Vitamines uit een potje lijken de ideale oplossing om tekorten aan te vullen of te voorkomen. Er kleven echter ook een aantal nadelen aan het innemen van supplementen. Ten eerste is de voedingsbehoefte per individu en per leeftijd en leefstijl verschillend. Het is belangrijk om te weten welke vitamines je extra nodig hebt en hoeveel; zomaar van alles wat slikken heeft dus niet zoveel zin. In vitaminepillen zijn de doseringen daarnaast soms erg hoog, veel hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Enerzijds is dit niet erg nuttig omdat overschotten deels weer worden uitgeplast, maar anderzijds kan een overdosering van vitamines ook schadelijke effecten hebben op het lichaam. De kans op overdosering van vitamines vanuit voedsel is niet erg groot, maar met een paar tabletten kan de dosis al snel toxisch worden.quote:Op woensdag 28 december 2022 17:45 schreef stropdaz het volgende:
Hallo,
Ik ben op zoek naar een multivitamine.
Welke gebruik jij?
Wat vind ik belangrijk:
- dat er alles wat er nodig is per dag in zit, zodat ik niet allemaal losse tabletten hoef te kopen.
dus gewoon 1 pot op het aanrecht en daar iedere dag eentje uitnemen.
- prijs vind ik gezien de hoge kosten van de boodschappen/energie etc ook wel een dingetje.
hoeft dus niet het duurste van het duurste te zijn
Ik heb een super lekkere en daar zit praktisch alles in wat je nodig hebt. Het heet: een gevarieerd dieet.quote:Op woensdag 28 december 2022 17:45 schreef stropdaz het volgende:
Hallo,
Ik ben op zoek naar een multivitamine.
Welke gebruik jij?
Wat vind ik belangrijk:
- dat er alles wat er nodig is per dag in zit, zodat ik niet allemaal losse tabletten hoef te kopen.
dus gewoon 1 pot op het aanrecht en daar iedere dag eentje uitnemen.
- prijs vind ik gezien de hoge kosten van de boodschappen/energie etc ook wel een dingetje.
hoeft dus niet het duurste van het duurste te zijn
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:00 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Ik heb een super lekkere en daar zit praktisch alles in wat je nodig hebt. Het heet: een gevarieerd dieet.
En in de winter slik ik er wat vitamine D bij.
Zoals?quote:Op woensdag 28 december 2022 18:01 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.
, iedere lichaam is anders en heeft andere behoeftes naar gelang lichaam, leefomstandigheden en voeding de meeste vitamines die je slikt pis je gewoon weer uit omdat je lichaam genoeg tot zich neemt door de voedingquote:
Betaalmuur.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:28 schreef miss_sly het volgende:
https://www.parool.nl/a-b5b24202
Supplementen zijn volstrekt onnodig als je een gevarieerd dieet tot je neemt.
Sorry, heb ik niet gezien, want ik heb een abo op Parool.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:35 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Betaalmuur.
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Hoeft ook niet.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:01 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.
Vit D is idd een goeie in de winter
Een banaan werkt ook.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:58 schreef -Sigaartje het volgende:
Gewoon A-Z van Kruidvat en Magnesium voor de nacht (goed voor de rust en spieren).
door wie? En voor wie?quote:Op woensdag 28 december 2022 18:35 schreef Lienekien het volgende:
[..].
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Hetzelfde, en die laatste is ook van Kruidvat.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:58 schreef -Sigaartje het volgende:
Gewoon A-Z van Kruidvat en Magnesium voor de nacht (goed voor de rust en spieren).
Of je eet een banaanquote:Op woensdag 28 december 2022 20:11 schreef Eightyone het volgende:
[..]
Hetzelfde, en die laatste is ook van Kruidvat.
Ik kreeg op een gegeven moment steken en knieklachten, ben op de gok eens magnesium gaan proberen, en dat bleek dus het probleem. Na een halve week was het weg.
Neem dan wel de citraatvorm.
De Gezondheidsraad.quote:
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-dquote:Jonge kinderen en ouderen adviseert zij een vitamine D-supplement te gebruiken, omdat overtuigend bewezen is dat het hun beschermt tegen rachitis of botbreuken. Voor sommige andere groepen is het aannemelijk dat een vitamine D-supplement de botdichtheid verbetert of plausibel dat vitamine D de gezond- heid ondersteunt. In die gevallen adviseert de commissie voor de zekerheid een vitamine D-supplement te gebruiken. Groepen voor wie dit geldt kunnen zelf afwegen of ze voor suppletie kiezen. Duidelijk is in ieder geval dat dagelijks 10 tot 20 microgram extra vitamine D geen schadelijke effecten veroorzaakt.
https://www.thuisarts.nl/vitamine-dquote:Veel mensen hebben extra vitamine D nodig:
-als u een getinte huid heeft: uw hele leven
- als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
- vrouwen die zwanger zijn
- vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
- mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
- kinderen tot en met 3 jaar
Slik dan elke dag een pil met vitamine D.
Top aanvulling, dankjewel.quote:Op woensdag 28 december 2022 20:26 schreef Lienekien het volgende:
[..]
De Gezondheidsraad.
[..]
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-d
Het advies op www.thuisarts.nl (site van huisartsen)
[..]
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d
Zeg dat dan ipv een post van één zinnetje.quote:Op woensdag 28 december 2022 20:26 schreef Lienekien het volgende:
[..]
De Gezondheidsraad.
[..]
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-d
Het advies op www.thuisarts.nl (site van huisartsen)
[..]
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d
Ja, mijn eten was net klaar.quote:Op woensdag 28 december 2022 21:01 schreef Prego het volgende:
[..]
Zeg dat dan ipv een post van één zinnetje.
Ja. Davitamon Actifit 50+ momenteel. Maar ik switch nog wel eens. Deze multivitamine was een aanbieding. Ik vind de vitamine d die je een keer per week slikt persoonlijk ook wel handig.quote:Op donderdag 29 december 2022 10:38 schreef stropdaz het volgende:
Gebruik jij zelf ook een multivitamine @:Lienekien?
Davitamon zie je inderdaad veel.quote:Op donderdag 29 december 2022 10:44 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ja. Davitamon Actifit 50+ momenteel. Maar ik switch nog wel eens. Deze multivitamine was een aanbieding. Ik vind de vitamine d die je een keer per week slikt persoonlijk ook wel handig.
Niet volgens de Consumentenbond.quote:Op donderdag 29 december 2022 10:58 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Davitamon zie je inderdaad veel.
Zou het nu veel verschil maken met een veel duurdere variant van bv Vitaminestore? (qua opneembaarheid)
Waarom denk je dat?quote:Op woensdag 28 december 2022 18:03 schreef stropdaz het volgende:
[..]
In hoeveelheden die je nodig hebt: vitamine en miniralen, magnesium etc.
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:quote:
Uit je eigen bron, en praktisch bovenaan: Eten volgens de Schijf van Vijf zorgt ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.quote:Op donderdag 29 december 2022 12:15 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:
https://www.voedingscentr(...)hoeveelheid-adh.aspx
De zogenaamde ADH.
Een sinaasappel zit bv vitamine C in, maar daarmee haal je de dagelijkse norm niet.
Er schijnt ook veel verschil te zitten in wat je nu precies nodig hebt.
Volgens mij zijn ze recent wel beter gaan reguleren dat er niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in mag zitten.quote:Op donderdag 29 december 2022 12:36 schreef Maharski het volgende:
Ik heb wel eens gehad dat ik al jaren dagelijks een Multi vitaminepil nam, dat ik toen bij de huisarts kwam, en ik veel te hoog bleek zitten met bepaalde vitamines. Die adviseerde een of 2x per week een pil te nemen in plaats van iedere dag. Bespaart je ook geld. En verder gewoon gezond eten.
Dat is niet voor iedereen voldoende. Check wat ik eerder in het topic heb aangehaald.quote:Op donderdag 29 december 2022 13:53 schreef junkiesietze het volgende:
Vitamine D? gewoon naar buiten gaan!
Hoe vaak lees je dat artsen aanraden multivitamines te slikken?quote:Op woensdag 28 december 2022 18:03 schreef stropdaz het volgende:
[..]
In hoeveelheden die je nodig hebt: vitamine en miniralen, magnesium etc.
Afhankelijk van gedrag en huidskleur, dt is volgens mij el de uitzondering terwijl legio mensen allerlei vitamines slikken.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:35 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Betaalmuur.
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Dat is meer een uitzondering dan een aanvulling, en afhankelijk van gedrag en huidskleur.quote:Op woensdag 28 december 2022 20:51 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Top aanvulling, dankjewel.
---------------------------------------
Je hoort wel eens dat supplementen van kruidvat en etos etc minder zijn dan bv van Vitaminestore.
Dit omdat de vulling anders is waardoor ze anders worden opgenomen, of minder dus.
Klopt dit?
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspxquote:Op donderdag 29 december 2022 12:15 schreef stropdaz het volgende:
[..]
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:
https://www.voedingscentr(...)hoeveelheid-adh.aspx
De zogenaamde ADH.
Een sinaasappel zit bv vitamine C in, maar daarmee haal je de dagelijkse norm niet.
Er schijnt ook veel verschil te zitten in wat je nu precies nodig hebt.
Die extreem hoge doseringen die meer dan 100% adh leveren zijn idd overkill.quote:Op zaterdag 31 december 2022 13:33 schreef Tanatos het volgende:
[..]
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspx
Zijn vitaminepillen en multivitamines nodig?
Behalve voor bovenstaande groepen, is er voor veel mensen geen goede reden om extra vitamines en mineralen te gebruiken. Het levert geen extra gezondheidsvoordeel op en kan zelfs schadelijk zijn.
Er is zelfs een hele pseudowetenschap genaamd orthomoleculaire behandelwijze die overdosering met vitamines als wondermiddel ziet.quote:Op zondag 1 januari 2023 01:15 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Die extreem hoge doseringen die meer dan 100% adh leveren zijn idd overkill.
Omg nog nooit zo veel mumbo jumbo bullshit bij elkaar gezienquote:Op woensdag 4 januari 2023 22:30 schreef hmmmz het volgende:
Multi Men
https://www.bodyandfit.co(...)/Multi-Men/p/p_04118
quote:Daarnaast bevat Multi Men ook een unieke ‘’Alpha Male" blend,
...
die jij als man zo nodig hebt.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |