgereisd te hebben door de VS. Genoeg hippe tentjes te vinden die heel gezonde opties hebben. Je moet gewoon de ketens vermijden. Of nou ja, er zijn ook ketens die juist wel gezonde opties hebben natuurlijk maar de Wendy's, Baskin & Robbins 
moet je negeren.
Ik neem de kinderen meteen mee uit school naar de zwemplas dus zo even de tas inpakken met wat fruit etc. Er is ter plekke alleen friet, friet en ook nog friet.
moet je negeren. Ik neem de kinderen meteen mee uit school naar de zwemplas dus zo even de tas inpakken met wat fruit etc. Er is ter plekke alleen friet, friet en ook nog friet.
Ookquote:
Ik vond juist NY een oase van gezonde maaltijden na 3 weken rondgereisd te hebben door de VS. Genoeg hippe tentjes te vinden die heel gezonde opties hebben. Je moet gewoon de ketens vermijden. Of nou ja, er zijn ook ketens die juist wel gezonde opties hebben natuurlijk maar de Wendy's, Baskin & Robbins
Ik neem de kinderen meteen mee uit school naar de zwemplas dus zo even de tas inpakken met wat fruit etc. Er is ter plekke alleen friet, friet en ook nog friet.
ijs hoop ik? 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh ja, van álles small nemenquote:
Helaas geen tips want ik kwam ook bij daar. Al zou ik verwachten dat er in zo'n grote stad wel gezonde opties zullen zijn.
Ik nam overal een portie kleiner dan ik hier zou kiezen. Na de eerste fastfoodtent waar ik een medium menu nam (en daardoor een rare blik kreeg van de bediende) had ik mijn les wel geleerd. Small please
Belegde broodjes vond ik heel overdadig belegd met vlees. Maar als je zelf kan kiezen valt het hopelijk mee.
Dan heb je wat we in nederland big zouden noemen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Daar kwam nog een tosti bijquote:
2 fysiek zware dagen gehad. In combinatie met weinig eten (wel allemaal ongezonde zooi) zal de weegschaal deze week wel omlaag gaan maar is het nu ook weer tijd voor wat groenvoer.
Lijst:
L: naan met burrata en artisjok
D: traybake met pompoen, gnocchi en geitenkaas
T: bramen, blauwe bessen en ik geef een bierproeverij vanavond dus er zal vast ook nog een speciaal biertje bij komen
Je kan in New York gewoon gezond eten maar het is wel duurder en je moet er iets meer moeite voor doen. De mensen die klagen over dat een grote stad in de VS zo ongezond is willen denk ik zoveel mogelijk proberen van wat ze thuis niet kennen en hebben het toch echt zelf in hun mondje gestopt.quote:
Iemand nog tips hoe je in de VS niet 20 kg zwaarder terug kan komen? Ik moet volgende week voor mijn werk een week naar New York (1e keer) en wil eigenlijk wel bewust eten en niet te zwaar terug komen. Maar ik hoor van iedereen dat de portie's echt huge zijn en er overal suiker en andere rommel doorheen zit...
Dat gaat lastig in een salad bowl.quote:
"Dressing on the side" is ook geen rare in die hoek toch?
Maar goed, dat gebeurt je maar 1 keer, daarna vragen om 1 tablespoon. Kijken ze je wel raar aan maar soit.
disclaimer
Verschilt ook per gelegenheid vermoed ik?quote:
[..]
Dat gaat lastig in een salad bowl.
Maar goed, dat gebeurt je maar 1 keer, daarna vragen om 1 tablespoon. Kijken ze je wel raar aan maar soit.
Het is hoe dan ook een goed ding om vooraf van bewust te zijn, dat het standaard zwemt in dressing.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou, ik kreeg een tijd geleden bij een lunchsalade helemaal geen dressing (ik heb het liefst gewoon beetje azijn en olijfolie), maar dat was ook raar. Alsof ik aan een krop sla zat te knabbelen. Was een foutje van de keuken.quote:
Dit probleem heb ik hier ook al. Dressing
En ja alle soorten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wel zo zou ik het dus graag hebben. Maar daar wordt vaak moeilijk over gedaan dus zeg ik meestal niets. En ik bestel nooit een salade om die reden.quote:
[..]
Nou, ik kreeg een tijd geleden bij een lunchsalade helemaal geen dressing (ik heb het liefst gewoon beetje azijn en olijfolie), maar dat was ook raar. Alsof ik aan een krop sla zat te knabbelen. Was een foutje van de keuken.
Wat idioot dat ze daar moeilijk over doen zeg.quote:
Wel zo zou ik het dus graag hebben. Maar daar wordt vaak moeilijk over gedaan dus zeg ik meestal niets. En ik bestel nooit een salade om die reden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heel gek inderdaad. Mijn moeder eet geen brood dus die vraagt dan bij een omelet wel eens om een beetje sla ipv het brood. Dat is echt nog nooit een probleem geweest. De ene plek is er wel creatiever in dan de andere, maar er wordt nooit moeilijk over gedaan.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
In de bloedhitte hardgelopen. 
En door de kiespijn gek eetlijstje:
O: 2 crackers boterhamworst
T: 200 gr skyr, beetje fruit
T: 2 snoepjes
L: plakje ontbijtkoek
B: hardlopen
T: pakje toastjes
T: koffie met suiker
A: krieltjes met bloemkool, broccoli, worst, kerriekruidenmix en kaas uit de oven.
En door de kiespijn gek eetlijstje:O: 2 crackers boterhamworst
T: 200 gr skyr, beetje fruit
T: 2 snoepjes
L: plakje ontbijtkoek
B: hardlopen
T: pakje toastjes
T: koffie met suiker
A: krieltjes met bloemkool, broccoli, worst, kerriekruidenmix en kaas uit de oven.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Kiespijn is vervelend Nanuke 
sterkte!
Ik ben nu 10 dagen clean bezig en eigenlijk vind ik diep van binnen dat ik nu wel slank moet zijn, maar helaas, ik ben nog steeds dik. Toch maar doorzetten.
L: 4 boterhammen: pindakaas dadel-kaneel, appelstroop, gebraden gehakt en kipfilet. 4 pruimen. 2 nectarines.
T: 1 mango waterijsje en 2 babybel
D: veganschnitzel met gebakken aardappels en doperwtjes met wortel. Lepel mayo. 2 pindarotsjes.
S: 50 minuten interval crosstrainer, 45 minuten spierbalkweken.
sterkte!Ik ben nu 10 dagen clean bezig en eigenlijk vind ik diep van binnen dat ik nu wel slank moet zijn, maar helaas, ik ben nog steeds dik. Toch maar doorzetten.
L: 4 boterhammen: pindakaas dadel-kaneel, appelstroop, gebraden gehakt en kipfilet. 4 pruimen. 2 nectarines.
T: 1 mango waterijsje en 2 babybel
D: veganschnitzel met gebakken aardappels en doperwtjes met wortel. Lepel mayo. 2 pindarotsjes.
S: 50 minuten interval crosstrainer, 45 minuten spierbalkweken.
disclaimer
Babybel met of zonder het waslaagje @SQ? 
Ziet eruit als een lekker lijstje!
Mijn lijst vandaag:
O: 4 boterhammen, 2 met gevulde eitjessalade en 2 kipsatesalade
T: druiven
L: krentenbol kaas en wit puntje kaas (op station gehaald)
T: druiven
D: 1 boterham met gevulde eitjessalade, paar olijfjes
Had een drukke dag en vanavond vrijwel geen trek meer en ook nul puf om iets te maken. Morgen ga ik voor een dag met meer groente..
Ziet eruit als een lekker lijstje!
Mijn lijst vandaag:
O: 4 boterhammen, 2 met gevulde eitjessalade en 2 kipsatesalade
T: druiven
L: krentenbol kaas en wit puntje kaas (op station gehaald)
T: druiven
D: 1 boterham met gevulde eitjessalade, paar olijfjes
Had een drukke dag en vanavond vrijwel geen trek meer en ook nul puf om iets te maken. Morgen ga ik voor een dag met meer groente..
Mooi lijstje SQ. Ik moest ook lachen toen ik de babybel zag. Hoeveel kcal zou er in de waslaag zitten?
Lijstjes!
Gisteren saai kantoordaglijstje:
O: 1 boterham (altijd zoet)
T: banaan
L: 2 boterhammen met ham
T: appel
A: aardappelwafeltjes met gepaneerde kipburger en erwtjes+ wortels. Beetje cocktailsaus
S: uurtje sportschool
T: flesje alpro eiwitdrank en zakje eiwitchips
Vandaag chaotische dag met kids lijstje:
O: 1 boterham
T: de 4 druiven die ze overlieten
L: salade met kaasschnitzel
T: haha wie weet
A: pizza
Moet nog wat bij want dit is minder dan 1300.
En mijn fitbit heeft mij al 26 zoneminuten toegekend omdat die twee fuckers mijn hartslag soms de hoogte in jagen
Lijstjes!
Gisteren saai kantoordaglijstje:
O: 1 boterham (altijd zoet)
T: banaan
L: 2 boterhammen met ham
T: appel
A: aardappelwafeltjes met gepaneerde kipburger en erwtjes+ wortels. Beetje cocktailsaus
S: uurtje sportschool
T: flesje alpro eiwitdrank en zakje eiwitchips
Vandaag chaotische dag met kids lijstje:
O: 1 boterham
T: de 4 druiven die ze overlieten
L: salade met kaasschnitzel
T: haha wie weet
A: pizza
Moet nog wat bij want dit is minder dan 1300.
En mijn fitbit heeft mij al 26 zoneminuten toegekend omdat die twee fuckers mijn hartslag soms de hoogte in jagen
Dadelijk heerlijk sporten in deze hitte... 
O: Skyr
L: broodje beenham
T: klein stukje chocolade
D: pitabroodje met kip met shoarmakruiden en wat knoflooksaus
S: volleybal
T: eiwitshake + ananas
O: Skyr
L: broodje beenham
T: klein stukje chocolade
D: pitabroodje met kip met shoarmakruiden en wat knoflooksaus
S: volleybal
T: eiwitshake + ananas
Beter, ik mag vandaag, vrijdag en zaterdag. Maar goed, daarna heb ik dus die week rust met het werktripje dus moet me nu gewoon even niet aanstellenquote:
Ik hoef pas zaterdag weer te sporten gelukkig
Ik ga morgenochtend om een uur of 8
En ach na het weekend krijgen we weer onweer en regen en en en.
Er gebeuren meerdere minder leuke dingen in mijn leven en mijn natuurlijke reactie is dan snoepen, vreten en nog meer vreten. Maar ik had vandaag heel even de neiging om iets van chips of zo te pakken maar mijn inner voice zei 'Niet doen! Je bent zo goed bezig dan voel je je alleen maar extra rot' en yes, it worked! Ik pakte een appel en het was klaar.
En ach na het weekend krijgen we weer onweer en regen en en en.
Er gebeuren meerdere minder leuke dingen in mijn leven en mijn natuurlijke reactie is dan snoepen, vreten en nog meer vreten. Maar ik had vandaag heel even de neiging om iets van chips of zo te pakken maar mijn inner voice zei 'Niet doen! Je bent zo goed bezig dan voel je je alleen maar extra rot' en yes, it worked! Ik pakte een appel en het was klaar.
Supergoed!quote:
Ik ga morgenochtend om een uur of 8
En ach na het weekend krijgen we weer onweer en regen en en en.
Er gebeuren meerdere minder leuke dingen in mijn leven en mijn natuurlijke reactie is dan snoepen, vreten en nog meer vreten. Maar ik had vandaag heel even de neiging om iets van chips of zo te pakken maar mijn inner voice zei 'Niet doen! Je bent zo goed bezig dan voel je je alleen maar extra rot' en yes, it worked! Ik pakte een appel en het was klaar.
disclaimer
Lekker bezig! That's the spirit!quote:
Er gebeuren meerdere minder leuke dingen in mijn leven en mijn natuurlijke reactie is dan snoepen, vreten en nog meer vreten. Maar ik had vandaag heel even de neiging om iets van chips of zo te pakken maar mijn inner voice zei 'Niet doen! Je bent zo goed bezig dan voel je je alleen maar extra rot' en yes, it worked! Ik pakte een appel en het was klaar.
Ik vind het een grotere overwinning dan het afvallen zelf. Een blijvende verandering hopelijk.
En jullie allemaal sporten met dit weer, petje af! Bikkels zijn we.
En jullie allemaal sporten met dit weer, petje af! Bikkels zijn we.
O: 250 ml melk en 8 scheppen Brinta
T: Kleine overnight oat
L: 6 kwarkpannenkoekjes met proteïne pudding (vanille) en verse aardbeien
T: Handjevol nootjes en 150 ml Optimel
D: Worteltjes, aardappeltjes en een kaas-spinazieburger, 150 gram roeryoghurt
S: 1.5 uur krachttraining op interval
T: Kleine overnight oat
L: 6 kwarkpannenkoekjes met proteïne pudding (vanille) en verse aardbeien
T: Handjevol nootjes en 150 ml Optimel
D: Worteltjes, aardappeltjes en een kaas-spinazieburger, 150 gram roeryoghurt
S: 1.5 uur krachttraining op interval
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Precies. Dit zijn belangrijkere overwinningen dan een halve kg afvallen in een week.quote:
Ik vind het een grotere overwinning dan het afvallen zelf. Een blijvende verandering hopelijk.
En jullie allemaal sporten met dit weer, petje af! Bikkels zijn we.
Qua hitte was het opzich prima te doen bij ons. Nu lekker op de bank.
89.9, dat is toch altijd prettig.
Nog 20 te gaan voor de 100e keer.
Gisteren zakte mijn slankste collega door het picknickbankje, was toch wel blij dat ik het niet was
Vanmiddag een beer&bites met collega's. Valt gelukkig precies in mijn eetwindow dus ik hoef niet op álle vlakken te falen.
Morgen een bruiloft... met consumptiemuntjes ik BOB wel. Scheelt naast geld ook kcal.
Nog 20 te gaan
voor de 100e keer. Gisteren zakte mijn slankste collega door het picknickbankje, was toch wel blij dat ik het niet was
Vanmiddag een beer&bites met collega's. Valt gelukkig precies in mijn eetwindow dus ik hoef niet op álle vlakken te falen.
Morgen een bruiloft... met consumptiemuntjes
ik BOB wel. Scheelt naast geld ook kcal.
disclaimer
Dat is echt mooie vooruitgang! Fijn dat het zo goed ging.quote:
Ik ga morgenochtend om een uur of 8
En ach na het weekend krijgen we weer onweer en regen en en en.
Er gebeuren meerdere minder leuke dingen in mijn leven en mijn natuurlijke reactie is dan snoepen, vreten en nog meer vreten. Maar ik had vandaag heel even de neiging om iets van chips of zo te pakken maar mijn inner voice zei 'Niet doen! Je bent zo goed bezig dan voel je je alleen maar extra rot' en yes, it worked! Ik pakte een appel en het was klaar.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb me ook voorgenomen om wat vaker maar de bob te zijn. Ik wil een heel enkele keer, als ik het echt graag wil, alcohol drinken, maar het verder eens laten staan.quote:
89.9, dat is toch altijd prettig.
Nog 20 te gaan
Gisteren zakte mijn slankste collega door het picknickbankje, was toch wel blij dat ik het niet was
Vanmiddag een beer&bites met collega's. Valt gelukkig precies in mijn eetwindow dus ik hoef niet op álle vlakken te falen.
Morgen een bruiloft... met consumptiemuntjes
Gisteren deden we nog even een afsluiter van de vakantie, die toch anders was gelopen, en fietsten samen naar zee. Aten op een terrasje en dronken een litertje sangria. We fietsten wel 16 km en ik had in de ochtend ook nog gesport, maar tegen een halve liter sangria is dat natuurlijk niet echt opgewassen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Halve liter sangria is zo'n 400 kcal dus dat zou je met een uur fietsen echt wel moeten compenseren. Tenzij maximale ondersteuning op ebike wellicht.
disclaimer
Sowieso, zolang het incidenteel is, is er niks aan het handje.
Die switch om het naar incidenteel te krijgen is de truuk.
Die switch om het naar incidenteel te krijgen is de truuk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja en een halve liter alcohol blijft bij mij nooit een halve liter alcohol. Dat wordt meestal ook nog 1000 kcal aan snaai extra !
!
disclaimer
En nog een paar halve liters alcohol hier.quote:
Ja en een halve liter alcohol blijft bij mij nooit een halve liter alcohol. Dat wordt meestal ook nog 1000 kcal aan snaai extra
Ach ja. Keuzes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn schoonzus was aan het vertellen dat ze was aangekomen en had berekend dat ze in 1 jaar 600 kilo chocolade had gegeten.
Ik was echt hevig onder de indruk, bijna 2 kilo per dag, dan ben je wel echt een doorzetter zeg. Bijna 10.000 kcal per dag extra eten, dan zou ze toch ook wel dikker moeten zijn dan de 20 kilo overgewicht die ze nu heeft.
Gelukkig had ze een decimale fout gemaakt ging om 1 reep tony per dag.
Alsnog is zestig kilo in een jaar niet mis
Ik was echt hevig onder de indruk, bijna 2 kilo per dag, dan ben je wel echt een doorzetter zeg. Bijna 10.000 kcal per dag extra eten, dan zou ze toch ook wel dikker moeten zijn dan de 20 kilo overgewicht die ze nu heeft.
Gelukkig had ze een decimale fout gemaakt
ging om 1 reep tony per dag. Alsnog is zestig kilo in een jaar niet mis
disclaimer
quote:
Mijn schoonzus was aan het vertellen dat ze was aangekomen en had berekend dat ze in 1 jaar 600 kilo chocolade had gegeten.
Ik was echt hevig onder de indruk, bijna 2 kilo per dag, dan ben je wel echt een doorzetter zeg. Bijna 10.000 kcal per dag extra eten, dan zou ze toch ook wel dikker moeten zijn dan de 20 kilo overgewicht die ze nu heeft.
Gelukkig had ze een decimale fout gemaakt
Alsnog is zestig kilo in een jaar niet mis
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Geen e-bike.quote:
Halve liter sangria is zo'n 400 kcal dus dat zou je met een uur fietsen echt wel moeten compenseren. Tenzij maximale ondersteuning op ebike wellicht.
Geen idee dat het zo weinig was. Maar goed, de alcohol op zichzelf is ook niet goed natuurlijk.
Verder vind ik het geen probleem, hoor. Ik doe dit niet wekelijks, en we hadden gewoon een heel gezellige avond samen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Da's het belangrijkstquote:
[..]
Geen e-bike.
Geen idee dat het zo weinig was. Maar goed, de alcohol op zichzelf is ook niet goed natuurlijk.
Verder vind ik het geen probleem, hoor. Ik doe dit niet wekelijks, en we hadden gewoon een heel gezellige avond samen
Ik ga vanmiddag ook gewoon lekker genieten hoor. Ja, ik wil graag gezond en fit zijn / worden (als ik zie wat ik til op de sportschool versus wat die fit ogende meiden en knapen van 20 tillen valt het echt nog wel mee met me trouwens
) maar ik vind terrassen in de zon nou ook eenmaal echt leuk en belangrijk. En inderdaad... het verschil zit m in de frequentie. Dus morgen wel de bob zijn, want 2 dagen achter elkaar, dan wordt het weer te veel. Bewust kiezen.
disclaimer
Ik ben altijd de Bob.
Ik moest een vragenlijst invullen voor mijn bezoek bij de longarts en toen voelde ik me wel een fitgirl. Als je dat ziet, zou je denken dat ik een dartelend hertje ben, maar ik nog steeds een puffend zeeleeuw (geen zeekoe meer).
Sporten weer achter de rug, later dan ik wilde gaan door omstandigheden thuis maar I did it en het was waaaaaarm.
Ik moest een vragenlijst invullen voor mijn bezoek bij de longarts en toen voelde ik me wel een fitgirl. Als je dat ziet, zou je denken dat ik een dartelend hertje ben, maar ik nog steeds een puffend zeeleeuw (geen zeekoe meer).
Sporten weer achter de rug, later dan ik wilde gaan door omstandigheden thuis maar I did it en het was waaaaaarm.
Dikke pens-boks.
Dikke alles trouwens, het is warm en m'n ringen zitten ook direct vast om m'n vingers.
Maar: morgen weer een tattoo-sessie, dus de alcohol inname gaat zeer beperkt zijn dit weekend.
Dikke alles trouwens, het is warm en m'n ringen zitten ook direct vast om m'n vingers.
Maar: morgen weer een tattoo-sessie, dus de alcohol inname gaat zeer beperkt zijn dit weekend.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in. maar ik ben wel tamelijk sterk.
maar ik ben wel tamelijk sterk.
disclaimer
Wat wordt het?quote:
Dikke pens-boks.
Dikke alles trouwens, het is warm en m'n ringen zitten ook direct vast om m'n vingers.
Maar: morgen weer een tattoo-sessie, dus de alcohol inname gaat zeer beperkt zijn dit weekend.
disclaimer
Het valt me altijd tegen hoeveel kcal Strava zegt dat er tijdens een fietsritje verband zijn. Gisteren in 40 km (1,5 uur) nog geen 1000 kcal.quote:
Halve liter sangria is zo'n 400 kcal dus dat zou je met een uur fietsen echt wel moeten compenseren. Tenzij maximale ondersteuning op ebike wellicht.
Volgende sessie van deze jongen:quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet nog wat meer detail in en er komt nog wat kleur op de achtergrond.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1000 kcal in anderhalf uur hard sporten is toch niet weinig?quote:
[..]
Het valt me altijd tegen hoeveel kcal Strava zegt dat er tijdens een fietsritje verband zijn. Gisteren in 40 km (1,5 uur) nog geen 1000 kcal.
Als ik echt diep ga met mijn obesitaslijf zit ik ook rond de 600 per uur.
disclaimer
quote:
[..]
Volgende sessie van deze jongen:Cool!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet nog wat meer detail in en er komt nog wat kleur op de achtergrond.
Ik proef een themadisclaimer
Wederom boks.quote:
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in.
Te lomp voor en matige coördinatie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
1000 kcal in anderhalf uur hard sporten is toch niet weinig?
Als ik echt diep ga met mijn obesitaslijf zit ik ook rond de 600 per uur.
Ik ben nog niet wakker, ik dacht dat je een half uur fietsen schreef.
Waarschijnlijk omdat ik zin heb in een halve liter
Eerlijk gezegd was deze "per ongeluk".quote:
Was wel al een beetje aan het nadenken over misschien een volgende, maar dat stuiterde nogal heen en weer qua ideeën, en toen kwam deze ineens langs als wannado.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bijna weekendquote:
[..]
Ik ben nog niet wakker, ik dacht dat je een half uur fietsen schreef.
Waarschijnlijk omdat ik zin heb in een halve liter
disclaimer
Ik ook, ik gooi gewoon mijn gewicht in de strijd!quote:
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in.
Ik moet zeggen dat hoef ik ook helemaal niet. Als ik kijk naar mijn 'ideale' lichaam is dat toch nog steeds wel wat breder en sterker. Niet zoals een bodybuilder, maar ik ben liever 65 a 70 kg en sterk dan 50 kg en alleen dun.quote:
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in.
Ijsblokjes, goede vanille whey, chocolade flavour drops, koude koffie + bbbrrZzzt = awesome ijskoffieshake.
Sterkheidsbaas van alles.
Als ik het al tot 50 kilo zou redden zou mijn buikvel zo hard wapperklapperen als ik ging rennen dat het alsnog weinig hertigs had.
disclaimer
quote:
Als ik het al tot 50 kilo zou redden zou mijn buikvel zo hard wapperklapperen als ik ging rennen dat het alsnog weinig hertigs had.
Ik denk dat het een prima gok is om te zeggen dat mijn beide benen + bips samen 50 kilo wegen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dank voor dit mental image.quote:
Als ik het al tot 50 kilo zou redden zou mijn buikvel zo hard wapperklapperen als ik ging rennen dat het alsnog weinig hertigs had.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb serieus sterke benen, maar dat is niet zo gek natuurlijk. Die werken al een paar jaar hard om alles overeind te houden.
In mijn superslanke jaren waarin ik heel veel sportte, enorm op eten letter en 20 uur per week een behoorlijk actief beroep had, woog ik 70 kilo. Zelfs dat was niet slank, dan had ik rond de 60 moeten wegen. Dat haal ik dus alleen als ik gewoon stop met eten.
In mijn superslanke jaren waarin ik heel veel sportte, enorm op eten letter en 20 uur per week een behoorlijk actief beroep had, woog ik 70 kilo. Zelfs dat was niet slank, dan had ik rond de 60 moeten wegen. Dat haal ik dus alleen als ik gewoon stop met eten.
De laatste keer dat ik 60 kilo woog was ik denk ik 13. Dus nee, daar streef ik allerminst naar. Maar net onder de 70 zou wel lekker zijn.
disclaimer
Ik ben wel inmiddels weer op een gewicht waarbij ik last krijg van mn bips als ik te lang op harde ondergrond zit.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik mik voorlopig op 80, dat blijkt al uitdagend genoeg.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik moet eerlijk bekennen dat ik zo rond die 80 prima zou vinden. Ik weet dat op 70 blijven enorm lastig is en dat wil ik gewoon niet.
Ik ga werken met een range waar ik tussen moet zitten, zo tussen de 76 en 82 vind ik prima.
Al hangt het wel volledig samen met hoe ik me voel en hoe mijn waardes zijn (bloeddruk, cholesterol etc).
Ik ga werken met een range waar ik tussen moet zitten, zo tussen de 76 en 82 vind ik prima.
Al hangt het wel volledig samen met hoe ik me voel en hoe mijn waardes zijn (bloeddruk, cholesterol etc).
Ja same.quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik zo rond die 80 prima zou vinden. Ik weet dat op 70 blijven enorm lastig is en dat wil ik gewoon niet.
Ik ga werken met een range waar ik tussen moet zitten, zo tussen de 76 en 82 vind ik prima.
Al hangt het wel volledig samen met hoe ik me voel en hoe mijn waardes zijn (bloeddruk, cholesterol etc).
Zo 75-80ish vind ik meer dan prima, het gaat me ook meer om m'n buik/heupomtrek dan wat de weegschaal zegt.En uiteraard overall gezondheid, maar als ik naar bijvoorbeeld de 70 zou willen, ga ik er mentaal niet op vooruit.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, laten we daar maar eens beginnen inderdaadquote:
Ik mik voorlopig op 80, dat blijkt al uitdagend genoeg.
disclaimer
Goed bezig exode!
Goeie progress sq. En een bruiloft met muntjes, nog nooit van gehoord. Wat een schrale bedoening.
Mijn avondeten gisteren was minus pizza plus 9 tortellini met een restje saus. En dan een blik knakworstjes om 22u. Don't ask.
Dit weekend worden het geen goede lijstjes want weekend weg. Dus afhaal, bbq, uit eten. Bier en wijn. De dag wel begonnen met:
S: auto inladen en rage cleaning
Goeie progress sq. En een bruiloft met muntjes, nog nooit van gehoord
. Wat een schrale bedoening.Mijn avondeten gisteren was minus pizza plus 9 tortellini met een restje saus. En dan een blik knakworstjes om 22u. Don't ask.
Dit weekend worden het geen goede lijstjes want weekend weg. Dus afhaal, bbq, uit eten. Bier en wijn. De dag wel begonnen met:
S: auto inladen en rage cleaning
In België sowieso niet, daar is het altijd een drankorgie tot in de vroege ochtendquote:
Goed bezig exode!
Goeie progress sq. En een bruiloft met muntjes, nog nooit van gehoord
Mijn avondeten gisteren was minus pizza plus 9 tortellini met een restje saus. En dan een blik knakworstjes om 22u. Don't ask.
Dit weekend worden het geen goede lijstjes want weekend weg. Dus afhaal, bbq, uit eten. Bier en wijn. De dag wel begonnen met:
S: auto inladen en rage cleaning
Gelukkig trouwt mijn schoonzus volgende maand met haar Belg, dan kunnen we inhalen
Interessant diner had je
disclaimer
Wij waren een paar jaar geleden bij een bruiloft van een vriendin, zij trouwde in Nederland met een Ier. Zijn Ierse vrienden en familie konden maar niet geloven dat alle drank gratis. Ik heb nog nooit in mijn leven zulke dronken mensen gezien. Ik hoop dat ze het hadden afgekocht want dat ging als een soort non stop infuus.
Ik ben bij elk engles feestje waar ik uitgenodigd word verbaasd dat we de drank zelf moeten betalen én dar WIJ tegelijkertijd bekend staan als de gierigaards
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
HAHAHA ja het is heel cultureel bepaald geloof ikquote:
Wij waren een paar jaar geleden bij een bruiloft van een vriendin, zij trouwde in Nederland met een Ier. Zijn Ierse vrienden en familie konden maar niet geloven dat alle drank gratis. Ik heb nog nooit in mijn leven zulke dronken mensen gezien. Ik hoop dat ze het hadden afgekocht want dat ging als een soort non stop infuus.
disclaimer
Qua doelen wil ik graag een gezonde tailleomtrek. Qua slank zijn zie ik wel waar het schip strandt.
Nu moet ik wel zeggen dat hoe meer mensen mij zeggen dat het niet mogelijk is om maat x te hebben of onder gewicht y te zitten op mijn leeftijd na 2 kinderen, hoe meer gemotiveerd ik word om het toch te doen.
Kleine overwinning: gestopt aan een tankstation met mcdonalds. Eigen gesmeerde broodjes gegeten
Nu moet ik wel zeggen dat hoe meer mensen mij zeggen dat het niet mogelijk is om maat x te hebben of onder gewicht y te zitten op mijn leeftijd na 2 kinderen, hoe meer gemotiveerd ik word om het toch te doen.
Kleine overwinning: gestopt aan een tankstation met mcdonalds. Eigen gesmeerde broodjes gegeten
Geloof dat we het hier al eerder over hebben gehadquote:
Ik ben bij elk engles feestje waar ik uitgenodigd word verbaasd dat we de drank zelf moeten betalen én dar WIJ tegelijkertijd bekend staan als de gierigaards
Bruiloft van sch.zus in de UK had een 'open bar' en iedereen was daar wild enthousiast over en ik begreep niet zo goed wat de buzz was. Bleek dat helemaal niet de gewoonte te zijn, dat je gewoon gratis drankjes kon halen bij de bar Ik heb al heel erg veel bruiloften gehad en ik weet niet beter. Bruiloft met muntjes Nou ja, misschien was de keus wel minder mensen uitnodigen of met muntjes doen en zo kunnen ze de kosten wel dragen. Prima hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja blijf er boos om!quote:
[..]
Geloof dat we het hier al eerder over hebben gehad
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat doen wij al praktisch de hele zomer. Nul effect op gewicht, maar het is verrassend hoeveel fitter je ervan wordt en hoe moeilijk sport is na alcohol.quote:
[..]
Ik heb me ook voorgenomen om wat vaker maar de bob te zijn. Ik wil een heel enkele keer, als ik het echt graag wil, alcohol drinken, maar het verder eens laten staan.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Vooral om die reden wil ik het inderdaad laten staan. Ik heb overigens in de zomer ook vrij weinig gedronken. Een paar keer een wijntje en twee keer een gin tonic. Dat is heel bescheidenquote:
[..]
Dat doen wij al praktisch de hele zomer. Nul effect op gewicht, maar het is verrassend hoeveel fitter je ervan wordt en hoe moeilijk sport is na alcohol.
Alleen de sangria gisteren.
Ik vind de invloed op sporten echt groot. Zelfs na 1 of 2 wijntjes de avond ervoor merk ik al dat het zwaarder is de volgende ochtend.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik wil dit wel graag even onderschrijven.quote:
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Als ik in precies de juiste hoek van de lichtstralen van de zon aan het hardlopen ben, ziet mijn schaduw er wel uit als een dartelend hertjequote:
Ik zal nooit een dartelend lichtvoetig hertje worden, dat zit er gewoon niet in.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nog steeds een zere bek, dus weer een gek lijstje;
O: 400gram aardbeienskyr
L: boterham met worst
T: sultana granenreep
A: 10 stokbroodjes met Kruidenkaas, 3 gehaktballetjes.
B: lopen naar en van werk, ongeveer 500m enkele reis
En nu moet ik nog hardlopen, maar ik weet niet hoe zinvol dat is met mijn gebrek aan energie en eten van vandaag. Stomme kies.
O: 400gram aardbeienskyr
L: boterham met worst
T: sultana granenreep
A: 10 stokbroodjes met Kruidenkaas, 3 gehaktballetjes.
B: lopen naar en van werk, ongeveer 500m enkele reis
En nu moet ik nog hardlopen, maar ik weet niet hoe zinvol dat is met mijn gebrek aan energie en eten van vandaag. Stomme kies.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag was weer weegdag en weer een keurige -0.5 deze week. Nog 0.8 kg tot het laagste gewicht van dit jaar (en nog maar 3.8 kg voor mijn doel met kerst te behalen). Aankomende week dus weekje naar de VS, dus ik hoop voornamelijk op gewoon op gewicht blijven. Daar zou ik al zeer tevreden mee zijn.
Lijstje vandaag:
O: Skyr + kiwi
S: 75 min boksen (+10.000 stappen gedurende de dag)
T: eiwitshake
L: pistolet beenham
T: klein stukje chocolade + verse ananas
D: noedles met biefstuk en groente
(en nog maar 3.8 kg voor mijn doel met kerst te behalen). Aankomende week dus weekje naar de VS, dus ik hoop voornamelijk op gewoon op gewicht blijven. Daar zou ik al zeer tevreden mee zijn.Lijstje vandaag:
O: Skyr + kiwi
S: 75 min boksen (+10.000 stappen gedurende de dag)
T: eiwitshake
L: pistolet beenham
T: klein stukje chocolade + verse ananas
D: noedles met biefstuk en groente
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |