LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanaf morgen ga ik starten met de (ruime) voorbereiding op de marathon van Enschede. Neem ruim de tijd omdat het mijn eerste wordt. Zie vooral op tegen de langzame duurlopen van 30 km . Ben ook benieuwd hoe het gaat met gelletjes naar binnen werken.
Dan begin je in elk geval lekker op tijd. Heb ik zelf ook gedaan, dus de tip. Bouw je lange duurlopen nu al lekker op. Loop regelmatig al 21, 22 en een enkele keer 25. Dan heb je straks in het voorjaar al een lekkere basis. En dan hoef je ook niet zo op te zien tegen die dertigers. Die loop je dan op die basis, zonder problemen.quote:Op zaterdag 19 augustus 2023 16:15 schreef TommyL0204 het volgende:
Vanaf morgen ga ik starten met de (ruime) voorbereiding op de marathon van Enschede. Neem ruim de tijd omdat het mijn eerste wordt. Zie vooral op tegen de langzame duurlopen van 30 km . Ben ook benieuwd hoe het gaat met gelletjes naar binnen werken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Heb je ook nog een tijd in gedachten?quote:
Vanaf morgen ga ik starten met de (ruime) voorbereiding op de marathon van Enschede. Neem ruim de tijd omdat het mijn eerste wordt. Zie vooral op tegen de langzame duurlopen van 30 km . Ben ook benieuwd hoe het gaat met gelletjes naar binnen werken.
Overigens de oudste twee marathons in Nederland hebben volgend jaar hun netnummer editie. Namelijk de 053ste van Enschede en de 040ste van Eindhoven.
Benieuwd naar je schemaquote:
Vanaf morgen ga ik starten met de (ruime) voorbereiding op de marathon van Enschede. Neem ruim de tijd omdat het mijn eerste wordt. Zie vooral op tegen de langzame duurlopen van 30 km . Ben ook benieuwd hoe het gaat met gelletjes naar binnen werken.
succes!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Zaterdag en zondag de marathons op het WK, de start is al om 7:00 uur in de ochtend.
Gezamenlijk rond 4 uur s' nachts aan de pasta. Daar wil ik wel beelden van.
Gezamenlijk rond 4 uur s' nachts aan de pasta. Daar wil ik wel beelden van.
Ik zat een keer in het atletenhotel voorafgaand aan de Eindhoven marathon, zoveel eten de pro's niet van tevoren, paar broodjes jam. Wel namen ze allemaal mega veel bananen mee van het buffet in hun zakken :'Dquote:
Zaterdag en zondag de marathons op het WK, de start is al om 7:00 uur in de ochtend.
Gezamenlijk rond 4 uur s' nachts aan de pasta. Daar wil ik wel beelden van.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier ook een weekje wat rustiger aan qua kms, vandaag alleen nog niet helemaal geslaagd met een easy loop van 10km die 12 werd omdat ik verkeerd liep en een wandeling door de duinen die ook even een paar km langer uit kwam dan gepland 
Nee niet echt. Vooral een beetje fatsoenlijk uitlopen haha. Liefste ergens rond 4.30 uurquote:
[..]
Heb je ook nog een tijd in gedachten?
Overigens de oudste twee marathons in Nederland hebben volgend jaar hun netnummer editie. Namelijk de 053ste van Enschede en de 040ste van Eindhoven.
Deze https://www.run2day.nl/hardloopschema-marathon.quote:
Al ga ik hem nog iets uitsmeren, anders ben ik veel te vroeg klaar met het schema.
Gokje:quote:Op donderdag 17 augustus 2023 12:39 schreef Nober het volgende:
Vanochtend nieuwe route genomen in het lokale bosgebied, uitgekomen op 11km.
Ik zit al over de 1.100km met twee paar schoenen. Wil ze nog een paar keer gebruiken bij een rustige 6-7km.
Heb ook al zitten kijken naar de Adidas Adizero AdiBoston 12 terwijl ik nog twee andere paren heb die nog wel even mee kunnen. 🙈
[ afbeelding ]
Kilometers: 245, 692, 1136 en 1141
Ook benieuwd naar @:SEMTEX
Links en rechts zijn respectievelijk Saucony Ride 16 en 15 en de tweede van links is de Asics Novablast 3? De derde van links wordt al weggegeven door de tong van de schoen
Gisteren een heerlijke 10km gelopen in 5:50 gemiddeld. Heel heel langzaam word ik weer sneller. Komende zaterdag een Ten Miles hier in de buurt, in oktober de Marathon in Eindhoven en tussendoor nog halve marathons #39 en #40. Genoeg motivatie om lekker door te blijven trainen.
[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 24-08-2023 14:57:16 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 24-08-2023 14:57:16 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jij hebt al bijna 40 marathons uitgelopen?quote:Op donderdag 24 augustus 2023 10:44 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren een heerlijke 10km gelopen in 5:50 gemiddeld. Heel heel langzaam word ik weer sneller. Komende zaterdag een Ten Miles hier in de buurt, in oktober de Marathon in Eindhoven en tussendoor nog marathons #39 en #40. Genoeg motivatie om lekker door te blijven trainen.
Cuz I'm Mr. Brightside
Nee, 11 hele, 40 halvequote:Op donderdag 24 augustus 2023 13:58 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Jij hebt al bijna 40 marathons uitgelopen?
. kak, ik zie de fout.[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 24-08-2023 14:56:02 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Christus te paard. Ik ga 1 oktober m'n 5e officiële halve doenquote:
[..]
Nee, 11 hele, 40 halve
en m'n 2e hele moet ooit ook nog gebeuren.Respect voor je stats
Cuz I'm Mr. Brightside
Gewoon lekker door blijven lopen en er lol in blijven houdenquote:
[..]
Christus te paard. Ik ga 1 oktober m'n 5e officiële halve doen
Respect voor je stats
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb al twee halve marathons in de training, in principe drie want ook een keer 23km gelopen. 
Vandaag 13km gewandeld in 2 uur en 12 minuten.
Vandaag 13km gewandeld in 2 uur en 12 minuten.
Onofficeel heb ik ook al iets van 25 halve marathons gelopenquote:
Ik heb al twee halve marathons in de training, in principe drie want ook een keer 23km gelopen.
Vandaag 13km gewandeld in 2 uur en 12 minuten.
ging hard toen ik voor m'n marathon trainde 
Hopelijk Rotterdam 2024 💪 ben nu de basis aan 't leggen voor de HM van Breda en daarna gelijk opschroeven naar de marathon. Hopelijk sub4, maar uitlopen alleen al zou geweldig zijn
Cuz I'm Mr. Brightside
Respect dat jullie de tel bijhouden, ik heb echt geen idee van hoeveel HMs ik officieel heb gelopen
Edit: ik tel er als wedstrijd 22 in Strava
Edit: ik tel er als wedstrijd 22 in Strava
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik nog 0 officiële HMs. Straks sta ik op 0 halve en 2 hele denk ik. 
Wel van plan CPC Den Haag te doen volgend jaar.
Wel van plan CPC Den Haag te doen volgend jaar.
Zelf ook ingeschreven voor Eindhoven. Die stond nog op het lijstje maar nog niet aan toegekomen.quote:
Gisteren een heerlijke 10km gelopen in 5:50 gemiddeld. Heel heel langzaam word ik weer sneller. Komende zaterdag een Ten Miles hier in de buurt, in oktober de Marathon in Eindhoven en tussendoor nog halve marathons #39 en #40. Genoeg motivatie om lekker door te blijven trainen.
Plaatselijke Ma Flodder probeerde me te stoppen in de eindsprint van een 34km long run (om een sigaret of geld te vragen denk ik, ik rende door, maar dat vraagt ze altijd). Om uit haar zicht te komen nog 100m extra gelopen.
Ik deed gewoon glimlach en duimpje omhoog alsof ik niet begreep dat ze iets wilde vragen hehe
RESPECT MY AUTHORITY atletische prestatie
Ik deed gewoon glimlach en duimpje omhoog alsof ik niet begreep dat ze iets wilde vragen hehe
RESPECT MY AUTHORITY atletische prestatie
Dat is wel toewijding 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik liep zaterdag dus een snelle ten miles. Ging eigenlijk prima, alleen kreeg ik na 8km een soort stekende pijn in de linkerkussentjes van mn voetzool. Vreemd. Eerder gevoeld in deze net nieuwe schoenen, maar bij dit loopje werd de pijn echt hemeltergend, alsof iemand een naald in mn voet stak. Gewoon een pijnlijke eeltbult, bleek thuis. Misschien moet ik er een gelkussentje in leggen of de zool van mijn voet gaan trainen omdat ik nu niet meer loop met podotherapeutische zooltjes. Bijzonder weer.
Heeft een van jullie een idee welke geschikt zouden kunnen zijn voor sporten?
[ Bericht 7% gewijzigd door SEMTEX op 28-08-2023 10:08:13 ]
Heeft een van jullie een idee welke geschikt zouden kunnen zijn voor sporten?
[ Bericht 7% gewijzigd door SEMTEX op 28-08-2023 10:08:13 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zijn er hier nog mensen die vanwege het fanatieke sporten (hardlopen) supplementen gebruiken? Multivitamine, Omega-3 vetzuren, Magnesium, Vitamine D of iets van eiwitten, bijvoorbeeld?
Ik heb een pot eiwitpoeder en magnesiumpillen. De eerste neem ik na een krachttraining of een hele zware hardlooptraining, meestal 1 of 2x per week. De 2e neem ik alleen als ik het idee van restless legs heb.quote:
Zijn er hier nog mensen die vanwege het fanatieke sporten (hardlopen) supplementen gebruiken? Multivitamine, Omega-3 vetzuren, Magnesium, Vitamine D of iets van eiwitten, bijvoorbeeld?
Daarnaast heb ik nog caffeine pillen voor een halfuurtje voor een race.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vitamine D en b12, maar dat is meer vanwege dieet, niet zo zeer hardlopen. Soms een smoothie met wat (plantaardig)eiwitpoeder, maar meer vanwege timing (iets lichts eten voor training) dan de extra eiwitten.
Na mijn mening is het niet nodig om extra eiwitten te eten. We krijgen al meer dan genoeg binnen. Sowieso eet je na veel sporten automatisch meer en krijg daarmee ook al meer eiwitten binnen.
Na mijn mening is het niet nodig om extra eiwitten te eten. We krijgen al meer dan genoeg binnen. Sowieso eet je na veel sporten automatisch meer en krijg daarmee ook al meer eiwitten binnen.
I am a black hole shitting into the void
Ik gebruik eiwitpoeder en creatine. Eiwitpoeder en creatine gaan voornamelijk in m'n (fruit)shakes en ik gebruik het eiwitpoeder ook in m'n eiwitpannekoeken.quote:
Zijn er hier nog mensen die vanwege het fanatieke sporten (hardlopen) supplementen gebruiken? Multivitamine, Omega-3 vetzuren, Magnesium, Vitamine D of iets van eiwitten, bijvoorbeeld?
Eiwitpannekoeken:
* 50 gram oats
* 30 gram eiwitpoeder (vanilla)
* 100 ml coconut/almond drink
* ei
* theelepel kaneelpoeder
* theelepel baking powder (officieel, ik gebruik het niet)
* snufje zout (kan ook zonder)
* 100g bevroren fruit (op aruba, jullie mogen vers fruit gebruiken)
Alles tot het bevroren fruit in een blender. 1 min laten gaan. Olie in een pan. Goooo.
Ik smokkel wel, ik gooi nadat alles op m'n bord ligt ook wat maple syrup erbij.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vit d, maar niet vanwege het hardlopen. Eenvoudige Etos magnesium, maar daar heb ik mijn twijfels over of het nuttig is.quote:
Zijn er hier nog mensen die vanwege het fanatieke sporten (hardlopen) supplementen gebruiken? Multivitamine, Omega-3 vetzuren, Magnesium, Vitamine D of iets van eiwitten, bijvoorbeeld?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Zo, mijn weekje rust is ook weer afgelopen.
Sinds de kerst volop getraind voor Rotterdam in april en daarna gelijk doorgepakt voor een Ironman die ik vorige week heb volbracht.
Afgelopen week voor het eerst in 8 maanden niet gesport behalve wat wandelen en fietsen
Net maar gelijk ingeschreven voor m'n volgende doel: de Bruggenloop in Rotterdam (10 dec) finishen onder de 1 uur.
Kunnen we daarna gelijk doorpakken voor Rotterdam 2024 zullen we maar zeggen.
Sinds de kerst volop getraind voor Rotterdam in april en daarna gelijk doorgepakt voor een Ironman die ik vorige week heb volbracht.
Afgelopen week voor het eerst in 8 maanden niet gesport behalve wat wandelen en fietsen
Net maar gelijk ingeschreven voor m'n volgende doel: de Bruggenloop in Rotterdam (10 dec) finishen onder de 1 uur.
Kunnen we daarna gelijk doorpakken voor Rotterdam 2024 zullen we maar zeggen.
