Het was best een goede dag, veel fruit gegeten, buurman kwam met stuk watermeloen aan, buurmeisje plukte speciaal voor mij een grote aardbei en zelf had ik ook nog framboosjes uit eigen tuin en aardbeien uit de supermarkt. Ook chocola, ik had bij Foodello Milka oreo brownie besteld en die is erg lekker, maar ik heb geen hele reep opgegeten.
Mag je wel aardbeien of kersen eten nu of zitten daar ook foute suikers in?quote:Op zaterdag 8 juli 2023 07:52 schreef exode het volgende:
[..]
Nog een nabrander, maar van zoveel suiker krijg je de hele dag highs en lows in je suikerniveau. Dat is echt heel naar voor je lichaam en jezelf. Ik wil altijd meer als ik eenmaal suiker ga eten. Dus vreetbuien.
Ik eet sowieso fruit, net nog aardbeien en druiven in kwark op. Ik krijg er iig geen cravings van en geen suikercomaquote:
[..]
Mag je wel aardbeien of kersen eten nu of zitten daar ook foute suikers in?
Als je suikers combineert met eiwitten en/of vetten, vertraagt dat de opname van de suikers, waardoor je bloedglucose minder snel stijgt en je dus minder last hebt van die pieken en dalen. Dus de combi met kwark is een hele slimme 
Geen overtuigend antwoord.quote:
[..]
Ik eet sowieso fruit, net nog aardbeien en druiven in kwark op. Ik krijg er iig geen cravings van en geen suikercoma
Ochtend: havermout met proteinepoeder en magere kwark en een banaan.
Middag: salade met gekookte ei en tonijn.
2 volkoren boterhammen. 1 met gewone appelstroop en 1 met 15+ smeerkaas.
Avond: 300 gram rijst met kipcurry
Snack: snack a jack caramel
Ik heb echt het gevoel dat ik super veel heb gegeten.
Middag: salade met gekookte ei en tonijn.
2 volkoren boterhammen. 1 met gewone appelstroop en 1 met 15+ smeerkaas.
Avond: 300 gram rijst met kipcurry
Snack: snack a jack caramel
Ik heb echt het gevoel dat ik super veel heb gegeten.
300 gr rijst voor 1 persoon is dan ook best veel, dat eten wij met z'n 2en nog niet eens in 2 dagenquote:Op zaterdag 8 juli 2023 23:56 schreef Medusa666 het volgende:
Ochtend: havermout met proteinepoeder en magere kwark en een banaan.
Middag: salade met gekookte ei en tonijn.
2 volkoren boterhammen. 1 met gewone appelstroop en 1 met 15+ smeerkaas.
Avond: 300 gram rijst met kipcurry
Snack: snack a jack caramel
Ik heb echt het gevoel dat ik super veel heb gegeten.
Zoveel rijst eet ik ook weer niet denk ik dan. Ben best slecht in hoeveelheden schatten. Maar het was 1 diep bord.. gevuld tot ongeveer de helft.quote:
[..]
300 gr rijst voor 1 persoon is dan ook best veel, dat eten wij met z'n 2en nog niet eens in 2 dagen
Edit: was volgens mij toch 300 gram rijst
Afwegen helpt, heb je een keukenweegschaal?quote:
[..]
Zoveel rijst eet ik ook weer niet denk ik dan. Ben best slecht in hoeveelheden schatten. Maar het was 1 diep bord.. gevuld tot ongeveer de helft.
Ja.. maar in restaurant waar ik werk scheppen ze voor me op en ze vinden dat ik niet zo moeilijk moet doen met etenquote:
[..]
Afwegen helpt, heb je een keukenweegschaal?
Het was toch 300 gram. Evenveel als wat ze geven in een magnetronmaaltijd van Ah
Heb jij het over ongekookte of over gekookte rijst. Want 75 gram gekookte rijst per persoon is wel erg weinig.quote:
300 gr rijst voor 1 persoon is dan ook best veel, dat eten wij met z'n 2en nog niet eens in 2 dagen
300 gram ongekookte rijst is weer echt idioot veel.
300 gram gekookte rijst is redelijk normaal, al eet ik zelf meestal iets minder.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga mijn rijst niet afwegen na het koken dus ik ging er vanuit dat het bij deze 300 ook om ongekookte rijst gaat. Ik ken de multiplier ook niet van ongekookt naar gekookte rijst. Zelf doen wij ongeveer 60-75 gr ongekookte rijst per persoon.quote:
[..]
Heb jij het over ongekookte of over gekookte rijst. Want 75 gram gekookte rijst per persoon is wel erg weinig.
300 gram ongekookte rijst is weer echt idioot veel.
300 gram gekookte rijst is redelijk normaal, al eet ik zelf meestal iets minder.
Moet maar weer eens beginnen. Coronakilo's nooit weg kunnen werken.quote:
Awww, kijk @:UIO_AMS eens dapper door gaan
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Niemand, in fruit heb ik mij laten vertellen zit ook veel suiker. Vreemd dat die suikers dan zoals je zegt niet "de hele dag highs en lows in je suikerniveau" geven. Maar alleen maar mooi als dat echt niet zo is.quote:
In 100g chocola zit +- 50g suiker.quote:
[..]
Niemand, in fruit heb ik mij laten vertellen zit ook veel suiker. Vreemd dat die suikers dan zoals je zegt niet "de hele dag highs en lows in je suikerniveau" geven. Maar alleen maar mooi als dat echt niet zo is.
Om aan 50g suiker te komen, mag je 500g aardbeien eten. Dus dat is al deel van de verklaring.
En als je mijn post direct voor jouwe ook had gelezen, weet je ook al waarom @exode na het eten van haar fruit met kwark niet zo'n high en low in suikerniveau krijgt.
Dus in fruit zit wel suiker, maar veel minder dan in chocolade bv. Daarnaast is de kans dat je fruit eet met kwark een stuk groter dan dat je je KitKat in de kwark doopt
Ik reageer best heftig op suikers, altijd al gedaan. Ik kan hele nare dipjes hebben.quote:
[..]
Niemand, in fruit heb ik mij laten vertellen zit ook veel suiker. Vreemd dat die suikers dan zoals je zegt niet "de hele dag highs en lows in je suikerniveau" geven. Maar alleen maar mooi als dat echt niet zo is.
Maar op fruit reageer ik niet. Maar ik combineer het dus vaak met kwark en ik eet na het sporten altijd meteen een banaan.
Zie dit dan als de trigger om weer verder te gaan met dat doelquote:
Moet maar weer eens beginnen. Coronakilo's nooit weg kunnen werken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook de vezels in fruit vertragen de opname van suikers in je darm en geeft een kleinere toename van de glucosespiegel. Verder bevat fruit veel fructose in plaats van glucose. Fructose is niet alleen zoeter dan glucose, maar zorgt ook amper voor toename van je glucosespiegel en geeft maar een heel matige insulinerespons (omdat fructose vooral in de lever wordt omgezet).quote:
[..]
In 100g chocola zit +- 50g suiker.
Om aan 50g suiker te komen, mag je 500g aardbeien eten. Dus dat is al deel van de verklaring.
En als je mijn post direct voor jouwe ook had gelezen, weet je ook al waarom @:exode na het eten van haar fruit met kwark niet zo'n high en low in suikerniveau krijgt.
Dus in fruit zit wel suiker, maar veel minder dan in chocolade bv. Daarnaast is de kans dat je fruit eet met kwark een stuk groter dan dat je je KitKat in de kwark doopt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je het niet weegt, waarom noem je dan de gewichten?quote:
[..]
Zoveel rijst eet ik ook weer niet denk ik dan. Ben best slecht in hoeveelheden schatten. Maar het was 1 diep bord.. gevuld tot ongeveer de helft.
Edit: was volgens mij toch 300 gram rijst
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 09-07-2023 10:47:32 ]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Daar istie dan, de dag dat ik een Bossche bol ga eten. Over suikerbommen gesproken
Vandaag dus niet een cheatmeal maar een cheatdag. De afgelopen dagen doe ik het supergoed dus ik hoop dat morgen meteen weer op te pakken.
Vandaag dus niet een cheatmeal maar een cheatdag. De afgelopen dagen doe ik het supergoed dus ik hoop dat morgen meteen weer op te pakken.
Vooral heel erg van genietenquote:
Daar istie dan, de dag dat ik een Bossche bol ga eten. Over suikerbommen gesproken
Vandaag dus niet een cheatmeal maar een cheatdag. De afgelopen dagen doe ik het supergoed dus ik hoop dat morgen meteen weer op te pakken.
Het gaat er niet om wat je zo nu en dan doet, maar om wat je op de meeste dagen doet. Dit is een zo nu en dan moment.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ps: vooral hier blijven meekletsen, want dat Slank-topic zag er ook wel erg eenzaam uit. Tenzij sigme je daar gezelschap wil komen houden misschienquote:
Moet maar weer eens beginnen. Coronakilo's nooit weg kunnen werken.
Maar die is hier ook heel erg welkom uiteraard Zeg, @sigme nu ik je toch noem: wat is eigenlijk je plan? Je beweegt veel, je sport, dus daar valt denk ik niet bijzonder veel winst te halen. Hoe wil je dat qua eten gaan doen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dank voor de aanvulling - ik dacht idd ook aan vezels en mogelijk andere soort suiker, maar wist even niet meer zeker hoe het precies zat en had geen zin het op te zoekenquote:
[..]
Ook de vezels in fruit vertragen de opname van suikers in je darm en geeft een kleinere toename van de glucosespiegel. Verder bevat fruit veel fructose in plaats van glucose. Fructose is niet alleen zoeter dan glucose, maar zorgt ook amper voor toename van je glucosespiegel en geeft maar een heel matige insulinerespons (omdat fructose vooral in de lever wordt omgezet).
.@exode geniet ervan
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 09-07-2023 10:43:17 ]
In het kader van fruit met kwark (of skyr) in mijn geval:
Skyr, appeltje, zelfgemaakte granola. Life is good! Ook in Zuid-Frankrijk!
Skyr, appeltje, zelfgemaakte granola. Life is good! Ook in Zuid-Frankrijk!
***
Bedanktquote:
[..]
In 100g chocola zit +- 50g suiker.
Om aan 50g suiker te komen, mag je 500g aardbeien eten. Dus dat is al deel van de verklaring.
En als je mijn post direct voor jouwe ook had gelezen, weet je ook al waarom @:exode na het eten van haar fruit met kwark niet zo'n high en low in suikerniveau krijgt.
Dus in fruit zit wel suiker, maar veel minder dan in chocolade bv. Daarnaast is de kans dat je fruit eet met kwark een stuk groter dan dat je je KitKat in de kwark doopt
Goede vraagquote:
[..]
ps: vooral hier blijven meekletsen, want dat Slank-topic zag er ook wel erg eenzaam uit. Tenzij sigme je daar gezelschap wil komen houden misschien
Zeg, @:sigme nu ik je toch noem: wat is eigenlijk je plan? Je beweegt veel, je sport, dus daar valt denk ik niet bijzonder veel winst te halen. Hoe wil je dat qua eten gaan doen?
Ik denk dat ik hoop dat ik door hier eetlijstjes te posten, mezelf een iets hogere drempel opleg wanneer ik me wil vergrijpen aan te veel eten. Waarheid gebiedt te zeggen dat ik wel weet dat dat maar beperkt werkt. Maar het werkt wel een beetje.
Qua sport: daar zou eigenlijk wel winst te behalen zijn. Het zou beter zijn als ik het hardlopen weer zou oppakken. Maar het lukt me niet om daar voldoende motivatie voor te vinden.
Eten van gister was ik redelijk tevreden over, twee maaltijden. De laatste werd afgesloten met teveel toet.
* blik linzen met wat ui & feta & mayonaise; 4 krekkers boter & kaas
* blik linzen met komkommer & feta & mayonaise; halve bak kwark met bessen & hagelslag. Meer hagelslag dan had gemoeten
Vandaag wordt qua eten niet geweldig; we gaan straks lekker brood eten. Dat is erg lekker & gezellig eten, maar niet erg goed voor mij. En later vandaag nog een verjaarspartijtje dus dan een stukje taart (huisgemaakt, dus dat sla ik niet af) en altijd lekkere hapjes.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb het over 300 gram gekookte rijstquote:
[..]
Ik ga mijn rijst niet afwegen na het koken dus ik ging er vanuit dat het bij deze 300 ook om ongekookte rijst gaat. Ik ken de multiplier ook niet van ongekookt naar gekookte rijst. Zelf doen wij ongeveer 60-75 gr ongekookte rijst per persoon.
Omdat ik soms denk dat ik het toch goed kan inschattenquote:
[..]
Als je het niet weegt, waarom noem je dan de gewichten?
Wat nu toch het geval is. Het ging om gekookte rijst iig.
Hoe weet je dat nu dan, dat het 300 gram was?quote:
[..]
Omdat ik soms denk dat ik het toch goed kan inschatten
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Het was evenveel als een bakje gekookte nasi van de AH. Had het gecheckt en klopte.quote:
[..]
Hoe weet je dat nu dan, dat het 300 gram was?
Een doel zonder plan is een wensquote:Op zondag 9 juli 2023 11:56 schreef sigme het volgende:
Goede vraag
Ik denk dat ik hoop dat ik door hier eetlijstjes te posten, mezelf een iets hogere drempel opleg wanneer ik me wil vergrijpen aan te veel eten. Waarheid gebiedt te zeggen dat ik wel weet dat dat maar beperkt werkt. Maar het werkt wel een beetje.
Qua sport: daar zou eigenlijk wel winst te behalen zijn. Het zou beter zijn als ik het hardlopen weer zou oppakken. Maar het lukt me niet om daar voldoende motivatie voor te vinden.
Eten van gister was ik redelijk tevreden over, twee maaltijden. De laatste werd afgesloten met teveel toet.
* blik linzen met wat ui & feta & mayonaise; 4 krekkers boter & kaas
* blik linzen met komkommer & feta & mayonaise; halve bak kwark met bessen & hagelslag. Meer hagelslag dan had gemoeten
Vandaag wordt qua eten niet geweldig; we gaan straks lekker brood eten. Dat is erg lekker & gezellig eten, maar niet erg goed voor mij. En later vandaag nog een verjaarspartijtje dus dan een stukje taart (huisgemaakt, dus dat sla ik niet af) en altijd lekkere hapjes.
Heb je een reden waarom je maar niet weer begint met hardlopen? Bij mij is het die verrotte blessure, maar ik weet niet of jij ook een mankement had En zo niet dan is de tip het in te plannen in je agenda. Op een bepaald tijdstip. En dan die afspraak met jezelf ook nakomen natuurlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Afgelopen weekend is het in elk geval niet gelukt. Ik zat in België met mijn vader om daar te fietsen, maar we hebben vooral lekker gegeten en gedronken. Daar kon 90km fietsen niet tegenop.quote:
Zie dit dan als de trigger om weer verder te gaan met dat doel
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Je moet dan ook altijd op Maandag beginnen. Ik ben ervaringsdeskundigequote:
Afgelopen weekend is het in elk geval niet gelukt. Ik zat in België met mijn vader om daar te fietsen, maar we hebben vooral lekker gegeten en gedronken. Daar kon 90km fietsen niet tegenop.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het was erg eenzaam daar.quote:
[..]
ps: vooral hier blijven meekletsen, want dat Slank-topic zag er ook wel erg eenzaam uit. Tenzij sigme je daar gezelschap wil komen houden misschien
. Ik miste jullie motiverende aanwezigheid. . Dus wellicht blijf ik hier meeposten.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Mja, morgen begint een driedaagse conferentie met alles erop en eraan in de RAI. Dat wordt dus ook niks.quote:
Je moet dan ook altijd op Maandag beginnen. Ik ben ervaringsdeskundige
Aan beweging ligt het bij mij niet. Ik loop dagelijks 10km (naar en van kantoor en 's avonds een rondje Vondelpark) en ik fiets regelmatig leuke afstanden op de racefiets. Ik krijg alleen te veel suikers binnen in de vorm van wijn op terrasjes.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Mijn voornaamste reden om niet hard te lopen is dat ik mijn tijd nodig heb voor andere zaken. En waar ik dat vrij kan kiezen, ik mijn eigen gewichtigheid niet de hoogste prioriteit geef. Daar sta ik ook achter; ik vind heel veel dingen belangrijker dan die paar kilo. Dus je hebt wel gelijk: het is meer een wens dan een doel met een plan.quote:
[..]
Een doel zonder plan is een wens
plannen in je agenda. Op een bepaald tijdstip. En dan die afspraak met jezelf ook nakomen natuurlijk.
Maar ook met die beperkingen ben ik afgelopen half jaar wel een paar kilo kwijtgeraakt, dus als het me lukt om die lijn nét genoeg door te zetten kan ik misschien de wens wel vervullen zonder veel plan
. Vandaag was per saldo niet eens zo verkeerd:
* broodmaaltijd - genoeg maar niet overdadig
* avond: wat taart, stuk huisgemaakte lasagne, 1 stukje brie, 2 biertjes en 1 whisky
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik had gister een festival dus vandaag nog vol van tig bier, risotto bitterballen, pasta-pesto en churros:
O: 2 mini broodjes, 1 met gebakken ei, 1 met pindakaas
L: pistolet met filet, boterham met smeerkaas
A: restje kip madras met een biertje
En ondanks dat ik opgeef qua kilo's merk ik dat hier posten en lezen wel betere keuzes in de hand werkt dus ik blijf maar een beetje hangen.
O: 2 mini broodjes, 1 met gebakken ei, 1 met pindakaas
L: pistolet met filet, boterham met smeerkaas
A: restje kip madras met een biertje
En ondanks dat ik opgeef qua kilo's merk ik dat hier posten en lezen wel betere keuzes in de hand werkt dus ik blijf maar een beetje hangen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
O: havermout, magere kwark, proteinepoeder, en een banaan.
M: verse hamburger, cheddar met paar frietjes.
A: mango lassie
Green Juice
[ Bericht 6% gewijzigd door Medusa666 op 09-07-2023 23:35:47 ]
M: verse hamburger, cheddar met paar frietjes.
A: mango lassie
Green Juice
[ Bericht 6% gewijzigd door Medusa666 op 09-07-2023 23:35:47 ]
quote:
En ondanks dat ik opgeef qua kilo's merk ik dat hier posten en lezen wel betere keuzes in de hand werkt dus ik blijf maar een beetje hangen.
Gister was het maandag. Gewoonlijk ga ik dan naar kantoor en heb ik een eenmaaltijdsdag, maar vanwege hond heb ik thuisgewerkt, dus werd het eten anders.
• fruit & volle kwark & zadenpittennoten
• risotto fruits de mer, siepel en gegrilde groente
• toe: zelfgemaakt aalbessensorbetijs met lutje mascarpone & scheut advocaat
Vandaag ook thuiswerkdag dus soortgelijk eetpatroon
• fruit & volle kwark & zadenpittennoten
• zilvervliesrijst, gekookte sperziebonen, gefruite spitskool, atjar tjampoer, pindasaus, seroendeng
• toe: volle kwark, verse aalbessen & zwarte bessen, kwak zelfgemaakte grapefruitcurd
• 1 bier
• fruit & volle kwark & zadenpittennoten
• risotto fruits de mer, siepel en gegrilde groente
• toe: zelfgemaakt aalbessensorbetijs met lutje mascarpone & scheut advocaat
Vandaag ook thuiswerkdag dus soortgelijk eetpatroon
• fruit & volle kwark & zadenpittennoten
• zilvervliesrijst, gekookte sperziebonen, gefruite spitskool, atjar tjampoer, pindasaus, seroendeng
• toe: volle kwark, verse aalbessen & zwarte bessen, kwak zelfgemaakte grapefruitcurd
• 1 bier
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik liet een paar dagen de teugels losser en meteen weer oedeem als een malle.
Welkom (terug) UIO en sigme!
Bewegen lukt mij nu ook niet zo. Het is ook te warm ofzo.
Welkom (terug) UIO en sigme!
Bewegen lukt mij nu ook niet zo. Het is ook te warm ofzo.
disclaimer
#spons. #internebehangverwijdering.
Gisteren wel getraind voor het eerst in lang want eigenlijk geen tijd en energie want werk. Zal ik voor de grap lijstje doen?
O: turks broodje met kaas, ham en komkommer.
L: volkoren broodje met rauwe ham, paprika, erwtenscheuten. Glas appelsap
T: 2 bier.
D: Broodje hamburger, paar aardappelschijfjes.
T: waterijsje.
Mogelijk zo nog wat rode bessen.
Gisteren wel getraind voor het eerst in lang want eigenlijk geen tijd en energie want werk. Zal ik voor de grap lijstje doen?
O: turks broodje met kaas, ham en komkommer.
L: volkoren broodje met rauwe ham, paprika, erwtenscheuten. Glas appelsap
T: 2 bier.
D: Broodje hamburger, paar aardappelschijfjes.
T: waterijsje.
Mogelijk zo nog wat rode bessen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ging naar buiten voor een lange wandeling. Was na 15 minuten weer thuis. Wat een naar weer. Heel vochtig/benauwd buiten, niet fijn.quote:
Ik liet een paar dagen de teugels losser en meteen weer oedeem als een malle.
Welkom (terug) UIO en sigme!
Bewegen lukt mij nu ook niet zo. Het is ook te warm ofzo.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Afgelopen twee dagen echt veel en ongezond gegeten 
Maar dat had gelukkig niet al teveel effect gehad. In de sportschool gewogen en ben inderdaad 60.1 kilo Met voor een paar seconden de 5 in beeld gezien.
In april was ik iets van 69 kilo en tegen 70 aan Dus ben echt blij.
Mijn streefgewicht is 53 (ben zelf 1.58, en aziatische afkomst en dan gelden er andere grenswaarden vanwege een sneller verhoogd risico op hart en vaatziekten) Heb nu wel veel meer vertrouwen in dat het gaat lukken!
Maar dat had gelukkig niet al teveel effect gehad. In de sportschool gewogen en ben inderdaad 60.1 kilo
Met voor een paar seconden de 5 in beeld gezien. In april was ik iets van 69 kilo en tegen 70 aan
Dus ben echt blij. Mijn streefgewicht is 53 (ben zelf 1.58, en aziatische afkomst en dan gelden er andere grenswaarden vanwege een sneller verhoogd risico op hart en vaatziekten) Heb nu wel veel meer vertrouwen in dat het gaat lukken!
Lijstje vandaag:
Ochtend: versgeperste greens juice, gekookt eitje, sneetje brood met smeerkaas
Middag: worteltjes met hummus, magere kwark en een gesneden sinaasappel en appel.
Avond: broccoli met wat rijst en italiaanse roerbakgroenten erdoorheen.
Drinken: 2 liter water en twee keer een cappucino met beetje suiker.
Ochtend: versgeperste greens juice, gekookt eitje, sneetje brood met smeerkaas
Middag: worteltjes met hummus, magere kwark en een gesneden sinaasappel en appel.
Avond: broccoli met wat rijst en italiaanse roerbakgroenten erdoorheen.
Drinken: 2 liter water en twee keer een cappucino met beetje suiker.
Hier deed mijn brein 'wtf die is echt nietquote:
Afgelopen twee dagen echt veel en ongezond gegeten
Maar dat had gelukkig niet al teveel effect gehad. In de sportschool gewogen en ben inderdaad 60.1 kilo
In april was ik iets van 69 kilo en tegen 70 aan
Mijn streefgewicht is 53
Oh, toch niet.'
Zou bij mij een BMI van 16 opleveren
quote:(ben zelf 1.58, en aziatische afkomst en dan gelden er andere grenswaarden vanwege een sneller verhoogd risico op hart en vaatziekten) Heb nu wel veel meer vertrouwen in dat het gaat lukken!
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Goed bezig hoor medusa. En je post soms wel dat je sneller wil, maar hoe kleiner je bent, hoe langer het duurt natuurlijk, ik denk dat dit echt een heel mooi resultaat is al
Ik heb de flow ook echt weer goed opgepakt na een paar dagen schransen in het weekend. Ben het bonusvocht ook weer kwijt. Jammer dat het qua afvallen netto een verloren week was maar ja he, dat krijg je er van
Geen snaaizin dus momenteel en dat is echt bizar lang geleden. Bijna geen suiker eten werkt!
Krijg je zulke lijstjes van:
L: leftover beef chimichurri met rijst. Zonder chimichurri... want die was niet leftover en 2 kleine wilde perziken
T: uit nieuwsgierigheid een zakje gedroogde banaan met blauwe bessen uit de snackautomaat a 50 kcal. Interessant experiment maar het geld niet waard voor zo weinig kcal
D: gestoomde broccoli, gekruide aardappeltjes en een kaasschnitzel. Mango-ijsje toe.
Totaal zo'n 1300 kcal.
Ik heb de flow ook echt weer goed opgepakt na een paar dagen schransen in het weekend. Ben het bonusvocht ook weer kwijt. Jammer dat het qua afvallen netto een verloren week was maar ja he, dat krijg je er van
Geen snaaizin dus momenteel en dat is echt bizar lang geleden. Bijna geen suiker eten werkt!
Krijg je zulke lijstjes van:
L: leftover beef chimichurri met rijst. Zonder chimichurri... want die was niet leftover
en 2 kleine wilde perzikenT: uit nieuwsgierigheid een zakje gedroogde banaan met blauwe bessen uit de snackautomaat a 50 kcal. Interessant experiment maar het geld niet waard voor zo weinig kcal
D: gestoomde broccoli, gekruide aardappeltjes en een kaasschnitzel. Mango-ijsje toe.
Totaal zo'n 1300 kcal.
disclaimer
Ik zit met 53 kilo op een bmi van 19.
Maar de laatste keer dat ik dat woog was ik denk ik 13.
Maar de laatste keer dat ik dat woog was ik denk ik 13.
disclaimer
Wa kost dat dan?quote:
Krijg je zulke lijstjes van:
L: leftover beef chimichurri met rijst. Zonder chimichurri... want die was niet leftover
T: uit nieuwsgierigheid een zakje gedroogde banaan met blauwe bessen uit de snackautomaat a 50 kcal. Interessant experiment maar het geld niet waard voor zo weinig kcal
D: gestoomde broccoli, gekruide aardappeltjes en een kaasschnitzel. Mango-ijsje toe.
Totaal zo'n 1300 kcal.
voor 50 kcal. (snackautomaat??)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
