LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geen ervaringquote:Op zaterdag 18 maart 2023 15:38 schreef SEMTEX het volgende:
Heeft iemand wel eens de Monschau marathon gelopen? https://monschau-marathon.de/ Is-ie heel erg trailig?
https://www.gmap-pedometer.com/m/?r=7244282 zitten een hoop groene stippelweggetjes in
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
De run zal prima zijn, hoor, daar twijfel ik niet aan. Ik reageerde op de "hoogtepunten van Oss". Daar ben je in slentergang in 30 seconden voorbij.quote:Op zaterdag 18 maart 2023 19:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
De Oss City Run is een prima hardloopwedstrijdje. Ik snap je emoji niet zo.
Ik heb 'r jaren gewoond, dus ik mag ´t zeggen
Ik zag op de site dat ze ook een 10km run hebben.quote:Op zaterdag 18 maart 2023 19:10 schreef Nober het volgende:
[..]
Parkoers is 5km.
Maar liefst 12 gebouwen. We gaan 't zien.
On-topic dan maar, vandaag kleine 15km gelopen, lekker op m'n gemakkie, door de natuur, met 'n zonnetje op m'n hoofd
Vandaag duurloop van 32 kilometer gedaan. Naar Arnhem gereden en samen met een clubgenoot een mooie ronde langs de IJssel en over de Posbank gelopen. Wat een waanzinnig weer was het ook. Echt driedubbel genoten vandaag. En wat gaan m'n hele lange duurlopen lekker tegenwoordig. FIjn! 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Een weekje niet gelopen omdat ik met niet echt heel fit voelde. Daarna weer een paar keer een km of 6 gelopen maar direct na een paar kilometer last van van binnenkant/onderste deel been/scheen... De oude schoenen maar weer eens aantrekken en kijken of het dan beter gaat. Het gaat ook niet heel snel over heb ik het idee. 
[ Bericht 8% gewijzigd door AchJa op 19-03-2023 18:09:41 ]
[ Bericht 8% gewijzigd door AchJa op 19-03-2023 18:09:41 ]
Heb je je schoenen al lang? Hou je het aantal kilometers bij wat je ermee gemaakt hebt?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Met de oude een kilometer of 500 dus dat valt nog mee, dat type (V11) beviel me altijd prima maar zijn niet meer te krijgen. Ze zijn overgegaan naar versie 12 waar ze de demplaag omgedraaid hebben ofzo... Maar eens kijken of een specialist daar wat zinnigs over kan zeggen.quote:
Heb je je schoenen al lang? Hou je het aantal kilometers bij wat je ermee gemaakt hebt?
Met de V11's liep ik lachend halve marathons en nu moet ik na 4 kilometer al bakzeil halen...quote:Het verschil tussen de V11 en de V12 is dat de materialen van de tussenzool zijn ‘omgedraaid’. Het materiaal met de hoogste energieteruggave bevindt zich nu het dichtst bij de grond onder de voorvoet voor een dynamische afzet. Onder de hak en doorlopend onder de voorvoet is de samenstelling van het materiaal zo dat dit de optimale combinatie biedt tussen een zachte demping en een stabiel platform.
Dezelfde combinatie wordt in de slijtzool verwerkt doordat er stugger rubber met meer slijtvastheid onder de hak en mediale zijde van de middenvoet is aangebracht. Dit zorgt voor iets meer torsiestijfheid en vergroot het aantal kilometers dat je op de 880 v12 kunt lopen. De voorvoet is voorzien van een iets zachter rubber om samen met de tussenzool te zorgen voor een dynamische afzet.
[ Bericht 1% gewijzigd door AchJa op 19-03-2023 19:55:52 ]
Vandaag 22 km gedaan op mijn gloednieuwe Asics Gel Nimbus 25, ging weer heerlijks als vanouds.
Afgelopen week hele drukke week gehad op werk, dus het trainingsschema volgen was er een beetje bij in geschoten.
Heel klein blaartje gekregen op mjn rechterondervoet door de nieuwe schoenen, maar dat mag geen naam hebben.
Volgende week nog een 32 km op het programma staan en dan kan het aftellen alweer bijna beginnen
Afgelopen week hele drukke week gehad op werk, dus het trainingsschema volgen was er een beetje bij in geschoten.
Heel klein blaartje gekregen op mjn rechterondervoet door de nieuwe schoenen, maar dat mag geen naam hebben.
Volgende week nog een 32 km op het programma staan en dan kan het aftellen alweer bijna beginnen
Weer eens een 5km wedstrijd gelopen maar ik kon mij niet inhouden want ik wilde bij twee lopers aansluiten. Ze liepen maar zo'n 100m voor me maar de afstand werd alleen maar groter en dan moet je nog 3km afzien. Wel positie vast kunnen houden.
We worden verwend.
Oss heeft ook nog de Maasdijk en een aantal wedstrijden via www.maaslandrunclassics.nl competitie als je interesse hebt.
Twee rondes van 5km voor de 10km run.quote:
[..]
De run zal prima zijn, hoor, daar twijfel ik niet aan. Ik reageerde op de "hoogtepunten van Oss". Daar ben je in slentergang in 30 seconden voorbij.
Ik heb 'r jaren gewoond, dus ik mag ´t zeggen
[..]
Ik zag op de site dat ze ook een 10km run hebben.
On-topic dan maar, vandaag kleine 15km gelopen, lekker op m'n gemakkie, door de natuur, met 'n zonnetje op m'n hoofd
We worden verwend.Oss heeft ook nog de Maasdijk en een aantal wedstrijden via www.maaslandrunclassics.nl competitie als je interesse hebt.
Doorverkopen kan wel, maar het lijkt me vooral gedoe (ook voor die ander, want die kan zichzelf ook gewoon zelf inschrijven).quote:
[..]
Dan snap ik het wel. Je gezondheid gaat voor. Hopelijk gaat het snel beter met je gezondheid.
Kun je hem door verkopen?
Ik was even vergeten dat er een tijdslimiet is voor deze run en die was voor mij al vrij krap
dus ik ga de komende weken maar even kijken wat nog lukt en met welke tijd.Er staat op de website dat de afstand nog gewijzigd kan worden voor 15 april (ik dacht, een kortere afstand lukt vast nog wel) maar volgens het systeem is de tijd daarvoor verstreken?
Heb nu 2 maanden niet gelopen en ik heb nu nog een maand om te kijken hoe het ervoor staat
Edit: ik zie dat ik hem nu wel aan kan passen naar de City Run (4,2 km), dat lukt wel. Alleen wel vreemd dat je dan opnieuw moet betalen voor medaille graveren
[ Bericht 8% gewijzigd door Ceviche op 20-03-2023 14:36:05 ]
Nee, ik moest voor iets anders in de bibliotheek in Nijmegen zijn en alle parkeergarages die door de organisatie voorgesteld waren, waren dus niet bereikbaar of geslotenquote:
Dus moest ik een klere-eind lopen met onhandige spullen en collega's konden Nijmegen niet in of uit.. alles stond vast. Had hier niet echt iets hierover gelezen, dus was wel verbaasd.. meestal weet ik wel van zulke evenementen door hier mee te lezen
helaas niet de Klokhuis Wetenschapsprijs gewonnen dat was dan wel weer jammer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Heb je zijn voorgangers ook gehad? Lijken ze daar een beetje op?quote:
Vandaag 22 km gedaan op mijn gloednieuwe Asics Gel Nimbus 25, ging weer heerlijks als vanouds.
Afgelopen week hele drukke week gehad op werk, dus het trainingsschema volgen was er een beetje bij in geschoten.
Heel klein blaartje gekregen op mjn rechterondervoet door de nieuwe schoenen, maar dat mag geen naam hebben.
Volgende week nog een 32 km op het programma staan en dan kan het aftellen alweer bijna beginnen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gisteren de 32km duurloop gedaan in precies 3uur dus bewust laag tempo aangehouden. Ik merk dat ik t wel lastiger vind langzamer te lopen dan je zelf wilt omdat je dan weet dat je nog langer bezig bent, maar tis wel zo dat ik toen ik klaar was wel het gevoel had van als ‘t moet doen we nog een uur erachteraan. Ik hoop volgende maand ergens onder de 3:30 te finishen, daar heb ik nu na gisteren wel meer vertrouwen in gekregen.
Ben vanaf Rotterdam Centraal via de Erasmusbrug richting Ahoy, Barendrecht, Heinenoordtunnel, Hoekse Waard naar Dordrecht gelopen en had toch wel t gevoel dat elke andere hardloper die ik zag ook bezig was met zn lange loop.
Nu vrijdag nog een langere (2-2,5u) lopen, weekje wintersport en wellicht nog 1 lange loop op 2 april, weet niet of dat al te kort op 16e zit?
Tussendoor blijf ik wel de kortere loopjes (uur, anderhalf max) doen uiteraard.
Ben vanaf Rotterdam Centraal via de Erasmusbrug richting Ahoy, Barendrecht, Heinenoordtunnel, Hoekse Waard naar Dordrecht gelopen en had toch wel t gevoel dat elke andere hardloper die ik zag ook bezig was met zn lange loop.
Nu vrijdag nog een langere (2-2,5u) lopen, weekje wintersport en wellicht nog 1 lange loop op 2 april, weet niet of dat al te kort op 16e zit?
Tussendoor blijf ik wel de kortere loopjes (uur, anderhalf max) doen uiteraard.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Enorme open deur overigens maar ik merk echt wel dat het enorm scheelt als je de dag voor een lange duurloop niet of nauwelijks alcohol drinkt. Vorig jaar deed ik mn duurlopen ook zondag maar was het zaterdagmiddag altijd 3e helft van de voetbal en dan zondag liep ik op karakter zogezegd, dat voelde niet altijd heel lekker. Nu merk je echt enorm verschil. Zoals gezegd, enorme open deur maar toch t vermelden waard 
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik zou 2 weken van tevoren max 20-25 km lopen.quote:
Gisteren de 32km duurloop gedaan in precies 3uur dus bewust laag tempo aangehouden. Ik merk dat ik t wel lastiger vind langzamer te lopen dan je zelf wilt omdat je dan weet dat je nog langer bezig bent, maar tis wel zo dat ik toen ik klaar was wel het gevoel had van als ‘t moet doen we nog een uur erachteraan. Ik hoop volgende maand ergens onder de 3:30 te finishen, daar heb ik nu na gisteren wel meer vertrouwen in gekregen.
Ben vanaf Rotterdam Centraal via de Erasmusbrug richting Ahoy, Barendrecht, Heinenoordtunnel, Hoekse Waard naar Dordrecht gelopen en had toch wel t gevoel dat elke andere hardloper die ik zag ook bezig was met zn lange loop.
Nu vrijdag nog een langere (2-2,5u) lopen, weekje wintersport en wellicht nog 1 lange loop op 2 april, weet niet of dat al te kort op 16e zit?
Tussendoor blijf ik wel de kortere loopjes (uur, anderhalf max) doen uiteraard.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn langzaamste run per km in tijden gelopen.
12 kilometer in 83 minuten (6:51 per km). Schijn je sneller van te worden.
12 kilometer in 83 minuten (6:51 per km). Schijn je sneller van te worden.
En toch heb ik ook prima duurlopen gelopen op de alcohol van de avond ervoor. Zeker rustig lopen gaat best lang goed :’)quote:
Enorme open deur overigens maar ik merk echt wel dat het enorm scheelt als je de dag voor een lange duurloop niet of nauwelijks alcohol drinkt. Vorig jaar deed ik mn duurlopen ook zondag maar was het zaterdagmiddag altijd 3e helft van de voetbal en dan zondag liep ik op karakter zogezegd, dat voelde niet altijd heel lekker. Nu merk je echt enorm verschil. Zoals gezegd, enorme open deur maar toch t vermelden waard
Voorlopig mag ik ook genoeg rustig lopen. Eind september ga ik toch maar weer eens een HM lopen. Op Texel, dus strand en wind zijn alvast excuses genoeg om geen toptijd te lopen.
Heb de Nimbus 22 en 23 ook gehad, de 24 niet.quote:
[..]
Heb je zijn voorgangers ook gehad? Lijken ze daar een beetje op?
De 25 is in ieder geval een stuk lichter dan de 23 en nóg comfortabeler, het is net alsof je je pantoffels aantrekt
Ieder zijn voorkeur, hier staat komend weekend een 35 en het weekend erop nog een 32km in de planning. Daarna wel redelijk fors de taper in en de weekomvang terugbrengen naar 60-65% van waar ik nu op zit.quote:
[..]
Ik zou 2 weken van tevoren max 20-25 km lopen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 20-03-2023 23:17:01 ]
Je kan een voorkeur hebben, maar er is wel wetenschappelijk bewijs dat je in de laatste 3-4 weken niet meer teveel moet trainen en dat een goede en lange taper tot betere resultaten leidt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34651125/quote:Op maandag 20 maart 2023 23:15 schreef kale_gehaktbal het volgende:
[..]
Ieder zijn voorkeur, hier staat komend weekend een 35 en het weekend erop nog een 32km in de planning. Daarna wel redelijk fors de taper in en de weekomvang terugbrengen naar 60-65% van waar ik nu op zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op zich een interessant onderzoek, maar als ik dan kijk naar wat voor mij van toepassing is, namelijk een strikte taper voor de duur van twee weken dan lijkt dat als beste uit de bus te komenquote:
[..]
Je kan een voorkeur hebben, maar er is wel wetenschappelijk bewijs dat je in de laatste 3-4 weken niet meer teveel moet trainen en dat een goede en lange taper tot betere resultaten leidt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34651125/
Er zullen altijd individuele verschillen zijn en daarbij moet je ook je eigen gevoel volgenquote:
[..]
Op zich een interessant onderzoek, maar als ik dan kijk naar wat voor mij van toepassing is, namelijk een strikte taper voor de duur van twee weken dan lijkt dat als beste uit de bus te komen
Maar in het geval je nog niet zoveel marathonervaring hebt en je twijfelt; liever wat te weinig doen de laatste weken dan teveel. Als het goed is zit de trainingsarbeid er al op en training + rust = groei!
Mijn vader loopt a.s. zaterdag zijn laatste en langste duurloop en ik ben zijn schema voor de laatste weken aan het afmaken. Ik krijg er bijna zelf marathonkriebels van (als pacer bij een langzamere groep dan, niet om zelf hard te lopen). Helaas ben ik alleen wel met bronchitis thuisgekomen van vakantie dus heb al een tijdje niet gelopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is zeker waar, je kunt in de laatste paar weken eigenlijk alleen nog maar afbreken, niet meer opbouwen. Basic onderhoud is dan voldoende.quote:
Maar in het geval je nog niet zoveel marathonervaring hebt en je twijfelt; liever wat te weinig doen de laatste weken dan teveel. Als het goed is zit de trainingsarbeid er al op en training + rust = groei!
