LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik had afgelopen winter een wat krappe winterjas gekocht en die past nu prima 
Dus deze jas gaat je ook weer lukken, Bottoms_up!
Dus deze jas gaat je ook weer lukken, Bottoms_up!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik liep gisteren de Airborne wandeling en kocht er een t-shirt van. Het is eigenlijk wat aan de strakke kant (naar mijn mening, ik heb het graag wat ruim) maar ik ga me er ook gewoon in trainen 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Net ruim 50 minuten interval gedaan op lege maag en de laatste 10 minuten moest ik wel echt op wilskracht doen zeg 
Normaal sport ik altijd na het avondeten, met een pond voer in je maag is de balans wel anders
Normaal sport ik altijd na het avondeten, met een pond voer in je maag is de balans wel anders
disclaimer
Heb ik al geklaagd dat mijn trainer TWEE WEKEN op vakantie gaat?
Heb ik me al verbaasd dat dit niet voelt als een opluchting, maar ik er echt van baal?
Heb ik me al verbaasd dat dit niet voelt als een opluchting, maar ik er echt van baal?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Nog niet. Ga je gang. In zit er klaar voor.quote:Op zondag 3 september 2023 12:15 schreef Vanyel het volgende:
Heb ik al geklaagd dat mijn trainer TWEE WEKEN op vakantie gaat?
Heb ik me al verbaasd dat dit niet voelt als een opluchting, maar ik er echt van baal?
Spoilers!
Ik kreeg gisteren 2 complimenten over mijn uiterlijk. Precies in een periode dat ik me vadsiger dan ooit voel. Dat zit dan blijkbaar toch deels in mijn hoofd.
Morgen ga ik weer echt doorzetten met het afleren van slechte gewoontes. De koelkast is ontdaan van alle restjes van eten voor visite. Er is een gezond weekmenu voor lunch en diner.
De barbecue van vanavond wordt niet al te ongezond. 1 klein stukje vlees, 1 vegadinges, 3 soorten gegrilde groente en een gepofte aardappel. Dat alles met een kwarksausje.
Morgen ga ik weer echt doorzetten met het afleren van slechte gewoontes. De koelkast is ontdaan van alle restjes van eten voor visite. Er is een gezond weekmenu voor lunch en diner.
De barbecue van vanavond wordt niet al te ongezond. 1 klein stukje vlees, 1 vegadinges, 3 soorten gegrilde groente en een gepofte aardappel. Dat alles met een kwarksausje.
Spoilers!
Ik snap je heel goed, want eerlijk, als je in zo'n goede flow zit wil je ineens door hė.quote:
Heb ik al geklaagd dat mijn trainer TWEE WEKEN op vakantie gaat?
Heb ik me al verbaasd dat dit niet voelt als een opluchting, maar ik er echt van baal?
Leuk om te lezen dat er meerdere hier zo'n lekkere vibe te pakken hebben. Ook qua kleren. Ik mocht gisteren mijn piercing laten downsizen (maatje kleiner) en ik heb 1 oorbel laten omwisselen voor een hele mooie Trinity-Pin. Happy camper hier
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Nah, die kerel heeft gewoon een briefje ophangen dat ie de week na komende wieberen is. Twee keer niet trainen. Wie bedenkt zoiets? Dan regel je toch vervanging. Of je gaat lekker door zodat mensen niet met lege handen staan. Toch?quote:
[..]
Nog niet. Ga je gang. In zit er klaar voor.
Beetje ondernemer fixt dat voor zijn klanten. Beetje voor zichzelf zorgen ipv voor ons
Een gotspe is het
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Schandequote:
[..]
Nah, die kerel heeft gewoon een briefje ophangen dat ie de week na komende wieberen is. Twee keer niet trainen. Wie bedenkt zoiets? Dan regel je toch vervanging. Of je gaat lekker door zodat mensen niet met lege handen staan. Toch?
Beetje ondernemer fixt dat voor zijn klanten. Beetje voor zichzelf zorgen ipv voor ons
Een gotspe is het
Spoilers!
Vandaag afvaltechnisch niet de beste dag, maar wel veel bewogen. Spontaan gaan lunchen met een vriendin, en had ik besloten dat ik s'avonds friet ging eten gezien ik hier al een tijdje zin in had en het ook wel weer even geleden was. Wel veel bewogen (+10.000 stappen en 75 min gebokst). Ach, af en toe zijn die dagen goed voor de balans zullen we maar zeggen. En moet ook zeggen dat ik nu meer 'rust' heb dit soort dagen. Vroeger zou ik meer gestrest hebben van hoe ga ik dat dan doen, en dadelijk eet ik 'teveel'. Terwijl ik nu meer denk, ja dit soort dagen horen nu eenmaal bij het leven en als ik de rest van de week gewoon prima eet zal ik vast evengoed wel afvallen. En zo niet? Wat maakt die ene week dan uit. Overigens was de weging gisteren -0.4 tov vorige week, dus prima score. Nog 4.3 kg te gaan om mijn doel dit jaar te halen.
O: kwark
L: uiensoep met kaas, ham kaas tosti van bruin brood
T: klein stukje chocolade
D: friet met een kroket
O: kwark
L: uiensoep met kaas, ham kaas tosti van bruin brood
T: klein stukje chocolade
D: friet met een kroket
Oh de hele tent is meteen dicht?quote:
[..]
Nah, die kerel heeft gewoon een briefje ophangen dat ie de week na komende wieberen is. Twee keer niet trainen. Wie bedenkt zoiets? Dan regel je toch vervanging. Of je gaat lekker door zodat mensen niet met lege handen staan. Toch?
Beetje ondernemer fixt dat voor zijn klanten. Beetje voor zichzelf zorgen ipv voor ons
Een gotspe is het
disclaimer
Jaquote:
Eenmanszaak
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Dat is wel kak, Vanyel. Hoe ga je de void vullen?
Ik heb nu een volle week écht religieus IF gedaan. Dus ook geen biertje op vrijdagavond en ook geen banaantje na het sporten in de avond enzo.
Ik kan nog niet zeggen dat ik echt verschil merk in mijn energiebalans. Ik voel me toch wel vrij moe vaak, maar misschien komt het ook wel door het sporten? Wanneer gingen jullie echt verschil merken?
Weegschaal gaat wel aardig mee verder. -2,4 ten opzichte van vorige week, dat zal netto ongeveer een kilo zijn. Prima.
Ik heb nu een volle week écht religieus IF gedaan. Dus ook geen biertje op vrijdagavond en ook geen banaantje na het sporten in de avond enzo.
Ik kan nog niet zeggen dat ik echt verschil merk in mijn energiebalans. Ik voel me toch wel vrij moe vaak, maar misschien komt het ook wel door het sporten? Wanneer gingen jullie echt verschil merken?
Weegschaal gaat wel aardig mee verder. -2,4 ten opzichte van vorige week, dat zal netto ongeveer een kilo zijn. Prima.
disclaimer
Ik heb nooit een verschil gemerkt, daarom ben ik er weer mee gekapt.quote:
Dat is wel kak, Vanyel. Hoe ga je de void vullen?
Ik heb nu een volle week écht religieus IF gedaan. Dus ook geen biertje op vrijdagavond en ook geen banaantje na het sporten in de avond enzo.
Ik kan nog niet zeggen dat ik echt verschil merk in mijn energiebalans. Ik voel me toch wel vrij moe vaak, maar misschien komt het ook wel door het sporten? Wanneer gingen jullie echt verschil merken?
Weegschaal gaat wel aardig mee verder. -2,4 ten opzichte van vorige week, dat zal netto ongeveer een kilo zijn. Prima.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hahaha dat is al zeer hoopvolquote:Op maandag 4 september 2023 09:32 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik heb nooit een verschil gemerkt, daarom ben ik er weer mee gekapt.
Nou ja, ik blijf het wel even doen omdat het gewichtstechnisch wel echt fantastisch is. En dan hoef ik geen muizenmaaltijden te eten, omdat ik maar 2 keer eet kan ik me ook 2 keer lekker volproppen natuurlijk
disclaimer
Najaaaaa.quote:
[..]
Nah, die kerel heeft gewoon een briefje ophangen dat ie de week na komende wieberen is. Twee keer niet trainen. Wie bedenkt zoiets? Dan regel je toch vervanging. Of je gaat lekker door zodat mensen niet met lege handen staan. Toch?
Beetje ondernemer fixt dat voor zijn klanten. Beetje voor zichzelf zorgen ipv voor ons
Een gotspe is het
Wel blij dat m'n trainer een paar invallers heeft om in te kunnen schakelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier moet ik me helaas bij aansluitenquote:
[..]
Ik heb nooit een verschil gemerkt, daarom ben ik er weer mee gekapt.
Dat is balen Vanyel!
Ik heb afgelopen zomer 3 weken niet gesport en dat hakte er wel even in.
2 lijstjes
Zaterdag cheatdag:
o: wasa crackers met kip
t: banaan
l: 2 bolletjes knak en 1 boterham kaas
t: Rijstewafels met pure chocolade
d: friet, frikandel en 2 mini loempia's uit de airfyer, perenijsje als toetje
t: schaaltje popworks en kwark met fruit, nee niet tegelijk
1 alcoholvrij biertje en verder water, koffie en thee
Zondag normaal doe dag:
o: wasa crackers met kip
t: rijstewafels (1 eigenlijk de andere 2 verdwenen in de monden van de kinderen) met pure chocolade
l: 1 omelet op 2 boterhammen
t: schaaltje popcorn
t: banaan
a: gebakken krieltjes met pangasius filet en gekookte bospeen
t: kwark met wat honing
Veel water, thee en uiteraard koffie
Even kijken hoe ik deze week tot 3 x sporten kan komen. Zo met de PT trainen, normaal zou ik dan woensdag weer gaan maar het lukt me overdag niet en 's avonds ook niet. Dus misschien dit keer donderdag en zaterdag maar gaan. Ben meteen uit mijn ritme als ik er alleen maar aan denk
Ik heb afgelopen zomer 3 weken niet gesport en dat hakte er wel even in.
2 lijstjes
Zaterdag cheatdag:
o: wasa crackers met kip
t: banaan
l: 2 bolletjes knak en 1 boterham kaas
t: Rijstewafels met pure chocolade
d: friet, frikandel en 2 mini loempia's uit de airfyer, perenijsje als toetje
t: schaaltje popworks en kwark met fruit, nee niet tegelijk
1 alcoholvrij biertje en verder water, koffie en thee
Zondag normaal doe dag:
o: wasa crackers met kip
t: rijstewafels (1 eigenlijk de andere 2 verdwenen in de monden van de kinderen) met pure chocolade
l: 1 omelet op 2 boterhammen
t: schaaltje popcorn
t: banaan
a: gebakken krieltjes met pangasius filet en gekookte bospeen
t: kwark met wat honing
Veel water, thee en uiteraard koffie
Even kijken hoe ik deze week tot 3 x sporten kan komen. Zo met de PT trainen, normaal zou ik dan woensdag weer gaan maar het lukt me overdag niet en 's avonds ook niet. Dus misschien dit keer donderdag en zaterdag maar gaan. Ben meteen uit mijn ritme als ik er alleen maar aan denk
Ik hou mijn eten meestal netjes bij in Cronometer. Alles groen krijgen is een soort hobby geworden, dwz alle vitamines, mineralen, water, eiwit etc allemaal minstens 100% en dus ook verzadigd vet en zout nog onder de maximaal aanbevolen hoeveelheid.
Gisteren vergeten in te vullen, net nog even gedaan. Ik wist al dat ik te weinig had gegeten en dat klopte: 1325 kcal. Maar alles was wčl groen
Dus wat ik heb gegeten had alle vitamines en mineralen en zelfs 100 gram eiwit! Het is meestal super moeilijk van alles voldoende binnen te krijgen onder de 1500 kcal 
gisteren at ik:
ontbijt: smoothie van beetje bevroren banaan, bevroren blauwe bessen, bevroren boerenkool, havermoutzemelen, lijnzaad, amandelmelk, schepje whey
diner: een caesar salade (sla romaine, aardappel, ei, parmezaans kaas), een moot zalmfilet, bloemkool en broccoli
Koffie, thee (zwart en groen) (vitamine B2 en mangaan!)
disclaimer: kcal en vezels was niet groen, maar heb de vezels ook op minimaal 30 gram staan en het was 28 gram en dat is weer wel voldoende voor de Nederlandse norm.
Gisteren vergeten in te vullen, net nog even gedaan. Ik wist al dat ik te weinig had gegeten en dat klopte: 1325 kcal. Maar alles was wčl groen
Dus wat ik heb gegeten had alle vitamines en mineralen en zelfs 100 gram eiwit! Het is meestal super moeilijk van alles voldoende binnen te krijgen onder de 1500 kcal gisteren at ik:
ontbijt: smoothie van beetje bevroren banaan, bevroren blauwe bessen, bevroren boerenkool, havermoutzemelen, lijnzaad, amandelmelk, schepje whey
diner: een caesar salade (sla romaine, aardappel, ei, parmezaans kaas), een moot zalmfilet, bloemkool en broccoli
Koffie, thee (zwart en groen) (vitamine B2 en mangaan!)
disclaimer: kcal en vezels was niet groen, maar heb de vezels ook op minimaal 30 gram staan en het was 28 gram en dat is weer wel voldoende voor de Nederlandse norm.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Daar zou ik ook niet blij van worden Vanyel. Sporten is echt even tijd voor mezelf.
Mooie cijfers SQ! Fijn dat IF goed bevalt.
Gisteren BBQ gedaan, en vandaag dus +0,7 op de weegschaal. Ik weet dat ik over de hele week niet teveel heb gegeten, dus trust the process en zo. Hormonaal belast deze week want eisprong komt eraan dus ik verwacht niet meteen een laag cijfer.
BBQ lijstje:
O: boterham met zoet
L: Salade met kaasschnitzel
A: Kipspies, halve kipburger en lamskarbonade. Aardappelblokjes uit de airfryer en stokbrood (veel!) met allioli. Berg groenvoer. Halve fles wijn. Genoten.
Vandaag:
O: boterham met zoet
T: wortels
L: salade met kip
T: fruit waar ik dan zin in heb
A: pasta met kip, broccoli en pesto.
Beetje eentonig met veel kip zie ik nu. Maar het moet op.
Mooie cijfers SQ! Fijn dat IF goed bevalt.
Gisteren BBQ gedaan, en vandaag dus +0,7 op de weegschaal. Ik weet dat ik over de hele week niet teveel heb gegeten, dus trust the process en zo. Hormonaal belast deze week want eisprong komt eraan dus ik verwacht niet meteen een laag cijfer.
BBQ lijstje:
O: boterham met zoet
L: Salade met kaasschnitzel
A: Kipspies, halve kipburger en lamskarbonade. Aardappelblokjes uit de airfryer en stokbrood (veel!) met allioli. Berg groenvoer. Halve fles wijn. Genoten.
Vandaag:
O: boterham met zoet
T: wortels
L: salade met kip
T: fruit waar ik dan zin in heb
A: pasta met kip, broccoli en pesto.
Beetje eentonig met veel kip zie ik nu. Maar het moet op.
Ik doe juist nog steeds IF omdat ik het wél merk op mijn energieniveau, of vooral echt veel minder een vermoeid lijf en gapen enzo. Qua gewichtsverlies doet het voor mij echt nul (meer).quote:
[..]
Hahaha dat is al zeer hoopvol
Nou ja, ik blijf het wel even doen omdat het gewichtstechnisch wel echt fantastisch is. En dan hoef ik geen muizenmaaltijden te eten, omdat ik maar 2 keer eet kan ik me ook 2 keer lekker volproppen natuurlijk
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat lijkt me wel tof om bij te houden. Zit die gewoon in de appstore? Welk icoontje hoort erbij, want ik kom er twee tegen als ik op Cronometer zoek.quote:
Ik hou mijn eten meestal netjes bij in Cronometer. Alles groen krijgen is een soort hobby geworden, dwz alle vitamines, mineralen, water, eiwit etc allemaal minstens 100% en dus ook verzadigd vet en zout nog onder de maximaal aanbevolen hoeveelheid.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nee oké maar gewichtsverlies bereik je niet door enkel IF uiteindelijk. Als je zeg maar in die 8 uur evenveel calorieën nuttigt als je verbrandt dan zul je er niet op afvallen. Dan heb je je balans dus gevonden.quote:Op maandag 4 september 2023 10:35 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Ik doe juist nog steeds IF omdat ik het wél merk op mijn energieniveau, of vooral echt veel minder een vermoeid lijf en gapen enzo. Qua gewichtsverlies doet het voor mij echt nul (meer).
Ik denk dat ik kan concluderen dat ik nog geen conclusies kan trekken
disclaimer
Haha mooi!quote:
Ik hou mijn eten meestal netjes bij in Cronometer. Alles groen krijgen is een soort hobby geworden, dwz alle vitamines, mineralen, water, eiwit etc allemaal minstens 100% en dus ook verzadigd vet en zout nog onder de maximaal aanbevolen hoeveelheid.
Gisteren vergeten in te vullen, net nog even gedaan. Ik wist al dat ik te weinig had gegeten en dat klopte: 1325 kcal. Maar alles was wčl groen
gisteren at ik:
ontbijt: smoothie van beetje bevroren banaan, bevroren blauwe bessen, bevroren boerenkool, havermoutzemelen, lijnzaad, amandelmelk, schepje whey
diner: een caesar salade (sla romaine, aardappel, ei, parmezaans kaas), een moot zalmfilet, bloemkool en broccoli
Koffie, thee (zwart en groen) (vitamine B2 en mangaan!)
disclaimer: kcal en vezels was niet groen, maar heb de vezels ook op minimaal 30 gram staan en het was 28 gram en dat is weer wel voldoende voor de Nederlandse norm.
disclaimer
Exact dat ja.quote:
[..]
Nee oké maar gewichtsverlies bereik je niet door enkel IF uiteindelijk. Als je zeg maar in die 8 uur evenveel calorieën nuttigt als je verbrandt dan zul je er niet op afvallen. Dan heb je je balans dus gevonden.
Ik denk dat ik kan concluderen dat ik nog geen conclusies kan trekken
Ik merkte uiteindelijk weinig verschil in energie en qua tijdsrestrictie ging het me tegenstaan, daarom heb ik het losgelaten, want puur als afvalmethode inzetten is imo niet de manier.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, dat snap ik ook wel.
Wat ik tot nu toe aantrekkelijk vind aan de methode zijn de duidelijke richtlijnen. Ik hoef vķķr 12 uur en na 20:00 niet te kiezen, want er is maar 1 optie. Dat geeft me rust.
Tussen 12 en 20 ga ik niet volledig los, maar plan ik 2 goed vullende maaltijden. Ik merk dat ik tussendoor weinig behoefte heb aan snaaien.
Verder blijft het vooral een kwestie van bewust kiezen. Gisteren aten we hamburgers. Ik had er best 2 in mijn maag kunnen squeezen, normaal zou ik dat ook doen, maar ik heb er 1 gemaakt met alles er op en er aan en eigenlijk was dat ook voldoende. Ik probeer langzaam weer te leren dat voldaan en propvol niet hetzelfde zijn en dat je niet "nokkievol" hoeft te zitten om toch voldoende te hebben gegeten.
Wat ik tot nu toe aantrekkelijk vind aan de methode zijn de duidelijke richtlijnen. Ik hoef vķķr 12 uur en na 20:00 niet te kiezen, want er is maar 1 optie. Dat geeft me rust.
Tussen 12 en 20 ga ik niet volledig los, maar plan ik 2 goed vullende maaltijden. Ik merk dat ik tussendoor weinig behoefte heb aan snaaien.
Verder blijft het vooral een kwestie van bewust kiezen. Gisteren aten we hamburgers. Ik had er best 2 in mijn maag kunnen squeezen, normaal zou ik dat ook doen, maar ik heb er 1 gemaakt met alles er op en er aan en eigenlijk was dat ook voldoende. Ik probeer langzaam weer te leren dat voldaan en propvol niet hetzelfde zijn en dat je niet "nokkievol" hoeft te zitten om toch voldoende te hebben gegeten.
disclaimer
Het is ook zeker een methode die het proberen waard is.
Ik ben het toen ook juist gaan uitproberen om m'n 'graasgedrag' wat in te perken, want inderdaad, buiten je window heb je gewoon niet het vraagstuk van "zal ik wat snaaien en wat dan". Helemaal gecombineerd met toch al niet echt ontbijten is het immers maar een klein verschil.
Ik ben het toen ook juist gaan uitproberen om m'n 'graasgedrag' wat in te perken, want inderdaad, buiten je window heb je gewoon niet het vraagstuk van "zal ik wat snaaien en wat dan". Helemaal gecombineerd met toch al niet echt ontbijten is het immers maar een klein verschil.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uiteraard maakt het uit wat je eet in je window.quote:
[..]
Nee oké maar gewichtsverlies bereik je niet door enkel IF uiteindelijk. Als je zeg maar in die 8 uur evenveel calorieën nuttigt als je verbrandt dan zul je er niet op afvallen. Dan heb je je balans dus gevonden.
Ik denk dat ik kan concluderen dat ik nog geen conclusies kan trekken
Maar ook dan vind ik het voor mij niet heel veel doen, maar ik hoef ook maar een paar kilo kwijt. En die gaan langzaam op mijn leeftijd en in de overgang en zulks. Maar ik merk echt dat ik me energieker voel met IF. In de vakantie heb ik dat losgelaten, onder andere omdat we ook in hotels zaten en dan het ontbijt voor 10 uur moet worden gegeten, bijvoorbeeld. Of dat we pas laat in een restaurant zaten. En dan merk ik toch een verschil met energieniveau.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Superset legpress, superset leg extension, jumping squats, spanish squats, het was voor mij ook allemaal abracadabra, maar de eindconclusie: PIJN.
Morgen moet ik toch echt 10 kilometer naar mijn werk fietsen, dus dan fiets ik de spierpijn er wel uit.....denk ik.
Oh en voor het eerst de bench press gedaan, kolere zeg.
Morgen moet ik toch echt 10 kilometer naar mijn werk fietsen, dus dan fiets ik de spierpijn er wel uit.....denk ik.
Oh en voor het eerst de bench press gedaan, kolere zeg.
Ik hou van de bench pressquote:
Superset legpress, superset leg extension, jumping squats, spanish squats, het was voor mij ook allemaal abracadabra, maar de eindconclusie: PIJN.
Morgen moet ik toch echt 10 kilometer naar mijn werk fietsen, dus dan fiets ik de spierpijn er wel uit.....denk ik.
Oh en voor het eerst de bench press gedaan, kolere zeg.
Stevig getraind
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik begon met spierpijn in mijn hamstrings aan de training van het in de tuin werken dit weekend.....ik denk dat morgen al mijn beenspieren zeggen 'ja doeiiiii'quote:
Goed bezig exood! Ik hou wel van spierpijn, dan voel je teminste dat je iets hebt gedaan
Maar inderdaad, ik vind dit dus wel heerlijk trainen. Echt het uiterste eruit halen en de volgende dag denken, auch.
Ik was wel blij dat mijn Jersey shore trainer zijn handen klaar hield voor als ik die stang liet vallen op mijn keel.quote:
[..]
Ik hou van de bench press
Stevig getraind
Ja, het is wel fijn om het samen te doen, dan kun je wat verder gaan. Dat kan ik helaas maar zelden, dus mijn progressie gaat heul langzaam.quote:
[..]
Ik was wel blij dat mijn Jersey shore trainer zijn handen klaar hield voor als ik die stang liet vallen op mijn keel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Voor mijn gevoel heb ik babyspieren hoor, 2 sets met alleen de stang (die 20 kilo weegt) en 1 set met 25 kilo. Dat ging net zeg maar.quote:
[..]
Ja, het is wel fijn om het samen te doen, dan kun je wat verder gaan. Dat kan ik helaas maar zelden, dus mijn progressie gaat heul langzaam.
Mijn benen zijn een heel stuk sterker, die dragen al een paar jaar teveel gewicht natuurlijk
Daar denk ik nog over na.quote:
Dat is wel kak, Vanyel. Hoe ga je de void vullen?
Vanmorgen bracht ik kind op de fiets naar school. Dat was chagrijnig, dus zette nogal de vaart erin. Vond ik verdomd moeilijk bij te houden. Dus laat ik eens beginnen met dat 2 ā 3 keer per week doen en hem even irriteren net voor we gaan.
Goeie vraag.quote:Ik heb nu een volle week écht religieus IF gedaan. Dus ook geen biertje op vrijdagavond en ook geen banaantje na het sporten in de avond enzo.
Ik kan nog niet zeggen dat ik echt verschil merk in mijn energiebalans. Ik voel me toch wel vrij moe vaak, maar misschien komt het ook wel door het sporten? Wanneer gingen jullie echt verschil merken?
Ik denk toen ik geen honger meer had. Maar ook andere omstandigheden die vermoeien, dus moeilijk specifiek aan IF toe te schrijven.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik vind IF vooral fijn omdat het beperkt aan snaaien en eetmomenten. En ik merk wel dat het voor mij de middagdip verminderd.
Maar ik ben al heel lang van de wagen gevallen. Goede nieuws: ik kom niet aan. Ik schommel door de maand heen zo'n beetje 2 kilo heen en weer en dat is het.
Maar ik ben al heel lang van de wagen gevallen.
Goede nieuws: ik kom niet aan. Ik schommel door de maand heen zo'n beetje 2 kilo heen en weer en dat is het.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Godver. Ik ben dus mijn Oordopjes bij een vriendin vergeten en nu moet ik naar de sportschool zonder muziek 
Luisteren naar de muziek van de sportschool zelfquote:
Godver. Ik ben dus mijn Oordopjes bij een vriendin vergeten en nu moet ik naar de sportschool zonder muziek
(die is bij ons echt vreselijk)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Huuuuquote:
Godver. Ik ben dus mijn Oordopjes bij een vriendin vergeten en nu moet ik naar de sportschool zonder muziek
ik voel je pijn. Ik zou dus thuisblijven.
disclaimer
Ik weet niet eens of er muziek is bij ons.
Volgens mij niet.
Volgens mij niet.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Alleen muziek tijdens de groepslessen volgens mij. Ik train zonder oortjes. Anders hoor ik alle roddels niet
Bij ons stond dus sky radio op. Heb het oprecht geprobeerd maar ben na 20 minuten naar huis gegaan...
Urgh, snap ik.quote:
Bij ons stond dus sky radio op. Heb het oprecht geprobeerd maar ben na 20 minuten naar huis gegaan...
Nog een reden waarom ik m'n PT
: hij heeft verschillende playlists per cliënt. Degene die voor mij sport, heeft meestal iets als disco, maar ik krijg gitaarherrie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij ons staat er een generische oppeppende playlist op. En vaak voetbal Ik stoor mij er niet aan.
Het is niet het soort sportschool waar iedereen met oortjes in zijn eigen wereld zit te sporten. Niet dat er de hele tijd gekletst wordt, maar er wordt geregeld wel wat gezegd tegen elkaar.
Ik stoor mij er niet aan.Het is niet het soort sportschool waar iedereen met oortjes in zijn eigen wereld zit te sporten. Niet dat er de hele tijd gekletst wordt, maar er wordt geregeld wel wat gezegd tegen elkaar.
Muziek is wel een reden waarom ik niet voor sommige sportscholen kies, ook ooit eens wezen kijken bij eentje waarbij de muziek op standje Thunderdome stond. Ik hoef niet doof yo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kon de weg naar de sportschool nog vinden
Eindelijk weer alles normaal: man naar een klant, kind naar school, ik sporten en thuiswerken
Wij hebben prima muziek op staan. Playlists van Spotify, geen reclame en gesprekken, daar heb ik geen zin in. Verder heb ik alleen maar wat geluid op de achtergrond nodig. Ik hoor het amper, en soms wel en dan zing ik even mee
Eindelijk weer alles normaal: man naar een klant, kind naar school, ik sporten en thuiswerken
Wij hebben prima muziek op staan. Playlists van Spotify, geen reclame en gesprekken, daar heb ik geen zin in. Verder heb ik alleen maar wat geluid op de achtergrond nodig. Ik hoor het amper, en soms wel en dan zing ik even mee
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Fijn zo weer even normaalquote:
Ik kon de weg naar de sportschool nog vinden
Eindelijk weer alles normaal: man naar een klant, kind naar school, ik sporten en thuiswerken
Wij hebben prima muziek op staan. Playlists van Spotify, geen reclame en gesprekken, daar heb ik geen zin in. Verder heb ik alleen maar wat geluid op de achtergrond nodig. Ik hoor het amper, en soms wel en dan zing ik even mee
disclaimer
