[Dieetclub] #981

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 21:56 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Wa kost dat dan? voor 50 kcal. (snackautomaat??)

1,20.

Voor hetzelfde geld koop ik een snickers, heb je 5 keer zo veel kcal voor je geld.

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 21:57 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Ik denk dat ik al zwaarder was met 13. In de brugklas bij de schoolarts was ik 63 kg en ik schaamde met rot.

Ik denk ik ook wel eigenlijk.

Mijn vroegste weegschaalherinnering woog ik al tegen de 70, toen was ik 14.

Wel met compleet gothic tenue en kistjes aan, dus zal netto zo'n 65 zijn geweest

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 21:57 schreef Isabeau het volgende:

[..]
Ik denk dat ik al zwaarder was met 13. In de brugklas bij de schoolarts was ik 63 kg en ik schaamde met rot.

Die 63 kg had ik al bij de laatste keer schoolarts in groep 8. Ik schaamde me ook enorm. Maar ik was ook gewoon 1,63 met een C-cup voorgevel. Maar ja.

Wat goed SQ, het weer oppakken vind ik het steeds het lastigste dus well done!

Gisteren dagje sauna dus heb alle troep eruit gezweet

Vandaag:
O: 2 volkoren crackers met smeerkaas
T: liga (alle fruit was op, slecht gepland)
L: 2 boterhammen pindakaas, gekookt ei
T: de bedoeling was een pakje crackertjes maar ik was meer dan de helft kwijt aan Juul
D: gebakken krieltjes, gekookte bospeen, pangasiusfilet
Avond: kwark met aardbeien en frambozen

Veel water en mijn dagelijkse 3 mokken sterke koffie.

Morgen laatste werkdag voor mijn vakantie met oa een lunch bij de Seafood bar, wel 10 km heen en 10 km terug fietsen.

Ook lekker bezig exood!
Bijna verkansie!

Ben ook nog wel benieuwd hoe dat moet straks op vakantie. IF 16/8 gaat zeker niet lukken, dus ik probeer dan maar een two meal principe aan te houden met alleen een ontbijt en een diner en niks er tussen.

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 21:53 schreef SQ het volgende:
Goed bezig hoor medusa. En je post soms wel dat je sneller wil, maar hoe kleiner je bent, hoe langer het duurt natuurlijk, ik denk dat dit echt een heel mooi resultaat is al

Ik heb de flow ook echt weer goed opgepakt na een paar dagen schransen in het weekend. Ben het bonusvocht ook weer kwijt. Jammer dat het qua afvallen netto een verloren week was maar ja he, dat krijg je er van

Geen snaaizin dus momenteel en dat is echt bizar lang geleden. Bijna geen suiker eten werkt!

Krijg je zulke lijstjes van:

L: leftover beef chimichurri met rijst. Zonder chimichurri... want die was niet leftover en 2 kleine wilde perziken
T: uit nieuwsgierigheid een zakje gedroogde banaan met blauwe bessen uit de snackautomaat a 50 kcal. Interessant experiment maar het geld niet waard voor zo weinig kcal
D: gestoomde broccoli, gekruide aardappeltjes en een kaasschnitzel. Mango-ijsje toe.

Totaal zo'n 1300 kcal.

Haha die chimchurri, jammer

En dankjewel, ik heb besloten om het inderdaad niet meer zo te haasten.. omdat ik natuurlijk wel straks ook op gewicht wil blijven eens ik ben afgevallen. Dus richt mij nu ook meer op de voedingswaarden van het eten wat ik neem.

Qua eten was het een slechte dag. Alleen thuis, dat is niet bevorderlijk voor mijn discipline.
Normaal ga ik op woensdag een uur sporten; dan eet ik daaraan voorafgaand niet en is m'n eerste maaltijd ergens tussen 11 en 12u en dan lukt het soms wel om maar tweemaal te eten.
Maar vandaag de hele dag bij en met hond doorgebracht, dus behalve wat kleine wandelingetjes geen beweging en wel veel in huis. Hoop kleikjes weggewerkt, een kwart liter roomijs, 4 krekkers, 2 broodjes met roerei en wat niet al.

Nou ja. Morgen weer een dag. Al wordt dat vast ook geen beste dag.

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 22:16 schreef sigme het volgende:
Nou ja. Morgen weer een dag. Al wordt dat vast ook geen beste dag.

Hoezo niet? Plannetje maken geen optie van wat je in de ochtend, middag en avond zult nemen (en kcal)?

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 22:18 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Hoezo niet? Plannetje maken geen optie van wat je in de ochtend, middag en avond zult nemen (en kcal)?

Gewoonlijk heb je helemaal gelijk hoor, maar morgen laten we de hond inslapen dus dat wordt geen beste dag, en niet eentje waarvoor ik meer plannen maak dan dat van die hond.

Van 69 naar 60 in 3 maanden is echt rap hoor!
Ik ging in 2021 van 69 naar 56.6, maar dat kostte wel van eind feb tot begin dec.

Daarna heen en weer gejojo'd tussen 56.5-63, met tussendoor ook een half jaar redelijk stabiel tussen 58-59.

Het liefst ga ik naar schommelen in range 55-57, dan zit ik het lekkerst in mijn vel. Eerste doel is nu de 60. Het gaat wel echt even lastig nu. Werk was waanzinnig druk, sporten schoot er daardoor bij in, eten is dan ook niet echt gestructureerd of meest voedzaam. Niet per se alleen maar fastfood ofzo, maar wel te weinig fruit, groente en eiwit. Ik wil wel, maar de energie om het ook echt te doen ontbreekt nog wat en het gedrag laten zien dat daarbij hoort gaat nog iets te vaak mis.

De 20e is mn PT weer terug van vakantie, ik wilde eigenlijk dan 60.0 of net eronder zijn (was 62.0 dag voor zijn vertrek op 23 juni, dus was realistisch doel). We hadden afgesproken dat als hij terug is, we samen een plan gaan maken. Ik ben vanaf de 25e ook vier weken vrij dus hoop dat dat ook meer ruimte geeft om er wat uitgebreider mee bezig te zijn. Wat meer nadenken over eten, meer koken, meer wandelen en sporten. Weer even een basis leggen voor als vakantie weer voorbij is enzo. Ga dit weekend denk ik ook weer even fatsecret aanslingeren en weekplanning maken, en wat vooruit koken. Dat werkt meestal wel om in begin weer even structuur enzo erin te krijgen.

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 22:20 schreef sigme het volgende:

[..]
Gewoonlijk heb je helemaal gelijk hoor, maar morgen laten we de hond inslapen dus dat wordt geen beste dag, en niet eentje waarvoor ik meer plannen maak dan dat van die hond.

Oei, heel veel sterkte en heel begrijpelijk hoor Excuus als mijn reactie een beetje hard aankwam ofzo.

quote:

Op woensdag 12 juli 2023 22:22 schreef vlindertje89 het volgende:
Van 69 naar 60 in 3 maanden is echt rap hoor!
Ik ging in 2021 van 69 naar 56.6, maar dat kostte wel van eind feb tot begin dec.

Daarna heen en weer gejojo'd tussen 56.5-63, met tussendoor ook een half jaar redelijk stabiel tussen 58-59.

Het liefst ga ik naar schommelen in range 55-57, dan zit ik het lekkerst in mijn vel. Eerste doel is nu de 60. Het gaat wel echt even lastig nu. Werk was waanzinnig druk, sporten schoot er daardoor bij in, eten is dan ook niet echt gestructureerd of meest voedzaam. Niet per se alleen maar fastfood ofzo, maar wel te weinig fruit, groente en eiwit. Ik wil wel, maar de energie om het ook echt te doen ontbreekt nog wat en het gedrag laten zien dat daarbij hoort gaat nog iets te vaak mis.

De 20e is mn PT weer terug van vakantie, ik wilde eigenlijk dan 60.0 of net eronder zijn (was 62.0 dag voor zijn vertrek op 23 juni, dus was realistisch doel). We hadden afgesproken dat als hij terug is, we samen een plan gaan maken. Ik ben vanaf de 25e ook vier weken vrij dus hoop dat dat ook meer ruimte geeft om er wat uitgebreider mee bezig te zijn. Wat meer nadenken over eten, meer koken, meer wandelen en sporten. Weer even een basis leggen voor als vakantie weer voorbij is enzo. Ga dit weekend denk ik ook weer even fatsecret aanslingeren en weekplanning maken, en wat vooruit koken. Dat werkt meestal wel om in begin weer even structuur enzo erin te krijgen.

Lekker bezig hoor! En als het je eerder is gelukt, kan je het nu ook vast wel Fijn dat je nu ook bewust bent geworden van waardoor het kwam.

Het ging bij mij inderdaad sneller dan verwacht. Misschien omdat ik ook stopte met medicijnen (die ook een dikmakend effect kunnen hebben blijkbaar). En tel nu wel mijn calorieën waar ik dat voorheen niet deed.

En de 12-30-4 workout + 10000 stappen per dag

@sigme

Sterkte vandaag sigme

Sterkte @sigme

Sterkte Sigme.

Ik sta nu mijn lunch te preppen, een omelet met zongedroogde tomaatjes, daarbij gerookte zalm en een bakje komkommer/paprika

Ja hoi, ik kom ook ook alvast weer ( draai-deur) melden in dit topic.

nog 2.5 weekje werken en dan heb ik lekker een half jaar tot een jaar vrij
en die periode ga ik eens goed aan de slag , want geen werk excuus meer etc

er is een gym in huis, m'n lief kookt op basis van calorien en proteinen, dus ook DIE excuses zijn de deur uit.
doel, van 95 naar 80 . in een jaar. dus zo'n 2 kilo per maand, 500 gram per week..
ik ga voor de aanpak van 1750 kcal per dag en dan genoeg beweging krijgen en sporten..

dit topic wil ik vooral gebruiken voor inspiratie voor tussendoortjes, lunch en ontbijt en dan kijken of we die units hier in het buitenland ook te koop heben...

Hoi barrel! Wat een goed vooruitzicht! Is dat een verbouw sabattical?

Hihaho, lunch komt op 850 kcal (zit ook fruit bij omdat fruit )

Avondeten dan maar wat lichter inzetten

quote:

Op donderdag 13 juli 2023 09:28 schreef SQ het volgende:
Hoi barrel! Wat een goed vooruitzicht! Is dat een verbouw sabattical?

voor mezelluf.. jup

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.